Margitova dieta

Margitova dieta je dieta, kterou proslavil operní zpěvák Štefan Margita. Margitova dieta se drží dva týdny a můžete při ní zhubnout 8 kilogramů. Ovšem její princip spočívá v přísném dodržování jídelníčku, kdy se jí pouze tři jídla za den. Tato jídla jsou doopravdy velmi malá s malým přísunem sacharidů. Dále se nesmí pít alkohol, který ničí účinky diety.
Dieta byla sestavena vědci z německého Institutu Maxe Planka.

Někteří si Margitovu dietu velmi pochvalují, protože doopravdy zhubli daných 8 kg, jiní ji zatracují, protože mají při ní hlad. Při správném dodržení jídelníčku Margitovy diety, jak tvrdí Margita, by neměl přijít jo-jo efekt. Ovšem toto neplatí vždy a často shozené můžete nabrat zpátky.

Dieta Štefana Margity je dobrým způsobem, jak zhubnout mnoho kilogramů za velice krátký čas. Pokud potřebujete zhubnout kvůli nějaké akci (školní sraz, ples...) je tato dieta ideální. V dalších případech je rozumnější hubnout pomaleji a trvale, ne tímto drastickým způsobem.

Margitova dieta jídelníček

Jídelníček Margitovy diety je velice přísný. Jsou povolená jen tři jídla denně, podle přesně daného jídelníčku. Dále je důležité pít dostatečné množství neslazených tekutin. Podívejte se na celý jídelníček.

První den

snídaně: káva (bez mléka a cukru) v libovolném množství
oběd: vařená vejce, dušený špenát v libovolném množství
večeře: grilovaný steak, hlávkový salát v libovolném množství, ovoce

Druhý den

snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: steak, ovoce, hlávkový salát v libovolném množství
večeře: kvalitní šunka v libovolném množství

Třetí den

snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: dvě uvařená vejce, rajčata a salát v jakémkoliv množství
večeře: šunka v libovolném množství

Pokračování jídelníčku Margitovy diety.

Také si myslím hodně používám program STOb a tam si vše zapisuji. A s připsáním jednoho jogurtu a něčeho lehčího tak je to stále silný podprůměr takže si myslím, že i malé prohřešky jsou tolerovatelné

Sabrina, 2012-02-01 10:49:56

Sabrina: ja si davam taky do kavy trochu mleka, jinak bych ji taky nevypila, a kavu potrebuji aspon 3 x denne, takze uplne ptogram taky nedodrzuji.
Vcera jsem to bohuzel s tou sunkou nezvladla.Sice jsem si k ni dala zdravy salat, ale uplne nadsena z toho nejsem, protoze me posledni dva dny po vecerech honi msna, a mam co delat se udrzet. No snad to dneska s tou sunkou klapne, uz ted se tesim na zitra, syr , ovoce s jogurtem to je mnamka.

Tereza, 2012-02-01 13:37:03

Terezko přesn ětak zítr ato bude mňami. Tak já do toho ještě chodím hodinu cvičit takže ten minimální přísun to bych asi odpadla. Proto si myslím menší porušení ž až taková tragédie není i když dneska jsem zhřešila čokoškou :_( ale ta chuť byla obrovská

Sabrina, 2012-02-01 15:28:42

Zdravím holky, chtěla jsem se zeptat. Cvičíte každý den? Já jsem raději vytáhla z váhy baterky, aby mě to nenutilo se pořád vážit. Na váhu stoupnu, až na konci této dietky. Jinak po prvním dnu, jsem vůbec neměla hlad, což je fajn. Dáváte si některá, také svačiny? Nebo tím hřeším jen já

Tes, 2012-02-02 08:36:35

Ahojky Tes kdepak já také hřeším jen jednou svačinkou a to jogurtem Yoplait lihgt což si mylsím, že není až tak strašné. Do kávy si dávám odstředěné mléko a po ránu müsly tyčinku tak snad to není až takový prořešek.

Sabrina, 2012-02-02 10:35:25

Díky Sabrino. Tak já si na svačinu dávám ovoce a na druho večerní svačinu si dám už jen zeleninu. Jinak ovoce večer vynechávám. Je moc sladké.

Tes, 2012-02-02 12:13:18

Ahoj holky, tak ja chodim do cviceni jen jednou tydne, svacinky si nedavam, a vcera jsem zvladla vecer jist jenom sunku. Jenze uz tedka mam strach z vikendu,ten vyzdycky moji celotydenni snahu pokazi.
Musim rict ze od te doby co delam v kanclu a ma sedavou praci, nejdou ty kila tak dolu jako kdysi, urcite by pomohlo vic sportu, ale pres zimu jsem strasnej lenoch a nikam se mi nehce.Zitra se jde na vahu, tak se pak podelim o vysledky. drzte mi palecky.

Tereza, 2012-02-02 13:41:25

ahojky dietářky...pozvolna jsem přibrala asi dvanácz kilo a každý den si říkám: tak´od zítra...už bych ty zítřky možná ani nespočítala každopádně dneska jsem šla z práce nakoupit, jídlo na DALŠÍ den mám připravené a začínám...tak snad se zadaří

luca, (72/167), 2012-02-05 23:24:28

Ahojky
Držela jsem tuto dietu před rokem na třikrát(tedy ve třech měsících,vždy dva týdny ano,dva ne).
Zhubla jsem ze 74kg na 50kg,což je 24kg celkem za 3 měsíce,.
Když zvládnete první den,pak už to jde samo a není problém vydržet,.

Markéta, (53kg/169cm), 2012-02-06 18:39:55

zdravím všechny dietářky...tak včera jsem začala, po prvním dni dobrý. hlavně jsem byla do večera v práci, dneska jdu až na noční, ale na ranní rohlík už jsem se dnes moc těšila. možná je to hloupost, ale hned druhý den se cítím lépe (je fakt, že jinak se abnormálně cpu) a hlad nemám všem přeji hodně sil a hlavně pevnou vůli!

luca, (73/167), 2012-02-07 11:34:36

Ahoj všem. V loňském roce v červnu jsem dietu držela. Výsledek byl pěkný. Zhubla jsem 9 kilo za 14 dní. Váha se mi udržela poměrně dlouho, i když jsem nedržela už žádný režim a jedla normálně. Bohužel byly vánoce. Znovu do ní jdu a při oslavách a svátcích budu trochu rozumná.

Renata, 2012-02-07 13:03:23

Renatko chtěla bych se Vás zeptat. Když tady není uvedeno množství kolik čeho s emá jíst to znamená,že je to na mém uvážení kolik toho spucnu třeba dnes mám eidam a jakou sníst ho celý mi připadá strašně moc . Tak jsem si dala jen 3 plátky. Moc Vám děkuji

Sabrina, 2012-02-09 15:10:20

Nevím, co znamená CELÝ eidam... To myslíš celou cihlu eidamu nebo balíček po 100 gramech?

Jana, 2012-02-09 17:13:50

Jani mám na mysli jak ty říkáš celý balíček Těch 100 g a kupuji si ten 20%

Sabrina, 2012-02-10 10:37:43

Asi před týdnem jsem skončila tuto dietu. Ani jednou jsem ji neporušila a přesně dodržovala. Hlad jsem při ní vůbec neměla, jen strašné chutě. Při dietce jsem také pravidelně cvičila a za 14 dní dole 5 kg. Potěšilo mě to, scvrkl se mi trochu žaludek a už toho tolik nesním, brzy si ji dám znova.. Držte se, opravdu se to dá vydržet..

Vendy, 2012-02-10 11:41:18

Potřebuji zhubnout do šatů, tak zítra začnu. Jen když nejím rajčata, dají se určitě nahradit jinou zeleninou, že?

Janča, (68,5/165), 2012-02-10 12:16:10

Vendy tak to Tě obdivuji . Mě to nějak nejde já potřebuji každý den něco sladkého a když to nemám tak mám šílený absťák na sladké. Takže já moc vzorný pacient nejsem

Sabrina, 2012-02-10 13:52:00

Pro Sabrinu:tam kde je uvedeno libovolné množství, znamená libovolné množství. Kde to není, tak to nepřeháním. Příkladem: steak cca 200g, sýr cca 150g, když mám chuť na něco sladkýho, vymačkám si šťávu z pomeranče. Ovoce je tak skoro každý den. Když tam není, stejně si aspoň jeden kus dám. Dnes držím šestý den a 3 kg dole. Na mě fungovala a funguje dobře.

Renata, 2012-02-12 19:12:07

Teda všechny Vás obdivuji zkouším tuto dietu držte,ale bohužek se mi to nedaří. Mám při ní velký hlad a pak mám ráda sladké a to v té stravě hodně postrádám. Štve mi, že nemám tak silnou vůli jak vy všichni

Alča, 2012-02-14 09:11:57

Dietu držím pátým dnem, vůbec nemám hlad a vůbec mě nehoní mlsná na něco sladkého ke kafíčku, jako tomu bylo. Zatím mám dole 1,5kg. U mě to jde s váhou dolů pomalu (to mi potvrdila i poradkyně přes stravu), ale budu ráda, když vydržím a budou dole alespoň ještě 3kilečka

Janča, 2012-02-15 16:16:37

treti den pred veceri mam sileny hlad
,pracuji jako servirka a nosit ty plne talire to je horor.ale kilo a pul je dole mnamm zitra rohlicek a ementalek

michaela, 2012-02-26 19:25:23

mam po patym dnu vecere je ve mne a do spani jeste daleko bojim se ze zhresim ale kdyz to ted pisu tak mne to nakopava vydrzet

michaela, 2012-02-28 19:21:20

Ahojte, taky už jsem si říkala, ze se sebou uz musím něco dělat! Pomalu se vplizilo 8 kilo a z 60 mám 68 na 174. Cítím se jako těžka kobliha, tak doufám, ze mi dieta pomůže! Držte mi prosím palce - za týden napíši, jak to jde.

Zuzana, (68/174), 2012-03-06 07:00:15

Také jsem ji držela a za 14 dní zhubla šest kilo a dá se to vydržet jen mít pevnou vůli.Držím všem palce.

Hana, 2012-03-07 14:36:39

Tak ja držím dietku 5tý den a mam 2 kila dole i kdy jsem to nedržela uplně do puntíku...po 4.dnu jsem to chtěla zkončit ale když jsem viděla úbytek na váze,nakoplo mě to a vydržím ještě jeden týden.Přeju hodně zdaru všem dietářkám

Michaela, 2012-03-10 10:53:04

Ahoj,dietu držím 2.den přesně do puntíku.Steaku si dávám tak 200g,půlku hl.salátu ale hlad vůbec nemám.Spíš si říkám že spíš naberu připadám si pořád plná a to mám dnes k večeři šunku. nejspíš ji vyměnim za jablko.

Martina, 2012-03-11 14:04:33

ahoj,chtěla bych zkusit tuto dietu,nezačínáte někdo v pondělí.Můžeme se podporovat

Markéta, 2012-03-13 14:38:23

Ahoj, četla jsem tu zajímavý příspěvek od Markéty, která jí držela 3x po sobě, vždy každý měsíc 14 dní. Mám s touto dietou opravdu jen pozitivní zkušenosti. V únoru jsem měla první kolo, dneškem mám druhé. Trošku lituju, že je zrovna pátek a o víkendu bude dobré jídlo, ale je to mé rozhodnutí a chci stihnout březnové 2 týdny. Držím všem ostatním pěsti.

