Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 17210
sladkost

Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.

Poznámka: Rajko Doleček tuto dietu nevytvořil, ale někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno k propagaci diety.






 

Komentáře k článku (celkem 17210):


starší komentáře

Ahoj holky..ja rano 71.5..a vubec nevim jak dal..jestli zacit znova nebo to zkusit jinak....renco porad..:-)))....

jitka v. - 17. červen 2015 08:59

Dobry den, pred rokem jsem tuto dietku drzela, muzu rict ze clovek opravdu zhubne. Ja jsem zhubla za 13 dni 4kg, ale na kazdeho to pusobi jinak. Drzim vsem palce.

Romana - 17. červen 2015 09:35

Je pravda, že jsem si paradoxně včera dala méně masa... protože jsem jedla až v 20:15 a tak jsem dala 75 g kuřecího místo 150g a málo jsem pila. Je možný, že tím jak je teď tělo nastavené na spalování a má pravidelný příjem... tak když ho nemá, tak stagnuje.... dost možné. Nicméně snad to bude dobrý :)

Eviii1 - 17. červen 2015 09:49

Holky, tak začínám třetí den a po ranním vážení je to 60,5kg (2kg dole;).. Když jsem měla včera hlad, tak jsem si dala kousek okurky a ledový salát, takže když to na mě přijde, tak to asi udělám i dnes☺️ Jo a ráno jsem si taky dala víc ovoce, 100g mi přišlo malinko a když jsem měla jahůdky od maminky, tak se nedalo odolat;)..a potom jsem si zacvičila, tak to snad neva;)
Jinak Renču a Eviii dnes čeká poslední den, že jo..to Vám moc závidím a gratuluju, že jste vydržely

Amy - 17. červen 2015 10:08

Amy ještě nééé.... to až v pátek :). Ale i tak děkuji :) ... už je to kousíček... schválně se změřím a dám sem info... jak to působilo u mne :)

Eviii1 - 17. červen 2015 10:11

Ahoj Renato,
děkuji za odpověď. Ryby bohužel jen občas. Naštěstí ale dle lékařských výsledků mi nic nechybí. Zkusím tedy nahrazovat alternativami, které jsi jmenovala. Má výchozí váha je 68 Kg. Má nejnižší dosažená váha byla 57 kilogramů a myslím, že 60 Kg je pro mé zdraví ideální.

Denisa - 17. červen 2015 10:47

Kolik měříš Deniso ? :) 60 je krásný!

Eviii1 - 17. červen 2015 11:04

Měřím 168 cm a na 60 kg se chci teprve dostat. Momentálně jsem na 68.

Denisa - 17. červen 2015 11:07

I tak si nemyslím, že by to bylo špatné, vůbec ne.. záleží samozřejmě na poměru svalů a tuků a taky zda si v životě sportovala či ne.. ale váhově při této výšce v poho! :)

Eviii1 - 17. červen 2015 12:22

Amy tak to ti to pěkně letí dolů! :)
A co Kika, jak to jde?
Já se k váze zatim pořád nedostanu, tak se zitra změřím a písnu, to bude pátý den...

Elis - 17. červen 2015 12:31

Holky, chci se zeptat...tu zeleninu jíst syrovou,nebo tepelně upravenou? Nikde jsem to nevyčetla

Renata landicek@seznam.cz - 17. červen 2015 19:24

Já to jím podle toho, na co mám chuť..... Myslim si, že to tak zásadní roli nehraje.

Elis - 17. červen 2015 19:30

Dobré ráno :)
Tak tedy dnes 5.den, a po čtyřech dnech -2cm pas, -1cm boky i stehna. Nijak moc mi to nepřipadá,, ale jak už jsem psala, nadváhu nemám moc velkou, takže každý úbytek dobrý :)
Úspěšný den všem!

