Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 17371
sladkost



Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.

Poznámka: Rajko Doleček tuto dietu nevytvořil, ale někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno k propagaci diety.






 

Komentáře k článku (celkem 17371):


starší komentáře

To je krásný pocit Emili, viď? Já jedu pomaleji ;-) Mám dnes 4. den a -2kg. Je to fakt báječný. Hlad taky nemám ani chutě. Mimochodem co ty Světluš? Jak to jde?

Hanča 21. červenec 2015 08:38

Ahoj holky, nenajde se někdo, kdo zítra začíná? Vaše příspěvky jsou opravdu motivující. Zítra ráno začnu, držte se a všem držím palce. :-)

Zuzík 21. červenec 2015 13:55

Hani, jsem srabař, druhý den jsem to pro nepřekonatelné chutě vzdala...dneska jsem dostala menzes, asi to bylo tím, tak zkusím ještě jednou od zítřka:-) jinak vám tady všem držím palce a závidím, že už jste tak daleko

Světla 22. červenec 2015 06:32

Světluš, to je škoda. Já se zatím držím, dnes mám stejně jako včera takže -2kg, ale také mně čeká MS a to vždy min. 1kg naberu, takže to bude asi tím. Jinak vše dodržuji. Už jsem si i zvykla na ty intervaly po 3 hodinách a cítím se nějak lehčeji :-) sice trochu unavená, taky ty vedra mně moří. Já bych si šla taaaaak zaplavat, ale mám zlomenou nohu a sádru sundat jdu až 30.7. :-( ach jo.

Hanča 22. červenec 2015 08:05

Dobré ráno všem. Tak jsem opět po dvou letech tady abych shodila nějaké to kilo. Nezačne se mnou dnes někdo? Měřím 175,váha 70,8kg,chtěla bych dát dolu aspoň 6 kilo a po dovolené se vrátit do práce lehčí,spokojenější a hlavně sebevědomější.... Jinak všem držím palečky holky.

Tina 24. červenec 2015 04:07

Ahoj Tino, tak Tě vítám mezi nás hubňulky ;-) já už držím 7. den, cítím se fajn a mám dole - 3kg. Není to jednoduché, ale dá se to vydržet. Věřím, že to dám až do konce. Můj cíl je -5 kg, uvidíme. K tomu ještě cvičím každý den posilovací cviky na břicho (Břišní pekáč od H. Kynychové). Je to vleže 10min. tak to moc neunaví. Už mám úbytek -11cm celkem. Drž se!!

Hanča 24. červenec 2015 07:56

Ahoj holky, tak dnes 5. den a mam dole pres 3kg. ☺

Emili 24. červenec 2015 10:37

Hojda mlékařky :)
Tak se dnes přidávám.Tuto dietku jsem držela již několikrát.Poslední půlrok jí začínám, asi potřetí.Nějak jsem nemohla překonat třetí den,ale Vaše komenty mě nabudily a tak se do toho vrhám znovu.Budu ráda za jakoukoliv podporu..
Tak hurá do toho...
Hančo,zkusím to Tvé cvičení.
Cvičila jsem Jilien,ale při této stravě je to hodně těžké a ještě mám problém teď se zády.Potřebuji zase do toho naskočit..
Držte se holkyyy..Jinak všem gratulka co zhubly a vydržely.Vlastně tu máme i chlapa..Tak vydrželi..:)
Tinko,přidávám se k tobě...:)
Začínám na váze 84,7 kg / 170cm

JančaB 24. červenec 2015 14:20

Ahojky holky. Tak první den v klidu,bez hladu ale páte mléko jsem nějak nestihla... Já jsem cvičila kalanetiku a bylo to super,jen mám teď hodně fyzicky náročnou práci a cvičení po práci už prostě nezvládám. Jančo,jsem ráda že v tom nejsem sama,ve dvou to jde lépe. A jinak,Hančo,Emili atd. držte se...

Tina 24. červenec 2015 21:48

Ahojky holky dneska také začínám mlíkovku..mám 27 let 2 děti,168cm a 56 kg..tak a hurá do toho.A vám všem držím palce ..

Lucátko 25. červenec 2015 09:49

Ahoj Dietářky, dneska také začínám. Již jsem tuto dietu zkoušela, ale nevydržela.Bylo to loni o tomto čase, za 4dny jsem měla dole dvě a půl kila, odjeli jsme na dovču, kde mi začalo být špatně a při návratu jsem zjistila, že jsem těhotná. nyní jsem 3měsíce po porodu, všechna kila z těhotenství byly hned první měsíc fuč, nicméně buřtík jsem byla i předtím, takže 28let, 167cm a 81 kg.

mishas 25. červenec 2015 11:27

Hezký den všem...Tak jak to jde holky? Já mám dnes třetí den a -2,8kg tak počítám,že se mi to brzy zastaví. Jen ty jídla nějak časově nestíhám, Vzít si sebou na výlet salám? To raději zeleninu a mléko snad potom stihnu. Držte se a pište ať vím že v tom nejsem sama.

Tina 26. červenec 2015 10:57

Tak po dlhej dobe som tu znova. Idem na to od zajtra, tak mi držte palce.

kmartulka 26. červenec 2015 17:20

Ahojky Holky tak zítra se přidávám k vám!1!.8 nastupuji do nové práce tak at se cítím fajn.Už jednou jsem tuto dietu držela i s manželem a měla jsem dole 7kg i manžel ten dokonce 8kg.bylo to fajn podporovali jsme se navzájem.Tak pá zítra!Držte se holky co už dietku držíte.pááá

Irena 26. červenec 2015 18:14

Hojda hoolky :)
dnes třetí den a - 2.3 kg dole.
Tinko je super,že se držíš,jsi šikula :)
Já se včera nestihla připojit bo jsem byla dlouho v práci a pak jsem byla ráda,že jsem v pelechu.
Unavená a hladová :D
Držím nám všem palce ti co drží a i těm co začínají...

JančaB 26. červenec 2015 20:38

Ahoj hubňulky, tak 9 dní za mnou. Mám dole 3,5kg. Přiznám se, že včera na nedělní návštěvě u babičky jsem trošku zhřešila :-) ale jinak se držím. Občas mně pobolívá hlava. Piju dost, ale asi to tělo nějak protestuje :-D Hezký den všem a držte se ;-)

Hanča 27. červenec 2015 08:41

Ahojky mlékařky tak dnes jsem začala také snad to zvládnu všem ´Vám držím pěsti.Ozvu se za týden jak se držím :)

Ala 27. červenec 2015 10:26

Ahoj, dnes jsem taky začala mlíčnou. Mám dotaz, co mám nahradit maso když ho nejím? Díky za info

lucie 27. červenec 2015 16:44

Hančo, supéééér:-) určitě seš moc spokojená. Já se taky držím, hlava mě bolí furt, hlavně odpoledne a večer...no, ty večery raděj nekomentuju, ale snad už si tělo zvyklo a dnes bude líp. všem tady hodně sil, ať to společně vydržíme

Světla 27. červenec 2015 16:46

Milé hubňulky, jsem se zdravě naštvala a dneškem se k vám přidávám. S dietkou mám 2x zkušenost, jde to dobře, ale fuška celkem, hlavně na nervy. Aspoň pro mě krizka první 4 dny. Mlíku zdar :-))

buřtík 28. červenec 2015 06:28

ahojky holky tak dneska jedu 2den a zrovna do sebe tlačím jogurt.včera to docela na mlíku šlo večer krize ale zapila jsem to vodou.tak věem přeji plno trpělivosti a nevzdávejte to holky.Tak pá večer se tu ukážu jak bojujete vy??

Irena 28. červenec 2015 07:03

Kde jste všichni? já zatím úplně v pohodě, hlad nemám, což vůbec nechápu....

buřtík 30. červenec 2015 06:02

Ahojik holky,tak dnes najizdim treti den ale az se vyspim jsem prave po nocni.zatim hlad ani chute nemam akorad mi pekne kruci v zaludku zacinam 82 kg a s vyskou 172.tak drzim palecky at to vydrzime

Mája 30. červenec 2015 06:23

Dobré ráno všem. Tak jak pokračujete holky? Já dnes začínám 7.den a úbytek -4,2kila. Jsem v pohodě jen nestíhám jíst tak jak bych měla a to co bych měla,často si to prohodím a maso i salám jsem vypustila úplně. Váha jde dolů tak jsem spokojená,snad ještě nějaké to kilo shodím. Holky držte se a pište. A kde se mi ztratila Janča,má spolubojovnice? Hezký den

Tina 30. červenec 2015 07:26

Ahoj holky, dnes čtvrtý den a zatím vse ok. Ze 70kg mam 1,5 kg dole. Když me honi mlsna, tak se na sebe kouknu do zrcadla a zase to prejde☺. Hodně zdaru nám všem!

Kacka 30. červenec 2015 08:29

Zdravím děvčata, taky jedu od pondělka mléčnou dietu, k dnešku mám dole 2 kg.
Chci se zeptat jak to máte s kávou? Já jí musím mít každé ráno, takže nedodržím
prakticky dost dnů, kdy by se měla pít jen v hodině mléka. Máte nějakou zkušenost? A co sladidlo, používáte? Díky za odpovědi...a přeji všem výdrž :-)

Milu 30. červenec 2015 11:04

Ahoj tak dnes taky začínám s 67 kg a chci to dát na 63 tak uvidíme...:)

Rope Maker 30. červenec 2015 11:55

Ahojik holky,tak uz jedu treti den :-) mam vahu 82kg a 172 cm tak snad neco uberu na vaze,ale zvazim se az v nedeli.Milu-davam si normalne kavu nekdy s mlekem nekdy bez jinak bych nemohla fungovat.tuto dietu uz jsem jednou drzela a schodila jsem na ni 9kg a kava vubec nebyla problem a to jsem si dala tri ctyri za den :-) takze tohodle bych se vubec nebala.tak se tu drzte a ja se zas ozvu jak pokracuju :-) mleku zdar.

spekacek 30. červenec 2015 14:48

Tak koukam ze uz tu dlouho nikdo nereaguje :-( tak co jak valcite?

spekacek 1. srpen 2015 08:32

Ahoj, dnes ráno jsem narazila na mléčnou dietu, když jsem zrovna hledala nějaké rychlé diety, protože dávat dolů 0,5kg za týden se mi vůbec nechce :D už dlouho jsem se nevážila, dnes po snídani jsem stoupla na váhu a co nevidím.. 92 kg, a to jsem minulé prázdniny měla 78kg, no hrůza :/ tak když je dnes 1.8., den stvořený pro začátek diety :D tak jdu do toho, a držím palce všem, co už jí jedou!! :)

Nikk 1. srpen 2015 11:27

Dnes šestý den a trochu krize - únava, hlad, chutě ale stále funguje pohled do zrcadla;-). Včera jsem si večer dala 3 piva...:-(:-( jinak vše dodržuji, tak uvidíme, výsledek napíšu až na konci. Hezký víkend!

Kačka 1. srpen 2015 11:50

Tak holky zdravím všechny co se dali na mléčnou dietu.Začínám zítra vúbec se necítím tak nějaké to kilečko musí jít dolú.Zítra manžel nastupuje do práce tak skončí vyvařování.Synek už bydlí ve svém tak nemusím brát ohledy Tak kdo začínáte zítra vzhůru do toho.Vy co dietku už držíte jen tak dál holky nevzdávejte to čtu tu krásné výsledky,jen tak dál.pá zítra

Smajlík 2. srpen 2015 07:42

Ahojik holky,tak dnes sesty den,ale jsem jak kacka vcera jsem si dala dve male pivka :-( ale asi to nevadi manzel mi rekl ze si vsiml ze hubnu o diete nevi :-) vazila jsem jsem se a z 82 mam 79 kg a hlavne na centimetry to jde videt.zatim jsem spokojena a to mam jeste tyden pred sebou tak snad jeste pujde neco dolu.vsem drzim palecky at to vydrzi stoji to za to tak mleku zdar

spekacek 2. srpen 2015 08:25

Ahojky holky. Tak já dnes jedu 10.den. Bez hladu a bez problémů. Celkem závidím těm co se chtějí zvážit až po dietě,já musím vidět výsledky... Dole mám 5 kilo a snad ještě nějaké to kilo shodím,nejde to tak rychle jako poprvé při této dietě ale jsem vcelku spokojená. Všem přeji pevnou vůli ať se dostaneme na vysněnou váhu... Držte se.

Tina 2. srpen 2015 13:20

Ahojky holky tak dneska první den a první mlíčko.Jak tak tady čtu komentáře jste holky šikovné !Snad to zvládnu tak jak vy a budu spokojená!Musím vydržet,dala jsem se bojovat tak budu bojovat.S vámi to tu určitě zvládnu.Kdo začíná dneska tak přeji pěvnou vúli a všichni tady držme se a nevzdávejme to!!!

Smajlík 3. srpen 2015 07:00

Ahojky všem a Smajlíku vítej.... Nějak se Vám holky nechce psát a já jsem tak zvědavá na Vaše výsledky... Dnes 11.den a já to jídlo nějak odbývám. Včera jsem opět nahradila salám i maso,ovocem a zeleninou. Dnes to bude asi stejné,ztratila jsem úplně chuť jíst a tak se do každého jídla musím nutit,což asi není dobré. Holky držte se a pište ať vím že na to nejsem sama. Hezký den

Tina 3. srpen 2015 08:58

Ahojik holky, tak jdu do toho s vama, dnes prvni den a zatim dobry, Nedavno jsem drzela ananasovou dietu a zhubla 2,5 kg, mlecnou jsem drzela pred 3 roky a zhubla jsem s ni 5 kg, dnes se do ni poustim zase, tak jsem zvedava, tesim se zitra na tvarohacka, zajimalo by me, kafe se ma pit v hodine kdy mliko, ale jak resite ostatni dny, ja bez kaficka s mlickem nevydrzim.

Alča 3. srpen 2015 18:52

Zapomela jsem dodat, drzim jinou mlecnou dietu, neni tam tolik tvarohu, nechutna mi, zveda se mi zaludek

Alča 3. srpen 2015 19:00

Ahojky holky,Ali já začala včera taky tak bojujeme zároven snad se podaří nějaké kiličko zhodit.dnes druhý den cítím se prázdnější a vzhledem těm teplým dnúm mi včera mlíko celý den ani nevadilo!!Tino tak ty to máš už za pár a končíš jsi šikulka že jsi to zvládna snad i my budeme mít trpělivost a vydržíme.Tento týden mají být tropi tak ani chut k jídlu snad nebude jen pít,pít!!Tak se holky držte a\nevzdávejte to....páááá

Smajlík 4. srpen 2015 07:54

Ahojky. Smajlíku nekončím,pojedu tak až do neděle a pak se pokusím najet na nějakou zdravou stravu a nepřibrat. V pondělí se vracím do práce tak musím začít něco jíst jelikož mám hodně fyzicky náročnou práci... Pevnou vůli všem

Tina 4. srpen 2015 09:45

Ahoj holky
měřím 176 cm a vážím 73, ještě nedávno jsem měla 64-65. Jenže nastaly problémy a má útěcha byla jídlo..spousta jídla. Ale teď s tím musím zkoncovat! Zkusím držet tuto dietku. Myslíte, že to zvládnu? Chci být zase jako dřív, vůbec se sama sobě nelíbím :(

Zdenulka 4. srpen 2015 11:07

Vítej Zdenulko. Když se chce,všechno jde. Já měla stejný problém. Je to jen o výdrži a odpírání,což je těžké zvlášť ve chvíli kdy se něco slaví atd. Ale zvládnout se to dá. Držím palečky ať Ti to vyjde.

Tina 4. srpen 2015 12:16

Ahojky holky tak dnes 3 den a kg dolu, tesi me to a motivuje pokracovat, az se dostanu na pocitac poslu obrazek jak se stravovat po teto diete, mejte se a drzme se

Alča 5. srpen 2015 07:22

Holky jdete do toho se mnou některá od zítřka?

Lucka 5. srpen 2015 13:40

Ahoj děvčata, tak po přečtení vašich komentářu jdu taky do toho...Začínám s váhou 96kg a výškou 167cm. Tak snad první dny přežiji. Mějte se krásně a s chutí do toho.
Terka

Terka 5. srpen 2015 23:24

Ahojky holky tak to je Tini súper jedeš tedy do neděli s námi.Teri,Luci co začínáte dneska přeji plno sil a hlavně nevzdávat to.Já jedu čtrtý dem a múžů vám říct že včera nezávazně 2lidičky mi řekli že jsem zhubla coš mě velice překvapilo a nakoplo ještě víc pokračovat!!Proto to holky nevzdávejme je docela vedro tak si myslím že ani chut k jídlu moc není což je pro nás velké plus.Tak holky vzhúrů do boje držte se všicni moc všechny zdravímDD

Smajlík 6. srpen 2015 06:45

Tak holky dnes jedu 3 den začínala jsem na váze 67,3 kg pas 98 cm zadek 99cm,jsem zvědavá,zítra se převážím a přeměřím,dělám to na tajňocha takže občas MUSÍM zhřešit :(

Lucka 8. srpen 2015 13:38

Ahoj spolubojovnice, tak od zítra se přidávám. Už jsem dietu jednou držela, po prvním dítěti před třemi lety asi a zhubla jsem kolem 7 kg a hodně na cm,ale to už si nepamatuju. nabrala jsem to až druhým těhu, takže jdu opět do toho. Jsem ten typ co se musí denně vážit kvůli motivaci,takže vždycky napíšu úbytek váhy.dokonce mám i tu co mi změří i tuky a vodu,takže uvidím, co jde nejvíc dolů.změřím se až na konci, když to vydržím.takže vždycky dám vědět.jen mě mrzí,že ta diskuze tady není mpc živá,minule to bylo jediný,díky čemu jsem se udržela, že jsem četla komentáře ostatních.tak taky pište!držím pěsti.

ugu 8. srpen 2015 22:41

Zdravím tady všechny hubnoucí,zítra se přidávám a jsem na sebe mooooc zvědavá :D Ta kila musí dolů,nechci měnit šatník za větší ;o) spíš naopak...Soňa

Soňa 8. srpen 2015 22:50

Dobré ránko, hubňulky...koukám, koukám, že jsou 2 ode dneška, tak to mi velmi pasuje, abych se taky přidala :-) nač čekat na pondělí, že jo? S dietkou už mám taky jednu zkušenost, to už je ale hooodně dlouho a ubylo parádních 6 kil. Jdu si uvařit kafino s mlíčkem a přes den už jen studené z lednice.......jdem do toho.......

puclík 9. srpen 2015 06:43

Ahojky holky, takže jsem se na sebe taky už naštvala a jdu do diety :) taky jsem jí už jednou držela takže snad to zvládnu zase...170cm a 82kg :( a to jsem nedávno měla alespoň těch 75kg...kdyby to šlo tak rychle dolů jak to jde nahoru...:D

Katka 9. srpen 2015 07:31

Soňa, puclík, Katka: Ahoj holky, tak to jsem ráda, že v tom nejsem sama. musíme to zvládnout, je to jen 13 dní a věřím tomu,že výsledky budou stát za to. já začínám 168cm a 81,5kg :(hrůza.už teď se těším, až se zítra zvážím a budu vědět, co hubnu nejvíc, jestli vodu,svaly nebo tuk.ale tuky půjdou asi až pozdějš.hlavně ať jdou ty cm. tak dámy, mléku zdar!

ugu 9. srpen 2015 07:47

Lucka: čekám na výsledky:):)

ugu 9. srpen 2015 08:05

Cauky holky, tak dnes 7 den a z vahy 63 mam 59, moc me to tesi.

Alča 9. srpen 2015 12:11

v patek jsme byli posedět tak jsem si dala 3 malé pivka, ale druhy den jsem pokračovala dal....

alča 9. srpen 2015 12:53

holky jak sem vložím foto? jde to vubec?

alča 9. srpen 2015 13:00

kočky, určitě každá z nas má facebook, právě jsem tam založila skupinu Mléčna dietka, kdo má chut a chce se přidat budu ráda, mužem tak psat, třeba i foto nebo rady. paaa

alča 9. srpen 2015 14:53

Rada se pridam :) hodis jsem odkaz na skupinku :)

katka 9. srpen 2015 20:27

Na facebook nerada chodím, tak doufám, že se ukážete i tady. jinak jsem to dneska zvládla, celkem i bez velkých chutí.ale už se těším na zítra na jídlo:)ráno napíšu co váha.

ugu 9. srpen 2015 21:04

Holky váha po třech dnech 1,5kg dole a 2 cm v pase,dnes jsem musela zhřešit tak od zítřka znova do neděle takže jen na 7 dní,chlap to neuznává tak na tajňocha :) ale výsledek jde vidět i za těch pár dní

Lucka 9. srpen 2015 23:00

Holky,tak
1. -1,6 kg
takže nádhera. ale je to tím, že mám dost zásob na braní:) kéž by to šlo takto nějak dál. dneska už jídlo. mňam:)

ugu 10. srpen 2015 08:22

ahoj holky, já začala v pátek, dnes jedu čtvrtý den. Vážila jsem se hned po prvním dnu a to jsem měla dole kilčo. Od té doby se raději nevážím, řekla jsem si, že až po týdnu, tak napíšu v pátek jak to dopadlo...Měla jsem 62,5 původní váhu a mám 160. Vysněná tak 56, ale i 57 by bylo dobrých. Už jsem jednou shodila na těch 57, ale zas bohužel nabrala zpět. U mě není problém dodržet dietu, ale pak si to udržet a nenajet na stejné přejídání jako před tím. Zdravě se stravovat zvládnu vždy jen měsíc a pak nastane období kdy nevím co bych snědla a nejde to zastavit...až zjistím že mám zas zpět to co jsem měla :( tak snad to tentokrát vyjde a já si váhu udržím i pak :(

Katie 10. srpen 2015 09:47

Ahoj holky,tak ode dneška se k vám ráda přidávám.Po porodu my pořád zbyly kila na víc,a vaše příspěvky mě motivovaly.Mléku zdar.

Petra 10. srpen 2015 09:49

Karko, staci zadat do vyhledavani na fac. Mlecna dietka

Alča 10. srpen 2015 10:23

Nejde mi sem poslat odkaz, po kontrole mi ho sem nevložili, tak jedine do vyhledávače na fb zadat ,,Mléčna dietka

alča 10. srpen 2015 21:37

Tak dnes úspěšně druhý den za mnou, akorát mě teď večer trochu pobolívá hlava,takže to jdu zaspat.jak se daří vám holky?

ugu 10. srpen 2015 22:01

Takže začínám třetí den:
1. -1,6 kg
2. -2,2 kg.
Kdybych měla kilo za den,tak paráda. Každopádně to podle váhy jde jen z tuků, naopak jsem nabrala vodu,což není dobrý,ale i malinkato svalů,což nechápu.tak uvidíme,po prázdninách jdu na převážení k odborníkovi,tak tam se to ukáže přesně a pravdivě. konečně mám dnes ovoce a zeleninu,mňam.

ugu 11. srpen 2015 07:38

ahojky, dnes mám pátý den, a cítím se slabá, je to i tím horkem a tím jak nejím...a hlavně se cítím nějaká nafouklá, má to i některá z vás?

Katie 11. srpen 2015 11:13

Ajojte holky,chtěla bych tuto dietu taky začít.. jen nemám doma kuch.váhu jak poznám 100g třeba šunky?to jsou asi cca dvě kolečka že? jsem 2.měsíce po druhém porodu výška 165 váha momentálně 71kg.. ráda bych touto dietou dala dolů minimálně 12-15 kg vždycky jsem mívala 55-58 kg ...doufám že tohle není jen další dietní fáma a opravdu to pomáhá,já mléko miluji a piju ho často samotné takže pro mě by to neměl být problém...jen nemám čas chodit do fitka a to se u této diety musí cvičit? jestli ano tak jaké cviky mi doporučítě na povislé břícho po porodu ,boky stehna ,zadek ,paže a prsa? (no jak koukám tak na celé tělo :-D ) :-D na doma ?... :-)

katynka 11. srpen 2015 13:26

Katynko, 100g šunky je asi 7-8 plátku, jinak težko poradit, třeba podle kelimku od jogurtu, ale nej bude když si pořídiš vahu, já si ji koupila v tescu, uplně obyč za 99, jinak tato dieta funguje, ja s ni už jednou schodila asi 5Kg ale držela ji tyden.....jezdim na kole s klukem a občas par dřepu či sedu lehu ale moc ne....schodíš i bez cvičeni, to co se jidla ktere budeš jist 14dni, no spiš jde o porce, tak nebudeš mít sílu moc cvičit............Katie, já se citim taky nafoukla, občas boli hlava....ale dobrý, mám 8den a o 4,5Kg dolu.....

alča 11. srpen 2015 14:11

ty jo, tak to je super těch 4,5 kg za 8 dní alčo, to by se mi též líbilo, taky se chci zvážit ten 8 den tak uvidím. jsem ráda, že nejsem sama kdo je nafouklej...a ta hlava mě bolela včera, takže se držme :)
Ještě mě napadlo, jestli moc vadí, že jím místo tvarohu, ten mám ráda jen na sladko, cottage?

Katie 11. srpen 2015 16:17

já tvaroh taky nemužu snim asi 3lžičky, vic do sebe nedostanu, 250 už vubec ne, nahrazuji ho ac. mlíkem, ono to je skoro stejny

alča 11. srpen 2015 22:44

ahoj holky,ten tvaroh je dobrej udělat jako budapěšťskou nebo třeba s bylinkama.jina bych ho spíš nahradila cottagem,to mi připadá nejbližší. a co výsledky?nikdo nic nepíše.já mám dnes 4.den za sebou a ráno mi váha ukázala +0,4kg než předchozí den,což mě trochu demotivovalo,ale já prostě nemůžu vydržet se nevážit:)

ugu 12. srpen 2015 20:37

Ahoj zitra zacinam mam 97kg a 170cm.takze mam co delat.drzim palce holky je to tezke.

GAGA 12. srpen 2015 21:37

Holky tuhle dietku jsem držela několikrát,zhubla jsem vždy asi 5 kg super i v pase ale...za jjakou cenu a pak to bylo časem zpět,teď držím redukční dietku a piju Himálajské ajurvédské bylinné čaje - VIDANGA a kila jdou dolu pomaleji ale v pase viditelně,občas si zacvičím,cítím se líp a hlavně netrápím se hladem a mám energií!!!

Kiki 13. srpen 2015 13:15

ahojky, já začínám dneska :) po této dietě chci najet na redukční stravu už mám sestavený jídelníček...ale chci to nějak nakopnout tak proto chci zkusit i tohle...právě piji kafe a zachvíli si dám mlíčko...tak snad to zvládnu...budu informovat:)

Ella 16. srpen 2015 07:13

Měly jste někdy velký hlad u této diety???

Smile 16. srpen 2015 09:45

Tak ahoj děvčata ,
od zítřka držím s vámi .Potřebuji dát celkem 14kg dolů.Tak jsem zvědavá.

Jarka 16. srpen 2015 14:03

Tak dievčatá, ozývam sa po dlhšej dobe. Teraz, keď skončili horúčavy, odhodlala som sa znova robiť túto diétu. Po prvý krát, keď som ju držala schudla som 6 kg, teraz idem na 2x 13 dní a uvidím. Začínam od zajtra 17.8.2015, držte palce ako ja držím vám. V priebehu resp.na konci sa ozvem.

kmartulka 16. srpen 2015 14:04

holky co dělate když máte chute, já dnes mám velke a už jsem si dala jogutr i když ho dnes vubec nemám jist

alča 16. srpen 2015 17:38

tak holky, předposlední den dietky a 7kg dolu..... dal se budu stravovat pohle manualku co jsem vložila na facebook, kdo se chce přidat neváhejte se přihlasit na fac a do vyhledavače zadat ,,
Mléčna dietka

alča 17. srpen 2015 10:31

Alco,jak jsi to dokazala 7kg dolu?:-)))me to tak dobre neslo...je fakt,ze dietuju uz pres rok tak poruznu...a mlecnou jsem nevydrzela dokonce tak asi tim to bude...jsi dobra!!!:-)))

jitka 17. srpen 2015 16:36

Jitko, proste asi jsem měla štěstí že se povedlo, a to jsem nedodržovala přesně to co se tam má jíst, já držele jinou mlečnou dietu než je tady..... když jsem měla velkej hlad dala jsem si meloun či jogurt, když byla chut na sladke tak mus. tyčinku.... taky jsem si dala dva krat pivko, když mě kamaradky vytahli ven..... taky mám dost pohybu, privydělávam si uklidem, 2xtydne 8vchodu bez vytahu, to mi pomohlo hodně ubrat na zadečku a stehnech :) dnes poslední den a z64Kg jsem na 56,5.... pokud chceš koukni na fac na Mléčnou dietku.... tam je dieta kterou jsem držela já.... taky plán jak se stravovat po ukončeni teto diety.....mužeš si dat mlečnou dietu jen na 8 dni, pak tyden pauzni stravuj se s mírou a pravydelně a pak se do ni mužeš pustit zase.... držím palce....

alča 18. srpen 2015 12:42

Alco...to teda makas:-))taky bych brala takovou brigadku,ale sehnat to to je unikum:-))...jsi fakt dobra,ze me by tak rychle tolik kilo neslo...jsem uz starsi a porad nejak dietuju,...ale neva..kouknu na fb a uvidim...drzim ti palce dal at si krasnou postavu udrzis.to je jeste tezsi:-)))paa a mej se.

jitka 18. srpen 2015 19:46

ahojky holky, to už sem nechodíte, jak se vam daři?

alča 21. srpen 2015 07:27

ahoj slečny dámy paní :)
Začala sem před šesti dny a s velkou radostí sem dnes zjistila že mám ze 73,8 kg krásných 69,9 kg pro mě úplná nádhera a pokrok který jde vidět :))
Hrozně sem se bála že to bude k nevydržení a pocit hladu se dostaví hned první den ale k mé úlevě se pocit hladu skoro po týdnu ještě nedostavil a tak sem si řekla že do toho začnu ještě cvičit a jde to krásně až na ty bolesti svalu :((( ale to k tomu patří :)))
Přeju vám at se vám daří a zvládnete to s přehledem věřím vám :))

Adéla 22. srpen 2015 19:49

Tak dneska 7 den dieta a dole mám 4 kg.Je to super , je mi fajn a to ještě teď jedeme s dětmi na kole na projížďku.Cítím se super.

Jarka 23. srpen 2015 13:46

Ahoj holky já jsem začala včera 22. 8. na 86,5 kg / 173 cm. Dáváte mi inspiraci. Včera mi bolela hlava, ale dnes už je mi dobře. Těšim se na výsledky, doufám, že dobré výsledky. Poraďte jak často se vážit, každý den?

Marcela 23. srpen 2015 15:01

Ahoj holky dnes jsem se rozhodla pustit se do dietky s vámi.Obdivuji vaše úspěchy jste opravdu skvělé.Snad to vydržím a nevzdám.Není to až tak dlohá doba tak snad to vydržím a\nevzdám.nejhorší budou začátky hlavně první den na mlíku ale když jste vydrželi vy musím i já když bude hlad budu pít vodu.Tak holky držte se pá

Iriska 24. srpen 2015 06:02

Ahoj,tak jsem dneska taky začala.Dvě mlíčka už mam vypité,snad to taky zvládnu.Nejvíc se bojím večera.Měřím 175/80.Tuto dietu držím po třetí a vždy s ní těch 5 až 8 kg zhubnu.Tak mléku zdar.

Lucka 24. srpen 2015 13:00

Ahoj holky, již delší dobu pročítám vaše konverzace a tuto dietu velice dobře znám. Mám s ní jen samé dobré zkušenosti. Začala jsem jí držet poprvé tak pře 3 lety poprvé a neuvěřitelné, je super. Vždy když přiberu 3-4 kg tak si ji nasadím a kila jsou pryč.Chtěla jsem Vám jen poradit, já ten 1 den mléko piji zásadně jako kakao normálně horké, mě to strašně zasytí, co se tvarohu týče zásadně dochcuji cukerínem a hořkým kakaem je to moc lahodný dezert a nemáte takové chutě na sladké.A zeleninu si pocákávám buď light dresinkem(normál koupeným v obchodě a nebo si udělám zálivku z octa a vody a cukerínu.Fungujou kila dolů úplně bezva. Ted jsem po dovce přibrala cca 4 kila a první 8 denku mám za sebou a 3,5 kila dole.Ode dneška pokračuju 2 kolo dokud mě to bude bavit a budu to zvládat. Takže všem mlékařkam moc držím palečky a pokud máte taky nějaké vychytávky sem s nima
Takže Vám všem držím

Lucie 24. srpen 2015 15:48

Tak jedu druhý den,po mlékovém dni,úbytek 1.6kg.Super.Hlady jsem se vzbudila o mnohem dříve než normálně.Snad to bude dneska trochu lepší.Chutě jsem zahnala kafíčkem a žvýkačkami bez cukru.Dnešní tvaroh si ochutím stévií a kakaem.Děkuji za radu.

Lucka 25. srpen 2015 12:10

Ahoj, holky, chtěla bych to od zítřka taky zkusit. Potřebuji do školního srazu shodit aspoň 5 kg a mám na to měsíc. Jenom nevím, jestli budu schopná vydržet. Přidá se ke mně někdo?

Alena 26. srpen 2015 08:20

Ahoj Alenko,neboj se,to dáš.Já jedu dneska třetí den a opět mi skočilo dolů 1.70 kg.Tahle dieta je opravdu velmi účinná,ale trochu drastická.Tak s chutí do toho a drž se.

Lucka 26. srpen 2015 09:44

Ahoj :), tak mám za sebou 1. den. Po 3. mléku mi bylo trochu mdlo od hladu, ale po 4. mléku se to srovnalo. Zato dnes ráno příšernej hlad :( . Už se těším na jogurt. Normálně se nepřežírám, ale pořád vlastně něco ujídám - kolečko salámu, plátek sýra, jabko, rajčátko, atp.. Asi je toho za ten den dost, nebo spíš jen za odpoledne. Takže mi ty mezery mezi jídly připadají neskutečně dlouhé.
Ale je to jen 13 respektive 16 (2 x 8) dní, tak to snad dám. Vážit se chci až po dalším mléku.
Holky, pište, jak to zvládáte!!!
Hezký den :) :) :)

Alena 28. srpen 2015 06:52

Ahoj,na mně přišla krize včera,čtvrtý den.Ten salám k večeři mi absolutně nestačil a snědla jsem potom ještě čtyři párky,ale pokračuji dál.Bylo mi hlady úplně blbě.Chci to dotáhnout do konce a pak budu pokračovat Dukanovou dietou,ta je skvělá,můžeš jíst kdykoliv a neomezeně povolené potraviny.Zhubla jsem po ní opravdu hodně.

Lucka 28. srpen 2015 08:31

Ahoj :) , očima posunuju hodinky, abych se mohla pustit do masa, co mám dnes k obědu. Hlad nemám, ale pořád na to jídlo myslím. Nevím, nevím, jestli vydržím o víkendu, jestli někdo přijde s nějakým lákadlem.
V pondělí se ozvu, jak jsem dopadla.
!!! Kdo drží, ať vydrží!!!
Hezký víkend.

Alena 28. srpen 2015 12:16

Ahoj,tak držím palečky tobě i sobě,aby jsme o víkendu vydrželi.Jdeme ke známým na grilovačku,tak to bude opravdu těžké,ale vínko si určitě dám.Nic se nemá přehánět.Hezký víkend.

Lucka 28. srpen 2015 16:23

Ahojte já začínám od zítra, tak kdo začíná také, tomu držím palečky, ať to zvládneme.

Zuzka 29. srpen 2015 16:43
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.