Vytvoření jídelníčkuNaučte se sestavit správný jídelníček, po kterém budete hubnout.
Jak sestavit jídelníček
Margitova dieta
Margitova dieta je dieta, kterou proslavil operní zpěvák Štefan Margita. Margitova dieta se drží dva týdny a můžete při ní zhubnout 8 kilogramů. Ovšem její princip spočívá v přísném dodržování jídelníčku, kdy se jí pouze tři jídla za den. Tato jídla jsou doopravdy velmi malá s malým přísunem sacharidů. Dále se nesmí pít alkohol, který ničí účinky diety.
Dieta byla sestavena vědci z německého Institutu Maxe Planka.
Někteří si Margitovu dietu velmi pochvalují, protože doopravdy zhubli daných 8 kg, jiní ji zatracují, protože mají při ní hlad. Při správném dodržení jídelníčku Margitovy diety, jak tvrdí Margita, by neměl přijít jo-jo efekt. Ovšem toto neplatí vždy a často shozené můžete nabrat zpátky.
Dieta Štefana Margity je dobrým způsobem, jak zhubnout mnoho kilogramů za velice krátký čas. Pokud potřebujete zhubnout kvůli nějaké akci (školní sraz, ples...) je tato dieta ideální. V dalších případech je rozumnější hubnout pomaleji a trvale, ne tímto drastickým způsobem.
Margitova dieta jídelníček
Jídelníček Margitovy diety je velice přísný. Jsou povolená jen tři jídla denně, podle přesně daného jídelníčku. Dále je důležité pít dostatečné množství neslazených tekutin. Podívejte se na celý jídelníček.
První den
snídaně: káva (bez mléka a cukru) v libovolném množství
oběd: vařená vejce, dušený špenát v libovolném množství
večeře: grilovaný steak, hlávkový salát v libovolném množství, ovoce
Druhý den
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: steak, ovoce, hlávkový salát v libovolném množství
večeře: kvalitní šunka v libovolném množství
Třetí den
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: dvě uvařená vejce, rajčata a salát v jakémkoliv množství
večeře: šunka v libovolném množství
Pokračování jídelníčku Margitovy diety.
Diskuze:

Vcera jsem to bohuzel s tou sunkou nezvladla
Tereza, 2012-02-01 13:37:03

Sabrina, 2012-02-01 15:28:42

Tes, 2012-02-02 08:36:35

Sabrina, 2012-02-02 10:35:25

Tes, 2012-02-02 12:13:18

Musim rict ze od te doby co delam v kanclu a ma sedavou praci, nejdou ty kila tak dolu jako kdysi, urcite by pomohlo vic sportu, ale pres zimu jsem strasnej lenoch a nikam se mi nehce
Tereza, 2012-02-02 13:41:25

luca, (72/167), 2012-02-05 23:24:28

Držela jsem tuto dietu před rokem na třikrát(tedy ve třech měsících,vždy dva týdny ano,dva ne).
Zhubla jsem ze 74kg na 50kg,což je 24kg celkem za 3 měsíce,.
Když zvládnete první den,pak už to jde samo a není problém vydržet,.
Markéta, (53kg/169cm), 2012-02-06 18:39:55

luca, (73/167), 2012-02-07 11:34:36

Renata, 2012-02-07 13:03:23

Sabrina, 2012-02-09 15:10:20

Jana, 2012-02-09 17:13:50

Sabrina, 2012-02-10 10:37:43

Vendy, 2012-02-10 11:41:18

Janča, (68,5/165), 2012-02-10 12:16:10

Sabrina, 2012-02-10 13:52:00

Renata, 2012-02-12 19:12:07

Alča, 2012-02-14 09:11:57

Janča, 2012-02-15 16:16:37

,pracuji jako servirka a nosit ty plne talire to je horor.ale kilo a pul je dole mnamm zitra rohlicek a ementalek
michaela, 2012-02-26 19:25:23

michaela, 2012-02-28 19:21:20

Zuzana, (68/174), 2012-03-06 07:00:15

Hana, 2012-03-07 14:36:39

Michaela, 2012-03-10 10:53:04

Martina, 2012-03-11 14:04:33

Markéta, 2012-03-13 14:38:23

Renata, 2012-03-16 14:00:53

Lenka, 2012-03-17 22:26:13

Markéta, 2012-03-19 08:01:57

Monča, 2012-03-19 15:34:33

Lada, (70/165), 2012-03-24 12:51:09

Lucié, 2012-03-25 12:47:12

Romi, (68/170), 2012-03-26 11:05:44

Týnka, (68/172), 2012-03-27 15:32:17

Heda, 2012-03-27 15:47:43

Týnka, 2012-03-27 20:15:00

Veronika, (67/167), 2012-04-01 17:45:43

Ivana, 2012-04-02 18:10:26

Je zeleny stvrtok, tak ci tak musim jest spenat - tak preco si to nedaj aj ako zaciatok diety
ozvem sa o dva tyzdne - a drzim palce vsetkym, s ktorymi som na jednej lodi.
PS: skus kuracinu a morcacinu - samozrejme chudu prsicka, bez koze, alebo skus tvaroh, cottage nizkotucny - je to tiez bielkovina
i wanna, 2012-04-05 09:21:54

Klára, (84/173), 2012-04-09 20:51:10

Martina, 2012-04-11 20:50:11

Katka, 2012-04-25 08:52:25

bára, 2012-04-30 11:01:39

nikis, (79/156), 2012-05-08 07:42:43

Iveta, 2012-05-13 18:31:35

Ivanka, (62/164), 2012-05-15 20:42:02

Miška, 2012-05-15 21:41:20

Ivanka, 2012-05-16 20:07:46

Miška, 2012-05-17 06:51:25



Sabrina, 2012-02-01 10:49:56