Petr Havlíček jídelníček

Petr Havlíček je výživový poradce, kterého určitě znáte z pořadu Jste to, co jíte.
Výživě se Havlíček věnuje více než 15 let. Začínal s výživou sportovců a teď jsou jeho klienty lidé, kteří chtějí zhubnout.
Aby mohl člověk zhubnout, nestačí jen držet dietu a sportovat určitou dobu, ale měl by změnit celý svůj životní styl.

Jídelníček by měl být založen na vyváženém poměru sacharidů, bílkovin a tuků. Jídlo by se mělo konzumovat co tři hodiny a v žádném případě by člověk neměl hladovět nebo mít poslední jídlo v 17 a šel spát například o půlnoci.
Také je důležité používat zdravý rozum, tzn. klidně si občas dejte něco, co není zdravé.

Chcete se přihlásit do pořadu Jste to, co jíte? Podívejte se na informace o castingu. Na letošní rok jsou uchazeči již vybráni. Také můžete pana Havlíčka kontaktovat a domluvit se na individuálním hubnutí.

Dieta Havlíček

Tak tady máme ukázkový jídelníček podle Havlíčka.

Snídaně: 1 plátek Moskvy, 2 plátky sýru, 2 plátky kuřecí šunky, sklenice zeleninové nebo naředěné 2:1 ovocné šťávy
Svačina: polovina grepu, šálek acidofilního mléka
Oběd: 100 g grilovaného kuřecího řízku, 40 g rýže (množství před uvařením), bohatá zeleninová obloha
Svačina: 1 malý bílý jogurt, 2 knäckerbroty
Večeře: 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě, 40 g celozrnných těstovin (množství před uvařením), promíchat, okořenit, 200 g čerstvé zeleniny
Večeře 2: pomeranč

Snídaně: 1 kornspitz, 100 g cottage, zelenina, zeleninová nebo ředěná ovocná šťáva
Svačina: jablko nebo jogurt
Oběd: rizoto se Šmakounem: nakrájený a lžičce oleje osmažený Šmakoun, který promícháme s uvařenou rýži (40 g), hráškem a lžící sojové omáčky, zeleninová obloha
Svačina: 200 ml jogurtového mléka a 1 müsli tyčinka bez polevy
Večeře: 120 g pečené tresky na citronu, 120 g brambor, 200 g čerstvé zeleniny
Večeře 2: 1 střední mrkev

Snídaně: 35 g sypaného müsli, jogurt, ředěná ovocná šťáva
Svačina: 250 g melounu
Oběd: 100 g hovězí steak, 180 g brambor, 200 g čerstvé zeleniny
Svačina: 200 ml neochuceného kefíru, 2 plátky knäckerbrotu
Večeře: 100 g okořeněná krůtí prsa smažená na lžičce oleje, a poté dušené s paprikou a rajčaty, 40 g celozrnné rýže, zeleninová obloha
Večeře 2: 1/2 okurku

Podívejte se na jídelníček Petra Havlíčka.

Dobrý den. potřebovala bych poradit. Před 2roky se mi podařilo zhubnout 18kg.Pak jsem měla úraz prasklý meniskus a natrhlý vaz kolení. V září mě odoperovali ale od té doby jsem přibrala skoro 10kg.Pohyb ted takový nemám.Stále při větší zátěži noha oteče nebo bolí. Tak že pouze pomalá chúze cvičení na míči a práce na zahrádce. Vše se mi usazuje v pase je to hrůza. Prosím o radu a předem moc dekuji Marie.

Marie Ostapowyczová, (91kg/162cm), 2011-05-23 15:37:44

Dobrý den , potřeboval bych poradit a popřípadě navrhnout jídelníček . Je mi 43L , práce kancelářská občas nějaká manuální . Myslím že mě váha zatím nikterak neomezuje v pohybu nedělá mi problém pohyb spíše potřebuji nabrat kondici , brusle , kolo , plavání ,posilovna , běhat nebudu to mě nebaví .Děkuji za radu R

Radomír, (131/187), 2011-05-26 21:06:37

Dobrý den,bude mi 44.let.Mám skoro dvouletého syna.A další 3 již dospělé děti.Do cca 38.let jsem byla hubená až vychrtlá.Po IVF jsem začala přibýrat.Nyní vážím 84kg.měřím 172 cm.Tuk se mi ukládá nejvíce do břicha.Jsem pořád unavená,nemám vůbec žádnou kondici.Nejsem schopná jezdit na kole,protože ujedu jen kousek a začnu se strašně potit a nemohu.Mívám nezvladatelné chutě hlavně na slané.Rozhodla jsem se něco s tím udělat.Zakoupila jsem si crossový trenažér,ale potřebuji poradit jak vlastně cvičit a pod.Děkuji Jarka.

