Americká dieta

V USA je oblíbená americká dieta, která se drží pouhých 13 dní. Během necelých dvou týdnů můžete zhubnout 7 - 10 kg. A navíc se významně ovlivní váš metabolismus na příští dva až tři roky. Americká dieta je velmi podobná dietě Štefana Margity.
Jí se pouze třikrát denně podle přesně stanoveného jídelníčku. Mělo by se jíst v tyto časy: 8:00, 12:00 a 18:00. K tomu je nutné pít alespoň 3 litry neslazené vody.

Americká dieta - jídelníček

• 1. den - šálek kávy, 1 kostka cukru | 2 vejce uvařená natvrdo, dušený špenát, 1 rajče | 1 velký biftek, zeleninový salát s citronovou zálivkou
• 2. den - káva, 1 kostka cukru | 1 velký steak, zeleninový salát s citronovou zálivkou, 1 ovoce | 150 g šunky, 1 bílý jogurt, kostka cukru
• 3. den - káva, kostka cukru, plátek chleba (bez ničeho) | vařené zelí (květák, chřest, kapusta) | 2 vejce uvařená natvrdo, plátek šunky, zeleninový salát s citrónem
• 4. den - káva, kostka cukru, plátek chleba (bez ničeho) | 1 vejce natvrdo, plátek sýru (Eidam...), 1 mrkev | 1 přesnídávka ovocná, bílý jogurt
• 5. den - mrkvový salát (nastrouhaná mrkev s citronovou šťávou) | 1 větší kus ryby nebo střední kuře | 1 velký steak, zeleninový salát
• 6. den - káva, kostka cukru, plátek chleba (bez ničeho) | 1 grilované kuře, zeleninový salát | 2 vejce natvrdo, 1 velká mrkev
• 7. den - káva, kostka cukru | 1 grilované kuře, 1 ovoce | nic
• 8. - 13. den - je stejný jako 1. - 6. den

Americká dieta vypadá celkem krutě. Je velmi pravděpodobné, že během ní budete mít hlad, protože jídla opravdu velmi málo.
Pokud chcete raději hubnout zdravějším způsobem, podívejte se, jak zhubnout.

Zdravím jen bych se chtěla zeptat co je myšleno tím 1 grilované kuře. Jako celé kuře nebo jeden kus?

Denisa, (57/170), 2011-11-26 19:57:13

5. den...jeden větší kus ryby nebo střední kuře a pak zas kuře jiný den. Také nad tím přemýškím,já sníst najednou celé kuře, tak mě to porazí

Lukavice, 2011-11-27 13:54:43

Ahoj holky, je tím myšleno fakt celé kuře. Za tu dietu budete tak vyhladovělé, že Vám to ani nepříjde. Tuto dietu jsem držela už několikrát a zhubla jsem max. 5 kg, cvičit se u ní ani nedá, protože na to nejsou už žádná energie. A jojo efekt je při této dietě zaručen.

Inés, 2011-11-29 15:36:51

Dámy já mám takovou zkušenost, že celý týden se na to kuře budete těšit s tím jak se nadlábnete, ale on už žaludek nechce jídlo zvláště přijímat. Mám to ověřené.

Julek, (70/184), 2012-03-27 10:37:02

zdravim vsechny, mam prosbu, steak a ryby se delaji na vode, nebo muzu smazit na trosicce olivoveho oleje???

petra, 2012-05-03 14:39:14

Ahoj, ja jsem u teto diety zhubla 14 kg za 2 tydny, zadny jojo efekt jsem nemela,teda 2 roky urcite :O)Steak jsem udelala na olivovem oleji a rybu v troube s trochou masla.Od pondelka ji budu drzet,at jsem OK do plavek.

Petra, (80/165), 2012-05-09 11:18:21

ahoj holky.nevíte jak se stupňují ty kg dole?držím ji od čtvrtka a zatím jen 0,7kg dole.nic moc,tak nevím.možna je to tím,ze si dopravam ke snídani každy den alespoň plátek chleba,jinak by mi bylo zle.a kafe nepiju - myslíte si,ze to ma nejaky dopad??prosím poraďte???? A mate někdo nejaké zkušenosti s touto dietkou??je tu Malo diskuze oproti ostatním dietkam...

Peta, 2012-05-13 09:57:20