Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 16497
sladkost

Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.

Poznámka: Rajko Doleček tuto dietu nevytvořil, ale někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno k propagaci diety.






 

Komentáře k článku (celkem 16497):


starší komentáře

Holky ja jsem tady pridavala komentar s odkazem na skupinu na FB kterou jsem po nas vytvorila ale admin to asi neschvalil, skrz toho odkazu.. Tak kdo chcete najdete si na FB skupinu Mléčná dieta a uvodni fotka je jak se naleva mleko do sklenice s modrým pozadim.. Tam si muzem psat a bude to prehlednejsi a davat treba i fotky :)

Dasa dagmarhusova@seznam.cz - 16. březen 2015 20:45

to co pise Lenka K.je skupina uz stara a nikdo tam neprispiva..u te moji uvidite ze jsem to zalozila ja na zaklade toho ze jsme to tady vsichni chteli..tak doufam ze se pridate a budem se moct podelit o zazitky :)

Dasa - 16. březen 2015 20:53

taky jsem jí včera založila,není stará,ejn odkaz mi sem nejde dát :(

Lenka.K - 17. březen 2015 09:13

bohužel jsem včera zvolila také obrázek sklenice plněná mlékem s modrým pozadím,ale tu vaší nemůžu najít.tohle je na houby takhle se nesejdem když nám admin maže odkazy :(

Lenka.K - 17. březen 2015 09:18

Daso,Vy jste to založila jako nového člena fb a ne jako skupinu? něco jsem našla,ale neni vidět ani fotka,jestli je to Vaše,požádala jsem o přátelství,tak to máte jako tajný profil a neni vidět ani úvodní fotka :(

Lenka.K - 17. březen 2015 09:32

Leni, neni to tajny profil. Je to skupina kterou muze kdokoliv najit, jako ikonu ma zatatou pest.. Prejmenovala jsem ji ted na Mléčná dietka tak zkuste ;)

Dasa - 17. březen 2015 09:38

Nebo mi napiste jak se na facebooku jmenujete a ja vam zaslu odkaz do IP..pokud ji porad nemuzete najit :)

Dasa - 17. březen 2015 09:41

ty jo,nenašla jsem :( ukazují se mi ty staré skupinky jak tam dlouho nikdo nepíše a právě ta co jsem založila včera,jinak nic jiného.se picnu.

Lenka.K - 17. březen 2015 09:42

ja take hledala a tu vasi jsem take nenasla :D nevim proc sem nedovoli dat odkaz :(

Dasa - 17. březen 2015 09:42

Lenka Kotková na profilové Fotce mám chlapa se synem,jak stojej nad postýlkou našeho miminka :)

Lenka.K - 17. březen 2015 09:43

Budete ji mit v dalsich ;)

Dasa - 17. březen 2015 09:45

je to divné,že se nemůžem najít že? asi tady hold chtějí aby jsme si jinde nepsali :-D takhle jim utečeme hold,ale je to vážně nepřehledné

Lenka.K - 17. březen 2015 09:45

mam Vás :) hurááááááá :-D tak tu co jsem včera založila smažu

Lenka.K - 17. březen 2015 09:46

super :) je to neprehledne a nedaj se sem ani davat fotky..

Dasa - 17. březen 2015 09:47

POZOR POZOR - kdo se bude chtit pridat do skupiny na FB, najdete si bud muj profil Dagmar Klimková Husová nebo profil Lenky - Lenka Kotková a napiste nam do zprav a my vam posleme odkaz na skupinku :)

Dasa - 17. březen 2015 09:50

tak holky a ženy šup šup za náma,už jsme se konečně našli :) klidně napište na fb do zpráv,pošlem rády odkaz na skupinku,když tady to nejde :)

Lenka.K - 17. březen 2015 09:50

Hmmmm tak tedy ženy-holky papapa ... Nejsem kamarádka s fb :-( Dnes druhý den a cítím se zatím v pohodě.

Lendys - 17. březen 2015 10:02

To neznamena ze sem uz nikdo nebude psat :) skupinka je jen pro ty co chteji ;) treba se i blize poznat.. Ja mam take dnes 2.den, ted jsem zrovna snedla tvaroh a moc mi teda nejede :/

Dasa - 17. březen 2015 10:04

Ahoj,ja mam taky dneska 2.druhem,hlad neni,jen ty chute...nejsem kamaradkou fb,takze zustavam tady

evinka - 17. březen 2015 10:59

Holky, ja začínám od zítřka. ..přidá se někdo? :-)

Denča - 17. březen 2015 19:18

Je já chci taky na fb :)

kikina - 17. březen 2015 19:56

kikino tak napis mi zpravu na profil Dagmar Klimková Husová a ja ti pisku odkaz ma fb ;)

DAsa - 17. březen 2015 20:03

Kdo od zítra?????já znova :(

Akce Lidlu-nutela,tatranky,pepsi vse za super penize tooooz jsem neodolala :D zítra už mučírna a dokonce!!!!!

vejunka2 vejunka2@seznam.cz - 17. březen 2015 20:45

vejunko holky ktere se pridaly na fb Lenka a Kikca jedou od zitra tak se klidne pridej k nam a muzes jet s nema :)

Dasa - 17. březen 2015 20:47

Tak od zítra jdu na to mam 99 kg jste šikovné .

lenna - 17. březen 2015 22:59

Ahoj děvčata Denčo, Vejunko2 a lenno! Přečetla jsem si Vaše výzvy a zkušenosti a jdu do toho od zítřka (resp. ode dneška) s Vámi. Držme si palce.

Naďa - 18. březen 2015 01:00

Ahoj holky,dnes také začínám

Petra - 18. březen 2015 08:03

Tak holky první den před námi, první mléko za námi.
.držte se:-)

Denča - 18. březen 2015 08:04

Dobre ranko,ja dneska zacinam 3.den-zatim mam dole -1,4kg.Zdar a silu vsem!

Evinka - 18. březen 2015 08:27

Petro tak pojď za námi na fb,daly jsme s holkama i fotky pro srovnání a začínáme tam dneska 3 :)

Lenka.K - 18. březen 2015 08:58

holky koukám ,že je nás tu víc ode dneška teda od 18tého pro upřesnění :) tak držím palečky a kdyžtak za námi jukněte na fb-Mléčná dietka :) těšíme se na všechny :)

Lenka.K - 18. březen 2015 08:59

Hezké dopoledne,
dneska 2 den a zatím v pohodě :-) dietku držíme spolu s dcerou, tak snad bude nějaký výsledek :-) zatím všem držím palce... :-)

Lucie.Ch - 18. březen 2015 11:16

Holkyyy Nadi atd pojďte za náma na Fb :)

Vejunka2 vejunka2@seznam.cz - 18. březen 2015 13:30

Ahoj, před 2 roky jsem tuto dietu držela 3 měsíce, zhubla jsem 25kg, pak jsem 2 roky normálně jedla vše a za ty 2 roky jsem přibrala 10kg. Teď jsem se rozhodla, že zase začnu s dietou, dnes mám 8. den a 4,7 kg dole .... :)

Nikola skater.nikola@seznam.cz - 18. březen 2015 14:27

Já tam chtěla ,ale nikdo mi neodpovídá na zprávu:-(

Denča - 18. březen 2015 15:39

už jsem to napravila :)

Lenka.K - 18. březen 2015 17:26

Já psala Dase. ..

Denča - 18. březen 2015 19:20

ahaaaa tak jí to povím ,není to vidět jak se zpráva schová v dalších :)

Lenka.K - 18. březen 2015 19:40

a ženy co jste drželi ode dneška?jak jste to zmákly??já dala první den ukázkově,hladík sice byl,ale odolala jsem i vonícím toustíkům co jsem klukům doma dělala k večeři :) zítra už to bude veselejší s jídlem ,to mléko dneska je fakt očistec že?

Lenka.K - 18. březen 2015 19:43

Denco prosimte zkus mi napsat znovu nebo mi napis tvuj nick na facebooku protoze ja zadnou zpravu nenasla :-(

Dasa - 18. březen 2015 20:35

Dášo, Lenko, poslala jsem zprávu vám oběma :-) První den jsem zvládla, ale zítra má přítel svátek... budu odolávat:-(

Denča - 18. březen 2015 21:12

Ahojte baby,ja dneska uz 4.den,vcera vecer jsem zhresila cokoladou,ale pokracuju dal,zadne od zacatku,gruntuju,umyvam okna,takze tu cokoladu spalim,v so mam narozky,ale sladkym to slavit nebudu.

Evinka - 19. březen 2015 10:18

Evi ja dnes take 4.den, nechces se pridat na FB?:)

Dasa - 19. březen 2015 10:37

Nikola ahoj a to jsi vydrzela presne podle seznamu nebo jsi menila a deka jsi taky dodrzovala?mas nejake vychytavky treba na tvaroh a tak ?dekuji

Onema - 19. březen 2015 20:27

Ahoj děvčata,já začínám třetí den a dvě kg jsou dole...je to super.

Zdenka - 20. březen 2015 09:35

Zdeni taky začínám 3 den a mám dole 1,5 kg :)

Lenka.K - 20. březen 2015 09:59

Leni potřebuji zhubnout do retro šatů.. jezdíme na sraze veteránů tak ať nejsem v tom jak kula,ale už mám taky nějaké roky...tak se nedá nic děla lepší už to asi nebude.

Zdenka - 20. březen 2015 10:39

náhodou 3kg jsou super,zkoušela jsi se na začátku měřit? jako kolik přes břicho a zadek a atd,já jo a dneska jsem to jentak zkusila a mám skorem 3 cm na břiše,což je super :) vytahané po dítku se spooooousty tuku prostě ,ale je fajn kouknout,že to vážně k něčemu je a popohání mě to kupředu a vše hezky dodržovat

Lenka.K - 20. březen 2015 10:59

dvě kg tam mělo být,že jsou super :D už mi hrabe 3 den :D

Lenka.K - 20. březen 2015 11:00

Dasi,ja nejsem fanynkou social.siti,to je na me uz moc slozite,nemam pocitac,jsem tu prihlasena pres obycejny mobil

Evinka - 20. březen 2015 15:10

Dietu jsem držel před cca 5 lety a zhubl 6 kg.Ti kteří se váží po každém dni a myslí si,že nehubnou ať se zváží až tak po 8 dni...Výsledek se dostaví až po týdnu...Začal jsem včera a chce to fakt pevnou vůli.Držím všem palce :-)

Jiří Menčl - 21. březen 2015 07:43

Ahoj děvčata držím dietu už pátý den a tři kg jsou dole...tak jsem zvědavá kolik to bude za těch čtrnáct dní.

Zdenka - 22. březen 2015 15:31

paráda Zdeni :) já taky 5 den a mám 2,5kg dole

Lenka.K - 22. březen 2015 19:08

Ahoj,

zítra začínám a už se těším :)

Helena - 22. březen 2015 21:35

Ahojte zajtra zacinam dufam ze to vydrzim

dada - 22. březen 2015 21:36

ahooj tak držím pěstičky :)

Lenka.K - 23. březen 2015 06:51

Ahoj ženy, začínám dnes, před cca 3 lety jsem držela KetoDietu, nastartovala mě a držela jsem si váhu dlouho. Teď se mi připlížila kila pomaloučku, polehoučku a i když sportuju tak to nestačí. Potřebuju zase nakopnout metabolismus a dostat dolů cca 5-6kg, abych byla spokojená, cítila se dobře a vešla se do všeho, co mám ve skříni :-) Dnes ráno váha 72,5kg při 174cm výšce. Čekám, že to bude krušné, jsem žravec, ale už jsem sama na sebe dlouho naštvaná tak to snad vydržím. Takže držme se navzájem a hurá do toho.

Lucka - 23. březen 2015 08:34

Ahoj,

tak já potřebuji tak 30 kg celkem. Ale dala jsem si cíl 13kg za 12 týdnů. Měřím164 cm a vážím příšerných 99,5 kg !!!! Jsem zvědavá, jak mi to půjde. Jelikož jsem v živtě držela už spoustu diet, počítám, že to úplně rychle nepůjde, ale mám velkou motivaci, tak to dám :)

Helena - 23. březen 2015 08:43

holky džím pěstičky a kdyby jste chtěli za náma na fb,dneska tam holky taky začínají tak -Mléčná dietka :) nebo stačí napsat mě zprávu na fb a pošlu odkaz-Lenka Korková,na profilovce mám svoje 3 chlapáky :)těšíme se

Lenka.K - 23. březen 2015 09:06

Lenka Kotková.mi tam skočilo špatné písmeno koukám :D

Lenka.K - 23. březen 2015 09:07

Jak to máte s kávou? Můžu pít jen, když mám ten den mléko (to chápu) a kdykoliv během dne?..a v jákemkoliv množství ? (to už si nejsem jistá) Piju hořkou a s trochou mléka (to si uberu od dávky co je na den) a co Caro? Díky předem za sdělené zkušenosti :-)

Lucka - 23. březen 2015 11:40

Ahoj Lucko,když jsem tuto dietu držela,tak jsem pila kávu každý den,taky hořkou a s mlékem a ničemu to nevadilo. Vím,že tady psalo více holek,že pijou kávu když na ni měly chut. Koukám,že to tady pěkně prořídlo,holky asi utekly na fb,což je myslím škoda,protože tady tato stránka je více a rychleji dostupná,ale to už je na každém co si vybere. Všem co tuto dietu drží přeju hodně pevné vule. od zítra na ní taky skočím,ale budu si ji trochu upravovat,nebubu řešit porce zeleniny,dám si ji klidně více,to nemůže ničmu uškodit,duležité je dodržovat ty tří hodinové odstupy. Tak se všichni držte :-).

iva - 23. březen 2015 13:05

Ahoj Ivo, děkuju za odpověď, která mě MOC potěšila :-) Takže krizové chutě budu řešit malou rychlou tureckou. Na FB se nechystám a doufám, že tu někdo také zůstane a budeme se moci podporovat.

Lucka - 23. březen 2015 13:15

Lucko, kávu piju, má 0kj, caro má na 100ml asi 60 kj +příp. mléko, ale zase je zdravé.
Já mám dnes první den, hrozně kašlu a to mléko mi teda nedělá dobře - na ten kašel. Ale vydržím a zítra snad bude lépe.

Helena - 23. březen 2015 15:07

Helen taky jsem dneska pokašlávala, dráždí mě asi také to mléko, protože jinak mi nic není. Trocha kašle nás nezastaví! Mile mě překvapuje, že nemám hlad. Mám pořád žízeń a divnou pachuť v puse. Uvidíme zítra. Tvaroh mě dusí :-)

Lucka - 23. březen 2015 16:56

Ahoj holky, tak já držela mlíkovku poprvé v loni v říjnu. Za těch 13 dní jsem zhubla 9 kg (začínala jsem na neuvěřitelných 117 kg). Kafe jsem pila normálně 3-4 denně :). Od konce mlíkovky v říjnu jím normální jídla, menší porce a hubnu dál. Dnes mám 99 kg a první mlíkový den za sebou. Léto se blíží a chtěla bych dát do léta ještě alespoň 15 kg. Takže dnes zas začínám s mlíkovkou a jsem zvědavá, kolik dám dolů tentokrát :). Držte se holky :)

Jiřka - 23. březen 2015 17:17

Tak já už budu za pár hodin končit mléčný den :) ta pachuť jak píše Lucka-tělo se dostává do ketózového stavu-bere si tuky ze vnitř a nepotřebuje zvenku :) což je fajn :) já se nemůžu dočkat zimtřja :D děkala jsem dnes štrůdl a taaaaaak to tady voní ale plavky už čekají :D

vejunka2 vejunka2@seznam.cz - 23. březen 2015 17:27

Hlásím se druhý den, -1,3 kg :). Hned se mi radostněji vstává :)

Helena - 24. březen 2015 07:08

Helen super!
vejunka2 ...odolat štrůdlu - jsi úžasná!
Jiřka...moc fandím a je skvělé, že jsi se udržela i po skončení první mlíkovky.
Hlásím druhý den -1,9kg, tomu říkám motivace :-) Včera jen jedna krize, když jsem dětem dala večeři a dcera nedojedla maso, které mám strašně ráda - vydržela jsem a dala ho psovi :-)
Ženy jaro za dveřmi, kabáty budeme muset dát do skříní tak vydržme!
Krásné úterý

Lucka - 24. březen 2015 07:43

Lucko - super úbytek po prvním dni. Já si teď dala jogurt, jím Hollandii a dala jsem si tam půl lžičky medu, skořici a pár plátků mandlí - dělala jsem to tak, když jsem držela Mačingovou. Pokud budu mít tvaroh na sladko, tak to tak budu také dělat.

Helena - 24. březen 2015 08:18

Ahojte..mate tu vsecky uzasne vysledky!!gratuluji!

Evinka - 24. březen 2015 08:43

Ahok všem.Také jsem dnes začala,tak jsem zvědavá,zda se mi povede něco zhubnout.Jsem na mateřské,takže těch nástrach je dost.
Držím všem palce a ozvu se,jak to jde.Ilona

Ilona navanoli@seznam.cz - 24. březen 2015 08:57

tvaroh s bylinkovou solí nezadusil a můžu potvrdit, že hlad je nejlepší kuchař :-D

Lucka - 24. březen 2015 10:10

Holky přidáváte si něco do jogurtu a tvarohu?? :-) Samotný bych to asi nezvládla :-D

Veronika - 24. březen 2015 12:28

Veroniko, viz výše :)

Helena - 24. březen 2015 12:30

Tak vařené hovězí maso mám za sebou a příště zkusím rybu na páře, té by mohlo být opticky víc, protože je lehká :-)

Lucka - 24. březen 2015 13:28

Lucko, já jsem si rybu udělala normálně jsem ji dala do trouby a pokapala ovivovým olejem, sůl, kmín a bylo to mňam. Příjem tuku je v této dietě minimální, takže to určitě nevadí. Naopak - dneska máme velký nadbytek bílkovin.

Helena - 24. březen 2015 13:33

Helena - tak zkusím tu rybku upéct. Když jsem si odměřovala na zítřek ovoce a zeleninu po 100g tak to je teda sakra malá porce, Se budu celý den těšit na 16h a 250ml mléka :-) až se najím

Lucka - 24. březen 2015 19:56

Hlásím 3. den celkem -2,4kg :-) na hlad piju a při krizi žvýkám

Lucka - 25. březen 2015 09:47

Lucko - bombááá!!! Jsi dobrá - já jen 1,5kg, ale i za to jsem ráda. Navíc jsem fakt hrozně nachcípaná, už týden celé noci prokašlu a to mléko v pondělí mi to ještě zhoršilo.

Helena - 25. březen 2015 10:30

Helena - no neboj, čekám krizi, že se to zasekne, ale musíme to vydržet. Kašel je na prd, bereš na to něco?

Lucka - 25. březen 2015 11:23

No, já jsem taková samoléčitelka, neboť jsem živnostník a k dr. nemám čas chodit. Tak mě minulý týden začalo hrozně bolet v krku a po malé mi zbyl penicilin, tak jsem ho dobrala. Jenže jak nemám mandle, tak mi to sjelo dolů. Samozřejmě do práce chodím, mám tři děti, tak se nemám kdy vyležet. Navíc dodělávám sobě a manželovi daně.
Včera jsme byli na koncertě Dana Bárty, jsem z toho moc neměla, protože jsem se bála, že začnu kašlat. Cumlala jsem anticol :(
Jinak beru ACC long a na noc coldrex night, ale stejně kašlu.
Lucko, ještě jsem ti chtěla napsat, jak píšeš, že žvýkáš - jestli myslíš žvýkačky, tak to nedělej. Budeš mít ještě větší hlad, protože tělo dostane signál, že se něco děje, tvoří se sliny a žaludeční šťávy a ono nic :)

Helena - 25. březen 2015 12:30

Helena - a když budu žvýkat jen chvilku? Hned vyplivnu? :-) Teď jsem vydržela koukat se v restauraci na manžela jak jí restovaná játra s hranolkama a upíjela jsem u toho čaj :-) bylo to hodně krušný. Když si chtěl dojít pro sůl tak jsem ho zarazila s tím, že mu pro ni dojdu, protože tam s těma játrama nemůžu zůstat sama :-) mňáááám

Lucka - 25. březen 2015 13:16

No, k zahnání hladu to není to pravé, vyvolá to přesně opačný efekt. Já normálně také žvýkám, ale není to nic dobrého, možná tak na zuby :)
Vidím, že i při hladu tě humor neopouští, to je dobře :)

Helena - 25. březen 2015 13:21

Zdravím všechny odhodlané ženy! :-)

S dietkou jsem začala včera, zrovna mám za sebou tvaroh druhého dne. Držím ji na doporučení kamarádky, která takhle často hubla a vždycky to perfektně zabíralo, jen jsem se nezvážila (ale tuším tak 78 kg ...:-( ...) ani nezměřila, tak snad poznám nějaký úbytek alespoň na oblečení a v zrcadle. Připadám si trochu bez energie, tak snad to v dalších dnech nebude horší, namotivovaná jsem dost, tak když už jsem začala, chci to dotáhnout do konce! Nikdy jsem diety nedržela, tohle je premiéra, tak snad mě nezklame. Poslední dobou jsem totiž jedla jak zblázněná, samé nezdravé věci, čokoládičky a tak a konečně přišel čas na změnu a na to, dokázat sobě a okolí (rodina mě ráda popichuje :-)), že na to mám, a že do sestřiny svatby v červenci, budu jako svědek vypadat k světu! :-)

Všem vám tady držím moc palce, pište dál a motivujme se navzájem! :-)

Terka terka.jochymkova@seznam.cz - 25. březen 2015 18:49

Tak zdravim. Tuto dietu jsem drzel listopad 2014. Zacinajici vaha 106 kg, devaty den diety jsem mel dole 6kg a dietu jsem ukoncil. Zhruba po dalsich trech tydnech jsem se z vahou dostal na 96kg. A tu jsem si udrzel az do ted, bez nejakeho omezovani(knedlo,vepro,zelo;domaci skvarky,zavarene maso,atd.). Nicmene chci schodit vahu na 90kg. Tak dnes mam druhy den diety a muzu rict,ze kdyz uz vim do ceho jdu tak je to uplna pohadka. Bez nejakych pocitu,ze to nedam nebo ze se budu mucit hlady. Drzim Vam palce damy.

Michal - 25. březen 2015 22:48

Terka, Michal - držím palce ať to společně zvládneme :-) Tahle diskuze mi moc pomáhá. Dnes 4. den a -2,9kg. Jsem teda bez energie, ale namotivovaná hodně. Možná si zítra vezmu svoje nové džíny, které mám od října a stále mě škrtily takže ležely ve skříni :-)

Lucka - 26. březen 2015 07:52

Já dnes 4. den pořád jen 1,5kg, ale jsemhodně zahleněná a i to dělá svoje. Doufám, že zítra se to pohne.
Terko a Michale, také držím palce :)
Lucko, jsi skvělá :)

Helena - 26. březen 2015 08:18

Ahoj, já začínám devátý den a mám 6,kg dole...váha mi letí hodně dolů...

Zdenka - 26. březen 2015 09:30

Zdenka - skvělé, přesně takové komentáře mi pomáhají přežít :-D

Lucka - 26. březen 2015 12:58

Ahoj všichni, tak po dlouhém váhání jsem dnes začla :-) hlavně po přečtení Vašich komentářů a jak se tu všechny hezky podporujete :-)

Alex - 26. březen 2015 13:18

všem držím palečky a gratuluju k úspěchům,já dnes 10tý den a váha ukazuje jen -4kg,ale zastavila se den před začátkem MS a dneska ráno probuzení s chřipajznou,tak doufám,že váha ještě klesne

Lenka.K - 27. březen 2015 08:52

Čau všichni spoluhubnoucí, včera v 18:30h a dnes v 6:30h krize, posouvala jsem hodinovou ručičku očima jaký jsem měla hlad, ale vydržela jsem. Ráno další -0,5 kg dolů, takže 5. den celkem -3,4kg dolů. Od včera mi není úplně o.k., nosohltan pálí, kašlu, zvýšená teplota, nic moc, ale má to jedno pozitivum - nemám chutě. Co mě teda u téhle diety mile překvapuje, že mi vůbec nechybí sladké a pečivo. Držím všem spoluhubnoucím pěsti a vydržme!

Lucka - 27. březen 2015 09:13

Tak já jsem to včera na oběd po pouhých dvou a půl dnech vzdala, byla jsem moc slabá, malátná a bez energie :( normálně jsem se nadlábla a bylo mi fajn, jen je mi líto, že zůstávám nadále vorvaněm :-D pokusím se teď alespoň upravit jídelníček a více se hýbat, ale do takového extrému už asi nepůjdu, mému organismu se to zjevně nelíbilo ... Tím nechci nikoho odrazovat, naopak, přeju co nejvíc sil, odhodlání a následných úspěchů! Tahle stránka je super, komentáře mě moc motivovaly, díky :-)

Loučí se a zdraví Terka

Terka terka.jochymkova@seznam.cz - 27. březen 2015 12:33

Ja jsem to vzdala po 3dnech,taky jsem citila unavu,a vecer chute na sladke.Tak tu ctu aspon ty motivujici prispevky.Vaha uz se mi vysplhala k 73kg a utesuju se,ze do letnich satu je jeste casu dost.Snad se dokazu na sebe poradne nastvat a dokazat si,ze na to mam.Jen kdyby nebyly ty chute a v praci hlad a nebyl problem dodrzovat ty 3hod.pauzy,protoze ja mam v praci i 5hod.pauzy mezi jidly,a upravit nejak to neni mozne.

Evinka - 27. březen 2015 13:03

Ahoj, tak já pořád jen 1.5kg, ale změřila jsem se a v pase -1cm a přes pupík -2cm. Jde mi to pomaleji, protože jsem pila čaj s medem, furt beru nějaké sirupy od kašle a cucám bombony, abych v práci nekašlala. Ale asi se něco děje a dneska už ani nemám hlad :) Jedu dál.
Lucko - závidím, jak ti to krásně jde :) Se utěšuju, že jsi mladá a že metabolismus ti pracuje rychleji :)

Helena - 27. březen 2015 16:24

ahoj všecky :-) dnes 3.den a jak jsem se toho bála, tak zatím v pohodě a 1,3kg dole...doufám, že to takhle půjde dál a kupodivu nemám chutě na sladké, ale na slané a tomu dokážu odolat :-) všechny se držte a jedeme až dokonce :-)

Alex - 28. březen 2015 09:37

Ahoj holky, tak dnes jsem začala dietu s váhou 75,2 kg /181 cm. Doufám, že se mi povede překročit onu 70 kg hranici, pod kterou se mi posledních asi 6 let nepovedlo nikdy dostat :-)

Držím vám všem palce :-)

Christie - 28. březen 2015 13:39

Aneta ahojte všichni,vaše komentáře jsou skvělé,moc mi pomáhají vydržet...jsem půl roku po porodu už po třetím císařském řezu,už nekojím,je mi 37 let a mám 16 letého syna,10 letou dceru a ted malého půl ročního kluka,měla jsem před otěhotněním hormonální problém,přibrala jsem při něm 15kg a teď to nejde dolů,vážila jsem 50kg,teď mám 66kg..mám sníženou funkci štítné žlázy ale tuto dietu chci zkusit...jedu 5 den a necelé 2kg dolů,nic moc ale já vydržím...s prvními měsíčky se mi horm.problém vrátil...bojuju a nevzdávám to...děkuji vám všem

Aneta - 28. březen 2015 14:22

Helena-mně je skoro 39 a mladá už si teda moc nepřipadám, ale dík :-D Dnes 6. den a celkem -3,7kg, zpomaluje se to, ale nevzdávám se. Dneska jsem seděla v restauraci u vody, manžel buřta na pivu a dcera maliny se zmrzlinou, jsem masochista :-D navíc návštěva u našich, moje mamka je bůh vaření, no těžký, ale JO! Si říkám, že si pak klidně někdy prasárnu dám, ale málo a díky tomu, že běhám to udržím.
A vás holky, co jste to vzdaly chápu, kdyby mi bylo jo blbě tak to taky nedržím. Určitě to půjde i jinak.

Lucka - 28. březen 2015 21:29
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email:
 
.