Renata, 2012-03-16 14:00:53

Ahoj Markétko, já zacínám v pondelí. Muzem se do toho vrhnout spolecne

Lenka, 2012-03-17 22:26:13

Ahoj Leni,tak já jsem včera začala tukožrouta.A už dnes lituju,protože ta polévka je hnus.Ale dala jsem se na vojnu,tak snad to půjde.Je to jen na týden,tak uvidím.Držím pěsti,ať zhubneš kolik potřebuješ

Markéta, 2012-03-19 08:01:57

S touto dietou dnes znova začínám byla jediná kterou jsem vydržela chutnala mi a hlad jsem měla pouze první den na kilech byly asi 2 dole ale spíš jsem hubla na objemu. Teď už 5. dnem pravidelně cvičím a rozhodla jsem se že, do toho skusím tuto dietu uvidíme snad budou lepší výsledky.

Monča, 2012-03-19 15:34:33

Ahoj všechny dietářky.jsem po 14 dnech této diety.zhubla jsem na váhu cca jen 3kg,ale na objem určitě také,džíny jsou velké a cítím se o mnoho lehčí(165/70 nyní/.jídelníček mi nedělal problém,jím normálně málo,ale jsem doslova závislá na sladkém.tedy:byla jsem.po 14dnech diety mě to nenutí něco sladkého sníst a .žravou.také nepociťuji.asi zkusím další týden ale s přidáním nějakého vařeného jídla -malého množství abych nezkolabovala.jinak nepociťuji hlad.tak držím palce sobě i všem ostatním a dám vědět.Lada

Lada, (70/165), 2012-03-24 12:51:09

Ahoj holky,chci se zeptat,jak je tady vypsaný jídelíček na 3 dny,tak to se stále opakuje???

Lucié, 2012-03-25 12:47:12

Tak,14 dnů mám za sebou a úbytek 3kg, není to moc, ale na objemu je to znát. Ráno jsem si oblékala sukni,která mi před nějakou dobou byla těsná a nyní ji krásně zapnu i s rezervou Dieta mi vyhovuje, nemám při ní vůbec hlad.Když mám chuť na něco sladkého,dám si kousek ananasu (kupuji čerstvý). Budu pokračovat min ještě 14 dní.

Romi, (68/170), 2012-03-26 11:05:44

Ahoj potřebovala bych pomoct, musím zhubnout do šatů, své chutě na uzdě udržím a chci se zeptat, hodně z vás tu píše že dietu drželi 14 dní, ty 3 dny se stále opakují? předem děkuji za odpověď

Týnka, (68/172), 2012-03-27 15:32:17

Týnko, v článku je přece napsaný, že se drží dva týdny a taky tam je pokračování jídelníčku,je tam odkaz

Heda, 2012-03-27 15:47:43

Hedo, moc děkuji nevšimla jsem si

Týnka, 2012-03-27 20:15:00

Ahoj, tak od zitra začínám s dietkou a potřebovala bych někoho kdo by do toho šel se mnou .. přece jenom ve dvou se to lépe táhne tak kdo by do toho šel se mnou ?

Veronika, (67/167), 2012-04-01 17:45:43

Dobrý den,mužete mi prosím poradit čím mohu nahradit rybu a steak v této dietě??

Ivana, 2012-04-02 18:10:26

Pekny den vsetkym, vlani som tuto dietu drzala v auguste, schudla som cca 6 kilo - na salat som davala lyzicu olivoveho oleja, dnes zacinam znovu - od januara do marca som mala nejake zdravotne problemy, menej som sa hybala, nalepilo sa na mna nejakych 3 kilo tuku - takze - je tu jar, oteplilo sa - telo moze zacat zhadzovat )
Je zeleny stvrtok, tak ci tak musim jest spenat - tak preco si to nedaj aj ako zaciatok diety )
ozvem sa o dva tyzdne - a drzim palce vsetkym, s ktorymi som na jednej lodi.
PS: skus kuracinu a morcacinu - samozrejme chudu prsicka, bez koze, alebo skus tvaroh, cottage nizkotucny - je to tiez bielkovina

i wanna, 2012-04-05 09:21:54

dobrý den, ráda bych se zeptala tech co s touto dietou už mají nějaké zkušenosti, jestli jste zhubli hlavně objemově?a jestli se hubne i kdyz tuto dietu drzite dele nez tech 14 dní. předem moc děkuji za odpověd

Klára, (84/173), 2012-04-09 20:51:10

Ahojky tuto dietu jsem držela před 6 lety, velmi mi pomohla. První týden byl pro mě utrpení, ten druhý už bez problémů. Některé jídlo jsem si pozměnila a za těch 14 dní jsem zhubla 6,5 kila.moje kamaradka při přesném dodržování 9kilo.jojo efekt nebyl a to proto,že se člověk během těch 14dní naučí jíst zdravé a nemá chuť se přejídat. Doporučuji

Martina, 2012-04-11 20:50:11

Tak dnes drzim 8. den diety.Hlad nemam a ani jsem nemela,citim se lip a po 6 dnech,3 kila dole.Jen ty chute jsou ted snad jeste horsi nez na zacatku,ale da se to prece jen zvladnout Tak vam drzim palce!

Katka, 2012-04-25 08:52:25

dobrý den můžu se zeptat jestli jste u teto diety museli cvičit?

bára, 2012-04-30 11:01:39

myslím že to zkusím protože mi mamka porad řiká zhubni a furt kritizuje

nikis, (79/156), 2012-05-08 07:42:43

11. den a cítím se skvěle. Zatím jsem se tedy nevážila,ale často vidíte sami na sobě, že jste hubenější. Pocit hladu nemám vůbec, možná nějaký večer jsem měla. Ale vůle zhubnout mi to ani nedovolila nebo jsem si nakrájela okurku, tou nic nezkazíte.Tak všem držím palce a silnou vůli

Iveta, 2012-05-13 18:31:35

Ahoj všichni,překvapili mě pozitivní reakce na tuto dietu,protože nejsem vyznavačem diet.Ale jelikož s věkem mi přibyla i nějaká ta kila navíc rozhodla jsem se s tím něco udělat.Bohužel kávu bez mléka nedám a tak to asi bude moje porušení diety,jinak s ostatními jídly nemám problém.Jen snad se samotnou šunkou.Tu asi vynechám a nebo jde něčím nahradit?Je pro opravdový úspěch nutné vše přesně dodržet?Začínám dnes a budu sama překvapená zda vydržím a jak dlouho.Ale zhubnout 3-5kg stojí za trochu odříkání.Zkusím se donutit i cvičit.Trochu se bojím,že budu mít chuť na sladké.Držte mi palce ať mám silnou vůli to dokázat.Děkuji za podporu.

Ivanka, (62/164), 2012-05-15 20:42:02

Ivanka : se šunkou mam taky problém a tak kdyz nani fakt nemam chut tak ji nahradim zeleninou tam má méne tuku a vseho nez sunka ....a trocha mleka v kave taky nevadi a nebo misto te kavy si dejte čaj.. ja já jsem to občas porušila hořkou čokoládou a často jsem si veci menila nebo prohazovala a za 14 dni 4 kila dole a to je podle me docela uspech

Miška, 2012-05-15 21:41:20

Miška:zatím se cítím dobře a hlad nemám,tu šunku asi opravdu jednou vynechám.Je možné jíst i okurku a papriku, když není v jídelníčku uvedena?Vydržele jsi 14 dní a potom jsi začala jíst normálně a nebo také pouze upravenou stravu?Je těžké si zhubnutá kila udržet?4 kila je opravdu úspěch a asi se také cítíš jinak, lépe?

Ivanka, 2012-05-16 20:07:46

Zeleninu mužeš jíst podle libosti,když tam byla napsaná jen rajčata tak jsem si dala jěště kousek okurky a salátu aby mě to pořádně zasytilo, zeleninou opravdu nic nezkazíš,jen si dej pozor na mrkev protože ta je mnohem sladší než ostatní zelenina.A samozřejmě že nemůžeš po dietě začít zase začít jíst smažená a tučná jídla ...najela jsem normálně na zdravý životní styl a sem tam si něco malého dopřeji, váha se mi zatím drží a cítím se skvěle Podle mě je tahle dieta dobrá na rozjezd zdravého životního stylu

Miška, 2012-05-17 06:51:25