Jak zhubnout

Chcete zhubnout? Podívejte se, co byste všechno měli dělat.
Jak zhubnout

Vytvoření jídelníčku

Naučte se sestavit správný jídelníček, po kterém budete hubnout.
Jak sestavit jídelníček

Cviky na břicho

Cvičtě účinně břicho tak, abyste si jej pořádně vytvarovali.
Cviky na břicho

Účinné hubnutí

Oblíbené diety

Zdravotní diety

Zajímavé stránky

Jste to, co jíte

dieta 1. března 2012 se objevila na televizi Prima family další řada oblíbené televizní show Jste to, co jíte. Vysílá se každý čtvrtek ve 21:20. Opět v něm bude vystupovat doktorka Kateřina Cajthamlová a výživový poradce Petr Havlíček.

Castingy na tuto show proběhly už v listopadu. V každém díle se bude statečná osoba, která trpí obezitou nebo nadváhou, snažit zhubnout. Paní doktorka mu vyhodí z lednice a ze spížek všechny špatné a nezdravé potraviny a dotyčná nebo dotyčný musí zhubnout. Na hubnutí bude mít 3 měsíce, během kterých bude dodržovat jídelníček a určité zásady, aby dokázal/a, že to s hubnutím myslí vážně.

Někomu se během měsíce v pořadu Jste to, co jíte podaří zhubnout, a někomu ne. Pokud se někomu nepodaří zhubnout, tak to jen z toho důvodu, že se nedokáže odprostit od svých starých návyků jako jsou: večerní přecpávání, mlsání sladkostí, chipsů a tučných jídel. Nakonec, aby to vypadalo, že přece jen zhubl, pár dní nic nejí.

Na začátku je každý účastník pořadu řádně zvážen, přeměřen a je mu zjištěno, jaké má BMI a kolik jeho tělo obsahuje tuku. Na konci pořadu se vše zhodnotí a uvidí se, zda-li doopravdy jedl, tak jak měl.

Určitě se i vy těšíte na každotýdenní pořad Jste to, co jíte, kdy uvidíte osud účastníků a dále si můžete vzít dané rady k srdci.

Na Primě se Jste to, co jíte vysílá od roku 2006 a je neobyčejně populární. Lidé, kteří se do něj většinou hlásí, vyzkoušeli mnoho diet, a proto jsou už zoufalí a doufají, že tady jim pomohou. A opravdu ve Jste to, co jíte doopravdy zhubnou, ale jen když dodržují vyvážený jídelníček.
Někteří diváci vnímají Jste to, co jíte jako pořad, který účastníka zesměšňuje. Někdy to tak doopravdy může vypadat, ale každý se tam přihlásil dobrovolně.
Brzy zde budou odkazy na videa a odkazy na popisy jednotlivých epizod.

Diskuze:

Hezký večer. Právě jsem se dodívala na poslední díl pořadu "jste to, co jíte" a viděla jsem, že se někdo klidně může přihlásit do pořadu a dělat si co chce.
Já jsem neměla nikdy odvahu Vás oslovit, protože jsem z Orlové a mám malý byt. Ale kdybych do toho pořadu už dobrovolně šla a nechala si nahlížet do soukromí, určitě bych dodržovala všechno, co by mi doktorka poradila. Já sama se už mnoho let snažím se sebou něco dělat ale vůbec nerozumím tabulkám se sacharidy, bílkovinami a pod. Dokážu klidně zhubnout za cca 13 dní 5-7 kilo, když jedem na dovolenou, ale vždy se dostaví Jo-Jo efekt. Když dossáhnu 90 kg, začnu to vždy dokola řešit. Problém je, že jsem astmatik, mám problémy s páteří, beru léky na žaludek a tlak a vůbec nemiluji zeleninu. Snad proto, že vždy, když řeším svou váhu ji jíst musím a pak mám pocit, že mi kedlubna čouhá i ze zadku. Momentálně se snažím opět hubnout. Na snídani si dám selský jogurt, kolem 10 hodiny vypiju hrnek mléka,na obědy se snažím jíst přírodní maso, ryby, kuřecí, dnes vepř. kýtu s bramborem(150g) kedlubnovým zelím (150g), na svačinu si dám třeba půl grepu a na večeři jeden plátek tmavého chleba s plátkem šunky, jedním kolečkem tvarůžek a 4 ks šery rajčat. K tomu všemu beru 3x denně přípravek ALLI. Po zhruba 11 dnech mám dole 2 kila a zdá se mi to zoufale málo. Pohybu mám málo, snažím se denně ujít cca 1 km svižnější chůze, ale při špatném počasí je to pro mne problém na udýchání.
Nevím, jestli je to možné, ale opravdu mi chybí inspirace na jídelníček. Digitální váhu mám, ale nestačí mi popsat, kolik má mít jídlo sacharidů atd. Potřebovala bych jídelníček na týden. Víte někdo, jak na to? Děkuji předem a ráda se podělím s ostatními se zkušenostmi s přípravkem Alli. Jana

Jana Remková, (90kg/173cm), 2011-04-14 21:35:46

Poradíte mi, jak se mam prihlasit do vaseho poradu Jste to, co jite? Dekuji, Dana.

Dana, 2011-04-15 16:02:30

Nemám odvahu se přihlásit do pořadu ale moje sestra mi radí vyhledat pomoc paní Kateřiny Cajthamlové a Petra Havlíčka, jak sem se te´d dívala na 6tý díl, postavou vidím sebe, ale odvahu účinkující opravdu nepochopím

, kdyby byla nějaká možnost získat její jídelníček který jí Peťa sestavil, prosím moc by mi to asi pomohlo

Nejsem líná uvařit mám 3 malé děti, jen mi asi schází ta správná inspirace pro vaření, další můj problém je ten že se nedokážu dokopat jíst 5x denně

, ano odbývám se, ale snažím se stím něco udělat, prosím pokud máte někdo kontakt na pana Petra či paní Kateřinu, poraďte mi, pokusím se je poprosit o kopii jídelníčku té nezbednice

. Moc moc děkuju

Simča Brno

Simona, (87,5/163), 2011-04-19 13:44:28

Ahoj nenechala jsem si ujít ani jeden pořad jste to co jíte,a dodržovala jsem pokyny dle paní doktorky a uspěch se dostavil.Za rok jsem zhubla 45kg a stále ve zdravé výživě pokračuji,cítím se skvěle a všem doporučuji

Iva z Mostu

Iva Staňková, (85/174), 2011-04-20 08:27:47

Dobrý den má váha vystoupila také k nepěkným číslům zoufalá jsem hledala radu, má kamarádka mě u nás ve městě vzala do fitka kde působí osobní trenéři kteří sestaví jídelníček na míru pravidelně si vše zapisoval a pěkně vás ohlídá...na jak dlouho je jen na vás u mě dlouho a s pláčem

Jana Ryšavá, 2011-05-11 05:31:08

Ahoj, koukám na pořady pravidelně, hodně mi to dalo. naučila jsem se jíst zdravě a začala jsem i hubnout. Při výšce 168 cm jsem vážila 76 kg, nelíbilo se mi to, tak jsem se do toho pustila. Po 14 dnech jsem koupila rotoped, abych měla více pohybu ( do té doby jsem dělala jen aerobik 3x do týdne)hlídám si tepovou frekvenci, a dodržuju vše pečlivě. A výsledky? Po 5 týdnech mám dole 6 kg a chci to dotáhnout dál na mou vysněnou váhu 65kg. Takže pokračuju dál, chce to mít jen pevnou vůli a odhodlání.

Lidka, (70/168), 2011-05-16 11:48:12

ahojky pravidelně s cerou koukáme na pořad jste to co jite.snažime se omezovat nebo lepe řečeno upravili jsme jidelniček.dcera ma zhubnout 20kg ale nejak se to nedaři.snaži se ma 5kg dole ale vic to nejak nejde.potrebovali by jsme napsat jidelniček a nejake rady dekuji jana

jana jirasková, (79/160), 2011-05-18 15:26:33

ahoj mam taky problem s postavou.nejvetsi vinik je cokolada.mam ji moc rada a nedokazu si ji zakazat.snim i celou cokoladu sama.prosim poradte mi jak se mam zbavit chute na cokoladu nebo cim cokoladu nahradit.dekuji sarka

sarka, (58/160), 2011-05-25 15:29:01

Dobrý den,je mi 50let a vážím 110kg.Zoufale se snažím zhubnout a když pár kilo zhubnu hned je zase naberu.Bolí mne klouby,záda,mám vysoký cholesterol a po zelenině mám ještě větší hlad.Strašně moc bych si přála hubnout pod dohleden paní doktorky Kateřiny a pana Petra,ale ponižuje mne se ukazovat před celým národem v plavkách a proto to zůstává nadále jenom mím přáním.Každý člověk má ve svém životě nějaké veliké přání,ale né každému se splní a to je můj případ.Moc prosím o pomoc

Jak získat jídelníček na míru a jak získat rady paní doktorky a jak se všemu naučit tak,aby to hubnutí sakra šlo.Je mi z toho do pláče.

Hana, (110/165), 2011-05-25 17:41:06

dobrý den,chtěla jsem se zeptat,jak získat jídelníček přímo na míru.Ráda bych změnila dosavadní stravovací návyky a byla tak příkladem pro svoji malou dcerku.Ráda bych začala co nejdříve,bojím se,aby se mi váha nevyšplhala do nekontrolované výšky.Během těhotenství jsem přibrala asi 12 kilo a po porodu jsem vše bez problémů dala dolů.Problém se vyskytl,když jsem přestala kojit.Váha mi leze pomalu nahoru a nevím co s tím.Už mám skoro porodní váhu.Poraďte mi prosím.Děkuji za radu.

lenka, (68/164), 2011-05-26 20:38:03

Mam velky problem ,jsem po operaci TE obou kolen apotrebuji shodit minimalne 30kg. Prosil bych o radu, kdyz se mi to nepodari tak pry do 10 let budu na voziku. Predem dekuji za radu

Petr, (135/182), 2011-06-01 10:01:12

Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli se do pořadu jste to co jíte mohou hlásit i lidé kteří nemají zas tak velikou nadváhu, ale nedaří se jim zhubnout tak jak by chtěli. A jak se do pořadu přihlásit?Děkuji za radu.

Alexandra, (70/174), 2011-06-01 16:02:45

Dobrý den.Potřeboval bych pomoci s dietou a pohybem.Jsem kardiak,astmatik a jsem pohybově omezen svou leností.Rád bych se přihlásil do pořadu.Děkuji moc Petr Kléma.

Petr Kléma, (1O1/182), 2011-06-09 22:34:01

Dobrý večer, poradili byste mi prosím jak se přihlásit do pořadu ,,Jste, to co jíte´´. Předem děkuji za odpověď, Renata Plesníková

Renata, (70/155), 2011-06-14 23:33:24

Dobrý den,mé přání je zhubnout, ale nevím jak na to, je mi 44let a mám 4leté dvojčata , do doby předporodní jsem neměla s váhou problém ani v těhotenství,za to ted sním na co přijdu a v jakou koli hodinu, hlavně v noci, probudím se i několikrát za noc a jím,ničí mě tento koloběch a prosím o radu, děkuji Mirka

Mirka Šafářová, (70kg/159), 2011-06-18 10:18:25

Doporučuji knihu Zdravý znamená fit a štíhlý od M. H. Diamond. Já sama z ní dodržuji tři zásady: dopoledne jíst jen ovoce, večer zeleninové saláty (důležité je si hlídat, abyste nešli do postele s plným žaludkem) snažit se alespoň dvakrát do týdne vykonávat tělesnou aktivitu. Dříve jsem snídala müssli a měla z toho dost nepříjemné nadýmání. Pak mi jedna paní doktorka říkala, že v müssli bývají dost často plísně, o kterých se v žádné reklamě nedozvíte... Také užívám zelené potraviny (ječmen a chlorellu) a cítím se výborně. Mohu jen doporučit!

Hana, 2011-06-22 10:11:49

Dobrý den,
je možné získat jídelníček na míru aniž bych šla do Vašeho pořadu?Chtěla bych konkrétní jídla, protože nemám fantazii.
(Jsem z Českých Budějovic a pokud by to nešlo od Vás tak bych prosila alespoň o nějaký kontakt na někoho stejně spolehlivého v Českých Budějovicích)
Děkuji Petra

Petra Slámová, (75/160), 2011-06-23 21:50:09

Dobrý den ráda bych zhubla ale nejde mi to, zkusila jsem už hodně diet ale prostě nemam někoho kdo by mi s tím pomohl a vysvětlil jak to mam udělat aby to bylo účine. A nemusela bych se stydět za sve tělo. děkuji

Zdena, 2011-06-23 22:39:21

Dobry den,rad bych se zeptal jestli bych se uz s temito mirami mohl prihlasit do poradu Jste to co jite,mam 102 kg,pri vysce 182 cm,a nebo kontakt na pana Havlicka a p.doktorku aby mi poradily jak spravne zhubnout,dekuji Roman

Roman Brindza, (102/182), 2011-06-27 00:39:42

Dobrý den,jídelníček jsem si sestavila podle diety pana Havlíčka,kterou jsem si stáhla s jejich stránek.Opravdu je základ jíst pravidelně a mít dostatek bílkovin s menším obsahem tuku.Na tento stravovací systém jsem přešla zhruba před měsícem a už mám 4kg dole.Taky jsem začala více sportovat.Jezdím na kolečkových bruslích a cvičím na orbitreku.Ne denně,protože mám 12hodinové směny.Držím palce ať se vám to také podaří.

Martina, (68/160), 2011-07-05 12:03:01

Dobrý den nevím jak mám shodit. Chodím v práci na tří směnej provoz a furt mi váha jde nahoru. Měřím 165cm a vážím 82Kg. A Nevím jak si mám správně naplánovat jídlo a kolik můžu nemůžu jak vážit adt. Děkuji za pomoc

Lucie, (82/165), 2011-07-06 13:37:24

Dobry den ja by som vas chcela poziadat o pomoc.
vazim 65kg mam 23 rokou a neviem ako schudnut poradte mi prosim ako sa mam stravovat dakujem

lucia, (65/159), 2011-07-23 19:14:27

Dobrý den, jak se lze přihlásit do pořadu Jste to, co jíte? Děkuji
S pozdravem
Ivana

Ivana Mikulová, (86/167), 2011-07-23 20:35:45

Dobrý den,pořad jste to co jite sleduji pravidelně.Jsem kolikrát v šoku co všechno se dozvim z pořadu ohledně zdravé výživy.Co všechno člověk přehlíží v obchodech když nakupuje jidlo a ještě si přitom myslí,jak skvěle a zdravě nenakupil a přitom většina z toho co nakoupíme jsou samé tuky.Diky vašemu pořadu si nyní dávám pozor co nakupuji.P.Kateřina i p.Havliček jsou skvělí a vubec není pravda jak se někde piše,že se učinkujícím posmívají naopak chovají se k nim moc pěkne a co je hlavni pomohou jim s jejich celoživotním problémem.Už se teším na další díly.Já bych také ráda uvítala jejich jídelnícek abych vědela kolik čeho a co jíst abych byla zdravá a necítila unavu.S váhou nijak problém nemám,ale trápí mě spodní bříško nemohu ho nijak vypracovat.Cvičím,posiluji,mám pohybu dost takže si myslím,že to bude špatná skladba jídelníčku.Takže bych tímto chtěla poprosit p.Kateřinu a p.Havlička jak se správně stravovat.Děkuji Monika

Monika, (55kg/162), 2011-08-07 14:29:24

Dobry den rada bych se prihlasila do vaseho poradu.Prosim poradte mi jak to mam udelat.

anonym, (130/173), 2011-08-24 21:56:49

Rada bych sla na vas kasting.Prosim poslite mi na e-mail dobu kastingu.

Kveta, (130/173), 2011-08-24 21:59:43

Dobrý deň! Rada by som ostatným komentujúcim odporučila prihlásiť sa, ak naozaj chcú. Veľa z Vás napísalo, že sa hanbí, bojí, ale pritom pomoc potrebujú. Skúste to - zmení Vám to život! Nebojte sa, život je príliš krátky na stracha váhanie. Choďte do toho ak môžete, a ak nie, tak pre to urobte všetko, aby ste mohli. Kým je tu tá možnosť.

Jane, 2012-02-10 15:51:59

Chci se vyváženě stravovat. Začala jsem nabírat zřejmě díky štítné žláze. Hromadí se mi tuk v podbříšku, pase atd. Nebyla jse na to zvyklá a chtěla bych poradit, jak na to. Děkuji.

Eva, (63/164), 2012-02-14 17:22:34

Dobrý den, i já bych Vás chtěla poprosit, zda by bylo možné požádat o pomoc paní Kateřiny Cajthamlové a Petra Havlíčka o rady k hubnutí. Taky se nechci vystavovat v televizi, ale už jsem zoufalá a netušící, kde dělám tak zásadní chybu. Začala jsem opět hodně cvičit (4-5x týdně) a chtěla bych poradit-jak dále, aby se dostavil výsledek. Vyzkoušela jsem krabičkové stravování a po 3 měsících nebyl žádný výsledek. Předem Vám mnohokrát děkuji.

Irena, (85/163), 2012-02-16 10:40:35

prosím moc o pomoc paní Kateřinu Cajhamlovou a Petra Havlíčka jak na hubnutí,Zkouším hubnout podle Vašeho pořadu Jste co jíte,ale bohuřel žádný výsledek se nedostavuje ,ale naopak,Začínám mít zdravotní problémy a toužím si ještě užít života ,vnoučat a manžela a dožít se zlaté svatby,Jsem ochotna za tuto radu a pomoc i zaplatit.

Věra, (93/164), 2012-02-23 23:14:58

Děkuji za a spozdravem Věra

Věra, 2012-02-23 23:16:47

ja mam taky velky problem jsem rok po diteti a nemuzu dat ani kilo dolu kazdy se mne smeje moc vas prosim o pomoc predem dekuji

eva, (85/164), 2012-03-08 12:41:50

ja vas zadam toto spravou o pomoc
dekuji pani evo

eva, (85/164), 2012-03-08 12:43:00

pani dktorko cajhamlova a pane havlicku uz dlouha leta drzim vseliake diety kupovala jsem si i leky na hubnuti a vseliake cvicebni pomucky drzela jsem i hladovky ale vsechno marne chci vas poprosit o vas jidelnicek verim tomu ze by mi pomohl jsem z toho uz da se rict i zoufala necu jsem pochytila z vaseho poradu jste to co jite neujde mi ani jeden dil moc vam fandim do televize nechci z duvodu ze jsem romka vym ze nemate moc casu ale kdyby jste si ho pro mne udelali byla bych moc stastna chci jenom ten jidelnicek jestli vas zajima muj zdravotni stav tak mam vysoky tlak a vysoky cholesterol predem vam dekuji za vas cas

libuse ginova, (76kg/160cm), 2012-03-09 15:41:17

chtela bych poradit jak zpevnit brisko a stehna po porodu mi to jen zustalo ale jinak jsem po porodu vazila 87kg a za tri roky jsem se dostala na 55kg.predem dekuji za radu

pavla, (55/161), 2012-03-12 10:32:40

Dobrý den,
ze začátku jsem vaš pořad pouze sem tam sledoval, začal jsem uvažovat, že bych to teda sám zkusil, vážil jsem 125 kg. Za rok jsem zhubl na nynějších 104 kg. Jidelníček dodržuji pořád, ale se svoji váhou teď stojím asi půl roku. Chci se zeptat, kde je problém. Děkuji za radu.

Luboš, (104/178), 2012-03-17 15:36:17

tento pořad je naprosto úžasný každého diváka donutí k zamyšlení co si dává na talíř.A slogan JSTE TO CO JÍTE je pravdivý také bojuji s váhou ovšem sladkosti a hlavně sladké pečivo to je můj problém no pak se nemůžu divit že vypadám jak kobliha.Měli by ke koblihám dělat nožičky aby si to každý tlouštík rozmyslel než do ní kousne a za nějaký čas bude stejný jako ta kobliha.Paní Kateřině a panu Petrovi přeji moc úspěchů.

Markéta, (97/165), 2012-03-18 17:38:03

Dobrý den, vzkaz všem co mají problém s váhou...Je mi 15 let, vysoká 167cm a vážila jsem 75 kg.Což je otřesně moc.Je to naprosto jednoduché, cvičit každý den třeba i jen 10 minut, ale pravidelně, jíst méně tučné věci a odpustit si hamburgry z mekáče apod. Já osobně jsem během 5 měsíců shodil 11 kg, a jsem teď fit a šťastná.Ani jsem si neuvědomovala jak moc jsem byla nešťastná, já se nechodila v létě koupat protože jsem se styděla...takže buďte fit

Anonymní, 2012-03-28 22:08:48

Dobrý den,potřebuji nutně zhubnou ale nevím jak je mi 13 let a vazim 97 kg jsm vysoká 150cm a potřebuji radu

Adéla, (97/150), 2012-04-11 16:11:06

Adélo, když se díváš na tento pořad, tak snad víš, jak se hubne. Musíš jíst pravidelně v menších porcích, cvičit a nejíst sladkosti, smažená jídla a tak.

Jana, 2012-04-11 16:22:26

Dobry vecer,jak se prosim prihlasit do poradu jste to co jite dekunk

Jana, 2012-04-19 22:47:54

Ráda bych se přihlásila do pořadu jste to co jíte,kde se můžu přihlásit?Děkuji Trnková

Michaela, 2012-04-19 23:40:44

Recepty a jídelníčky

Články