Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 16289
sladkost




Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.

Poznámka: Rajko Doleček tuto dietu nevytvořil, ale někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno k propagaci diety.





 

Komentáře k článku (celkem 16289):


starší komentáře

Ahoj holky, já jsem pevně odhodlaná, že zítra začnu, ale obávám se mé slabé vůle..., ale díky vašim komentářům se budu SNAŽIT. Začínám na 72kg, časem bych chtěla 60 jako před třemi dětmi a třinácti lety :-) Ale budu ráda za cokoliv. Zítra se ozvu jak jsem na tom. Jdete do toho někdo od zítřka se mnou????

MIRIS - 17. únor 2015 13:50

Ahoj MIRIS,ja teda taky od zitrka zacnu.Mleko mam pripravene tak jsem zvedava jak to dam :)

Iwanka - 17. únor 2015 16:05

Ráno jsem psala a nějak se to nezobrazilo, tak ještpe jednou krásný den. Renuško budu ráda když mi pošleš to pokračování. ... Při menzes naberu vždy tak 2 kg vody tak viv neztrácej naději... Já bych kojila co to jde pro mimčo je to nejlepší

VF frydrychova.veronika@seznam.cz - 17. únor 2015 16:23

Zdravím, taky jsem začala, ale mám problém, přijdu si trapně, ze bych si do školy měla vzít hole maso, je možné tam přidat trochu salátu jen na zamaskovaní? Děkuji za odpověď.

Klára - 17. únor 2015 17:12

...ahoj holky...dnes 9 den,jenom mlíko,ale teď odpoledne jsem hřešila...přiznávám se....je to o chutích,prostě jen o mlíku jsem nevydržela...ale pokračuju dál,s čistým svědomím,protože se z toho snad střílet nebude...
VF - Veru,poslala jsem ti dietku na emailík,já jí zkusím...
Budem se podporovat a motivovat a vydržíme...mějte se všichni...

Renuška - 17. únor 2015 17:15

Všechny,které tuto dietu opakujete - OBDIVUJU...já bych to asi po druhé už nedala,natož na potřetí.Pro mě je to drastický...spíš zkusím ubrat a pravidelně jíst po 3 hodinách,chci úplně vysadit sušenky a čokoládky,které miluju...ACH JOOOO...

Rernuška - 17. únor 2015 17:17

Klári,klidně bych to maso zamaskovala salátem,taky to dělám.Třeba si podusím brokolici a vezmu si jí k němu,nebo šopák,nebo jenom rajčátka a okurku...myslím si,že o holém masu to není...třeba semnou nebudou holky souhlasit,ale já to taky tak jím a hubnu...za 9 dní o 3 kg lehčí...takže proč ne ??...měj se

Renuška - 17. únor 2015 17:24

Ahoj Iwanko, tak jsem ráda, že se v tom nebudu plácat sama :-) S chutí do toho.....:-), zítra napíši, jak bojuji. Přeji pevnou vůli a nervy.

Miris - 17. únor 2015 17:39

Děkuji za radu, zamaskovala jsem to listovými salátem a rukolou.

Klára - 17. únor 2015 19:00

Ahoj děvčata,
včera jsem začala na 86,5 kg
dnes druhý den..........84 kg každý den se ozvu jak to jde. Tak se všichni držte. Pomáhá mi jak bojujete

Máca - 17. únor 2015 19:18

Ahoj všem statečným!!!
Dnes mám za sebou devátý den neboli druhý den o mléku, vydržela jsem, jen jsem si k obědu dala místo mléka kefír. Teď mám teda dost velký pocit hladu, ale půjdu spát, abych to zaspala :-)
Dneska ráno byl váhový úbytek -3,5 kg, jsem spokojená. Po skončení této diety chci pokračovat především v pravidelné stravě, dostatku pitného režimu a vynechání smaženého, tučného, sladkého apod. A ono to taky půjde ;-)
Všem posílám spoustu sil a vy co jste na začátku - hlavně vydržet, výsledky jsou vidět :-)

Věra - 17. únor 2015 21:37

Ahoj holky, mám tuhle dietu osvědčenou, držela jsem jí střídavě rok :-) a shodila 16kg, který se mi nevrátily! Dneska je to už pět let a po dvou porodech mám sice nahoře jen dvě kila, ale necítím se dobře a tak do ní jdu znova a musím říct, že se doopravdy těším.
Tak nám všem držím palce!

Šárka - 17. únor 2015 21:42

Jo a taky jsem si jí upravovala a k masu si dala zeleninu a kukuřičný křupavý plátek chleba. Ke tvarohu jsem si dávala hroznový víno a tak podobně. A zhubla jsem.

