Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 14642
sladkost




Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.








 

Komentáře k článku (celkem 14642):


starší komentáře

Dobré ráno všem,
tak já zítra poslední den a v pondělí bude velké vážení!!! Napíšu výsledky jsem fakt zvědavá, naposledy jsem se vážila 7 den ale sama na sobě cítím že 100% ještě něco spadlo dolů.
Takže všem pevnou vůli a přeji krásný víkend

Majuš - 12. červenec 2014 07:16

Dobré ráno všem tak já jsem včera večer konečně ukončila svůj dlouhý maraton v dietě měla jsem jí na 16 dní a dalo se ti zvládnout jen ty první dny jsou těžké. Já jsem za celou dobu zhubla 7 kylo to je super mam z toho rados začínala jsem na 67kg a tet mám jen 60kg přes břicho mám dole 5cm Pres boky také 5 a stehna 4cm. Nejvíc na co ale těším je na Polívku:-) VŠEM VÁM MOC DĚKUJI ZA PODPORU HLAVNĚ MAJUŠ DĚKUJI BEZ VÁS BY TO NEŠLO A VŠEM KTEŘÍ ZAČÍNAJÍ HODNĚ SŤĚSTÍ STOJÍ TO ZA TO:-)) HOLKY DRŽTE SE

Katka :-) - 12. červenec 2014 08:01

Tak Kačko veliká gratulace!!!
Jsi fakt úžasná 16 dní jsi bojovala, ale stálo to za to! Nádherný úbytek taky ti moc děkuju za podporu protože ta je při této dietě strašně moc.
Měj se moc krásně pa pa

Majuš - 12. červenec 2014 08:34

Katka - velká gratulace ke krásným úbytkům. Já po 12ti dnech mám dole 4.5 kg. Start-67,8 a konec-63.3kg. Pás -9cm, boky-3cm a stehna -3cm. Tím ale končím, na snídani jsem si dala rohlík s pažitkovou lučinou a fakt jsem si pochutnala. Tak snad si to taky udržím. Majuš ,přeju ti at to dáš do konce a at máš krásný úbytek. A novým bojovnicím pevnou vůli, stojí to za to.

LePa - 12. červenec 2014 08:56

LePa- holka ty už taky vlastně končíš! No to je paráda jaké máte obě úbytky myslím že to bude hodně veliká motivace pro ty kteří s tou dietkou začali.
Každopádně k té tvé snídani ti přeji dobré chutnání, protože sama vím jak jsem si pochutnala na ty pomazánce no prostě paráda!
Holky jsem moc ráda že jsem ty krušné dny mohla trávit s vámi moc mi to pomohlo!!!
Mějte se moc krásně a přeji vám krásné léto

Majuš - 12. červenec 2014 09:13

Ahoj holky, já dnes končím 3 den. Cítím se moc dobře, mám sílu i chodit na hot yogu, takže super! Dole mám zatím 1,5kg.

Co se týče těch vajiček, mužeš si je upravit jak chceš podle mě (na tvrdo, míchaná, omeleta..) důležité je jen nepřidávat tuk :)

Pevnou vůli všem přeji! :)

Evicii - 12. červenec 2014 19:24

Dobré ráno všem
tak já včera končila a dnes bylo veliké vážení. Takže začínala jsem s váhou 65,4kg a končím na váze 61,1kg takže úbytek 4,3kg! Jsem naprosto spokojená mám váhu kterou jsem měla před dětmi.
Všem těm kdo právě tuto dietu držíte přeji krásné výsledky pevnou vůli dobrou náladu a hlavně byste se měli navzájem podporovat psát komentáře je to ta největší motivace!
Užijte si krásné léto

Majuš - 14. červenec 2014 08:08

Ahojky...ja zitra zacinam :-) pujde nekdo do toho se mnou? Jak se rika..ve dvou se to lepe tahne ;-) hezky vecer.

Terca tereza.maresova@seznam.cz - 14. červenec 2014 20:30

Ahojky...ja zitra zacinam :-) pujde nekdo do toho se mnou? Jak se rika..ve dvou se to lepe tahne ;-) hezky vecer.

