Slavná vajíčková dieta na 14 dní

14. 7. 2011 Diety Diety na hubnutí

Zhubněte s unikátními produkty:

Keto dieta KetoDiet Proteinová dieta KetoMix Zdravá low carb jídla Novoroční hubnutí s Chia Shake

Znáte vajíčkovou dietu? Tuto dietu prý vymyslela americká klinika Mayo Clinic. Ovšem brzy ji přestala doporučovat kvůli možnosti zvýšení cholesterolu. Konzumuje se velké množství vajec, které je v jídelníčku předepsáno. Je proto nutné, abyste zvážili i toto riziko.

Vajíčková dieta se drží 14 dní, během kterých můžete zhubnout až 8 kg. Jídelníček je nutné přesně dodržovat.
Vajíčka musí být uvařena natvrdo. Káva nesmí být oslazená a musí být bez mléka.
Snídaně jsou po celou dobu stejné. Vaječná dieta se skládá ze tří jídel denně.

Vajíčková dieta jídelníček

1. den
Snídaně: tři vejce natvrdo, půl grepu, neslazená káva
Oběd: 3 vejce, rajče, káva
Večeře: tři vejce, hlávkový salát s citronem (nesmí se používat olej)
2. den
Oběd: půl grepu, tři vejce, káva
Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, hlávkový salát, rajče
3. den
Oběd: 1 - 3 vajíčka, 200 g špenátu, rajče, citronová šťáva
Večeře: pečená ryba v alobalu, míchaný salát, 1 plátek toastového chlebu
4. den
Oběd: 1 - 2 vejce, zeleninový salát, káva
Večeře: 2 telecí nebo jehněčí kotlety připravené na vodě, rajče, celer, káva
5. den
Oběd: zeleninový salát
Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, celer
6. den
Oběd: zeleninový salát
Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, celer
7. den
Oběd: půl grepu, 1/4 grilovaného kuřete, rajče
Večeře: půl grepu, 1/4 grilovaného kuřete, celer, mrkev
Snídaně je stále stejná.
Tento jídelníček se opakuje i v druhém týdnu.

Jak vidíte, vajíčková dieta je velmi drastická. Je možné, že bude po ní následovat jo-jo efekt. Pravděpodobně, pokud ji vyzkoušíte, tak dlouho nebudete chtít vidět vejce natvrdo. Dále je nutné dbát na cholesterol. Kdysi se tvrdilo, že vejce zvyšují cholesterol, nejnovější výzkumy říkají, že snižují. Takže těžko říct, co se bude tvrdit za pár let.
Pokud máte s ní zkušenost, pochlubte se v diskuzi.

Diskuze k článku

Hezký večer všem, nepřidáte se někdo zítra začínám mléčnou dietu, resp. její 8 denní variantu. Kdo jde se mnou do boje? děkuji Nicol

Nicol PK, 12. 11. 2013 21:17

dotaz k simišek, zdravím, jak jste dopadla s vajíčkovou dietou? Jste spokojena děkuji za odpověď. Nicol PK

Nicol PK, 14. 11. 2013 20:49

Nicol PK: Ahoj, začínáš s vajíčkovou dietou? Já ano, tak bychom mohly být býti dvě ;)

Anet, 14. 11. 2013 22:50

Ahoj, já začínám dnes, přidá se někdo :)

tina, 28. 11. 2013 17:01

Ahoj zensky tak jsem dneska zacla no nevim jak se to povede asi to bude kruty protoze treba grep mi moc nechutna a celer taky ne. Zkusil jste to nekdo nahradit necim chutnejsim?

Zuzana, 9. 12. 2013 10:30

Ahoj,já jsem začala dnes,a chci se zeptat,proč u této diety nejsou snídaně a má se jíst jen 2x denně?snídaně je základ! Díky za odpověd

Anežka, 17. 12. 2013 11:06

...asi pozdě Anežko, snídaně jsou celých čtrnáct dní stejné jako první den, takže tři vejce a půlka grepu

Yasmin, 13. 1. 2014 6:28

A co tak cviceni,baby? Nebo rychla chuze,joga....moznosti je dost.

Moni, 18. 1. 2014 9:47

Ahojky, tak jsem se rozhodla, ze jdu do toho taky. Asi pres pul rokem jsem drzela mlecnou a zhubla jsem pri ni 8 kilo. Tak snad vydrzim i tuto ;) Drzte mi palecky :)

Petule, 19. 1. 2014 18:04

Ahojky,taky začínám s vaječnou dietou už jsem ji držela před léty a pokud se opravdu poctivě drží tak funguje a to jsem ani moc necvičila .Chce to jen pevnou vůli a dobrý žaludek.

Jája, 19. 1. 2014 20:37

Moc se mi libi tato vajickova dieta ale chtela bych poradit myslite ze by to slo bez toho masa a kavy dekuju zacinam taky,,,,,

nicolka20, 23. 1. 2014 18:39

Tato dieta se musí dodržet přesně,aby tělo nestrádalo a necítila jste se unavená a opravdu zhubla. Dieta se drží jen dva týdny protože je celkem drastická ,ale zdravému člověku neublíží a pomůže.

