Jillian Michaels

Jillian Michaels je trenérka pocházející z Los Angeles, objevila se v několika amerických pořadech a má vlastní show. Jako malá měla nadváhu a později se s tím snažila něco udělat, což se jí podařilo. Vydala několik zajímavých DVD, která se specializují buď na formování celé postavy nebo určitých partií. Minulý rok se začal vysílat její pořad o hubnutí.
Ti, co zkoušejí její cvičení, jsou velmi nadšeni.

Jillian Michaels cvičení

30 Day Shred je cvičení, které slibuje, že během 30 dnů zhubnete až 9 kg. Stačí jen půl hodiny denně cvičit dle návodu Jillian Michaels. Jedná se o třicetidenní program, který je rozdělen na tři levely. Každý level se cvičí 10 dní. Cvičení se skládá ze střídání kardio cvičení a posilování. Díky tomu budete spalovat tuky i po dané půlhodině cvičení. Jillian Michaels má v tomto programu vypracovaný postup na hubnutí a zformování celého těla. Jillian Michaels cvičení vás bude bavit.

Během tohoto cvičení můžete pěkně zhubnout a také si vypracovat tělo. Stačí se jen půlhodiny věnovat pohybu. Zpočátku jsou cviky lehčí a v třetím levelu jsou cviky nejtěžší. Již po týdnu cvičení uvidíte na svém tělu určité zpevnění, které vás určitě bude motivovat k dalšímu cvičení. Střídá se aerobní a anaerobní cvičení, například skákání a posilování břicha. Ke cvičení potřebujete 2 činky 0,5 - 2,5 kg.

Možná se vám bude zdát cvičení namáhající, ale postupem času si zvyknete a hlavně je to výborná příležitost, jak si vytvarovat tělo a zhubnout. Dále je důležité při cvičení Jillian Michaels držet alespoň menší dietu, což znamená nejezte sladké a tučné pokrmy, jezte pravidelně v malých porcích a nepřecpávejte se. Jen tak můžete vidět velmi dobré výsledky.

DVD Jillian Michaels si můžete objednat ze zahraničí nebo se něj podívat na youtube.com.

Ahoj, docela mě to zaujalo. Chodím běhat a občas posiluju i doma, ale chtělo to něco novýho Zkusila jsem to stáhnout na torrentu - trvalo to asi 15min, protože to seeduje spousta lidí. Už jsem to stihla i proklikat a vypadá to super - Jillan je sympatická a pokud umíte i trochu anglicky, tak vás to bude bavit o to víc a procvičíte i jazyk Je jí dobře rozumět. Užijte si to!

Gabriela Jandová, 2011-05-15 08:33:41

Mno, musím přiznat, že mě to taky zaujalo. Hledala jsem nové cvičení po Cindy Crawford, která nasadila laťku s Next challange hodně vysoko. Už sem to párkrát cvičila a program je bohatý na cviky, takže se nenudím a ANJ si taky procvičím, mluví srozumitelně. Náramně si to užvám

Hakki, 2011-11-15 13:01:53