Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 14889
sladkost




Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.








 

Komentáře k článku (celkem 14889):


starší komentáře

Ahoj Momo....., moc díky za radu a podporu.Moc mi to Vaše psaní pomáhá. Holky držte se,nevzdávejte to a já se zase ozvu jak bojuji dál.....

Kety - 14. srpen 2014 09:05

Zdravím, jedu 6 den. Hlad už se ustálil. Já měla krizi 2 a 3 den.
Žvýkání me ani nenapadlo ;)) ja prostě piju a piju a nebo si dám teplou vodu s citronem nebo pomerancem.
Držte se !!!

Andrea - 14. srpen 2014 10:56

Ahoj, tak začínám od soboty, tak jsem na to zvědavá :) Jen tak přemýšlím, budu muset jeden den uvařit a upéct slavnostní oběd, jak to děláte u vaření bez ochutnávání. To bude asi velká krize :D

KatuleVrtule - 14. srpen 2014 11:02

Tak ja jedu 4. den, je mi dobre, jediné co, tak je u nas ve městě do neděle festival a ke vsi smůle tam makam :( ale doufám, ze nezhresim ... na váhu radši nelezu a asi čekám zázraky :( přijdu si naprosto stejna :( snad to za par dni bude jiné :(

Tiny - 14. srpen 2014 11:22

Tak nakonec začnu už zítra, ani nevím zda se těším nebo ne. Taky se bojím, že od toho čekám nějaký zázrak a ono mi třeba z toho bude maximálně tak špatně. Už teď mi kolegyně v práci říkaj, že jsem blázen, že ony by to nedaly :)

KatuleVrtule - 14. srpen 2014 13:42

Ahoj všichni, kteří se trápíte jako já :D Dnes jedu osmý den váha -2,8 kg. V pase 71 cm ze 77 cm. Boky zůstávají 92 cm, což potřebuji ) Jsem zvědavá jestli dám aspoň těch 5 kg? Tělo už si pomalu zvyká na malý příjem, ale uvidíme :) ještě není třináctý den. A v neděli je nov, tak by měl být úbytek o něco větší :D Všem držím pěstičky, at to nevzdávají a dojedou do konce. Zatím se tu mějte fajn.

Arleta - 14. srpen 2014 14:16

Holky já vím, že otravuju často, ale mohly byste mi prosím říct, jaké máte výsledky vy, co jste už skončily nebo už máte za sebou nějakou delší fázi? Já se bojím, že si vybájím nějaký super výsledek a pak budu zklamaná...

KatuleVrtule - 14. srpen 2014 20:57

na kazdeho to pusobi jinak,ale vysledky jsou vzdy,jen si nedavej velke cile,bud vdecna za kokoli a ver ze dulezite jsou cm a ne vaha ;) hlavne se nestresuj,a bud v pohode ono to prijde kdyz to budes dodrzovat :)

Misha - 14. srpen 2014 21:00

KatuleVrtule-Já jsem začala držet dietu začátkem června, cca 3 týdny,
to jsem zhubla asi 7 kg, od té doby dodnes jím 5x denně, v práci mám pořád v zásobě jogurt, tvaroh, průběžně si donáším nějakou tu šunku, o+z. k snídani si dám většinou 1/2 rohlíku s něčím a večer když vařím, tak občas sakra zhřeším. Přes den jím, ale jen to co je v dietě, ale ne přesně jak to má být, ale to co je po ruce. Do dnes jsem zhubla 11 kg,za tu dobu to není až tak moc, ale jsem spokojená, a takto budu pokračovat, vyhovuje mi to.
Všem moc držím palce

Vladík - 15. srpen 2014 11:48

ahoj dietářky,tak já jedu šestý den a mám dole 2,5 kg,jsem maximálně spokojená.
Ani jednou jsem zatím nezhřešila,ale začíná víkend tak to snad zvládnu.Unavená nejsem vůbec akorát mám pořád hlad,pořád se dívám na hodiny kdy už si můžu dát.Jídlo mi chutná,moc mi tato dieta vyhovuje akorát ,kdyby jídla bylo víc jo a kafe piji tak jak jsem zvyklá,takže děně 3 šálky.

Liba DLiba@seznam.cz - 15. srpen 2014 11:49

Ahojky holky :) Já ode dneška začínám a místo tvarohu bych doporučila tvaroh s jogurtem je to od firmy Madeta,myslím že to určitě nebude vadit:) Snad to vydržím:)

Kristýna kiki.pudlik@seznam.cz - 16. srpen 2014 10:45

Kristýna- Ahoj, já jsem dnes ve druhém dnu, tak to jedeme spolu skoro nastejno :) Mě naštěstí tvaroh samotný nevadí, tak ho zblajznu ráda :) Nejsem typický dietář, to to je možná moje první nějaká speciální dieta, tak jsem zvědavá jak to zvládnu :)

KatuleVrtule KatuleVrtule@seznam.cz - 16. srpen 2014 11:05

Ahoj spolubojovnice,
tak dnes jedu 10 den. Dole mám - 3.6 kg. Jsem zvědavá, zda dám dolů za ty čtyři dny i s dneškem, co mi ještě zbývají, ještě aspoň 1,4 kg, aby to bylo celkem - 5 kg. Tak uvidíme :) Jinak v pase ze 77 cm 70 cm :D Boky 92 cm, ty naštěstí zůstávají. Zase písnu. Mějte se tu fajn :D

Arleta - 16. srpen 2014 13:47

Ahoj děvčata,za týden mám o 2 kg míň,ale i míň o 2cm přes prsa,boky,stehna a v pase dokonce -4cm.Takže jsem spokojená,ve 46 letech nečekám žádné zázraky. Hlavně nemám hlad,když to přijde,mám po ruce kousek papriky nebo salátu a je to v pohodě. Všem fandím,hezký a nehladový víkend.

Hanina vondrhanka@seznam.cz - 16. srpen 2014 15:07

Tak to je moc fajn, jak se to všem daří :-) Je jedno kolik, hlavně že to jde. No já mám tvaroh ráda, nebo nedělá mi problém ho jíst. Ale najednou jsem zjistila, že 250 g problém bude :D Jedla jsem to pul hodiny a pak už to moc nejelo. Ale zvládla jsem to a naštěstí v další dny už ho takové množství není :D

KatuleVrtule - 16. srpen 2014 16:58

Ahoj, já mám dnes 9 den samé mléko. Zatím dole 2,5 kg, ale nezoufám beru to, jako start do další fáze hubnutí, potřebuji nastartovat.

Andrea - 17. srpen 2014 12:57

Ahojte holky,

tak po menší pauze pojedu od zítřka druhé kolo. Startovní váha 67 kg. Všechny se držte a držím palce :-)

Lemon - 17. srpen 2014 17:06

Já dnes opět od začátku, poprvé jsem musela po týdnu přerušit a jet na dovolenou, zhubla jsem 2kg, na dovolené zpět nabrala asi půl kg, takže teď opět další týden.Potřebuju ještě asi 3 kg, takže to bude na dlouho.

Irena - 18. srpen 2014 09:47

Tak první den jsem zvládla.Doufám,že to vydržím když tady čtu že hubnete na cm.Cvičíte u toho?Já jsem zase začla tak hlavně to chce výdrž.

Anna - 18. srpen 2014 20:22

Dnes držím dietu 10 tý den a zhubla jsem 80dkg, takže docela překvapení a velké zklamání, protože před dvěma lety jsem po třech dnech ubrala necelých 5 kg a dietu jsem přerušila, abych si nezapřičinila nějaký problém. Mléko i když mi chutná a nemám nejmenší problém s konzumací mléčných výrobků co týče chuti. Bude u mě asi problém s jejich spalováním. Musím zvolit jinou cestu, hlavně pohyb. Všem držím palce a pevnou vůli.

Daniela - 19. srpen 2014 10:56

Ja teda necvicim nemám na to dost energie, tělo by si asi řeklo, že jsem se zblaznila honit ho a nedat mu najíst ;) začnu po dietě
Dnes 11 den a 3 kg a 3 cm v pase

Andrea - 19. srpen 2014 11:45

Taky bych necvičila. Při tak malém příjmu potravin by při cvičení tělo mělo mnohem větší hlad... Ale fakt, pomalu začínám obdivovat všechny, co to v pohodě zvládaj do konce :-) Já se teda zatím držím, mám šestý den, 4 kila dole, ale.... už se těším na normální jídlo :)

KatuleVrtule - 20. srpen 2014 17:49

KatuleVrtule tuto dietu jsem držela v únoru 11 dní výsledek 6kg dole.Naučila jsem se jíst 5krát denně a kila šli pěkně dolu k dnešnímu dni mám 25kg dole a to už nejsem nejmladší(43let).Váha před dietou 81kg dnes 56kg.Přeji pohodové hubnutí

MIRKA - 21. srpen 2014 09:45

Mirka- tak to je úplně skvělý, jsi dobrá :) A jak jsi najela po této dietě na na normální stravu? I když teda zdravou, ale přeci jen najednou vařené jídlo, větší porce.... Z toho mám právě maličko obavy, aby mi to pak najednou nevylítlo všechno zpátky... Jinak dnes 7. den a 4,5 kila dole :)

KatuleVrtule KatuleVrtule@seznam.cz - 21. srpen 2014 13:45

KatuleVrtule přesně najela jsem na normální stravu malé porce,bez pečiva místo toho jím grahamové plátky.Dělám vše na olivovém oleji maso jím všechno jak kuřecí,hovězí,vepřové ted o víkendech už i hřeším třeba zákuskem a kila jdou pořád dolu.

MIRKA - 21. srpen 2014 19:10

Ahoj, tak já se loučím po 13 dnech 3kg a 4cm v pase.
Pokračuji Paelo/Primal. Když už jsem 13 dní neměla žádnou pšenici, mouku, těstoviny nic, tak se dám na maso a zeleninu.

Andrea - 22. srpen 2014 12:05

Ahoj Spolubojovnice.
Tak já dnes končím také s mléčnou dietou a jsem maximálně spokojená. Zhubla jsem 6kg, nejvíce samozřejmě přes prsa.To ale nevadí,ted se cítím mnohem lépe.( DOBŘE).Zhřešila jsem jen jednou.když jsem byla na oslavě,tak jsem si dala guláš.Andreo,souhlasim s tebou.Také ted budu pokračovat s tím že budu jíst všechno kromě pečiva a příloh.Také mi to takle vyhovuje.Kdybych už víc nezhubla,tak za čtrnáct dním najedu ještě znova na tuto dietu.Ještě bych chtěla zhodit 5 kg.Držela jsem už spousu diet,ale u žádne jsem tak nezhubla.Doufam že mi to vydrží a hlavně nenaberu nic zpět.
Holky.....držím vám všem palce at to také zvládnete a jste se sebou spokojení jako já.Moc všem děkuji za komentáře moc mi pomohly,hlavně ze začátku kdy jsem měla krizi.Na závěr mohu potvrdit že tato diete je sice drastická,ala účinná a to je hlavní!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kety - 23. srpen 2014 12:16

Ahoj všem:) po přečtení vašich příspěvků jdu do toho:) od zítra:) mlíčko už se chladí v ledničce:) akorát ten tvaroh asi nedám:) co poradíte místo toho?.)zkušené mlékařky:), jinak začínám na váze 75kg při výšce 170 cm takže je co dávat dolů a to fofrem:)...jestli někdo začíná také od zítra přivítám podporu vzájemnou:)

miska miska271979@seznam.cz - 23. srpen 2014 19:03

ahoj misko ja začla dneska už jsem jednou začla ale bylo jak byli ty horka a manžel přišel stím že jdem na koupak a tahej tam mliko :-)
ja měla rano 73,3 a mam cca 176cm?tak nějak ani ti nevím..když to padne pod 70budu štastna..s tvarohem neporadím taky nevím jak to dám ale už mam 5 kousků v ledničce :-D těším se na zítra jak se jako najím..pečivo už nejim asi 3 mesice omezila jsem sladke a shodila cca 5kg a ted chci pokračovat a pak se udržovat...
tak zítra hodně štěstí není to tak hrozný :-))

Ivu - 23. srpen 2014 21:19

Ahojky Ivu:) děkuji za zprávu:) tak to jsi o krok napřed budu ti v patách:) jsem se dočetla, že holky místo tvarohu jedly ovofit:) tak to je jiná:)..asi ho nahradím tím, představa jak mi obyč tvaroh roste v puse je ee:)))takže zítra vzhůru do toho:)..a vzájemná podpora:) držím ti palečky:)..

miska miska271979@seznam.cz - 23. srpen 2014 22:49

Nazdárek, naprosto jste mě dostali výsledky a jdu do toho od zítra s Vámi :-)

Loop - 23. srpen 2014 23:00

Ahoj Loop :)..tak to jsem tři:) to je fajn čím víc tím líp:) já tu budu přilíplá asi bez přestávky abych vejrala do noťasu a ne do ledničky:)..takže zítra ráno v sedm u hrníčku mléka:)..Ivu už si asi bude šmakovat na něčem lepším:)..pa:)

miska - 23. srpen 2014 23:45

Jj prave jsem zblajzla reckej bilej jogurt..je vybornej.tučnej..ten ovofit je dobrej ale plnej cukru tak nevim jestli to je ok.V 11 vam napisu co tvaroh.Mam to posunuty o hodku..chodim pozdeji spat.jinak važit se budu po 3 dnech aspon..každej den to asi nema cenu.Holky to mliko v pohode date a zitra uz jidlo.Hodne pijte vodu at to svama nesvihne.

Ivu - 24. srpen 2014 08:10

no tak hlasím že samotnej tvaroh teda nic moc..večer si tam dam štavu z mandarinek a rozmixuju na probinaček..:-D jinak to nedam...

Ivu - 24. srpen 2014 12:20

Ahoj Ivu :) no tak to nevím co dám místo toho tvarohu:) asi to taky mixnu s něčím co se dá pozřít:), jinak mlíčko dobrý zatím žádný hlad ani chuť, ale večer to bude masakr:) takže hezký den :)

miska - 24. srpen 2014 12:46

miska - taky zatím v pohodě, ale jak říkáš, tak večer bude krušnej :-D

Loop - 24. srpen 2014 13:13

Ahoj holky, dnes jsem taky začala tuto dietu, tak jestli můžu,ráda se přidám k vám, snad to bude motivace nepřestat a vydržet až do konce. Váha 74,3 při výšce 160 cm, takže taková kulička. Potřebuji něco zhubnout do dovolené, na kterou se moc díky postavě netěším no. Jinak jsem po dvouch dětech a před prvním těhu jsem měla 55 kg. Diety jsem nikdy nedržela, jen jsem vždy upravila jídelníček a menší porce,ale to je na dlouhou trať, teď potřebuji nějaký zázrak :)
Tak držím nám pěsti,ať to vydržíme :)

Sonča sonaklimova1@seznam.cz - 24. srpen 2014 14:11

holky zdar tak..

Sonča ja mam taky dvě děti 5 a 7 a když jsem poprvy otěhotněla měla jsem 70 čili tak 5 kg už i tak navíc a přibrala jsem dalších 26kg takže jsem šla rodit se ´96kg...něco shodila a z 80 otěhotněla podruhy..měla jsem těhotenskou cukrovku tak jsem pak nabral jen 13 ale zase jsem šla na sal s 93 kg pak jsem nějak tak cvičila shazoval a nabirala a ted mam tech 73 a chci proste cca 66-68 kg a budu spokojena a děti už neplánuju a pokud se člověk hlida a udržuje že to pujde...

už se těším na ten tvaroh s mandarinkovou štavou a večer dvě vajca ty mam taky rada ..a zítra rano ovoce tak to se těšim dam si banan...:-)

holky držte se at jsem na podzim kočky v kozajdach :-D

Ivu - 24. srpen 2014 15:43

Ahojky:) tak mléčný den za námi:)..zas tak hrozný to nebylo a ted taky celkem pohoda:)ale musím se držet abych neskočila po něčem dobrým:)..se těším zítra na pevnou starvu:) ty tekutiny mi dávají:) a jak vy děvčata?.)jakpak to jde?.)

miska - 24. srpen 2014 20:30

No ja teda celkem dobry..na veceri 2 volsky oka..to byla dobrota...:-) zitra ovoce zelenina ale ja si dam teda o trosku vic kdyz jsem se divala kolik je 10O g hroznu :O ale uz zadnej tvaroh..blee ... tak zitra ...drztese

Ivu - 24. srpen 2014 21:39

Ivu, já mám kluka 4 a holčičku 15 měsíců, s prvním jsem přibrala 30 kg, pak jsem zhubla na 70 kg a s holkou jsem přibrala 20 kg. Na začátku roku jsem měla 80 kg a s manželem jsme si upravili trošku jídelníček a zhubli jsme každý 6 kg,pak se to zastavilo.
Dneska to byla opravdu zkouška,byli jsme na návštěvě,ale odolala jsem. Asi horší než hlad,jsou ty chutě.
Miska,taky se těším na zítřek i snad na ten tvaroh :)

Sonča - 24. srpen 2014 22:03

Ahoj všem,
tak já jsem s touto dietou skončila před pěti dny. Zhubla jsem z 60 kg na 56 kg a dospěla jsem k názoru, že je asi jedno, jestli se jí tvaroh s cukrem nebo klasický tučný. Důležité je, jíst pravidelně, a to 5x denně. Toto zatím striktně dodržuji a váha je už i o něco nižší. Nejím tedy žádné pečivo, i když jsem jednou během diety ujela na chlebu se šunkou. Ted jím maso, klidně i 200 g se zeleninovou oblohou, tak 3x týdně. A ke svačině ovoce, jako ananas, kiwi a hroznové víno. Navečer jen pár kousků zeleniny a to mi stačí. Takže všem novým trpitelkám, i stávajícím, držím pěstičky, aby se jim zadařilo právě tak, jak chtějí. Mějte se tu moc hezky :) Zdraví Arleta

Arleta - 24. srpen 2014 22:19

Dobre ranko vsem Tak se k vam take pridavam;-)) Startovaci vaha 67kg,vyska168cm.

Renca - 25. srpen 2014 06:18

Ahoj holky..

tak ráno jsem se zvážila a 70,4 takze za dva dny ubytek 2,9? to je nejak moc ne?
je pravda za v noci jak jsem vstávala k deckam tak se mi motala hlava a musela jsem si dat par loku mlika a bylo mi lip...
kazdopadne nedodržuju ty gramazaze uplne...100g ovoce..banan mel 127 tak ho nebudu krajet..atd...

Sonca jo navstevy jsou nejhorsi,zadne neplánuju..a proste tu chvilu musim vydrzet...

Arleta,jj tak nejak to plánuju taky...místo peciva jim ty platky ale takovy ty dirkovany z Lidlu..mají je v cervenym obalu a modrem stoji kolem 20 kc...
prilohy omezim a pridam zeleninu no a hlavni je nejest na oc to vime kazda...:-)

Renco ahoj tak dnesni den je první?Milk day? Tak drzim pesti...

Ivu - 25. srpen 2014 08:09

Ivu: ty platky zkusím asi taky. Přece se nemůžu úplně vzdát pečiva?:-)

Arleta - 25. srpen 2014 11:09

Arlete jj ja si na davam sunku syr i nivovou pomazanku..a rajce na to.jako rohlik to neni ale dobrej kompromis...

Ivu - 25. srpen 2014 11:38

Ahoj holky,
Renčo vítám tě v klubu :)
Včera jsem psala,že se těším na tvaroh,dnes to beru zpět, 150 g jsem jedla půl hodiny a teď zápasím s 250 g, Koupila jsem si ten v kostce a zředila s vodou. Možná by byl lepší ten ve vaničce.

Sonča - 25. srpen 2014 17:37

Ahojky holky ja planuji drzet dele nez dva tydny tak jsem zacala tretim dnem;-)na zacatku roku jsem ji uz drzela taky dele a ne uplne jak se ma a sedm kilo dole..ted dve nahore tak jedu znovu..uprimne musim rict ze to opravdu jedina dieta ktera mi pomohla:-) takze na ni nedam dopustit jenom ta vule vzdycky neni a i proto si chci s vami psat-takova mala kontrola;-)
A dekuji vsem za uvitani !

Renca - 25. srpen 2014 18:00

Ahoj holky tak dneska jsem začala první den za chvíli mě čeká poslední mlíčko!První den hodnotím docela úspěšně necítila jsem krizi až tet mě pobolívá trochu hlava.Pustila jsem se do diety že zrovna tento týden mám dovolenou tak budu časově stíhat po 3hodinách jak se má.Zítra mě čeká tvaroh tak uvidíme.Jsem ráda že se tady s vámi múžů podělit s pocity a docela mě vaše příspěvky motivují.Moc děkují za přijetí mezi vás bojovnice a doufám že to zvládnu stejně dobře jaky vy tadyDD

Irena irissam@seznam.cz - 25. srpen 2014 18:50

Ahojky holky:) tak koukám jak se nám to rozrostlo to je super:) já dnes tak trošku hřešila, jsem musela alespoň kousnout do kůrky od chleba:))) ale jinak dobrý držím se:) tvaroh jsem dala i bez příchuti a zas tak hroznej není :) jak to tak vidím horší budou y množství zeleniny a ovoce.) a pití vody teda takovejc litrů mi taky nedělá zrovna dvakrát dobře:)) ale co bojujeme:)) pozítří váha a měření:) jsem zvědavá:) jestli neuvidím nějaký výsledek tak omdlím:))hlady a vztekem:))takže kuřátka držím palce všem a jedem:)

miska - 25. srpen 2014 21:28

Sonča - vanička je určitě lepší:) je vláčnější:) i tak ale roste v puse:))

miska - 25. srpen 2014 21:29

Sonco ten tvaroh je ale hnusnej co?ja ho mam rada ale na a v buchteXD
Ja dneska misto varenyho masa dala tunaka ve vlastni stave.
Musim si to trochu upravit aby to nebyla takova hladovka.Uz me bylo i dost mdlo.No fakt se tesim az to bude zamnouB-)
Iren,tak co tvaroh!ja si dam radsi bilej jogurt smetanovej..

Tak zitra hodne pevne vule

Ivu - 25. srpen 2014 21:37

Ivu, vracelo se mi to zpátky a ani jsem nesnědla celej, ani maso jsem nesnědla, po 100 g jsem se cítila plná :) :) :) zato k večeři jsem se rozšoupla, slupla jsem 3 vejce :) jinak hlad není.
Ivu super úbytek,je to hodně,jsem zvědavá na ráno,až stoupnu na váhu.

Holky dnes jsem dělala houbové hody pro rodinku ... smaženice, růžovky na kmínu a houbovou polévku a ani jsem neolízla lžičku. Myslím,že je to opravdu větší motivace,když si takto píšeme, asi bych jinak ujela:)

Sonča - 25. srpen 2014 22:33

Dobre rano bojovnice tak hura do dalsiho dne!:-)

Renca - 26. srpen 2014 06:07

Čau holky..no mě včera bylo tak šoufl že jsem mezi jidly snedla misku domacich rajčat a večer jsem měla místo masa tunaka ve vslatni štavě a bylo mě líp..váha taky stoupla takže za 3 dny ubytek cca 2,3 dnes jedu 4 den a uvidím..k obědu teda 100g zeleniny a na svačinu taky tak to jsem zvědava jak to dam..tělo se braní to je vidět...

jo tvaroh je hnus pokud není hodně přislazenej jako probinak nebo na buchty..

Sončo jsi dobra že jsi neochutnala..:-)))musíme se držet..no je to peklo na taliři :-D

Miska občas musíme něco zhřešit ...:-)

Tak co jak vam to jde?ja mam za chvilu mliko :-D

Ivu - 26. srpen 2014 10:19

Ahujky:) já má taky k svačince mlíčko:)..ale večer masoooo:))díky bohu:) jinak je to celkem dobrý já totiž zjišťuju že toho jím daleko vic než předtím:)..jsem zvyklá celý den nejíst a znásilnit ledničku až večer:)..takž e hladík není ale začínají mi chutě:) maso sladký a slaný:) hezký den .)

miska - 26. srpen 2014 13:24

Já kdybych dělala houbové hody tak to nedám:)))sežrala bych i ten košík od nich:))takže klobouk dolů Sončo:), a taky doma když uvařím vypnu sporák a odcházím někam hodně daleko se svými 100 gramy zeleniny:)))

miska - 26. srpen 2014 13:26

No to je to nejhorší,člověk musí připravovat jídlo rodince :) Tak se mi někdy zdá,že se celý den točí jen kolem jídla, hrozný.

Holky za dva dny mám 2,1 kg dole, to je super,ale asi to teď půjde pomaleji.
Dnes začínám cvičit ještě kalanetiku :)

Sonča - 26. srpen 2014 13:57

Ahoj holky tak já dneska druhý den a jsem překvapená jak to zvládám.Tvaroh v pohodě až jsem byla s něho plná po včerejším mlíku a když mám pocit hladu piju vodu s citronem tak se cítím zatím v poho myslím že to teprve příjde 3-4 den jak tu píšete!!Jsem kobylka na sladké to mě bude hodně chybět vždycky mi to dobilo energii no ale musím zatnout zuby a bojovat .Po prvním dnu1,6kgdole coš je super ani jsem to nečekala.Po dnešku to nebude tak slavné už je tvaroh,maso,vajíčka tak s tím počítá,Všem přeji pevnou vúli držte se a budte trpělivé.Tak pá holky zas zítra!!

irena irissam@seznam.cz - 26. srpen 2014 14:27

Ahoj holky.
Dnes začínám první den a to mlíko mi už leze krkem, a to musím vydržet ještě dvakrát :-D ale to zvládnu, když jsem si přečetla vaše příspěvky :-)
jste fakt šikovné a já budu taky šikovná :-D
Ale ted musím trpět, když jsem byla neukázněná :-D

Nikol Nikol.pastuszkova@gmail.com - 26. srpen 2014 15:00

Holky ahoj..prijde mi dobre aspon napsat ze koncim.Zitra jdu cvicit a zkusim to normalne kde je ubyteko 0,5-1kg tydne.Takovouhle dietu zkousim poprvy ..neni to nic pro me.Doma je dusno.ja nervni decka zlobi.
Drzim Vam vsem palce.
Iva

Ivu - 26. srpen 2014 15:59

Ahoj Ivo, Je škoda že jsi to vzdala.Já byla také nervní a brz nálady ale po 7 dnu se to upravilo.JÁ příšti týden začinám druhé kolo,ještě bych ráda zhubla 5kg. Můžete mi nekdo poradit jak a kde seženu ty plátky místo pečiva??? Já hledala u nás v lídlu a nic jsem tam nenašla co by se dalo nahradit pečivem.DÍky za radu a HOLKY vydržte,navdávejte - to úzpěch se určitě dostaví.JÁ v prvním kole zhubla 6 kg. Držím všem palce at to také dokáži. Vaše vzájemná podpora je moc důležitá,tak pište,pište, pište!!!!!! JÁ TO DÍKY VÁM TAKÉ DOKÁZALA!!!!!!!!!

Kety - 27. srpen 2014 16:51

Ahojky,

Ivo,to je škoda,ale najet na zdravou stravu a cvičit je určitě pro tělo lepší, hlavně kvůli jojo efektu. Snad se ho nedočkáme :) Taky mám v plánu po dietě upravit jídelníček tak,aby šla váha ještě dolů a já neměla hlad jako dneska. Tak přeji hodně úspěchů.

Kety, ty plátky najdeš určitě v kauflandu u pečiva, mají tam různé druhy. Kupovala jsem tam i takový hodně tmavý chleba nakrájený na tenké plátky, ten je taky dobrý,když chceš omezit pečivo. Chuťově to není tak hrozné,dá se zvyknout.

Jinak mám dnes 4. den za sebou,měla jsem dnes celkem hlad,ale už dobrý.
Ráno jsem měla po třech dnech diety - 2,8 kg,

A co vy děvčata jak to jde?

Sonča - 27. srpen 2014 22:36

Ahoj, holky, já mám dnes 4. den. Jedu přesně podle jídelníčku, akorát občas měním pořadí jídel, jako např. maso jsem si dala k obědu a né až večer..... Chutě nemám, ale pořád sleduju hodiny, kdy bude další dávka. Jsem nějak bez nálady a nebaví mě to, ale vzdávat po 4. dnu je asi blbost. Zkusím to vydržet. Vážit se chci až v neděli. To už snad něco bude dole, aby mě to trochu povzbudilo. Držte se!!

Jana - 28. srpen 2014 13:41

Ahojky Jani,ja mam dnes take 4 den, ale uz jedu mlikovku podruhe. jak prejdes tyden tak uz ti pak prijde ze jis normalne :) tak hlavu vzhuru ;)

Misha - 28. srpen 2014 14:35

Ahoj holky, dneska mám taky čtvrtý den,za sebou mlíko a už se těším na tvaroh :-)
dá se to zvládnout přes týden když jsem v práci, ale jak to budu řešit přes víkend, když budu dětem péct buchtu a chystat knedlo, vepřo, zelo? to tedy nevím.
nějaká rada?

Nikol Nikol.pastuszkova@gmail.com - 29. srpen 2014 10:40

Taky se těším, až se budu moct vrhnout na tvaroh.O víkendu naštěstí vařit nemusím, tak bych to měla zvládnout a je tam šunka a maso, ale spíš mně vadí, jak jsem úplně bez energie. Dnes jsem vyšla do 3. patra a byla jsem úplně hotová. Nechápu, jak při tom může někdo cvičit! Snad ten výsledek bude stát za to!!

Jana - 29. srpen 2014 11:14

Ahojky,

Nikol - vařím obědy každý den nebo obden pro děti a manžela a mám na to taky chuť i hlad,ale nedám si ani trochu, kořením od oka a manžel si to pak přisoli na talíři. Pomohlo mi,že si s vámi píši a chci si dokázat,že to zvládu. Kdybych hřešila,tak to udělám znova a znova a pak by ta dieta asi neměla takový účinek a já se trápila hlady zbytečně. Tak silnou vůli, je to jen na 13 dnů.

Dnes dělám 6 den, tak budu za chvilku v půlce a mám 3.5 kg dole, už je to na mě vidět, i okolí si už všimlo a to dodá sílu do dalších dní.

Jo trochu jsem si přidala porce zeleniny a ovoce, protože 100 g se mi zdá málo, tak jsem to zvedla na 150 g, abych vydržela ty 3 hodiny do dalsích hodů.
Tak držím pěstí, ať se nám to podaří a přiblížíme se k vysněné figuře.

Sonča - 29. srpen 2014 16:18

Ahoj holky, tak jedu druhý den této diety. Zatím všechno v pohodě chutě mám obrovský, ale zdá se mi, že je důležitý hlavně něco dělat a nepřemýšlet nad tím jídlem pak ani hlad nemám. Ted budu chodit celý dny do práce, tak snad myšlenky nebudou. Můj cíl je tak 4 kg tak snad se to povede. Držím všem palečky :-)

Zuza - 29. srpen 2014 17:56

Ahoj holky,již jsem tuto dietu držela a chci ji začít držet od 1.9.Přidá se někdo ke mě?Hanina

Hanina - 30. srpen 2014 14:38

Hanina a kolik jsi poprve zhubla?jesi se muzu zeptat.ja asi od zitra nebo taky pondeli

kika - 30. srpen 2014 19:34

Ahoj , zdravím všechny mlíkařky a přidávám se od 1. září. Jdeme do toho !!!!

Mihule - 30. srpen 2014 22:03

Ahojky zítra to odstartuji. jen mám strach že to mléko asi nedám.. ne pila jsem tolik mléka od školky

El - 31. srpen 2014 14:54

Tak čtvrtý den za mnou, to mě teda mrzí holky že sem to nevěděla počkala bych do prvního ale tak mužu vam referovat kterej den je nejhorší a tak :D....aspon...nejhorsi je asi jen zelenina...mliko a maso je naopak moje oblíbená část tyhle diety...nejvíc zasyti.... 8 den se hodlám poprvé zvážit tak uvidime jaky je zhruba v polovine diety uspech :-P

Zuza - 31. srpen 2014 20:15

Zitra holky zacinam taky

kika - 31. srpen 2014 21:35

Ahoj holky,

vám co zítra začínáte přeji pevnou vůli :)
Budu mít zítra taky celý den jen mléko, ale naštěstí to bude 9 den. Abych trochu povzdudila, tak za 7 dní jsem dala dolů 4,2 kg no a uvidíme po dnešku kolik půjde dolů.

Miska, Irena, Nikol, Renca jak to zvládáte?

Sonča - 31. srpen 2014 22:58

zdravim zitra zacinam svami ,sem po porodu tak doufam ze to dam ...mlickoooooo

Misa - 31. srpen 2014 23:08

Ahoj holky, jdu 12.na svatbu, takze začínám taky. Potřebovala bych tak tech 10 :-D na nějakých 162cm jsem se za 3 roky vyžrala na 75 (z 58) :((

Anicka - 31. srpen 2014 23:14

Ahoj holky, tak dnes začínám podruhé, poprvé jsem jí držela asi před dvěmi měsíci a zhubla jsem 5kg za pět dní, pak jsem porušila a vyprdla se na to, asi dva kila se mi vrátila, ale spadlo mi o hodně bříško, jsem rok po císaři a vypadala jsem pořád jako těhotná. Snažím se do toho i cvičit. Dnes tedy moje váha 64,8, tak každý den napíšu kolik jsem shodila at máte motivaci :-) hodně zdaru :D

mishel bertoldaaa@seznam.cz - 1. září 2014 08:34

Tak ja začínám s vahou 72,3 fuj ble

Anička - 1. září 2014 08:50

Ahojte :) , tak já včera také začala, už bylo třeba. Za rok +11 kg :( no hrozný. už mám v sobě bílý jogurt a ted čekám na 10h, hlad zatím není snad to půjde dobře :))

Mellody - 1. září 2014 09:19

Ahoj holky, já mám dneska sedmý den, shodila jsem 5,2 Kg. tak mám radost, můj cíl je shodit 20 Kg, daleká cesta přede mnou :-(
V sobotu jsme byli na Dnu horníku v Karviné, všude samé vonavá dobrůtky ale odolala jsem a v pátek večer jsme byli na Slezskoostravském hradě na dny strašidel a taky dobrůtky....
ach ta sebekázen :-)
Hodně štěstí holky

Nikol Nikol.pastuszkova@gmail.com - 1. září 2014 11:06

Ahojda, začínám a jsem teda dnes od rána jenom na mléku :) cestuji přes celou ČR, takze je sranda pozorovat lidi, jak se tváří, když vytáhnu lahev mléka :D snad se nám všem zadaří a zhubneme, jak si přejeme :)

Týnuše - 1. září 2014 13:49

Ahoj holky,
Dnes jsem začala druhé kolo mléčné diety.Mám tak smrsknutý žaludek,že už mi ani nevadí pít jen mléko.Uvidíme další dny, ale myslím si že ted stím nebudu mít vštší problém.Tak všem přeji pevnou vůli do dalších dnů. Společně to dokážeme,tak pište at pořát nemyslíte jen na jídlo!!! Zase se ozvu.
AHOJ KETY

Kety - 1. září 2014 18:38

Ahojky holky, já dnes začínám taky, takže za chvíli dám poslední dávku mléka a zítra hurá na 2. den. Tuto dietu jsem už držela před rokem a zhubla jsem fakt těch 8 kg,takže vím,že to opravdu funguje...když je hlad,tak si uvařím čaj na redukci váhy,nebo jdu něco dělat, na orbitrek,zaběhat si..cokoli..pohyb je u toho taky hodně důležitej, ale první dny mi to nikdy moc nejde,,protože jsem zesláblá..mám taky jednu velkou motivaci,jelikož jsme se v práci vsadili kdo zhubne nejvíc do konce záři,je to o docela pěkný prachy:-) každý si na sebe vsadil min. 1000 kč,...a vítěz bere všechno....a já jim to teda nenechám!!!!!!:-)) tak držím palečky všem kdo jdou do toho

Elizabet - 1. září 2014 18:44

Ahoj holky, za chvíli mlíčko a první den za mnou. Jelikož byl v práci mazec, uteklo to jako voda. :) Hlavně nemít volno a nudu, zaměstnat hlavu a jde to krásně!

Doufám, že budu stejně úspěšná jako vy. Tvaroh nedám, budu pít acidofilní mléko ve stejném množství, snad to nevadí, co myslíte? :)

Kamča - 1. září 2014 18:46

První den za mnou.. misto dvou davek jsem musela dát kafé late samo sebou a Dobrý..

Ele - 1. září 2014 22:47

samo sebou bez cukru..

El. - 1. září 2014 22:49

Ahoj holky, dnes 9. den, takže se zase budu koupat v mlíku, ale je to asi jediný den, kdy jsem neměla hlad a chuť s tím praštit. V neděli jsem se chtěla zvážit, ale váha ani neblikla, došly jí asi baterky. Takže jestli mám něco dole, nevím, ale podle oblečení bych řekla, že jsem docela slušně splaskla - jako na objem. Asi to opravdu funguje.
Přeji všem silnou vůli.

Jana - 2. září 2014 07:23

Dobre rano :) 2.den pred nami! Vcera jsem si jeste zacvicila yogu a muzu vrele doporucit!! Jsem kupodivu plna energie a odhodlani,tak snad mi to vydrzi ;)
Preji pekny den!

Kamca - 2. září 2014 08:53

Ele: taky jsem mela 2kaficka,kdyz se pije mleko,muze se.. Ale dnes uz by se nemelo,pokud to chapu spravne... Ale pokud zvladnes bez mleka a smetany a cukru a doplnis dostatecne vodou (kafe dehydruje), myslim ze tolik neuskodi ani dnes..

Kamca - 2. září 2014 08:58

Jani, to jsi mi udělala radost, že to jde dolů hlavně na cm !! :) ja zvládla mlíkový den a už se na ten tvaroh těším :D jak píšete některé, tak ja chuť na sladké nemám vůbec, a to jsem ho fakt jedla vagóny :( jinak kafe za den si dám, to si neodepřu :) díky moc za vaše zprávy tady, pomáhá mi to :)

Týnuše - 2. září 2014 09:56

ahojky holky,tak ja uz jedu 9.den ale poruhe,takze jakoby 22.den, a je mi fajn,jen vecer uz mivam chute,ale zatim jsem to vzdy zaspala :) vahu doma nemam a ani se sni nechci stresovat, takze jen miry ,ale at nedesim cisly :D reknu jen ze to jde dost dolu ;)

Misha - 2. září 2014 10:08

Misha: 22.den?? Neni to uz trosku nebezpecne? A dodrzujes to,nebo sis porce navysila? A jak to zvladas v praci a doma? Nejsi vycerpana?

Kamca - 2. září 2014 12:12

Mě bylo řečeno, že je to špatný vůči ledvinám, že by se to mělo držet maximálně 2x za rok a s velkýma rozestupama, že dostávají touhle dietou hroznej záhul ..

Týnuše - 2. září 2014 12:31

ja tuto dietu kdysi drzela pod vedenim lekare a tehdy sam mi rekl ze muzu max.2x po sobe tak to beru tak ze to asi nevadi pokud to zatim jde...vetsinou to dodrzuju,ale maso jim jen 1x tydne jinak tofu a soju a kdyz jsem moooc unavena tak si dam ctverecek 85 % cokolady...v praci mi to neva a doma mam chute zatim jen vecer a bud zaspim a nebo si dam treba jeste kousek zeleniny nebo caje s medem

Misha - 2. září 2014 12:34

Ahoj holky,zacala jsem dneska s dietou:-) Nasadila jsem si tu 16 denni:-) Chtela jsem se zeptat,da se to maso nahradit rybou a jak konzumujete tvaroh,samotnej nebo neco do toho pridavate a asi predpokladam polotucnej:-) a menila jste nektera neco za kefir? Dekuji:-)

Katysek charvatova.kat@email.cz - 2. září 2014 13:33

Mám za sebou čtvrt kila tvarohu a můžu Vám říct, snad nikdy víc :D ! Takový problém s jídlem sem hodně dlouho neměla .. odpolko sem si byla lehce zaběhat a je mi fajn, žádná nevolnost, žádný pocity na omdlení ;) tak třeba to s tím sportem skloubit půjde ;) jinak já sem si teď do toho tvarohu dala česnek (můžu ho jíst všude :-D ) a trochu osolila a opepřila :-)

Týnuše - 2. září 2014 16:29

No pomalu prvni den zamnou a ja s tim behem dneska chtela prastit nekolikrat ale pokracuju:-D No nemam problem s mlecnym ale ten tvaroh nevim nevim :-D No uvidim co zitra a to se uz tesim ze si dam jakoze do nosu:-D

Katysek - 2. září 2014 16:59

No já se po tom mléku na druhej den hrozně těšila a můžu říct, že sem z těch porcí najedená dost, zítra už to asi ale bude horší, protože množství potravin se nám snižuje :-( ale dala jsem se na to, tak si říkám, že to taky zvládnu ;) !

Týnuše - 2. září 2014 17:08
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email: