Jak zhubnout a být štíhlá do 10 dnů 14 kg

jak mam zhubnout 5 kg do 1 tydne?

tez bych potrebovala nejaky to kilo do tydne zhubnout.. myslim,ze cca 3kilo Miso zhubnes jenom kdyz budes jist ovoce.. ale myslim,ze nezhubnes na trvalo ze se ti to do tydne zase vrati zpatky jk zacnes zase znovu jist, mam stim zkusenosti..

na 5 kilo za týden musíš vyzkoušet mléčnou dietu taky na to teď půjdu. počítala jsem si kalorie a zhubla jsem za 5 týdnů 5 kilo ale už mě to nebaví chci něco rychlejšího. ještě bych potřebovala tak 9-10 kilo shodit tak mi držte palečky :-***

Je mozne zhubnout i vic, zacinala jsem 18.3. s vahou 93,5 kg, drzim dietu s prijmem do cca 4000 KJ (velky duraz na bilkoviny), po jidle obsahujicim tuky beru alli, jinak kazdy den b-complex, 3x denne CLA 1000 a jeste omega 3 2x denne. Dnesni vaha 85,9 kg a citim se vyborne, kila jdou rychle dolu, vsechno obleceni mi je velke...

POTREBUJI zhodit 8kg do měsíce. mám začít běhat. doporučí mi tu někdo něco??

je mi 35let mám 2děti a vážím 80kg výška165cm co má dělat porád se mi nedaří zhubnout

Já můžu doporučit mléčnou dietu..Funguje a dá se to vydržet...

Ahojky, moje váha byla 76kg při 165cm. Začala jsem chodit na spinning, jedla menší porce, ale častěji, takže na jídle jsem neubrala a podařilo se mi zhubnout 10kg. Nyní jím zase jako dřív a nic se zpátky nevrátilo.

Ahoj
jmenuji se zuza je mi 23 a vazim 100kg
je to hrozny ,ale zacalo mi to vadit az ted.
Mala ma 2roky a ja se chci dat zpatky do poradku chci se v zrcadle sama sobe libit Potrebuji zhubnout 30kg vim ze rychlou dietou se nic nezmeni,a ja ani nechci drzet dietu ,ale uuplne zment jdelnicek .Co mi ale jede je cviceni (Tak ted aspon uitkam po schodech a trochu cviky na bricho ja si taky koupila lipoxal jesli mohu poradit nekupuj te si to je po nich na umreni strasne bolesti bricha a to i po jidle asi zkusim zpatky Alli vsem preji hodne stesticka a moc prosim o dobrou radu

Ahoj potrebovala bych zhubnout aspon 2 kg do 10 dnu . merim 168 a vazim 64 prosim pomocte mi s nejakou dietou diky . )

Dobrý den potrřebovala bych poradit,mám sedavé zaměstnání u pc denně 8 hodin,je mi 25 let,měřím 160cm,přibrala jsem z 54 kil na 80 kilo,podařilo se mi zhubnou zatím na 75,ale moc ráda bych těch 20 kilo ještě zhubla,změnila jsem jídelníček,ale přesto bych byla ráda za každou radu.Děkuji Marcela

Dobrý den chtěla bych zhubnout 5-10 kq do týdne poradíte mi ?

Zdravím všechny, já jsem minulý týden při své výšce 168 cm zjistila, že mám 66kg. Úplně jsem se vyděsila/sedavé zaměstnání, obědy v práci, večeře s přítelem/, nastolila dietu-snídaně jogurt s čerstvým ovocem, k obědu max 1 tmavý rohlík a 3 plátky kuřecí šunky, odpoledne míchanou zeleninu s vařeným vejcem, max pár mandlí nebo čerstvého hrášku mezi tím a už mám 4 kila dole za 5 dní jde to hrozně rychle, ale je to v hlavě. Já prostě chci být štíhlá, chci aby mi ženský záviděly jak vypadám a chlapi obdivovali. Prostě chci. není nic horšího než mít břicho a stehniska. Takže dámy, nejezte polévky a večeře. Voda nutnost. a hlavně ten pocit že máte volné kalhoty a jste "drobná" fakt to stojí za to

Mám dotaz potřebuji zhubnout ze 112kg na 75-80kg vím že je to moc ale potřeboval bych poradit.Pište na e-mail.
předem díky za odpověd.

miso ja jsem za 1 den dal 2 kg musis jist malo napr rano pulka celozrnne housky s kouskem syra k obedu napr 3 brambory a k tomu zeleninu a k veceri treba byli jogurt hodne cvicit a vypit 2 litry ciste vody.

jak mám zhubnout vážím 70 a měřím 166 chci zhubnout aspon 10-12 kg

Ahoj..Já jsem zhubla za týden 4kg...A to sem jenom míň jedla,necvičila jsem ani nic jinyho stačí když si dáte ke snídani jablko k obědu jeste normálně to co máte ke svačině třeba bílí yogurt s kukuřičnima lupinkama a k večeři taky to co máte normálně...a hlavně musíte pít..zkuste to překu příjemný výsledek.. ))

Ahoj, je mi jasné že chcete hrozně rychle schodit vaše kila dolů, ale neuvědomujete si co je důležité pro vaše zdraví. Opravdu není zdravé zhubnout 7-8kg za týden. Je zaručené, že při takovéto dietě se určitě dostaví Jo-jo EFEKT arozhodně je to nezdravé. Proto si prosím rozmyslete, jestli chcete být zdravá a štíhlá za delší dobu, nebo mít problémy se svým zdravím a ještě k tomu mít o pár kilo navíc . Přeji všem krásný den

Dobrý den potřebovala bych zhubnout alespoŇ 10 kg měřím 177 a vážím 98 kg...prosím vás dali by ste mi nějakou radu ? nebo nějak sestavit jídelníček ? moc bych to potřebovala protože už jsem zoufalá.děkuji předem

potreboval bych tak do dubna nabrat 10kg uz 2mesice cvicim 2h denne a zatim to nejak nefunguje a to jim jednou denne

dobry den prosim va sporadte mi skusala som uz vsetko prasky no proste vsetko ale nic chcem sa vas zien spitat niektore pisete se ste chudly za tiden nejake kila prosim vas poradte mi moj manzel ma chce nechat kvoli tomu pomozte mi prosim vas moc

DObrý den, prosím o radu. Nevím jak dál pokračovat. Zhubla jsem, ale po zranění kolene začala přibírat a to pokračuje. Zobám Acai berry - cvičila jsme Zumbu, ale to momentálně nemůžu a pořád pribírám. Mám žravou a nevím, jak se toho zbavit. Učím v MŠ, takže nějaký pohyb mám, ale moc slavné to není. Trápí mě větší bříško. Poradíte? Děkuji:-*

Dobry den jemi 23 let.Vždi jsem byla štíhla měla jsme na nejvíš tam 50 kylo..Ale co jsem se vdala su vdana tři roky tak prostě nechodím do prace manžel má moc dobrou praci tak nemusím chodit do prace a ani se mi nechce chodit,A jsem jen doma chodím na navštěvi ke kamaradkam a pořád mám na něco chut hlavně večer k telce se ty moje chutě ozyvají.Mám 168 cm a vážím 90kg chci zhubnout ale nevím jak už mě to nebaví takhle byt manželovi to nevadí a ani jako nevípadam na 90 kg ale nejsem to já chci stím něco dělat skoušela jsme diety jako 5krát dedě jíst při menším mnošství a cvičit chodila sem behat ale neměla jsem pevnou vůly.Chci takovou dietu že budu cvičit ale nebudu trpet hlady..Prosím poradte...Děkuji předem

Dobrý Den, Jmenuji Se Věra jemi 20 let a vážím 77kilo.a začiná mi to vadit chtěla bych strašně moc zhubnout ale nevím si rady.Vždy jsem Se chtěla sobě líbít.Ale bohužel nemam nato dostatečnou vůli..chci stím něco dělat ale nevím jak.. Prosím poraďte Mi někdoOo.. Pokusím se udělat vše proto abych Zhubla a mohla si oblíct opět moje krásny plavečky.. Děkuju předem..

Dobrý den, taky bych prosila o radu (ale stejně nevím, zda se jí mi tu dostane). Je mi 18, vážím 64 a měřím 163 a pár drobných. Ráda bych zhubla tak o 5 - 8 kilo, ale problém je v tom, že jsem na gymnáziu. Mám málo času a většinu dne prosedím. Všude se píše, že bych měla jíst 5x malé porce za den a pravidelně. Na tom gymplu to bohužel nejde. Zvlášť, když vyučování končí v jinou dobu, domů se taky dostávám nepravidelně. Pohyb mám (2x týdně taneční trénink, 1x týdně zumba), ale asi to nestačí. Co bych měla dělat?

Lenka: proc by ve skole neslo jist pravidelne (jasne, nic se nestane, kdyz se jidlo o trochu posune), snidas doma, ve skole svacis, jdes na obed nebo si vezmes druhou svacinu, pred treninkem si neco dej a doma pak jis taky...
vsechno jde

ahoj lidi ja jsem si přečetl všechny komentaře ale jen jeden byl dobry ten jeden byl rychlá dieta napsala to ronie a jeto takovi nezdravi ale dáse nad tím zhubnout nejrychleji protože važím 79 a jemi skoro 12

Kecy ja sem zhubnula 2 kg za den a to jsme normalne jedla....(běhejte do schodu asi 10x za den těch schodu asi 16) rano se proberete a mate to dole

Ahoj jsem mamina dvou deti , prestala jsem kourit a nabrala jsem 10kilo , pokousim se to zhubnout , ale marne . dDrzela jsem i nejake diety , kde jsem uhubla 2,3 kila ale po disete znovu nabrala . Jsem zoufala prosim porad te ! merim 153 cm a vazim 62 kg

Zdravím,
odjakživa jsem byla taková ta normální holka )
Nikdy jsem nebyla nejhubenější, ale taky ne nejsilnější. Kamarádí říkají, že mám aspoň symetrickou postavu a že ji umím nosit
Ale hlavní důvod, proč sem vůbec píšu je, že bych chtěla poradit v tom, jak jíst, když dělám na 3-směnném provozu. Když mám denní a odpolední, tak je to jednoduché. Horší je to, když mám noční. Jestli mám v noci jíst nebo ne, jestli se mám ráno nasnídat, když dojdu z práce nebo ne. V práci se docela naběhám, naštěstí, ale i tak nějakou energii potřebuju a hladovět zrovna nechci. Jestli máte někdo podobnou zkušenost, tak budu moc ráda a vděčná za radu.
Mějte se hezky a přeji hezký den.

Milé dámy, zhubnout do týdne 10 kg je nemožné stejně tak si váhu udržet. Nepříjde Vám? Celí život jím, když mám chuť, dlouho mi váha stagnovala i přes konzumaci cca 5Og čokolády děně! (ps nemám ráda knedlíky a omáčky)Od té doby co bydlím s přítelem, já tloustnu a on hubne. Bude to dáno tím že se chci vytáhnou s nějakou kulinářskou lahůdkou, neustále ochutnávám během vaření. Pokaždé se zařeknu, že si naložím jen malí talířek, nikdy to nevydržím a sním stejnou porci jako můj přítel. Diety jsem zkoušela max den, příjde mi neekonomické vařit vlášť pro sebe a pro přítele. Poradíte mi?

Ahoj,
já jsem se teďka pustila do diety kterou můžu jen a jen doporučit,dřív jsem se hodně přejídala, a taky to bylo na mě začít znát vidět.Tak jsem brouzdala po netu, až jsem našla dietu která je pro mě jako stvořená. Já nemám čas na nějaké přípravy dietního jídla mě, a normálního jídla zbytku rodiny.Tadle dieta spočívá v tom že se pije hodně vody, a jí se 6krát deně snídaně-svačina-oběd-svačina-večeře-pozdní večeře. Jí se všechno jako normálně ale ubere se na množství( např. K snídani sem dříve jedla třeba krajíc chleba s taveným sýrem, teď si dám jen půl krajíce, prostě všechno v poloviční dávce jak v obědě tak ve večeři i ve svačinkách)Tedy jen pozdní večeře by měla být něco jako ovoce nebo zelenina ( já teda ovoce a zeleninu miluju tak to pro mě není problém)Ale ten trik spočívá v tom že se za den musí pít hodně vody klidně až 9 litrů. Napít se každou chvíli, furt nosím u sebe v kabelce velkou flašku vody z kohoutku.A důležité je si dát tak půllitr před každým jídlem.To tak rychle zasití, sice se člověk první den cití furt plný a k tomu pití se nutí a i na toaletu musí často. Ale věřte mi 2 nebo 3 den si na to tak zvyknete že pro Vás nebude vůbec žádný problém takový množství vody vypít, spíš naopak budete mít často žížeň, tak na to nemusíte ani myslet.( Já osobně vodu nepiju úplně studenou) To byste uviděli podle sebe.I s tou toaletou se to zmírní, piju tak cca 10 litrů deně, a na záchod chodím normáně po 2-3 hodinách Je to jen na zvyku Díky této dietě jsme zhubla už 7 kg za 1 a půl měsíce (Ještě chci dodat k tomu jídlu v každém jídlu je něco zdravého a něco nezdravého, jsou to různé .látky. proto jsem byla proti některé potraviny vyřadit, a v týhle dietě si jím co chci, a na co mám chuť

Monika:

Ahoj Moniko, tvá dieta s emi moc líbí. Ale nemůže se člověk moc zavodnit? nemůže to nadměrné pití ublížit na ledvinách?
Barbora

Pokud nemáš problémy s funkcí ledvin, tak si myslím že by se nic stát nemělo, oni něco zvládnou.A to zavodnění, to by bylo asi až kdyby se tolik vody pilo kolikátý měsíc

Příjde mi to dobrý nápad. Asi ji vyzkouším, ake mám problém s tím, že mi moc voda nechutnáa někdy se přichytnu, že jsem třeba ještě za celý den nic nepila krom třeba čaje, když si hi uvařím. tak to vyzkouším. budu se muset nějak přemoct.

Díky

Prosím potřebuju zhubnou aspon 5 kg. Vážím 66 kg a měřím 169 prosím pomocte děkuju )

Dobrý den, prosím o radu jak zhubnout. Měřím 169 a vážim 66 kg . Všichni ve třídě se mi smejou ze jsem tlustá a že mám velkej zadek. :/ Prosím pomocte jak mám zhubnout aspon 5 kg

Pro Moniku: ted nevim jestli je to nejaky vtip nebo to myslis uplne vazne ze pijes 10 litru vody denne,prosim te proc? Myslis si ze z toho snad hubnes? To snad ne! Jsem zdravotni sestra uz nekolik let a kdyz jsme to tady s holkama cetly v praci,uplne jsme se vydesily! Holky prosim vas neblaznete,nikdo to nezkousejte,ledviny na tohle nejsou vubec prizpusobene a udelate si sileny problem,ktery se nemusi objevit hned ... v USA byla kdysi nejaka soutez kdo vypije nejvice vody,sice to bylo naraz,ale po 15 litrech ta slecna zemrela.Pokud pouzivate rozum,tak do tohoto nemuzete jit.Denne staci 3lit.ciste vody.To mi verte!Monika zhazuje jen proto ze ji mensi porce,ne ze pije kazdy den hektolitry. Hodne stesti Vam vsem a hlavne logicke uvazovani preje Freya

Přesně tak!Jsem ráda,že se našel někdo rozumný a otevřel holkám oči takhle se odrovnávat přece nemůžete za to vám nic nestojí...nejlepší co kdo může udělat,tak si nechat odborně poradit(ale ověřit si za kým jdete je dost podvodníků :/),protože je hromada možností jak zhubnout,ale pro každého jiná!A především bez trápení někomu pomůže jen cvičení a jinému jen dieta podle toho kolik má kdo svalové hmoty,ale pochopitelně musí umět člověk rozlišovat potravní hodnoty a ideální stav je obojí každý musí opravdu chtít a pak jde vše!A podpora v rodině je nejlepší začátek hodně štěstí a příjemné hubnutí

hmmmmmmm vy si tady stěžujete já jsem z vás nejtluztčí a nejmladší

Chci se zeptat jestli mi může nějakým způsobem pomoci B-komplex. Díky.

Chtěla bych se zeptat jestli mi může v něčem pomoci B-komplex, a jesli nemáte nějaké tipy na .chytrou svačinku.. Něco, co bych si mohla vzít kamkoli s sebou, bylo to nízkokalorické a mohla bych to třeba zabalit a dojíst až později.

Ahojky holky, já měřím 154cm a vážím 69kg, jsem už z toho otrávená, jak mi všude všechno přetéká. Prosím vás o radu, jak zhubnot do plavek:o)nemám moc vůli, potřebovala bych někam zamknout před jídlem :o)mooc díky za radu

Potrebuji zhubnout 5 i vic do 3.března :/

tak si uřízni nohu...a budeš mít možná víc kg dole..

Holky ja nevim ... bud jste uplne mimo nebo se vam proste jen nechce,proc se porad ptate na to jak zhodit,jak rychle zhodit a tak dale kdyz je to uplne jasne a nejhorsi je ze to vite. Je prece kazdemu jasne kdyz zacne cvicit a nebude se cpat na vecer tak to pujde jak po masle ... pripada mi ze spis cekate na nejakej zazrak ... ze by jste snedly nejakou pilulku a hned byly hubenejsi Proc chcete vsechno hned,kdyz se uplne odrovnate? Ja jsem byla minuli rok taky naivni a drzela jsem mlecnou dietu a co nasledovalo potom to tady radsi ani nebudu psat ... opravdu nedoporucuji,nebo Dukanova-hruza tolik bilkovin nektere ledviny proste neutahnou.Neni to sranda,opravdu ne.Pak jsem se nastvala koupila si domu orbitrek a jde to skoro samo,sice ne tak rychle,ale par kg uz mam dole. takze jedine co muzu poradit je sport a zdrava vyziva,ale to je prece jasne

CHCI ZHUBNOUT PROTOŽE MĚ UŽ NEUNESOU NOHY A BOLI MĚ ZÁDA TAK PORADTE JAK NA TO.

Dobrý den.Je mě 47 a vážím 130kg.Pracuji jako číšník a výčepní v nočním baru.Chodím spát tak kolem sedmé ráno.Když přijdu domů,tak si dám jogurt a jdu spát.Tak na 4hodinky.To něco malého sním a pak si jdu zase lehnout.Po třech hodinách vstávám a jdu do práce.Po cestě něco rychle sním a tak dokola.Potom mám týden volno.Alkohol v malém množství mám každý den.Potřebuji dát váhu dolů.Tak 40kg.Co s tím?

chtěla bych zhubnout boky

Ahoj potřebuji poradit jak rychle zhubnout 21 kg.
Moc by mi to pomohlo.Jsem totiž tlustá