Jak zhubnout a být štíhlá bez námahy?
30. 12. 2010 Tipy Rady Články Jak na to
Zhubněte s unikátními produkty:
Chcete zhubnout zdravým způsobem (5 kg, 10 kg, 14 kg,...)? Určitě je nezhubnete za 10 dnů, 2 týdny, měsíc, to je nemožné. Při zdravém hubnutí se doporučuje hubnout pomalu, aby toto hubnutí bylo trvalé a úspěšné - tedy 0,5 - 1 kg za týden, proto je toto přání nemožné.
Pokud chcete zdravě zhubnout 15 kg, tak to bude trvat asi 4 měsíce. Jestli chcete zhubnout tolik kilogramů do plavek, tak máte reálnou šanci na zhubnutí, začnete-li například v lednu nebo v únoru. Vždy je dobré si dát nějakou rezervu. A jak na to? Přečtěte si vše v podrobném článku o hubnutí, který vám pomůže.
Pusťte se pomalu do dodržování dietních jídelníčků a cvičení, jen tak můžete zhubnout a být štíhlá. Jinak to nikdy nepůjde. Přečtěte si pár následujících článků.
Pokud hledáte účinnou, rychlou a nezdravou dietu, podívejte se na tyto diety:
Mléčná dieta
Margitova dieta
Melounová dieta
Diskuze k článku
Moc by mi to pomohlo.Jsem totiž tlustá!!!
Také záleží to o pijete .
VyřaĎtě sladké pití , šťávu nejlepší je prolinie nebo voda z kohoutku a 100% džus .. musíte jíst pravidelně
snídaně : celozrný rohlík se šunkou nebo sýrem , pomázánkou .
radši pomazánku než maslo másla málo !!!
oběd : říká se že polívka je hlavní ,ale to neni moc pravda .... když jedete z výletu nebo po nějakém výkonu dává se polívka jinak ne ! hlavní jídlo : můžete jíst všechny jídla ,ale v polovičních dávkách ..
svačina : jogurt nebo jablko nebo sušenka
večeře : míchané vajíčka , omeleta , zeleninový salát ...
večeře 2 jen ti co mají ještě hlad) : kiwi , jablko ,meloun .
Moje váha byla 80 kg .... za 4 měsíce moje váha 60 kg ... ještě hubnu ,ale už to jde pomalejc ! hlavní je ještě cvičení ránno rozcvička po obědě rozcvička a večer 20dřepu nebo kliku .... to je vše přeji pohodlné hubnutí
Pokud je normální, tak mu snad je jasné, že jsi po porodu a že všechno nemůže být hned jak před těhotenstvím.
Možná by pomohlo, kdybyste si o tom promluvili...
Začni si věřit a nebreč!
Prosím pomozte..! Děkuji.
rada pro tebe : najdi si nahoře na stránce • jak sestavit jídelníček • a jestli by ti to nevyhovovalo můžeš si to nepatrně poupravit
A opravdu je nezdravé hubnout rychle !!!
a samozřejmě MUSÍŠ prodat sport jakýkoli já jsem si vybryla šerm je to super a baví mě to . No bavilo mě to protože jsem se už odhlásila ale chtěla bych se tam vrátit ☺ ☻
držím palce
Je mi 13 (příští květen 14) a mám nadváhu 1 stupně..(vážím 81 Kg)
Čtu všechny vaše příspěvky a nejvíc se mi líbí ten ve kterém je napsáno : běhejte 10x za den 16 schodů :D
Přemýšlím že to zkusím.Mám ráda sladké a sním porce které jí mamka..
Od zítřka zkusím ty schody a hlavně vyněchat sladké a poloviční porce.
Moje váha , no mě osobně na SOBĚ vadí že sem lína s tím něco dělat
nechce se mi do ničeho radši posedím u počítače...
Ale uvědomila sem si to že sem tlustá kvůli klukům..Je mi 13 a je samozdřejmé že se mi jich spousta líbí ale nemám odvahu s nima mluvit protože sem tlustá...zkoušela sem s tím kolikrát něco udělat ale marně..:/
Proto sem se rozhodla vyběhávat schody..:D
Jinák prosím ty lidi kteří maj ve 20-35 letech 45.65 kilo Nechte toho
jste hubení zkuste se podívat do zrcadla a říct si ,,mám krásné tělo
Já si to říct nemohu je mi 13 a vážím 81 Kg
Tak ahoj a díky za všechny ty rady.:)
Nikča