Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 14815
sladkost




Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.








 

Komentáře k článku (celkem 14815):


starší komentáře

Sarinka1201: Držím palce, 16 dní je makačka! Mekáč bych hodně omezila i po dietě, ať se Ti ty vydřený kilečka nevrátí zpátky :-)

Momo: Dobré úbytky, jen tak dál. Hodně sil :-)

Niki2: Vítej a drž se, zvládnout se to dá :-)

Já jedu 7. den a váha ukazuje - 4,8 kg. V pase - 5 cm, prsa tak o číslo menší, stehna - 2 cm. Takže zatím spokojenost :-) Po tom 5 dni přešel hlad a chutě (asi ten stáhnutý žaludek). Tak se všichni držte a bojujte, ať jsme krásný ženský :-)

Lemon - 5. srpen 2014 15:59

Lemon... skvělý úbytek. :)

Momo - 5. srpen 2014 16:17

Momo: Díky moc :-) Potřebuju ale ještě tak 8 kilo, možná pojedu druhé kolo. Uvidím, jak to půjde.

Lemon - 5. srpen 2014 16:49

Lemon... tak taková váha by se mi také líbila ;), ale byla bych ráda, kdybych se přiblížila takovému celoživotnímu průměru a to je 64 kg. Jinak mám podobnou výšku 175 cm. Jen mám letos 40 let a nějak se to všechno zpomalilo. :D

Momo - 5. srpen 2014 17:01

Děkuju doufám že to zvládnu a nepopadne mě mlsná :D

Niki2 - 5. srpen 2014 17:09

Momo: I těch 64kg by mi stačilo :-) Ono se řekne, že na tak vysoké ženě se ta váha ztratí, ale mně se ty tuky ukládají na těch nejhorších místech. Takže ve výsledku žádná baculka, ale se špekama na bocích a břichem :D Ve skříni mi leží tolik věcí...do kterých se sice vejdu, ale mám je obtažený tak, že vypadám jak Michelin :-)

Lemon - 5. srpen 2014 17:15

Lemon...jsi tomu blíže. :) Začínala jsem na váze 74,5 kg a kdybych na váze viděla alespoň 69, byla bych ráda. :D

Momo - 5. srpen 2014 17:58

Ahojte všichni, dnes zeleninovo-ovocný 8 den. Trochu jsem si to zpřeházela, páč ovoce určitě nebudu jíst odpoledne :-) Dopoledne ovoce a odpoledne zelenina. Jsem od včerejška nějaká nafouklá, nevím proč :(

Všichni se držte a bojujte :-)

Lemon - 6. srpen 2014 15:38

Ahoj holky, už jsem jednou mléčnou dietu začala držet, vydržela jsem tři dny a po těch třech dnech se mi začalo dělat normálně špatně, mdloby, slabost, tak jsem to nechala radši být. Ale váha šla teď zas nahoru, tak do toho půjdu znovu a snad to bude tentokrát v pohodě. Budu potřebovat Vaši podporu:-) Vidím, že to tu zvládáte dobře a máte výsledky. Zítra začínám, tak sem večer vždy kouknu a napíšu, jak jsem na tom:-)

Sumča - 6. srpen 2014 18:10

Sumča: Vítej, držím Ti palce :-) Únava a mdloby jsou celkem normální. Málo jídla a skoro žádný příjem sacharidů způsobuje nedostatek energie. Pokud je člověku fakt slabo, stačí si vzít kostičku cukru nebo med.

Lemon - 6. srpen 2014 18:36

Holky, nezačínáte někdo od zítra, tj. od čtvrtka?Potřebuju podporu, abych vydržela.

Irena - 6. srpen 2014 20:54

Teď čtu, že Sumča, tak jsem ráda, že v tom nebudu sama.Jdu si nachystat mléko na zítra s sebou,asi si vezmu kefír, to snad nevadí, budu s ním chodit celý den po Praze, tak aby nezkyslo.Začínám na váze 70 kg, přivítám každé kg dolů, mám poruchu štítné žlázy a to se hubne moc špatně.

Irena - 6. srpen 2014 20:58

Irena: Držím palce :-) Jinak, nevěš hlavu, já mám taky hypofunkci št. žlázy a stejně to jde dolů.

Lemon - 6. srpen 2014 21:14

Dobré ráno,
vítám nově začínající, držte se! :)

Momo - 7. srpen 2014 06:48

Irenko,přeji dobrý den...já začínám dneska...včera jsem tuto dizkusi našla a tak jdu do toho.

Bára - 7. srpen 2014 06:56

Mělo by se vám hubnout lépe, v neděli je úplněk a po úplňku by to mělo jít dobře. To se týče také hladu a chutí. :)

Momo - 7. srpen 2014 07:07

Ahoj, tak jsem se dnes přidal k vám..jsem.na.sebe zvědavá, bojím se, že nevydržím. Jsou pro mě krušné večery a někdy mám už dost, al oči stále chtěji :/ .... tak uvidíme. Držím všem palečky!!!

Andy - 7. srpen 2014 09:28

Ahojky, tak ja dnes 12. den, zatim jsem se nevazila,ale citim na sobe ubytek,sice jsem si to upravila,ale tak doufam, ze to nejak nevadi,misto mlika piju jen kefir, mleko mi dela zle na zaludek,a maso jim jen 1x tydne a jinak jen soju nebo tofu, tak snad to na vysledek nebude mit negativni vliv :) holky drzte se ja si dam vikend pauzu a jedu pak druhe kolo :)

Misha - 7. srpen 2014 12:16

Čauky holky,
tak dneska jedu 7 den :-) beru to opravdu poctivě... :-) Navíc se mi tak stáhl žaludek, že bych stejně asi nic jiného ani nechtěla... :-D vážím 58 kg což je 3,5 kila dole... :-) prostě paráda... :-) A cítím se skvěle... :-)

Sarinka1201 - 7. srpen 2014 13:16

Ahojte děvčata,

tak dnes 9 den - samé mléko :( Čeká mě v 19 hod poslední, snad to přežiju. Po obědě už jsem začala málem okusovat zdi :D Jinak váha - 5,8 kg, v pase - 5 cm, stehna - 3 cm, boky - 4,5 cm. Spokojenost největší, ale po 13 dnu si dám pauzu, a pak pojedu druhé kolo :-)

Držte se a mléku zdar :-)

Lemon - 7. srpen 2014 16:23

Ahoj dnes jedu 3 den a mám dole necelý 2 kg cítím se líp :) a doufám že to na těch 60 dotáhnu :D

Niki2 - 7. srpen 2014 16:23

Sarinka1201 a Niky2: Gratuluji, jste šikovné....jen tak dál :-)

Lemon - 7. srpen 2014 16:25

Teda Lemon, jak ty to děláš? :D Já jedu 11. den a váha už se tedy moc nehýbe, vždy jen tak o 100 až 200 g za den, ale alespoň něco. Mám dole 4 kg, jen mě mrzí, že asi neprolomím těch 70 kg. No, uvidím, jak to bude pokračovat dále...i po dietě. :)

Momo - 7. srpen 2014 16:35

Momo: Možná je to tím, že vypiju až 5 litrů tekutin denně. Minimum 3,5 litru. Já myslím, že to prolomíš. Minule mi taky váha stála a ke konci najednou 2 kilča dole. Každopádně, 4 kg je perfektní!!! Zkus se přeměřit, hodně holek ubývá spíš na cm než na kg. Držím palce. Po dietě musí člověk HODNĚ pít a měl by vynechat úplně pečivo, perlivé a slazené nápoje, tučné a mastné, sladké. Pak jojo efekt nemá šanci :D

Lemon - 7. srpen 2014 17:07

Ahojky všem,
tak jste mě navnadili, že jdu do toho s vámi. Dnes ráno jsem se vzbudila v sedm a měla chut na mléko, což opravdu nikdy nedělám. Potom jsem shodou okolností na fb četla něco o mléčné dietě a byly tam tyto stránky. Tak jsem tady :) Moje výchozí míry 165/60 kg. Průběžně budu informovat :) Tak se zatím všichni držte.

Arleta - 7. srpen 2014 17:54

Lemon...myslím, že tím to nebude. Asi to bude metabolismem. :)
Moc to s tím pitím nepřeháněj, přehnané množství tekutin ti může ublížit.

Momo - 7. srpen 2014 18:17

Momo: Já piju odjakživa tolik :-)

Lemon - 7. srpen 2014 18:24

Lemon: Tak to je asi tvé tělo zvyklé. :D

Momo - 7. srpen 2014 20:51

Momo: Asi jo, chudák :D

Lemon - 7. srpen 2014 21:05

Tak první den jsem úspěšně zvládla, jsem zvědavá, co na to ráno váha.Ještě jsem hodinu plavala a 3 hodiny chodila po Praze, tak snad bude ráno nějaký pozitivní výsledek.Blahopřeju všem, co se dnes překonali a vydrželi.

Irena - 7. srpen 2014 21:55

Dobré ranko :),
rozhodla jsem se, že poslední dva dny vypustím, protože chci v neděli... na úplněk ... držet šťávový den. To ubývání váhy už stejně není moc veliké, takže odlehčím ledvinám od velkého množství bílkovin. U mne platilo, hubnutí prvních cca 7 dní a pak už spíše takové ustalování. Takže, pokud se k dietě někdy vrátím, zkusím možná jen těch sedm dní a pak klasickou dietu další týden.... vše (zdravé), ale menší množství a cvičení.
Moc všem držím palce, ať dietu zvládnete. :D

Momo - 8. srpen 2014 07:22

Tak mám za sebou první den, hned v poledne přišla krize, ale ustála jsem to. Dnes tedy druhý den, dala jsem si ráno jogurt a zatím v poho. Hodně jsem pila, takže jsem pořád sháněla záchod:-)

Sumča - 8. srpen 2014 08:21

Ahojky, zdravím všechny. Tak dnes jsem začala druhý den a je to docela v poho. Řekla bych, že první den je asi nejhorší, ale uvidíme. Zítra se zvážím, možná už zaznamenám nějaký úbytek na váze. Budu informovat, zatím se mějte a přeji příjemné hubnutí :D

Arleta - 8. srpen 2014 09:19

Já po včerejšku 1 kg dole, tak snad to půjde.Opět všem držím palce.

Irena - 8. srpen 2014 09:57

Ahoj všechny děvčata,přidávám se dneska k Vám. Jedu první den,který mi nevadí. Mléko mám ráda. Tuto dietu jsem držela vloni touto dobou,šla jsem neteři na svatbu a 6 kg dole bylo dobrých. Za ten rok se to nastřádalo zpátky a teď je přede mnou oslava syna a výročí svatby 25 let. Takže velká motivace. Z vlastní zkušenosti vím,že mi hodně pomáhalo si s děvčaty psát a dodávat si sílu. Jinak chci poradit ostatním,že komu nejede tvaroh jako mne,dávala jsem si cotage a nevadilo to. Žaludek se opravdu stáhne a není tolik hlad,jen chutě. Ty se dají ale zahnat listem hlávkového salátu. Mám proti Vám větší váhu,na 166 cm mám 76 kg. Moje známá má o 10 kg a 3 cm míň,ale věci máme stejné. Nejlepší je měřit se. všem držím palce.

Hanina vondrhanka@seznam.cz - 8. srpen 2014 15:12

Ahojte, jsem druhý den na dietě. Ted jím zrovna ten tvaroh 250gr, ale fakt bych nejedla raději nic :( Mohu se zeptat, vylepšili jste si ho něčím? Díky za odp :)

Arleta - 8. srpen 2014 16:17

Druhý den jsem zvládla, ranní tvaroh jsem nahradila dietním tvarohem s umělým sladidlem a jahodovou příchutí, teď nevím, jak se jmenuje, odpolední cotagem s pažitkou, stačilo 150g.Někdy nahrazuji také ochuceným tvarohem svačinka s koprem nebo paprikou.Ráno jsem byla na 5km pochodu s hůlkami v lese, odpoledne 1 hodina plavání v bazénu, tak snad by bylo spravedlivé mít zítra pár deka dole,ne?

Irena - 8. srpen 2014 19:59

Irena: zdravím a děkuji za rady ohledně tvarohu. Zkusím to taky. Přeji pevnou vůli a hodně kil dolů :-)

Arleta - 8. srpen 2014 23:12

Po druhém dnu celkem 1,20 dole, budu spokojená, když to takhle půjde dál.A ten tvaroh s ovocnou příchutí a sladidlem se jmenuje ovofit.Vzhůru do třetího dne.Mějte se, ať se všem dnes daří.

Irena - 9. srpen 2014 10:33

Tak dneska jedu třetí den. Včera jsem hlady nemohla ani usnout :D Váha dnes ráno ukazovala -1,5 kg. Čekala jsem o trochu víc :( Ale asi to tak má být. Tak se tu zatím mějte. Zase písnu zítra. Nově příchozím, i těm co už začali, přeji minimální pocit hladu a výdrž :)

Arleta - 9. srpen 2014 12:05

Tak jsem se do toho taky dnes pustila, zatím to jde, zítra uvidíme.

Janeta - 9. srpen 2014 21:10

Zdravim děvčata,ráno začínám,přidá se někdo?musím jít s vahou dolu,jsem na hranici 95kg,a jsem si sama sobě odporna i když to mam kvuly menopauze ve 32letech ale nemuzu nijak váhu ovlivnit.tak to chci zkusit touto dietou,tak snad se mi to podaří.

Soňa - 9. srpen 2014 23:17

Ahoj, před dvěma týdny se mi kvůli sportu nepodařilo dokončit, v podstatě ani pořádně začít, ale teď mám po dva týdny volno, takže jdu do toho znovu a s ještě větším odhodláním, tak snad se nám všem zadaří :-) Zítra mléku zdar a bojujeme :-) !

Tiny - 10. srpen 2014 16:51

Ahoooj, moc Vás zdravím. Jmenuji se Lucka, a vážím 66 kg - měřím 166 cm. Od zítřka začínám s mléčnou dietou, a opravdu ji hodlám dodržet. Prosím - je reálné shodit alespon 5 kg?? :-)

Lucka - 10. srpen 2014 19:49

Ahoj Lucko,
ženský tu psali, že ty kila jdou dolů hezky, tak jim věřím, jdu do toho taky od zítra, tak to snad dáme :-)

Tiny - 10. srpen 2014 20:24

Ahoj Lucko
Já zítra také začínám s mléčnou dietou,vážím 65kg - měřím 158cm.Držím palce všem a doufám že za 14 dnů shodím alespon 5kg. Ozvěte se prosím jak pokračujete vy potřebuji podporu a pevnoun vůli.

Kety - 10. srpen 2014 20:45

Kety, to jsme dvě, já mm taky moc slabou vůli :-( tak snad to zvládneme, pomůžeme si ;)

Tiny - 10. srpen 2014 20:52

Ahoj, zdravím nově příchozí. Abych Vám dodala odhodlání, a výdrž, a popsala jestli to funguje, tak tedy za mě ANO ! Dnes jedu čtvrtý den a výchozí váha byla ve čtvrtek 60,1 kg. Dnes je neděle a po třech dnech vážím 58.1 kg. Takže za tři dny, protože jsem se vážila dnes ráno v sedm mám - 2 kg :) Tak držím pěstičky, aby jste to dobře zvládli a vydrželi to, protože já mám hlad jak kráva :D, Ale bojuju. Tak se tu zatím mějte hezky :)

Arleta - 10. srpen 2014 21:51

Ahoj taky zítra začínám,tak můžu se přidat?

Anna lajdorfova.m@seznam.cz - 10. srpen 2014 21:52

Ahoj spolutrpitelky, dnes 5.den, po 4 dnech mám dole 1,7kg.Jde mi to pomalu, protože před touto dietou jsem držela neera detox a zhubla za 10 dní 6 kg, k tomu mám hypofunkci štítné žlázy, beru hormonální substituci na přechod a věk se blíží k padesátce, takže to jsou moje brzdy.Ale hlavně, že to jde.Potřebuju ještě asi 2-3kg, abych byla úplně spokojená, dala jsem si totiž jako novoroční předsevzetí, že zhubnu 10 kg, a do toho mi ještě něco chybí.S nadváhou bojuju celý život, od 20 let, takže 30 let, a vidíte, jde to, i když pomalu.Člověk to nesmí vzdát v žádném věku.

Irena - 11. srpen 2014 10:49

Ahoj :-) děkujeme za podporu, výš v konverzaci jsem ještě dost četla, že to je znát hlavně na centimetrech, že je třeba se přeměřit, tak snad nám to vydrží, já chci zkusit dát těch 16 dní, když už budu v tom :-)

Tiny - 11. srpen 2014 10:56

Ahoj Irenko, tak Vy jedete ve dnech se mnou nastejno. Mě už taky není nejmíň a tuhle dietu zkouším poprvé. Ale musím říct, že funguje. Dnes taky pátý den a dole mám -2,3 kg. Jak to tak propočítávám, je to úbytek 40 - 50 dkg denně. Nejvíc jsem zhubla první den asi 1,3 kg :) Takže všem přeji velkou výdrž :D

Arleta - 11. srpen 2014 12:53

Me by jen dámy zajímalo, jestli je to opravdu spis videt na centimetrech :( ja snad ani nemam problém s tim, co mi ukazuje váha jako se svýma stehnama :(

Tiny - 11. srpen 2014 13:13

Tiny: Určitě to je vidět. Já když jsem před pěti dny začínala, tak jsem měla v pase
77 cm a ted mám 73 cm. A hlavně potřebuji zhubnout v pase. Protože po čtyřicítce se to tam začalo pěkně usazovat. Do čtyřiceti let jsem byla zvyklá na vel.34 a pas 64 cm :D

Arleta - 11. srpen 2014 13:55

Zdravím, je to tedy pořádná hladovka. Dnes mám 3 den. Ráno dvě kila dolu. Doufám, že to půjde z břicha a stehen, prsa bych si ráda nechala ;))

Andrea - 11. srpen 2014 15:11

Arieta: tak to jsi mi udělala radost, doufám, že to tak bude i u mě, já mám pas štíhlej pěknej, ale ten zadek a stehna a už nevím, co víc :-( tak snad to vydržím a sleze to nadobro dolů

Tiny - 11. srpen 2014 16:13

Tak první den za mnou, zatím to celkem jde a na rozdíl od minule jsem ani nezhřešila :) takže doufám, že mi to takhle půjde dál ;) jak jste na tom vy, je tu nějaké ticho :-)

Tiny - 11. srpen 2014 20:44

Ahoj holky :) Tak dietku jsem držela začátkem června a vydržela :) zhubla jsem 5 kilo.. Momentálně jsem na tom tak, že mám 3 kila zpět :( mrzí mě to, protože se snažím jíst dobře :/ jenže nejspíš jojo efekt :/ někdo nějaké zkušenosti či rady??

Sandy - 11. srpen 2014 23:04

Ahoj holky,tuhle dietu jsem držela asi tak před 5lety.Trpěla jsem,ale dala jsem to.Pokud jsem šla do restaurace dala jsem si vinný střik a zeleninový salát(jinak miluju pivo).Poklračovat můžete dál i kdyby jste zhřešily.Když jsem měla chut na sladký dala jsem si jakou koliv tyčinku a poklračovala dál.Ted uz jsem opět nabrala a odedneška ji držim znovu:-).Držim vám palečky a vydržte.

Mony - 12. srpen 2014 08:54

Ahoj všem.
Tak úzpěšně jsem zvládla první den.Dalo se to zvládnout jen mě příšerně bolela a bolí hlava.Nedostatkem tekutin to být asi nemůže včera jsem k mléku vypila 2 litry čisté vody. Někdy mě hlava přestane bolet po kávě.Myslíte že bych si slabší kávu mohla dát? Prášky nechci brát. Tak se holky držte všem držím palce a určitě se ozvěte potřebuji vaší podporu.Děkuji za radu. KETY

Kety - 12. srpen 2014 09:41

Za mnou je úspěšně i 150 g tvarohu, jsem zvedava, jak do sebe vecer nacpu tech 250, obavám se, ze to je nad moje sily .. Kety, ja jsem hrozny kafar a den si bez kávy neumím představit, takze ja si ju po obede proste dam (mam výhodu, ze piju čiste černou) četla jsem i v konverzaci výše, ze některé take pili kafe s mlékem :) omluvte diakritiku, píši na telefonu. At nam to jde dal :)

Tiny - 12. srpen 2014 10:39

Mam čtvrtý den a uz jsem si na hlad zvykla, asi se mi smrskl žaludek.
Kávu piji s mlékem, tam kde mám v plánu mléko, tak jak je to napsané v instrukcich. Tzn., že dnes 4 den mám mléko ke svačině, tak jsem si udělala kafe.
Dny bez kávy jsou 2,5,6,8,13.

Dnes mám dvě zeleniny za sebou, může být i tepelně upravená?

Andrea - 12. srpen 2014 12:10

Ahoj, tak za mnou je druhy den, zatim v pohodě, tak uvidime, jak dneska, jsou menší porce a vůle slábne :( kafe jsem si včera normálně dala i kdyz nebylo v planu. Andrea - ohledně te zeleniny nevim, asi bych volila syrovou. Jak to jde Vám? :) ?

Tiny - 13. srpen 2014 09:38

Ahoj dámy, dnes 7. den a dole na váhu asi 2,5kg, ale na objem hodně, mizí jen tuky, a to zas na váze tolik vidět není.Už se i lidi ptají,kolik jsem zhubla, takže je to vidět.Ze zeleniny se dá udělat i nezahuštěná polévka, já dělám salát z červené řepy podle Mančingové, klidně ho jím více.Kafe také nevadí.

Irena - 13. srpen 2014 10:08

Ahojky spolubojovnice tak ja jedu uz druhe kolo,tedy 17 den, uz jsem si na to tak zvykla, ze hlad ani nemam :) sice si obcas dam vino,ale na cm to vliv nema,jde to rychle dolu :) zeleninu taky obcas nahradim salatem ze zeleniny a myslim ze to nevadi,dnes budu mit dusenou zeleninu,myslim ze kdyz to je obcas nijak to nevadi :) drzte se :)

Misha - 13. srpen 2014 10:26

Tomuhle se říká motivace! Díky, tohle mi pomohlo :) ! Misha - kolik si chtěla zhubnout, ze jedes uz druhé kolo? :O

Tiny - 13. srpen 2014 12:18

Ahoj všem, projíždím si tady diety a tahle mě docela zaujala, i když to bude asi hodně velká zkouška mé vůle :) Tak že bych od víkendu začala... Jen mne maličko zaráží ten salám, jaký si kupujete? Pochybuju, že mají na mysli třeba Vysočinu, nebo něco podobného :)

KatuleVrtule - 13. srpen 2014 12:26

Tiny- ja si dala cil 10kg,a nevazim se zatim jen merim,zvazim az po 26 dni :-)

misha - 13. srpen 2014 12:47

KatuleVrtule - dobrou šunku ;)
Misha - tak ať ti ten cíl vyjde, nebo resp. ať je to i lepší ! ;) já mám největší strach z toho 8. dne, zase jen mlíko, dá se to? :-)

Tiny - 13. srpen 2014 13:01

Da se to,ale treba ja kdyz nezvladam tak se musim necim zamestnat at na to nemyslim :-D a dekuji moc za podporu ;-)

misha - 13. srpen 2014 15:19

Misha - cim se prosimte zamestnavas? :D ja se naučila v případe hladu a chuti zvykat žvýkačky :D orbit se ted musí radovat, protože co vyzvejkam je neuvěřitelný :D

Tiny - 13. srpen 2014 15:33

Jdu treba na bad.minton,nebo hlidam segre mimco,a kdyz je skarede tak jdu do sauny :-D porad neco.jojo s tema zvykama mas pravdu mam takovou tu velkou krabicku na tyden :-D :-D

misha - 13. srpen 2014 16:08

Dnes začínám 4. den mléčné diety a u mně se dostavila krize. Jsem zeslábla a unavená.Ráno jsem nemohla ani vstát z postele.Nevím jak to dneska v práci zvládnu.Hlad nemám jen chutě. Snad to nějak zvládnu,musím vydržet když už jsem se na tak drastickou dietu dala.Budu ale potřebovat Vaší podporu,tak se prosím ozvěte jak jste na tom vy...... Držte se, bojujte a nevzdávejte - to. My to se vzájemnou podporou společně zvládnem!!!!!!!!!

Kety - 14. srpen 2014 05:59

Kety... Ahoj, 3. a 4. den je hodně kritický a dělá se holkám často špatně, jsou slabé a na omdlení. Pokud bys byla hodně slabá a motala se ti hlava, vezmi si trochu medu, ať se v práci nesložíš. Na váze se to zatím nikomu nějak extra neprojevilo.

Momo - 14. srpen 2014 06:38

Ahoj Momo....., moc díky za radu a podporu.Moc mi to Vaše psaní pomáhá. Holky držte se,nevzdávejte to a já se zase ozvu jak bojuji dál.....

Kety - 14. srpen 2014 09:05

Zdravím, jedu 6 den. Hlad už se ustálil. Já měla krizi 2 a 3 den.
Žvýkání me ani nenapadlo ;)) ja prostě piju a piju a nebo si dám teplou vodu s citronem nebo pomerancem.
Držte se !!!

Andrea - 14. srpen 2014 10:56

Ahoj, tak začínám od soboty, tak jsem na to zvědavá :) Jen tak přemýšlím, budu muset jeden den uvařit a upéct slavnostní oběd, jak to děláte u vaření bez ochutnávání. To bude asi velká krize :D

KatuleVrtule - 14. srpen 2014 11:02

Tak ja jedu 4. den, je mi dobre, jediné co, tak je u nas ve městě do neděle festival a ke vsi smůle tam makam :( ale doufám, ze nezhresim ... na váhu radši nelezu a asi čekám zázraky :( přijdu si naprosto stejna :( snad to za par dni bude jiné :(

Tiny - 14. srpen 2014 11:22

Tak nakonec začnu už zítra, ani nevím zda se těším nebo ne. Taky se bojím, že od toho čekám nějaký zázrak a ono mi třeba z toho bude maximálně tak špatně. Už teď mi kolegyně v práci říkaj, že jsem blázen, že ony by to nedaly :)

KatuleVrtule - 14. srpen 2014 13:42

Ahoj všichni, kteří se trápíte jako já :D Dnes jedu osmý den váha -2,8 kg. V pase 71 cm ze 77 cm. Boky zůstávají 92 cm, což potřebuji ) Jsem zvědavá jestli dám aspoň těch 5 kg? Tělo už si pomalu zvyká na malý příjem, ale uvidíme :) ještě není třináctý den. A v neděli je nov, tak by měl být úbytek o něco větší :D Všem držím pěstičky, at to nevzdávají a dojedou do konce. Zatím se tu mějte fajn.

Arleta - 14. srpen 2014 14:16

Holky já vím, že otravuju často, ale mohly byste mi prosím říct, jaké máte výsledky vy, co jste už skončily nebo už máte za sebou nějakou delší fázi? Já se bojím, že si vybájím nějaký super výsledek a pak budu zklamaná...

KatuleVrtule - 14. srpen 2014 20:57

na kazdeho to pusobi jinak,ale vysledky jsou vzdy,jen si nedavej velke cile,bud vdecna za kokoli a ver ze dulezite jsou cm a ne vaha ;) hlavne se nestresuj,a bud v pohode ono to prijde kdyz to budes dodrzovat :)

Misha - 14. srpen 2014 21:00

KatuleVrtule-Já jsem začala držet dietu začátkem června, cca 3 týdny,
to jsem zhubla asi 7 kg, od té doby dodnes jím 5x denně, v práci mám pořád v zásobě jogurt, tvaroh, průběžně si donáším nějakou tu šunku, o+z. k snídani si dám většinou 1/2 rohlíku s něčím a večer když vařím, tak občas sakra zhřeším. Přes den jím, ale jen to co je v dietě, ale ne přesně jak to má být, ale to co je po ruce. Do dnes jsem zhubla 11 kg,za tu dobu to není až tak moc, ale jsem spokojená, a takto budu pokračovat, vyhovuje mi to.
Všem moc držím palce

Vladík - 15. srpen 2014 11:48

ahoj dietářky,tak já jedu šestý den a mám dole 2,5 kg,jsem maximálně spokojená.
Ani jednou jsem zatím nezhřešila,ale začíná víkend tak to snad zvládnu.Unavená nejsem vůbec akorát mám pořád hlad,pořád se dívám na hodiny kdy už si můžu dát.Jídlo mi chutná,moc mi tato dieta vyhovuje akorát ,kdyby jídla bylo víc jo a kafe piji tak jak jsem zvyklá,takže děně 3 šálky.

Liba DLiba@seznam.cz - 15. srpen 2014 11:49

Ahojky holky :) Já ode dneška začínám a místo tvarohu bych doporučila tvaroh s jogurtem je to od firmy Madeta,myslím že to určitě nebude vadit:) Snad to vydržím:)

Kristýna kiki.pudlik@seznam.cz - 16. srpen 2014 10:45

Kristýna- Ahoj, já jsem dnes ve druhém dnu, tak to jedeme spolu skoro nastejno :) Mě naštěstí tvaroh samotný nevadí, tak ho zblajznu ráda :) Nejsem typický dietář, to to je možná moje první nějaká speciální dieta, tak jsem zvědavá jak to zvládnu :)

KatuleVrtule KatuleVrtule@seznam.cz - 16. srpen 2014 11:05

Ahoj spolubojovnice,
tak dnes jedu 10 den. Dole mám - 3.6 kg. Jsem zvědavá, zda dám dolů za ty čtyři dny i s dneškem, co mi ještě zbývají, ještě aspoň 1,4 kg, aby to bylo celkem - 5 kg. Tak uvidíme :) Jinak v pase ze 77 cm 70 cm :D Boky 92 cm, ty naštěstí zůstávají. Zase písnu. Mějte se tu fajn :D

Arleta - 16. srpen 2014 13:47

Ahoj děvčata,za týden mám o 2 kg míň,ale i míň o 2cm přes prsa,boky,stehna a v pase dokonce -4cm.Takže jsem spokojená,ve 46 letech nečekám žádné zázraky. Hlavně nemám hlad,když to přijde,mám po ruce kousek papriky nebo salátu a je to v pohodě. Všem fandím,hezký a nehladový víkend.

Hanina vondrhanka@seznam.cz - 16. srpen 2014 15:07

Tak to je moc fajn, jak se to všem daří :-) Je jedno kolik, hlavně že to jde. No já mám tvaroh ráda, nebo nedělá mi problém ho jíst. Ale najednou jsem zjistila, že 250 g problém bude :D Jedla jsem to pul hodiny a pak už to moc nejelo. Ale zvládla jsem to a naštěstí v další dny už ho takové množství není :D

KatuleVrtule - 16. srpen 2014 16:58

Ahoj, já mám dnes 9 den samé mléko. Zatím dole 2,5 kg, ale nezoufám beru to, jako start do další fáze hubnutí, potřebuji nastartovat.

Andrea - 17. srpen 2014 12:57

Ahojte holky,

tak po menší pauze pojedu od zítřka druhé kolo. Startovní váha 67 kg. Všechny se držte a držím palce :-)

Lemon - 17. srpen 2014 17:06

Já dnes opět od začátku, poprvé jsem musela po týdnu přerušit a jet na dovolenou, zhubla jsem 2kg, na dovolené zpět nabrala asi půl kg, takže teď opět další týden.Potřebuju ještě asi 3 kg, takže to bude na dlouho.

Irena - 18. srpen 2014 09:47

Tak první den jsem zvládla.Doufám,že to vydržím když tady čtu že hubnete na cm.Cvičíte u toho?Já jsem zase začla tak hlavně to chce výdrž.

Anna - 18. srpen 2014 20:22

Dnes držím dietu 10 tý den a zhubla jsem 80dkg, takže docela překvapení a velké zklamání, protože před dvěma lety jsem po třech dnech ubrala necelých 5 kg a dietu jsem přerušila, abych si nezapřičinila nějaký problém. Mléko i když mi chutná a nemám nejmenší problém s konzumací mléčných výrobků co týče chuti. Bude u mě asi problém s jejich spalováním. Musím zvolit jinou cestu, hlavně pohyb. Všem držím palce a pevnou vůli.

Daniela - 19. srpen 2014 10:56

Ja teda necvicim nemám na to dost energie, tělo by si asi řeklo, že jsem se zblaznila honit ho a nedat mu najíst ;) začnu po dietě
Dnes 11 den a 3 kg a 3 cm v pase

Andrea - 19. srpen 2014 11:45

Taky bych necvičila. Při tak malém příjmu potravin by při cvičení tělo mělo mnohem větší hlad... Ale fakt, pomalu začínám obdivovat všechny, co to v pohodě zvládaj do konce :-) Já se teda zatím držím, mám šestý den, 4 kila dole, ale.... už se těším na normální jídlo :)

KatuleVrtule - 20. srpen 2014 17:49

KatuleVrtule tuto dietu jsem držela v únoru 11 dní výsledek 6kg dole.Naučila jsem se jíst 5krát denně a kila šli pěkně dolu k dnešnímu dni mám 25kg dole a to už nejsem nejmladší(43let).Váha před dietou 81kg dnes 56kg.Přeji pohodové hubnutí

MIRKA - 21. srpen 2014 09:45

Mirka- tak to je úplně skvělý, jsi dobrá :) A jak jsi najela po této dietě na na normální stravu? I když teda zdravou, ale přeci jen najednou vařené jídlo, větší porce.... Z toho mám právě maličko obavy, aby mi to pak najednou nevylítlo všechno zpátky... Jinak dnes 7. den a 4,5 kila dole :)

KatuleVrtule KatuleVrtule@seznam.cz - 21. srpen 2014 13:45

KatuleVrtule přesně najela jsem na normální stravu malé porce,bez pečiva místo toho jím grahamové plátky.Dělám vše na olivovém oleji maso jím všechno jak kuřecí,hovězí,vepřové ted o víkendech už i hřeším třeba zákuskem a kila jdou pořád dolu.

MIRKA - 21. srpen 2014 19:10

Ahoj, tak já se loučím po 13 dnech 3kg a 4cm v pase.
Pokračuji Paelo/Primal. Když už jsem 13 dní neměla žádnou pšenici, mouku, těstoviny nic, tak se dám na maso a zeleninu.

Andrea - 22. srpen 2014 12:05
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email: