Rýžová dieta

Rýžová dieta je založena na konzumaci rýže, jak už název napovídá. Měla by se jíst převážně rýže, v určitém množství a v určitých porcích. Nejvhodnější je neloupaná rýže, která má nízký glykémický index, Basmati, která má také nízký glykémický index a klidně i jiné druhy rýže.
Základní postup přípravy rýže je ten, že rýže nesmí být solená. Díky tomu se budete při rýžové dietě lépe odvodňovat a navíc se bude čistit váš organismus.

Rýžová dieta by se měla držet 3 - 10 dní s tím, že po jejím skončení se musíte hlídat a nepřejídat, abyste si udrželi vaši váhu. Během diety můžete zhubnout 2 - 5 kg.

U rýžové diety platí několik zásad:

• denně byste měli sníst maximálně 200 - 220 g rýže (váženo v syrovém stavu)
• rýži si rozdělte do několika porcí 3 - 5 denně
• rýže se nesmí solit během vaření ani po té, používejte raději bylinky
• rýže se nesmí konzumovat společně s ovocem
• první den rýžové diety byste neměli konzumovat nic jiného než rýži
• další dny můžete konzumovat s rýží i maso, nebo si ji připravit jako kaši
• lepší je kombinovat více druhů rýží, aby vás brzo neomrzela
• pijte minimálně 2,5 litru neslazených tekutin denně
• tato dieta neslouží jen k hubnutí, ale i k očistě organismu

Rýžová dieta jídelníček

Během rýžové diety je jídelníček velmi jednoduchý. Konzumuje se převážně rýže (200 - 220 g), maso, bylinky...
Samozřejmě by se mělo pít dostatek neslazených tekutin, nejlépe 2 - 3 litry, a jíst pravidelně 5 × denně. Po skončení rýžové diety byste měli dodržovat dietnější režim aspoň týden, ať se vám shozené kilogramy nevrátí.

První den rýžové diety:
snídaně: 50 g rýže Basmati
svačina: 40 g jakékoliv rýže
oběd: 50 g celozrnné rýže
svačina: 40 g rýže
večeře: 30 g Basmati rýže
Dohromady má tento ukázkový jídelníček rýžové diety na první den 210 g rýže.

Druhý den rýžové diety:
snídaně: 50 g rýže Basmati s bylinkami
svačina: 40 g jasmínové rýže
oběd: 50 g celozrnné rýže, 60 g kuřecích nudliček s pepřem a zázvorem
svačina: 40 g rýže
večeře: 30 g Basmati rýže se zeleninou

Třetí den rýžové diety:
snídaně: rýžová kaše (40 g rýže Basmati, 100 ml mléka, lžička medu a másla)
svačina: 40 g jasmínové rýže se zeleninou a bylinkami
oběd: 50 g celozrnné rýže, 50 g kuřecích jater osmažených na lžičce oleje a pak podušené s pepřem
svačina: 40 g rýže se lžičkou sójové omáčky
večeře: 30 g Basmati rýže se zeleninou

Další dny si můžete tvořit podobné jídelníčky.

letos na jaře jsem jedla pět dní jen rýži (občas se sojovkou, zeleninou a poslední den i s cukrem) a během toho jsem zhubla 3 kila. Jedno jsem pak zas přibrala, ale dvě jsou pořád dole.

Nikuszka, 2010-11-07 21:12:36

A co ostatní živiny? To jako tělu nevadí , že nemá přísun všech živin?

Spider-x, 2011-02-14 22:10:23

Ad Spider-x:
Však se drží jen chvíli, tak by ty živiny chybět neměly. Je to spíš odlehčovací a očistná dieta.
Otázkou spíš je, co jsou ty ostatní živiny?
maso - je plné hormonů, špatných látek... (vegatarianům vůbec nechybí)
mléko - jsi snad mimino, abys musel pít mlíko a jíst mléčný výrobky?

Marta, 2011-02-15 11:44:31

Čistě teoreticky, 10 dní je jako nic, tělu by to vadit vůbec nemělo. Kromě toho, játra mají zásobu důležitých vitamínů až na několik měsíců.

Lenka, 2011-02-15 19:43:28

Rýže se nesmí konzumovat společně s ovocem? Četla jsem, že se naopak jeden den má kombinovat z ovocem a další třeba se zeleninou a spíš bez masa.