Jaroslava, (84/172), 2011-05-27 09:02:37

všichni,kdo potřebujete zhubnout,najděte si na internetu ve vyhledávači jídelníček od Havlíčka, je na 60 dní.je třeba to brát vážně,nakoupit si předem a hlavně chtít. já jsem se zhrozila svojí váhy,protože jsem se dlouho nevážila a okamžitě jsem vše přehodnotila.nyní 2 týdny jím podle tohoto jídelníčku,ne jak to jde za sebou,ale dodržuji gramáže a jídla míchám a mám dole 3kg.cvičím pilates a šlapu na rotopedu 25 min denně.na to si čas každý najde.když to takhle půjde dál, budu mít v létě o 10 kg míň,je to můj cíl. a hlavně,člověk netrpí hladem, jim v 8, 10.30, 13, 16 a 18:30 a jim určitě víc než dřív,tak nemam pak chutě a čas přemýšlet nad nezdravýma a tučnýma jídlama. jděte do toho.

Marika, 2011-05-27 10:10:25

Dobrý den, chtěla jsem Vás poprosit o radu. Jsem astmatik a beru kortikoidy. Bojuji s váhou a nedaří se mi zhubnout. Jak moc to kortikoidy ovlivňují??Jak Zhubnout? Děkuji

Miroslava, (64/163), 2011-05-27 18:02:50

Dobrý den, mám 2děti a potřebovala bych zhubnout na svou původní váhu 50kg, ale nedaří se mi to. Často se dívám na jste to co jíte, ale mám problém, nejím maso, tak nevím, čím ho nahradit a sojové mi nechutná. Děkuji za radu Lucie

lucie, (63/163), 2011-05-28 09:24:35

Dobrý den,je mi 53 let, celý život se zaobírám dietami,které v průběhu 40 let doznaly značných rozdílů,různých názorů ..Od batolete mám problém s váhou, v 15ti letech jsem vážila ,to co teď,nasadila jsem hladovku a shodila 20 kg během půl roku.Během dalších 30 let šla ručička váhy+ -.Hodně jsem cvičila-až 4x týdně aerobic,ráno jsem vstávala ve 4 hod. a celý den až do večera v jednom kole, 2 zaměstnání, zahrada, sama na 2 děti,neměla jsem moc času na jídlo.Otec mi zemřel brzy na infarkt a od té doby jsem se změnila ve skladbě stravy-jeden čas jsem zkoušela i vegetariánství.Mnoho let nejím sladkosti,tučné,používám pouze olivový olej,nevím, co je knedlík,těstovina, jím pouze trošku rýže,popř.kuskus, nevím co je bílé pečivo, jím pouze celozrnné-a to jen ráno,vyjímečně sním smažené jídlo, jím obrovské množství zeleniny.Tak, prosím a teď mi poraďte ,proč jsem tlustá??????
Nechápu, jak mohou být někteří lisdé tak zabednění a neznají zdravou výživu, to pak je snadné jim poradit a zhubnout, ale poraďte mě prosím -to je oříšek?

Jarmila, (178/166), 2011-05-28 10:52:22

Dobrý den je mi 25 let a mám jedno dítě,mám trošku bříško vážím 64 kg a chtěla bych zhubnout,alespon 8 kilo.Taky jsem přes den pořád ospalá a unavená prosím poradte mi jak na to?Děkuji.

Pavlína, (64 kg/160 cm), 2011-05-31 12:20:05

Dobrý den,
jelikož pracuji jako zdravotní sestra v nepravidelném režimu, potřebovala bych poradit, jak se stravovat, když mám noční službu.Po snězení večeře a večeře 2(ovoce, zelenina) mne čeká služba až do rána, kdy se dostaví hlad ....předem děkuji za odpověď Lenka

Lenka, (69/165), 2011-05-31 18:20:38

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jaký by měl být energetický příjem potravin pro 18tiletou dívku. Děkuji za odpověĎ

Tereza Straková, 2011-06-07 07:29:43

Dobrý den, chtěla bych poprosit, zda je možné sestavit jídelníček pro "čerstvého celiaka". Je mi 37 let, po porodu před rokem mi zjistili celiakii. Po nasazení bezlepkové stravy jsem přibrala z 55kg na 71kg při výšce 163 cm. S jídelníčkem velice bojuji, myslím, že veškerá strava se ve mě ukládá a proto neustále tloustnu. Děkuji moc za odborné rady.