Šárka - 17. únor 2015 21:48

ahoj, začala jsem v pondělí , takže dnes třetí den. včera jsem to zvládla úplně v pohodě, dokonce i na svačinu a oběd menší porce. chutím jsem odolala, jen jsem asi tolik nevypila, protože jsem skoro celý den běhala po městě. začínala jsem 65,3 a dnes ráno 64,2 - takže mínus 1,1kg. jsem spokojená a pokračuji.

Jitka - 18. únor 2015 07:14

ahoj holky, jste vážně šikulky, ode dneška d toho jdu s vámi, začínám na 77,6kg, včera jsem se vážně přejedla, takhle už to dál nejde, chce to nastolit režim, všem přeji krásný čtvrtek:) mlékovce zdar :)

Helča - 18. únor 2015 07:36

Tak jsem dneska s radostí začala. Včera už jsem se vyloženě těšila, že konečně ze sebou začnu něco dělat. Mám za sebou tři mlíčka, ráno tedy slabé kafe s mlékem a zatím v pohodě, občas mám hlad, tak se napiju a hned je to lepší. Moc mi pomáhá, jak tady píšete, je to skvělá podpora :-) VŠEM DRŽÍM PĚSTI Zítra se opět ozvu.

MIRIS - 18. únor 2015 14:17

Zdravím všechny mlékařky,

dnes jsem po delší pauze opět začala a čeká mě poslední mléko :-) Naposledy jsem dala dolů 5,7 kg/13 dní, tak to snad půjde dobře i teď :-)

Je tu ještě někdo, kdo začal dnes?

Všem přeji hodně sil a držte se :-)

Mary - 18. únor 2015 18:03

Ahoj všem. Jdu nato od zítra. Nějak mi jdou kila nahoru a rozhodla jsem se s tím něco udělat ;)

Ivča - 18. únor 2015 20:19

Pěkný večer :-) Já začínám zítra taky . Zatím se cítím odhodlaně a doufám , že mě to vydrží :-)

Iva - 18. únor 2015 21:10

Ahoj holky, je super číst vaše úspěchy, včera mně nabušila kamarádka, která se do toho vrhla 2 ledna a do dneška má dole 11 kg a 2 konfekční velikosti. Tak se k Vám přidávám a dnes mám první den :) Doufám, že to zvládnu, držte mi palce :)

Kate - 19. únor 2015 06:25

ahoj, dneska den číslo 4. zrovna se cpu jogurtíkem a užívám si to. váha ráno 63,6kg - takže mínus 1,7kg.Můj cíl je se dostat pod 60 ,nemám velkou nadváhu takže i 1,7 se mi líbí. Pokračuji!!!!!!

Jitka - 19. únor 2015 07:51

Ahoj holky tak dnes začínam přidá se někdo musim dat dolu minimalně 10kg:-) do konce března tak snad se podaří:-P

luca - 19. únor 2015 08:31

Ahoj holky šikulky,
tak já mám dneska 9 den, jen mléko, jsem spokojená, vůbec nemám hlad a pěkně to jde dolů, dnes ráno - 5kg, maximální spokojenost:-)
Opravdu když se chce, jde to, jsem ráda za tyto stránky, děkuji...
Renuško - chtěla jsem poprosit o pokračovácí jídelníček, budu moc ráda potřebuji nějakou inspiraci, děkuji předem.
Holky držte se, v létě budeme nejkrásnější :-)

kikuška kvetusefajkosova@seznam.cz - 19. únor 2015 11:07

Ahoj holky, tak zatím mi vaha stojí po prvních 14 ti dnech to bylo 5kg a ted po druhé uz to jde pomalu, zatím jen kilo. Ale snad se to zase hne.

Lenka - 19. únor 2015 11:25

já začínám od zítra, přidá se někdo? pročetla jsem komentáře a těším se. Může se pít třeba ochucený kysaný nápoj? nevím, jestlil bych čistý dala?

Evík - 19. únor 2015 13:25

Ahoj děvčátka, tak už třetí týden jsem na normální stravě a váha se zatím drží. Ale od pondělí začínám třetí kolo i s manželem.....Všem,kteří tu jsou přeji veliké úspěchy a i když zhřešíte, tak to nevzdávejte a pokračujte....krásný den

LÍDA - 19. únor 2015 13:47

Ahojte všichni,

koukám, jak vám jdou kilečka pěkně dolů :-) Jste moc šikovné. Já jedu druhý den a úbytek po prvním dni -0,6 kg. Asi už to nepůjde tak rychle dolů, páč držím mlékovku potřetí během 5 měsíců. Každý kilo se ale počítá :-)

Jinak, já do sebe tvaroh nenasoukám ani omylem, tak místo něj jím bílý jogurt. Kysané mléko nahrazuji normálním.

Tak se držte. Musíme bojovat, ať jsme krásný holky...jaro je za dveřmi :-)

Mary - 19. únor 2015 14:46

Ahoj děvčata :-)
Tak dnes první den , zachvilku dám čtvrtý hrnek mléka , vypila jsem už přes litr vody a světe div se :-) Nemám hlad !!! :-)
Takže zatím spokojenost :-)

Iva - 19. únor 2015 16:43

Ahoj všem,
dneska je skoro za mnou 11. den. Cítím se výborně. Mám -4 kg a doufám, že to ještě kousek klesne :-)
Renuška - pošleš mi prosím taky na meila tu další dietu?? Díky moc :-)

Mějte se prima, já už jen dva dny a je hotovo, všem přeji pevnou vůli :-)

Věra noskova.vera2@seznam.cz - 19. únor 2015 18:07

...krásný večer,holky...tak dnes mám za sebou 11 den a mám dole 5 kg...s menšími hříchy...ale pokračuju a budu si vařit a krabičkovat dál...jen naučit žaloudka,aby si zvyknul na přísun menších porcí jídla a hlavička neměla furt chutě na sladké...to teď řeším medem...lžičkou otupím mozek a je to...
Holky,tu dietku máte v mailu,ale tady je toho fakt dost,jen si vybrat a vydržet...
Tak hodně sil všem a motivujte dál...ahojík

Renuška - 19. únor 2015 21:41

....ještě se holky zeptám - nezkoušel někdo dietku Štefana Margity ??...a kdyžtak,co na ni říkáte ?...díky

Renuška - 19. únor 2015 21:58

Zdravím vás, milé spolubojovnice. Za mléčnou ručím, loni jsem díky ní zhubla 11 kilo za těch 13 dní, i všechny ostatní pokusy mě mile překvapily, vždycky šlo dolů okolo desítky, i bez dřiny v posilce a podobných manévrů, ale určitě pomůže přidat trochu rychlé chůze. Taky hodně pomáhá před první ranní porcí se pořádně napít vody, ať se vám nastartuje metabolismus. Ale holky, fakt to funguje, nejhorší jsou první dny, to jsem šílela i u reklamy na pomerančový džus, ale pak to valí a den ze dne je to neskutečný rozdíl. Určitě se vyplatí to dotáhnout, i když je to hrozný nervák. Hlavně je potřeba zahrnout se činnostmi a zaměstnat mozek, ať se člověk nesoustředí jen na to, jak dožije od jedné porce k druhé. Chystám se začít zas teď v sobotu. Kdyby se chtěl někdo přidat, byla by to paráda. Všem držím palečky. Jste frajerky, holky, hlavní je nebát se zabojovat, dáme to!!!!!!!

Verun - 19. únor 2015 22:24

ahoj, den číslo 5. včera jsem po obědě 100g zeleniny a svačině 100g zeleniny měa trochu hlad, ale zahnala jsem to čajem a večerním salámem. dnes ráno 63,2kg.
Od začátku 2,1kg.
Jen mám trochu obavy ze soboty. Tchýně má narozeniny, takže jsme pozvaní na oběd. Malou porci oběda si budu muset dát- nebo třeba jen maso- ještě nevím co uvaří. A na odpolední svačinu malý kousek dortu- abych neurazila. Ostatní budu dodržovat normálně mléčnou dietu a pojedu dál, tak snad to nenaruší moji vůli a vydržím pak do 13ého dne.Zatím se mějte krásně

Jitka - 20. únor 2015 07:16

Zdravim devcatka,i ja se k Vam v pondeli pridavam:o))Uz se tesim!:o))

Marta - 20. únor 2015 08:30

Ahoj,po delsi odmlce se k vam taky dneska pridavam-zacinam na 71,8kg/175cm,chtela bych zhubnout na 65-67kg.

Evinka Serafinka32@seznam.cz - 20. únor 2015 09:28

Ahojky, tak mám za sebou 1,5 dne, mlékový den jsem dala v pohodě, ale dnes pociťuju nějaký hlad, ale statečně to zapíjím vodou a čajem, tak to určitě dám. :)
Všem Vám držím palce... ať jsou kila dolů :) :) :)

Kate - 20. únor 2015 12:54

Ahojte, tak jedu 3 den a zatím v pohodě, až na ty zpropadený chutě :-) Piju jako o závod a žvýkám jednu žvejku za druhou :-) Jinak úbytek po 2 dnech - 1,8 kg.

Držte se a bojujte. Ono to nějak půjde. Musí :-)

Mary - 20. únor 2015 13:47

Renuška - Ahojky, Margitu držela již několikrát moje kolegyně v práci a nemůže si ji vynachválit, prý je také výborná a hubne se u ní parádně. Mám jí v plánu tak za měsíc. Zítra teda končím s mlékovkou, budu pokračovat zdravou krabičkovou stravou, s vynecháním smaženého, sladkého a taky bílého pečiva. Od pondělí začnu cvičit Jill a ono to půjde dál :-) Když půjdu do Margity, dám vědět a můžeme jít spolu a vzájemně si dodávat síly, jako tomu bylo teď.

Přeji všem krásný slunečný den a posílám síly, vydržte to, budete se cítit skvěle a mít ze sebe radost :-)

Věra - 20. únor 2015 14:32

můžu se zeptat jak mají být ty vajíčka ?

Miša - 20. únor 2015 18:13

Miso, na tvrdo, na měkko nebo i omeleta.

Lenka - 20. únor 2015 21:50

Ahoj holky tak od zítřka začínám taky jsem 3 měsíce po porodu vážila jsem 64kg tak bych to hrozně ráda dala zase dolů takže začínám s 81kg 172cm snad se to povede :)

Mishele samoh2qt@seznam.cz - 20. únor 2015 22:56

Ahoj holky,začala jsem včera.Dnes už mám v sobě jogurt a těším se na odpoledne na maso

Jaňule - 21. únor 2015 08:08

Věra...děkuju za odpověď Věru...asi ještě toho Margitu zkusím,ikdyž jíst jen 3krát denně a málo - nevím,nevím....ještě bych do toho asi přidala svačiny,hlavně zeleninu a v dopoledních hodinách ovoce...půjdem do toho ??...dneska končím mlíkovku,ale o víkendu už si dám první dobré jídlo,snad nebudu nabírat....a od pondělka bych zase začala...můžeme si napsat na mailík jo ??...
Míša - Miško,vajíčka jsem jedla taky vařené na tvrdo,nebo na hniličku,nebo volské oko,míchaná,jak ti to bude vyhovovat,můžeš z nich cokoli...jen prostě samotné bez ničeho,to je horší...maso jsem si jen nevařila,jenom asi první dva dny,když maso bylo,ale dělala jsem si spíš steaky,nebo jako čínu se zeleninou a bez ničeho,to mi chutnalo...i tak se hubne....
Mary,taky mám jako drogu žvýkačky,takže nápodobně...
Holky - vydržte - pomalu,ale jistě...krásný víkend všem...

Renuška - 21. únor 2015 10:21

Ahojky holky, dnes šestý den a 4 kg dole. Jsem spokojená, jen ty chutě a nemůžu spát. Takže jsem hodně unavená. Hezký
víkend a vydržte

Lucka - 21. únor 2015 10:37

Renuška - já dneska ještě vydržím a od zítra začnu krabičkovat. Chtěla bych si dát alespoň 14 dní klasické zdravé krabičky, aby si tělo trochu odpočinulo a potom bych zkusila Margitu. Když se ti na mě bude chtít počkat, tak do toho jdeme spolu :-) Kolegyně říkala, že tam je právě dobré např. maso a zelenina KS - tedy - kolik sníš. Takže si prostě nechala kousek salátu a dala si ho ke svačině a nebo třeba kousek ovoce, takže jedla 5x denně a taky hubla :-)
Řekla jsem si, že od pondělka začnu cvičit, při mlékovce se to nemá, tak jsem to nechtěla pokoušet, ale teď už není na co čekat :-) Jinak jsem teď na váze 65 kg a do léta se chci dostat na mým vysněných 58. Snad to dám :-D

Věra - 21. únor 2015 10:43

Ahojte děvčata,

tak jedu 4 den (- 3,1 kg) a zatím bez hladu. Chutě mě ale stále pronásledují :D Nic si ale nedám, musím to vydržet. Nejsem přeci žádný béčko :) Vy mi taky pomáháte, jak se držíte a jdou vám pěkně kilečka dolů. Podpora je důležitá :-) Jinak, chtěla bych se dostat na váhu aspoň 63 kg, tak snad se zadaří.

Držte se a přeji vám, ať dosáhnete své vysněné váhy :-)

Mary - 21. únor 2015 12:58

Já jsem začala ve čtvrtek. Cítím se lépe, ale na váhu jsem ještě nestoupla. Začala jsem na 107 kg, tak jsem zvědavá, kam až to dotáhnu. Mám komplikaci, že jsem diabetička na insulínu,,,, ale budu se snažit to vydržet, kontroluji glykémie a píchám si podle daného stavu. Držím nám všem palce, ať to vydržíme. Mám ve vás všech velkou motivaci

Lidka odetka.o@seznam.cz - 21. únor 2015 18:09

Ahojky, chci se zeptat čim nahrazujete tvaroh, ja ho nesnim, diky za odpovědi

Janule - 21. únor 2015 22:21

Ahoj holky, po spousty odkladání jsem odhodlaná konečně tuto dietu vydržet, zítra začínám, vsechny potraviny v diete zboznuji, tak myslím, že problém nebude, ikdyž když jsou chuťe nedokážu se ovládnout, večer to je nejhorší...Ale spolu to zvladneme :), jste mojí motivací a doufám, že i já budu pro vás motivací. Dnes jsem si ještě udělala takovou rozlučku se vším oblíbeným jídlem jak už pečivo, palacinky, sušenky a pekně jsem se s takovým jídlem rozloučila a ted se už jen těším na to jak váha pujde dolů a jak se budu skvěle cítit. Pruběžně sem budu psát úbytky, pocity a tak :)

Musíme vydržet, držím Vám všem palce

A. - 21. únor 2015 22:55

Janule: Já ho nahrazuji bílým jogurtem :-)

Mary - 22. únor 2015 00:53

Ahoj děvčata, tak jsem dnes neodolala a stoupla na váhu a promnula si oči . Váha se zastavila na 101,20 Kč. To znamená 6 kg dole. Šlo to asi tak rychle, že moje počáteční váha byla vysoká, myslím si, že teď už to tak rychle nepůjde. Co se týče diety, je bezvadná, množství stačí i když , jak u některé z vás , chutě jsou. Všechny zdravím a vydržme.

Lidka - 22. únor 2015 07:34

holky, já na váhu nestoupám, vím, že jsem začla v pátek s 65kg cca, ale změřila jsem si pas a stehna, tak uvidím, ale už včera jsem měla -2cm na stehnech i v pase. Váhu doma nemám, zvážím se až po 13ti dnech v práci. Syn má jarní prázdniny, tak jsem schopná to vydržet, kor když už se může ovoce, zelenina, maso, i když malé porce. A chutě mám taky, hlavně večer

Evík - 22. únor 2015 08:32

..Věru,taky začínám krabičkovat,aby si tělo chvíli zvyklo...a uvidím,co dál....třeba mi ta zdravá strava a krabičkování bude vyhovovat a na drsno Margitovu dietu už nedojde,nevím...
Janule - tvaroh taky nesnáším,já ho nahrazovala kefírem,přírodním sýrem cotage,nebo mozarelou...tak mi to vyhovovalo...uspůsob si dietku tak,aby ti chutnala a nejedla to s odporem....hlavně to chce ale dodržovat po 3 hodinách...uvidíš sama,co ti bude chutnat a co ne...ani vařené maso jsem moc nejedla,jen asi dvakrát...spíš jsem si dělala steaky,ale to už jsem tu psala...za 13 dní jsem zhubla 6 kg,včera jsem skončila...ale to víš,že jsem i malinko hřešila,jako asi každý...
tak holky - držte se dál...krásnou neděli...

Renuška - 22. únor 2015 11:40

Holky,dneska třetí den.Dnes ráno váha 67kg.zatím úbytek 1,5 kg.Zatím se cítím dobře, nemám ani hlad,ale hodně piju - vodu samozřejmě

Jaňule - 22. únor 2015 13:57

Holky tak mě šla váha zase nahoru. 84kg tak si dám jesptě 1 kolo. Ne a ne jít pod 80ku. Je tu někdo kdo začíná dnes? Renuško gratuluji. Holky jste úžasné jen tak dál.

VF - 23. únor 2015 06:32

No tak dnes 4 den a ráno jsem mela 67,6,tzn. Plus 0,6 kg,asi nějaký error.No nic,jedu dál.Hlad nemám,žaludek se asi trošku scvrknul

Jaňule - 23. únor 2015 08:38

Ahoj holky, taky dnes začínám po třetí. Jupiiii, doufám, ze konečně pokořim 80 ku. Tak pěkné mlicko a mlicko a zase mlicko. To mi nevadí, chutná mi.

Lenka - 23. únor 2015 10:14

Holky, ode dneska v tom jedu s vámi!!

LP - 23. únor 2015 11:37

Ahoj, ode dneška jedu také. Jen mám menší dotaz, jak je to psané za sebou to je jako - snídaně-svačina-oběd- ... atd? Po celý den? :) Díky moc.

Týnuš - 23. únor 2015 12:52

Tyno, je to tak. Ale v jiné dny si poradí klidně můžeš vyměnit, někdy jeho lepší. Přeji krásne hobnouci ubytky.

Lenka - 23. únor 2015 13:08

Děkuji. Chci se také zeptat, co je dobré po dodržení diety? Nechci to nabrat samozřejmě hned nazpět?

Týnuš - 23. únor 2015 13:31

Týnuš, já po dokončení diety najedu na menší porce a nežraní večer, a dodržím 5 jídel denně, do diety jsem to měla že jsem obědvala, svačila a večeřela hooodně velkou porci

Jedu 4,den a mám chutě, ale musím vydržet

Evík - 23. únor 2015 15:59

Ahojte holky, všechny zdravím a přeji hodně shozených kil a spokojenosti se svým tělem:-))) Začala jsem dneska, jsem docela překvapená, že po mléce nemám hlad, ještě v 19 hod poslední dávka a už se těším na zítřejší rozmanitější jídla. Chtěla bych dát aspoň 3 kila domů, tak uvidíme. Začal jste také dnes někdo???? Kdo by mě podpřil???

Renča - 23. únor 2015 18:42

Já mám k dnešnímu dni skoro 7 kilo, copak kila , ale představím si 28 kostek třeba másla, co jsem měla na sobě. Chtěla jsem se některé z vás zeptat,je lepší hned najet na další kolo nebo si dát aspoň měsíc pauzu? Máte některá s tím zkušenost?

Lidka - 23. únor 2015 22:13

Ahoj holky tak dnes začnu už se nemůžu na sebe dívat po druhém dítěti pěkných 87 kg při výšce 163 cm :-( prcek měl včera rok a já se rozhodla že do léta musím schodit nějakých 20 kg.Nejhorší budou noci,protože ten malý lump pořad řve dneska byl vzhůru od pul jedné do čtyř a já zblajzla cokosku na nervy..úkol jasný žádné sladkosti doma a malá si je bude muset někde predemnou schovat :-D chtěla bych se zeptat čím nahradit tvaroh?

Lenča - 24. únor 2015 04:20

Ahojky, tak čtu že všem hubnoucím se daří.Moc gratuluji.
Začínám dnes na 94 kg při 165 cm.
Lidko, čtu dobře, že od 19,2, máš dole 7 kg.?Pokud to není překlep tak opravdu gratuluji.To snad není ani možné.
Přeji Vám všem krásný den.
Každý den budu nakukovat. Poprve se chci zvážit až v sobotu.

Ela - 24. únor 2015 07:27

tvaroh jsem nahradila jogurtem, protože ho opravdu nepozřu. Jinak od pátku -3cm na břiše, váhu nevím, vypověděla službu baterka, tak se zvážím až po skončení, tj přesně za týden. Holky držte se, já bojuju hlavně večer, ale to musím dát, když to jde dolů.

Evík - 24. únor 2015 07:33

Ahojte holky,dnes začínám pátý den,úbytek 2 kg.Tzn. 66,5 kg.Potřebovala bych se dostat pod 65, tak snad se to povede.

Jaňule - 24. únor 2015 08:08

Ahoj holky dnes zacinam 105kg 170cm.Elo to znam mala se budila taky tak bylo to umorne,ale po roce se to upravilo.holky mate super ubytky.taky musim do leta pohnout jinak asi budu chodit v pytli v lete.ty speky jsou odporne ach jo,tak se vyzrat.hlavne piste holky at mame inspiraci.

Limm - 24. únor 2015 09:19

Ahoj holky,
Tak se k vám taky přidávám. Kdysi jsem před prvním dítěti držela tuto dietu, zhubla jsem za 14 dnu krásných 10 kg.
Dnes mám druhé díte, bude mít v březnu 2 roky.
A od včerejška se držím, Za 41 minut budu mít tvaroh. Včera jsem se vážila a ukázalo mi to 88,9 kg, výška 170 cm. A dnes ráno mi váha ukázala 87,6 kg. Jsem zvědavá jaká bude v pátek váha. Snad to opět dotáhnu do konce a budu jásat. Já se chci dostat pod 80 kg. A pokud zkončím za 13 dní u váhy 80kg, dám si týden pauzu a jedu nové kolo. A jestli tu někod je, kdo začal včera, ráda se k němu přidám :-)
Držím všem palce. Ať už je večer a já ulehám do postele. V tu dobu je mi dobře, protože mám opět další den za sebou.

Bobinka JPobjecka@seznam.cz - 24. únor 2015 09:27

Tak já včera začla taky. Se startovací váhou 66.8kg. A dnes ráno 65,2kg. Takže dole mám 1,60kg. Nakoplo mě to a jedu dál. Jak jste na tom děvčata? Já se vážím každý den, tak budu informovat. Tak holky pište, pište, pište, hodně to pomáhá.

Lenuše - 24. únor 2015 10:15

Zdravím dámy, tak od pátku začnu znovu držet, doufám, že tentokrát to bude mít lepší výsledek než 4 kg (to jsem držela asi před měsícem a fakt poctivě). Nechcete se někdo od pátku přidat?

B.J. - 24. únor 2015 12:00

Ahoj holky přidávám se k Vám a dost na dietu spoléhám.Začínám na 61,2 kg, výška 159 cm.Chtěla bych těch 5 kg dolů.Mlíko mám ráda.Bude mi chybět kafe, které bez cukru prakticky nevypiju. Držím všem palce a sobě navíc pevnou vůli.

Alena - 24. únor 2015 12:38

Alenko, většina z nas si kaficko normálně dává a ja to v pohode.

Lenka - 24. únor 2015 13:05

Ahoj děvčata,od zítřka začínám.Podpora je moc důleřitá tak se musíme držet navzájem.Hurá na to,kila do léta dolú.Začíná zítra někdo?

Marka - 24. únor 2015 14:48

Marko já zítra začínám. Jdeme do toho :-)

Markét - 24. únor 2015 17:47

Tak prvni den zamnou,hura vydrzela sem!tak zitra uz nejake jidlo.

Limm - 24. únor 2015 19:44

Elo, opravdu to není překlep, ale myslím si, že ten úbytek je právě proto, že ta váha při 171 cm , byla 107,20. U nás v práci to držela holka, která při 168 cm,měla 62 kg a chtěla zhubnout, nevěděla jsem co ještě chce na sobě zhubnout a tak za celých 13 dní dala dolu jen2 kg. já myslím, že teď to už tak nebude, ono nějaké to kilo zmizlo po vyprázdnění po mléčném začátku

Lidka - 24. únor 2015 20:26

Ahoj Blanc tak jak jsi dopadla a vydržela jsi.Omlouvám se,že jsem tu nebyla,ale měla jsem angínu a tak jsem byla ráda,že ležím.Od zítra začínám tak snad vydržím.

Marci - 24. únor 2015 21:07

Ahoj holky, tak první den jsem přežila. Ráno úbytek 1,4 kg. Nepolevila jsem ani večer, kdy to bylo nejhorší, hlavně u televize, kde všichni něco jedli.Tvaroh si namíchám s paprikou a malinko osolím..
Lenka mi povolila kavčo, tak dík za to.Pěkný den všem.

Alena - 25. únor 2015 06:57

Ahoj holky,
jdu vás všechny pozdravit po ránu a popřát hodně zdaru do boje s kily. Tak já mám první den za sebou, hlad nemám,ale chutě jo.Musím vydržet. Co to je 13 dní v životě,že?
Lidko, tak to je nádherný úbytek,možná nám to půjde při našich kilech snadněji.
Jsem zvědava co předvede v sobotu váha.
Krásný den všem.

Ela - 25. únor 2015 07:12

Ahoj holky,
po přečtení mám chuť to taky zkusit. Akorát nevím, jestli mám dostatek vůle, abych zvládla moje chutě. Nepřežírám se, ale miluju sladké a v poslední době se vůbec nedokážu omezit.:(:(
B.J. - zkusila bych to od pátku s tebou. Mám 168/80, všechno na nohách a v pase (rovných 100 cm), prostě hrůza!!!
Krásný den všem a držte se, Jste úžasné:):):)

Ajka - 25. únor 2015 10:22

Ahoj holky, jedu první den. Čtu tafy vašr výsledky, které mě vážně nakopávají k tomu, abych vydržela! Teď se mi ozval žaludek asi po mně něco chce. Vidím to na čaj :-) jak jde vám?

Tak přeji úspěšné hubnutí :-)

Markét - 25. únor 2015 13:37

Ahoj holky,dneska prvni den a zatím dobrý.Chutě zatím nemám,ale trochu mě pobolíval žaludek.Tak jsem si uvařila žaludeční čaj.Markét-musíme to vydržet,hodně zdaru a pevné vůle!!

Marka - 25. únor 2015 15:35

Tak já začátek odkládám na pondělí, jelikož v neděli na rodinné oslavě bych to špatně vysvětlovala. Ajko půjdeš do toho od pondělí se mnou? Minule mi ani nedělalo problémy dodržovat jídlo, ale vůbec jsem nezvládala vypít ani litr vody natož dva. Tentokrát přidám i pohyb a to by bylo abych se pod 80 nedostala :)

B.J. - 25. únor 2015 19:04

Ahoj,tak jsem tady četla,že držíte dietu i kojící maminky a zhrozila jsem se!!!Proboha v žádném případě!!!Uvědomte si,že je to poměrně drastická dieta s málo živinami jak pro vas,tak pro miminko!!!Jinak já končím v sobotu a zatím 5kg dole!Minulý rok jsem 6kg dole.JO A NECVIČTE U TÉTO DIETY!MÚŽETE ZKOLABOVAT!

Dáša Masliková - 25. únor 2015 19:39

Marko to je jasný to dáme :-) a pomohl ti čajík? Konečně bude první den za námi tak už se těším zítra na tu hostinu :D Dnes necvičím, ale zítra bych trošku chtěla.. uvidím jak to zvládnu. Má počáteční váha je 71,6 a měřím 165 cm. Nemůžu se dostat pod 70 kg tak snad padne 69 kg a byla bych šťastná!!

Markét - 25. únor 2015 19:48

Ja u teto diety holky cvicim ob den hodinu a jezdim kazdy den na kole a v pohode.a navic to pekne zazene hlad;))

katuska - 25. únor 2015 20:44

Markét-čajík pomohl,ale ten žaludek mě bolel taky od nervů,v práci se nahoním a není ani čas se napít.Já měřím 174 a váha přes 8Okg.Brala bych tu tvojí.No do dovolené to snad něco dám dolů.Né snad,ale určitě!!

Marka - 25. únor 2015 20:47

Ahojte děvčata,

tak hlásím po 7 dnech úbytek 4,9 kg. Hlad už nemám vůbec. Tělo si na malý přísun zvyklo. Pojedu 16-ti denní, tak snad váha na konci ukáže to co si tak přeji :D Jinak, nejvíc jde vidět úbytek na mírách. Prsa a břicho nejvíc.

Koukám, že se všechny držíte taky statečně a kilečka vám jdou skvěle dolů. Držte se a mléku zdar :-)

Mary - 25. únor 2015 21:03

Dobré ráno :-) tak po prvním dni mám 1,6 kg dole a přes pupík 4 cm. No bylo mi trošku slabo, když jsem vstala. Trď si dávám jogurt. Chce to vydržet a to zvládnu díky vám, když to tady čtu :-) pěkný den!

Markét - 26. únor 2015 06:46

Ahoj, B.J., můžeme klidně od pondělí. Aspoň za víkend zlikviduju všechno, co by mě pak mohlo lákat. Už se docela těším.
Držím všem palce. Mléku zdar a tvarohu zvlášť!!!:):):)

Ajka - 26. únor 2015 07:50

Ahoj holky, tak jak jsem psala, tak to přesně je, těch 7 kg šlo rychle a bylo to asi i díky vyprázdnění po prvním mléčném dnu. Teď za tři dny jen 1.20, ale nevadí, stále je to směr dolů. Uvidíme jak to bude v úterý po 13 dnech. Malinko si přisoluji tvaroh, jinak ten- už nemohu ani vidět.
Tak přeji krásné společné hubnutí a VYDRŽME!!!

Lidka - 26. únor 2015 17:27

Ahoj holky,druhý den jsem taky zvládla,protože myslím na dovolenou a na sluníčko.Vážení tak nejdřív v sobotu.to už bych mohla poznat nějaký úbytek na váze.Držím všem hubnulkam palce,aby se všechno zvládlo.

Marka - 26. únor 2015 19:14

Ahoj holky,
tak se hlásím zpátky a zítra plánuju znovu začít. Tentokrát mám velkou motivaci vydržet celou dobu, čeká mě důležitá akce. Takže zítra jen mléko. Už se na to moc těším!

Všem přeju hodně štěstí! :)

Eliška - 26. únor 2015 19:49

Peěkný den holky, dnes jedu třetí den. Od včerejška mě třeští hlava, bolej oči a jsem vyčerpaná. Stojím před otázkou zda pokračovat. Na bolest hlavy netrpím začalo to až teď je mi jasné, že je to z této stravy :-(

Markét - 27. únor 2015 10:48

Markét, to není z jídla, to by ti bylo jenom mdlo. Bolest hlavy je způsobená tím, že málo piješ. Vem si paralen a zbytečně se netrap, ale přidej pití, minimálně 1/4 l mezi jednotlivými porcemi + to, co piješ běžně např. k snídani, kafe atd. Ideální je voda s citrónem. Může být i horká - místo čaje.

Alena - 27. únor 2015 12:02

Holky,tak já mám dole 5kg.Ale teda prohřešky byly.Dám si tři dny pauzu a začnu znovu.

Blanc - 27. únor 2015 15:46

Ahojky,
Zacne nekdo v nedeli? Potrebuju podporu☺.

piaf - 27. únor 2015 19:51

Ahoj holky, 4 den večer. Hlad nemám. Úbytek na váze 2,6 kg. To je myslím dobrý. Že držím dietu, jsem nikomu neřekla.Každé ráno jezdím 5 km na kole,ale to už dlouho. Pro horší počasí mám i hůlky.Zatím jsem z jídelníčku neslevila.Kafe dám i 2x denně.Čekám až si toho někdo všimne.Doufám, věřím, že to vydržím a těch 5 kg dám.Jen si to udržet!!!A POTOM si koupím něco pěknýho na sebe.Držím všem palce.

Alena - 27. únor 2015 20:09
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email: