Banánová dieta

Banánová dieta je zajímavou dietou, kdy můžete zhubnout 2 kg během pěti dnů. Během diety jítě pět porcí denně, ve kterých jsou zahrnuty minimálně 3 kusy banánu.

I když je banán poměrně sladký, má velký obsah vlákniny, vitamínů a minerálů. Díky banánům budete mít lepší náladu a budete více odolní proti stresu. Banány u banánové diety podporují metabolismus, proto budete hubnout lépe. Během banánové diety můžete jíst pečivo, zeleninu, maso i mléčné výrobky, ale jen podle přesně daného jídelníčku.

Banánová dieta jídelníček

První den

snídaně: 1 krajíc tmavého chleba, 1 vajíčko, 1 banán
svačina: bílý jogurt oslazený lžičkou medu a 1 banán
oběd: 100 g grilovaných nebo pečených krůtích prsíček, brambory, banán
svačina: sušené banánové kolečka (5 ks)
večeře: 200 g salátu ze zelí, mrkve a papriky, + 1 banán

Druhý den

snídaně: krajíc chleba s máslem, rajčetem, 1 banán
svačina: banánová kaše (rozmixovaný banán s hrníčkem mléka a lžící medu)
oběd: 100 g filé uvařeného na vodě s bylinkami, 1 banán
svačina: banán
večeře: salát z 1 banánu, 100 g hroznů, 200 g salátu, 1 bílého jogurt a lžíce nasekaných ořechů

Třetí den

snídaně: bílý jogurt s 30 g ovesných vloček, 1 banán
svačina: 1 banán
oběd: 150 g pečených brambor s kmínem promíchaných s lžící tvarohu a nakrájeným banánem
svačina: ovocný salát s banánem
večeře: banánová kaše se skořicí

Čtvrtý den

snídaně: 1 krajíc chleba s cottagem, 1 banán
svačina: bílý jogurt s lžičkou medu a nakrájeným banánem
oběd: 100 g grilovaných kuřecích prsíček se zeleninovou oblohou
svačina: 1 banán
večeře: 200 g zeleninového salátu, 1 banán

Pátý den

snídaně: bílý jogurt s ovesnými vločkami, 1 banán
svačina: kysaný nápoj, banán
oběd: těstovinový salát (30 g celozrnných těstovin, 50 g šunky, 200 g zeleniny)
svačina: 1 banán
večeře: banánová kaše se skořicí, 4 celozrnné sušenky

Banánová dieta vám může pomoct zhubnout, avšak nejedná se o zdravou dietu.

Nazdárek ženy, banánovou dietu jsme drželi s přítelem a oba jsme zhubli, trochu jsem ji upravila, každé 3hodiny jsme jedli 1banán. Pro přítele trochu drastické, ale učinné. Ze 105 na 100kg. Já 63 na 60kg. Drželi jsme to 5dní.

Giovana, 2011-02-13 16:11:37

Podle mě tato dieta nebude moc drastická. Pro chlapa možná jo, ale už podle gramáže si myslím, že jídla na den je ažaž. Držím teď mléčnou, a to je jiná! Tam je docela problém při správném dodržení velikostí porcí určené tři hodiny vydržet. Tak s odstupem času zkusím asi i tuto, ale pro studentku žijící na koleji bez trouby a jiných kuchyňských spotřebičů bude dosti obtížné dodržení sestaveného jídelníčku (viz.grilované krůtí maso, rozmixovaná kaše..)

Terka, 2011-02-16 21:46:43

Od pondělka jdu do toho

misaka, 2011-03-05 09:38:31

Giovana
To jste jedly jen banán nic jiného?

miska, 2011-03-07 17:43:25

Jak je to s kafem při této dietě?

hana, 2011-03-08 08:56:54

tak holky jdu také do toho držte palečky

katka, 2011-04-02 18:02:15

Ahoj tak chtela bych se zaptat jako jestli to drží te presne podle toho nebo jako jestli proste nekdy si date i jine masa atd... nez tam je nebo jako nehradu ze to neco jineho ale podobneho ¨jinak co ctu tak funguje

Lucie, 2011-04-11 17:10:26

myslíte že má cenu v 15ti letech držet diety ?

Hannah, 2011-04-19 13:53:33

je účinná , opravdu jsem měla 2kg dole , ale znovu již nemám sílu a tak hledám nějakou jinou dietu asi zkusím mléčnou?

TEREZA, (70/165), 2011-05-06 21:03:21

miluji banany

opice, 2011-05-07 12:40:57

Hannah,
no já myslím, že v 15ti držet dietu je pěkná kravina, akorát Ti to rozhodí metabolismus, stačí jíst "normálně" a večer si dát třeba jen zeleninový salát nebo nějaké dietní maso - třeba rybu pečenou v alobalu a HLAVNĚ CVIČIT. Jen žádné drastické diety! Ať si neneseš následky do budoucna.

Kája, 2011-06-01 08:40:25

Prees 20 bananu na pet dní?Peknyy =)

cocojambo, (57/169), 2011-07-09 19:39:00

verčo..když je ti 15 a máš nadváhu, tak nedrž diety, ale změň životní styl ( pokud to teda není způsobeno ze zdravotních potíží)....váha se pak časem srovná a udržíš si ji

martina, (52/180), 2011-08-21 05:43:17

dobrý den jmenuji se josef a držím banánovou dietu už měsíc a zhubl jsem 10 kg a stále hubnu chcu to do táhnout na 100 kg ale mám jednu potíž mám zvrácenej metabolismus tak jse můsím hodně snažit abich břicho dal dolu.Chcu vám poradit jak zhubnout a nemusíte se ani držet jídelníčku prostě koho banány nestavěj tak má plus ko ho stavěj ať si najde něco jiného tak tady to je (jíst menších dávkách skoro vše a vždy po dvou hodinách pak alespoň trochu cvičit mě se osvědčily činky švihadlo atd ) a pak hlavně sníst ne po jídle banán ale před jídle a hlavně pít to uděla velké zázraky a pak jdete na záchod a hodně jse potíte a vžiku kg jsou dole i když máte metabolismus zvrácený ale musím najedno upozornit ženy hlavně nejeste sladké a i když tak kávu ze sacharidem ps:mějte se tu a dejte na mě já zhubnul 10kg

josef elsner, (150/140), 2011-08-21 17:42:24

Ahoj všem,dnes je středa a já jsem začala v pondělí s banánovou dietou,vybrala jsem si jí,že snad ani není nezdravá a navíc není finančně náročná.Nemůžu říct,že bych neměla hlad,hlavně večer,ale co mě trápí je plynatost.Má s tím někdo zkušenosti.Doufám,že se mě s ní podaří shodit tak 8kg.Držím všem pěsti a určitě dám vědět jak jsem to zvládla.Krásný den Lenka

Lenka, (75/163), 2011-09-21 10:53:50

ano, mám a vyřešila jsem to jednou za tři dny projímadlem

star, (56/172), 2012-01-13 00:47:16

Jaký máte názor na tuto dietu? Ráda bych ji chtěla vyzkoušet, máte s ní někdo zkušenost, došlo po skončení k jojo efektu?

Sandra, 2012-04-17 10:21:37

Nedrží někdo banánovku? Ráda bych se přidala, a zároveň se dozvěděla, jestli po skončení nenastává jojo efekt? A jestli možné držení delší dobu

Cam, 2012-04-24 11:32:00