Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 15154
sladkost




Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.

Poznámka: Rajko Doleček tuto dietu nevytvořil, ale někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno k propagaci diety.








 

Komentáře k článku (celkem 15154):


starší komentáře

Ahoj holky, tak jedu 3 den, mám teda obři hlad, ale dvě kila dole:)

misa - 1. říjen 2014 11:13

Ahoj! Jedu druhý den, když teda neberu pondělí, kdy jsem pila jen vodu a čaj a jsem v pohodě. Mám tak scvrklý žaludek, že jsem ani tvaroh na oběd do sebe nemohla nasoukat. V týdnu to zvládnu, to není problém, nejhorší asi bude víkend.
Misha: se sojovým masem a tofu zkušenosti nemám, ale je to všechno z luštěniny a myslim, že to do tého diety nepatří.

Miška - 1. říjen 2014 12:08

Ahojek, Holky od zítra začínám. Dietu jsem držela cca před 5ti lety a šlo dolů 7kg, Jenže za 5 let bylo jedno těhotenství a kila mi zůstaly tak snad tohle pomůže.

Mischell - 1. říjen 2014 13:24

Ahojky,taky od zítra začínám :) Dnes jsem nastoupila po mateřské zpět do práce a vůbec se necítím dobře,zůstalo mi 10kg nahoře a ty musí co nejdříve pryč :) Snad se to povede :)

Leni - 1. říjen 2014 17:11

Někde jsem v diskuzi četla, že sojové maso i tofu se nemají jist.
Já dneska jen mléko a nemam vůbec hlad, vyhovuje mi víc, než tvaroh atd. Sama žasnu :-D
Všem přeji hezké úbytky váhy!! :-)

Petronelka - 1. říjen 2014 18:21

Tak holky včera samé mlíko a mezitím cottage a po dalším mlíku 2 kolečka šunky kousek sýru a cherry rajče a hooodně čaje.a jak válčíte vy?

Jitka S. - 2. říjen 2014 07:24

Dobré ráno!
Tak mám za sebou jogurt, dneska je třetí den a pořám mám dost síly a pevné vůle. Netrápí mě ani hlad ani chutě. Nevím jak to, ale jsem plná energie a cítím se skvěle. Doufám, že to takhle půjde dál. Na váhu nestoupám (abych náhodou nebyla naštvaná, že nehubnu ;-).
A co Vy holky, jak jste na tom?
Držím palečky.

Miška - 2. říjen 2014 08:44

Dobré ráno,já dneska 10.den,hlad ani chutě nemám,jen jsem nevydržela a zase vlzla na váhu,ale včera né :-D ale nic nového,dole od začátku 2 kg...tudy asi cesta nevede,tělo si asi zvyklo i na to málo a budu muset začít prostě jíst,abych hubla.
Všem držím palce :-)

Petronelka - 2. říjen 2014 08:58

Petronelka:
To je mi líto, navíc jestli to dodržuješ do puntíku. Někde jsem četla, že při dietě je důležitá psychika. Člověk nemá myslet na to, že drží dietu a stresovat se tím, že nehubne, protože pak kila nejdou dolů. Myslím si, že je to určitě důležité. Už jsem držela diety několikrát a vím, že kdy jsem měla tolik práce a neměla jsem čas myslet na to, že držím dietu (musela jsem se hlídat, abych se vůbec najedla), šla kila dolů jako po másle. Ale když jsem pořád stoupala na váhu a přemýšlela co můžu a nemůsu sníst, přepočítávala kalorie a pořád se pozorovala, tak kila ne a ne dolů.
Třeba to Tvůj případ není, nevím, možná opravdu Tvoje tělo najelo na úsporný režim. V tom případě si myslím, že to chce vydržet a že se to prolomí.
Přeji Ti, aby ta ručička na váze se konečně posunula směrem dolů (pokud teda nemáš váhu digitální ;-), v tom případě, aby šla čísla směrem dolů :-)

Miška - 2. říjen 2014 09:18

Miška:ale já jsem naprosto v pohodě,nemám ani nějakou mega váhu..64kg/164cm,ale mám to v zadku a stehnesh...Chtěla jsem tuto dietu vyzkoušet hlavně ze zvědavosti,každý píše,kolik zhubl...já to neřeším,jen mě to udivuje,že já nic :-D V neděli mám poslední den a pak najíždím,jako před mlíkovkou...5krát denně zdravě jíst,menší porce a cvičení..
Byla bych ráda za pár kg dolů,ale nějak to nehrotím.Zvážím se v pondělí ráno a uvidím:-) Po porodu jsem dala 20kg dolů,no a už to jde pomalu...
Děkuji za podporu a taky přeju ,aby se ručička pohla dolů :-)

Petronelka - 2. říjen 2014 11:15

Petronelka:
Tak to jsem na tom skoro stejně, jako ty před dvaceti kily :-) Malá má sice něco málo přes rok, ale až teď jsem se dokopala s tím něco dělat. Za jak dlouho jsi dala dolů těch dvacet kilo?
5x denně zdravě jíst, jak píšeš, to jsi si jídla vymýšlela nebo jsi měla nějakou kuchařku nebo jsi si počítala kalorie a snížila přísun sacharidů a tuků?
Jsi fakt dobrá, krásnej úspěch. To se asi moc tělu už nechce, když už jsi shodila tolik.
Jéé, jak já bych byla ráda, taky se chci dostat na 60 až 65 kg a byla bych spokojená. Mám cíl do vánoc, tak snad se mi to povede.

