Proteinová dieta

chtěla bych se zeptat zda je nutné mít to hovězí mohla bych ho nahradit kuřecím? děkuji

MICHAELA:No....nemam s tim zkusenosti,ale vzhledem k tomu ze kureci maso je mene zdrave a celkove se po nem vic pribira...rekla bych ze ne... ale asi to chce zkusit

Co je to za kravinu?Samozřejmě Míšo mužeš jíst kuřecí místo hovězího,kuřecí maso je mnohe zdravější a lépe stravitelnější než hovězí.

tohle je nesmírný nesmysl.bílkovinná deta 1/není vhodná pro každého! (u žen pouze pro ženy tzv.testosteronového typu,a těch je asi jen 15% v populaci),ostatním může způsobit obtíže 2/ když už,nemůžete se držet tohoto jídelníčku,každá máme jinou výšku,hmotnost,somatotyp,je potřeba rámcově znát své BMI a hlavně BMR!Pro mnoho žen je 1 cottage málo, dostanou se do fáze podvýživy,zpomalí se metalobismus a tělo bude reagovat tvorbou zásoby tuku.Mám vzdělání v oboru.Takže neblbněte s touto dietou a zajděte si k nutričnímu specialistovi a využívejte široké spektrum potravin

Sice je to proteinová dieta, ale podle mého názoru by se aspoň u snídaně měly objevit nějaké sacharidy... Jinak ji můžu doporučit, je to jedna z mála diet, u které se furt cpete a přitom hubnete tuky, ne svaly! Chce to jen trochu pravidelnosti...
Jediná nevýhoda je, že opravdu nesedí každému, spíš mužským typům a přijde mi, že se i změní .vůně. člověka...

S touto dietou mám výbornou zkušenost. Zhubla jsem za 7 měsíců ze 74 na 60kg. Jím 6-7x denně, libové maso všeho druhu, zakysané mléčné výrobky,bílkoviny typu tofu, šmakoun ap., spoustu zeleniny.Sacharidy jsem zpočátku zcela vyloučila, teď po dosažení požadované váhy jsem zařadila malé množství. Jím hodně, při mém pracovním vytížení(vlastní firma, tři děti, velký dům a zahrada)ani není možné, abych hladověla, složení stravy je velmi pestré, stále
vymýšlím nové kombinace. Funguje v každém věku-
ve firmě tímto způsobem úspěšně dietíme tři ve věku 46, 53 a 60let. Všem držím palce.

Dobrý den, s tou dietou mám velice dobré zkušenosti, nicméně je nutné vědět, že je to dieta maximálně v kuse na jeden měsíc Vzorový jídelníček je poněkud krutý, sacharidy musí být(nejí se tučné,ale hlavně bílkoviny a určitý počet sachardidů) a musí být postupně navyšovány v týdením procesu a od pondělí jedete znovu se sníženýmy a v neděli si zas žijete jako králové s plnými příšky. Pokud dietu dobře dodržujete, rozhodně nemáte chuť na sacharidy - sladké musíte mít dostatek správných bílkovina a pak Vás mlsná určitě nebude honit... U diety je důsledná naprostá přesnost dodržování, neplatí, že jeden den když si dáte kostičku čokkolády, že se nemůže nic stát, naruší Vám to běh a máte smůlu.

ahoj, držím Dukanovu dietu je podle mě na stejném principu. Nejprve bez sacharidů, později se v malém množství přidají, a nakonec si můžete 1xtýdně určit hříšný den. Jsem teprve v první fázi, ale už mám za 5dní 3kg dole. Pozítří k bílkovinám přidám i zeleninu, tak se těším. zkuste taky. Iveta

Dietu musim pochvalit vyzkousela jsem a opravdu bych vsem doporučila)

Ahoj, můžete napsat příklady jídelníčku, kdo máte zkušenost? Díky

Dobrý den, mohu prosím kávu? dekuji

Je mi 58let, jsem v penzi, a neprovozuji ani jsem neprovozovala nikdy žádný aktivní sport. Přesto byla maoje váha uspokojivá. Vše se změnilo s klimakteriem a po něm. Prosím, jaké máte zkušenosti vy starší s touto proteinovou dietou. Ráda bych dala dolů 10kg.

Tak moje pani doktorkka za 4mesice mela dolu 26kg Musim napsat, ze pred dietou vypadala jak tank Nyni na ni se podivat je radost.
Ja tento tzden jsem se do ni taky pustila a uz mam 2kg dolu. Presne nevim jak na ni, nepotrebuji moc zhubnout, ale rano vzdy jogurt s lupinkami, kafe s mlikem. Dopoledne kdyz mam pocit hladu, tak si vezmi mrkev a nebo skůlenici mleka. V poledne maso a treba jen tenky platek knedliku. Odpoledne moc nepotrebuji a v pet si dam sunku, vajicko uvarene, tvrdy syr k tomu zeleninu. Pokud jeste citite hlad vecer, tak si dejte mleko. Ale u me je v tom rozdil, ze ja nepotrebuji moc zhodit, jen uz nechci jit vys s vahou.

Zrovna jsem ted cetla, ze mrkev neni dobra na zacatek diety, ma v sobe sacharidy. Takze mrkev asi ne.

Rosi, jdi do toho, neni to nic sloziteho, nemusis si pocitat kalorie, nejhorsi je prvni den, ale jak pujdes s vahou dolu, tak uz Te nic nezastavi. Ja od stredy mam uz 3kila dole a jsem skoro ve Tvem veku. Takze stejne problemy jak Ty, Vzdy skoro hubena a najednou vaha skocila na horu a to nejsem nejaky jedlik. Takze drzim Ti palce. Pokud jsi zde nakoukla, tak napis.

Dobrý den,
neměla byste prosím některá z Vás kdo již tuto dietu vyzkoušel týdenní nejlépe měsíční jídelníček? Mohly byste mi h prosím poslat.
Děkuji

Stano,jidelnicek nemam, sama jsem si stanovila pravidla Mam kolem sebe lidi, kteri tuto dietu absolvovali a tak jsem neco pochytila.Zalezi kolik kilo potrebujes zhodit, neb kolik ted vazis. Ja jsem mela 70kg vic uz nechci a tak jsem se rozhodla, ze neco zhodim, ze pozdeji by to bylo slozitejsi. Zitra bude tyden a mam tri kila dole. To jsem si v nedeli trochu povolila, protoze u nas byly oslavy narozenin. Praveze u te diety muzes jeden den v tydnu mit stravu jak kral.
Zasadne musis vyradit pecivo, chleba a prilohy omezit na minimum ( brambory, knedlik, testoviny....) taky cukry, takze sladkosti, buchty, kolace, zakusky, cokolada...cukr sice potrebujes k zivotu, ale v omezenem mnozstvi, takze na to si dej pozor. Mlecne vyrobky muzes, ja jsem ani neomezovala tuk v mlecnych vyrobcich, jogurt snidam kazdy den a to ovocny smetanovy. Maso si nepripravuji zvlast bez tuku jak je doporucene. Normalne jim to co ji ostatni clenove rodiny. Pak jim sunku, vajicka, zeleninu k tomu, ale taky by mela byt v prvni fazi bez cukru jeen vybrane druhy. Me sice ted vsichni napominaji at nehubnu tak rychle, ze to je 3kg moc pro organizmus. Nevim zkusim jeste tento tyden a pak uvidim. Ale jak pisu, zalezi kolik mas vahy a kolik chces zhubnout. Nejhorsi je prvni den, pak uz mi to slo a taky nebrat do ust co bys nemela. jak se rika s jidlem prichazi chut. Ja mam rada domaci pecene veci a kdyz je dam do ust, tak pak uz bych pokracovala .....momentalne tolik, ale napis co si predstavujes Ty .Krasny den preji Stano

Ahoj Dalilo, kokám že jsi profík, já mám 90 hci dolů minimálně 10 kg, prosím napiš mi jaká zelenina je vhodná a pokud i ovoce tak i to.
Už asi 2 měsíce se trápím, cukrová dieta (nemám rády ryby, tak problém, mléčná, dělená strava vždy max tak 2 kila dolů a nic, vydržela jsem max 2 týdny pak už mě neba si pořád pro sebe vařit a nic.Dík za radu

dodržuji tuto dietu už tři roky ,mela jsem 120kilo a ted se držím na 74 a oprvadu se cítím baječne

mám za sebou šesť týždňov dukanovej diéty a 7kg z váhy dole. Cítim sa perfektne.

Ahoooj,, nevím už kudy kam a chtěla bych poradit, cpu se zeleninou každý den.. moje váha bývala vždy kolem 75 kl... od doby co dělám v kuchyni jsem moc nabrala,,, vyzkoušela jsem všelijaké tablety na hubnutí ,, omezovala se v jídle,, pomohlo to na 96 kilo.. ale ted když si trochu dopřeju okamžitě se mi kila vrací, je mi 35 let.. tuto dietu mi doporučila kolegině s práce ale já nevím kde a jak začít .. poradíš mi ?