Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 15974
sladkost




Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.

Poznámka: Rajko Doleček tuto dietu nevytvořil, ale někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno k propagaci diety.








 

Komentáře k článku (celkem 15974):


starší komentáře

Zdravím děvčata, jdu do toho taky. Váha 98 kg. Hrůza.

Aja - 19. leden 2015 09:42

Ahoj, tak dneska jedu poslední den!! Hurá hurá, vydržela sem, ani sem v to nedoufala! Spasklo mi břicho a obleču se do riflí, který sem předtím nezapnula a můžu je normálně nosit aníž by mi něco přetýkalo ven. Takže děvčátka vydržte, ať ste spokojené jako já :-)

Terezka - 19. leden 2015 10:09

No a já se bála, že tu budu jediná co má víc jak 90 kg :) Já měla původně 95 kg, ale 25.12. se malá přestala kojit a šlo to nějak samo dolů... Oli jojo poměřená už jsem a udělala jsem si i fotku ať si to pak můžu porovnat... Už se těším až splasknu :D

Lenka - 19. leden 2015 10:15

Lenko, já začínám na 69,5 , ale má váha , kdy se cítím dobře je 60 kg, takže těch 10 kilčo bych brala, ale budu ráda za 5, protože jsem se přes celý prosinec vypapkala, že mi nic není, chjooo :-( .

Terezko, velká gratulace, jsi dobrá!!!!

Zatím se držím na mléku, dobrý, myslím, že večer přijde krize.

Iva - 19. leden 2015 13:50

Ahoj holky, to jsem ráda, že je nás tu zase hodně, já dnes 4.den druhého kola a váha dnes 80,6kg už bych se chtěla přehoupnout na tu 70, a na konci ledna mít 75kg, tak uvidíme, snad to půjde dolů! všem přeji krásný den a mlíku zdar :)

Dana - 19. leden 2015 13:50

Holky, co už máte nějaký ten den za sebou, dodržujete to, že si nedáte kafčo, jen ve dnech, kdy je mléko???Docela si neumím představit to zvládnout bez kafe :-( .

Iva - 19. leden 2015 14:33

holky tak od zitra zacinam mlikovku prida se nekdo?do ted jsem zhubla 15kg z 95 na 80kg pri vysce 176.ale jeste 5kg bych chtela pridate se nekdo?

lenča - 19. leden 2015 15:14

Ivo kafe piju normálně jak jsem zvyklá... je to náročná dieta a stresovat se že si nedám kafe... nikdyyyyy :D

Oli - 19. leden 2015 15:28

ahoj holky,tak jak vám to jde??????Já mam konec třetího dne a musim říct, že jsem měla dnes hladík......Pracuji u jídla a o to je to ještě horší.....Masíčko se mi pěkně vaří a zítra 4 den......Ale zatím to zvládam celkem fajn.....Jenom bych se chtěla zeptat opravdu musím vypít 2 litry vody???? Snažím se, ale dostanu do sebe, tak 1,5.

LÍDA - 19. leden 2015 16:22

jinak všem držím palečky.......jen tak dál holky

LÍDA - 19. leden 2015 16:26

Lenčo je nás 5 ,co hubnem ode dneška, tak budem velká šestká šestka :-) .Ten jeden den neva :-) ,

Oli díky, to kafe by mi také chybělo :-).

Lído, ta voda by se asi měla, zaženeš tím trochu právě ten hlad a u tété dietky je záhul na ledviny, prý, tak se musí pít.

Iva - 19. leden 2015 17:11

Zdravím děvčata,pomalu končím 13tý den a už jsem si zvykla a taky mě to baví.Zvážím se za dva dny,ale budu pokračovat bez příloh,sladkeho co nejdéle.Léto je tu cobydup,a chci si ho užít u moře.Lída:to pití je nejdúležitější z celé diety,odplavuje a zasycuje,aby nebyl hlad.Já piju vlažný ovocný čaj a dá se to naučit.Taky jsem se to musela naučit a jsem za to ráda.Kávu s mlékem kdy mám chut a ničemu to nevadí.Tak se holky držte odolávejte pokušení a račí si zobejte zeleninu než se neudržet a dát si normál.jídlo.Papa zítra.

Helča - 19. leden 2015 17:22

Tak holky a první den máme za sebou :) Hurááá!!!! Jsem ráda, že jsem to zvládla a nezhřešila jako vždy :) Tak co zvládly jsme to všechny?

Ivo jo to ti věřím vždy když je člověk zvyklí na nějakou váhu tak je i 5 kg moc natož třeba těch 10... S tou kávou já ji pít budu v noci vstávám k dcerce má půl roku a asi bych to ráno bez kávy nepřežila :D Jednou jsem tuto dietu vydržela až do konce i s pitím kávy a zhubla jsem 8 kg i tak, ale já teda nesladím...

Lenka - 19. leden 2015 19:26

Ahojky Lenko, tak já to také zvládla a jsem zvědavá zítra na váhu :-) .Také kafčo nesladím, jen tam dám malinko mléka a to u mlékovky snad neva :-)
Už se těším na ranní jogurt :-) .

Iva - 19. leden 2015 19:34

Ahojte holky,tak den zanami mela sem hlad tak sem snedla mrkev.kafe piju taky s mlekem.tak hura na zitrejsi dobrudky.

EMA - 19. leden 2015 20:08

Ahoj Ivo, taky se na zítřejší jogurt těším :) Kafčo si také dávám s mlékem a taky jsem zvědavá na tu váhu zítra dám vědět :)
Dobrou noc všem :)

Lenka - 19. leden 2015 20:54

Ahoj holky, tak jsem se s natěšením šla zvážit a mám dole jen 0,5 kg čekala jsem aspoň 1 kg... Tak si říkám, že mi to včera třeba jen nesedlo, ale nevzdávám i 0,5 kg je dost za jeden den :)

Lenka - 20. leden 2015 06:21

Dobré ráno holky, tak já mám dole za zítřek 1,4kg, jupíííí.
Lenko, ale myslím, že skutečná váha bude také jen těch půl kila zbytek je odvodnění a vyprázdnění, po tom mléku včera jsem lítala celý den na wc :-).
teď jsem slupla jogurt a frčím do práce, ať nám to jde holky!!!!! :-) hezký den!!!

Iva - 20. leden 2015 06:29

ahoj holky, včera po prvním dnu hladná jak pes ale ráno pohoda, nevážím se ať nejsu zklamaná :D zkusím až ve čtvrtek, Leni půl kila je bomba !! dneska se nacpeme :D tak se držte a krásný den !!

Oli - 20. leden 2015 06:39

Tak jogurt zamnou.za vcerejsek 1kg dole.jedem dal.

EMA - 20. leden 2015 07:04

Tak je fakt, že já na wc nelítala a zavodněná nejsem vůbec piji až moc tak asi proto... Díky Oli za podporu taky si myslím, že je to super :) Taky jsem přemýšlela, že se zvážím až v neděli ať nejsem zklamaná když se to třeba jeden den nepohne... Holky ať vám to v práci rychle utíká... Přeji krásný a pohodový den :)

Lenka - 20. leden 2015 07:28

Ahoj holky, tak dnes začínám 6tý den a 3,8 kg dole, no jsem zvědavá, jak to půjde dál. Docela by mi to takto vyhovovalo, ale vím, že to dlouho nebude:o) Uvidíme. já ale nehladovím, to je špatně, pokuď máte hlad, já si vždy dám zeleninku a nebo hodně piju, aby hlad nebyl. Tak se držte a zase se ozvu, pa

Andy - 20. leden 2015 09:57

Ahojky holky tak jsem se od vás tak strasne motivolala a dneska jsem začala také s váhou 87 kg, tak mi drzte palečky.

Jířa - 20. leden 2015 10:01

Ahoj holky,tak jsem si dala dnes záležet na pitném režimu a docela to jde.......Na váhu jsem zatím nevlezla, ale cítim,že bříško je menší......Jsem velice ráda za vaše úspěchy a držím palečky dál.........Už jsem si připravila jídlo do práce na další den a začíná se mi to líbit......mějte se krásně a musim říct,že to chce pevnou vůli......a chtít vydržet..........PŘEJI KRÁSNÝ DEN............ Zítra jdu na 5 den.......

LÍDA - 20. leden 2015 14:40

holky žasnu jak to dáváte co chodíte do práce (y)

Oli - 20. leden 2015 15:39

U mě je nejhorší to, že vstávam ve čtyři ráno a někdy i dříve, tak časově rozplánovat v kolik budu jíst, tak to mám někdy problém, ale dá se to..hlavní je chtíttttttt... a o to nám všem tady jde.....hodně úspěchů všem a držte se....když pocituji hlad ,beru si hned flašku s vodou a napiji se.....Poradí mi někdo jak si upravujete tvaroh????dělám si to trošku s rozmixovanou paprikou a trošku dochutím.A ráda bych zkusila něco jiného......A co vodu???? může se tam vymačkat citron???? Piji zatím čistou....

LÍDA - 20. leden 2015 15:56

Lído já jsem si koupila do tvarohu, jogurtu i na pití do vody bollero jestli to znáš, je to nekalorický nápj v prášku, něco jako vitacit, mají různé příchutě, tak mi to docela chutná :-) .
Andy gratulace!!!

Holky já mám dnes snad větší hlad než včera po tom mléku :-)

Iva - 20. leden 2015 16:41

Ivo já mám dnes taky větší hlad :D už se těším na vajíčka :)

Lenka - 20. leden 2015 16:48

Leni, mně už se vaří, ta vajíčka :-) :-) :-), také se těším

Iva - 20. leden 2015 17:26

Ivi já si dám míchaná jen nedávám sůl a nesmažím na oleji. Dělám je jen na teflonce a k tomu přidám třeba jen libeček nebo nějakou jinou bylinku :)

Holky myslíte, že můžu nahradit tvaroh nějakým sýrem? Ten tvaroh mi nějak nejde, dokonce mě z něj brní tváře :/

Lenka - 20. leden 2015 18:01

Pěkný večer děvčata.Já dnes 14tý den a rozhodla jsem se,že už pojedu podle sebe.Púvodně jsem chtěla opakovat za týden druhé kolo,ale počkám jak to zvládnu sama.Někde jsem četla,že opakovat nejdříve za měsíc aby si tělo zvyklo na novou váhu a potom to jde lépe dolú.Nemám s tím zkušenost tak nevím zda to je pravda.Povedlo se mi dát 6,5kg dolů ajsem za to ráda.Držím všem palečky a vydržte to,opravdu to jde.Budu sem nakukovat jak se mate. Papa.

Helča - 20. leden 2015 19:22

Helenko jseš opravdu dobrá a držím ti palečky......Holky neni nikde psané ani tmavé pečivo...Já tedy jednou jsem si dala malinkatej krajíc chleba, ale jinak jedu úplně bez pečiva....Mám za sebou 4 den a zítra jdem na 5.den.Ivanko děkuji za radu a snad to seženu.Změna bude příjemná...Na váhu jsem si zatím netroufla stoupnout.....Mám strach,že budu zklamaná a vzdala bych to,tak raději koukám na oblečení jestli mi začíná být volnější. Na bříšku je vidět,že se mi trošku zmenšuje, ale jde to pomaličku.....Tak děvčátka hodně štěstí a at jdou kylča dolu.......HODNĚ ÚSPĚCHŮ VŠEM.......PĚKNÝ VEČER

LÍDA - 20. leden 2015 20:20

Ahoj Spolubojovnice, Já dnes končím 14 tý den a váha o 7kg méně. Jsem spokojená, a dále budu pokračovat podle sebe.Budu jíst vše kromě příloh bílého pečiva a sladkého. Po předchozí zkušenosti by váha mohla jít ještě o malinkom dolů. Tak uvidíme kolik budu mít v létě.Už se těším na zítřejší pořádný oběd, budu vařit svíčkovou s kuř, masíčekem, samozřejmě že si ji dám bez knedlíka, ale to mi vůbec nevadí.!!! Holky, co jste začaly přeji pevnou vůli a když z něčím zhřešíte tak to hlavně nevzdávejte a pokračujte dále stojí to za to!!! Jinak já se dietu snažila dodržovat jak je psáno jen jsem si někde přidala na gramech když jsem měla hned po jídle hlad. Myslím tím ovoce a zeleninu. Kafe s mlékem jsem pila jak jsem zvyklá tři krát denně.!A také jserm to dokázala. Když se budete navzájem podporovat tak to také zvládnete.Uvidíte!!! Na závěr chci všem poděkovat za podporu hrozně mi to vaše psaní tady pomáhalo.Už po druhé jsem se přesvědčila že tato dieta je sice drastická,ale účiná. !!! TAK MLÉKU ZDAR!!! Ahoj Kety.

Kety - 20. leden 2015 21:16

Kety:moc blahopřeju,já se taky budu snažit do léta co nejvíc kg dát dolů.Když to moc nepůjde tak si to dám od března znovu.TAK MLÉKU ZDAR!!!Děvčata vydržte!

Helča - 20. leden 2015 22:04

Ahoj holky, tak dnes 6.den druhého kola, dietu zvládnám, už jsem si asi zvykla, ale váha jde mnohem pomaleji než předtím:(...dnes ráno 80,3kg dole něco přes kilo, ale nevzdávám se, dokončím to!...Helčo, Kety, gratuluji, krásný výsledek, do léta času málo, ale my to vzládneme!

Dana - 21. leden 2015 07:02

Dobré ránko holky!!!
Helčo a Kety velká gratulace, jste dobré!!!Dani, nevěš hlavu, určo se to zase hne!!

Já začínám dnes třetí den a zatím skvělé,za dva dna dole 1,8kg .

Leni místo tvarohu by sis zcela určitě mohla dát jogurt ,bílý jogurt, řecké jogurty jsou výborné krémové a nebo Ovofit, to je tvaroh s ovocnou příchutí bez přídavku ovoce.

Holky pěkný den a jedeme dál!!!!! :-)

Iva - 21. leden 2015 07:38

krásné ránko holky, tak jsem se změřila a po dvou dnech mám v pase o 2 cm míň, na váhu jsem ještě nevlezla :D a k tomu tvarohu, dám si do něho trochu mletého cukru a pak má chuť jak Pribiňák, myslím si, že by nám mělo jídlo hlavně chutnat.... hodně úspěchů

Oli - 21. leden 2015 08:04

Ahoj holky, tak dnes jsem vlezla na váhu a 4,2kg minus, začínám 7mý den, no jo, už to nejde tak rychle, ale alespoň něco:o)) Já se neměřím, vidím to na oblečení a začíná se mi to líbit:o) Ještě pár týdnů a možná vytáhnu i starší věci, do kterých sem se dlooouho nevlezla, no uvidíme:o)
Kety, ses dobrá, 7 kg, to by se mi taky moc líbilo, i když, já potřebuji sundat tak 18:o)) bohužel, takže pro mě to po 14-ti dnech nekončí.
Tak se holky držte a hurá do hubnutí. Zase se ozvu. Paaa

Andy - 21. leden 2015 09:52

Ahoj holky, jste opravdu dobré co už to máte za sebou a ty výsledky... GRATULUJI :)

Ivi díky ty řecké jogurty ani ovofit mě vůbec nenapadl :)

Oli to je super 2 cm rozdíl za tak krátkou dobu :) Já se rozhodla, že se zvážím a poměřím v tu neděli ať mě to pak neodrazuje :)

Lenka - 21. leden 2015 10:33

Ahoj holky,tak se hlásím 13. den -4,5 kg. Je to tedy o necelé 1 kg méně než před lety,ale aspoň to :-) Jedu druhé kolo.Je tu někdo stejný co jel takto po sobě 2 kola? Popř. kolik byl ubytek u druhého kola?Děkuji

Lucie R. - 21. leden 2015 11:36

Dneska začínám...už jsem párkrát zhubla na této dietě..
trochu se bojím :))

Zuzča - 21. leden 2015 13:05

Ahoj holky k úspěchům veliká gratulace..........jste šikulky......Zítra mám před sebou 6 den a už se těším.....Také jsem se díky této dietě naučila hodně pít.Jen na wc chodím velmi často....všem moc gratuluji a musim říct,že mě to docela i baví.Dnes jsem si vymačkala štávu z pomerančů a citronů a přidávam si to do vody na pití....Je to čistě přírodní a super........Docela přemýšlim, že bych si to trošku prodloužila, ale asi se to nedoporučuje....Uvidím jak to budu zvládat......Mějte krásný,pohodový večer a držte se.....

LÍDA - 21. leden 2015 16:27

Krásný den všem. Dano moc ti gratuluji k úbytku, jsi dobrá že to vydržíš 2x za sebou. Já už jím normálně vážím teď 83,9. Dávám si poloviční přílohy a váha i tak jde pomalu dolů. Po dietě mám dole 0,7 kg. Jsem spokojená. Teď jsem nemocná, tak necvičím ani se moc nehýbu, doufám, že až přidám cvičení, tak se to zase zrychlí. Držím palce všem a vydržte až do konce, stojí to za to. Já jsem se naučla hodně pít a teď už si tělo zvyklo a už nechodím pořád na wc.

VF - 22. leden 2015 06:19

Dobré ránko holky, dnes začínám 4.den, včera jsem přibrala 40dkg :-( chjo, ale vydržím, snad se to dnes hne .
Všem krásné úbytky a hezký den!!!!

Iva - 22. leden 2015 06:51

Ahoj holky, tak hlásím nástup na 4 den :) Včera mi dokonce připadalo, že toho jídla mám nějak moc hlavně to maso večer... Dostala jsem pochvalu od manžela říkal, že mám menší bříško :) Tak mě to moc potěšilo a povzbudilo...

Ivi to nevadí zítra to určitě bude lepší :)



Lenka - 22. leden 2015 08:31

krásné ránko dámy, tak jsem to nezvládla v vlezla na váhu, mám 3 kg dole za tři dny a to si sladím tvaroh i kafe, dietu jsem držela už vloni a za 5 dní jsem zhubla 5 kg ale pak jsem skončila protože jsem se třepala, mám antidepresiva tak jsem se o sebe bála, úžasné je na této dietě, že se naučíme jíst 5x denně, je fakt, že jsem přibrala až po novém roce, byla jsem unavená se i najíst.... tak se mějte krásně :D

Oli - 22. leden 2015 08:52

Ahoj holky, prosim vás mužů se zeptat jaky jste si vybrali salám a vařene maso? Děkuji na nápady.

J.B. - 22. leden 2015 09:20

Ahoj holky, opět se hlásím, dnes váha 4,5 kg mínus, a dneska to mám dokonce dostat, takže jsem překvapená, že i tak to šlo dolů. Já se vážím vždy ve stejnou dobu, abych to měla přesně:o) aaale bříško už se ztrácí, takže paráda.
Iva, to nevadí, jen vydrž, ono se to třeba den, dva nehne a pak je třeba hned 1,5 kg dole. V podstatě to nejde, hubnout 1 kg denně, to by pak všichni byli hned štíhlý, pokuď si nějakou dobu kynula a ukládala, jako já, rok, tak nemůžeme čekat zázrak za 14 dní. Tato dietka je na rozjezd, aby ses správně naučila papat a pít, pak už je to na nás. To mě to čeká ještě dlouho, ale nestresuji se, beru to, jako fakt, sama si zato můžu:o)
Takže holky vydržte a budete krásně hubené! Akorát mi přijde, že nás je ti nějak málo, no, nemám co číst, tak šup, šup, pište, ať máme motivaci.
Zase se ozvu:o)

Andy - 22. leden 2015 09:43

Ahoj děvčátka všem přeji krásný den.Já mám na plotně masíčko a půjdu se napapat...Dnes jedu šestý den a na váhu jsem zatím nevlezla....manžílek si také všimnul,že bříško se strácí a to mě nastartovalo a říkam si,že vydržím dokonce...IVANKO VŮBEC NESMUTNI !!!!!!!!!!!!! Já mam problém ten,že na váhu nechci vlíst,protože se bojim,že budu sklamaná a vlezu tam opravu až16 den....A krásné je jenom to,že si pročistíme tělíčko a když si vezmeš metr a budeš se přeměřovat,tak výsledky uvidíš.....Pro J.B. za salám jsem zvolila šunku a nebo kladenskou pečeni.A za masíčko jsem zvolila kuřecí prsíčka..Ty si nakrájim na nudličky,přidám zeleninku a uvařím...Je z toho i vývar,tak super...Jenom přemýšlim jak změnit masíčko a nic mě nenapadá....Podusit a dát malinko zeleniny???????Jako nějakou směs???? poradíte mi prosím????OLI veliká pochvala.....Jseš šikulka. Mějte se krásně a mléku zdar.............

LÍDA - 22. leden 2015 15:04

Lído já si chci udělat maso (smažené) na suché pánvi, ale den dopředu si kuřecí prsa lehce potřu olivovým olejem (ale jen tak aby se neřeklo) a naložím jen do bylinek... Je to výborné neosolené a dietní :)

Lenka - 22. leden 2015 16:48

Leni prosim tě a děláš si k tomu zeleninovou oblohu???Nebo pouze maso????Děkuji ti za radu zítra to zkusím.....A je tu někdo kdo má za sebou 8 den???A 9 den je samé mlíko...Neprožene mě to trošku?????Je moc dobře,že se můžem navzájem podporovat...Dosti mi to pomáhá.....KRÁSNÝ VEČER

Lída - 22. leden 2015 18:49

Dávám si ho jen tak samotné, ale myslím, že zeleninou nic nepokazíš :) a nemáš zač od toho se tu přeci všechny máme :)

Lenka - 22. leden 2015 20:03

Ahoj holky, tak se opět hlásím, dnes váha 9-tý den 4,9 kg mínus, hurá. Jsem zvědavá, jak dlouho to takto vydrží:o)
Taky souhlasím s Lenkou, zeleninu můžeš dát ke všemu, jako já, a váha zatím pořád klesá, ťuki, ťuk. Ráno vždy začínám vlažnou vodou s citronem a to hned 3 dcl, než začnu papkat...a pak podle plánu:o)Tak se držte, ozvu se až v pondělí.Hezký víkend Vám Všem!

Andy - 23. leden 2015 08:51

Ahojky holky, od pondělí bych se do toho taky pustila :) chtěla jsem se zeptat jestli jste ten první den neměli hlad, nebo jestli to mléko opravdu tak zasytilo :)

Caroll - 23. leden 2015 09:40

Ahoj holky, chtěla bych se zeptat jestli něktérá nevíte jak postupovat při této dietě ve směnném provozu, střídání denní, noční směny 12tky. děkuji za info.

Aďa - 23. leden 2015 14:28

Ahojky všem přeji krásný den a hlavně před náma je víkend......CAROLL já mohu říct,že první den jsem hlad neměla, ale spíš chutě..a hodně jsem pila....Sice jsem zhřešila ten první den,ale řekla jsem si,že jsem začala,tak pojedu dál a vše opravdu dodržovati.Hlavně to nevzdávat a pokračovat dál......Dnes mi to ani nepřijde a jím to co mám...Dnes jsem to nevydržela a vlezla na váhu a mám dole něco malinko přes 3kg.Sice to neni moc,ale dnes mám 7.den a uvažuji o tom, že bych si to možná trošku protáhla.Jdu si uvařit masíčko a mějte se krásně.UŽÍVEJTE VÍKENDU

Lída - 23. leden 2015 14:47

Ahoj holky, přeji krásnou sobotu, tak mi to dnes nedalo a zvážila jsem se už dnes a váha se vůbec nehla mám dole jen 1,3 kg, ale ještě jsem se změřila a jsem nadšená :)

Ruce : -1 cm
Prsa : - 3 cm
Břicho : - 7 cm :)
Boky : - 3 cm
Stehna : - 4 cm



Lenka - 24. leden 2015 07:27

Ahoj holky se svou váhou 64,9 KG dneska začínám tuto dietu. Všem kteří jí drží držím palce ať to zvládneme :-);

Deny - 24. leden 2015 07:59

Krásný den všem tuto dietu jsem držela od 3.1. 2015. Zhubla jsem u ní 4 kg a dnes už mám dole další 1 a půl kila jím normálně a hodně piju tak 3-5litrů. Před tím jsem nepila vůbec jen kafe, už nechodím ani tak často na WC. Dano kde tě mám, držíš ještě? Hlídám tě, do léta musíme porazit tu 70ku tak nepolevuj. Já mam teď 83,2. Mám teď cíl do konce února porazit 80ku. Tak uvidíme určitě to dám. Když chci sejít z cesty, tak se podívám na foto, kde mám těch 112 kg a to mě motivuje. Držte se holky všechno je možný.

VF - 24. leden 2015 10:49

Ahoj holky, tak i já se mezi Vás přidávám.. :)) Držím 2. den, ale držím jen tu 8denní :) tak doufám, že tentokrát to dám... :)) Příští týden jdu na ples a tak doufám, že se ta změna v šatech ukáže a nebudu se za sebe muset stydět.. teď mám tvaroh a hrozně s ním bojuju teda :D ale všem vám držím moc moc moc palce. DÁME TO!! :)

Hanka - 24. leden 2015 11:22

Ahoj děvčátka.......já jsem dnes pouze o mlíče, ale vůbec mi to nevadí......Manželovi a dětem uvařím rajskou s těstovinama a já si k nim sednu a postavím si sklenici mléka a vedle vodu......Je prava,že i já jsem měla problém rozhejbat tu váhu,aby se hnula, ale když se člověk přeměří,tak je výsledek vidět hned.Ani já jsem nevěřila,že to dám a dnes jsem u 9. dne a vůbec mi to nevadí.Všem,kteří se přidali přeji pevnou vůli a vydržte.!!!!!!!! I když malinko zhřešíte,tak to nevzdávejte a jedte dál.....Já na váhu vlezu zítra a jsem zvědavá jestli se to přes ten víkend trošku hnulo dolu.....Měřím 154 a když jsem začínala, tak jsem vážila 63kg.Přes svátky jsem se ládovala cokrovím a mim cílem je, aby jsem šla s váhou jako za mlada.I když léta přibývaj,tak to schazování jde hůř než ,když mi bylo 20 let. V pátek jesm měla něco málo pod 60kg a myslim, že na těch 55kg bych chtěla jít. První den jsem také zhřešila,a tak si to zkusím protáhnout o tři dny déle než je ta 13denní a když by mi to nějak nevadilo, tak to protáhnu o celičký týden.....PŘEJI VŠEM HODNĚ ÚSPĚCHŮ A VYDRŽTE!!!!!!!!VÝSLEDEK UVIDÍTE SAMI A HLAVNĚ SE BUDETE CÍTIT VÝBORNĚ........ZASE SE OZVU PA PA

LÍDA - 25. leden 2015 10:18

Ahooj holky, VF jsem ráda, že si nezapomněla a dáváš na mě pozor:D, jsem tu, dnes 10.den druhého kola, zvážím se až 13.den a dám vědět, už pomalu přemýšlím co si po tom dám, ale hlavně chci držet 2-3hodiny jídla, malé porce a hlavně zdravě!...všem spolubojovnicím držím palce, zvládneme to! krásnou neděli

Dana - 25. leden 2015 11:06

Dano když něco slíbím tak to platí .... Holky ráda to tu pročítám a jsem ráda že jsou tu lidé co mají stejný cíl. Stačí jen chtít a jde to. Já teď nic nevážím jim pravidelně a i tak hubnu bez stresu a strachu co semnou udělá to co sním. Dám si občas i kousíček čkolády hořký Max 1 řadu. Nepodvádím protože jediný koho bych podováděla bych byla já sama.

VF - 25. leden 2015 18:40

Ahoj holky...vy jste mě tak motivovaly,že asi od zítra začnu také s mlíčkovou dietou.Mám velkou nadváhu a nějaké to kilo dolů bych vážně brala.Sice těch diet jsem už vyzkoušela,ale chtěla bych do léta přeci něco shodit.Tak motivujte dál a dál,každá rada dobrá...ahoj Reny

Reny - 25. leden 2015 19:09

Ahoj, tak ja zítra začínám mlikovku :) jde do toho nekdo se mnou?

Isabela - 25. leden 2015 20:11

ahoj holky,taky bych to chtěla zkusit, vždy sem spíš měla opačný problém..ale ted uz pres rok přejídání sem nabrala 14 kg!!..a mam na 161 cm asi 67-68 kg..strašný...zítra chcii jít do toho a chci se zeptat..mate nejaka z vas zmeneny casy, respr. jiny než začít v 7 rano?..a nedela vam to nijak problem?..diky moc..sem zacatecnik..a taky se chci zeptat jestli je tu naka z vas ktera uz ji drzela treba pred rokem a jak se ji to povedlo udrzet?..dekuju!!

s - 25. leden 2015 23:05

Tak dneska zacinam jsem na to zvedava :)

Carol - 26. leden 2015 07:25

Ahoj holky, tak se po víkendu opět hlásím, dnes začínám 12-tý den a váha mínus 5,7 kg, jsem na to zvědavá, jak to půjde dál. Přede mnou je ještě dlouhá pouť:o)) takže těm, kteří to mají tak na 8 až 14 dní gratuluji:o)) Ale pomalu to klesá, tak jsem ráda. Léto ještě daleko, to dáme:o)
Carol neboj, to zvládneš, děláš to pro sebe, pořád si to opakuj:o))
Držte se, zase se ozvu, pa

Andy - 26. leden 2015 09:32

Ahojky holky, dneska jsem začala. Jsem 18 měsíců po porodu a potrebuju ubrat nějaké centimetry i kila. Jinak ma startovací váha je 54.9 kg

Valu - 26. leden 2015 11:44

Ahoj děvčátka,tak jsem dnes 10.den a vlezla jsem na váhu a mam 5 kg dole.To je super.......Jenom včera jsem měla hnrozný chutě na něco jiného než pouze mléko,tak jsem to malinko porušila a dala si trošku tvarohu...Myslím,že i když trošku zhřešíte,tak to nevadí,ale chce to vydržet a ít si za svim cílem....Andy super!!!!! Jsi šikovná a vidíš,že i po tom ta váha půjde sama dolu....Vše,.kteří začínají přeji mnoho úspěchů a radím se ze začátku spíš přeměřovat......Je to opravdu znát.......Přeji všem krásný den a zítra se zase ozvu......Mějte se krásně a pevnou vůli......pa pa

LÍDA - 26. leden 2015 13:55

Zdravím,
Dnes začínám s váma :-) Kdo dnes začíná ? :D sem tedy hodně zvědavá, doufám že to vydržím, dělám v Baru od 14:00 do 02:00 tak sem zvědavá jak to zvládnu :-) akorát sem si posunula čas ,takže snídat začínám ve 12 odpo a končím o půlnoci :-)
Chci se zeptat ten salám jaký kupujete ?

Lucie - 26. leden 2015 14:38

Zdravim všechny
když si tady procitam všechny ty komentare tak jsem s toho uplne nadsena,zitra jdu do toho s vámi,jen otázka muzu místo normálního mlika zmenit na mandlove?

Dana - 26. leden 2015 15:46

Lucie salám si kupuji.Já mam také zaměstnání kam vstávam brzo ráno,a tak si jídelníček upravuji podle toho jak mi to vyhovuje.No jestli můžeš mandlové mléko to nevím,ale já třeba nyní si kupuji už také ochucené mléko, ale koukám ,aby bylo málo tučné.Jinak kyselé mléko bez příchutě bych také nedala,tak jsem to vyřešila ochucenym mlékem a jde to také....Tak mnoho úspěchů pa pa

LÍDA - 26. leden 2015 16:25

Ahoj holky,je tu někdo kdo to drží a zárovej hodně cvičí?Já předcvičuji a nevím zda bych to dala,cvičím třeba i tři hodiny denně.

Blondy - 26. leden 2015 17:33

Ahoj damy. Je tady nekdo, kdo drzel a zhubnul pri vaze do 65 kg tak 5 kg? Podarily se mi jen 4.5 kg a mela jsem 69 kg. Ted mam 64 kg po pul roce udrzeni a dnes mam 1.den za sebou a chci alespon ty 4 kg dat. Ma nekdo podobnou vahu? A zkusenost, kolik jde dolu? :-)

Marketa - 26. leden 2015 21:28

Tak zítra se přidám do vašich řad.Snad to zvládnu.Vaše komentáře mi dávají odvahu.
Ještě jsem žádnou dietu nedržela tak uvidíme.






Věra 26.ledna 2015

Věra - 26. leden 2015 22:41

Ahoj holky, dnes začínám s dietkou. Velkou motivací jsou vaše výsledky. Tak jdu na to :-)

Lenka - 27. leden 2015 07:46

Ahojky holky, první den za mnou a naprosto v pohodě. Jen mě večer šílené rozbolela hlava...
Včera se nezobrazil můj cely příspěvek, takže: včerejší váha 54,9 a merim 158 cm. Vážit se budu až v pátek, tak uvidíme... Doufám, ze aspoň 3 kg dam dolu a k tomu nějaké cm.
Krásný den, všem !!!

Valu - 27. leden 2015 08:19

Ahoj holky, tak se opět hlásím,dneska 13-tý den a váha 6,3 kg mínus. a jedeme dal:o) Pořád to klesá, což jsem moc ráda, a do toho jsem to ještě dostala.
Dotáhnu to na 16-tý den, pak si dám, den, dva pauzu a jedu opět, sice ne tak drsně, ale budu pokračovat, musím. Už je dost vidět, že jsem zhubla, ale ještě jsem starší věci zatím neoblíkala, až, když to bude vidět fakt brutálně.
Lído, moc ti děkuji za pochvalu:o)) Ty si taky vedeš krásně, jen tak dál! Sice nevím, kolik potřebuješ zhubnout, to já ještě dost. Ale do dubna ještě daleko, takže času máme:o))
Zatím se všichni mějte moc hezky, držím Vám palečky a do toho, věřte vyplatí se to. Opět se ozvu.

Andy - 27. leden 2015 10:14

Dobrý den,čtu si vaše komentáře a moc se mi líbí,jdu do toho s vámi,hned zítra začínám :-) držím všem palce aby do cílili svého snu.

Michaela :-) - 27. leden 2015 12:38

Dobry den preji...Tak zacinam 4 den a hlasim 2,5kg dole....Prvni den jsem teda ve 13:00 mela klasicky kur vyvar, ale potom uz dodrzovani klasickeho jidelnicku..Je fakt, ze dneska zrovna me teda honi mlsna a musim se sakrus krotit abych po necem nesahla a zatim to jde...;) Moje vaha prvni den 108 kg..V tehu jsem pribrala pres 25 kg...Takze to pujde dolu a doufam, ze jeste vic :)

Kika - 27. leden 2015 13:09

Ahoj děvčátka vítám tu nové ženy a všem přeji mnoho úspěchů.ZVLÁDNETE TO!!!!!Jenom si věřit a chtít to dokázat....To je vše co jsem si od začátku říkala..Byl tu dotaz zdali se dá při váze 65kg dát dolu 5kg.Ano dá. Začínala jsem na 63kg a mam už dole něco přes 5 kg.Na váhu si vlezu zase až se mi bude chtít.Zjistila jsem,že člověk by chtěl, aby ta váha šla dolu hned, ale u někoho to déle trvá a proto doporučuji přeměřovat se...To je výsledek hned a člověk má radost a jde do toho naplno....Andy plánuji si,že také pojedu dál,ale nevím jak to budu snášet.Také tu byl dotaz zdali se může cvičit.Myslím,že doporučujou spíš nesportovat, ale i já to malinko poruším a jdu si zahrát sgvosh.Ale,kyž jsi zvyklá cvičit,tak by ti to vadit nemuselo...Uvidíš sama....PŘEJI VŠEM MNOHO ÚSPĚCHŮ A VYDRŽTE........mějte krásný den a zase se ozvu......pa pa

LÍDA - 27. leden 2015 14:13

Ahoj :-)
Tak první den za mnou, teda nic moc to mléko celý den :D ale zvládnout se to dá...sem se i divila že ráno nebyl hlad. Dneska se mooooc těším na kuřecí vařené.
Já se tedy nevážím, zkusím jen měření. Mám to ozkoušené že cm jdou vždycky lépe dolů.

Lucie - 27. leden 2015 14:29

Ahoj holky:)) potřebuju dhodit aspoň 4-5 kilo, víc bych si netroufla doufat.Jsem po dvou dětech na váze 80 kg na 163cm:(( jdete do toho někdo zítra? budu moc ráda. Jinak si vedete skvěle:))

Andylen - 27. leden 2015 17:23

Ahoj Andy, zítra začnu s tebou, jedu sice již podruhé, ale zatím jsem nezhubla, víkendy jsem nedrzela, tak az ted budu poctivě. Tak zítra. Lenka

Lenka - 27. leden 2015 20:12

Andylen a Lenka - hlásím se k vám :-) zítra jupí do mlíčka :-) Mám 27 let, 72 kg a výšku 168... hrůza!!!

Anniek - 27. leden 2015 21:11

Ahoj děvčata, tak Vás pěkně vítám, nováčci:o) Začíná nás tady být konečně hoodně:o) Tak já dneska 14-tý den a váha 6,6 kg mínus, docela to jde, snáď dám ještě za ty dva alespoň půl kg dole:o) jsem zvědavá, ale začíná mě to bavit, když vidím, jak to klesá, sice pomalu, ale přeci:o)
Lído, ty máš teda báječnou váhu, co já bych za to dala:o). Já zatím nemám ani pod 80 kg, ale věřím, že to dokážu! 63 kg, to je jako sen:o)
Lenko, vítám tě, klidně můžeme spolu, je ale zvláštní, že nehubneš. pokuď vysadíš sacharidy, mělo by to jít dolů. No uvidíš. A jakou teď máš váhu, přijde mi, že jsem tady jediná, která má nad 80 kg.
PŘEJI VŠEM MNOHO ÚSPĚCHŮ! Zase se ozvu:o)

Andy - 28. leden 2015 09:40

Ahoj holky,-16kg sem měla po mlékovce před cca 6ti lety.u diety sem schodila 4 a díky tomu že sem se naučila jíst 5krát denně po malých dávkách šlo dolů dálších 12 do půl roku.bylo to supr,do ted sem zpátky 9kg nabrala tak do toho jdu znovu se 79kg.Mám třetí den 2kg dole.od druhého dne se snažím ještě cvičit s jilien michaels nebo jak se to píše a zatím umírám spíš na bolest svalů než hlady :D zatím pp držím všem palečky

Iveta.. - 28. leden 2015 10:39

Ahoj holky, dneska jedu třetí den a cítím se fakt dobře. Zadny hlad ani chutě nemám, včera jsem měla co delat sníst 250 gr tvarohu, ne ze by mi nechutnal, ale ta porce byla fakt veliká!
jídelníček jsem si trochu upravila, místo vareneho masa si dávám cottage. Snad to není nic proti ničemu?
Hezky den a držte se!!!

Valu - 28. leden 2015 10:54

Ahoj holky, tak jsem dnešní den zahájila skutečně dietní, ráno 8 krát průjem a pak jeste šílené zvracení. A rázem 0,5 kg dole. Samozřejmě vím, ze je to hlavne voda, ale pročistila jsem se poradně....takže mlicko dnes nebude, ale budu pit cajik a zase cajik. :-). Vážím ted šílených 94,6 kg a chci to postupně stáhnout na 68kg, které jsem měla jeste v červnu. Pak jsem byla na operaci žlučníku a postupně začala nabírat az na tuhle děsivou váhu. Lenka

Lenka - 28. leden 2015 10:59

Leni, to pro tebe musi byt šílený! A zlucnikovou dietu jsi dodrzovala? Co na to doktor?

Valu - 28. leden 2015 12:03

Ahoj holky, dnes jsem také začala... Vážím 91,7 kg což je hrůza :( mám 7 měsíců po porodu druhého dítěte a už nekojím tak chci s tou váhou něco udělat a hlavně se cítit lépe :) Vždycky jsem vážila max do 60 kg a po dětech mi to mou vinou takhle vyšplhalo :(

Kája - 28. leden 2015 13:08

Ahoj, dneska jedu 3. den a zatím v pohodě. :) vážit se nechci až za 13 dni.
Andy - jsou tu i takoví co mají nad 80kg, já jsem začínala mlikovku se 107kg :( chci se postupně dostat na váhu 65kg.

Isabela - 28. leden 2015 13:42

Ahoj holky.)) tak já mám ve tři 4. mléko, zatím dobré, chutě žádné, tak snad to vydržím:)) vážit se budu až na konci, tak pak dám vědět, jak se to povedlo, zatím se mějte moc hezky, ať se vám daří, zítra se ozvu:))

Andylen - 28. leden 2015 14:11

Ahoj děvčátka,tak jsem velice mile překvapena kolik nás tu je......Všem veliká gratulace k úspěchum a hodně sil do dalších dnů....Já se přiznávam....Včera jsem zhřešila a musela si dát jeden kousek slaného štrůdlu,ale jinak se držímmm....Už mi v práci holky říkají at přestanu,že jsem vychrtlá,ale já to tak necítim......A BUDU POKRAČOVAT I NADÁLE...Cítim se skvěle....Když jsem začala žíts manželem,tak jsem měla 53kg,ale to už asi nikdy mít nebudu..Dneska jsem měla v práci takovej frmol,že jsem jedla za chůze a ani jsem to nestačila sníst.....Mějte se krásně a ydržte.Opravdu se výsledku dočkáte......MĚJTE SE KRÁSNĚ PA PA

Lída - 28. leden 2015 14:34

Ahoj holky, tak pri dnešní zatím hladovce hlad nemám, manžel mi pak donese banán a je to aspoň rychly start do hubnutí. Po operaci jsem žlučníkovou dietu držela a tloustnutí začala po měsíci. Je to děs, mívala jsem 65 az 68 kg maximálně, před třemi roky dokonce 55 kg, tak je jasné, ze se mi to nelíbí a musím ta kilecka postupně dat pryč..s doktorem jsem to neřešila...

Lenka - 28. leden 2015 14:34

Ahoj holky...dneska mlíčko, zatim v pohode, jdu si psat seznam na nakup na dalsi dny, vecer jedeme do prahy na navstevu, jsem pevne rozhodnuta se nenechat premluvit ve stylu no tak si neco dej... dam jen kaficko, to dnes mohu... hubnuti zdar!

Anniek - 28. leden 2015 14:36

Jste úžasný a musim říct,že návštěvam se vyhejbam a ani na pivko s manželem nechodím,protože to znam jak lidi dokážou přemlouvat...Většinou říkají tak si dej....jednou tě to nezabije, ale to se člověk potom veze a je konec....Chce to mít pevnou vůli a chtít...to je vše.....A dá se to zvládnout....Já jsem v práci celičký den u jídla. Každý den ráno jsem si mohla dát k snídaní teploučkej řízeček,teplou sekanou,saláty a jídlo co jsem chtěla a nyní u toho jsem a dokážu odolat.Neříkam,že nemám chut, ale otočím se a jdu si po práci a prostě si nevezmu.Do práce si každý den připravuji své jídlo a funguje to....a pevně věřím,že dam dolu ještě takové 3 kg a budu spokojena....Jenom já mam jídelníček na 13.dnů. NEVÍTE JAK POTOM POKRAČOVAT???,ZASE OD ZAČÁTKU????ANDY PORADÍŠ MI PROSÍM????

Lída - 28. leden 2015 15:47

Ahoj holky :-) tak já jdu do toho také. Zítra začnu. Mám 163 cm a 72 kg. Bude taky někdo začínat zítra? Čtu co tady píšete. Jste dobré! Jen si nějak nedokážu představit ráno bez kafíčka. To jednoduše nedám :-). tak za 13 dní se zvážím. Juuu jsem moc zvědavá!

Futaska - 28. leden 2015 20:20

Zdravím všechny statečné holky.Mám za sebou druhý den adobrý.Na začátku 87kilo.Hrozný co?Je mi 66 ale chtěla bych ještě trochu vypadat tak jdu do toho.
Věřím že se mi to povede.Zatím ahojky.

Věra - 28. leden 2015 22:55
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: