Dietní ovesná kaše

Ovesná kaše patří mezi nejčastější snídaně těch, kteří chtějí zhubnout a těch, kteří se chtějí zdravě stravovat. Ovesné vločky patří k potravinám, které mají velké množství kvalitních dlouhých sacharidů, které zasytí na dlouho. Navíc vločky podle posledních výzkumů neobsahují lepek, ale často jsou v nich kvůli zpracování s ostatními lepkovými obilovinami. Recept na ovesnou kaši je velmi jednoduchý a rychlý.

Ovesná kaše recept

Ingredience:
40 g ovesných vloček, špetka skořice, 150 ml mléka, rozinky, oříšky

Postup:
Vločky namočíme přes noc do mléka. Na druhý den je vaříme do měkka s troškou rozinek a nasekaným oříškem. Pokud nedržíme přísnou přidáme máslo a lžičku medu.

Ovesná kaše vás zasytí na dlouho dobu (cca 2 - 4 hodiny) a navíc je velmi dobrá. Vždy ji můžete ochutit potravinami dle libosti.

Další dietní recepty zde budou brzy.

Dietní recepty na hubnutí

Ovesná kaše je super ! ted jsem si ji udělala a chutná skvěle...doporučuju ...dala jsem si jen s vlašskýma ořechama a rozinkama =)a přes noc jsem to nedavala..nechala jsem to asi 10 min. v mlíku a pak šup do kastrůlku

Aneta Vašinová, (66/175), 2011-07-20 08:48:24

Hehe, ja ji delam kazde rano, protoze mi chutna, ale ani jsem nevedela, ze je dietni. Takze urcite doporucuji.

Je vytecna s nakrajenymi jablicky. Skorice davam hodne.

Romi, 2011-11-15 15:16:00

Výborná

Magdalenka, (65/168), 2012-01-02 20:11:05

ahoj jmenuji se Sona.Chtela bych se pokusit neco zhubnout.potrebuji rady s jidelnickem.Prijdu s prace az ve tri takze obed mam spis jako veceri co do ty doby mam jist?dekuji

Sona, 2012-01-15 19:48:34

opravdu ta kaše je dietní ? A není to málo ? Já mám mít na snídani 1500 kj a to bych tech vlocek musela snist hromadu . Prosim poradit

lucka, 2012-02-14 22:19:15

Když jsem si dala všechny ingredience do kalkulačky (polotučné mlíko, 10 g oříšků, 10 g rozinek, 40 g vloček), tak to vychází na 1300 kj. Když se tam dá ještě kousek másla, tak budeš mít těch 1500.

Jaja, 2012-02-15 20:59:41

ovesná kaše je super dějám si jí každej den
MÍŠA

MÍŠA, 2012-03-13 17:41:30

ms ovesnou kasi jsem zhubla 10 kilo za 2 mesice,,, davam si hi kazde rano a vubec s ni nesetrim... cim vic tim lip... a navic je vic nez dobra s nastrouhanymi jablicky....Doporucuji

akni, 2012-03-20 14:36:45

hm, ovsená kaša, tiež som ju jedným časom jedla, ale aby ma zasýtila na dlhú dobu??? Za chvíľu som bola hladná ako vlk.

KATKA, 2012-03-22 11:14:53

já si dělám ovesnou kaši na slano,protože mi sladká nechutná a je taky výborná.a když mi zbyde, tak přidám vejce a trochu strouhanky,uplácám placičky, opeču a mám i část oběda

svata, (64/174), 2012-04-13 02:36:18

Ahoj,jestli jsou ovesne vlocky opravdu dietni odedneska si je budu davat k snidani. Mejte se

katka, 2012-04-13 12:51:26