Vytvoření jídelníčkuNaučte se sestavit správný jídelníček, po kterém budete hubnout.
Jak sestavit jídelníček
Losos se zázvorem
Udělejte si na dietní oběd nebo večeři lososem se zázvorem.
Ingredience:
(2 porce)
2 plátky lososa
kousek zázvoru (2 - 3 cm)
1 limetka
1 lžička sójové omáčky
1 lžíce oleje
1 stroužek česneku
sůl
Postup:
Lososa omyjeme a osušíme. Lehce ho osolíme z obou stran, pokapeme citronovou šťávou a potřeme marinádou. Marinádu si připravíme z nastrouhaného zázvoru, oleje, sojové omáčky a prolisovaného česneku.
Lososa necháme odpočinout v lednici minimálně hodinu.
Ryby pak buď grilujeme nebo pečeme při 200°C asi 15 minut.
Podáváme s brambory nebo se zeleninovým salátem.
I když je losos tučná ryba, může se jíst i v dietě kvůli velkému obsahu vitamínů.
Diskuze:
Recepty a jídelníčky