Martina M., (71/163), 2011-06-09 22:05:31

Dobrý den,, chtěla bych poprosit o radu ohledně sestavení jídelníčku. Myslím si, že to bude u mě ten hlavní důvod. Pracuji jako vedoucí skladu, jsem spíše na nohou, pohybu mám docela dost, jsem za to samozřejmě ráda. Je pravda, že jím dost nepravidelně. Už jsem zkoušela hodně diet za posledních 10 let, vždycky se mi podařilo nějaký to kilečko shodit, ale za chvíli bylo zpátky. Je mi 27 let, měřím 172 cm a váha je 100 kg.Ráda bych věděla, čemu dávat v jídelníčku větší důraz. Děkuji moc za vaše odborné rady. S pozdravem Martina

Martina, (100/172), 2011-06-10 12:07:55

Dobry vecer,
potrebuji se zbavit zavislosti na sladkem. Jsem uplne nemocna kdyz nemam denne neco sladkeho, nejhorsi je, ze muj 6 lety syn to podedila a take ji pouze sladkosti. Da se toho nejak zbavit? dekuji za radu

Martina, (104/175), 2011-06-13 22:10:34

dobrý den,mám vysoký cholesterol a nevím si rady jaké potraviny by jsem si měla kupovat,vždy když jdu nakopit tak stojím dlouho u regálu a nevim co bych měla koupit.Tlustá nejsem,ale špatně se stravuji.

Františka, 2011-06-18 09:35:50

Dobrý den, prosim vás byla by možnost sestavení individuálního jídelníčku?? alespoň na 3 týdny?? Jezdím s kamionem a na pohyb mi nezbývá čas, PROSÍM O RADU.Děkuji

Eva, (151/180), 2011-06-22 18:10:35

Dobrý den,jsem zdrav.sestra,instrumentářka na op.sále,paracuji na směny a mám stejný problém jako Zdeňka.O nočních službách trpím velkým hladem a poté únavou.Shodila jsem sama několik kg. a chci si je udržet,ale nevím co mohu v noci jíst.Mé tělo zničené dietami a 100% jojo efektem,okamžitě reaguje na potravu ve večerních nebo nočních hodinách.Proto nejím nic,což vím že je špatně,ale KDO MI PORADÍ?
Moc děkuji za jakoukoli radu

Jitka, (55kg/165cm), 2011-06-26 17:20:46

Dobrý den, mám stejný problém jako všichni tady. Od mládí mám problém s váhou, vyzkoušela jsem všechny možné diety, něco jsem zhubla a pak daleko více nabrala a tak jsem se v 56 letech dostala na váhu 110 kg při výšce 168 cm. No hrůza. Snažím se moc nejíst nebo spíše už se bojím jíst. Ráno jím bílý jogurt s oves. vločkami, dopoledne ovoce, v poledne chleba nebo trochu těstovin, odpoledne se snažím jíst opět ovoce a večer někdy jen ovoce, nebo chleba s něčím. Celý den jsem v práci a mám sedavé zaměstnání. Prosím o radu. Děkuji

Eva, 2011-06-30 15:25:57

Evo dívala jste se někdy na jste co jíte? Kde máte bílkoviny? Masoooo? Po chlebu a těstovinách se přece tloustne! Ha ha, to se mi to radí, při mej nadváze. Teorii bych měla zvládnutou, jen se přinutit k praxi.

Lucka, (78/164), 2011-06-30 23:25:56

Dobrý den, měla jsem a ještě stále mám stejný problém jako většina čtenářek tady. Měřím 172 cm a moje váha na konci května dosáhla 90 kg. Dala jsem se tedy do boje, protože jsem po infarkech a mám 4 stenty v srdci. Takže obezita opravdu není zrovna mému tělu moc prospěšná. Nejdříve jsem si vyčistila tělo přirodním detoxem. A začala jsem pít 2 = 3 litry vody denně. Taky jsem začala pravidelně jíst 5x za den v malých dávkách. Jím hodně ovoce a zeleniny, ryby a všechno maso kromě vepřového. Mléko jsem vyměnila za sojové a také sojové jogurty. Dále jen celozrné pečivo, tmavou rýži a těstoviny a také luštěniny. Ráno jsem se naučila vypít teplou vodu se štávou z jednoho citronu. Pravidelně každý den beru multivitamin, calcium s magneziem a vapníkem a vitamin C, který beru 1/2 hodiny před cvičením. Cvičím střídavě Zumbu a P90 aby to nebylo jednotvarné. Dnes je začatek července a moje váha je nyní 78 kg, ještě stále dost, ale zabírá to. V pase mám o 15cm méně, přes boky o 8 méně a přes stehna 6 cm. Myslím si, že to chce jen začít a opravdu vydržet. A tentokrát moje rozhodnutí zhubnout bylo kvůli mé osobě. Ne pro nikoho jiného. Takže milé dámy, chce to jen pevné rozhodnutí a vytrvat. Hodně inspirace můžete načerpat ze seriálu Jste to, co jíte. Přeji vám všem hodně štěstí.

Jana, (172/78), 2011-07-02 18:58:51

Káťo, když máš noční a vzbudíš se např. ve 13 hodin, dej si oběd, ne snídani. Tělo ví, že je čas oběda a je mu jedno, že jsi právě vstávala.

Zdeňka, 2011-07-11 12:13:58

Dobrý den.Prosím o vysvětlení-přírodní detox.Děkují.Marie

Marie, 2011-07-12 13:24:03

dnes jsem se rozhodla že musím zhubnout. Diet jsem držela hodně a tak vím že to půjde špatně ale když to jde v televizi všem tak to musí jít i mě. Držte mi palce a budu průběžně informovat.Měřím 162cm. a vážím 94,3kg je mi 58let. dnešní jídelníček sn. 40g vícezrnný chléb svač.200ml zákys ,oběd květák a 1brambor střední 2rajčata,od.sv. 200g melouna , več.2rajčata,mozzarella,bazalka,oliv.olej. v 11,30hod. káva s mlekem. pohyb dopoledne 2hod. na malinách odp. po napsání jídelníčku zavařování .

marie, (94,3 /162), 2011-07-12 13:35:19

zkuste jídelníček pana Havlíčka na 60dní ,stačí zadat do vyhledávače,je to perfektní ,necvičím,jím přesně podle něj,všechno co píše je velice dobré a naprosto normálně dostupné ,mám za měsíc 5kg dole ,jak se donutím cvičit určitě to bude lepší mám co dohánět já vím ,ale....

evelína, (98/165), 2011-07-14 14:57:19

Dobry den chtel sem se vas zeptat už si nevim rady vazím 110kg anevim jak z hubnout aspon o 10kg ted jim jen rýži dočetl sem se o rýžoví dietě tak to skouším ale mám hlad.mužete mi poradit jak zhubnout nebo mi napsat jidelníček na meil dekuji moc .ješte zamestnani mám žedelam zednika dekuji džurban ješte mám vysoký tlak velký obsah tuku v krvi.

vlastimil, (110kg/168cm), 2011-07-14 18:10:08

dobrý den potrebuji poradit mam spatny navik ke stravovani a taky posle toho zacinam vypadat a take se moc casto nepohybuji ale jezdim na kole a chodim na prochazky (nekdy).ale potrebovala bych poradit s jidelnickem

Zuzana, (86/175), 2011-08-08 21:56:35

Dobrý den, chtěla bych zhubnout o cca. 8-10 kg. Je mi 26 let a jím poměrně hodně zeleniny. Maso totiž moc nemusím. Bohužel mám sedavou práci a když přijdu večer domu, tak už jsem hodně uvanená, že se mi už nic nechce. Prosím, poraďte.

Šárka, (65/163), 2011-08-17 13:00:58

dobrý den potřrbovala bych poradit jak upravit jídelníček manželovi když pracuje v noci cca od 20.00 do 8.00 potom spí vstává mezi 12.00 a 14.00 nevíme kdy a jaká jídla by měl mít a ještě jak postupovat v neděli když skončí v práci v neděli ráno a jde do práce až v pondělí večer . děkuji moc za radu

Pavlína Kešnerová, (105/165), 2011-08-17 16:08:43

Dobrý den, prosím Vás o radu, je mi 42 let, měřím 156cm.Do svých 39 jsem měla váhu celkem v pohodě cca 57kg. Ale nyní, ať dělám, co dělám, jím, nejím, my vyskočila váha na 63 a nemůžu s tím hnout.Děkuji za radu

Jiřina, (63/156), 2011-09-13 11:19:00

Dobrý den,je mi 54 let,celý život jsem držela nějakou dietu a teď mám málo bílkovin v krvi a žádné tuky jím málo masa a neumím si poradit s jídelníčkem, tak abych měla vyváženou stravu. Prošla jsem spoustu nepříjemných vyšetření a nic závažného lékaři nenašli.Děkuji za radu

Helena, (61/155), 2011-09-26 20:54:20

Dobrý den,odpověděl vám někdo někdy na ty dotazy co tam píšete? Díky za odpověď.

Ivana, 2011-10-04 13:54:20

Dobrý den
Potřebuji poradit se svým jídelníčkem a jak schodit nabraná kila. Už cca 13 let bojuji s mentální anorexií, z které se stala bulimie. Je to půl roku co jsem řekla dost´zvracení a od té doby jsem přibrala 6 kg. Vubec se necítím dobře, je mi špatně, potím se a sama sebe se nemám ráda- fujj.Ikdyž třeba celý den nejím, tak stále přibírám. Jsem už zoufalá.
Prosím o radu jak se stravovat, nebo na koho se ve svém regionu obrátit.

Jituška, 2011-10-24 07:26:43

AHOJ,mám problém s váhou,před 10-ti lety jsem byla v
pohodě 172 cm a 60 kilo a 2 děti 14 a 12 a najednou průser děti na fetu, katastrofa nevím ,jak dál,půjčky,chodím k psychiatrovi,už je to trošičku lepší ,ale připadá mi,že čím starší, tím,horší ale věřím,že to bude lepší Páni posílám pusinky číslu 58 a 58a 58 Marco měj se krásně kluku zlatá papapa

Inka, (85/172), 2011-10-26 04:52:22

dobry den.mam opacny problem,potrebuji stloustnout a nikde zadny rady.je mi23let,merim160cm,mam tri deti a vazim pouhych42kg...jsem z toho moc zoufala,prosim poradte jak nabrat nejake ty kila.nebo nejsou nejake prasky,po kterych se da stloustnout??jim docela dost a nemuzu pribrat.moc vas tedy prosim o vasi radu.predem vam moc dekuji za vasi odpoved.s pozravem Lucie.

Lucie, (42kg/160cm), 2011-11-08 15:12:10

ANNA
Dobrý den ,alergii na mléko a výrobky z mléka,kasein. zhubla jsem ze 130kg na 90kg,ale pak se objevila alergie a víc zhubnout se mě nedaří.Váhu si udržuji už7let, takže se opravdu snažím, abych nepřibrala, ale jak dál, poradíte mě?DĚKUJI

ANNA, (90KG/170), 2011-11-22 20:24:11

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak zhubnou alespoň 10kg.Nemám pevnou vůli chodit každý den cvičit a v jídle se také neomezuju, navíc miluji sladké, bez něho bych to asi nevydržela. Děkuji moc za radu.

Lucie, (76/173), 2011-12-15 12:13:56

Dobrý den, cca 11let trpím bulimií s přestávkama. Moje váha se věčinou pohybovala kolem 73kg, párkrát jsem zhubla, nejvíc na 47kg, pak přibrala a stále dokola. Poslední rok se mi váha vyšplhala na 90kg(bulimie je stále aktuální), kromě přejezení a násled. zvracení toho za den sním málo, hýbu se, ale váha je stále stejná, spíš mám pocit, že jde nahoru.Nechápu to, mám tak zpomalený metabolismus?Jak jej zrychlit? Dá se můj metabolismus dát ještě do pořádku po tolika letech sebeničení?K psych chodím od 15let, Je mi 27let.Jaký máte názor na sibutramin a pod? Jsem z toho zoufalá.Děkuji

Tea, (90/172), 2012-01-19 12:15:58

Díky přehnanému konzumování zeleniny vypěstovala jsem si silnou alergii na veškerou zeleninu.K tomu propukla alergie na mléčné výrobky jak mám teď dodržovat zdravé stravování.

Lída Benkovičová, (50/152), 2012-01-30 16:26:08

Dobrý den ,potřebovala bych poradit ,mám syna ted je v lázních Poděbrady (hubnutí) potřebovala bych pro něj sestavit jídelníček ,at vím co mu vařit ,až se mi vrátí

Kamil, (Ä/175 cm), 2012-02-13 01:03:53

Dobrý den, prosím o radu jaký nejvhodnějším sladidlem nahradit cukr v případě občasného slazení kávy nebo čaje.Snažím se o redukci váhy u mentálně postižené dcery -během 18 měsíců se dostala ze 119kg na 84kg.Používala jsem dosud aspartam, ale nevím jestli i v malých dávkách neškodí a nebylo by lepší používat něco jiného dietního ale zdravějšího. Děkuji.

Milada, 2012-02-15 14:25:51

Dobrý den,ráda bych zhubla 7kg ale pokud se nechci vrhat do nesmyslných diet mám zřejmě smůlu.
Všechny redukční jídelníčky sestavené odborníky obsahují maso a ryby. Já jsem vegetarián z přesvědčení a opravdu nejsem schopna pozřít maso a ryby. Máte pro mne prosím nějakou radu?
Děkuji za odpověď.

Efrozina, (65/160), 2012-02-22 18:54:36

Dobrý den,chtěla bych vás poprosit o sestavení jídelníčku. Chtěla bych zhubnout asi 15 kg.Děkuji R.

Radka, (67/158), 2012-03-10 20:03:17

Dobrý den, před cca pěti lety jsem po těhotenství a následném onkologickém onemocnění a s ním spojené léčbě přišla o svoji .ideální váhu. a od té doby, ačkoliv se snažím jíst zdravě a podle zdravotních možností se věnuji pohybu (sport jsem měla dva roky úplně zakázaný a nebyla na něj ani síla), bohužel stále přibírám (podle mě i vlivem hormonálních léků, což lékařka popírá). Myslíte si, že pro mě existuje nějaké uspokojivé řešení? Mnohokrát děkuji za radu a pomoc. M*

Monika, (68/156), 2012-03-16 18:40:00

Dobry den,je mi 35 let,merim 165 cm a vazim 70 kg.Pred tremi lety mi zjistili alergii na lepek-celiakii- a ja pribrala behem pul roku 15 kg,kterych se nedokazu zbavit.Je mozne sestavit jidelnicek pro celiaka? Dekuju.Petra

Petra, 2012-03-23 00:03:38

Nemyslím si, že by právě tady na otázky odpovídal nějaký výživový poradce. Prostě tady každá tlusťoška blábolí aniž by viděla,že nikdo fundovaný nereague.

Kája, (57/168), 2012-04-01 14:43:10

Kájo, (57/168), 2012-04-01 14:43:10 - jestli nepatříte do řady, tak co to komentujete...

Jj, (mám/165), 2012-04-19 00:54:37

Dobrý den,mám troubu,kterou máte i v pořadu,jen skoro nikde nejsou recepty a hlavně časy vaření,pečení... Má to spoustu funkcí,jen nevím,jak je využít... Poradíte?

Petra, 2012-04-20 14:16:20

Dobrý den,je mi 50,měřím 168cm a vážím 81 kg.Ráda bych shodila aspon10kg. Mám velké problémy s páteří,jsem unavená.Rozhodla jsem se proto o nějakou rozumnou dietu. Poradí mi někdo a doporučí opravdu dobrou dietu. Děkují. Jana

JANA, (81/168), 2012-04-21 13:12:19

Dobrý den,prosím o radu,chtěla bych zhubnout,ale pracuji na tři směny takže mám i noční a máme v práci povoleno jíst pouze o přestávce tak vůbec nevím jak bych si to měla upravit aby to mému tělu vyhovovalo a hlavně abych zhubla.Měřím 162cm a vážím 80kg.Dškuji moc za odpověd.S pozdrave Pavla

Pavla, 2012-04-28 21:47:55

Dobry den, casto sa tu v jedalnicku pana Havlicka opakuje slovo .Smakoun. - neviem co to je za jedlo, a preto by som Vas chcela poziadat o vysvetlenie:

Co je to Šmakoun ?

Dakujem za skore vysvetlenie.
So srdecnym pozdravom
Elena.

ElenaCh., 2012-05-18 12:26:20

Eleno, šmakoun je náhražka masa, která je vyrobena z bílků. Mají to v Tescu, Bille... možná i na Slovensku.

Jana, 2012-05-18 17:40:41