Miška - 2. říjen 2014 15:33

Tak já jsem po porodu taky celkem dlouho,měla jsem po malé 85kg,nějakou dobu to nešlo a nechtělo se mi.Byla jsem nevyspaná,kojila...takže až po roce jsem se hnula a začla cvičit a omezila stravu.No a já jsem hrozná,nepotřebuji teplé jídla,celý život to flákám.Ale snažím se sem tam si uvařit a to klasika...pohanka,zelenina,maso...miluji řepu,cukinovou polévku,dušenou zeleninu atd.. Sacharidy omezuju,max.60 g na snídani a pak už pečivo nejím.
Já bych tak chtěl mít aspoň 59kg,tu pětku na začátku :-D
tak snad se nám povede dojít k vysněnému cíli :-)

Petronelka - 2. říjen 2014 20:21

Dobré ráno, čtvrtý den před sebou a pořád se cítím skvěle. Jsem tak nabitá energií, že jsem ještě včera o půl dvanácté večer vytáhla žehlení. Na snídani jsem sblajzla hrušku, je sice plná sacharidů, ale je to po ránu a energii potřebuji.
Petronelka:
Je to, jako by jsi psala o mně :-) Úplně to stený. Moc Ti přeju, aby jsi došla k tý pětce na začátku, určitě to zvládneš. Sice to půjde pomalu, ale určitě to půjde.
Všem přeji hezký den!

Miška - 3. říjen 2014 09:06

Já dneska 11.den,už mám v sobě 10dkg ovoce a zeleniny a na obídek šunčičku 93% masa,mňamka :-)
Miška:já si dneska dala jablko na snídani,ale minule jsem musela banám,měla jsem celkem hlad.A taky je plný sacharidů...ale u této diety to určitě nevadí,vzhledem k nízké kalorické hodnotě.Já teda byla první dny dost unavená a slabá,ale teďka už v pohodě naprosto.
Hubnutí zdar!!!

Petronelka - 3. říjen 2014 11:54

Ahoj, já jedu 2 den, jen sem dneska ze zvědavosti vlezla na váhu a čučela jsem jako puk. vážila jsem se 1.10.večer a na váze bylo 83,6 a když jsem tam vlezla dnes rá no a to v pižamu tak tam bylo 80,2kg je možný že mi to tak skáče?
Jinak včera po mléčném dnu docela kryze teda večer, celý den jsem lítala na stavbě pak pro malého do školky, od 5 ti do půl 8 jsem masírovala a když jsem sedla do auta rozklepaly se mě ruce nohy mno já myslela že nedojedu. tak jsem do sebe kopla mléko co jsem měla mít v 7 a bylo to dobrý, ale v první chvíli jsem sebou málem sekla. tak snad už bude líp.

Mischell - 3. říjen 2014 13:27

Ahoj všem!
Pátý den přede mnou. Včera grilovačka a všechno jsem zvládla na jedničku. Sice mi to nosem pěkně kroutilo, ale odolala jsem. Ale měla jsem hlad a nemohla jsem se dočkat večerní šunky.
Dneska opět grilovačka, mám naloženo asi tři kila masa, tak jsem zvědavá, jak to přečkám. Sejde se rodinka, děti a manžel je pryč, takže grilovat budu já, takže přímo u zdroje. No snad to vydržím.
Petronelka:
Vážila jsi se nebo to vydržíš až do pondělí? Už se ručička umoudřila? :-)
Mischel:
Je to možný, musíš se vážit ve stejnou dobu. Večer člověk vždycky váží nejvíc a ráno nejmiň. Zkoušela jsi se vážit včera večer? Já když se vážím, tak vždycky ráno, po koupelně a než se obleču. To by jsem měla mít nejmíň kilo za celý den :-)
Přeji všem hezkou sobotu a úspěchům zdar! :-)

Miška - 4. říjen 2014 09:25

Ahoj :-) Dneska předposlední den, na váhu jsem nevlezla, ale myslím, že jestli budou dole 3kg, budu ráda, ale aspoň něco a jsem ráda, že jsem to aspoň zkusila :-D
Miška :jsi moc šikovná, takové dobroty nedát si,že? Já dneska dělala těm mojim hladovku zapečené kotlety na šlehačce a zítra mají svíčkovou a hrnkové knedlíky, taky odvolávám :-D já si dala papriku.Tak zítra končím a budu se snažit bojovat dál!!!

Petronelka - 4. říjen 2014 14:04

Mělo to být hladovcum

Petronelka - 4. říjen 2014 14:25

Holky,tak zitra jdu na to,potřebuji nutně 155cm a 79kg HRŮŮŮŮZA. Kdo se přidá ????

ALA - 4. říjen 2014 14:56

Ahoj holky,tak jak se vam vede?ja 1 den v poho ale 2 a 3 nic moc.jedla jsem vecer to co jsem nemela.nak jsem neudrzela sve chute a hlad co me prepadl.tak nevim jestli zacit znovu nebo pokracovat...co myslite?

Lucie - 5. říjen 2014 10:38

Pěknou neděli přeji!
Včera večer menší krize ... odpoledne na svačinu 10 dkg ovoce, na večeři 10 dkg zeleniny ... no už jsem se těšila dneska ráno na šunku. Včerejší grilovačku jsem taky přežila bez ztráty kytičky.
Petronelka:
Kotlety zapečený se šlehačkou a svíčková ... mňaaam, to zbožňuju. Jsi dobrá, že jsi odolala. No já dneska vařila roštěnou pro celou rodinku a ochutnávat musel manžel. Já si dala ananas :-) Dneska máš poslední den, jsem zvědavá, jak jsi na tom. Doufám, že zítra poreferuješ.
ALA:
Já sice nezačínám, ale jedu mléčnou dietu na 16 dní, takže mám ještě 10 dní před sebou, tak se můžeme podporovat. Je fakt, že to psaní a Vaše příspěvky mi taky pomáhají.
Lucie:
Já bych jela dál a pak bych si to o ty tři dny prodloužila. Ale Ty musíš vědět sama, jak jsi na tom a jestli to vydržíš.
Holky mějte se hezky a držím Vám palečky!

Miška - 5. říjen 2014 12:18

ALA .... zítra taky začínám :-D

Silvie - 5. říjen 2014 13:08

Miška:
Vlezla jsem na ni včera večer a bylo tam 80,6 takže asi skvrny na slunci,
nicméně mám za sebou 3,5 dne hlad je jak blázen,protože mám fyzickou zátěž ale musím to zvládnout další vážení dám v uterý rano tj.po 5ti ukončených dnech a chtěla bych zkusit jet alespoň těch 15dní.
Silva,Ala:
Holky hezky se přidejte pojedem v tom všechny já mám výšku 160cm a váhu
+- 80kg chtěla bych se dostat co nejníž abych pak mohla začít běhat a neničila si u toho klouby.

Mischell - 5. říjen 2014 13:43

Ahoj holky, tak dnes mam prvni den diety za sebou :-) za pul hodky posledni mliko a pujdu radsi spat, pac mam fakt hlad, ale to uz vydrzim :-) mam 175 cm a vahu 65 kg, takze bych chtela aspon 5 kg dostat dolu a pak najet na zdravou, pravidelnou stravu a posilovnu 3krat tydne na zpevneni. Mate krasne vysledky, snad budu mit taky takove :-).

kamoska654 - 5. říjen 2014 19:35

Dobré ráno :-)
Tak dieta za mnou,dnešní váha 63kg/164cm.Celkem úbytek 3kg,takže žádná sláva,ale aspoň něco!!Na každé tělo funguje něco jiného,takže vám všem přeju hodně kg dolů a ať jste spokojené :-)
Jsem ráda,že jsem vydržela do konce a zkusila tuto dietu,aspoň vím,že hladovět není pro mě,tělo najede na úsporný režim a stačí mu to.Takže doufám,když přidám trochu sacharidů,nebude hned syslovat na horší časy :-D
Holky,držím palce a hubnutí zdar!!!!

Petronelka - 6. říjen 2014 07:19

Hezký den!
Tak mám sedmý den před sebou a cítím se dobře. Nevím, jestli jsem něco zhubla, nevážila jsem se, ale na oblečení cítím, že mám na obvodu míň.
Petronelka:
Gratuluji k úspěchu, i ty tři kila jsou dobrý. Držím Ti palce při dalším hubnutí a přeji Ti, aby jsi tu pětku na začáku měla co nejdřív.
Mischell:
Tady při této dietě by neměla být velká fyzická zátěž, tak aby to s Tebou neseklo.
Silva, Ala, kamoska 654:
Holky, dneska máte celý den mlíčko, tak ať to vydržíte.

Miška - 6. říjen 2014 10:22

Ahoj, tak ja chci taky po porodu najet na tuto dietu, mam 174cm a 88 kg! Je to hruza, nevim tedy, jak to zvladnu, ale musim! Uz je mivse male a do niceho se nevejdu!
Pro kamoska654: Prosim te, naco ty chces hubnout, uplna blbost! Ja pred rokem a pul mela 174/69 kg a vsichni rikali , jak jsem moc vyzabla a nevypadam dobre, pry jsem na moji vysku moc hubena.
Myslim, ze vychtrtle kozy uz davno nejsou v mode! mozna na molu, ale v realu, ani nahodou!
Co ja bych za to dala, kdybych mela 174/ a alespon 74 kg.

