Margitova dieta

Margitova dieta je dieta, kterou proslavil Štefan Margita, operní zpěvák. Margitova dieta se drží dva týdny a můžete při ní zhubnout 8 kilogramů. Ovšem její princip spočívá v přísném dodržování jídelníčku, kdy se jí pouze tři jídla za den. Tato jídla jsou doopravdy velmi malá s malým přísunem sacharidů. Dále se nesmí pít alkohol, který ničí účinky diety.
Dieta byla sestavena vědci z německého Institutu Maxe Planka.

Někteří si Margitovu dietu velmi pochvalují, protože doopravdy zhubli daných 8 kg, jiní ji zatracují, protože mají při ní hlad. Při správném dodržení jídelníčku Margitovy diety, jak tvrdí Margita, by neměl přijít jo-jo efekt. Ovšem toto neplatí vždy, a často shozené můžete nabrat zpátky.

Dieta Štefana Margity je dobrým způsobem, jak zhubnout mnoho kil za velice krátký čas. Pokud potřebujete zhubnout kvůli nějaké akci (školní sraz, ples...) je tato dieta ideální. V dalších případech je rozumnější hubnout pomaleji a trvale, ne tímto drastickým způsobem.

Margitova dieta jídelníček

Jídelníček Margitovy diety je velice přísný. Jsou povolená jen tři jídla denně, která mají dané přesné suroviny. Dále je důležité pít dostatečné množství neslazených tekutin.

První den

snídaně: káva (bez mléka a cukru) v libovolném množství
oběd: vařená vejce, dušený špenát v libovolném množství
večeře: grilovaný steak, hlávkový salát v libovolném množství, ovoce

Druhý den

snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: steak, ovoce, hlávkový salát v libovolném množství
večeře: kvalitní šunka v libovolném množství

Třetí den

snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: dvě uvařená vejce, rajčata a salát v jakémkoliv množství
večeře: šunka v libovolném množství

Pokračování jídelníčku Margitovy diety.

vYborna dietka,taky moc moc doporucuji!!!

werusa, 2011-02-25 22:04:16

Muzu se zeptat jestli ten rohlik ma byt celozrny?

Marika, 2011-03-07 11:21:33

Tuto dietu už nikdy držet nebudu, nejen že mě odradilo složení toho jídelníčku, ale po týdnu jsem byla úplně psychicky vyčerpaná a celkově unavená. Tyto následky pociťuje i má starší kamarádka. Je to úplné hladovění a kdo nemá rád kávu je tato dieta pro něj utrpením.UŽ NIKDY JI DRŽET NEBUDU !!!

Veronika, 2011-03-14 12:01:29

tuto dietu držím páty den,mám opravdu hlad ale přísně dietu dodržuji,ale motivace není žádná,váha se hnula pouze o 1kilo dolu,proto už začínám uvažovat o jiné dietě,ale vydržím těch 14 dní a uvidím...zatím tedy nic moc

Jitule, 2011-04-05 05:16:51

Ahoj co si mužu dt misto steaku ,prsičkomuže byt?

zuzik, 2011-04-13 07:02:57

Ahojte poradite mi prosim vas ja nejim steak mužu to nahradit kuřeci prsičko?

zuzik, 2011-04-13 07:03:49

Pomoc,sem vegetarian,potřebuju zhubnout aspoň 10 kg...Dieta bez masa,a nebo čím ho nahradit?

Merosa, (72 /168), 2011-04-17 18:23:05

Dnes šestý den, hlad už zmizel, jen ovládat chutě a dole 3,5 kila.Takže motivace velká, abych vydržela.

x, 2011-04-18 06:57:14

Ahoj. Chtěla bych se poradit vůči mojí váze.Jednou jsem dietu chtěla držet , ale pak jsem začala pocitovat hlad a byla jsem vyčerpaná , proto bych chtěla zhubnout nějakým přesným postupem alespon 15 kg.Děkuji zatím ahoj

Kykyna, (75/173), 2011-04-25 18:33:45

Tato dieta je dobrá držím jí dnes 8 den a mam dole 5 kg.Takze jeste 6 dní a počítám že půjde dolů ještě tak 4-5 kg.A vůbec nehladovím ani první dny jsem nehladověla,ale ten první týden jsem jako měla chut na neco jiného,ale ted druhý týden nemam na to ani pomysleni.

Andrea, 2011-04-28 17:29:23

Začala jsem včera, hlad nemám. První dem kilo dole, to jsem sama zvědavá kolik kil bude dole po 14 - ti dnech. Stačilo by mi těch 8 kil, ale aby se nevrátily zpět. Za 14 dnů dám vědět. Hana.

Hana P., 2011-04-29 11:13:27

Takže dodržuji dietu 9 den, mám 4kila dolů. Jsem hladový a celkově unavený. Nelze sportovat, na kurtech jsem po půl hodině nemohl ani podat servis. Drsné, ale funguje. Už ať začnu normálně jíst.

Vlastik, (86/178), 2011-05-04 09:00:01

Dneska začínám 6 den, zatím mám dole 3.3kg, dopoledne si na jídlo nevzpomenu, odpo je to trochu horší, tak se jdu proběhnout do lesa abych měla klid.

Kari, 2011-05-06 05:46:48

Zdravím Vás, mám 3 dny do konce diety a zatím nic moc. První týden 3 kila dole, ztoho dva dny neubylo ani deko, pak 20 deka denně a ted jenom 10 deka denně dole. Chci vydržet do konce, ale počítám, že více jak 4 kila dole nebudou.
Přes to jsem ráda, že jsem si to vyzkoušela.Vše přesně dodržuji.

x, 2011-05-08 05:02:45

Margita = nejlepší dieta ! Kila jdou samy dolů

Lena, 2011-05-12 09:26:45

Všem vřele DOPORUČUJI!!! Opravdu to funguje.Po 14-ti dnech jsem měla 7,5 kg dole.Jde jen o to aby se přesně dodržovala a kilečka půjdou dolů

x, 2011-05-16 08:38:22

Pujdou dolů...ale nepujdou pak zas nahoru?

Verča, 2011-05-22 15:01:08

mozem si ku kave na sidani a k obedu dat aj inu zeleninu, napr. rajcata a cuketu?

Janka, 2011-05-23 20:47:07

mozem si ku kave na sidani a k obedu dat aj inu zeleninu, napr. rajcata a cuketu?

Janka, 2011-05-24 06:24:20

kila jdou sice rychle dolu, ale nepujdou zase rychle nahoru?

dze, 2011-05-25 15:17:19

Super dietka. Kdyz me popadl hlad nebo chute zbalila jsem se a sla na delsi rytmickou prochazku se psem asi 2 hod vetsinou vecer kdy deti uz spali. Nebo jsem sla na power plate take moc doporucuji. A pri kazdodenim pohybu zhubla 13 kg. Kor ted pri slunicku de vse lip. Je to jen o psychice. Doporujuji.

íf, 2011-05-28 04:27:39

dieta na prd...kila sou hned zpátky...

zuza, 2011-05-28 06:57:27

Držela jsem velice podobnou dietu... není v ní špenát, jí se hodně rajčat a tuňák.
U ní je napsáno, že by se měla držet 14 dní na změnu metabolismu a na očištění, týden vynechat, a dalších 14 dní držet ještě. Účinek je tak trvalý.
Já jsem ji dokázala vydržet jen těch 14 dní a zhubla jsem 7 kg v září 2009... a vydrželo do doby než jsme jeli na dovolenou s allinclusive v červenci 2010:D nejhorší zabiják postavy:D
Teď chci držet tady tu doufám, že s každodenním cvičením to půjde rychle dolů

Fendi, 2011-05-29 06:48:53

Tuto dietu jsem držela před asi 10ti lety a musím říci,že jsem se cítila stále najedená a bez problémů.Zhubla jsem za 7 dní 9 kg a poté asi 3 kg.Můj přítel se snažil jí také držet ale měl hlad a nevydržel.Pravděpodobně záleží na člověku jaké má spalování,práci atd.Vyzkoušejte a uvidíte. Držím palce.

Míša, (62/165), 2011-05-29 17:36:37

Ahoj,chci se zeptat, chtěla bych držet tuhle dietu, protože žádnou jinou jsem nikdy nedodržela...tahle vypadá dobře,ale nepiji kávu.. mohla bych ji nahradit čajem? který si nebudu sladit?..předem děkuji za odpověď...

Michaela, 2011-06-02 15:26:14

Zítra poprvé budu asi po 8 letech držet dietu a to tuto. Ohlasy na ní jsou celkem příznivé, myslím že nebude zase až takový problém s dodržením. Na Michaeli dotaz, myslím že káva lze nahradit čajem či meltou bez mléka a cukru. Pak napíšu jak to se mnou vypadá.

Renata, 2011-06-12 22:57:16

Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli steak můžu nahradit kurecim mase? Zda mohu pít kávu libovolne pres den? A jestli musim dodrzovat presne casy snidane ,obeda a vecere? A děkuji předem jakoukoliv radu k této diete. Můžete psát i na můj e-mail.Hezký den

Hannah, 2011-06-14 13:23:39

Pro kamenicku,
nejsem žádný odborník, ale rok ji určitě nedrž, myslím, že je to pro tělo hodně náročné a že už po těch 14 dní se budeš cítit unaveně, spíše ti doporučuji zdravé hubnutí (tedy redukční dietu), vím, že si řekneš, že to je moc pomalé, ale zaručené. Měj se pěkně a přeji všem hezký den.

bebule, 2011-06-26 07:11:15

Dekuju za pomoc jsem rada za ochotu a preju vsem ostatnim prijemne zmeny

kamencka, 2011-06-26 18:43:50

mohu nahradit steak kurecim prsem?

karol, 2011-07-09 07:15:10

Pro karol: Určitě můžeš nahradit steak kuřecím prsem ( pak je to přece kuřecí steak). Většinu steaků jsem měla z kuřecích a krůtích prsou. Jsou po úpravě měkčí, protože maso nelze naložit a řekla bych i lehčí.

Renata, 2011-07-11 01:07:49

tak zítra začnu s touto dietkou, potřebuji shodit tak 10 kilo...tak doufám, že alespoň půlka z toho se mi podaří

Pavča, 2011-07-15 16:02:30

Přemýšlím, zda je to myšleno vážně a nebo je to recese. Pro člověka, který si chce zlikvidovat zažívací trakt je to ideální dieta. Možná, že hubnete, ale jen proto, že do sebe nedostanete prakticky nic. Káva na lačno, ovoce večer a další kraviny, které jen způsobí, že jakmile přestanete dietu držet, tak zase přiberete a navíc si koledujete o žaludeční vředy. Margita by se měl nad sebou zamyslet.

Buby, 2011-07-17 22:47:25

Dietu jsem zkoušela asi před 3roky a zhubla jsem.Dnes začinam znovu ale trochu si upravím jidelníček tak jsem zvědavá na vysledek

hanka, 2011-07-26 11:48:30

Já to vyzkouším , doufám že vydržím , motivavci mám. Jen tu je jeden výrazný problém- nepiju kafe. Co si mám dát místo něj ? Nebo těch čtrnáct dní mám to kafe přežít?

Bětka, 2011-08-03 11:37:30

Tato dieta je podle mého názoru hloupost. Nejen, že není absolutně zdravé hubnout .narychlo., ale také je nutné jíst vícekrát za den a v malých porcích. Četla jsem jeden příspěvek: .Drsné, ale funguje. Už ať začnu normálně jíst... Nemůžete začít normálně jíst. JOJO efekt je více než pravděpodobný.

monika, (57/174), 2011-08-06 09:22:13

Ahoj, dneska jsem začala první den a ani nemam moc hlad. Chci se zeptat jestli je možné nahradit něčím vejce, popravdě je moc nemusim :/ Bylo by možné místo nich jíst třeba tofu nebo šmakouna? Díky

Zuzka, 2011-08-08 16:54:35

ahojte vsichni,ikdyz to se mnou neni tragicke, nejake to kilo by mohlo dolu.. mam vsak problem. jsem od 6 od rana do 17.00 v praci, jak mam teda dodrzet snidani a obed? dekuju za radu e-mail.

Verca, 2011-08-09 19:47:28

Ahoj Takže když po této dietě zase začnu normálně jíst tak nebude žádnej jojo efekt?To je trošku zvláští.


Bára, 2011-08-10 15:01:39

Musím si dojít koupit nové kalhoty ... Po čtrnácti dnech mám 7,5 kilo dole .... a u této diety jde dolu váha ale jdete celkove dolu ne jen bricho , superrrrr !!!! manzel si sladi kafe,ale ma 4 kila dole nevzdavat se a pevnejsi vuli ..

jana, 2011-08-19 08:31:26

ahoj.Chtěla bych se zeptat někoho kdo s tím už má nějaké zkušenosti jestli by mi nenapsal na email presne co ji k snidani,obědu a večeři.)Predem dekuji.

Nikčus, 2011-08-24 21:31:24

Pokud něco z toho nejím (např. špenát a steak) mohu to úplně vynechat? Držím čtvrtý den, hlad není tak strašný, jak jsem předpokládala, že bude, ale přijde mi, když vynechávám špenát a steaky a ementál, že hubnu pomalu. Mám teprve 1/2 kg dole :/
Děkuji za rady

Janča, 2011-08-25 08:52:15

skutocne funguje, hlavne pre ludi s krvnou skupinou 0, namiesto cukru som si davala med, pila som bylinkove caje na podporu travenia a cistiace caje, urcite som netrpela nedostatkom vitaminov ci mineralov - pretoze v lete je dostatok cerstvej zeleniny i ovocia a v tejto .diete. je aj zelenina aj ovocie - v dostatocnom mnozstve. odporucam vsetkym, ktori maju radi bifteky ), upravil sa mi aj metabolizmus - pokracujem v jedeni 3x denne a jem, pretoze som hladna a len tolko, kolko mi staci na zasytenie, prestala som maskrtit - a to je senzacny ucinok navyse - okrem zhodenych kil.

i wanna, 2011-09-02 07:47:51

Dietu držím už 9 dní a zhubla jsem max. 3 kila, je to hladovění, dnešním dnem s dietou končím, 5x denně malé porce a pohyb... tak si můžu dopřát to, na co mám chuť, nehladovět a začít akorát víc sportovat.

Marlenka, 2011-09-06 14:44:45

Tak mám za sebou druhý den a mám kilo dole. A to jsem hřešila kde se dalo :-D Nicméně musím to vydržet dál.. kéž by se to už konečně podařilo
Chtěla jsem se zeptat, když mám mít na snídani 1 rohlik a kávu, tak jestli si nemůžu k snídani dát jenom půl rohliku s kávou a k svačině tu druhou půlku rohliku. Já pak cítím hlad a nemůžu se soustředit na jiné věci. ( Tak předem děkuju za odpověď! a přeji příjemné hubnutí )

Alice, 2011-09-07 20:11:19

Ahojte dietarky a dietari!! Chci se zeptat, po dvou tydnech zacinate normalne jist? Nedostavi se jo-jo efekt?? Dekuji za odpoved

Monika, 2011-09-08 19:32:16

Ahojky dietníci ode dneška začínáme s mou nejlepší kamarádkou hubnout a zvolili jsme si tuto dietu tak doufáme, že opravdu těch pár kilíček zhubneme, já mám tedy větší limit kdy do konce listopadu musím mít 75kg pří mých nynějších 89kg, kdy mi můj snoubenec řekl, že si mě takhle neveme (((( takže motivace veliká budeme se hlásit jak nám to půjde )) hodně zdaru

Verča, (89/165), 2011-09-19 08:21:22

Minulý týden jsem skončila 14ti denní Margitovu dietu,dodržela jsem velmi přesně rozpis,ani jednou nezhřešila a výsledek byl hezký:-5,5kg.Obávala jsem se přechodu na jiné stravování a tak jsem navázala přísnou nízkokalorickou dietou,přesto byl přírůstek 0,5kg,který se ovšem do 2 dnů ztratil.Takže si myslím,že když Margitovu dietu ukončíte a začnete se normálně stravovat,tak se kila velmi brzy vrátí.Je nutné tuto dietu brát jako nakopnutí a pak pokračovat v hubnutí.Všem hodně úspěchů!

Alena, 2011-09-19 13:41:50

ahojky,zkoušela jsem mlečnou ale nic moc nevydržela jsem ji,protože moc nemusím mléko(ale kafe jo tak jsem zvědává jak si povedu tady....snad už ty kila dám dolů,po druhým porodu mi to moc nejde..ozvu se!!!

jajina, (81/170), 2011-09-19 14:06:46

Ahoj. Chtěla bych taky začít tuto dietu držet, ale mám malý problém - nepiji kávu. Není někdo, kdo má podobný problém. Je možno pít místo kávy čaj? Poradí někdo? Děkuji za odpověď.

Lucie, 2011-09-23 07:56:32

ahoj, bylo by mozné nahradit vejce nicim ijinym....ja je nejim, Diky ...

kikyrikííííííí, 2011-09-24 13:22:46

Tak jsem se pustila poprvé v životě do diety, i když jím zdravě, nedařilo se mi stále po dvou dětech shodit přibraných 10kg.Snad když budu pokračovat ve zdravém jídelníčku kila se nevrátí.Napíšu pak kolik se mi podařilo shodit.

šárka, 2011-10-04 10:42:24

Ahojky,dnes začínám 3.den diety a 1kg dole!Musíme bejt všichni trpěliví:ten výsledek za to přeci stojí!A když mám hlad-většinou v odpoledních hodinách,udělám si čaj a zahřeju žaludek!Hlavně hodně piju obyčejnou vodu,kterou si vždycky naleju do půlitru,abych měla přehled,kolik sem vypila!Držím palečky!

Kateřina, (75/158), 2011-10-12 07:58:37

To se jí celé ty týdny ty 3 jídelníčky pořád dokola?

Rony, (65/162), 2011-10-16 12:19:29

-rony- nahoře je odkaz na celý jídelníček

Jana, 2011-10-17 22:46:18

Lucie:
Urcite kavu muzes bud vynechat a nebo misto ni muzes pit caj, kava tam je jen na odvodneni, jinak ja dietu uz drzim po druhe a tedka mam 4 den a mam 3,5 kg dole takze spokojenost

Andrea, 2011-10-20 10:50:42

ahojky,začínám znova zítra...tak jsem zvědává jak dopadnu..ted před vánocemi))


jajina, 2011-11-13 17:07:56

Ahojky, začala jsem v sobotu a 2 kg dole. Jsem zvědavá kolik to bude po 14 dnech. Hlad nemám.
Čauky

Ája, 2011-11-14 09:35:13

a ted by me zajimalo, kolik z vas si tu vahu udrzelo dyl nez dva mesice po tom, co jste zacali jist normalne:D

Ivefka, 2011-11-14 19:30:51

vy jste asi hodne najivni, mili zlati, proberte se- to ze vam po skonceni diety jdou kila nahoru, neni touhle dietou!
Je to tim, ze jste omezili prisun kalorii a hlavne cukru! A kdyz se navratitze do normalu, tak opet priberete, vzdyt to da rozum. Hubnout se nema tim, ze budete neco omezovat. Staci nezrat sladky, bily pecivo a takovyhle sracicky. Boze jak vubec muzete chtit shodit 14 kilo za mesic! ZA tejden shodit 5 kilo?
3-4 kila mate shodit za mesic aby se nedostavil jojo-efekt!

Ivefka, 2011-11-14 19:37:36

ja som si udrzala vahu doteraz - Margitovu dietu som drzala v auguste, zacala som jest normalne - a obcas na olovrant som si dala zmrzlinu, alebo keksik ku kave, urcite jem stale dost zeleniny, menej priloh - zemiakov, cestovin, ale uz to nie je dietne.
prave rozmyslam ze dam este dva tyzdne - prave preto, lebo sa doteraz u mna jojo efekt nedostavil, a tiez, lebo som presvedcena, ze tato dieta nepatri medzi skodlive - prave pre dostatocny prisun zeleniny a ovocia.
stastny, vesely a zdravo stihly rok 2012 vsetkym )


i wanna, 2011-12-28 12:57:22

zdravím chtěl bych radu je mi 23let a sem nespokejený se svou váhou...chci se zeptat jestli tahle dieta funguje???a ten jídelníček je na 3dny,takže ho stále opakovat dokola???díky za rady všem kteří poradí

petr, 2011-12-31 00:22:07

petr: dieta se drží 14 dní a jídelníček je nahoře na celou dobu, je tam odkaz pokračování

jana, 2011-12-31 01:11:12

ahoj je mi 19 let a behem chvile sem dost připrala..ne že bych byla extra tlusta ale nejsem se sebou spokojena..proste se necitim ve sve kuzi drive sem vazila 56 a ted vazim 76 ..merim 176cm..pribrala sem dost a ryhle takze mam popraskane zilky a celolitidu.chtela bych zkusit tuto dietu a doufam ze to zvladnu..sem hrozny gurman tak snad to vydrzim

Bára, 2012-01-02 14:16:38

Dietu jsem držela před 7lety. Při mé váze 81kg a mém apetitu jsem měla hlad. Pravda je ta, že jsem měla za týden 4kg dole. Druhý týden jsem jedla normálně, ale dietně a další týden opět Margitka. Po druhém týdnu Margitky jsem měla z 81kg 74kg.Tuto dietu jsem brala jako start. Vysadila jsem pečivo, sladké, omezila přílohy a tučná jídla a hlavně řidala cvičení. Po roku jsem se promenádovala se svými 59kg šťastná jak blecha :o) Tři roky se váha držela + - 2kg. Nemyslím si, že by byla tak drastická pokud ji opravdu držíte jen 14dní a pak se hlídáte a upravíte jídelníček. Nedoporučuju opakovat v krátkých intervalech, mě to osobně ani nejde mám totiž od té doby odpor k vejcím, špenátu a kuřecímu masu :o) ... diety jsou k ničemu, je lepší se opravdu hlídat a cvičit

Baru, 2012-01-02 15:08:18

Možná je lepší dukanova dieta, je velmi promyšlená a dovede vás až k normální stravě.

Tereza, 2012-01-05 21:10:14

Ahoj, mám taky zkušennosti s touhle dietou...Držela jsem si po prvním dítěti, hned jak jsem přestala kojit, za 14 dní jsem měla dole 8 kilo a to jsem jí nedržela na 100% a zůstalo mi to až do dalšího těhotenství...Teˇmám 5ti měsíční holčičku a jakmile přestanu kojit, jdu do toho znovu...sice jsemměla na začátku trochu hlad, ale jinak super...pak se stačí je nepřejídat a trochu se hlídat...Držím palečky všem...

Olina, 2012-01-08 22:15:25

a svačiny??

Hanka, 2012-01-12 07:52:20

Svačiny nejsou Jinak by tam byly napsané

Monča, 2012-01-12 12:08:24

Já držím velmi podobnou dietu, ale ta obsahuje celozrnné rohlíky a kopřivový čaj..začala jsem v neděli, ale už teď se cítím o dost lépe..margitu jsem držela už xkrát, ale nikdy jsem nevydržela déle jak týden, tak teď to opravdu zkouším dodržet..jinak s těma svačinkama..já si to jídlo dělím na průběh celého dne..tudíž ráno kávička rohlík...svačinka 2vejce..oběd špenát..svačinka salát...večeře steak...a je to takto ještě lepší protože člověk nemá hlad a tělo to taky nepociťuje a nedělá si ,,zásobičky,,

Lenča, 2012-01-17 21:21:48

Můžu pít při dietě zelený a bílý čaj? Díky

Denisaa, 2012-01-22 12:19:49

Ahoj dietářky tak jsem se pustila do této diety. Jedu ji už 3. den a musim říct že, jsem spokojená a můžu jen doporučit. Nemám vůbec žádný hlad naopak mam akorát dobrý pocit že do sebe láduju denně tolik vitamínů jen první den před večeří mi trošku kručelo. Ale já nejím na hodiny ale když prostě dostanu hlad kterej opravdu vzdycky přijde až po nějakých 4 hodinách. Před večeří mě momentálně hlad už skoro ani nechytne. Je dobré že můžete sníst zeleniny a ovoce kkolik chcete, já se klidne i nacpu zelenina mi neubliží a hlad se dostaví za dlouho dobu. Už jsem slyšela jak se spekulovalo a úbytku svalové hmoty podle mě to není pravda v téhle dietě jsou hlavně jídla který urychlují spalování tuků, ranní káva už jen proto že je to horký nápoj nastartuje spalování a kofein sám o sobě je spalovač, veškerá zelenina a co se týče ovoce nejlepší jsou jablka. Jako steak si dávám kuřecí maso což je taky dietní a vejce si nedělám vařená protože mi nechutnají ale dělám si je na různý způsob bez tuku takže se mi to neohraje. Myslím že, je to moc dobrá dieta pro člověka který potřebuje popostrčit k tomu aby třeba i změnil způsob celkově stravování a jo-jo efekt ten se dostaví určitě pokud se začnete stravovat stejně jako předtím proto by to mělo být pro každého inspirací k tomu aby změnil jídelníček. Tak držím palce všem kteří vyzkouší.

Monča, 2012-01-22 19:44:17

Ahoj. s touhle dietou jsem naprosto dokonalá držím ji od minulého pátku a když jsem se dneska zvážila tam mám dole o 3 kila což mi příjde super! první dva dny byly nejhorší co se týká odříkání si všeho jsem jedla ale už se to dá !! Vřele doporučuji!! Chce to jen pevnou vůli :o)

Aneta, 2012-01-24 07:32:57

Aneta: Ahoj taky držím od pátku tak držim palečky Ta dieta vůbec neni těžká a jako že, já jsem strašnej žrout takže třeba taková mléčná byla pro mě horor Takže ji fakt doporučuju.

Monča, 2012-01-25 11:07:17

můžu se zeptat? to se jí pořát dokola tohle jídlo? a jak dlouho.a gramáž u stake je 200g nebo kolik? děkuji za info...

Markéta, 2012-01-30 18:30:31

Velký steak já si prostě koupim kuřecí prso a nekoukám na váhu .. Vyrovnáš to tou zeleninou

Monča, 2012-01-30 19:50:10

Tak jsem zacala taky s touhle dietou. Drzim ji tedkom 8 den tyden a jsem hodne spokojena, 3 kila dole , jedine co je pro e tezke je 2 a 3. den vecer jen sunku, se musim pokazde premlouvat, abych nezhresila, ale jinak v pohode, to co se smi jist v neomezenem mnozstvi, toho si dam poradne, a hlad nemam. I kdyz nikdy mi suchy rohlik k snidani nechutnal tak jako tedka.

Tereza, (74/180), 2012-01-31 12:47:21

Ahojky tak jsem dbeska začla držet tuto dietu. Jen tedy do kafča si musím dávat odtučněné mléko to bych asi jinak nevypila a pak ke svačince si dávám bílý jogurt . Myslím, si, že by to nbemuselo být tak hrozně . Tak uvidím jak to půjde . Myslím, že jen takové sebemenší odchylky by´něměly až tak vyrazně vadit

Sabrina, 2012-02-01 07:59:39

Tak já dneska začala taky tuhle dietku. Před tím jsem byla na mléčné a zhubla jsem 6 kg. Potřebuju shodit, ještě 10kg. Jídlo je tady jen 3x denně, tak si přidám svačinky, snad to nebude velký prohřešek

Tes, (65/165), 2012-02-01 09:00:13

Také si myslím hodně používám program STOb a tam si vše zapisuji. A s připsáním jednoho jogurtu a něčeho lehčího tak je to stále silný podprůměr takže si myslím, že i malé prohřešky jsou tolerovatelné

Sabrina, 2012-02-01 09:49:56

Sabrina: ja si davam taky do kavy trochu mleka, jinak bych ji taky nevypila, a kavu potrebuji aspon 3 x denne, takze uplne ptogram taky nedodrzuji.
Vcera jsem to bohuzel s tou sunkou nezvladla.Sice jsem si k ni dala zdravy salat, ale uplne nadsena z toho nejsem, protoze me posledni dva dny po vecerech honi msna, a mam co delat se udrzet. No snad to dneska s tou sunkou klapne, uz ted se tesim na zitra, syr , ovoce s jogurtem to je mnamka.

Tereza, 2012-02-01 12:37:03

Terezko přesn ětak zítr ato bude mňami. Tak já do toho ještě chodím hodinu cvičit takže ten minimální přísun to bych asi odpadla. Proto si myslím menší porušení ž až taková tragédie není i když dneska jsem zhřešila čokoškou :_( ale ta chuť byla obrovská

Sabrina, 2012-02-01 14:28:42

Zdravím holky, chtěla jsem se zeptat. Cvičíte každý den? Já jsem raději vytáhla z váhy baterky, aby mě to nenutilo se pořád vážit. Na váhu stoupnu, až na konci této dietky. Jinak po prvním dnu, jsem vůbec neměla hlad, což je fajn. Dáváte si některá, také svačiny? Nebo tím hřeším jen já

Tes, 2012-02-02 07:36:35

Ahojky Tes kdepak já také hřeším jen jednou svačinkou a to jogurtem Yoplait lihgt což si mylsím, že není až tak strašné. Do kávy si dávám odstředěné mléko a po ránu müsly tyčinku tak snad to není až takový prořešek.

Sabrina, 2012-02-02 09:35:25

Díky Sabrino. Tak já si na svačinu dávám ovoce a na druho večerní svačinu si dám už jen zeleninu. Jinak ovoce večer vynechávám. Je moc sladké.

Tes, 2012-02-02 11:13:18

Ahoj holky, tak ja chodim do cviceni jen jednou tydne, svacinky si nedavam, a vcera jsem zvladla vecer jist jenom sunku. Jenze uz tedka mam strach z vikendu,ten vyzdycky moji celotydenni snahu pokazi.
Musim rict ze od te doby co delam v kanclu a ma sedavou praci, nejdou ty kila tak dolu jako kdysi, urcite by pomohlo vic sportu, ale pres zimu jsem strasnej lenoch a nikam se mi nehce.Zitra se jde na vahu, tak se pak podelim o vysledky. drzte mi palecky.

Tereza, 2012-02-02 12:41:25

ahojky dietářky...pozvolna jsem přibrala asi dvanácz kilo a každý den si říkám: tak´od zítra...už bych ty zítřky možná ani nespočítala:-D každopádně dneska jsem šla z práce nakoupit, jídlo na DALŠÍ den mám připravené a začínám...tak snad se zadaří


luca, (72/167), 2012-02-05 22:24:28

Ahojky
Držela jsem tuto dietu před rokem na třikrát(tedy ve třech měsících,vždy dva týdny ano,dva ne).
Zhubla jsem ze 74kg na 50kg,což je 24kg celkem za 3 měsíce,.
Když zvládnete první den,pak už to jde samo a není problém vydržet,.


Markéta, (53kg/169cm), 2012-02-06 17:39:55

zdravím všechny dietářky...tak včera jsem začala, po prvním dni dobrý. hlavně jsem byla do večera v práci, dneska jdu až na noční, ale na ranní rohlík už jsem se dnes moc těšila. možná je to hloupost, ale hned druhý den se cítím lépe (je fakt, že jinak se abnormálně cpu) a hlad nemám všem přeji hodně sil a hlavně pevnou vůli!

luca, (73/167), 2012-02-07 10:34:36

Ahoj všem. V loňském roce v červnu jsem dietu držela. Výsledek byl pěkný. Zhubla jsem 9 kilo za 14 dní. Váha se mi udržela poměrně dlouho, i když jsem nedržela už žádný režim a jedla normálně. Bohužel byly vánoce. Znovu do ní jdu a při oslavách a svátcích budu trochu rozumná.

Renata, 2012-02-07 12:03:23

Renatko chtěla bych se Vás zeptat. Když tady není uvedeno množství kolik čeho s emá jíst to znamená,že je to na mém uvážení kolik toho spucnu třeba dnes mám eidam a jakou sníst ho celý mi připadá strašně moc . Tak jsem si dala jen 3 plátky. Moc Vám děkuji

Sabrina, 2012-02-09 14:10:20

Nevím, co znamená CELÝ eidam... To myslíš celou cihlu eidamu nebo balíček po 100 gramech?

Jana, 2012-02-09 16:13:50

Jani mám na mysli jak ty říkáš celý balíček Těch 100 g a kupuji si ten 20%

Sabrina, 2012-02-10 09:37:43

Asi před týdnem jsem skončila tuto dietu. Ani jednou jsem ji neporušila a přesně dodržovala. Hlad jsem při ní vůbec neměla, jen strašné chutě. Při dietce jsem také pravidelně cvičila a za 14 dní dole 5 kg. Potěšilo mě to, scvrkl se mi trochu žaludek a už toho tolik nesním, brzy si ji dám znova.. Držte se, opravdu se to dá vydržet..

Vendy, 2012-02-10 10:41:18

Potřebuji zhubnout do šatů, tak zítra začnu. Jen když nejím rajčata, dají se určitě nahradit jinou zeleninou, že?

Janča, (68,5/165), 2012-02-10 11:16:10

Vendy tak to Tě obdivuji . Mě to nějak nejde já potřebuji každý den něco sladkého a když to nemám tak mám šílený absťák na sladké. Takže já moc vzorný pacient nejsem

Sabrina, 2012-02-10 12:52:00

Pro Sabrinu:tam kde je uvedeno libovolné množství, znamená libovolné množství. Kde to není, tak to nepřeháním. Příkladem: steak cca 200g, sýr cca 150g, když mám chuť na něco sladkýho, vymačkám si šťávu z pomeranče. Ovoce je tak skoro každý den. Když tam není, stejně si aspoň jeden kus dám. Dnes držím šestý den a 3 kg dole. Na mě fungovala a funguje dobře.

Renata, 2012-02-12 18:12:07

Teda všechny Vás obdivuji zkouším tuto dietu držte,ale bohužek se mi to nedaří. Mám při ní velký hlad a pak mám ráda sladké a to v té stravě hodně postrádám. Štve mi, že nemám tak silnou vůli jak vy všichni

Alča, 2012-02-14 08:11:57

Dietu držím pátým dnem, vůbec nemám hlad a vůbec mě nehoní mlsná na něco sladkého ke kafíčku, jako tomu bylo. Zatím mám dole 1,5kg. U mě to jde s váhou dolů pomalu (to mi potvrdila i poradkyně přes stravu), ale budu ráda, když vydržím a budou dole alespoň ještě 3kilečka

Janča, 2012-02-15 15:16:37