Dětská nadváha a obezita

V dnešní době vidíme všude okolo nás mnoho dětí, které mají nadváhu nebo jsou dokonce obézní. Je to většinou kvůli jejich špatnému jídelníčku a nedostatku pohybu. Nejhorší na tom je, že když teď děti mají nadváhu, jak asi budou vypadat, až budou dospělí. Vypadá to, že se akorát Češi snaží dohnat Američany. Naopak u Američanů je dětí s obezitou stále méně.

Čím je způsobena dětská nadváha v Česku?

špatným jídelníčkem a nedostatečným pohybem.

Děti jí nezdravá jídla jako jsou hamburgery, smažené sýry a řízky, koblihy, sladkosti, chipsy, hranolky, krokety, uzeniny, salámy, majonézy, kečupy, pijí sladké nápoje jako je Coca-Cola,…
K tomu navíc rodiče nemají čas dětem něco pořádného uvařit, tak zvolí tu nejhorší možnou variantu, která je rychlá. Tou často je něco smaženého nebo koupí polotovar. Další možností je, že maminky a babičky pečou bábovky, buchty, koláče a další moučníky, které také nejsou nejvhodnější.
K tomu děti nesnídají a pokud ano, tak nějaké sladkosti. Ve škole si na svačinu koupí další sladkosti a k pití Colu. Oběd ve škole nechtějí jíst. Pak přijdou domů a sní vše, na co přijdou...

Nejhorší na tom je, že potom sedí u počítače nebo před televizí. Něco jako pohyb už dětem nic neříká.

Mé dítě je tlusté. Co mám dělat?

V prvním případě by mělo přestat jíst sladkosti, nezdravá a smažená jídla.
Dále je vhodné se obrátit na pomoc lékaře. Dítě totiž roste, proto nesmí držet žádné drastické diety.
Není vhodné, aby dítě jedlo nízkotučné mléčné výrobky. Polotučné jsou lepší kvůli většímu obsahu vápníku. K tomu je nutné přidat dostatek zeleniny a ovoce. Zeleninu děti většinou nemají moc rády. Necpěte jim velké množství zeleniny, ale dávejte jim ji postupně (nakrájené rajče, papriku nebo okurek).
Dále je nutné, aby dítě začalo snídat. Nejlépe sypané müsli (ne zapékané a slazené) s jogurtem, nebo celozrnný či alespoň vícezrnný rohlík se sýrem a libovou šunkou. Dále by děti měly svačit, obědvat, svačit a večeřet.

Velmi důležitou součástí správného hubnutí je pohyb. Dítě nemusí hrát závodně tenis nebo fotbal, ale stačí, aby chodilo ven. Občas si zahrálo nějakou hru s jinými dětmi, jezdilo na kole nebo chodilo s rodiči na túry. Nejhorší je, když pořád sedí a během toho jí.

Nejlépe si několik dní zapisujte, co všechno vaše dítě sní a vypije. Sami možná uvidíte, že návštěva KFC nebo McDonalda není zrovna nejlepší možností.
Pokud si myslíte, že vaše dítě jí správně, a přesto přibírá, obraťte se na lékaře.

Nadváhá či obezita se brzy může projevit na zdraví. Navíc tlusté dítě bývá často terčem šikané a posmívání.
Za to, jak vypadá dítě, mohou často rodiče.