Vsem drzim palce!

slunecnice - 6. říjen 2014 14:01

Slunecnice: jsem se sebou dosti neapokojena :-( minuly rok jsem vazila55, to uz bylo malo, ale proste boky a velky zadek mi zustal. Tak chci aspon na tech 60 kg a pak zacit poradne cvicit a vse zpevnit :-). Dnes mam druhy den a ten je uz mnohem lepsi :-)

kamoska654 - 6. říjen 2014 14:29

Myška:
Já se práci nevyhnu, stavíme dům a snad se za 2 měsíce nastěhujem takže to se nějak zvládne ;-) ten první den byla fakt krize,ale dnes mám za sebou 5 dní a docela dobrý ráno vlezu na váhu tak uvidím jak jsem na tom v 1/3 diety.

Mischell - 6. říjen 2014 22:08

Dobré ráno, tak váha z rána je 79,5 takže se to hnulo tak doufám,že tělo začalo spalovat a jestli shodím ještě 3 kilča tak si těch 15 dní dám ještě jednou.

Ostatní vydržte....

Mischell - 7. říjen 2014 07:12

dnes mám 2 den,vše vpoho,za 1 den 1/2 kg dole,tak jsem zvědavá,odolala jsem i dortu co mi donesla dcera,tak uvidíme

inka,66 roků - 8. říjen 2014 16:51

Inka,66 roků:
Teda tak to klobouk dolů, já mám ze soboty hřích v podobě oběda mamka pekla bouřku a zelí tak jsem neodolala,ale od každého 50g a bez chleba.

Mischell - 8. říjen 2014 21:59

Holky,tak jak pokračujete?
Miška?? Jaké jsou úbytky?Já mám nahoře 1kg..ale je pravda,.že jím normálně,nediatím...od pondělí najíždím na dietnější jídelníček,tak uvidíme :....

Petronelka - 11. říjen 2014 21:11

Holky zdravím :-) , začínám dnes. Potřebuji min 6 kg dolů, snad to zvládnu. Cvicit budu i při dietě, protože bez pohybu nehubnu vůbec :-(

Ghoulinka - 12. říjen 2014 01:21

Dneska začínám, kdo jde do toho se mnou? :D budeme se podporovat :D

Bajca barca.piskorova@seznam.cz - 13. říjen 2014 12:46

Ahoj holky, mám na Vás prosbu.
Dietu jsem držela již 2x, vždycky jsem zhubla, ale jakmile začnu jíst normálně, mám vše zpátky.
Jak jíte po dietě? A má někdo podobný problém?

Anny - 13. říjen 2014 14:35

Ahoj, dlouho jsem nenapsala vážení které proběhlo po 10ti dnech bylo 77,5kg tj -3kg od začátku diety. Další vážení dám na pátek to bude po 15 a dojedu zase až do konce diety. Včera i dnes sem si šla na 20 minut zaběhat tak snad mi to pak pomůže i k návratu k normální stravě,ale budu se jí snažit držet jak je to teď v podobě pravidelného jídla protože to si myslím že je důležité jíst víckrát po menším než 2x pořádně jak jsem to dělala do ted a pohyb je taky potřeba bez cvičení to nejde.

Mischell - 14. říjen 2014 13:00

Ahojky ženy ! Tak dneska jsem začala ;) Dost se ale bojím jojo efektu,ikdyž jse pevně rozhodnutá nenajet na původní stravu ale stravovat se zdravě.Z tohoto důvodu budu tuto dietu držen pouze 8. dní , jestli ovšem nenastanou nějaké komplikace - mám velmi slabý organismus.Začínám - 175 cm a 70 kg

Anonimka - 14. říjen 2014 17:24

Držel sem cca před dvěma lety, shodil sem 9 kilo. Pak sem přešel na Havlíčkovo dietu a shodil během půl roku ještě dalších 5 kilo . Jde v podstatě jen o to změnit stravovací návyky a vydržet aspoň měsíc,pak si tělo zvykne a už to jde samo. Mám sedavou práci a pohyb moc nemiluju a stejně se mi nic nevrátilo.

Václav - 15. říjen 2014 13:14

Hezký večer. Tak jsem začala v pondělí, myslela jsem si, že to druhý den vzdám, ale držím se a neporušila jsem zatím. Zatím se nevážím, až ten devátý den. Já držím jen 8 dní.
Jak píše Václav, že poté najel na Havlíčkovu dietu, nevíte někdo, je možné tento jídelníček vyhledat na internetu?