Jája, 26. 1. 2014 17:57

Holky, nezačínáte některá s touto dietkou dnes???Já jí zkusím, pokud ji vydržím, začínám na 71,2kg :-)

Iwka, 3. 3. 2014 6:27

Ahoj Iwka, ja zacinam dneskem:)..obed ve 12..jsem se fakt drzela, najedla atd ale ted mam hlaaad...co delat? Jak vydrzet aspon do 17 a nejist?

Zlatka, 3. 3. 2014 12:35

Ijo a vahu ted nevim presne..mam dve deti a snad nebudu vic utahana..

Zlatka, 3. 3. 2014 12:36

taky jsem dneska holky začla a mám hlad jak sviňa :-)))ale grep jsem nahradila citronem neměla jsem doma grep a nikam se mi nechtělo..jestli neshodím tak se z toho poser...

Petra, 3. 3. 2014 14:46

Tak ja si musela ve 3 dat jogurt a housku..bylo mi blbe, kdyz mi klesne moc cukr:/ale jinak to i tak nevidim..vsechno dodrzim jenom odpo musim jogurt..nebo neco

Zlatka, 3. 3. 2014 14:52

tak to myslím není takovej hřích....já si dám cigáro vždycky :-) kdyý má chuť...ale jako dětem jsem dělala čínu a hranolky a přišla si jak blázen já to žrala očima :-))

Petra, 3. 3. 2014 14:56

No ja prave sahala na rizek a ne..jo..nee..hruza:)

Zlatka, 3. 3. 2014 18:52

No aaa:(vecere..salat+vejce+citrom..dodala rajce, trosku kur.masa:(a syr..ale je mi lip..asi to nezvladnu na 100pro:(ale nevudam to:) Jinak se mi tahle doeta fakt libi, jen musim jist trosku vic no:(

Zlatka, 3. 3. 2014 18:57

A jak to mate zitra? Neni divne ze snidane je stejna jako obed? ..nemam hovezi maso:/..

zlatka, 3. 3. 2014 18:59

Holky,dobré ránko, tak já včerejšek vydržela a mám 2 kg dole :-) :-) :-),ale měla jsem hlad jak blázen :- ) , ikdyž jsem u toho si vzala tablety vlákniny.Jak jste na tom vy? prima hubnutí!!!!!!!

Iwka, 4. 3. 2014 6:30

Jelikoz jsem to fakt nemohla zvladnout kvuli poklesu cukru..a nejde vaha tak nevim ale i tak se citim lehci. Ted mam po obidku a davam si kafe..varim si kousek hoveziho na vecu ale zase kolem 3 dam jogurt..jinak bych to nezvladla.. bez deti by to slo ale takhle je to uff:)aaale nevzdavam se. Co to jehneci nebo tel., budete si ho delat nebo muzu nahradit kurecim?

zlatka, 4. 3. 2014 11:45

Zlatka: já myslím, že ho kuřecím nahradit můžeš, také nemám jehněčí ani telecí, mám na mrazáku krůtí prsa, tak si asi udělám ty.Už se těším dnes na véču, na to maso :-) .

Iwka, 4. 3. 2014 14:14

Dobré ránko holky, tak jak, Zlatka a Petra? Já za včerejšek půl kilča, takže celkem 2,5kg, zatím super .Dnes se těším na rybu a plátek chleba :-) .

Iwka, 5. 3. 2014 6:16

Ja to mam dostat:(to jsem si to nacasovala tak me honi mlsna.. odpolko si nekde sezemu baterky do vahy..ale holky-nedodrzuju to presne takze necekam ubytek..ale aspon do sebe dostavam ovoce:)..bojuji dal, mozna ten pr.tyden bude na 100pro

zlatka, 5. 3. 2014 12:58

Zlatka: tak držím palečky, ať na tebe mrkne číslo na váze nějaké moooc pěkné :-) . Já už jsem se na sebe naštvala, bude jaro a mně nic není, tak se snažím jí dodržovat, ale je to záhul, kor doma, venku to ještě jde.

Iwka, 5. 3. 2014 14:41

Iwka:a cvicis? Ted jsem fitko nestihala ale od pa.pujdu zase at to podporim..

zlatka, 6. 3. 2014 10:40

Zlatka : necvičím, také nestíhám ani doma ani někam jít a o víkendu jsem líná :-), dnes mám dole jen 20dkg, ale taky dobrejch :-)

Iwka, 6. 3. 2014 10:51

Tak ja to nejak vzdala..byla jsem porad unavena a podrazdena.. radsi to vybojuji sportem:) ale Iwka drzim palce, podel se o svoje uspechy a jak se citis

zlatka, 8. 3. 2014 18:05

Ahojte holky, začínáte někdo zítřkem? :)

Ann, 8. 3. 2014 21:23

Ta káva se musí pít ??

Herm, 21. 3. 2014 6:24

dobrý deň chcem sa spítať tých čo schudli že či po tejto diete keď schudnem či budem mať vyťahanú kožu?

kikus, 4. 5. 2014 7:42

Ahoj, chodí sem ještě někdo? Dnes jsem začala. Přidá se někdo?

andy, 8. 12. 2014 12:34

zacinam dnes a mam cil 40 kg .jidelnicek jsem troch upravila tak drzte palce ap

elis, 7. 1. 2015 14:10

Ahojte nekdo kdo zacne zitra? :)

BunnyR, 19. 1. 2015 14:27

někdo zítra jde do toho ???

evulka, 17. 2. 2015 13:00

Kdo začina semnou tuto dietu od zitřka?Važim67 měřím173

Lucie25, 21. 2. 2015 20:44

Nie je tu Jo-jo efekt?! PS: ja som si grep nahradila granatovim jablkom :D je omnoho lepsie :3

LOLIČEK, 18. 3. 2015 18:50

Šokuje mě, když napíšeš začínám a mám 40 kil, držíš dietu??? Vtípek? Já mám přes 80kg mám 55 roků a 165 cm, vážila jsem donedávna 63kg a teď nevydržím u žádné diety, dostala jsem se do tohoto problému po nevydařeném partnerském vztahu, každé nedorozumění jsem zajídala a zajídala, zatímco on jen kvetl, ale. Nezajídej stress jsem si říkala zbytečně. Pustím se konečně do toho, pomohly mi všechny tyhle báááječné komentáře a všem Vám za ně dík! Vidím, že máte všichni pochopení pro běžná denní trápení.

Evina, 23. 4. 2015 10:15

Zacinam dnes

renca, 24. 4. 2015 8:29

No ja začnem od pondelka mám 83 /169cm 41 rokov takže sa ozvem v stredu ako .potrebujem schudnúť do šiat idem vydávať dcéru v auguste

Noemi, 26. 4. 2016 19:29

ahoj holky.....75/168, 53 let.....začínám od soboty. potřebuji zhubnout min. 5 kg....do plavek....kdyby se někdo připojil a měla jsem to s kým konzultovat, tak by jsem byla ráda........☼

gabixp, 2. 6. 2016 8:30

Ahoj, dnes začínám, přidá se někdo? Potřebuji aspoň 10 kg. Před léty to fungovalo!

Haňule, 10. 6. 2017 7:43

Ahoj, 1.den úbytek -0,2 kg, přijela návštěva...trochu se hřešilo!

Haňule, 11. 6. 2017 7:17

Ahoj, 2. den úbytek 0 kg, zatím to nejde.

Haňule, 12. 6. 2017 8:22

Vajíčkovou dietu znám už hodně dlouho. už od půlky 60-ti let min. století jsme se podle ni řídili.Byla v módě Tvigy. Skutečně taká dieta zaberá!!! Ja jsem to dělla tak, že když ze začátku nezvládam jíst po 3 vejce na tvrdo /je to hodně sýte/, tak jím dvě. A před rokem a půl jsem měla 82 kg /jako již stará žensá/, tak jsem se na sebe nazlobila a zahájila jsem vajíčkovou dietu podle sebe : vejce a k tomu papria a rajčata /hezky na talíř rozkrojit, posolit/ a pomaly to jíst. Když to bylo tak tři dny, tak jsem na oběd upekla kuřecí křídla a večer opět vece a zelenina. Atd. Zhubla jsem v pohodě do rou na 66 kg . Teda 16 kg !!! A to jsem později nedodržela všechno podle pravidel . Ja nemam problém sníst vysmážané řízky bez přílohy /dam si třeba k tomu okurku/.

Elena, 22. 1. 2020 9:42

Tak tuto dietu jsem držela zhruba před 38 lety.Shodila jsem za 14 dní 12 kilo.Léta ksem se nemohla na vejce podívat.Sice jsem si rozhodila žlučník ,injekce to spravila,jinak to bylo účinné.Něco šlo hned navrch ,ale dost zůstalo dole.Až léty jsem zase vše přibrala.Jinak kdo potřebuje opravdu rychle shodit ,tak ze všech diet ,a to jsem jich vyzkoušela hodně,byla tato nejlepší.Držím všem palce.Vlaďka

vladka, 1. 9. 2020 20:07

Vlaďko díky za komentář, od pondělí jdu do toho.

Ronja, 5. 9. 2020 19:02

Ahoj Ronja tak jak dopadla dieta , já se na ni chystám od zítřka muž mi koupil 2 plata vajec tak to chci zkusit Majka

Majka, 28. 12. 2020 14:18

Slavná vajíčková dieta na 14 dní

Vajíčková dieta jídelníček

Dejte o tom vědět přátelům

Další zajímavé články

Diskuze k článku

Nový komentář do diskuze: