Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 17293
sladkost



Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.

Poznámka: Rajko Doleček tuto dietu nevytvořil, ale někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno k propagaci diety.






 

Komentáře k článku (celkem 17293):


starší komentáře

Ahoj holky začal dneska někdo první den?

Blanka - 30. červen 2015 13:03

Ano blani,ja s kamoskou zaciname ode dneska:)

katka - 30. červen 2015 13:15

Kacko, tak jsem ráda, že nebudu sama. Já už jsem ji jednou držela a zhubla jsem 7kg. Udržela jsem si tuhle váhu asi 4 měsíce doteď. Tak si říkám, že to zkusím zase.

Blanka - 30. červen 2015 16:51

Holky po dnešním mléčné dietě 1,5 dole

Blanka - 30. červen 2015 20:21

Ahoj holky, zítra začínám, tak snad to vyjde. :)

Mischell - 30. červen 2015 23:10

Ahoj...ja dnes 70.7kg takze dobry,pokracuju dal...:-))..drzte se,dame to:-))

jitka v. - 1. červenec 2015 08:56

Blani,mame stejny ubytek.ja to drzela loni.vydrzela jsem jen deset dni a 4 kg dole.ty 4 kg bych brala aji ted:))) snad to vydrzim.hihi

katka - 1. červenec 2015 09:27

Je to dobré v tom, že, když vidím ten úbytek, tak je to dobrá inspirace. Dneska jsem se zase vážila a mám dole 2kg

Blanka - 1. červenec 2015 15:12

Ahoj všem,
tak třetí den téměř za mnou a zatim zvládám bez větších problémů :) Čtu tady pěkné výsledky, tak jen tak dál! :)

Ale říkám si co Amy, určitě už skončila... Podařilo se ti těch 58kg, a jak to jde dál?

Elis - 1. červenec 2015 17:41

Mohu se pridat devcata ..hetu nrkdo kdo zacina.uz jsem dietu drzela nastartovala mrhubnuti.

Ilona - 2. červenec 2015 06:51

Ahojky,
tak jsem se rozhodla, že to taky vyzkouším, dneska začínám a jsem zvědavá jestli to vydržím až do konce. Moje váha z dnešního rána je 67 kg. Sestra tuto dietu držela před časem a shodila cca 8 kg. Ale její výchozí váha byla kolem 85 kg. Tak si držme všichni palečky, ať to zvládneme.
Přeji všem krásný den.

Radka - 2. červenec 2015 07:27

Zdravim, damy,
i ja dnes zacinam...uz jsem ji jednou drzela a 5 kilo slo dolu.
Tak at se dari, preju pevnou vuli!! :)

Lola - 2. červenec 2015 09:15

Zdravím holky, gratuluji k úspěchům ....Kika, Amy, Jíta a všem ....vám všem :)..... já hlsám, že jsem si najedla necelé kilo, ale jsem spokojená... u mne už to bez pohybu dolů nepůjde :(... jinak Jituš co ten tvůj žlučník?

Renata - 2. červenec 2015 10:03

Ahoj renco:-))...zlucnik uz dobry,placam se tak nejak vselijak,nejak tu mlecnou nedavam,snazim se hodne ovoce a zeleniny a delenku..asi bych potrebovala nakopnout necim jinym nez mlecnou,vcera jsem si dala jogurt a bylo mi tak blbe!!..nemas pro me nejakou radu?...diky..paa:-))

jitka v. - 2. červenec 2015 11:08

Ahoj holky, já dnes předposlední den dietky a fakt jsem napnutá, zda se váha opět posunula dolů. Zítra to zjistím a dám vědět :-)

Kája - 2. červenec 2015 11:11

Ahojky, tak po prvním mléčném dni mám dole půl kila. Uvidíme jak to půjde dál :)

Radka - 3. červenec 2015 07:13

Děvčata jde do toho někdo zítra se mnou???

Ivule - 3. červenec 2015 20:50

Tak mam po dvou dnech dole 1,2 kg. Je to příjemný pocit :)

Radka - 4. červenec 2015 07:44

Zacinam 5 den s kamoskou,3,5 kg dole

katka - 4. červenec 2015 08:04

Holky jste dobry!! Uz se tesim taky na ubytek

Ivule - 4. červenec 2015 11:30

Ahoj holky,dneska 5.den a 73,7kg můj rekord. Začala jsem na 76,9kg takže nadšená. Vypiju 4,5l vody. Myslím že to je základ. Uklizim a chodim ven s dvěma dětma. To si na jidlo nevzpomenu. Myslím ideální čas na tuto dietu. . V zimě bych ji nedela. Jedeme dál.....

Jiťa - 4. červenec 2015 13:38

Ahojky holky :) od zítra bych se ráda přidala..podle kmentářů se docela podporujete...ach jo budu začínat na 83 kg...:( doufám, že mě to nastartuje a poté bych chtěla najet na pravidelnou dietnější stravu :) tak kdo začně semnou? :)

Katuš katulenkaSS@seznam.cz - 4. červenec 2015 20:14

Ahoj Katus, ja mam za sebou prvni den a je to v pohode! Tak to vydrz. Uplne poprve jsem zacinala na 80,5 a zhubla jsem nejak na 74! To je tak pul roku a od ty doby se ni vahla nehla dolu ani nahoru, takze jsem do toho sla samozrejme znovu. Tak snad to pujde a drzim pesti

Ivule - 4. červenec 2015 21:25

Ahoj katus ja dnes taky opet zacinam.tak muzem jet spolu

lenulinka - 5. červenec 2015 08:09

Ahoj holky, mám za sebou třetí den a jsem v pohodě, naprosto souhlasím s Jíťou a všem držím palečky.Dneska se mi podařil přeskočit den, tak místo čtvrtého jedu pátý, zítra si dám čtvrtý :) . Mějte krásný den :)

Radka - 5. červenec 2015 10:34

Dneska 6.den -4,1kg. Zapla jsem sukni a konečně mi je super. Špek nepřáteká. Celkově jsem shodila. Citim to na oblečení. Předtím jsem se poměřila tak jsem zvědavá kolik cm půjde dole. Fakt v pohodě jen hodně pít. Jinak bude bolet hlava.

Jiťa - 5. červenec 2015 14:31

Jito super ubytek!!!

Ivule - 5. červenec 2015 16:35

Jíťo fakt super, kdybych shodila 4 kg, tak budu mít 63 a s tím budu maximálně spokojená. Holky jsme šikovné :).

Radka - 5. červenec 2015 16:47

Ahoj holky.
Dnes jsem se vrátila z dovči, stoupla na váhu a hrůza ....
Můžu se k Vám přidat? Začnu zítra. Přidá se ke mně ještě někdo?
Byla bych moc ráda :-)

Ráďa - 6. červenec 2015 19:00

Ahojky,tak nakonec mi prijeli necekane pribuzni..no jo zas jsem vyvarovala a pekla..takze od zitra musim taky znovu..:( snad to zvladnu :)

katus katulenkass@seznam.cz - 6. červenec 2015 20:25

Hody a dort a zakusky z narozenin. Všechno jsem zvladla. Je to jen 14dni. Tak to vydržím, stoji to za tu vahu kdyz stoupnu každé ráno. Teta mi dokonce dort zabalila at si ho zamrazim.

Jiťa - 6. červenec 2015 21:00

Jito souhlasim s Tebou. Je to krasny pocit. Ja dnes rano na vaze 70.9 a to jsem ctvrty den. Zacinala jsem nejak kolem 74 kg. Tak z toho mam radost. Zaludek se urcite zmensil, nemam chute, jsem naprosto spokojena. Tak at nam to jde :-))

Ivule - 7. červenec 2015 07:10

Ahoj, pisu az ted, odjela jsem pryc, tak jsem se nemohla po 13 dni zvazit, ale predposledni den diety byl ubytek - 4,1kg(70,4). Takze dobry, sice pod 70kg to nespadlo, ale ted se hlidam u delene stravy. Zas se ozvu. Jak pokracujes Elis, nevzdalas to? Holky drzte se.

Kaja - 7. červenec 2015 07:37

Kaji to je super váha. Taky přemýšlím jak budu jist po dietě když jsem za pulkou a davam to v pohodě.

Jiťa - 7. červenec 2015 11:24

Dekuji Jiťo, rada bych dala dolu vic, ale jsem rada za vse. Na dovolene se ted trochu snazim hlidat, at neni vse nazpatek. Kazdy den aspon beham, jiny sport tady nevymyslim.

Kája - 7. červenec 2015 11:42

Kájo opět jsem to vzdala ... Přesně, samé oslavy, navíc mně teď čekají dva vikendy kde nevím jak to bude s jídlem, a s sebou si brát nic nemůžu... No snažím se jíst aspoň střídmě, ať víc nenabiram... Uvidím až bude klidněji, třeba se ještě odhodlám. Vaše výsledky jsou velká motivace! :) Držte se v boji s kily, a pěkné léto přeji!

Elis - 7. červenec 2015 12:23

Ahoj holky, já mám dnes 3. den a celkem v pohodě :). Začínala jsem na dvakrát. Poprvé jsem mléčný den nevydržela a podruhé málem taky ne. Tak jsem si místo posledního mléka dala hrnek vývaru z masa, co jsem si vařila na další den. Byla to taky jen tekutá bílkovina, tak by to nemělo vadit, ale teď už jedu normálně podle jídelníčku. Budu mít týden volno, tak zkusím přidat každý den aspoň hodinku na kole. Snad to půjde dolu!!! Začínám na 80ti kg a ráda bych se dostala na 70. Snad se mi to za léto podaří!!!
Držte se a pište

Alena - 10. červenec 2015 07:47

Ahojky děvčata :-) tak a konec faldíkům dnes už dvakrát mlíčko a za chvílku další hrneček mňan už se těším ;-) tak snad vydržím začínám na 87 kg tak snad už se dostanu k 80 nebo raději pod ....jen vydržet .Tak která se ke mě přidá.... Aleno držím pěstičky at se ti to podaří:-):-)


Zdenčaí - 11. červenec 2015 12:53

Ahoj holky, dnes jedu 3 den.Dole - 1,8 kg. Již jsem tuto dietu držela. Tento rok po porodu a kojení syna.Shodila jsem 10 kg (2 kola). Přibrala jsem pouze 1 kg a to jsem se někdy pěkně cpala.No a teď začínám na 65,3 kg. Počítám,že dám dolu 4,3 kg a pak přejdu na rozumný jídelníček :-) Tak se držte.Určitě do za to stojí.

Lucie - 11. červenec 2015 15:09

Jinak jsem byla zvyklá na váhu 58-60 kg a během těhu jsem nabrala na 91 kg.Takže to určo jde,když se chce. Od porodu to bude rok :-)

Lucie - 11. červenec 2015 15:11

Ahoj holky, jsem u osmého dne a je pro mě teda nejhorší! Cítím se dost slabá, ještě že mám volno, takže polehávám. Jinak se měřím a výsledky jsou super!

Ivule - 11. červenec 2015 16:01

Ahoj ja začínám zítra :-o tak jsem na sebe zvědava. ..chci přidat více pohybu. ..tak uvidíme. ..všem držím palečky :-)

Majdulka - 11. červenec 2015 18:45

Ahojik mlekarky,tak jsem se rozhodla,ze se sebou neco udelam a dnes zacinam prvni den vazim 84 kg a merim 172 cm takze na me jdou speky pekne videt :-( takze mleku zdar

maruska - 13. červenec 2015 08:04

Ahoj je mi 50 a od mládí mám sklony k tloustnutí. V pubertě to šlo, při výšce 184 jsem měl před vojnou 75 kg, po 10ti letech manželství 136. Tenkrát jsem spojil Kořínkové dietu s cvičením a běháním a dostal jsem se na 101 kg za 4 měsíce, rok na to jsem měl úraz a po propuštění z nemocnice jsem vážil 80 kilo. I když se nepřežírám, ale mám rád pivo, sportuji, hraji stolní tenis a šťastně rozvedl mám 110kg. Začal jsem s touto dietou a po 5ti dnech mám 4 kila dole. Hlad nemám, jen chuť že bych vyskočil z kůže. Není to o složení jídelníčku, ale o porcích´a pravidelnosti. Jinak kdyby chtěl si někdo popovídat tak jsem na Seznamu Lidé nick lubo.lubos Ahoj Luboš

Luboš musil.lubomir@seznam.cz - 13. červenec 2015 10:38

Ahoj holky tak ja mam dnes 11 den jak jste na tom vy???

Ivule - 13. červenec 2015 18:49

Ahojky Ivule a jak ti to jde?Tobě se to krátí tak máš už určitě dobrý výsledky vid .To já mám ještě pořád chutě hlavně na sladký ,ale třetí den ,to je ještě asi normálka, ale důležitý je vydržet , deset dní to už dám ......ty kilečka půjdou dolů... musí :-) :-) jinak všem držím palečky at to všichni zvládáme

Zdenča - 13. červenec 2015 20:16

Zdravím všechny,chtěla bych zítra začít s touto dietou a uvidíme zda se nějaké kg pustí dolů.Mám 49let 172v a 80kg.Nechce se někdo přidat?

Hela - 13. červenec 2015 20:41

Ahojik tak první den za sebou začínám druhý :-) ...prezily jsen mléčný den :-)

Majdulka - 14. červenec 2015 05:32

Ahoj, první den za mnou, úspěšně jsem přežila a dole 3 kg (je to divný) :D

Lenka - 14. červenec 2015 07:38

Tak prvni den a prvni mleko zamnou a uz mi kruci v brise,ale dam to verim si :-D

Mája - 14. červenec 2015 08:48

Ahoj,taky už mám první mléko za mnou.Doufám,že to vydržím.Člověk musí myslet na pěkný pocit,že to dělá pro sebe a bude se lépe cítit.Každé kg dole se počítá.

Hela - 14. červenec 2015 09:04

Hela,to dame jinak by jsme se do toho nepousteli ne? Myslim si ze ten mlecny den je nejhorsi,ale pak uz mame normalne jidlo akorad v malych davkach takze to nebude zas tak hrozne :-)

Mája - 14. červenec 2015 09:09

ahoj..Zítra začínám..ale po dvou marných pokusech zvládnout mléčný den..začnu od druhého dne...ne kvůli hladu, ale i když mám ráda mléko tak u třetí dávky je mi na blití a křeče v briše jak blázen...druhý den už je ,,normální jídlo Tak snad to tentokrát vyjde :D víte jak to je od zíííítra už fakt držím dietu :D

Elis - 14. červenec 2015 20:42

Hela,tak jsem zklamala vcera jsem mleko nedala,protoze mam odpoledni a mela strasny hlad :-( takze jedu dnes znova,ale uz to dam musim :-(

Mája - 15. červenec 2015 05:53

Ahojte, a co zkusit první den :1. mléko, 2. bílý jogurt, 3. mléko, 4. jogurt, 5. mléko.
Takhle jsem to udělala a dobrý. Taky jsem nikdy nedala první den jen s mlékem. Zkuste to. Účinek stejný a ani chutě nebyli. Jsem na 3 dnu a zatím - 2,5 kg ale trošku dost bolí hlava :(

Lenka - 15. červenec 2015 07:36

Ahoj Zdenčo, dnes předposlední den, já nějak nestíhám se měřit a vážit ale v pase jsem měla nějak o 7 cm méně, myslím stehna skoro o 3 cm a boky taky myslím o 3... zítra napíšu přesné výsledky. Ale je to dost znát, já zítra napíšu výsledky! Dalo se to, akorát teď už poslední dny pociťuju, že jsen taková trochu unavená a bez energie, jinak ze začátku bylo všechno super- cítila jsem se dobře a divím se, že mě ani hlava nebolela... piju dost vody a je to znát. Tak to taky koukej vydržet! :-) Pa

Ivule - 15. červenec 2015 09:13

A zdenčo tak si třeba místo vody dej vodu se šťávou, když bude chuť na sladký, já to tak ze začátku dělala, ale teď už se držím na vodě. Tak ať to všichni vydržíte!!

Ivule - 15. červenec 2015 09:14

Ahojky,tak jsem se dnes odhodlala a od zítřka jdu do toho.Jsem po druhém porodu a mám pořád kila nahoře.Měřím 168cm a vážím 88 kg...

lucoušek - 15. červenec 2015 11:20

Ahojte všichni,Májo to neva,někdo začíná třeba na třikrát.Důležité je,že chceš něco pro sebe vyzkoušet.Já to vydržela,jen místo jednoho mléka jsem si dala jahod.kefír.I tak je to změna z normálního jídla,myslím,že když si to ve stejném složení trochu obměníš tak se nemůže nic stát.Raději trošku vyměnit než přestat a nic nedržet.Držte se a hodně pevné vůle.

Hela - 15. červenec 2015 11:54

Půjdete do toho od zítřka někdo se mnou?
Ve 2 se to lépe táhne...

lucoušek - 15. červenec 2015 12:49

Chci se zeptat,jestli můžu jíst místo tvarohu např. ovofit?

lucoušek - 15. červenec 2015 15:47

Ahoj Luci můžeš

Ivule - 15. červenec 2015 16:58

Ahojky holky vespolek,já dneska 5 den a 2 kila dole,to je super :-):-)Tak snad to tak dobře půjde i dál .Ivule dej zítra vědět, jak jsi na tom at máme s holkama inspiraci :-) At nám to všem jde:-)A jinak sladký chutě už zvládám... je to jen o tom říct si a dost....! Zatím pa a radostné hubnutí :-):-)

Zdenča - 15. červenec 2015 21:46

Gratuluji Zdenco!! Vysledky az v patek rano bych napsala:)) tak dobrou a drzte se

Ivule - 15. červenec 2015 22:12

Ahojky.... staří i noví dietáři :)
... tak se hlásím po skoro měsíci.... úbytek... za dobu dieta a cvičení 6,1 kg... po tuto dobu, kdy jsem jedla naprosto normálně (fakt všechno) a chodila běhat (posilka v létě ne e e :) ) ... se mi vrátilo 0,8kg... takže váha z původních 68,6kg je v současné době 63,3kg :) znát to je! O to šlo především.. úbytek jak v centimetrech... a kilech... cítím to nejen na oblečení, ale také na postavě :) ...

Píši Vám to sem, aby jste neztratili motivaci od svého snu... ten můj je být hezká nevěsta... se sportovní a vyrýsovanou postavou a né kulička, která se trápením projedla k něčemu a myslí si, že to nemůže ovlivnit! Neztrácejte naději (nejde tu o 6kg... nejvíc jsem dala za tři měsíce 26 kg a šlo to! Poctivě s úpravou stravy a přidáním sportu), všechno jde když se chce, jen tomu musíte něco dát!! Zadarmo to není! Držím všem palec a snad těchto pár řádků někoho nakopne.... protože když já, tak proč né vy! :) Mějte se krásně.... Eviii1

Eviii1 - 16. červenec 2015 08:18

Ahoj Eviii:-) krásně jsi to napsala a moc Ti gratuluju :-) jsi šikulka a teď se svými kily musíš být ještě krásnější. Ať se svatba povede :-)

Jinak já mám dnes 13. den a -6 kg. Měla jsem tak 75 a nyní 69. Měřit se budu zítra ráno. Takže se držte :-)) držím pěsti všem! :-)

Ivule - 16. červenec 2015 08:45

Děkuji Ivi,dnes tedy začínám.
Gratuluji k -6 kg...snad se to povede i mně.

lucoušek - 16. červenec 2015 09:40

držím pěsti luci!!!

Ivule - 16. červenec 2015 12:33

Dobre ranko. Tak mam prvni den po 13.denni diete. Vaha -6kg, paze -2cm, stehna -3 cm, boky -3cm, bricho spodni -3cm, bricho vrchni cast -8 cm, zadek -5 cm,prsa -4 cm. Tak super. Ted budu 14 dni jist zdrave a hlavne pravidelne. Pak zkousim na 7 dni Neera detox... je to dobra vec. Tak vsem drzim pesti!

Ivule - 17. červenec 2015 07:35

Ahojky děvatata ,všechny zdravím :-) Ivule moc gratuluju k úspěchu hlavně to nesmíme vzdávat a pokračovat v zdravém stravování :-) Já už jedu týden a opravdu je to znát že pořád nehledám co bych kde uždibla a spapala. Tak at se všechny držíme at máme ze sebe radost:-):-):-):-)

Zdenča - 18. červenec 2015 07:40

Ahojky holky :-) já dneska začínám. Vypadá to nemožně, ale když tu čtu vaše příspěvky, tak jsem odhodlaná, že to vydržím také. Přeji krásný den všem

Hanča - 18. červenec 2015 10:42

Ivi,na kolika kilech jsi začínala?
Já mám za sebou 3 den a cítím se dobře, jen jsem trochu zhřešila.
Ale mám dole 2,5 kg.

lucoušek - 18. červenec 2015 19:59

Ahoj všichni vespolek. Po dlouhém oddalování se konečně dneska pouštím do dietky:-) začíná někdo taky? už jsem ji 2x držela a vždy šlo dolů 6 kilíček. Ale je to už spoustu let. Krásnou, pro mě až moc, sluníčkovou neděli

Světla - 19. červenec 2015 06:29

Ahoj Světluš, já začala včera poprvé :-) mám po 1. dni dole 3/4 kg. Jsem zvědavá kolik dám celkem. Potřebovala bych aspoň 5kg dolů ;-) Tak se drž ;-)

Hanča - 19. červenec 2015 09:22

Ahojte,já mám dneska šestý den a docela se držím.Ovoce nevážím,jablko sním celé a tím teplem ani není hlad.Tak se držte,zase se ozvu.Vážit se budu až na konci,ale cítím se lehčeji.

Hela - 19. červenec 2015 17:00

Ahojík, taky nemám vůbec hlad. Asi je to tím horkem. Jinak dnes 3.den a - 1,5 kg. Zatím mám z toho fakt dobrý pocit :-) musím ale hodně pít, jinak mně bolí hlava :-(

Hanča - 20. červenec 2015 09:33

Hanči, seš fakt dobrá, já včera s tím mlíkem nevydržela a večer jsem v 8 snědla Cottage a 20 deka šunky, nevážím se a snažím se pokračovat. No, hlad i v tom vedru mám jako blázen:-) pro mě asi blbý, protože když je zima, jde mi to nějak jednodušeji....

Světla - 20. červenec 2015 12:39

Světluš, zkus to vydržet. Teď už je jídlo, tak to půjde snáz :-) zítra mi napiš, jak jsi na tom ;-) držím palce. Já se držím stále dle plánu ;-) papa

Hanča - 20. červenec 2015 15:13

Ahoj holky, tak jsem se vcera take dokopala a zacala. Dnes rano jsem stoupla na vahu a nemohla uverit vlasnim ocim, po mlekovem dni mam dole 1,8Kg a hlad tedy nema vubec ☺


Emili - 21. červenec 2015 07:14

To je krásný pocit Emili, viď? Já jedu pomaleji ;-) Mám dnes 4. den a -2kg. Je to fakt báječný. Hlad taky nemám ani chutě. Mimochodem co ty Světluš? Jak to jde?

Hanča - 21. červenec 2015 08:38

Ahoj holky, nenajde se někdo, kdo zítra začíná? Vaše příspěvky jsou opravdu motivující. Zítra ráno začnu, držte se a všem držím palce. :-)

Zuzík - 21. červenec 2015 13:55

Hani, jsem srabař, druhý den jsem to pro nepřekonatelné chutě vzdala...dneska jsem dostala menzes, asi to bylo tím, tak zkusím ještě jednou od zítřka:-) jinak vám tady všem držím palce a závidím, že už jste tak daleko

Světla - 22. červenec 2015 06:32

Světluš, to je škoda. Já se zatím držím, dnes mám stejně jako včera takže -2kg, ale také mně čeká MS a to vždy min. 1kg naberu, takže to bude asi tím. Jinak vše dodržuji. Už jsem si i zvykla na ty intervaly po 3 hodinách a cítím se nějak lehčeji :-) sice trochu unavená, taky ty vedra mně moří. Já bych si šla taaaaak zaplavat, ale mám zlomenou nohu a sádru sundat jdu až 30.7. :-( ach jo.

Hanča - 22. červenec 2015 08:05

Dobré ráno všem. Tak jsem opět po dvou letech tady abych shodila nějaké to kilo. Nezačne se mnou dnes někdo? Měřím 175,váha 70,8kg,chtěla bych dát dolu aspoň 6 kilo a po dovolené se vrátit do práce lehčí,spokojenější a hlavně sebevědomější.... Jinak všem držím palečky holky.

Tina - 24. červenec 2015 04:07

Ahoj Tino, tak Tě vítám mezi nás hubňulky ;-) já už držím 7. den, cítím se fajn a mám dole - 3kg. Není to jednoduché, ale dá se to vydržet. Věřím, že to dám až do konce. Můj cíl je -5 kg, uvidíme. K tomu ještě cvičím každý den posilovací cviky na břicho (Břišní pekáč od H. Kynychové). Je to vleže 10min. tak to moc neunaví. Už mám úbytek -11cm celkem. Drž se!!

Hanča - 24. červenec 2015 07:56

Ahoj holky, tak dnes 5. den a mam dole pres 3kg. ☺

Emili - 24. červenec 2015 10:37

Hojda mlékařky :)
Tak se dnes přidávám.Tuto dietku jsem držela již několikrát.Poslední půlrok jí začínám, asi potřetí.Nějak jsem nemohla překonat třetí den,ale Vaše komenty mě nabudily a tak se do toho vrhám znovu.Budu ráda za jakoukoliv podporu..
Tak hurá do toho...
Hančo,zkusím to Tvé cvičení.
Cvičila jsem Jilien,ale při této stravě je to hodně těžké a ještě mám problém teď se zády.Potřebuji zase do toho naskočit..
Držte se holkyyy..Jinak všem gratulka co zhubly a vydržely.Vlastně tu máme i chlapa..Tak vydrželi..:)
Tinko,přidávám se k tobě...:)
Začínám na váze 84,7 kg / 170cm

JančaB - 24. červenec 2015 14:20

Ahojky holky. Tak první den v klidu,bez hladu ale páte mléko jsem nějak nestihla... Já jsem cvičila kalanetiku a bylo to super,jen mám teď hodně fyzicky náročnou práci a cvičení po práci už prostě nezvládám. Jančo,jsem ráda že v tom nejsem sama,ve dvou to jde lépe. A jinak,Hančo,Emili atd. držte se...

Tina - 24. červenec 2015 21:48

Ahojky holky dneska také začínám mlíkovku..mám 27 let 2 děti,168cm a 56 kg..tak a hurá do toho.A vám všem držím palce ..

Lucátko - 25. červenec 2015 09:49

Ahoj Dietářky, dneska také začínám. Již jsem tuto dietu zkoušela, ale nevydržela.Bylo to loni o tomto čase, za 4dny jsem měla dole dvě a půl kila, odjeli jsme na dovču, kde mi začalo být špatně a při návratu jsem zjistila, že jsem těhotná. nyní jsem 3měsíce po porodu, všechna kila z těhotenství byly hned první měsíc fuč, nicméně buřtík jsem byla i předtím, takže 28let, 167cm a 81 kg.

mishas - 25. červenec 2015 11:27

Hezký den všem...Tak jak to jde holky? Já mám dnes třetí den a -2,8kg tak počítám,že se mi to brzy zastaví. Jen ty jídla nějak časově nestíhám, Vzít si sebou na výlet salám? To raději zeleninu a mléko snad potom stihnu. Držte se a pište ať vím že v tom nejsem sama.

Tina - 26. červenec 2015 10:57

Tak po dlhej dobe som tu znova. Idem na to od zajtra, tak mi držte palce.

kmartulka - 26. červenec 2015 17:20

Ahojky Holky tak zítra se přidávám k vám!1!.8 nastupuji do nové práce tak at se cítím fajn.Už jednou jsem tuto dietu držela i s manželem a měla jsem dole 7kg i manžel ten dokonce 8kg.bylo to fajn podporovali jsme se navzájem.Tak pá zítra!Držte se holky co už dietku držíte.pááá

Irena IRISSAM@seznam.cz - 26. červenec 2015 18:14

Hojda hoolky :)
dnes třetí den a - 2.3 kg dole.
Tinko je super,že se držíš,jsi šikula :)
Já se včera nestihla připojit bo jsem byla dlouho v práci a pak jsem byla ráda,že jsem v pelechu.
Unavená a hladová :D
Držím nám všem palce ti co drží a i těm co začínají...

JančaB - 26. červenec 2015 20:38

Ahoj hubňulky, tak 9 dní za mnou. Mám dole 3,5kg. Přiznám se, že včera na nedělní návštěvě u babičky jsem trošku zhřešila :-) ale jinak se držím. Občas mně pobolívá hlava. Piju dost, ale asi to tělo nějak protestuje :-D Hezký den všem a držte se ;-)

Hanča - 27. červenec 2015 08:41

Ahojky mlékařky tak dnes jsem začala také snad to zvládnu všem ´Vám držím pěsti.Ozvu se za týden jak se držím :)

Ala - 27. červenec 2015 10:26

Ahoj, dnes jsem taky začala mlíčnou. Mám dotaz, co mám nahradit maso když ho nejím? Díky za info

lucie novotna.lusie@seznam.cz - 27. červenec 2015 16:44

Hančo, supéééér:-) určitě seš moc spokojená. Já se taky držím, hlava mě bolí furt, hlavně odpoledne a večer...no, ty večery raděj nekomentuju, ale snad už si tělo zvyklo a dnes bude líp. všem tady hodně sil, ať to společně vydržíme

Světla - 27. červenec 2015 16:46

Milé hubňulky, jsem se zdravě naštvala a dneškem se k vám přidávám. S dietkou mám 2x zkušenost, jde to dobře, ale fuška celkem, hlavně na nervy. Aspoň pro mě krizka první 4 dny. Mlíku zdar :-))

buřtík - 28. červenec 2015 06:28

ahojky holky tak dneska jedu 2den a zrovna do sebe tlačím jogurt.včera to docela na mlíku šlo večer krize ale zapila jsem to vodou.tak věem přeji plno trpělivosti a nevzdávejte to holky.Tak pá večer se tu ukážu jak bojujete vy??

Irena - 28. červenec 2015 07:03
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email:
 
.