Terca tereza.maresova@seznam.cz - 14. červenec 2014 20:31

Tak holky od zítřka se přidávám k vám :) jsem na to zvědavá

Dáša - 14. červenec 2014 22:12

Ja mam za sebou prvni den mlika, start 74, ale tri deci vina a zítra jdu na vecirek :/ bez alkoholu ty dva týdny nedám uplne

Nice - 15. červenec 2014 00:32

Ahoj holky, dnes mám 6.den a zatím se cítím OK. Začínala jsem na 82kg a dnes ráno jsem měla 77,1kg při výšce 164cm. Což je super. Držím Všem palce. M

74mlíkarka 74mlikarka@seznam.cz - 15. červenec 2014 10:40

Dobrý den holky, já dnes také začala! Budu s Vámi moc ráda konzultovat nejen pocity ale i ty úbytky váhy. Start 76,5

Karlos - 15. červenec 2014 11:06

Juuuu,to jsem rada,ze je nas tu vic ;-) dnes tedy den prvni mleko...a musi rici,ze uz trochu hlad :-D deti me vystavily ....jinak pocatecni vaha 55,2 pri vysce 160 a hodlam se vazit nejdrive v pulce ;-) holky drzte se ...a pred 74mlikarka smekam uz ted,to je uzasny ubytek.

Terca - 15. červenec 2014 12:53

Tak dnes jedu taky jen na mléku :D a holky první tři dávky byly v pohodě ale ted mě čekaj ještě dvě a mám hlad :/ tak doufám že to vydržím :) jak to jde vám?

Dáša - 15. červenec 2014 15:46

Holky nebojíte se ze az zacnete jist normalne ze to zas naberete?Dieta je zalozena na prevaze bilkoviny a malo sacharidu ale jakmile to znovu zacnete jist vaha se vrati?
Jinak super..sama bojuju s par kilama navíc a nevim co stim...

Ivuu - 15. červenec 2014 18:06

Ahoj holky, Já tuhle dietu držela před dvěma lety a dala jsem dolů 7kg. A musím říct že žádný jojo efekt se opravdu nedostavil. Až letos po vánocích jsem to nějak
neuhlídala . Je to náročnější, ale i z jiných příspěvků víte, že to jde. Ráno to nevydržím a určo se zvážím ;-) Poslední mlíčko jsem už jaksi nezvládla. A hlad byl, ale dalo se to. Držím Vás všem palečky!

Karlos - 15. červenec 2014 22:28

Hezke rano,ja se jojo efektu nebojim,uz par mesicu se stravuju zdrave a cvicim.chybi mi do puvodni vahy uz jen 2-3 kila,takze pokud ted zhubnu 5 kg,uz si uhlidam,abych sla nahoru jen o zdibicek ;-) jinak pokud chce byt clovek stihli,tak pointa je pravidelnost a mensi porce a navic odpo omezit sacharidy.takze dost podobne tomuto ;-)

Terca - 16. červenec 2014 06:29

Ahoj Ivuu, počítám s tím, že se něco vrátí. Jde o to jen nastartovat hlavu a pokračovat v pravidelnosti a malých porcích. Držím palce všem mlíkařkám a celoživotním dietářům!!!!!!!!!

74mlíkařka - 16. červenec 2014 09:13

Ahojky..no já za
nu zítra..musím naklusat do obchodu a všechno pokoupit a uhlídat aby me to decka nepozrali :-D divala jsem se dneska na tvaroh a v Lidlu mají jen odtucnenej a nebo tucnej tak nic...

kamoska to ted drzi a 6dni-4kg trosku si to pry pruzpusobila jako maso na sucho na panvi ne varene a místo jogurtu sunku...

tak hodne zdaru a napiste jak to jde :-)

Ivuu - 16. červenec 2014 09:44

Tak holky jak vam to jde? Tedy musim rict,ze ja mela opet v poledne veliky hlad.jsem zvykla hodne snidat.a jak rano nic a pak dopo aktivita,tak v poledne mazec.ted vecer uz lepsi :-) drzte se :-)

Terca - 16. červenec 2014 21:15

Ahoj..:-) no ja dnes začínám ale blbě mě to teda vyšlo protože na 9 den v sobotu mame velkou narozeninovou party a to tam mám pít jenommlíko?Myslíte že když si prohodím 9 den za 10 že se něco stane?jako že to mliko budu pít až v nedělu?jako dívat se na všechny jak tam žerou :-//////// nic moc...
začínám na váte 74,1 kg.Tajně doufám že se to hne pod 70...to by bylo naposledy před 8 lety ...otěhotněla jsem ze 70 kč...

Jak vám to jde ?Piště..I.

Ivuu - 17. červenec 2014 07:48

ty vole ja jsem magor :-D prý ze 70 kč :D :D mě ten první hrnek mlíka vlezl na mozek haha

Ivuu - 17. červenec 2014 07:50

Tak to já mám zas problém večer :D ale držím se jak to jen jde. Za chvíli mě čeká okurka, dnes mám 3 den a už ted se cítím líp, :) Vážení nechám až na poslední den :) tak se držte holky a pište jak to jde vám :)

Jo a musím se přiznat že jsem včera ujela a k vajíčkům jsem měla ještě salát :D a co fakt nedávám je tvaroh to mám problém do sebe nasoukat, včera jsem ho dokonce vzdala a dala si mlíko. Něčím si ho nahradím doufám že to nebude vadit.

Dáša - 17. červenec 2014 10:46

Ahoj dnes první den a váha 87,1 kg před roken a půl váha 112 kg chci zase změnu střídala jsem týden mačingová pak havlíček a tak nějak různě snažila jsem se dodržovat 6000 KJ a hlavně pohyb .... držte se

veronika - 17. červenec 2014 10:50

nazdar děvčata,já dnes 4 den zatím mám dole 2,9kg,počáteční váha 73 při výšce 164,takže zatím jsem spokojená velmi,jen mám strach že se to zastaví,kdysi jsem tuhle dietu držela a zhubla asi 5kg,doufám že ted to bude lepší.obyčejný tvaroh fakt nemužu,tak místo neho dávám ochucený nízkotučný.
holky držte se!!!

buše - 17. červenec 2014 13:50

Ja taky budu jist tvaroh ochuceny.., jinak zeleniny budu jist vic

veronika - 17. červenec 2014 14:31

Ahoj holky, jedu třetí den a cítím se unavená...
dnes jsem si do kafča s mlíčkem dala lžíci medu, abych trošku pookřála. jůůů to byla dobrota!! :-))
Ale mám pro Vás dobrého typa na ten tvaroh. Taky jsem konstatovala, že to samotné nesežvýkám a tak jsem ho osolila, opepřila, přidala jemně nasekané cherry rajčátka, nastrouhala mrkev, ještě kousek žluté papriky a podlila to troškou láku z okurek. Pomazánka jako cumel!!! čerstvá zelenina Vám děvčata určitě neublíží a vitamíny jsou potřeba i při dietě.
Tak bojujte holčiny, bude to stát za to!

Karlos - 17. červenec 2014 15:19

můžu se zeptat , zmenší se vám z téhle diety prsa?

kala - 17. červenec 2014 15:44

Ahoj milá Kalo, nevím jak ostatní, ale já pokud zhubnu více jak tři kila ano bohužel zmenší se mi i prsa. Každé ženské prso (prsní žláza) je obaleno z větší části tukem. No a když se dobře hubne, tak jde pryč tuk. Je fakt že u každého je to asi trošku jinak, někdo hubne souměrně, někdo přesně tam kde potřebuje a někdo bohužel hubne nejvíce v partiích, které se mu zrovna nehodí. Tak že je na Tobě, jestli do toho půjdeš. Pokud jsi už někdy držela nějakou dietku a zhubla jsi a při tom Ti zhubly i prsa, můžeš s největší pravděpodobností počítat že se to bude opakovat i u této diety.

Karlos - 17. červenec 2014 16:51

Ahoj holky,tak je treti den za nami a uz ted vim,ze dam tak maximalne osm dnu.mam hlad jako blazen,unava,boli i trochu hlava.vysadila jsem cviceni,ale i tak ...cely den s detmi v pohybu,energie proste chybi.je pravda ze 100% dodrzuju,nevadi mi samotny tvaroh,proste nic.co vy? Jak se drzite?

Terca - 17. červenec 2014 19:46

Ahojte jedu 4.ty den a mam dole temer 5 kg :) Pecka, drzim ji po nekolikate,ale nikdy to neslo takhle rychle :) Drzi se mi uplne bez problemu,daleko lepe,nez predtim...k tomu jezdim nabruslich cca 3x tydne 8-12 km

Domca - 18. červenec 2014 07:28

Domčo to je úžasné! Já jedu také 4den a mám dole 2,2kg ale jsem spokojená. Já tomu sportu v těchto parných dnech moc nedám, ale budu malovat předsíň, tak si dnes máknu. Všem plno sil děvčata! !

Karlos - 18. červenec 2014 08:09

Ja dnes 2. den a mam 1,6 kg dole k tomu slapu na stepru a cvicim bricho
vcera jsem snedla melouna a par kolecek okurky.

veronika - 18. červenec 2014 12:43

Domco jakou mas vychozi vahu?

veronika - 18. červenec 2014 12:44

Holky, chtěla bych se zeptat. Hubnete při této dietě hodně v prsou? Mám velký zadek a stehna a obávám se ,že při držení této diety se mi zmenší prsa,které jsou už tak docela malé. Děkujii za odpověd a držte se!!!

Mia - 18. červenec 2014 14:03

Já mám dole okolo 3 kil .) jedu 4 den a chci se dostat pod 70 což doufám pujde :) mám ted kolem 72. Všem vám držím palce holky společně to zvládnem !!! :)

Trošku mi to taky dělá problém jako Terce, ale musíme vydržet, jen si představte jak se budem potom cítit dobře :) a Domče gratuluju to je super :)

Dáša - 18. červenec 2014 17:36

Ahoj holky, dneska držím dietu 2.dnem a mám dole 0.5kg. Startovní váha byla 64kg a výška 162cm. Chtěla bych aspon 58kg. Snad se mi to podaří. Jinak Domčo, to je opravdu skvělé! :)
Dášo: za 4 dny dole 3kila, to je taky opravdu skvělé!
-Jinak holky,taky vám držím palečky !!! :)

Melissa - 18. červenec 2014 20:04

Ahojky,tak jsem neodolala a stoupla na vahu...koncim 4. den a dole jen 1,2 kg...teda uplne me to odradilo musim rict :-( ostatnim ale velika gratulace...vy jedete :-) snad rano bude zase novy elan jeste pokracovat. Krasnou dobrou.

Terca - 18. červenec 2014 21:21

Terko nenech se odradit dulezite jsou cm...

veronika - 18. červenec 2014 22:19

Chci se ještě zeptat, může se tato dieta držet při menstruaci ?

Melissa - 18. červenec 2014 23:38

Ja ted mam menzes a ok

veronika - 19. červenec 2014 00:01

Ahoj ženy, pohrávám si s myšlenkou zkusit dietku znova....jeden úspěšný pokus a asi 2 neúspěšné...
Snažíme se o druhé mimi a nejde nám to...dostala jsem ženské hormony a váha mi šla o pár kg nahoru ( což se mi nelíbí )....muž ted bude měsíc mimo domov, tak to s vařením nebude tak divoké ( jen pro malého prdolu ) tak si říkám, že je to ideální doba se pokusit nějaké to kg odlehčit...
Ms právě probíhá, tak by mě neměly dostat ani moje neskutečná žravost před ní :-) ...
takže v pondělí odvážím muže a začínám .....to bude boj :-)
Počáteční váha 77 kg výška 177 ( a to jsem byla už na 74,5 kg ....hormony jsou svinstvo, ale na druhou stranu pomáhají :-)) ....

Ron2011 - 19. červenec 2014 07:10

Dobré ráno děvčata, tak mám za sebou 4dny a dole je rovných 2,5Kg. Jen mi sakva moooc chybí ráno káva s mlékem. Sem tam ji za něco můžu vyměnit ale pak mě zase mrzí, že to nedržím dle rozpisu.
Terezko drž se, ještě to určitě nevzdávej, Tvoje tělíčko jen zřejmě reaguje pomaleji. A pro lepší pocit se važ až ráno, dělá to pár deka,ale pro nás je každé deko dole malý dárek. Ještě nám natrhneš frak! :-) Hezký víkend všem....

Karlos - 19. červenec 2014 07:27

Ahoj holky :-) dneska jedu 3.den a mám dole 0.9kg . Není to moc,ale aspoň něco! :-) A Karlosi, za 4 dny 2.5kg dole, to je skvělé!

Melissa - 19. červenec 2014 13:14

Ahoj dnes 3. den 2,6 kg dole super. Kafe s trochou mleka si davam jak mam chut a kdyz mam hlad tak si dam zeleninu hodne piju tak 4 litry. Vcera vecer sem si dala 1/2 smazenky a mela sem po ni prujem. Drzte se

veronika - 19. červenec 2014 14:18

Veroniko, jaká je tvá startovní váha?:-)

Karolina - 19. červenec 2014 16:30

Chtěla bych se zeptat, jak je v jídelníčku napsaný salám, jaký salám to má být?

Melissa - 19. červenec 2014 16:41

Taky jsem si dala teď kafe, ale bolí mě celkem dost hlava a to piju vodu fakt hodně.

Salám nevím jaký já jím místo toho šunku, já moc salám nemusím a místo tvarohu si taky dávám něco jinýho vždy něco co ten den třeba nemám.. :) Všem držím palce !!! :)

Dáša - 19. červenec 2014 17:04

A Dášo, jíš tu šunku samotnou nebo si k tomu dáš nějaké pečivo? :)

Melissa - 19. červenec 2014 17:09

Karolino ja mela pred rokem a pul 112 loni 94 a ted jsem tyden pred hubnutim mela 89 a zacala jsem cvicit a dietu jsem zacinala na 87,1 kg ... Drzte se mamka se do toho dala se mnou jede o den min a ma dole 2kg

veronika - 19. červenec 2014 17:30

Ja místo salámu dneska snědla 2 drůbeží parky

veronika - 19. červenec 2014 17:31

Karlos moc dekuju za podporu :-) fakt mi bodla :-) dneska tedy byl i ten muj milionovy.nabalil mi jidlo,posadil na kolo a jelo se na koupaliste.33 km jsme dali a kupodivu hlava neboli a ta tam je hlad.proste jsem unavu prebila pohybem.musim mu zitra za to uvarit neco mnam :-D holky drzte se,budem na dovcu kocky :-)

Terca - 19. červenec 2014 20:29

Dobré ráno, Terčo moc mě těší, že Ti má podpora dodala trošku energie do dalších dietních dní. Možná by jsi se ještě mohla změřit, já mám po 5ti dnech -5cm v pase, -3cm boky a -2cm stehno a to je mnohem lepší pocit než váha.

Karlos - 20. červenec 2014 08:21

Dobré ráné mlíkařky! Včera byla grilovačka a naštěstí jsem odolala svodům voňavého masíčka. Žaludek už je zmenšení a tak už nemám ani hlad. A díky pití min. 4l tekutin mne nebolí hlava. Všem držím palce a mlíkuji dál. S pozdravem 74mlíkařka

74mlíkařka - 20. červenec 2014 08:52

Karlosi , s jakou váhou si začínal?:-)

Karolina - 20. červenec 2014 10:16

Ahoj Karolinko, já jsem také holka :-) a také Karolinka! Jen od mala mi doma říkali Karlos, mám dva brášky... :-) Já mám 170cm a začínala jsem s váhou 76,5 Kg a po pěti mléčných dnech jsem dnes ráno měla 73,4 (tzn. -3,1)

Karlos - 20. červenec 2014 13:19

Karlos: Aha, tak to promin! :) a kolk ti je prosím tě přibližně let?

Karolina - 20. červenec 2014 13:24

Melisso jím ji samotnou, pečivo si nedávám :) Já mám dnes 6 den a okolo 12 hod jsem měla o 4 kila dole a ted večer po masu a kafíčku jsem měla zas o 3 kila min (jako že to kilo bylo zas nahoře) tak nevím :D :D doufám že ještě pujdu dolu holky :) přesně budem na dovče kočky :)

přítel to drží se mnou a ted se nevidíme po celou tu dobu, tak jsem zvědavá jak budem vypadat po :) :D už se těším. držte se není to jednoduché.. !!

Dáša - 20. červenec 2014 19:35

Ahoj holky, tak dnešní den jsem podělala :( kolem 17hod jsem si lízla zmrzky v zoo a potom asi kolem 19hod jsem si dala kousek buchty:(

Melissa - 20. červenec 2014 20:24

Ahoj holky,Melisso promin,ale nemyslim si,ze by to byla takova tragedie,ze jsi neodolala a dala si,hlavne to moc neres a zamakej dal ;-) hubnuti je hodne o psychice,takze zadne vycitky ;-) presne ja,snazim se uz x mesicu, dostat se na svou vahu pred detmi a posledni 3 kg proste ne a ne jit dolu.proto jsem zvolila i tuto cestu a musim rici,ze jak je to pro mne dulezite,o to vic to jde pomaleji a ztezka :-D no ja nevim,to vazeni ... clovek ma az rozdil 1 kg pri vazeni rano a vecer.takze jak psala Karlos,dulezite jsou cm.holky drzte se,jsme v tom vsichni spolu ;-)

Terca - 20. červenec 2014 21:04

Muze mi jeste nekdo rici,proc kdyz zvolim smajlika mrknuti,tu se zobrazi smajlik z vyplazenym jazykem? Pak to v textu absolutne nesouhlasi :-D

Terca - 20. červenec 2014 21:08

Takt o nevím :D ale Melisso rozhdoně to nevzdávej taky se mi stalo že jsem ujela :) to bude ok :)

Dáša - 20. červenec 2014 22:15

Dnes začinam ,91 kg,Tak snad se vaha hne. :-)

monika - 21. červenec 2014 10:08

Zdravím :) chtela jsem se zeptat chci začít s dietou, je možné u ni cvičit? Nebude mi nějak zle nebo tak? Dekuji

Zuzana Susy14@seznam.cz - 21. červenec 2014 11:35

Veronika pocatecni byla 103 kg v lednu jsem drzela mlikovku a za 112 kg se dostala na 101 a pak 2 kg pribrala ptz sem se neovladala...takze ted repete a jde to :) Akorat mam ted ms tak se nevazim..ptz se mi zadrzuje v tele voda...

Domca - 21. červenec 2014 12:50

Domco to jsi dobra a co jsi jedla po mlikovce na udrzeni vahy?

veronika - 21. červenec 2014 21:50

Holky kdo uz drzi dalsi kolo co jste jedli mezi tim nez jste zacali drzet dalsi kolo? Ja pi skonceni jedu do chorvatska a pak chci zacit nanovo.

veronika - 21. červenec 2014 21:52

nazdar děvčata,já dnes 9 den,jsem hodne unavená,pořád hladová ale držím statečne,večer jsem si místo posledního mlíka dala bílý jogurt,protože ten hlad byl už hodne veliký,mám dole 4,5 kg,jsem trošku zklamaná,protože váha už 4 dny stojí,doufám že se to ješte pohne a do konce dám 1,5kg,celkem 6.počáteční byla 73,při výšce 164.jsem ale ráda že jsem prolomila tu 70,přes kterou jsem se nemohla dostat 5 let
takže holky vydržte!!!!!

buše - 22. červenec 2014 21:10

Ahoj holky, začala jsem dietu držet včera (22.7. a můj start byl na 52,3 kg). Dnes mám druhý den a ráno jsem měla na váze 50,7. Takže nakopnutí je to veliké do pokračování. Jen by mě zajímalo v kolik máte poslední jídlo, před spaním?

Eross2250 eross2250@seznam.cz - 23. červenec 2014 12:09

Dnes 7 . a minis 3,3 kg nic moc ale v pase jdu hodne dolu

veronika - 23. červenec 2014 15:43

Ja mam posledni jidlo mezi 7-8 a kdyz mam pak hlad nebo vim ze pujdu spat o pulnoci tak si dam v 10 zeleninu.

veronika - 23. červenec 2014 20:35

Ahoj holky, jsem zklamaná. Mám za sebou 9.den a celkem dole 3,5 Kg...(počátek 170/76,5) Po pátém dnu se to prostě zastavilo a tak pořád čekám, kdy to poskočí...
Zatím jsem pevně rozhodnutá, že pokračuji dále, mám v plánu to držet celkem 22 dní. Musím prostě prolomit tu 70! Musím! Tak dám průběžně vědět, zda to zvládám.
Držím Všem palce a přeji spoustu úspěchu a hlavně pevnou vůli!

Karlos - 24. červenec 2014 11:39

Karlos: Ahojky,ja mlikovku drzim uz po nekolikate a pokazde se to v urcitem dnu zastavi. ja ji drzela 2x po sobe a rozjelo se mi to pak az v tom dalsim tydnu nove mlikovky, ale nezoufej,pak jsem se nestacila divit jak rychle to slo ;) jinak ja mam dnes 3 den a taky mam v planu to drzet dele nez 14 dni tak snad se mi to poradi :)

Misha - 24. červenec 2014 12:59

Nemáte někdo zkušenost s držením diety při kojení? Nemůžu prckovi uškodit? Potřebuji se za 14 dní nasoukat do společenských šatů, ale nedaří se, tak bych chtěla vyzkoušet tuto dietu. Říkám si, že je fajn, že tu mají zastoupení bílkoviny a vitamíny, tak by to snad nemusela být taková hrůza.

Adéla - 24. červenec 2014 19:50

Tak od zitra do toho jdu taky,vazne to funguje,holky?;) Drzela jsem si kr
asnych 59 kg,ale holt tehotenstvi na me zanechalo 20 kilove nasledky:)) No,snad to vydrzim a za 13 dni se vam pochlubim:))

Sabii SabinaPlhalova@seznam.cz - 24. červenec 2014 22:30

ahojte holky,chtěla bych zkusit tuhle dietu,ale nepiji mléko co místo toho mám nahradit..děkuji za rady

kateřina ondraskova6@seznam.cz - 26. červenec 2014 09:45

Ahoj tak dnes 10 den a 3,6 kg dole je to min nez jsem si myslela,
ale hodne cvicim a na cm jdu dolu krasne tak to neresim. Drzte se a nevzdavejre to.
1 kg tuku je 1,5 kg svalu. A misto mlika bych dala bud rizove sojove mleko atd nebo jogurt nebo tvaroh. Drzte se kdyz to chces tak to dokazes ja jeste 1,5 kg a mam dole 30 kg. Pa

veronika - 26. červenec 2014 12:06

Ahoj všichni,mam dotaz.Chtěla bych držet tuto dietu,ale mam dilema jak to mám udělat v práci když chodím na noční?Dělám v nemocnici.Tak mi prosím poraďte.Jinak Vás moc obdivuji.Snad to také dokáži :o)

catcandy catcandy@seznam.cz - 26. červenec 2014 13:05

Ahoj catcandy já bych až vstaneš po noční začla jíst po těch 3 hodinách

veronika - 26. červenec 2014 22:45

díky za tip,koupím a zkusím,držela sem mnohokrát dietu u.s.a a taky sem na ní dost zhubla.7 kilo by se mě hodilo abych měla rovných 60...

kateřina ondraskova6@seznam.cz - 27. červenec 2014 09:32

Ahoj holky. Dnes začínám s váhou 74kg při výšce 170 cm, za těch 13 dní bych ráda viděla na váze cifru začínající 6. :-)) Držte palce, držím také, dám vědět.

MI19 - 27. červenec 2014 09:35

Ahoj,

tak mi končí 9 den - jsem za druhým jen mlékovým dnem, cítím se dobře, ale nesmím moc sportovat - jízda na koni mne vyčerpala, úbytek zatím -5 kg, ještě mi čekají 4 dny a pak plavky na dovolené :-)

Erika - 27. červenec 2014 21:28

Ahojky,tak dnes me ceka ctvrty den. Prvni dva byli v pohode,ale vcera to byl uz teror:D Ale nakonec se to vecer zlepsilo po masicku a dneska uz je fajn:) Akorat jsem dnes vynechala jogurt,jelikoz jsem dospavala nocni radeni dcerky:) ... Ubytek jsem ale zatim nezaregistrovala,ale to nevadi,clovek musi byt optimista,takze kdyz se to nepodari,no tak boze..Aspon jsem to zkusila. Po mlikovce mame v planu s pritelem najet na delenou stravu od Lenky Korinkove,tak snad pomuze kdyztak ta:) Mejte se krasne a zkuste vydrzet,po tom tretim dnu si uz tak nejak zvyknete,mne uz prijde uplne normalni,ze koukam na cas,kdy si budu moct dat svacu,i kdyz treba jen zeleninku:) Tak hodne sil.:))

Sabii - 28. červenec 2014 10:50

Ahoj holky, přidávám se k vám. Dnes mám první den, ještě mě čekaj 2 mlíka. Bála jsem se, že budu mít hlad, ale zatím úplně v pohodě - ono to mlíko asi zasytí. Zato jsem zvědavá na zítřek :/.
Já jsem v květnu sekla s Mačingovou, po cca 2 letech jsem už ty jídla nemohla ani vidět. A pak jsem pěkně začla přibírat, protože jsem se nehlídala. Vypapala jsem se na 69 kg (jinak jsem měla asi tak kolem 64-5 kg), takže doufám, že tohle zabere. Mačingová byla fajn, ale já ji už nedávám, hlava to prostě odmítá.
Takže dnes se zatím cítím výborně, žádná únava, energie mi nechybí, uvidíme, jestli tento stav vydrží :D.

Trina - 28. červenec 2014 15:25

Ahojky,takz se přidávám.Dnes prvni den a dobrý.čekala jsem že budu mít hlad ale jen trochu ráno jinak zvládám.Uvidíme jak to půjde dál.Všem přeju hodně sil a úspěchů :)

Allen - 28. červenec 2014 16:11

Ahojky,
tak to je fajn, také jsem dnes začala, alespoň je nás více. :) Snad nebude vadit, že začínáme po novoluní místo po úplňku. To by to šlo asi lépe. ;)

Momo - 28. červenec 2014 16:34

Ahoj,
dneska jsem začala první den, a zatím to je celkem v pohodě. :) Jdu z váhy 76,7 kg. Posledních 5 kilo jsem přibrala jen za posledních 20 dnů. Snad to půjde dolů, tak uvidíme. Ostatním hodně sil :)

Michaela - 28. červenec 2014 17:10

Jé, holky, to je super, že začínáme stejně :).

Trina - 28. červenec 2014 17:49

Ahoj kočky... tak já dneska taky začínám a asi opravdu budu potřebovat podporu :D minule jsem vydržela týden a byla jsem strašně spokojená ale ted posledních 14 dní jen jím a už se to projevilo :( potřebovala bych tak 5 kg a byla bych spokojená!!!Tak všem držím pěsti at sme krásný a hlavně spokojený :)

Verča - 28. červenec 2014 19:50

Tak hlásím po 1. dnu úbytek 1,4 kg...to bude asi voda, ale potěší to. :)

Momo - 29. červenec 2014 08:17

Ahoj holky bojovnice, taky jsem včera začala, den álá mléko mám za sebou a úbytek 0,9 kg. Snad vydržím !!! Dietu jsem držela asi před dvěma lety a dala dolů 4,5 kg ( kolegyně v práci téměř 8kg, ale zas vážila cca o 20 kg víc než já). Teď jsem na to sama, tak snad se budeme podporovat alespoň takto....všem Vám držím palce a sobě taky !!

Ivuška - 29. červenec 2014 08:26

Ahoj holky,
Momo - to je super :). A jak na cm?
Tak já jsem včerejší první den přežila bez problémů, hlad jsem téměř neměla, jen trošičku odpoledne, ale nic, co by se nedalo zvládnout. Cítila jsem se dobře a plná energie. Mlíka jsem se bála úplně zbytečně. Akorát teda to poslední mě už trošku nakopávalo :D, ale vypila jsem ho.
Zato dnes jsem dost vyčerpaná, teď jsem snědla jogurt, tak snad se to zlepší. Kdybych se tak měla cítit pořád, tak bych musela skončit.

Trina - 29. červenec 2014 08:39

Na cm se změřím za několik dní. Teď je na to brzy, ještě tam žádný úbytek určitě nebude. :)
Jinak já jsem unavena permanentně... starší dcera má problém s usínáním, je to noční pták a mladší mě v noci pořád budí na pití a vstáváme po páté, protože jí z těch veder bolí bříško, má průjmy, takže paráda. Uvidím, zda budu vyčerpaná ještě více, možná, že se to v té pro mne momentálně běžné únavě ztratí. :)

Momo - 29. červenec 2014 09:07

Momo, tak tohle vstávání si umím dobře představit, ale já ho mám už naštěstí za sebou :D. Já se už cítím po té jogurtové hostině líp :). Teď si vařím maso a jdu si umíchat tvaroh, jsem zvědavá, jak mě to zasytí.
Našla jsem tady na sjídelníčku zajímavou dietu, která mi nepřijde tak drastická jako mlíkovka, jmenuje se 3,5 kg za týden. Tak si říkám, že na udržení po mlíkovce bych třeba dávala jeden týden v měsíci tu druhou, ale to je ještě ve hvězdách.

Trina - 29. červenec 2014 09:43

Ahoj děvčata:)dnes jsem se rozhodla, že se sebou musím něco udělat. Je mi 26 měřím 160 cm a bohužel vážím 83 kg. Při dnešním pohledu na váhu jsem si řekla dost!!!Ráno v obchodě jsem si nakoupila vše dietní co tam bylo:D Pak jsem koukla na diety na netu samozřejmě nechci jít do žádných prášků, ale pokusit se to změnit sama. Mívala jsem i 60 kg, ale toho jsem docílila v 17 letech a to jsem zhubla 20 kilo za měsíc a půl, ale to jsem nic nejedla. A to vím, že je špatně:(A nakonec dnes mám vše zpět i s úroky:(
Mým problémem je, že se nedokážu dokopat jíst 5x denně, nikdy mi to nešlo:(Touto dietou to zkusím;)Zítra na to skočím:)tak mi držte pěstičky:)

Jiřina - 29. červenec 2014 12:02

Ahoj holky chci se zeptat jak to mám držet při noční směně :-(

Míša - 29. červenec 2014 15:30

Ahoj Míšo,
několik rad je ve starších komentářích. Myslím, že to nějak odpočítáš (posuneš si hodiny jídla) dle toho, kdy budeš pracovat... místo rána a odpoledne, budeš jíst večer a v noci nebo v noci a ráno podle směny. Ale raději se mrkni na ty komentáře. :)

Momo - 29. červenec 2014 15:58

Tak druhý den skoro za mnou,už jen večeře a ta je fajn,ale ten tvaroh mi dal zabrat,už u 150g jsem propadala zoufalství a u těch 250g jsem to málem vzdala.jako snesu hodne ale tvaroh jen tak...no ale zapřela jsem se a zvládla to,tak vám holky přeju abyste se nevzdávaly a překonaly všechny nevole :)

Allen - 29. červenec 2014 16:56

Ahoj Jiřino, držím pěsti, určitě Ti to půjde :).
Allen, já jsem si do tvarohu nasypala grilovací koření a kupodivu jsem si pošmákla. Je teda suchej, to je fakt, škoda, že se nemůže zředit mlíkem. Příště si do něj zkusím dát koření zaziky.
Tak ještě mě čeká večeře, ale po čtvrt kile tvarohu nějak nemám hlad, ale ono to k večeru přijde. Opět mě příjemně překvapilo, že jsem ani dnes moc nehladověla a pokud trochu jo, tak jsem to zapila a hlad přešel. Ale bojím se osmého dne, nejhorší jsou prý ovocnozeleninový dny. Na druhou stranu je toho všeho po 200 g, tak budou trošku větší porce.
Taky si možná zkrátím 3hodinový interval, je to na mě moc dlouho od sebe a byla jsem zvyklá jíst naposled v 17 - 18 hodin, v těch 19 už je to na mě pozdě.

Trina - 29. červenec 2014 18:04
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email: