90 denní rozlišovací dieta

90 denní rozlišovací dieta trvá, jak už název napovídá, tři měsíce. Během této doby můžete zhubnout až 25 kg. Rozlišovací dieta je založena na střídání dnů, ve kterých se konzumují specifické skupiny potravin. Tyto jednotlivé dny se jmenují škrobový, bílkovinný, cukerný, vitamínový a vodní den. V daný den nesmíte konzumovat nic jiného než to, co je povoleno.

Během rozlišovací diety konzumujete tři větší porce (snídaně, oběd, večeře) a na svačinu si můžete dát zeleninu nebo ovoce. Nutné je také vypít minimálně 2 l neslazených tekutin denně.
Rozlišovací dieta slibuje nejméně úbytek kilogramů, ale také zrychlení metabolismu. Dieta by se měla držet tři měsíce a po jejím skončení byste se neměli začít hned stravovat obvyklým způsobem.

Snídaně je u všech dnů stejná. Na snídani si dejte 2 kusy ovoce (hrušky, jablka, pomeranče) nebo šálek malých plodů. K tomu si můžete dát sušené ovoce, semínka, ovocné a zeleninové šťávy bez cukru.
Každé ráno vypijte sklenici vody se šťávou z citronu.

Rozlišovací dieta

Při rozlišovací dietě dodržujte přesně stanovené dny v tomto pořadí - bílkovinný, škrobový, cukerný a vitamínový den. Jednou za měsíc si udělejte vodný den.

Bílkovinný den

Na oběd je povoleno maso (hovězí, vepřové, kuřecí, králičí) a ryby. Nebo vejce, tvaroh, sýry. Příloha by měla být čerstvá nebo opečená zelenina. K tomu vypijte 300 ml zeleninového vývaru.
Na večeři si dejte poloviční porci toho, co jste měli k obědu bez zeleninového vývaru.
Mléčné výrobky se smí konzumovat jen neslazené a maso se nesmí kombinovat vejci a mléčnými výrobky.

Škrobový den

Na oběd jsou povoleny sacharidy (brambory, těstoviny, rýže, luštěnin, celozrnné pečivo) a zelenina.
Na večeři si dejte menší porci toho, co jste měli na oběd.

Cukerný den

Je povoleno na oběd jíst sladké jídlo (žemlovka, nákyp,, knedlíky) nebo pizza bez masa, salámu, mléka a vajec. Je povolen také chleba s máslem.
Na večeři si dejte 1 kousek dortu, tabulku čokolády, porci zmrzliny nebo pizzu.

Vitamínový den

Konzumuje se ovoce (čerstvé i sušené), oříšky, semínka, kompoty, pečené ovoce...

Vodný den

Zařaďte ho jednou za měsíc po vitamínovém a před bílkovinným dnem. Jedná se o očistný den, takže celý den pijete jen vodu.

Ahoj tak hlásím že se kvám taky přidávam motyvovali mne hlavně vašimi přizpěvky o tom kolik jste zhubli a že se vám to daří udržet bez jojo efektu.Jsem 18 letý student 179 cm vysoky a 88 kilo můj cíl je se dostat na vahu něco kolem 75 kg. Jěště jsem si objednál knihu cvičení z vlastním tělem 417krát jinak POtřebuji se zpevnit a dostat do fizičky přece jen k mé profesi potřebuji ohebnost a sílu.Chci zkusit jet každy den přesně podle knihy, a sudé tydny si jidlá chystat dopředu bo to mam praxi ve firmně a domu se vracím kolem 16 hod což mi přijde jako velké narušení programu.Mají stouto dietou skušenosti i Muži? nebo znáte někoho kdo to zkusil? zajimalo by mne jak dopadl? jak to působí na mužské tělo..?

jirka, (88/179), 2012-01-10 18:25:45

Ahoj, houby řadím do uhlohydrátových dnů s těstovinami.Knížku jsem si stáhla a x-krát jsem ji četla a tak jsem to pochopila.Jinak je to suprová dieta a všem držím palce

heda, 2012-01-11 00:17:18

Ahojte babulky... Dnes som sa rozhodla, ze od pondelka zacinam aj ja. Celkom sa tesim, len sa bojim, ze to bude dost narocne!?

Chcem sa este opytat, ci sa niekto stravuje aj podla tej knihy?
Dakujem a vsetkim drzim palce!!!

Stanica, 2012-01-11 16:11:17

Ahojky, já se inspiruru knihou. Některé recepty si upravim, jiné vyzkoušim přesně dle receptu. To je bezva nápad-zeleninovou polévku ve vitamínový den.
Daninko jak děláš bramborák bez vajíčka a mouky? Ty brambory se musí nějak spojit ne?
Jirkovi-myslim že budeš po této dietce hubnout taky, vim o jednom pánovi kterému hubnutí s touto dietkou šlo skvěle
Jen mam ještě dotaz-držel jste už někdo tuhle dietu dřív? Jak jste se pak stravovali aby nedošlo k jojo efektu? Držíte si svou novou váhu, A jak dlouho?
Mam zasebou 10dní dietky, chtěla bych dolů 20kg a hlavně si je pak udržet
Všem držim palečky

vlastička, 2012-01-12 10:55:54

Zdravim od zitrka zacinam s dietou Ale mam z toho strah,opravdu nemam mit strach z jojo efektu?

Zuza:), 2012-01-12 18:23:13

Začal jsem v pondělí a dnes mám vitamíny. Cítím se v pohiodě a zvakám si na logiku. Uhlohydrátový den sjem řešil úžasnými bezvaječnými těstovinami s osmaženou cuketou na česneku zaletou koncentrátem z rajčat. Za 13 min. to je na talíři a můýe to i rodina

Luboš, (98/176), 2012-01-12 22:11:55

Hodně se dá aplikovat italksá kuchyně. Těstoviny s brokolicí, cuketou, houbami, rajčaty, ... Škrobový den pojednám jako rizoto s chřestem, skvělé je s fenyklem (ne semínka). Zeleninový den minestrone.Recepty jsou rychlé a dají se uvařit i v práci.

Luboš, 2012-01-12 22:18:45

Ahojky také jsem začala držet tuto dietku zatím 4 den hlad mám ale myslím jen s vědomí toho že nějakou dietu držím )
Ty houby nevím ale v knize je mám i v receptu na škrobový den tak babo rad ))
Jinak všem sílu a ty kila at letí dolů

Evulka, (70,5/170), 2012-01-13 15:18:12

kde se to stahuje ten jídelníček neumím to najít..

Natálie, 2012-01-14 22:33:25

kde se to stahuje ten jídelníček neumím to najít..

Natálie, 2012-01-14 22:36:45

Ahojky, knížku jsem si stáhla na ulozto cz

MACKA, 2012-01-15 18:41:51

Začínám zítra , už se na to těším. Těší mě vaše úspěchy a inspirují mě.

Jiřina, (85 kg/162 cm), 2012-01-15 19:35:55

Ahoj dietáři momentálně držím mléčnou dietu (je na 13 dní dnes mám konec 11 dne) a přemýšlím, že až mi skončí mlíkovka dám si den dva pauzičku a vrhnu se na tuhle rozlišovačku, miluji sladké a cukerný den je absolutní bomba xD ... tak doufám že se ke mě ještě někdo přidá a všem držím pěsti

Pavlína, 2012-01-15 19:41:29

Zítra začínám držet s váme. Tak jsem zvědavá. Chtěla bych zhubnout aspoň 20 kg, co jsem přibrala v těhotenství.

Lucie, 2012-01-15 20:26:31

Ahoj všem, k vánocům jsem dostala poukaz na služby výživového poradce. Tak jsem tam v pátek zašla. .pohovor. trval cca 2hod. takže jsem vše nemohu vypsat,ale nejdůležitější závěr je, že mi řek že jestliže chci začít hubnout musim zvýšit příjem bílkovin, jinak automaticky začnu hubnut svaly. tak mi vypočítal kolik kj mam denně sníst, kolik bílkovin... Takže prozatim s touto dietkou končím, zkusim poslechnout .odborníka. a uvidim. Jestli to nezabere tak začnu zpátky hubnou s váma. Držim palečky všem hubnoucím.
Jinak se stále přidávám k Zuze- ozvěte se kdo jste držel tuto dietku a písněte jakej byl, či nebyl jojo efekt. Díky papa

vlastička, 2012-01-15 21:27:27

Zacala jsem drzet dietu v pondeli. Skladba jidel je presne to co jim i bez diety, takze jsem zvedava, akorat ten vitaminovy den zitra pojmu jako zeleninovy- ovoce moc nemusim, i to jablko rano mi dela problem Trochu nechapu ze jsou v diete zahrnuty testa-pizza,placky, sladke k veceri nebo neco slaneho :-O ... Jak jsou prvni dva dny zeleninovy vyvar vypit, tak jsem to resila zeleninovou polevkou (kostka + trochu mrazene zeleniny a hub), Souhlasim ze tato polevka bude vyborna i ve vitaminovy den. Co se tyce hub jsou jiste neutralni- vzdyt ty zadne kalorie nemaji

lada, 2012-01-18 16:15:34

prosim o jidelnicek jak si upravit jidlo jako kuchar v jidelne

honza, (97/158), 2012-01-18 18:16:05

Ahoj, dieta mě zaujala. O jaké knížce se to tu bavíte?? Moc díky za tip.

Evulýna, (82/172), 2012-01-19 07:07:01

Ahoj Vlastičko táhle dietka u odborníka jak píšeš tahá z lidi jen peníze a výsledek je stejný ?No nevím já nedám dopustit na tuhle 90-denní dietu.Loni jsem ji držela a úbytek byl 15kilo a docela se mi daří ho udržet.A to mě stála jen kniha kolem tří stovek,ale tu si můžeš i stáhnout...a řekni kolik chtěl odborník za radu kterou ti poskytl?Hodně štěstí hezký den

eva, 2012-01-19 10:09:09

Evulýna - knížka se jmenuje - 90-denní rozlišovací dieta, dá se koupit, ale i stáhnout na ulož to Mám ji stáhlou,tato dieta mi vyhovuje a taky se přidávám k Evě, že ti rádoby odborníci tahají z lidí jen peníze!!!Každý přece sám na sobě pozná, co mu vyhovuje a mě po všech těch dietách s jojo efektem vyhovuje právě tato dieta. A to pěkně hřeším :D

heda, 2012-01-20 00:01:36

ahoj, prosím vás kolik nejvíc se při této dietě dá shodit? je tu někdo, kdo už hodně shodil?

Monika, 2012-01-21 20:32:22

Ahojky já jsem se také rozhodla držet tuto dietu, zatím jsem na 11 dnu a mám 5 kg dole. Recepty jsou celkem fajn, jen ten vitamínový, to je krize. Jinak díky za vaše recepty. Člověk si musí uvědomit, co vlastně jí a rozdělit si to na ty dané dny, když nechce jíst podle receptů. Jinak je tam super recept na pizzu. Také jsem chronická dietařka, ale tato dieta je super, rychlý vísledek! Hlavně ať není jo-jo efekt. Přeji všem, co začali držet tuto dietu mnoho štěstí!!!

Libuška, 2012-01-22 01:57:02

Ahoj,tak jsem se k vám taky připojila s dietkou,dneska jsem začala tak jsem zvědavá na výsledek. Už jsem odsud zkoušela i mléčnou dietu,to byl docela drasťák,ale dala jsem jí s výsledkem 5kg dole,ale rychle jsem to zas nabrala takže začínám znova...všem přeju hodně úspěchů!!

Lena, 2012-01-23 14:28:27

Ahoj Evi a ostatní. Já za tu 2hodinovou radu u .odborníka. zaplatila jen 190kč. Takže to nebyl zas takový výdaj. Vypočítal mi kolik mám v těle tuků, svalů.. Řekl kolik bych při svojí výšce a váze měla vypít tekutin, kolik kj za den sníst a hlavně kolik bílkovin. Takže jsem si z toho vzala ponaučení-kj počítat nebudu ( na to nemam dost času a ani energie)dodržuju pitný režim-což je u mě 3,5litru a snažim se sníst hodně bílkovin.Potěšilo mě že jsem slyšela že moje kostra je stavěna na 75kg. Takže maximálně bych měla vážit 84kg. Po druhém porodu jsem nabrala 15kg a nejdou dolů. Takže uvidim. Zkusim se měsíc, dva stravovat podle .experta. a když to nepůjde dolů tak se vrátim k rozlišovačce. Před vánoci jsem si koupila knihu 90denní rozlišovací diety a recepty jsou celkem dobré. Jen mam opravdu hrůzu s jojo efektu. Co se stane až začne člověk .normálně. snídat, ne jíst jen ovoce.. Ale píšete že dobrý tak tomu věřim a třeba se k vám ráda v březnu přidam
Evi a kolik potřebuješ ještě shodit kil? jestli se tě podařilo dostat dolů 15kg tak to blahopřeju! Pak napiš jestli jdou kilíčka dolů i teď když shazuješ podruhé. Díky.
Mějte se všichni fajn. Pa

vlastička, 2012-01-23 21:34:18

Pokud je nadváha způsobená špatným stravováním, vždycky se kila vrátí, když se člověk vrátí ke špatným stravovacím návykům. Proto jsou zbytečné drastické diety.

Ale pokud je nadváha spojená s nějakým metabolickým blokem, je tohle ideální dieta na jeho odstranění (třeba po těhotenství). Nebo jako nastartování nového životního stylu. Když se člověk zase začne cpát na snídani sladkým kynutým pečivem, těžko může čekat, že udrží štíhlou linii. Výhoda téhle diety je, že není drastická a je dost dlouhá na to, aby si člověk zvykl na novou skladbu potravin. Ovocné snídaně pak člověku přijdou úplně normální i dál.

Já jsem poprvé s touto dietou hodně .hřešila. a šlo dolů jen 11 kg (ale to mi po porodu stačilo na původní váhu). Teď dietu držím znovu, abych se nachystala na jaro s menší konfekční velikostí a kila jdou dolů dál. Doporučuji ji kudy chodím.

Velda, (63/169), 2012-01-24 08:38:38

Po 8 dnech úbytek 2kg, přijde mi to dobré, zvhledem k tomu, že jsem se stravovala obdobně už před dietou, takže jen změna skladby => maso bez brambor a těstoviny bez masa :D jsem ubrala 2 kg i přes to, že před tím váha rok stála a stála :D Pokračuji dál a jsem zvědavá

lada, 2012-01-24 18:27:33

Ahojky všichni,mám za sebou 22 dní a dolů necelých 5kg. Ze začátku to šlo hodně rychle-během 1.týdne 3kg ,ale teď to jde pomaleji.Trošku jsem sice hřešila-oslava, ples - troškou vína,ale jídelníček stále dodržuji a baví mně si denně připravovat něco jiného.Co se týče pohybu - dala jsem si do obýváku k televizi šlapací kolo a snažím se denně aspoň 30min. šlapat.Zatím se mi to nepovedlo každý den, ale aspoň něco, snad to trošku pomůže.Myslím si ale, že tato dieta je skvělá a dá se hravě zvládnout, díky ní jsem se nauřila více pít a nemám ani chutě na všechno možné.Takže - všem mooc držím palečky, a myslím holky, že to zvládnem a na jaře se odměníme nějakým novým krásným kouskem do šatníku.Po vodním dnu se zase ozvu - bude to za chvilku - a napíšu jak jsem na tom.Taky pište, dáváte mi tím velkou podporu.Tak zatím ahojky a díky.

MACKA, 2012-01-24 21:23:46

MACKA-pak nám dej vědět jak ten vodovej den byl drastickej a náročnej....hrozně se ho bojim...

Ajule, 2012-01-25 14:00:37

Ajule, určitě napíšu. Zrovna dneska mám vitaminový den a snědla jsem na oběd zapečená jablka plněné pomerančem a sypané oříšky - bylo to moc dobré, akorát jsem masařka, takže se už těším na zítra na maso.Co se týká mých osvědčených receptů - o vitaminovém dnu kombinuji ovoce se zeleninou, na oběd zapečené ovoce nebo zeleninovou polévku a na večeři buď zbytek z oběda nebo je výborná zelenina v krabiččce z lidlu - je přímo ochucená bylinkovým máslem.O bílkovinném dnu dusím maso se zeleninou - papriky, rajčata, houby a pod. a výávar používám instantní výborný zeleninový bez tuku z Justu. Na škrobový den si uvařím rizoto se zeleninou nebo houbami, výborný je recept z knížky - zapečené brambory s čočkou nebo segedínská polévka, líbí se mi typ od jedné dietářky odtud - bramborové placky bez vajíčka, a ty zkusím.Rýži i brambory podlívám instatntním vývarem, takže vše je výborně chutné a nemusí se ani přisolovat.O cukerném dni jím většinou těstoviny s různou zeleninou, zkoušela jsem pizzu, ale těsto se mi nějak nepovedlo,takže příště.Kdyby přišla na nějaký recept, zase písnu. Tak zatím ahojky a držme se!

MACKA, 2012-01-26 13:26:34

Ahoj všem, já už tuhle dietu jednou držela, 10 kg dole a ani to nebolelo, jenže po vánocích no přiznám se, že jsem zase 4kg nabrala a to mi vadí, problém je, že mám dietu stáhlou z netu a není to celý, jen to nejdůležitější tak jsem se chtěla zeptat, jestli někdo neví jak je to po dokončení, jestli musím s dělením přestat a na jak dlouho a nebo můžu normálně jet dál?

Kristýna, 2012-01-27 17:37:37

Ahoj,
pro Kristýnu - po skončení 90 denní diety je pokračování- Dalších 90 dní,stáhla jsem si to taky na netu,na ULOŽ to.Je to udržovací.Zatím ji nemám pročtenou,protože jsem teprve 13.ledna začala tuto dietu taky držet.Jinak na Ulož to je tato 90 denní dieta celá.Tak uvidím.Je dobré,že je tady vážení vždy v den,kdy se pije jen voda.První dny při různých dietách jsem vždycky trpěla hladem a ještě když jsem si stoupla na váhu a ručička se pořád nesunula směrem dolů,to byl vždycky důvod,že jsem nevydržela.Odradilo mě to.Zakázala jsem si na váhu stoupnout a vydržet.
Při téhle dietě ani tak hladem netrpím,jen mám problém s ovocným dnem.Ten je na té dietě nejhorší.
Tak snad sem budu taky moct brzy připsat skvělý účinek této diety.Jsem na to fakt zvědavá.Zatím se cítím skvěle a začala jsem taky cvičit na eliptikalu denně tak 30 minut,je to tak 10 km.
Tak se tady těším na Vaše příspěvky,což mě vlastně do této diety nahnalo.
Mějte se a brzo zase načíhnu.Ahoj

Ivča, 2012-01-27 23:27:52

Dneska jsem začala a doufám , že něco shodím...:D
Držím všem palce ať se to povede.

Denča, 2012-01-28 19:04:33

Ahoj
pro Ivču: moc děkuju, ani jsem nevěděla,že nějaké pokračování je Hned si to stáhnu.
Problém s ovocným dnem znám, říkám mu hladový den , ale není to nic co by se nedalo zvládnout . A konečný efekt téhle diety rozhodně stojí zato.
Už se moc těším jak si přečtu to pokračování a jak se do toho pustím :-D
Přeju všem hodně zdaru a hodně kilo dolů.


Kristýna, 2012-01-28 21:45:22

Tuto dietu jsem držela minulý rok. Shodila jsem u ní 9 kilo, ale to jen proto že prostě miluji čokoládu a dávala jsem si ji ne občas, ale ke konci diety opravdu často. Ale rozhodla jsem se, že do toho půjdu znovu a tentokrát si přečtu i udržovací dietu. Jinak všem držím palce a určitě do toho jděte. Výsledek stojí za to

Sendy, 2012-01-29 17:06:14

Všechny fanoušky dietky zdravím. Já tuto dietku držela loni a shodila jsem za 75 dní celkem 14 kíl. Pak se mi váha držela, a nakonec kolem Vánoc jsem se nějak začala přežírat. Takže jsem pak s hrůzou zjistila, že mám nahoře 7 kíl. Dietku nyní držím znovu, kilá jdou dole, ale dost často porušuji. Asi si dám 25 přes hubu a vydržím. Musím. Děláme to každá pro sebe, ne? JInak jdu podle knížky krok za krokem. Mám ráda, když mám rozepsáno co mám jíst. Nesnáším, když musím přemýšlet. Všem držím palečky.

Katka, 2012-01-31 01:34:14

Ahoj holky,du to toho s vama.Držte my palečky:-D

Naty, (88/166), 2012-01-31 22:36:34

Zdravím všechny, tak jak jsem slíbila jsem tu, po prvním vodním dnu.Bylo to docela náročné, ale dalo se to zvládnout. Každopádně vysledky vážení a měření za to Stojí- mám o 7kg méně a 10cm min v pase. Docela mne to nakoplo dal, Takže s chuti pokračuji a vám všem přeji také krasne vysledky. Hlavně pište, me vysledky jsou i Vasi zásluhou. Zatím pa, dobrou chut a pevnou vuli a brzy písnu. Všem Držím palecky. )

Macka, 2012-02-01 09:08:49

Zdravím dietnice už se na sebe nemohu dívat tak jdu do toho dietu tjím ale až budu vyschlá tak to odhalím prosím myslete na mne ať to vydržím chci vážit 80kg díky liduš

liduš, (104/165), 2012-02-01 11:16:49

a kdo, co, jak dlouho cvičíte přitom? mám všechno stáhnutý, jenže se bojim, že jako obvykle polevim jak se znám.

Petruš, 2012-02-01 17:36:38

Ahojky Liduš a Petruš, myslím, že není důležité být .vyschlá., ale začít se sebou něco dělat, mít pevnou vůli a vydržet. Je spoustu drastických diet, u kterých uvidíte okamžité výsledky, ale dlouho nevydrží a jsou krátkodobé a vše je zpět i s úroky.Mám první zkušenosti s touto dietou a dlouho jsem žádnou nedržela. Ale vzhledem ke kilům a věku, který přibývá jsem se rozhodla s tím zkoncovat a šla jsem do této formy hubnutí. Hodně mně nakoply zkušenosti, které jsem si tady přečetla a říkala jsem si:Když to zvládnou oni, tak já taky.Zkusím to.A...je to fajn, nemám pocity hladu,naučila jsem se připravovat chutná a zdravá jídla, občas si zašlapu na kole, pocvičím s balance tyčí (ale přiznávám-moc to nepřeháním),každopádně je to změna a cítím se líp.Věřím, že i vy to zvládnete jako já a jděte do toho,držím vám palce.Každé kilo dolů je výhra sebe nad sebou a nemusí to být zrovna 20.Takže HODNĚ ŠTĚSTÍ!!!!

MACKA, 2012-02-01 22:14:36

pro Liduš a Petruš, pokud máte strach,že to nevydržíte, tak zkuste najít někoho, kdo do toho půjde s váma. Nejen že se vzájemně podpoříte, když to budete potřebovat, ale budete mít někoho s kým se podělíte o radost s každého, třeba i malinkého úspěchu. Já tuhle dietu držela s kamarádkou z práce a bylo to fakt bezva.
Teď jsem přesvědčila mámu aby zkusila alespoň ovocné snídaně a po třech týdnech má i ona 4kg dole a to necvičí (kvůli nemocným kloubům nemůže). Takže se toho nebojte a hurá do toho :-D
Držím palce.

Kristýna, 2012-02-02 20:58:28

je třetí den za mnou ráno jsem se jen trošičku povážila ale moc jsem zakřičela neboť 2kg pryč nemám hlad nestekám se mám tajemství a až vysleču na jaro bundu budu frajerka je to paráda všechny zdravím

liduš, 2012-02-03 19:19:59

mám otázku ke svačinám...jsem zvyklá mezi hl. jídly si dát alespon kousek ovoce..jak to zapdá do 90 denní diety? je jedno v jakém dnu si ho mezi hl. jídly dám? a nebo si ted za sváču místo ovocea raději zvolit zeleninu? jo a ještě k zelenině..je možný si zel. salát vylepšit nějakou zálivkou? nebo třeba lžičkou tatarky? aby nebyl salát suchý?

Barunecka, 2012-02-03 20:18:39

pro Barunecku: já myslím že ovoce mezi hl. jídly není zas taková hrůza, moje mamka to tak dělá taky a i tak hubne. Ale tatarku do salátu bych si mimo masový den určitě nedávala to už moc dietní nebude a navíc je to přece jen mléčný produkt, ale zálivku, ať už octovou nebo citronovou klidně ano.

Kristýna, 2012-02-05 21:15:51

Ahojda,
pro Berunečku:já mám za to,že při téhle dietě je ovoce mimo vitamínový den povoleno pouze na snídani a na sváču kolem desáté,pokud je veliký hlad.Po dvanácté už by se ovoce nemělo(.Potom leda zeleninu.Zase se brzo ozvu,protože budu mít první vodní den a konečně vážení!!!Tak na to se už moc těším a jsem mooooc zvědavá.
Jinak všem tady pevnou vůli,já jsem teda v několika dnech polevila a trošku vybočila z diety,ale i beztak se cítím líp.
Mějte se ahoj

Ivča, 2012-02-06 09:22:22

Zdravím,
jak to tady čtu, všem se vám to daří. Tak to gratuluji. Chtěla bych taky začít, jen se chci zeptat, musím opravdu snídat každý den ovoce? Nemůže to být třeba zelenina ? - Jako třeba mrkvový salát? A prosím ještě,jaké jsou ty stránkyn a FB ? Moc děkuji...

Dali, 2012-02-07 15:35:44

Taky se přidám ..dietu držím už 16 dní a za tu dobu mám dole 4kg..a to vůbec necvičím a nedodržuju úplně jídelníček..(dneska jsem zhřešila tatarkou k masu :D)..jinak jsem za celou dobu diety neměla hlad..a co je hlavní..cítím se o dost líp ..

K., 2012-02-07 21:20:09

Ahoj všem,dnes začínám s touto dietou.Věřím,že něco sundám dolů.Od podzimu jsem nabrala 10 kilo.Včera jsem vysadila prášky,co mi dopomohly k navýšení hmotnostia dnes s chutí do toho.Jsem zvědavá na výsledky.

Lenka, (78/173), 2012-02-08 08:30:56

Ahoj, poprvé jsem tu zavítala včera, přečetla jsem si všechny komentáře, a hodně mě to nakoplo, takže začínám už dneska držet taky. Chci shodit minimálně 10 kilo. Knížku už si sháním, jen bych potřebovala od někoho radu, v kolik hodin tak jíte? i oběd i večeři. Domů chodím až v 5 ale bojím se, že obědvat v 5 hodin a večeřet někdy v 9 ztratí účinek. A ještě bych se chtěla zeptat, jestli je nutné jíst každý den ve stejnou dobu

Nelčík, (80/168), 2012-02-08 11:08:37

Já obědvám kolem třetí hodiny (někdy ve už ve dvě) a večeřím v 7 hodin večer .

K., 2012-02-08 22:47:11

Jíst můžeš jen do dvacáté hodiny...


Ajule, 2012-02-09 19:42:25

Ahojky,děvčata,mohu mezi Vás?Dietku 90.držím 14 dní.Zatím pá

Kveta, 2012-02-12 12:32:59

Haloo,ozve se mi někdo?

Kveta, 2012-02-12 12:54:16

Chtela jsem se zeptat.Kdyz si dam bilkovinovem dnu maso na obed,muzu na veceri vejce?Nekde jsem cetla,ze ne.Ze si musim dat opet maso...A v sachar.dnu mohou se testoviny treba se spenatem?A jeste jeden dotaz,kdyz tuhle dietu budu drzet pouze do dosazeni cca 3kg pod vysnenou vahu(rezerva kdyby se neco vratilo) a skoncim treba po 2mesicich s tim ze budu dal udrzovat,nemel by to byt problem,ze se nedodrzi 90dnu ne?

Akinimod, (63/163), 2012-02-12 13:06:16

Ahoj,když máš na oběd masko.měla by si ho mít i k večeři.Já jsem docela masařka,takže obětuji vejce nebo mléčné výrobky.Ale jestli jsem to pochopila,tak během dne můžeš kombinovat jogurt,mléko,tvaroh a sýr.Samozřejmě málo tučné!!Zeleninu každý den,nedoporučují míchat v ovocný den i když já měla v jídelníčku v ovocný den srouhanou mrkev s jablkem a citr.šťávou.Se zbytkem nemám zkušenost,ale myslím,že když se budeš hlídat s váhou,popř.znova najedeš na dietu.

Kveta, 2012-02-12 16:58:34

Nemá někdo zájem držet se mnou 90tku?Kdyby ano byla bych moooc ráda,držím ji druhý týden 3kg dole,ale hlavně mohu jíst SKORO vše,jen to správně sladit k sobě.

Kveta, 2012-02-14 09:54:34

Tak mám po prvním týdnu a 2 kila dole. myslela jsem, že to půjde ještě lépe, ale i tak je to pro mě úspěch. ale je to docela dřina, mám pořád na něco chuť a nevím, co si mám kuchtit. Sportovat se mi taky moc nedaří, zatím sem cvičila 2x jógu, takže nic moc.
Pro Kveta: Jsem trošku pozadu,ale jsem pro skupinové hubnutí :D

Nelčík, 2012-02-14 17:37:45

Zdravim Vás všechny.
Léta bojuji z nadváhou a z dietami a v neposlední řadě i jojo efektem. Již dříve jsem objevil zmínky o 90-denní ROZLIŠOVACÍ DIETĚ, ale nikdy jsem se do ní nepustil.
Ke konci roku jsem byl u doktora a řekl mi že bych měl zhubnout. Při výšce 180cm jsem již vážil 110kg!!! Doma mi taky řikali že mám zhubnout a tak jsem si dal do nového roku předsevzetí že tedy nastolim dietu. Ne že bych před tím .žral. jak prokoplej, ale jsem si vědom toho, že jsem jedl špatně. Celý den jsem nemusel pomalu jíst, ale večer u TV jsem stále něco baštil.
No prostě co se týče diety tak jsem v polovině a světe div se 13kg je pryč!!! A to vše nedodržuji jak bych asi měl. Nejkritičtější byl asi po měsíci VODNÝ den, ale držela mě vidina že si mohu dát druhý den kousek masa. Jde to a v celku ani nemám moc hlad. Jen si prostě hlídám bílkoviny, škroby, uhlohydráty a vitamínový den střídám ovoce a zeleninu. Takže uvidíme... Držím všem palce...

Evžen, 2012-02-14 22:46:12

Teda Evžene!To seš fakt dobrý!Já mám za sebou jen kousek toho co ty ale zatím krizi nemám.Mám hlavně docela hrůzu z toho.vodáka..V jedné předešlé dietě jsem pila po 3.hod odtuč.mléko a byl to docela záhul!Nemáš na to nějaký fígl,třeba pít tu vodu hodně teplou aby si mozeček myslel,že jí víc?Přeji hodně zdaru a napiš,jak válčíš teda žiješ s dietou!K

Kveta, 2012-02-15 08:01:32

Ahojky Neli!Díky,že jsi se ozvala.já nevím,jako by se lidi styděli o tomto problému psát.Přitom já mám z toho fajn pocit,když se můžu někomu svěřit.A jaký pozadu?podívej na Evžu,v tu ránu jsme po zadu obě.Tak hezky písej,svěřuj,ať máme co řešit.Ono tomu druhému se dobře radí a nadává ha ha ha!P.S.Já teda jsem masařka a proto miluji bílkovinový den!!Pa K

Kveta, 2012-02-15 08:09:24

Ahoj Květo,
co se týče té vody, tak piji teplou čistou vodu z kohoutku. Někde jsem četl, že právě v zimě by se měla pít voda teplá a něměla by se jíst sirová zelenina aby tělo nepociťovalo chlad. A je to asi fakt. Při tom vitamínovém dnu kdybych měl celý den jen chroupat sirové jablko asi by to nebylo nic moc. Každé ráno nezapomínám na sklenici teplé vody s citrónem. Dnes mám zrovna vitamínový den. Ráno jsem si dal (a to jsem tedy nedokázal odbourat...) černou kávu a kiwi. Teď v poledne jsem si udělal zeleninu na trošce másla s česnekem. Podusil ochutil a zapil vodou. Alespoň u mě je ta voda důležitá neboť celý život se potýkám s pitným režimem. Prostě jsem moc nepil. A teď když mám třeba hlad nebo spíš mlsnou, tak vypiju sklenici teplé vody na ráz a ta mě zasytí. Ale u každého to bude asi jiné. Prostě pak se cítim plný a nechám toho šounění ve špajzu...
A při vodném dnu si říkám že to vydržím a těším se na druhý den na masíčko. Takže bez obav. Ono se na to nesmí moc myslet a musí se to brát tak nějak samozřejmě a ono to přijde...
Tak čauky...!

Evžen, 2012-02-15 13:18:35

Ráno k snídani banán a mandarinka,pak spinkání po noční taže jsem prochrupala sváču.K obědu zapečená zeleninka s nízkotučným sýrem a zelný křenový salát.No a samozřejmě 1káva s nízkotuč.mlékem 1sacharin doní,2krát půl litru zeleného čajíka,neboť mi je stále zima.A co vy ostatní,jak si dáváte celý den do nosánku?Mějte se a pište!K

Kveta, 2012-02-15 13:42:28

Čusíky Evžo,díky za rady,co se týče vody.A hele básnické střevo!To mi pomůže to nějak řešit až ten den na mě přijde.Ono je vůbec zajímavé,co člověk při této dietě jí a v životě ještě nejedl.Já při svém věku jsem například poprvé jedla pohanku a v takové kombinaci,že mi z toho ,když jsem četla ten recept,lezly oči z důlků.No hold hlad je nejlepší kuchař.A co na to tvá drahá polovička,drží s tebou nebo tě jen podporuje a nebo ji je to jedno?Tak 4usík a zase ozvy s nějakým nápadem K

Kveta, 2012-02-15 16:13:22

Ahoj Květo,
nevím jestli jsem střevo - básnické, ale jak by řekla moje žena, nějaké určitě budu... :-D
Stou vodou to určitě zkus, uvidíš zda se budeš cítit lépe, ale rozhodně ti bude tepleji.
Pohanka je dobrá, také jsme si zní dělali kaši, ovesné karbanátky atd. Každý recept je ale dobré si nějak upravit podle své chutě. Oči máme jen jedny, tak naco by nám měli lést z důlků.
Co se týče mé ženy tak ta kdyby držela dietu tak se stratí... :-D Při své výšce 155cm váží 53kg a to máme 2,5 letého vnoučka Matýska... Tak se zatím měj...a s rozumem!!!

Evžen, 2012-02-15 18:19:56

Díky za povzbuzení,slibuji,že se budu snažit a vydržet co nejdéle to půjde!!Jinak zdravím Matýska já vlastním třetí vnučku 2měsíční jménem Eliška.A co se týče jídelníčku mám ztaženou celou knížku i s recepty takže jen zírám co budu ještě baštit za dobroty.Ahoj zdravým dobrotám zdar!

Kveta, 2012-02-15 19:18:22

Ahojky.Dnes mam 21.den a mam dole 5.6kg takze to opravdu funkuje Za 8 dni první vodnik tak jsem na sebe zvedava a na to premerovani.Vsem drzim palce.

Ajule, 2012-02-17 21:07:28

Ahojky holky od pondělka,se vrham na dietku.Potřebuju zhubnout jak sůl,zrovna mi přišel orbitrek a dobře se na nom cvičí a je šetrnej na kloubi tak obden budu cvičit.Chci se zeptat jestly mi nikdo napíšete náké dobré receptíky na dresinky nebo omáčky na těstoviny.A pak jak si děláte zelnáčku ta se hodí na ktere den,a můžete mi nikdo napsat v kostce co papate jaké dobroty si chystáte,mě příde že tohle není dieta a když si člověk dobře uvaří a dochutí tak to zas tak strašný nemůže být,akorát mi problém bude dělat snídat ovoce

Jarča, 2012-02-17 21:50:57

Ahojky Ajulko,to máš krásný úbytek kilík,jsi moooc dobrá,gratuluji!Prosím, dej vědět jak jsi prožila ten vodouch.Mě to také čeká a nevím jak to budu zvládat.Před tebou tady psal Evžen že se to dá a že je dobré pít kohoutkovou teplou vodu jak myslíš ty?

Kveta, 2012-02-17 22:23:36

Ahojky Jaru,jestli chceš držet 90tku.tak já myslím,že tam k těstovinám dresing není.Jinak já jsem si našla rozpis jídelníčku a jedu skoro podle něj.Je tam v mnoha případech i náhradní jídlo,kdyby ti to první nechutnalo.Orbitrek je prímový,a když si k němu pustíš nějakou svižnější hzdbu tak to nemá chybu.Pá K

Kveta, 2012-02-17 22:30:08

Ahoj Jarčo, taky bych chtěla od pondělí začít, tak co to zkusit spolu a psát si recepty a jídla a tak trošku se psychicky podporovat?

Verča, 2012-02-17 22:32:57

Čauky holky,jak je při výkendu?Mlsáte zdravě?O výkendu,když je rodina pohromadě,tak je tolik svodů!!Ale my s pevnou vůlí se nedáme,že.HA HA HA.Jinak pro ty,co přemýšlí nad recepty,tak těm mohu doporučit na stáhni to celou knihu 90tky i s receptama.Mějte se krásně a užívejte výkendu.K

Kveta, 2012-02-18 17:07:48

Verčo budu moc ráda když semnou začneš,jestly chceš můžem si prát přes email ale ono to je jedno holky nám aspon poradí.Právě vté knížce se mi moc nelíbi ty recepty jsou takové divné.
Takže na bílky miluju vajíčka tak třeba omeletu s kupou zeleniny ale nevim kolik vajec poradíte a mě napadlo si dát k obědu tři vajíčka a na véču dvě.A nebo si dám kuřecí prsíčka naložená v jogurtu které ochutim kořením a pak opeču na trošce oleje.Když to vemu tak se daj vykouzlit dobroty a jsou dietní třeba mi moc chutnaj brambory také upečené v troubě se zelím ale to nepatří do bílků.Nejhorší pro mě bude začátek

Jarča, 2012-02-18 20:56:30

Ahoj Jaru.kouká,že jsi odhodlaná jako já na začátku a to je príma.Nevím kolik smíš vajec denně,ale zdá se mi to dost na jeden bílkový den.Zkus si dát jen v poledne omeletu se zeleninou,Ráno KAŽDÝ DEN se musí ovoce,na večeři zeleninový salát.Pokud si dáš k obědu jen dvě vejce tak večer 1-2snad můžeš.Jinak nezapomeň maso nebo mléčné výrobky nebo vejce.Takže NE kuře v jogurtu.Doufám,že se neurazíš,že ti radím,to je už praxe a rady druhých co jsou dál než já!Jinak s chutí do toho!Páá K PS brambory se zelím jsou do skupiny luštěnin,čili po bílkovým dnu.

Kveta, 2012-02-19 13:24:27

Ahojky, psala jsem tady a nezobrazilo se to. Tak to nechápu? Tak snad tohle se ukáže. Jarce: veronika.nav seznam.cz, tak se ozvi, jdu do toho s tebou.

Verča, 2012-02-19 16:55:16

Lidičky moji zlatí, nemůžu vás najít na facebooku, tak píšu sem. Můžu nějaký den ovesné vločky s klíčky? Mám je ráda s mlíkem, můžu je nějaký den zařadit? Děkuju

Kahounka, 2012-02-19 17:16:18

Ahoj,já si myslím,že to nejde dohromady.I když si nejsem teda 100procent jistá.jsi mě zaskočila.Normálně mléko je bílkovina a vločky jsou k těstovinám třrtí den ale když jsou naklíčené,tak to tápu.

Kveta, 2012-02-19 17:41:32

Kveta: jejda, tak až takhle jsem to taky neanalyzovala ). No tak já to pro jistotu vynechám, pro jistotu se toho vzdám, i když je to mňamka . Právě že ovesné vločky samy o sobě nejsou moc dobrý, jsou tvrdší a delší na přípravu, ale s klíčkama jsou měkoučký hned po zalití horkým mlíkem, a úplně se rozmělní, takže je to taková .skoro kaše.. Já právě přemýšlela nad tím, jestli je to obilovina, že bych to nějak mohla .propašovat. do dietky... )). Tak radši ne, už jsem v půlce, kila jdou dolů, tak ať zas nespěchají nahoru ). Děkuju.

Kahounka, 2012-02-19 18:15:17

No já bych to moc neřešila,asi také záleží kolik si dáš toho mléka.Jestli to patří do třetího dne,tak na večeři má být zákusek,možná,že je to chyba ale jestli máš na ty klíčky chuť tak bych si nedala ten zákusek a dala bych si klíčky s mlékem.Ono v ovocný den taky píší,že se má jíst raději jen ovoce a v jeden den je tam jablko strouhané s mrkví.Když je nezaliješ litrem tak je to možná přijatelnější než dortík,ale dělej jak uznáš za vhodné.Ha Ha Ha to jsem ti poradila co?

Kveta, 2012-02-19 19:53:31

No jo, rada do života :-D. Ale i tak děkuju, neměla jsem to s kým zanalyzovat, a docela to je fakt, že místo dortíku bych si mohla dát ty vločky. Většinou to je tak 5-6 lžic vloček zalitých hrníčkem mléka, tak snad by to šlo vyčenčovat za ten dortík

Kahounka, 2012-02-20 07:00:48

Ahojky holky, tak dneska taky začínám tuhle dietku..začínám bílkovinným dnem tak jsem zvědavá už m ě to nebaví pořád zápasit s kily :d sportuju beru doplnky a váha je pořád na stejné bodě 82kg...takže na minimálně těch 70 je už potřeba to stáhnout pokud budete tak laskavé a znáte někdo nějaký dobrý recept pro všechny dny na oběd,budu rda když se podělíte držím všem palečky a sobě taky : hodně štěstí!

Janča, (82/180), 2012-02-20 12:26:56

Tak jsem včera měla svůj první vodní den. Zrovna byla oslava u babičky :D, tak to byly trošku muka, ale zvládla jsem to bez problémů . Horší to bylo dneska, vzbudila jsem se úplně malátná, unavená, slabá a bez energie. Navíc mě bolela neuvěřitelně hlava a chtělo se mi zvracet. Měl jste to někdo taky tak? Po tomhle se obávám dalšího vodního dne a docela mě děsí už i ty čistě ovocný.

K., 2012-02-20 13:47:11

Ahojky děvčata!Ještě k těm klíčkům.Ono když si dáš takle málo mléka,tak by si snad mohla si je dát v těstovinový den tj.3.den třeba k svačině v menším množství,nebo k obědu.Jančo,zkus se podívat na ty recepty co jsou v té knížce,někde jsem tady dozadu psala odkaz kde to najdeš.Třeba si mezi němaí nějaké vybereš.Já zatím recepty neřeším,většinou jedu podle těch receptů abych se to nejprve naučila,později pak budu vymýšlet sama.nebo se inspiruj a pak si je uprav a dochuť podle sebe.Mějte se obě krásně a hodně odvahy a trpělivosti do začátků.K

Kveta, 2012-02-20 14:13:29

Ps teď jsem koukala,jak je to psané tato dieta tady na začátku,je toho tady psané málo.V té knize je to psané podrobněji.Kdo chcete,najděte si můj odkaz na uložto a zadáte 90ti denní rozlišovací dieta.V nejhorším případě vám to mohu poslat váš mail.

Kveta, 2012-02-20 14:20:09

Ká,nevím jak jinak tě mám oslovovat.Mě ten vodák teprve čeká a taky mám z toho obavy.Ale nedavno tady byl příspěvek od Evžena a ten si nestěžoval,že by to s ním nějak mávalo.To víš,že to není asi žádna psina celý den jen pít!Ale vem to tak,že to máš už odbyté,a že jsi to zvládla a seš fakt dobrá.A tak co váha,kolik jsi vážila a kolik za ten skoro měsíc zhubla?Pochlub se ať ti mohu tiše závidět!Měj se a ozvy se K

Kveta, 2012-02-20 14:57:18

Ps.Ti co sem píšete se nelekejte,když posíláte příspěvky chvíli to trvá než se to objeví.Nevím proč ale prostě je to tak.Takže,trpěnlivost a pište!K

Kveta, 2012-02-20 20:05:30

Ahojky,zítra začínám z dietou,chci se zeptat,zda můžu nějaký alkohol.Po večerech zpívám a tak se tomu moc nedá vyhnout.Díky moooccc

Gábinka, 2012-02-20 21:31:53

Ahoj,já teda alkoholu neholduji takže ho k životu ani nepotřebuji.Ve všech dietách se píše,že alkohol Néééé.Nevím,z jakého důvodu potřebuješ ke zpěvu alkohol,bez něj ti to nezpívá?Musíš si to v hlavě srovnat,co je přednější.Mohu se zeptat kolik vážíš,jak jsi stará,kolik měříš?Třeba by stačilo na nějaký čas se ho vzdát,později občas,někdy.Tak si to promysli,ale určitě se ozvy,budu jen ráda.Ahoj K

Kveta, 2012-02-20 22:21:58

Květo, můžeš mě oslovat klidně jen K., ale to zřejmě není ono :-D, tak radši Kláro ..Mně právo vůbec nevadilo celý den pít (jen koukat na oslavě na všechny ty dobroty byly trošku muka :D), spíš jsem byla vyřízená den poté. Jinak ráda jsem, hlavně za to, že je jen jednou měsíčně :D..
No, zhubla jsem skoro 6kg (necvičila jsem, pila ochucený pití, 2krát jsem měla alkohol a dopřávala si sem tam k jídlu majolku :D). Na cm je to ale horší, přes boky a pas nic , ale přes stehna a ruce mam o 4 cm míň, a přes prsa o 2cm míň.

K., 2012-02-20 23:57:29

Ahoj Kláro, neboj se ničeho ono to přijde. Nejprve je citelněji znát úbytek na rukách ale na bříško také dojde. Já nějakou váhu první dny vůbec neřešil. Tedy jsem se nevážil ani neměřil. Až když na to začalo reagovat okolí vlezl jsem na váhu. To už jsem ale točil hodinky na ruce kolem dokola jak mi zhublo zápěstí. Dnes již pásek na kalhotech stahuji o dvě dírky.
Četl jsem, že když nějaký den trochu zhřešíte tak nemá člověk panikařit, ale druhý den normálně pokračuje. Mě to také nevychází vždy úplně přesně. Jednou za 14 dní přijedou mladý a tak si také dám jídlo s nima i když míň a přílohu vyměním za zeleninu. A při vitamínovém dnu střídám ovoce se zeleninou zcela běžně. Také jsem se dočetl že se má pít i zeleninový vývar i třeba z kostky. To jsem zkusil jen jednou. Už nikdy více... Piju stále vodu a je to v poho...
Za týden mě čeká další vodný den tak uvidíme. Dnes 51 den, 15 kg dole...
Přeji všem hodně úspěchů...

Evžen, 2012-02-21 06:36:20

S tim mlékem je to podle mě, jak kdo chce, pokud je tam napsané, že si 3. den můžeme dát věneček nebo jiný zákusek, tak v něm jsou také bílkoviny, já osobně si dávám mléko každý den do kávy, ale jen minimálně, z vloček jsem dělala placku - vločky uvařené ve vodě, se zeleninou, zapečené v troubě. Souhlas s Evženem, pít pouze vývar je fuuj Ale já si občas udělám zeleninovou polévku, spíše 2. den, abych si tam mohla dát čočku a hrách. Zítra první den o vodě, už se na to moc těším :D Doufám, že tyto dva dny (vitamínový+vodní) za sebou mi přinesou alespoň kilo dolu :D

lada, 2012-02-21 14:55:24

Ahoj Evžene, tak to jsem ráda . Já hubnu právě proto, abych se zbavila těch příšerných boků a oni zatím nic.
Já ten vývar z kostky sem tam piju v bílkovinové dny :D. A chuť vážně nic moc, ale dá se na to zvyknout, pro mě to je úspora času (na úkor chuti ovšem)..

K., 2012-02-21 17:45:52

Ahoj Evžo,hele nepřeháníš to s těma kilama?Já jen až se nám stratíš,kdo nám bude podávat informace,když něco nebudeme vědět?Ne,to je jen taková psina,seš teda moooc dobrý a máš výdrž a za ní jsi proto náležitě odměněn.Gratuluji!!!K

Kveta, 2012-02-21 18:56:21

Děvčata,to čučím jak vejr,fakt jste dobrý!!Mě se to teď nějak zarazilo,zoufám si,ne krndám,držím dál ono se to časem hne.Někde jsem slyšela,že ze začátku při hubnutí odchází hlavně voda až později začne ubívat špíčky.No tak uvidíme,jak to bude pokračovat.K Jo a s tím vývarem mě to taky moc nejede hlavně ne hned po obědě,musím chvíli počkat aby mi nebylo těžko.Jinak taky flákám chleba,občas si ho nevezmu.Evžo,ty jedeš recepty podle knihy,nebo si jídlo vymýšlíš sám? sám

Kveta, 2012-02-21 19:17:14

Ahojte všechny,
teda já abych Vám nekazil nějak ty postupy, ale já se toho jídelníčku tak úplně nedržim. Tedy myslím receptury jinak se snažím ty dny střídat, bílkoviny, škroby atd... Ale spíš improvizuji, jsem přeci jen chlap. Ale dnes jsem si ty brambory na cibulce dal... Žena vždycky koupí hlavičku zelí, já ji nakrájím, nastrouhám mrkev, celer, jablka a pak to žena zakápne trochou oleje, citrónu, dochutí a dá do chladu odležet... Vynikající salát... Máme ho ve špajzu ve sklenici od okurek a když mám hlad tak si nandam na talířek a chroupu třeba i u TV. Pěkně se uleží, je vynikající a zelenina nemůže škodit při žádném dnu /tedy na sladké asi ne ) Máme ho rádi celá rodina, takže pohoda. Jinak abych řekl pravdu za celou dobu diety jsem neměl jediný rohlík ani krajíček chleba. Tak asi 3 - 4x celozrnou kaizerku.
Když jsem byl v lázních po operaci dostal jsem tam dietu. Spočívala v tom, že jsem za celou dobu pobytu /28dní/ neměl nic smaženého, maso vařené, dušené a místo přílohy /knedlíky, brambory/ jsem dostával zeleninu. Vynikající podušenou a přitom jsem se docela najedl a na sváču ovoce. Nakonci bylo 5kg dole a kolikrát mi jídlo záviděli i ostatní u stolu. Hlavně klídek, žádný stres a pravidelnou stravu. A vono to pude...

Evžen, 2012-02-21 22:17:21

Ahojky, tak já nevím, jak s tou pravidelnou stravou to bylo myšleno? Takže si můžu dát normálně svačinky odpoledne? Dopoledne hlad nemám, ale tak kolem 15-16 h to na mě příjde. Tak se napájím černou kávou. Dneska mám třetí den - sladký, tak si ho užívám. Jsem zvědavá, jak mi to půjde. Kamarádka za měsíc a půl shodila 10 kg a to co vím, tak i hřešila (oslavy, ples). Děkuji za odpovědi.

Verča, 2012-02-22 14:23:24

ahojky holky nevite jestli muzu behem diety pit i ovocne caje samosebou bez cukru? dekuju

Lucineczqwa, 2012-02-22 16:36:06

Ahojky,nejdříve k Verče:dodržuj časově snídani-oběd-večeři/nemusíš na minuty/a pokud budeš mít mezi hlavními jídly hlad tak si dáš sváču.Já,když to na mě přijde tak si dám nějaké ovoce dopoledne,odpoledne spíš zeleninu.Ono ze začátku než se ti smrskne žaludek to bývá.K obědu si můžeš dopřát i krajíček chleba no a když to v bílkovinový den ještě zapiješ nějakým vývarem tak toho budeš mít vbříšku plno!!PááK

Kveta, 2012-02-22 17:09:56

Luci.čajík můžeš ovocný,bylinkový,zelený,bílý.Vodu neperlivou ale jestli máš doma chutnou v kohoutku tak nejlepší je ta!!!Já osobně teda teď piji hodně čajíky,protože je mi stále zima,no prostě doporučují hlavně vodu z kohoutku.Ahoj K

Kveta, 2012-02-22 17:14:27

Ahoj Kveto, děkuji moc za informace. Trošku tápu ve sladký den (dnes na oběd žemlovka a večeři kousek dortu - a není mi z něho nijak dobře), tak nevím zda je to v pořádku. Jinak se držím a jde mi to,tak to chci zkusit a dát do léta nějaké to kilčo (no, spíše dost kil) dolů. Plánujeme svatbu,tak mám velikou motivaci. Všem moc děkuji za cenné rady.

Verča, 2012-02-22 19:48:23