Líba - 15. říjen 2014 18:31

Hezký večer, chtěla bych se vás zeptat, jestli když při této dietě zhubnete, Jakmile začnete zase jíst normálně, zůstane vám váha jako po dietě? Moc děkuji Mia

mia - 15. říjen 2014 20:58

Tak já tuto dietu držela nedávno-před dvěmi týdny ukončeno..zhubla jsem pouze 3kg,dodržovala jsem to opravdu poctivě.Z 66kg na 63kg,Po dvou týdnech,kdy jsem jedla normálně,i obědy s rodinou,kousek buchty sem tam ....ale menší porce,mám stále 63kg :-) u mě žádný jojo efekt.Sice jsem očekávala větší úbytek váhy,ale každé kg sádla dole dobrý!!Dneškem jsem začala opět bojovat s mým sádlem,přesně 5krát denně,mléčné výrobky,šunka,zelenina,tofu atd...bez sacharidů.Ale už podle mě a ne podle dané gramáže,takže uvidíme :-)
Přeju všem hezké úbytky a pevnou vůli!!

Petra - 16. říjen 2014 07:56

Petra: Děkuji za odpověď.


Mia - 16. říjen 2014 18:51

Ahoj, dnes zacinam, jde do toho nekdo se mnou?? Uz jsem ji drzela a zhubla jsem 7 kg ktere si drzim. Tak se ozvete :)

ivca - 17. říjen 2014 08:22

Dobrý večer dneska mám za sebou 12 den a dole mám jen 3 kg

Zlatik.43 zlatik.43@seznam.cz - 17. říjen 2014 21:35

Ahojte zajtra zacinam rano sa odvazim anpotom az po 7 dni a v 13 den uz sa tesim aspon kilka keby sli :)

dada - 18. říjen 2014 12:16

Noo tak zazinam az od pondelka celkom sa tesim :) kto sa prida?

dada - 19. říjen 2014 12:45

Ahoj,taky zítra začínám :-)

Julie - 19. říjen 2014 14:40

Ahojte,
tak zítra taky začínám :-) jsem zvědavá, jak to budu zvládat, protože mám každý den sport a toho se nevzdám :)

Kika - 19. říjen 2014 17:37

Ahoj,taky zítra začínám.Tak ať to holky zvládneme.

Hanka - 19. říjen 2014 19:16

ahojky taky zitra zacinam drzrm palecky vsem.

Aja - 19. říjen 2014 22:09

Ahoj,tak jsem usedla ke snídani,ohřála si mé první mléko.Všem přeji příjemný mlékový den.:-)

Hanka - 20. říjen 2014 05:25

Ahoj mlékařky, tak kdo dnes začíná??? :-)))

Silvie - 20. říjen 2014 08:46

Čaute,
taky jsem to rozjela a mám za sebou druhé mléko ;) večer jdu od devíti hodin na beach, tak doufám, že to přežiju :D ať nám to jde :-P

Kika - 20. říjen 2014 11:06

Tak sem se rozhodla a zítra s tím začnu, snad to vydržím, nebo po dětech i váha vylezla hodně navrch :-(
jen se zeptám, možná se to tu už probíralo, ale můžu si dát místo tvarohu a kysaného mléka jogurt?? ty dvě věci opravdu nemusím :-(
A jak si připravujete vajíčka?
Děkuji

Zuzka - 20. říjen 2014 13:55

Ahojky, hlásí se další mlíkařka.
Ráno jsem začala trochu později (1. mléko až v 10,00), ale těď už jedu po třech hodinách. Večer chodím později spát, tak ten posun snad nebude vadit.
Všem držím palce a přeju hodně pevné vůle :-)

Líba - 20. říjen 2014 16:05

Ahojky holky tak ja dneska take zacala. Delam na smeny a ted mam zrovna nocni tak mam casy trochu prehazene, je tu taky nekdo kdo jede na smeny? Vubec nevim jak to v praci vydrzim ted pres den hlad zaspim ale vecer nevim a z ceho mam strach ze se me budou kolegyne vyptavat proc nemam nic k veceri jako normalne. Snad to nejak zvladnu mleko se mi vecer do prace nechce tahat tak nevim.
Preju vsem hodne uspechu a snad to dotahnem do konce uspesne :-)

Katerinka - 20. říjen 2014 17:01

ahojky holky tak jak se vam dari prvni mlickovy den, ja to absolutne nezvladam je mi zle kolem lednice chodim jako mlsny pes a premyslim jestli pokracovat a nebo jestli se na to vykaslat. Ja vim je to blbost vzdat to hned prvni den ale opravdu nevim jak preckam tuhle nocni silene bolesti hlavy a neutuchajici chute na jidlo des. :-( Mate nekdo podobne zkusenosti??

Katerinka - 20. říjen 2014 18:56

Ahoooj, zítra také začínám..Strašně se těším na výsledky tak doufám,že budou jen dobré :-) vůli sice mám,ale jsem dost netrpělivý člověk tak snad to zvládnu, držte palečky i já nám začátečníkům držím palce a věřím,že to dáme, nejsme přeci žádné bábovky!!, hihi :-))

Terka - 20. říjen 2014 20:59

Ahoj holky,tak jsem dneska nedočkavě vlezla na váhu a vytřeštila oči 2,1kg dole.Vím,že jsem se jen odvodnila,ale je to podpora pro pokračování.Držím nám všem pěsti ať to zdárně dotáhneme dokonce.

Hanka - 21. říjen 2014 05:38

Ahoj Hanko, tak to jsi lepší, já po 1. vážení -1,5 kg. Ale taky jsem spokojená a budu pokračovat. On ten 1. den je ale vždycky největší úbytek, jak se člověk vyprázdní a odvodní. No uvidíme.

Líba - 21. říjen 2014 09:33

Já sem dnes taky začala, jen se mi nedaří spojit kávu a pití mléka ve stejný čas, většinou snídám doma a u rodičů si ráno dávám kafe, tak sem to měla s pulhodinovým posune, tak snad to nebude vadit :-( ale je fakt, že bych i něco zakousla, no snad to vydržím :-)

Zuzka - 21. říjen 2014 13:18

Ahoj holky,tak začínám 3.den,cítím se dobře.Dnes jsem se nevážila,zkusím to vydržet do neděle.Libuš jak seš na tom ty?Zuzko já jsem kafe úplně vynechala a nevadí mi to.Holky držte se.

Hanka - 22. říjen 2014 05:31

Ahojky, já jsem na váhu vlezla a dnes -0,6 kg, takže dohromady zatím 2,1 kg. Hlad ani nemám, ale ty chutě :-). Hlavně, když si tu manžel vychutnává všelijaké dobroty. Ale zatím jsem vydržela, takže pokračujeme. Držím palce.

Líba - 22. říjen 2014 09:15

Ja držím druhý den.Tak jsem zvědavá jestli to vydržím. Nedat si každý den dvě kávy.Je mazec, ale snažím se.

Martina S. Stepankova.M1@seznam.cz - 22. říjen 2014 15:50

LAURA: Prosím te a kdo tu knížku napsal jak máš?

Jira bartonova92@seznam.cz - 22. říjen 2014 22:13

Ahoj všechny mlékařky,tak včerejšek máme za sebou,doufám,že úspěšně.Já jsem zatím v pohodě,sice chutě mám,ale dá se to zvládnout.Dnes jsem se nevážila,tak uvidím v neděli.Přeji příjemný den.

Hanka - 23. říjen 2014 06:20

Ahoj, tak jsem začala 4. den jogurtem, zatím to jde. Hlad ani moc nemám, ale ty chutě :-(. Váha už jde dolů pomaleji, ale jde. Od včera -0,4 kg. Taky přeji hezký den.

Líba - 23. říjen 2014 08:39

Ahoooooj holčinyy!! .)) od zítřka taky začínám hnedka od 7 mlíkem:) měřím 163 cm a vážím ted 58 kg. Chci zpět na svojí váhu 50 kg. Tak doufám, že to půjde. Přidá se někdo od zítřka?

Pééťa - 23. říjen 2014 22:19

Ahoj taky zítra začínám,tak můžem spolu.Jinak jsem zvědavá zda to vydržím.

Nely - 23. říjen 2014 23:37

držela jsem tuto dietu před 15 lety, zhubla jsem 3,70kg, dnes je mi 64 let a zkusila jsem to opět, zas mám 3,5 kg dole, mě to stačí, ale musí se postupně přidávat jídlo, aby se váha nevrátila. Přeji všem úspěch a vydržet, když mě se to v tomto věku podařilo. d

Drahomíra drahaprichystalova@seznam.cz - 24. říjen 2014 08:16

Ahoj mlékařky!
Drahomíro, jsem ráda, že se tu ozval také někdo starší, ono v tomto věku už jde to hubnutí přece jen hůř :-(. Mně je 58, dnes začínám 5. den diety, dole mám 3,1 kg, tak doufám, že alespoň jedno kilo ještě půjde dolů, ale jak píšeš nejtěžší je si tu váhu udržet.
Tak děvčata vesele do toho!!!

Líba - 24. říjen 2014 08:48

Ahoj Pééťo, taky dneska začínám. 163cm /60kg. Chtěla bych se dostat na 53kg.
Tak snad to zvládneme :-) Dana

Dana - 24. říjen 2014 12:25

Ahoj Nely tak co jak to dneska šlo?..Já celý den dobrý, ale teď večer už mám teda docela hlad, no snad mě mlíko v 7 zasytí :D Jinak piju celý den čaje a vodu. Dani, tak to jsme skoro stejné postavy, ta schválně která shodí víc:))) Já mám teda teď 56 ne 58 to jsem se přepsala:) ale chci dolů alespoň 5 kg. A jak jsi to dnes zvládla na mlííku? :))

Pééťa - 24. říjen 2014 18:31

Ahoj Pééťo,
hlad mám tedy příšernej, ale držím se statečně. Jenom mlíko, čistá voda, 2 kafe
Jak já se těším na zítřejší jogurt :-))) Můj sen je 53kg, ale nevím. To jsem měla před 15 lety a pak se to ustálilo na 56kg. V poslední době mně chutnalo víc než je zdrávo :-((( Ta první kila jdou dobře, ale ke konci už je to bída. Hlavně vydržet :-) zítra bude krize. Oběd pro pět lidí :-(
Zase se ozvi, jak to jde :-) Budeš se vážit každé ráno? Dana

Dana - 24. říjen 2014 18:51

Dani,
já jsem dřív taky mívala 52-53 kg a teď poslední rok se mi to právě taky pořád drží na 56 kg. Já jdu zase zítra večer v 7 na firemní oslavu (nebo firemní, dělám na hotelu takže hotelovou :)) ) takže alkohol a tak a bude blbý, když nebudu pít takže si nějaké to víno dám, tak snad mě to nesloží :D, ale chlebíčkům se pokusím vyvarovat, ale bude tam dort, kterej asi budu muset ochutnat, protože se bude rozdávat asi všem ...to je hrozný tohle fakt .Nějaký zhřešení hold asi bude, když se tomu nebude dát vyhnout ale jinak to porušovat rozhodně nebudu na to mám silnou vůli:) Vážit se každý den nebudu, protože nemám váhu, dnes jsem se vážila u kamarádky. Takže se budu vážit asi tak jednou za tři dny nebo tak nějak :) Určitě se ozvu. Budeme si podávat info:)

Pééťa - 24. říjen 2014 19:14

Tak to držím palce, ať to ustojíš Pééťo :-) Počkám s vážením na Tebe. Alespoň to bude zajímavější :-) Zase si napíšeme :-) Ahoj

Dana - 24. říjen 2014 19:22

Ahoj holky, tak dneska 6. den, mám dole 5,1 kg. Tak je to super. Libuš jak jsi na tom ty? Všem přeji pevnou vůli.


Hanka - 25. říjen 2014 06:07

Ahoj Hani, gratuluju ke krásnému výsledku, já mám dole 3,6 kg, takže taky docela spokojenost, jen kdyby to šlo tak dál, mám obavy, že se to zastaví. A ještě k tomu dnes budu mít asi první hříšný den. Jdu na oslavu narozenin kamarádce, takže bude přípitek a určitě i nějaké to zobnutí k tomu, tak zítra ráno polezu na váhu s hrůzou, ale pak pojedu dál.
Holky přeju všem výdrž a velké úbytky na váze. Víkend je vždy kritický :-)

Líba - 25. říjen 2014 08:47

Ahoj,
tak jsem skončila po 5 dnech a mám 2,8 kg dole :) Doufám, že nenastane jojo efekt. Příště zkusím celých 13 dní. Držte se! :)

Mia - 25. říjen 2014 11:31

Hani z kolika kil hubnes,ze ti to jde super dolu.ja zacinam zitra nebo v pondeli.

Nikita - 25. říjen 2014 13:37

Čaute baby, tak jsem tu znova :D chtěla jsem to držet od pondělka a trošku se nezdařilo :D nicméně, dneska celej den jenom mléko a držím se zuby nehty ! :D budu moc potřebovat vaši podporu ! :-) ať se daří !

Kika - 25. říjen 2014 20:10

Ahoj, když jsem začínala, tak jsem měla 77kg. Taky mě překvapuje a zároveň těší, že to jde tak pěkně.

Hanka - 26. říjen 2014 07:59

Ahoj holky,
tak dneska jedu 3. den, ale jak píšeš ty Líbo, víkendy jsou kritické..dala jsem si víno a chleba s máslem .. ale jinak jedu poctivě, teď už je po víkendu takže to půjde:)) Jak to jde tobě Dani? ...vážit se budu až ve středu, tak potom napíšu jak jsem na tom :) Držte se

Pééťa - 26. říjen 2014 08:25

Ahoj holky.
Tak můj včerejší hřích (chlebíčky+alkohol) byl ihned váhou potrestán (+0,6 kg).
Ale akcička to byla pěkná a dnes opět pokračuju 7. dnem diety. Mějte se hezky a vydržte. Ne jako já :-(

Líba - 26. říjen 2014 08:29

Holky chci se ještě zeptat vážíte si ovoce a zeleninu? já právě nemám váhu tak jsem si dala dneska ovoce od oka. Kolik si dáte ovoce, když je v dietě 100 g?
Já jsem si dnes dala banán a jablko, ale nevím jestli to bylo 100 g.
Předem dík za odpověď:)

Pééťa - 26. říjen 2014 08:36

Ahojky Pééťo,
tak se celkem držím, ikdyž včera mi bylo trošku špatně od žaludku a celkově dolehla únava. Asi z toho množství čisté vody :-) Zvládla jsem tři litry, ale jen tak tak.100g ovoce je třeba jedno menší jablo. Už se těším na zvážení. Ještě jsem nepodlehla pokušení a čekám, že pak srovnáme úbytky :-)))
Všem držím palce :-)))

Dana - 26. říjen 2014 09:48

Ahoj,ja zacinam 2.den,zatim jsem zhubla 1,10kg.Chute na sladke nemam,spis na zeleninu a syry.Ale zatim se drzim.

Eva Serafinka32@seznam.cz - 26. říjen 2014 10:42

Ahoj,
tak rozjela jsem dnes druhý den a na rozdíl od minule se držím. Mám za sebou vařené maso a pak budu bojovat s tvarohem. Máte prosím nějaké tipy, jak jej udělat stravitelnějším? Chutě na sladké nemám, ani zatím nemám pocity hladu, ale jsem si jistá, že to se dostaví, když další dny už takové pěkné příděly jídla nejsou :-D .

Kika - 26. říjen 2014 13:26

Ahojky HOLKY, tuto dietu jsem držela již několikrát, zatím VŽDY úspěšně!! :) chci začít od 1.11, někdo semnou? AŤ v tom nejsem sama..:/ :)

Šimina - 26. říjen 2014 19:40

Ahoj,tak ja uz zacinam 3.den,zatim mam mene o 1,70kg,chute na sladke nemam,konecne muzu jit ovoce a zeleninu.Dneska jsem od 10-20h.v praci,snad to vydrzim pri jedne pauze na jidlo,celou smenu ziram na regaly plne sladkosti a jinych dobrot,pracuju v obchode,tak snad to dam.Drzte se!

Eva - 27. říjen 2014 09:34

Ahoj, taky jedu třetí den :) sladké mi tak nic neříká, a to ze jsem byla schopna naladovat do sebe dvě tabulky čokolády :) jen mi neuveritelne chybí sýr :D dneska jsem rano byla na hodinu sportovat a zatim plna energie a ziju, uvidime další dny :)

Kika - 27. říjen 2014 09:56

Ahoj holky, já dnes 8. den, takže střídačka ovoce a zeleniny. Na váze jsem se dnes dostala na to, co jsem měla před sobotní párty, tak teď by to mohlo zase už jít dolů bez hříchů, ale nevím. Dnes vyvářím pro rodinu, tak to bude zase zkouška ohněm :-). Držte se!

Líba - 27. říjen 2014 11:12

Ahoj holky. Tak ja dnes druhy den..tvaroh a vařene maso mi nevadi..ja mam největši problem že jsem zvisla na sladkem :),,,tak snad to dam...jsem 7 tydnu po operaci ramene a začina se projevovat že nemam pohyb..tak jsem se do toho teda obula..

Kaja - 27. říjen 2014 13:20

Čauky :-)
Líbo, můžeš být v pohodě, já jsem taky zhřešila, bohužel takhle dřív :-) nic méně najíždím dneska na 4 den tak snad se to srovná :-) hodně štěstí :-)

Kika - 28. říjen 2014 09:02

Ahojky,tak ja dneska uz 4.den,chute na sladke nemam,a to jinak jsem na sladkem zavisla-dokazu snist i pulkilovy medovnik naraz,a zatim jen mam 1,50kg dole,coz me stve a to jeste chodim kazdy den 3km pesky rychlou chuzi,chci to vydrzet co nejdele.Jinak ja v r.2012 vazila v lednu 90kg a za 8mes.jsem zhubla na 67kg.Ted mam hubnu u mlecne diety od 74kg od soboty a mam ted 72,50kg.

Eva - 28. říjen 2014 15:25

Šimino tak já už mám naplánovaný začátek této diety taky na1.11 a už se nemohu dpčkat výsledku. Už jsem tuto dietu taky dtřela, zhubla jsem 5 kg a byla jsem spokojená, teď kdyby se mi to povedlo stejně tak budu happy!!!

Gábina gabranovotna@seznam.cz - 28. říjen 2014 15:38

Ahoj holky, já dnes 9. den - samé mléko, už se těším na zítřek, ten je pestřejší. Dole mám 4 kg, kdyby se povedlo ještě kilo, tak bych byla taky spokojená. Přeju co nejméně lákavých dobrůtek kolem sebe a vydržet!!!

Líba - 28. říjen 2014 17:32

ahoj holky ja mam za sebou 2 den zatim v pohode,potrebuji dat dolu pro zacatek 10kg,jdu z velke vahy tak snad to vydrzim.vsem nam drzim pesti

Ála - 28. říjen 2014 19:41

Ahoj, zítra začínám hubnout tak jsem zvědavá jak to dám.
Snad zhubnu aspoň těch 8kg vážím 65kg a měřím 172cm.
Doufám že budu vážit aspoň těch 57kg ☺ :))

Kikuše krikitina@seznam.cz - 29. říjen 2014 21:12
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email: