Atkinsonova dieta jídelníček

Dobrý den,zajímalo by mne,jestli mohu při Atkinsonově dietě pít kávu s neslazenou šlehačkou a víno?Děkuji za odpověd.Hezký den.

Dobrý den, kofein i alkohol je zakázaný. Mohla byste si však dát kávu bez kofeinu s plnotučným mlékem či smetanou

no... já mám obrovskou zkušenost s touto dietou ... pila jsem mraky kávy s mlékem - neslazené, a litry vína ... zhubla jsem 30 kg.

Pro jistotu je lepší pít bílé víno. Pije se i v lázních pro hubnutí každý večer. Spíše podporuje hubnutí. Shodila jsem 11 kilo na pevno za měsíc a sem tam jsem si dala i panáka.

Ahoj, já mám s touto dietou perfektní zkušenosti a VŘELE DOPORUČUJU.
Před 16 lety jsem jí držela tři měsíce a zhubla 20 kg. Absolutně bez hladu a jakýchkoliv vedlejších účinků. Pouze prvních pár dní byla dost velká únava( tak 3-6 den),kdy jsem měla i chuť to vzdát. Pak se to stabilizovalo a šlo to hezky dolů. Nepočítala jsem ale přesně sacharidy na škroby( např. prvních 14 dní 20 g), ale jedla jsem tak od oka- takže i jogurt, tvaroh, šlehačku atd. Když jsem měla chuť na sladké, přidala jsem do toho umělé sladidlo a trošku kakaa, nebo skořice. Zpočátku šla váha dolů fofrem, pak se to trochu zpomalilo, ale 20 kg bylo dole. Postupně jsem pak ubírala v potravě tuk a přidávala sacharidy. Takže např. místo vajec na slanině jsem si udělala jenom obyčejná vajíčka a přidala k tomu kousek chleba. A tak jsem to postupně vyrovnávala, přižemž jsem zhubla ještě skoro deset kilo.
Tuhle váhu o třicet kilo menší si vlastně už držím celá léta. Jím úplně normálně, jen když se mi zdá, že jsem kilo či dvě přibrala, najedu na 14 dní na Atkinse.Jsem zdravá jako řípa, krevní testy i s cholesterolem mám v normě, tlak taky. A je mi 61 let. Takže nevěřím tomu, že tato dieta poškozuje zdraví, zvyšuje hodnoty cholesterolu a po skončení se vytváří jo-jo efekt. Nikoliv. Je to prostě paráda.
Jo, a taky během držení téhle fantastické diety jsem pila taky spousty kávy s neslazenýmmlékem.
přeju všem hodně štěstí s touhle dietou.

Ahoj te všichni nikdy jsem o atkinsonově dietě neslyšela ale moc mě to tu zaujalo byl by někdo moc hodný a napsal mi na maila aspoň 7-denní jídelníček ať se mám podle čeho chytit moc děkuji .Katka

Ahoj všichni taky mně tato dieta hodně zaujala,ráda bych taky nějaký jídelníček aspon 7 dní od skušených co zouto dietou prošli.. Děkuji Silva

Zdravím všechny štíhlé gazelky. Ráda byh také byla gazelkou jako vy , jak tu čtu. A protože mne zaujaly vaše zkušenosti, byla bych vám vděčná, kdybych mohla také obdržet na začátek jednoduchý jídelníček než se chytnu. Mám nahoře 20kg a ne a ne se jich zbavit! Děkuji předem dobré duši, za pomoc. Ahoj -Natty.

ahojte...no ja som dnes prvy den na tejto dietke...no vlastne som na CKD... (taky je original, len potom vznikli ine nazvy). tiez idem prvykrat, tak by bolo fajn keby som bola v kontakte aj s inymi holkami ktore do toho idu..pomahali by sme si, radili, a tak ))

Ahoj jajko,taky dnes začínám s touto dietou a byla bych ráda kdybych se mohla s někým poradit

Zdravím Krásné a ŠTÍHLÉ slečny a paní... dnes jsem se rozhodla, že už tze sebou musím fakt něco dělat.. chci zhubnout 10 kg. doufám, že tahle dietka mi pomůže dosáhnout mého snu... jestli by bylo možné a nějaká hodná dušička, by mi pomohla s mými začátky, byla bych moc ráda...proto uvítám všechny vaše rady co si možu a nemůžu dát... ale kávu nevynechám děkuji

Ahoj, tuto dietu držím od středy, zatím 2 kila dole (ty šla hned první dny, tak nevím, jestli to není jen vynecháním pečiva. Nemám hlad, spíš mám problém se donutit jíst furt ty vajíčka a maso Už mi to trohu leze krkem. Včera jsem si aspoň spravila náladu pár kostičkama čokolády (na jiných stránkách jsem vyčetla, že patří do neutrální skupiny potravin) a 20g sacharidů jsem dodržela.
Uvítám nějaké tipy na obměnu jídelníčku

Ahoj, dnes jsem také začala držet tuto dietu. Chtěla bych se zeptat zkušenějších v jaké podobě se mohou konzumovat vajíčka a masa. Jestli pouze vařené nebo i smažené. Předem děkuji za rady.

myslím, že čokoláda se může, ale pouze hořká...

Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat, zda můžu při této dietě jíst těstovinový salát či i rýži.. děkuji

dobry den prajem, dnes som zacala s touto dietou )chcem sa spytat ako to je potom s tym uberanim tukov v jedalnicku??? keby ich treba zacat vynechavat?? dakujem za odpoved, vsetkym chudnucim drzim palce

Ahoj všichni,najela jsem na Atkinsona v únoru kvůli paradentoze....prý kompletní změna živ.stylu by ji mohla zpomalit(je mi 35)už mám dole 10kg...je to vítané a cítím se úžasně. Pečivo nepotřebuji a ani přílohy. Kávu a alkohol si občas dávám Mám dítě 5 let, mohlo by mu vynechávání příloh uškodit? Děkuji

prosím o jídelníček na první týden nikde ho nemohu najít

Dobrý den, mám otázku, sleduji, že zde píší jen ženy, znamená to, že muž tuto dietu držet nemůže?
Děkuji za odpověď

Prosím o jídelníček na Atkinsonovu dietu, předem děkuji.

Dobrý den,
můžete mi prosím zaslat aspoň na první týden jídelníček? Nikde ho nemůžu najít. Díky Jana

Dobrý den, velmi častý dotaz-můžete mi prosím zaslat jídelníček? Také se přidávám a poprosím i o nějaké rady do začátku. Děkuji moc Lenka

Dobrý den, mohla bych se zeptat na jídelníček během první fáze AD? Děkuju moc Lenka.

Dobry den jsem sportovec je to moc dobra dieta ja ji uživam hodně často a mam trošku přisnější jidelniček ale doporučuju tuhle dietu a misto obyčejneho oleje bych vam doporučil olivovy olej

Dobrý den,mohl by mi někdo poslat jídelníček.Děkuji

Dobrý den.Mohl by mi někdo poslat jídelníček.Předem děkuji.

Tak jako asi kazda zde moc prosim o jidelnicek na prvni fazy taky nejak nevim co s tim :o) a jsem takt rochu i rozladena z té kávy bez kafe ja umru takze nevim jestli ty kdo piji kafe a strasne zhubly to nepisi jen tak ..
JAKUBE mylsim ze diety jsou pro kazde pohlavi ale prece jen zeny jsou jiz od utleho veku tak nejak postizene svojí dokonalou postavou :o)) takze v techto klubech o dietach a mode se prevazne pohybuji jen zeny :o)) takze Jakube smele do toho :o) a pul je hotovo !

Dobrý den, prosím ty zkušenější o pomoc. Strašně jsem přibrala (30kg) a odráží se to v celém mém životě. Strašně mě to trápí, občas se dostaví parádní beznaděj. Narazila jsem na možnost držet Atkinsonovu dietu, ale neznám žádný jídelníček. Mohl by mi někdo v začátcích pomoci? Děkuji

Dobrý den,mohla bych taky poprosit o nějaký jídelníček? Potřebuji shodit a po třetím těhotenství už mi to nějak nejde
Předem moooc děkuji.

Dobrý den,napíše mi někdo příklad jídelníčku k Atkinsnově dietě? Moc děkuji

Zdravím všechny, kdo se pokouší držet tuto dietu. Taky jsem se pro ni rozhodla, i když potřebuji shodit jen 5 kg. Chtěla bych vás někoho poprosit jestli byste mi mohli na mail poslat jídelníček alespoň na 1. týden. Byla bych moc ráda..

Dobrý den, mohla bych poprosit také o zaslání jídelníčku, děkuji.

Prosím rovněž o zaslání jídelníčku,nejlépe na 14 dnů. Děkuji.

prosim o jidelnicek ne 14 dni. dekuji. potrebuji zhubnout po maly.

Prosím vás všechny o pomoc dneska mi můj přítel nepřímo řekl že sem tlustá,mohli byste mi prosim zaslat nejaky jidelnicek na delsi dobu alespon 7 dni,abych mohla shodila prebytecna kila a pak se smát jeho špekům!

Zdravím taky moc prosím o jídelníček alespoň na 7 dní! Předem moc děkuji.

jinak já atkinsona držela asi tak 4 měsíce a mám dole 9 kilo..a to jsem to, musím se přiznat, dosti porušovala..vínečko, o víkendech posezení v restauraci u těstovin..a přesto to šlo

na fecobooku je skupina-uzavřena,je potřebne se k ní přidat a tam najdete vše od jidelničku,ktere držely děvčata aj recepty a fotky,je to tam jsem tam tak vím
inka

Ivet,zkoušela jsem Adkinse,ale ten mi neseděl.Byla jsem unavená,protivná,zhubla jsem za měsíc 4 kg a pak jo-jo efekt a 7 kg nahoru.Zkouším mléčnou dietu a za 5 dní 3 kg dolů.Ale začala jsem před tím cvičit.Už třetí týden chodím 5x týdně do fitka a večer na delší procházky se psem.Váhově zatím nic moc,ale pevní se mi postava a už nevypadám taková kyškovitá.Chce to pohyb.Pokud ti to tvůj zdravotní stav dovoluje,najdi si to co ti bude vyhovovat a poť se ale poctivě.Ale pokud to budeš dělat k vůli někoho,nepůjde to.Musíš chtít Ty sama a hubnout a cvičit pro sebe.Jinak se měj ráda taková jaká si a to že musíš dát nějaké to .deko.dolů je jen čistě z praktických důvodů,menší oblečení stojí méně než to na slony

Dobry den, chcela by som vas poprosit o zaslani jidelnicku, protoze ho taky nevim nikde najit. Vdaka!

Před několika lety jsem s Atkinsonovou dietou bez obtíží zhubla 12 kg a dost dlouho se mi váha udržela, přesto, že jsem začala .hřešit. pečivem apod. Kdybych dokázala být ukázněná, tak jsem určitě nepřibrala. Je to o pevné vůli. Neuznávám výhrady k této dietě týkající se toho, že je povoleno jíst tučná jídla. Samozřejmě, můžete např. sádlo, škvarky, bůček atd., ale kolik těchto potravin normální člověk sní, když k nim nemůže chleba? Tato dieta lze sestavit tak, že se vám tam vejde i zelenina, později trocha ovoce i toho pečiva. Prostě to chce trošku počítat a nakonec zjistíte, že jíte zdravěji než normálně. No a trocha pohybu také neuškodí.

Diíky této dietě jsem zhubla po porodu 19kg během 2měs.Je naprosto super.Váhu si udržela 5let do dalšího porodua zase díky ní zhubla...vždy když cítím pár kg navíc stačí dva tři dny a je to zase dole.Víno i kávu piji.Cholesterol a celý kr.obraz ok! Doporučuji všem

Ahoj všem,-))
mohl by mi někdo napsat jídelníček na 14 dní. Potřebovala bych zhubnout 15 kg a pořád mi to nejde.Vyzkoušela jsem hodně diet a proto bych chtěla zkusit tuhle ,-)))když vidím ty výsledky ,-))) Děkuji,-))

Tak zdravim devcata, ja drzela Atkinsovou dietu pred dvouma lety a zhubla jsem 10 kg za 3 necele mesice...moc me to neslo nebot jsem semtam hresila,ale vynechanim chleba, ryze a testivin s brambory udela rozhodne rozdil. Neni treba jidelnicek, staci jen vynechat tyhle potraviny a pujde to samo. Ted jsem na ni opet nabehla a planuji to drzet az do leta, tak snad i stim malym hresenim zhubnu alespon 20 kg...je to zatim nejjednoduchsi dieta...nebot se muzes nazrat i vecer >)))))

Atkinsova dieta je podla mna vynikajuca.
Chcem vsak upozornit na nespravny nazov - Vy tu pisete o Ankinsonovej diete - co je omyl - ten pan sa nevolal Atkinson ale volaĺ sa Atins (Robert C. Atkins) - takze nie Atkinsonova ale Atkinsova dieta.
Dakujem za pochopenie a prajem vsetkym uspech v zhadzovani prebytocnych kilogramov.
ElenaCh.

Zdravím všechny.Taky bych chtěla zhubnout kila,která jsem nabrala,co jsem přestala kouřit.Přibrala jsem 12kg a nejde to dolů.Moc prosím o zaslání jídelníčku na týden,ať se můžu orientovat jak dál.Chtěla bych tuto dietu zkusit,když čtu jaké výsledky má.MOc děkuji!

Prosím pošlete mi jidelníček na 14dní moc děkuji

Dobrý den,

můj kamarád tu dietu drží taky už asi měsíc a opravdu to funguje. Je již pár let před důchodem, takže moc nesportuje. Přesto viditelně zhubnul. Zapůsobilo to na mě tak, že jsem se rozhodl do toho jít taky. Už to držím 4 dny, s jeho odbornými radami . Ovšem je tu několik rozporů, které bych si rád vyjasnil. Některé pokyny na webu hovoří o tom, že je možné jíst pouze některou zeleninu a ovoce vůbec. To potvrzuje i můj kamarád. Dále je podle něj zakázána konzumace jogurtů, mléka a některých druhů zeleniny, např. rajčata, květák, mrkev a brokolice či červená paprika. Ta by měla být spíše zelená.
V jídelníčku tady uvedeném některé tyto potraviny doporučujete dokonce pro první fázi. Tak jsem se chtěl zeptat jak je to a jestli existuje nějaký seznam zakázaných potravin z oblasti zeleniny, ovoce či mléčných výrobků.

Díky

pro MAdamas :
nejde ani tak o seznam zakázaných potravin, ale spíše se naučit, které potraviny se můžou v první fázi držení diety a které se už můžou v té druhé fázi. V první fázi by se zelenina měla vynechat úplně, většinou totiž obsahuje hodně sacharidů a v první fázi je povoleno pouze 20g sacharidů, takže zelenina dost ubírá z těch 20g.
Jinak vše o AD se dozvíte na Facebooku, kde je založena skupina Atkinsonova dieta (Low-Crab)