Johana, 2011-03-02 20:43:46

Maso jako vegetariánům nechybí??? Tak s tím z výživového hlediska nemohu absolutně souhlasit, jelikož živočišné bílkoviny rostlinami prostě nenahradíš. A mléko je jen pro mimina?? A z čeho teda v takovémto případě příjmáš vápník? Ono papkat vitaminy a minerály v tabletkách není nejlepší řešení, přírodní zdroj je prostě přírodní. A pak o těch živočišných bílkovinách nemluvě. Jestliže vynecháváš maso a mléko, tak pak už jedině vejce, protože esenciální aminokyseliny jsou potřeba a vejce je z tohoto hlediska plnohodnotné. Tady souhlasím jedině s tím, že se jedná o krátkodobou dietu a tělu by to nemělo uškodit, jak už zde bylo řečeno, tak játra jsou zásobárna nejen vitaminů, ale i jiných důležitých živin.

Lenka, 2011-03-16 15:48:29

Jestli jsem si dobře všimla, tak maso se nejí pouze první den a pak lze konzumovat i s masem. Na dotaz, jestli vegetariánům maso nechybí, tak skutečně nechybí. Mnoho lidí si totiž plete vegetariánství a vegánství. Vegáni nejedí nic živočišného původu, což je nebezpečné pro zdraví vývoj života, ale vegetariáni používají živočišné suroviny, avšak ne takové, které se dostanou pouze ze zabitých zvířat. Takže živočišné bílkoviny jsou na světě. Myslím, že jsem jedla mnohem drastičtější diety pro tělo než je rýžová dieta.

Jitka, 2011-04-09 06:40:07

No, nic od zítřka jdu do té slavné rýžové diety a jsem zvědavá, jak to dopadne...

Lenca, 2011-04-10 12:12:53

Dnes jsem začala držet, a sakra hned vidím první chybu- rýži jsem vařila v lehce solené vodě, tak snad to tolik nevadí. Ale na to že je to teprve první den tak začínám bejt už unavená. Jsem zvědavá jak dlouho budu dodržovat tuto dietu ale upřímně 10 dní je dlouhá doba, to asi nezvládnu.

Sasha, 2011-04-19 12:07:28

Ahoj, chci začít držet dietku. Ale beru antidepresiva-mirtazen. Nevíte někdo zda to nemůže vadit. Po práškách jsem přibrala a potřebovala bych schodit alespoň 5kg.

Šárka, (60/168), 2011-04-20 10:51:49

taky mám zkušenosti s rýžovou dietou, a je opravdu účinná. Není třeba jíst JEN rýži, to vůbec ne... k tomu si dejte vařenou zeleninu, na svačinu ovoce, samozřejmě hodně pít... hubne se bleskově, ale nevydrží to.... Za to při tom nadšení z té náhlé změny vás to donutí si váhu udržet

marketa, 2011-07-11 14:11:32

Zkoušela jsem, ale je to naprostá kravina:P bylo mi zle hned druhý den! Proto jse to vzdala a zůstanu u své ověřené anorexie a bulímie x)

Adunka, (38/168), 2011-07-12 13:41:21

Známá držela rýžovou dietu měsíc a zhubla kolem 20kg a vypadá skvěle,a řekla bych že ji rozhodně nic nechybí... chce to jen pevnou vůli....! Ta mi sice chybí, ale zkusit se má všechno

Petra, 2011-07-13 12:43:55

Lenka - Proč by mělo maso vegetariánům chybět? Myslíš že bílkoviny máš jenom v mase? Bílkoviny máš v sýrech i vajčkách a myslim že je to mnohem lepší než to příjmat se spoutou hormonů a antibiotik.

Lenniy, 2011-07-22 19:24:49

Dietu jsem ozkoušel, ne v tak krutých dávkách jako tu jsou (množství rýže jsem dodržoval, ale vždy jsem k rýži měl zeleninu a posypával si vše hojnou vrstvou eidamu) První týden jsem shodil 4kg, druhý týden další 1,5 kila. K dietě jsem cvičil a posiloval, takže jsem si místo jedné svačiny vždy dával jedno vařené vejce a místo druhé přibližně 50 gramů sóji. Se solí jsem po celou dietu nešetřil, přece jenom jde jen o vodu a alespoň vidím kolik jsem shodil nezávisle na odvodnění těla. Nyní se držím jen jednoduchého pravidla a to- nejíst tuky a dávat si menší porce jídel, jelikož jako většina lidí jsem měl zvyk talíř dojídat, ač jsem byl již plně nasycen
Nyní asi po dvou měsících mám o 9kg méně a je mi hej :p
Dietu doporučuju, člověk u ní nehladoví a v pohodě se zhubne

Tom, 2011-08-10 05:34:05

A je lepší jíst 5x denně,nebo by stačilo klidně jen 3x denně ?

Angela, 2011-08-25 11:38:27

Dnes začínám s třídenní očistnou kůrou a cítím hroznou únavu. Doufám, že to přejde a dostaví se mnohem příjemnější pocity

Pavla, 2011-09-02 14:41:20

Já možu sežrat co chcu a kolik chcu a nepřiberu ani nezhubnu ani deko. Pořád mám štíhlou figuru. Ale je fakt že hodně sportuju-aerobní sport a tím pádem se stále udržuju. To jen tak..hledal jsem totiž nějaký recept na rýži bez masa který bych si občas dal. Totiž defakto každý den mám nějaké to maso a hrotím do sebe spousty sladkého a vím že to není zrovna moc zdravé..

Dalin, 2011-09-03 18:17:05

Radeji si dejte nejaky aerobni pohyb, nez dret nejake diety, ktere vam nedavaji dostatek zivin, a pak se citite unaveni. To, ze zhubnete tolik je tim, ze nepouzivate sul a to telo se pouze odvodni, tohle jsou jednorazove diety, kdy clovek potrebuje rychle zhubnout, ale na dlouhou dobu to neni. Tak se zkuste vice hybat a mene jist, sice behem tydne nezhubnete 4kg, ale pouze jedno, ale je zaruceno, ze se vam to tak rychle nevrati. Navic, tyhle diety by se nemeli drzet dele, nez 10 dni, pak se zacina menit metabolismus!!!!

Pepina, 2011-09-06 07:46:41

Tak jsem zacala dneska.Jsem po obede a ryze mi leze usima i nosem. Zitra uz to zkombinuju se zeleninou.Treba jen svaciny, je to peklo.

Zuzana K., 2011-09-06 12:36:12

jdu na to dnes, už si vařím celozrnou:D

sloup, 2011-09-19 10:57:08

Ahh, miluju rýži! Tohle skloubí dohromady dvě věci, po kterých toužím: účinná dieta a rýže :P zítra s tím začnu, sice máme se sborem akci, takže nevím jak tam, ale doma to dám :P po deseti dnech napíšu, jak jsem dopadla :P

Vanilka, 2011-09-19 17:50:24

Prosím vás, skládám si jídelníček, mohla bych už v posledních dnech dát k rýži bílý jogurt? Neslazený nízkotučný, třeba klidně jen půlku?


Vanilka, 2011-09-19 18:05:50

Po 10 dnech drzeni diety jsem zhubla 3kg.Po mesici jsem zpatky zadny nenabrala. Jsem ve druhe fazy uz 3den a dalsi kilicko je dole. Neda se to jist furt, ale kazdy mesic si dam tech deset dni a do vanoc je 10kg dole. Snad Fakt to funguje. Je to spis o tom naucit se jist malo a casto. Pak uz je v podstate jedno jestli jite ryzi nebo kledliky.Obrazne receno. Dam vedet jak sem dopadla po dalsi etape.

Zuzana K., 2011-10-13 09:50:43

Jen bych dodala k té debatě o potřebě masa a bílkovin:
Jsem vegan (takže nejím maso, mléko, vejce- prostě žádné ..věci.. od zvířat), jsem zdravá a to jsem vegan od svých 13ti let, byla jsem na testování krve zda mám všechny vitamíny apod. a vůbec nic mi nechybí, to že člověk potřebuje živočišné produkty je nesmysl!
Je dokonce prokázáno že vajíčka z velkochovů a biochovů od stresovaných slepic a mléko od ne zrovna dobře chovaných krav jsou o dost škodlivější než ta od zvířat co chovají lidé samotní.

Kdyby se někdo rozhodl stát se veganem, tak pár věcí o tom na www.goveg.cz
Kdyby se někdo na něco ohledně veganství chtěl zeptat tak můj email: 8meropa8(simpanz)gmail(puntik)com

Meropa, (65/175), 2011-10-25 12:38:26

Byl jsem měsíc v Číně, po návratu jsem se zvážil a pět kilo dole. Důvod? Rýže! Čínani ji dávají ke všemu a hlavně ji nesolí. K tom dávají jen zeleninu (skvěle připravenou a velmi pestrou) a trochu masa (cca 50 g) - hodně pomáhá i fakt, že se jí hůlkami, tudíž je stolování .delší. - příborem to člověk do sebe nakope za pět minut, hůlkami za dvacet. víc žvýká, tělo má víc času a nesní toho tedy tolik.

Dodávám, že jsem kromě pěší turistiky (denně cca 5 km) nesportoval a vypil za měsíc 2 lahve tvrdého a denně dvě-tři piva. Je to hlavně o stravě a trochu o (rozumném) pohybu, výsledek se dostaví sám

Čínský pes, 2011-11-01 17:02:09

co je špatného na soli ?

Kristýna, 2011-11-13 16:14:07

sůl zadržuje vodu a hlavně to každý s ní přehání

anonym, 2011-11-13 17:03:15

Zítra začínám s touto dietou. Rýži miluju a nikdy se jí nepřejím. Jen nekupuji takovou, která je, i po přísně hlídaném vaření, patlavá. Mám ráda neloupanou. Dnes jsem měla k obědu rýži s kuřecími játry,játra jen na cibulce s minimem tuku,pak jsem to smíchala s rýží, k tomu okurku...takové játrové rizoto Rýži můřu na všechny způsoby, kromě kaše...to je bléééééééé. Před vánoci se svámi podělím o výsledek.

Lukavice, (95kg/165cm), 2011-11-27 13:08:40

Držím tuto dietu šestý den a mám dole 5 kilo. První den jen rýži, další dny s vařenou zeleninou. Piju jen vodu,hodně vody. Jde to dobře, držím všem palce.

Daniela, (85kg/175cm), 2011-11-28 16:10:52

ahoj držím dietu třetí den a už mám 2.5kg dole ,rýži miluju nedělá mi to problém,chci vydržet co nejdéle....všem držím palce!!!!!!!!

baru, (99/162), 2011-12-10 19:26:20

zdravim ,dnes zacinam s ryzi mam ji rada start 94kg, 167 cm budu rada kdo se ke me prida ? spolecne se hubne lepe ..

sandra, 2011-12-18 08:03:55

ahoj Sandro,z dietkou chci začít po novém roce!

Žaneta, (75 kg/168), 2011-12-31 10:30:18

Ahoj Sandro,z dietou chci začít hned po novém roce.

Žaneta, (75 kg/168), 2011-12-31 10:33:18

kde se dá sehnat rýže basmati?

Žaneta, 2011-12-31 10:34:29

tak se již taky chystám od pondělí začnu-ode dneška nic nesolím ať to pak není takový šok-hm některé věci chutnají dost podivně bez soli :D tož su zvědavá jak dopadnu za 10 dní

Monicicinka, (70/167), 2012-01-05 14:02:09

Ted jsem si přečetla rýžovou dietu a potom jdu do toho.Rýži mám moc ráda.Z mlékařky budu rýžařka?


Leona, 2012-01-07 14:25:28

Ahoj holky...držím mléčnou dietu 6 dne, ještě 7 dnů a jdu na rýžovou....

gabixp, 2012-01-07 17:38:18

Ahoj, můžu tuto dietu ikdyž ještě kojím?

Petra, 2012-01-07 21:33:46

Ahoj, mno tak jak čtu, tak to vypadá zajímavě a lákavě. Za 12 dní jdu na ples a nějaké to kilo dle se bude hodit Takže od zítřka to vyzkouším a jsem na sebe zvědavá. Nejhorší je vydržet a odolat tomu jídlu okolo. Ale rýži můžu, takže snad to vyjde

Lucie, 2012-01-10 19:14:25

Dobrý den i já se od zítřka pouštím do téhle diety ,také bych ocenila náke navrhy na jidelníček ,který by byl aspoň trošku chutný a hlavně dietní.Ze zdravotních důvodu musím deně jíst trošku hroznového cukru ,ale i tak doufám že ňáke kilo dolu půjde

Tereza, 2012-01-10 21:17:55

Já jsem se do diety pustila, už dneska zatím cvičně. (svačina, oběd, svačina) na večeři jdu do restaurace a ze slušnosti to nemůžu zrušit. Tak zítra začnu na ostro ... jen si do vody na vaření rýže budu dávat trochu oleje a zeleninu a maso přidám hned první den. Stačí mi sundat tři kila ... vyžrala jsem se během svátků :o(, chtěla jsem se z toho dostat pohybem, ale moje kyčel to neocenila a stávkuje :o(, plán je tedy týden rýže s trochou masa a zeleninou a dlouhé svižné procházky. Uvidíme jestli to vydržím nikdy jsem dietu nevydržela déle než dva dny :o( nechce se někdo přidat, že by jsme se podpořili?

Kateřina, (67/161), 2012-01-11 11:27:45

Katko také zítra začínám,dneska jsem také zatím jen cvičila tím že jsem jí jedla na snídani a na večeři


Tereza, 2012-01-11 17:13:58

Super, tak si zítra navečeru napíšeme jak jsme na tom.:o) Já dneska normální snídani(chleba a sýr), pak svačiny rýže a k obědu rýže s trochou vařeného králičího masa plus vařenou zeleninu a k večeři kuřecí nudličky a salát. Dále tak 4 litry vody a dva mátové čaje. Hlad nemám ... tak uvidíme jak to bude vypadat zítra :o)

Kateřina, 2012-01-11 20:45:41

Dobře Ve dvou se bude hubnout lépe já mam dneska na snídani celozrný chleb se syrema rajčaty na svačinu si dám samotnou rýži a na oběd si dam rýzi s tročkou kuřecího masa a zeleninou..večeru teprv planuji

Tereza, 2012-01-12 08:41:27

Tak já dnes ráno neloupanou rýži s kouskem kuřecího a zeleninou. To samé k obědu a k večeři.(celkem 200g rýže, také 200g a 150g kuřecího) Ke svačině okurku a mrkev a jedno Caro s mlékem. Podle váhy mám dole 0,8 kg :o)). Hlad zatím nemám jen dostávám chuť na chleba :o/

Kateřina, 2012-01-12 19:33:38

Měla jsem to samé co ty ..Akorát jak jsem už psala na snídani sem se musela trošku víc najest .. Ale mužu říct že až tuhle dietu skončím tak rýži nedám do huby!:D Dnes se mi o ní bude i zdát..Vážit se budu raději až ráno aby sem se mela na co těšit (snad)..

Tereza, 2012-01-12 20:39:09

Neměla bys prosim ňakej recept na ňáke dietní rizoto ? ..

Tereza, 2012-01-12 21:04:29

Nemám, jen měním zeleninu, v Lídlu mají v mražené větší výběr ... takže asijská s houbami nebo mexiko s fazolemi a občas přidám do ráže kari nebo sojovku. Jinak jsem počítala kalorie a je to zoufale málo, takže dneska také přidávám normální snídani ... sezamové suchary a šunku, jinak .rizoto. v plánu celý den. Ráno jsem měla o 1,5 kg méně než v úterý :o)

Kateřina, 2012-01-13 08:29:16

Tak to ti blahopřeju Kila ti jdou pěkně dolů....Já mam zatím dole jen jedno .. Ale tak když to tak půjde dál tak snad se o prázninách do dvoudílných plavek

Tereza, 2012-01-13 14:09:31

a jak dlouho denně cvičiš ?

Tereza, 2012-01-13 14:54:56

Denně necvičím ani náhodou ... tak třikrát týdně chodím běhat nebo na arobic. To je maximum.
Dneska jsem vynechala rýži k večeři, měla jsem půl palačinky a k druhé večeři sýr a suchar. Uvidím jak ráno, jestli se váha hnula, dneska jsem měla naplánovaných 10km běh, ale vánice mi to zkazila. :o/

Kateřina, 2012-01-13 20:15:15

Jo dobrý ja cvičim denně tak hodinu ..tk sem chtěla vědět jestli to není malo


tereza, 2012-01-13 20:58:23

Fajn očista.. Akorát, když jsem začala pak jíst normální jídlo, ikdyž v malém množství a zdravé...tak mě to pěkně prohnalo:-D

anonymm, 2012-01-15 17:07:41

Po pěti dnech držení ... trochu upravené verze 2 kg dole :o), za sebe doporučuji

Kateřina, (65/161), 2012-01-16 12:18:22

Já jsem si jídelniček hodně upravila,rýži jím jen dvakrát deně a vůbec nesolim .. A za 5dni 3 kg dole

tereza, 2012-01-16 16:51:34

Tak já také od zítřka držím tuto dietu..vůbec mi to nebude nijak vadit protože rýži miluju.
Mohu se k někomu přidat?Hubne se lépe s více lidma

Karolína, 2012-01-16 19:47:25

Karolíno klidně se přidej ke mě..dnes mám patej den ale mám v planu pokračovat

tereza, 2012-01-16 20:41:24

Tereza - Tak to je fajn já jsem začala dneska..jen s rýží a zítra bych přidala zeleninu..jak dlouho jí máš v plánu držet?

Karolína, 2012-01-17 15:43:02

Ahojik, žačala jsem dnes rýři mám ráda, ale ta sůl mi tam chybí... )) k tomu 2 litry čaje a nějakou vodu.. tak uvidíme...

Milly, 2012-01-17 15:54:48

Karolína- Ještě aspoň dvacet dní protože to nedržím tak drasticky ..nechci abych pak dospěla jen k jojo efektu


tereza, 2012-01-17 18:12:49

Tereza- Chápu, taky ji chci držet dýt než 10 dní, minimálně dva týdny, snad to bude v pohodě. A co přidáváš k té rýži?

Karolína, 2012-01-18 12:11:30

na snídani si dávam bílý jogurt na oběd např: rýži basmati ,kuřecí maso a velkou zeleninovou oblohu (nesolim) kolem 16:00 si dávam rýži zamíchonou se sýrem a na večeři to stejné co na oběd (pokuď máme doma uvařenou ňakou omáčku tak si jí dam trochu k rýži) A i s tímhle jídelníčkem hubnu

tereza, 2012-01-18 12:42:46

Fakt s tím hubneš? Tak to je příjemné zjištění tu rýži se sýrem oceňuju..a s tebou zeleninou to mám stejně.Chtěla jsem se tě zeptat..jak děláš to kuřecí maso?

Karolína, 2012-01-18 16:51:33

chvili smažím na másle a potom to podliji vodou a dusim ..a jinak to vubec neupravuju (nesolim,nepepřim ) Jo hubnu i s tímhle.. ne tak rychle..ale zato zdravě

tereza, 2012-01-18 17:04:35

Tak to jsem ráda že jsi úspěšná
a jakou rýži upřednostňuješ při této dietě?

Karolína, 2012-01-21 11:48:19

Basmati ..ale to jen z důvodu ,že jinou rýži v mém okolí neprodavaj. Jak přísně tu dietu držiš ty? a kolik už máš dole kg?

tereza, 2012-01-21 19:27:27

To Petra: při kojení se nesmí držet žádná OČISTNÁ dieta, protože z těla odchází toxiny všemi možnými cestami - močí, potem... a při kojení i mlíkem, takže dítě by se mohlo přiotrávit.

Míša, 2012-01-22 16:25:47

Vidim ze to vsem pomaha - ja sama ted cvicila doma jedla trikrat denne, pred tydnem jsem mela o kg mene a kdyz jsem stoupla dnes na vahu malem me omyvaly zkusim jeste jeden tyden cvicit a pokud to nepomuze pridavam se k vam Ale zacatky jsou dost krusne nemam pravdu ?

Veronika, (75 kg/168 cm), 2012-01-26 19:47:01

Zdravím všetkych, na jesen 2006 som schudla 6 kg za 10 dni ryzovou dietou, vydrzala som to, dokonca som kazdy den chodila cvicit. Odvtedy som to parkrat skusala, ale nevydrzala som. Teraz som si povedala, ze je to snad jedina dieta pre mna, lebo neznasam, ked su diety popisane stylom 10 dkg sunky, jedno vajce, lebo zrovna pocas diety na to nemam chut.Moja kamaratka schudla 5,5 kg s touto dietou,ale ona necvicila.Myslim si, ze si treba setrit energiu pri tejto diete,lebo je ako post, ale ja som vtedy surne potrebovala zapnut handry na promocie. Po skonceni diety som este dala dole par kil a pribrala som asi o rok a teraz mam kila po zdravotnych problemoch a tragedii v rodine,liekoch na depresie,na spanie,kortikoidy na alergiu...ale ze uplne som pribrala...asi 25 kg spolieham sa iba na tuto dietu, zacnem dnes....moja dalsia kamoska vydrzala 36 dni,ale potom si uz pridavala aj zeleninu,tak ako je to povolene a schudla tusim 20kg.Mne bolo velmi dobre po diete,mala som 29 r,ale som vyzerala tak na 23 snad,leskli sa mi vlasy,pokozka,naozaj mozem odporucit,len sakra vydrzat...a obcas som mala zavrate,ale to prejde,cmuk a drzim vam palce

Elis, (90/163), 2012-01-30 00:39:33

Dobrý den ,myslím si že tato dieta je velmi drastická Pokuď chcete zhubnou zdravě tak redukční dieta je super a chuťové buňky si také přijdou na své

Jituš, 2012-01-31 15:24:01

ahoj holky,koukám,že jsmte se tady toho pěkně obuly a moc Vám fandim. taky jsem začala držet dietku,nebo spíš začala jíst zdravě (víc menších porcí a celozrnný chléb,cottage sýr apod.) a mám za 14dní dole 4 kg. tak se jdu přidat k Vám a vyzkouším rýži,.....taky jí můžu,tak snad mi to vydrží :o) dám vědět :o)

Ivana, (76/170), 2012-01-31 15:37:27

Ivano ty 4 kg zhublas jak ?..Rýžová dieta mě příjde nesmyslná sama sem jí zkusila (1 den a pár hodin ):D obdivuji ty co to dokázali

Jituš, 2012-01-31 17:50:08

Ahoj, tak jsem na tuto dietku také najela. Potřebuji dát dolů aspoň 7kg, tak toto je podle mě dobrý začátek. Držím to teprve druhý den, jenom rýže, sice bez cvičení, tak uvidím.. Všem držím pěsti, ať to vydržíte, nejste na nervy a nehoněj vás chutě na něco jinýho co si dávate za zeleninku, nemohl by být k rýži třeba salát(okurky,paprika..)? Jíst k rýži maso na veřeři je asi blbost že?spíš k obědu asi..já nebyla zvyklá snídat, ani obědvat. Když si dám ke snídani rýži a k svačině taky, tak tak po hodině mě kručí v břiše, ale vážně dost.Myslíte že to je normální)?Já ,ám chuť na rumcajze :D, ne na chleba(nesmějte se mě,také jsem to takhle brutálně ještě nezažila), jejku jak bych si ho dala, ale vydržíme že jo:D!
Chci se touto dietou taky naučit jíst, jedla jsem až když jsem přišla z práce a to byly nálety na lednici... Tak ještě jednou se všechny držte a všechno to zvládejte!

Alena, (67/164), 2012-02-01 10:45:56

Ahoj Jituš: začala jsem jíst zdravěji a víc menších porcí..např: snídaně: plátek cel.chleba,nebo půl bagetky se šunkou a namazené gervaisem,sváča: b.jogurt s müsli,oběd: plátek kuřecího,lehce s gril.koření na olivovém oleji a k tomu zeleninu, sváča: 2 křehké chlebíčky se sýrem, véča: plátek cel.chleba se šunkou a zeleninu a véča 2: kousek okurky,nebo pár cherry rajčátek....to je příklad. piji zelený čaj a sladim medem místo cukru a klidně piji rozpustné kafe s mlékem a občas si zacvičim doma na balonu,nebo pár sedu-lehu....ale jelikož mám 2 děti (5let a 20měsíců),tak to cvičení moc nejde...malej je okamžitě u mě a chce na balónu dělat houpy houpy :o) mělo by se hodně pít,ale tomu po pravdě moc nedám....sotva 1,5litru,ale snažim se. dávám si jemně perlivou vodu a občas do ní nakapu citrón.
Dneska jsem si na oběd a véču dala basmati rýži s kuř.masem,žampionama a pórkem...a osolila mořskou solí.žádný hlad nemám a fakt se cítím v pohodě :o) až nebude tak mrznout,začnu s prckama chodit hodně ven..teď jsem je měla 14 dní nemocné,tak jsem byla,jako pecka doma! já jsem s tímhle spokojená..nejde to extra rychle,ale myslím,že to zabírá a snad i vydrží. Jen musím vařit dvojmo...pro sebe a pro manžela s dětma...,ale dá se to :o) tak držím palečky!!! :o)

Ivana, 2012-02-01 18:46:43

Moc děkuju za informace Tak hlavně ať sou prťata zdravy a můžete chodit blbnout ven

Jituš, 2012-02-01 19:26:27

tak já se přidávám k těm co nechtěj vtom být sami a začínám zítra ve čtvrtek 2.2.2012 a po desíti dnech se zase ozvu

paula, (90/162), 2012-02-01 21:00:08

jo jo,taky děkuji, dětičky mají po kontrole a malá po očkování a jsou v pohodě. Tak teď zrovna vyrážíme odvézt Elí za dědou na Kladno,má dneska narozeniny :o) k obídku byla rýže s kuř.masem,pórkem,ředkvičkama a mrkvičkou a baštili se mnou i prckové :o) manža si dal zapečenou krkovičku s bramborama...vonělo to,ale už mi to ani nepřijde.... to moje je totiž zdravější a taky voňavé :o) tak se holky držte...a kilům pá pá :o)))

Ivana, 2012-02-02 13:46:57

Od zítra začínáme s dietou jak já, tak rodiče... Chtěla bych se zeptat jestli nějak škodí když to člověk bude držet déle jak 14 dní? Doufám že dieta se vydaří už teď plánujeme všichni jídelníček

Denisa, 2012-02-12 16:12:42

tak sem se dostala na váhu 86 a sem ráda že sem se do toho s váma dala a chci pokračovat ale sem po rakovině a to už dvakrát a tak sem se takhle nakynula ale chci to dát rozumně snížit a tak sem ráda že to de Paula

paula, (86/162), 2012-02-13 12:07:21

Dnes jsem začala s dietou, řýži miluji, ale chybí mi ta sůl. Mám dva malé kluky (3roky a 16 měsíců) a vždy jsem po nich dojídala.Chci ji držet 5 dnů a myslím že to nebude problém. Jen v neděli budeme mít dort tak doufám, že mi kila nenaskočí hned zpět pokud nějaká shodím.

Lenka, 2012-02-13 17:27:46

Ještě přidám tip na jídelníček. Koupila jsem instantní rýžové vločky, smíchala s rýžovým mlékem a lžičku medu a uvařila jako krupičnou kaši. Je to výborný.


Lenka, 2012-02-13 20:42:17

Dobry den tak od zejtra najizdim taky na rizovou dietu tak doufam ze to vidrzim dam vedet jak to probiha dekuju za komentare hodne sem se dozvedela .

petula, (107/174), 2012-02-14 12:20:55

Dobrý den všem odhodlaným shodit kila. Dnes jsem taky začala s rýž.dietou,zatím jsem v pohodě a necítím hlad. Rýži jsem si ale osolila náhražkou soli .Redusalt.;bez osolení bych asi tuto dietu nemohla držet.Hlavně jsem zvědavá na večer-jak to zvládnu u TV bez mlsání něčeho dobrého.Držte mi palce. Zítra se zase ozvu a budu informovat.

Iva, (91/165), 2012-02-15 15:01:32

ahoj, chci začít 20.2. mám za sebou 3 etapy mlecne diety a citim se skvele, jen mi to neni porad dost.beru to spise jako ocistnou kuru ale nemam moc financnich prostredku na to abych si mohla kupovat celozrnou ryzi(je o dost drazsi nez ryze bila) myslite ze to bude mit nejaky zasadni vliv na ubytek hmotnosti? a nechce se nekdo pridat? :D

Isabela, (52/162), 2012-02-15 17:49:57

Tak prvni den skoro zamnou ale udelala sem si rejzi podle sviho skusim jak to bude fungovat udelala sem si ji s kurecim masem na kapce olivoveho oleje s kukurici a hraskem na kari deni davky dodrzuju a nesolim po mesici se ozvu kolik sem schodila drzim vsem palce

petula, 2012-02-15 17:53:12

Ahoj holky všem vám držím palce já jsem najela na dělenou stravu a od začátku ledna mám dole 7kg ale teď mi to už 14dní stojí a potřebovala bych tak 30kg dolů myslíte že je to dobré na nastartování? Četla jsem že to tu někdo držel i měsíc,jak to šlo? Zkusím na to najet po neděli a písnu.:o)

Katka, 2012-02-16 11:36:18

myslite ze bude hodne vadit, kdyz nekdy zamenim ryzi za kuskus?

Isabela, 2012-02-16 12:20:09

Zdravím Vás všechny a jak jsem včera slíbila - informuji. Po 1 dni diety mám 1kg dole HURÁ!! Měla jsem největší strach jak hlavně vydržím večer nic nemlsat, protože mám tento zlozvyk zažitý už dlouhou dobu. Ale vydržela jsem. Pokaždé když jsem dostala na něco chuť, tak jsem se napila mattonky a to mi pomohlo posunout .dietní večer. dál a dál. Včera jsem si udělala k večeři houbovou rýži. Sice jsem porušila pravidlo 1.dne jíst jen prostou rýži, ale moc jsem si pochutnala a podle ztáty 1 kg váhy jsem snad až tak moc nezhřešila. Dávám recept. Na kávové lžičce olivového oleje jsem zpěnila 1 malou cibulku, přidala asi 5dkg hub(lesní houby, které mám v mrazáku), špetičku drceného kmínu a pokrájenou zelenou petrželku. Když byly houby udušené přidala jsem uvařenou rýži, opepřila a osolila Redusaltem.Ještě zbaběle jsem tam přikápla asi 3 kapky Magi. Ale bylo to báječné. Zkuste si to také uvařit, tedy vy které máte rádi houby. Někde jsem slyšela, že houby mají jen nepatrnou energetickou hodnotu. Dnes na oběd jsem rýži doplnila orestovanými játry s pórkem a zase balada.
Můj názor na druh rýže jak se ptá Isabela -nemyslím si že má zásadní vliv na úbytkek hmotnosti. Dieta je postavená na konzumaci nízkoenergetických potravin s minimem tuku a redukovaného množství.
Přeji hezký večer a vydržte !

Iva, (90/165), 2012-02-16 17:40:19

Jsem ke všem dietám skeptická, ale podle toho co tu čtu...zkusím to. Potřebovala bych dolu tak 5 - 7kg. Cvičit chodím 3x týdně (2x zumba a power yoga), ale nějak to nestačí. Tak snad něco zhubnu a pročistím se s touto dietou. Jen si nejsem jistá, že to zvládnu bez té soli. Nesolím nijak moc, ale jíst to úplně nesolené - to asi nedám. Jsem na to zvědavá.

Iveta, (62/160), 2012-02-18 14:13:52