Elis - 18. červen 2015 07:11

Ahoj holky tak ja vcera navstivila dietologa.mam hodne velkou nadvahu,tak me pomeril a rekl co a jak.takze pokracuju velmi podobne.sama zelenina ovoce,jogurty a suchary.mam dost zadrzovane vody v tele.takze tet mam dietu na 14 dni a pak mi zase rekne co a jak.jeste jsem dostala ampulky na odvodneni.tak sem pisnu jak to jde at si nemyslite,ze jsem se nato vykaslala.podle specialni vahy mam 105kg.drzim vam pesti holky

KIKA - 18. červen 2015 08:15

Super Elis, tj dobrá práce ... já stále stojím..., ale věřím, že swe to ještě někam hne :)....krásný den holky :-*

Renata - 18. červen 2015 08:22

Kiko držím palce, moc ti přeji aby to šlo dolů, a aby ti nastavená dieta vyhovovala!
Renčo a ty zítra končíš? Treba to ještě klesne :) Hlavně aby jsme si to pak dokázaly udržet! :)

Elis - 18. červen 2015 08:35

Ahoj holky... :)
Renčo.. já stojím taky na 62,7 .. ale už dva dny jsem nebyla na wc.. takže to přičítám i tomu.. :) :) :) dnes jdu opět cvičit..a doufám, že až zítra vlezu na váhu, že tam bude 61 něco.. a budu šťastná.... dneska jen jogurt, mléko, zelenina 2x a salam ... :) den 12tý :) ... tak uvidíme.. doma se přítel raduje, že bude opět na jeho talíři jídlo (nosím zatím jen z práce) :) :) :) ... zhubnul 2kg :) :) :) ... sice nepotřebuje, ale má to jako rezervu na dovču :) :) .. Krásný den :)

Eviii1 - 18. červen 2015 08:37

Holky a od kolikátého dne vám váha stojí?

Elis - 18. červen 2015 14:42

10tý ... ale díky bohu jsem šla právě na wc :) :) :) .... takže zítra bude lépe :) :) !!!
No poslední den! :)

Eviii1 - 18. červen 2015 15:26

Tak to palec nahoru :D !

Elis - 18. červen 2015 16:35

Ahoj holky, tak já mám dnes 4.den a nic se od včera nezměnilo (60,4kg..teda pokud nebudu počítat těch 10dkg - to jsem se asi víc vyčůrala:-)..takže 2,1kg dole*
Je to asi i tím, že dietu nedržím úplně striktně - když to na mě přijde, tak si dám nějakou zeleninu;)
A Elis, jak jsi na tom 5.den s kilama? Já jsem se neměřila, to jsem udělala asi chybu, ale už teď mi přijde, že se mi kalhoty oblékají lépe:-D
Evii držím palce, ať je tam ta 61 a Renče ať se to pohne:)
Krásný večer všem..jsem zvědavá na zítra*

Amy - 18. červen 2015 18:41

Amy, to já právě nevím..... Doma váhu nemám, ani jsem teď zatím neměla možnost na ni někde skočit. Snad o víkendu :)

Elis - 18. červen 2015 20:37

Elis dekuju moc,ve stredu jdu na prevazeni a mereni,tak sem napisu.14 dnu to mam hodne podobne stouto dietou.drzte se holky.

KIKA - 18. červen 2015 22:12

Ahojky holky, já stále stojím, ale mám menses... tak uvidím, co poté... jinak pokračuji dál, ale zařadím ovoce, zeleninu......důležité je, že se hlad hlásí už pravidelně ....všem držím palečky... ještě se ozvu

Renata - 19. červen 2015 07:01

Elis mně stojí 3. den , mám ten pocit

Renata - 19. červen 2015 07:06

Ahojky...ja zacinam od zitra znova.snad to napodruhy dam az dokonce...jinak jste skvely vsichni...zitra napisu vahu.ale mam to asi zpet:-((....paa

jitka v. - 19. červen 2015 07:14

Ahoj Holky! :) ...
tak dnes končím... :) den 13tý .... je tu.... konečně..... jinak jsem na 62,5kg ... z 66,5 takže rovné 4kg :) což je super... cítím se dobře.. a rozhodně budu pokračovat.. (jen to dnes oslavím... máme to pozvání od šéfa na oběd, tak už se nevykroutím a večer chceme popíjet :) takže oslava všeho... pátku, diety, atd. ... čekají mě ještě 2týdny fitka a pak jen běh do dovči 3x týdně... :) ale nebojte.. budu se zatím průběžně ozývat jak to jde... a co váha :) ...
Mějte se krásně, držte se! Máte na to! :)
Krásný víkendík :) :) :)

PS: z původních 90 - 70 - 100.. je to na 90 - 67 - 97 ... není to dokonalé, ale snad né úplně špatné :)

Eviii1 - 19. červen 2015 09:45

Eviiku velka gratulace:-))...me by čtyři kila stacily:-)) bohate...nikdy nebudu tak jak bych chtela...uzij si oslavu:-))

jitka v. - 19. červen 2015 10:57

Eviii blahopřeji k úspěšné cestě do cíle a krásným 4kileckum dole!! :) A samozřejmě taky držím palečky v dalších plánech! A dnes si nech chutnat :)

Já dnes byla donucena sníst oběd, tak si dám po zbytek dne jen zeleninu a snad se to moc nenaruší....

Elis - 19. červen 2015 13:07

:) Děkuju holky :) KRÁSNÝ VÍKEND :)

Eviii1 - 19. červen 2015 15:14

zdravím děvčeta .... tak hlásím 63,8kg ....ze 67,2...tzn. 3,4 kg dole... a tak nějak budu pokračovat ....ovšem bez pohybu to zřejěm lépe nepůjde, snad se mi to podaří (s ohledem na zdraví), ideální by bylo začít běhat (opět) ... .
Jíto jsem na tebe zvědava....možná uber bílkoviny a nadrad zeleninou a ovocem. Uvidíš, co to udělá. Mě týden bolí žaludek, takže ... taky musím opatrně.
Elis , myslím, že se jistě nic nenarušilo .... z této diety to chce pak jen v klidu přejít na vyvýáženou stranu... uvidíme, co později ..až se zase ozve Evinka :).

p.s.: já mám dole 2 cm .-)

Renata - 20. červen 2015 10:33

Renčo taky pěkný téměř 3,5kg dole :) a děkuji za slovíčko útěchy :) Ať se dále daří!

Elis - 20. červen 2015 10:46

Ahojky...tak jsem zahajila mlickem..vychozi vaha 72.0kg...renco,byla bych stastna za 3.4kg:-))...ja mam cil pod 70kg,tak uvidime..kdyz vas tu ctu tak to musim napodruhy dat!!!!..jste mi vzpruhou,ze to jde....mam nakoupene ovoce a zeleninu tak si budu delat salaty...zas napisu..paa:-)))

jitka v. - 20. červen 2015 11:32

Ahooj,ja to ted flakala,stres v prac.i osob.zivote,porad unavena,ale kazdy den ctu vase komentare,a premyslim zda to od pondelka nezkusit,vahu uz mam na 73kg:-(,zacatkem zari jdu na svatbu,tak chci byt do te doby kocka:-)

Evinka Evinka32@seznam.cz - 20. červen 2015 17:53

Ahojky, tak ja mam dnes 6.den a musím říct, že jak je manžel doma, tak je to hrůza:-D.. Ráno jsem měla ještě 60,1kg (tzn. 2,4kg dole), ale jsem si jistá, že zítra tam bude více.. Takže zítra se musím krotit (ikdyž máme pozvanou návštěvu na grilovačku, tak jsem zvědavá, jak to udělám..a ještě nechci, aby to věděl manžel). Prostě už se těším zas na mléčný den;)
Jinak VELKÁ gratulace Evii a Renatě, jste vážně dobrý!!!
Všichni se držte, já si musím stále připomínat ten cíl a odměnu, když se budu snažit:)

Amy - 20. červen 2015 23:00

Ahojky...tak po mlickovem dnu 70.5kg coz je parada...ode dneska mam tyden nocni tak si cas jidel trochu posunu (dnes budu vzhuru 24hod.tak bych mela hlad:-))...dnes si upecu dve kur.stehna jen tak na vode a oberu masicko...jinak dodrzim,vidim na rence a evii jak to krasne jde....mejte se a krasnou nedeli:-))

jitka v. - 21. červen 2015 07:36

Opět nový pokus. Zdravím Vás muži a ženy,
dovča se bliží a potřebuju dostat dolů 5 kg. Takže dnes začínám mléčným dnem...to bude boj :-)
Stav k 1. dni - 177 cm - 77 kg

Renata jandovaxrenata@seznam.cz - 21. červen 2015 08:44

Krásnou neděli všem, a nově začínajícím, a vlastně i stávajícím mnoho sil!
Amy, pěkný úbytek :)
Já jsem konečně vlezla na váhu, jenže nevím úplně přesně výchozí, ale baj oko mám dole 1,5 - 2kg...
Dnes 8den, ale včera... Celý den dobrý, a večer jsem ujela.... Křupky a čokoláda.... ve velkym :( Ale dnes jsem dostala menses, tak to svadim na hormonální bouři :D No nic, jedu dál a uvidíme...

Elis - 21. červen 2015 09:02

Ahooj,tak ja zacinam zitra.

Evinka Evinka32@seznam.cz - 21. červen 2015 20:06

Ahoj,já taky zítra začínám,tak přeji všem úspěch.Začínám na 93kg.Je to hrůza,tak snad se zadaří.

Kulička - 21. červen 2015 20:19

Tak dnesek dodrzeno zatim,jeste mam tvaroh a vejce pozdeji v praci:-))drzim palce nove prichozim...i vsem...stoji to urcite za to:-))...pa a dobrou...

jitka v. - 21. červen 2015 21:04

Achjooo, tak mi to nějak nevyšlo..dnes jsem porušila, co jsem mohla:-0.. Takže ani nechci vidět, co to bude ráno ukazovat. Ráno to ještě šlo (váha se nezměnila), ale jak přijela návštěva - ještě teď se stydím;)
Zítra jdu zas na mlíčko, v úterý bych si chtěla koupit šatičky, tak musím něco vydržet;)
Elis, taky pěkný:)..a určitě to byly hormony, s tím nic nenaděláš;)
Zdravím nově příchozí*

Amy - 21. červen 2015 23:45

Ahoj holky, jsem na třetím dnu a váha se ani nehla

Martina - 22. červen 2015 08:17

Marti vydrž, věř a hlavně -hodně pij, potřebuješ tu vodu s citronem .-)

Renata - 22. červen 2015 09:44

Amy, tak já jsem nezvládla ani včerejšek.... Celý den opět v pohodě, a večer zas úlet na nezdravém, tučném... :( hrůza! Ale začínat znovu nebudu, jedu dál, dnes mléčný den, tak snad mně to zas nakopne. Uvidíme co to udělá, v pátek bych měla končit, tak jsem zvědavá, jaký vůbec bude výsledek. A pak musím zvolit nějakou opravdu vyváženou stravu, a třeba se mi podaří zbavit se tehlech náletů na ledničku...

Marti to je zajímavé, ale zkus ještě nějaký den vydržet, sice každý funguje jinak a tělo může reagovat různě, ale věřím že to spadne! :)

Elis - 22. červen 2015 09:44

Ahooj,tak ja zacinam dneska na vaze 71,90kg/175cm.

Evinka - 22. červen 2015 10:14

ahoj ženy dneska 1O tý den a 3 kg dole výchozí váha 58 kg dnes 55 kg uvidíme jak to pujde dál

Renuš - 22. červen 2015 12:31

Holky jste uzasny. Kiki nejsi sama se stovkou, ja mam dve deti 30 let . Malo casu,pohybu dost. A vsak nepravidelne Jim stava se I ze jednou denne a jasne ze je to Pak hromada...Zacinam od Zitra . Drzte mi palce devcata.

Vendula tagged@atlas.cz - 22. červen 2015 14:30

Ahojky :) holky ... děkuji za krásné komentáře, držím Vám pěsti i vy to dáte... já měla ,,hepy víkend a upřímně se dnes těším do posilky :) a na běhání... zítra se zvážím a schválně o kolik jsem skočila nahoru... fyzicky se cítím dobře, hodně nabitě :) držte se, jde to!!! :)

Eviii1 - 22. červen 2015 15:23

Ahojky...tak vcera mi bylo tak spatne!!krece v zaludku fakt des,mam obavy,ze mam asi vred...dnes uz lepsi tak pokracuju dal,jsem po nocni tak jsem snedla ovoce(kousek melounu a jahody)..dal zelenina to nevim,nejaky asi salat....vaha porad 70.5..tak spokojenost jen at je mi dobre:-))...vy se drzte jste skvely...ikdyz nekdo porusi neni to traga jen pokracovat dal:-)))....

jitka v. - 22. červen 2015 15:31

Ja vas obdivuju vsecky co jste to dokazaly!!ja se drzim,chute nemam,jen ten hlad.

Evinka - 22. červen 2015 16:45

Tak holky, já to vzdávám... Už třetí den jsem se neuhlídala :( Takže počkám až mi skončí menses, a půjdu do toho znovu!

Elis - 22. červen 2015 20:54

Tak nevím, jestli se to dá označovat za můj 8.den (protože víkend byl kritickej;)..ale překvapilo mě, že to nedopadlo zas tak strašně - dnes jsem byla na 60,4kg - 2kg dole.. Doufám, že se dostanu alespoň pod 60..(už snižují nároky:-D
Jinak Renuš velká gratulace - dobrý úbytek při tak nízké váze!
A Elis - já když mi přijde, že bych potřebovala něco sníst, tak se nejdřív napiju vody, když ani to nepomůže, tak si dam kousek zeleniny (salát, okurku, mrkev)..tak to příště taky můžeš zkusit:)

Amy - 22. červen 2015 23:51

když mám na něco chut pomuže mi žvýkačka Amy děkuji

Renuš - 23. červen 2015 07:22

Amy děkuji za typ :) Jenže to už nebylo o hladu, to bylo nezřízene obžerství :( :D Ale jsem odhodlaná jít do toho od pondělí znova! Do té doby se budu snažit jíst vyváženě a budu se na to psychicky připravovat, abych si uvědomila co chci a zase takhle nezklouzla... Tedy takový je můj plán :D

Elis - 23. červen 2015 11:26

Ahoj holky,tak zitra jdu na vazeni a mereni toz uvidime zatim se drzim.Zitra napisu vysledek k veceru.Drzte se je to tezke.

KIKA - 23. červen 2015 13:26

Ahoj...ja dnes 70.2...takze se to pomalu sune dolu,skvely!!...kvuli nocni vselijak zongluju s jidlem,casy a druh dodrzuju jen to ruzne prehazuju,ale asi to nevadi..a pridavam jedno jidlo rano,nemuzu jit spat hladova,pak me topo dvou hodinach vzbudi:-(((...drzte se,jde to...kdyz bych preci jenom mela hlad tak ovoce nebo zeleninu mezi jidly....

jitka v. - 23. červen 2015 14:22

Ahojky holky..dnešní vážení mi udělalo obrovskou radost - měla jsem tam pod 60kg (přesně 59,8kg -2,7dole) - jupi, jupi..jsem moc ráda, to už se mi dlouho nepodařilo, abych začínala číslem 5;) Snad se to podaří až na těch 58, ale dnes jsem si zkoušela šaty a už teď se cítím mnohem lépe..jídelníček nedodržuju úplně přesně, ale myslím, že mi hodně pomáhá každodenní cvičeni.
Jinak Renuš, žvýkačku si taky dávám, mas pravdu - pomáhá:)
Kika, už jsem teda zvědavá, jak jsi na tom:)
Jito, ty změny režimu ti vůbec nezávidím, to musí byt narocny*
Držím všem pěsti:)

Amy - 23. červen 2015 20:18

Amy super!!! :)
Kiko drž se dál, přeji ti aby byly vidět nějaké výsledky!
Jíto, s těmi směnami to musí být opravdu těžké, klobouk dolu :) !
Já včera na vyvážené stravě a supr, bez chutí na sladké, bez hladu... A zjstila jsem, že i přes ty moje úlety, si držím shozene to něco málo, co se mi za ten týden mlékovky podařilo :)

Elis - 24. červen 2015 07:47

Ahoj,ja to dneskem vzdavam,asi tato dieta pro me neni,rada budu nadale cist Vase prispevky,a snad najdu neco,co mi sedne.Opatrujte se!

Evinka - 24. červen 2015 14:46

Evinko, můj známý pěkně zhubnul na dietě 5+2. Myslím že se jde najít i tady na těch stránkách. A zdá se mi taky schůdná :)

Elis - 24. červen 2015 15:41

Ahojky..ja dnes70.5..mate pravdu.je to narocny ale uz to delam 20let tak si clovek zvykne.je pravda.ze cim jste starsi tak se nocni zvladaji hur..ja s tou dietou mam problem spis dodrzovat ty casy nez to jidlo to mi neva.drzim vlastne delenku uz pres rok tak jist neco samotny mi nedela problem..paa drzte se..:-))

jitka v. - 24. červen 2015 16:21

Elis,diky,mrknu se na to..a zkusim to.

Evinka - 24. červen 2015 18:54

Ahojte, tak jsem se k Vám přidala a začla jsem v pondělí s touto dietkou. Kdysi jsem už jí zkusila a shodila 7 kilo. Tak snad se i teď zadaří. Držím se, nehřeším žádným sladkým kolem mě a zatím 2,5 kila dole. Začala jsem na 74,5kg/170cm, teď teda 72kg. Ráda bych se dostala na 68, ale to je ještě daleko :-)

Kája - 25. červen 2015 08:42

Ahoj holky, tak ja dnes 59,1kg (3,4 dole)..ani nemůžu věřit, že bych dosáhla cíle -vysněných 58kg? ;).. To by bylo bezva, ale ještě musím vydržet*
Kájo, to je pěkný, že od pondělí máš už 2,5 dole - super:) !
Elis, děkuju moc, mám radost:) Jo a myslím, že když si budeš dávat vyváženou stravu, bez nějakých uletu, tak můžeš dlouhodobě zhubnout ještě lépe a zdravěji:)
Mějte se holky..jsem zvědavá, jak je na tom Kika?;)

Amy - 25. červen 2015 09:22

Ahojky..amy blahopreju hezkej vysledek:-)) dokazes to urcite:-))..ja dnes 70.4..nehejbe se to ale neva..aspon ze ne nahoru:-))..nedodrzuju to striktne.prizpusobuju si to.ale v zaklade jo..lidi mi rikaji, ze je to videt tak to potesi....drzte se.vsem drzim palce...co kika?...snad napise:-))

jitka v. - 25. červen 2015 16:15

Ahoj holky tak mam 5kg dole je to super,ale pri takove nadvaze nic.Budu pokracovat dale a uvidime jak to pujde.Jen pro ty co uvazujou nad poradnama pro hubnuti napr.NATURHAUS ,tak si opravdu pripravte 1000kc tydne za jehich pripravky ktere si musite koupit a jsou silene predrazene.Jinak vam nedaj jidelnicek.tyden to staci a pak uz vite co a jak zadarmo!zase napisu drzte se holky

KIKA - 25. červen 2015 21:23

Kiko paráda, palec nahoru, mám velkou radost za tebe!!! Ale i za Amy s Kajou, pěkně jste se do toho opřely :)

Elis - 25. červen 2015 21:59

Ahoj..kiko blahopreju k ubytku..to je krasny.jen pokracuj dal.vidis ze to jde...me by bylo zatezko nekomu davat takovy prachy.to radsi budu drzet mlikovku s delenkou nastridacku porad dokola nez shodim co chci..ale chapu te.clovek hleda rady a podporu kde se da:-))..drzim ti palce jsi mlada dokazes to:-))...zas napis...paa..

jitka v. - 25. červen 2015 22:34

Amy, Elis, děkuji, ale ten začátek jde vždy rychle, pak se to zastaví a déle trvá než se to zas posune níž. Mám dost sportovního pohybu, tak budu doufat, že vše vyjde, ja si přeju. Jdu za 2 týdny na svatbu a nechci vypadat jak nafouklá bublina.
Kiko, jsi šikovná, že ses odhodlala někam zajít, hlavně vydrž, vše se podaří, věř mi. Já po porodu shazovala 15 kilo a dala jsem to, jen musíš opravdu chtít a nevzdat to, i když je to těžké.

Kája - 26. červen 2015 07:59

Ahoj holky, držím od pondělí a dnes o 2,5 míň. Chtěla bych na konci diety vidět na váze první šestku. Tak ještě tak ty dvě kilca:-) snad to vydržím. KIKO drž se! Ja zacinala na 96 kg a dnes mám 71. Hubnu už rok a půl, pomaličku nemám moc vůli, vždycky potřebuju něčím trochu nakopnout. Kupuju si menší oblečení, aby mě to motivovalo:-) Vždycky mám chvilku radost a váhu si držím pak se snažím zase něco sundat a zase se cítím o něco lepe ;-)

Market - 26. červen 2015 08:41

Dekuju vam holky jste borky!Ja jsem musela asi prijit o dva tisice abych se prestala prezirat.No nic uz se sama drzim takze asi si taky dam mlikovku zadarmo svami.Zacnu zdrejme od nedele.Zitra mame akci tak urco snim maso a zeleninu.Tak se drzme holky a dekuju za podporu.Zase pisnu

KIKA - 26. červen 2015 21:01

Ahoj..vcera jsem dietku pokazila, ale na vaze se to neprojevilo tak dneska 8.den jedu dal..dnes 70.4..a mam cely den ovoce a zel.a zitra mlicko tak se to mozna pohne..paa mejte se a hodnd sil:-))

jitka v. - 27. červen 2015 08:13

Ahoj všem, takže od zitra jdu tedy do toho znovu, snad se podaří tentokrát vydržet do konce... Jsem vybavena mlikem a naštvanosti na sebe, to by mohlo do začátku stačit :)

Elis - 28. červen 2015 19:01

Ahojky..elis uplne ti rozumim.ja ted sobotu a nedeli jedla ikdyz ne moc, ale za to to co jsem nemela:-(((..takze zitra taky mliko..stve me to..chtela jsem pod 70, ale nejak to nedavam....uvidime..pro me je nejlepsi chodit do prace.jak mam volno varim a pecu pro rodinu.furt neco vymejslim.a nekdy i ochutnam coz bych nemela...takze od zitra znovu..uz potreti..jsem slaboch!!!....

jitka v. - 28. červen 2015 21:07

Ahoj,tak jsem dnes taky začala,první mléko za mnou,tak uvidím jak to dám.Všem držím pěsti.H.

H. - 29. červen 2015 06:38

To už musíme dát, pro mně jsou nejhorší večery, a je jedno jestli jsem v práci nebo doma... :/
Taky přeji mnoho sil! :)

Elis - 29. červen 2015 08:00

Ja si posouvam casy, mam odpol do deseti vecer tak bych mela jeste vecer hlad...a davam si tri mlicka a dve podmasli.prece jen je hustsi a vic zasyti...tak vydrzime!!!..vychozi vaha 71.8:-(((..paa

jitka v. - 29. červen 2015 08:13

Ahojky, tak po osmi dnech váha 70,7 (dole 3,8kg). Snad se to dostane pod těch 70kg, to by mě docela potěšilo. Zatím vše zvládám v klidu. Co potřebuji, upravím dle potřeby jinak, jde to. Tak ať Vám to taky tak jde :-)

Kája - 30. červen 2015 08:00

Pěkný Kájo!

Elis - 30. červen 2015 09:11

Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat zda je problém vynechat první den diety?, zkouším to už po 3 a nikdy se nedostanu přes první den. Mléko je fakt kruté. :)

A nebo jedna z vás mi radila dát si první den . 1. mléko,2. bílý jogurt, 3. mléko, 4. bílý jogurt, 5. mléko., bude to mít stále účinek??.

Děkuji za rady :)

LENKA - 30. červen 2015 09:45

Ahoj, holky,
taky dnes zkouším začít. 4 - 5 kg za tak krátkou dobu, to by bylo fajn pro začátek. Ale taky si nejsem jistá, jestli se dokážu přehoupnout přes 1. den. Ne, že bych měla hlad, ale spíš mám obavu, že nezvládnu svoje chutě.
Leni vydrž, aspoň se budeme moct podporovat!!! Snad to dáme.:) :) :)
Já začínám na 80ti kg.

Alena - 30. červen 2015 10:10

Ahoj..ja jsem vcera dala 2x mleko 3x podmasli a dnes o 0.6kg mene takze urcite ikdyz pozmenis to ucinek ma..pro me taky jen mleko je fakt des:-((..ja si celou dietku trosku pozmenim..vic ovoce a zeleniny..dodrzim po trech hod...drzte se..ja uz taky zacala potreti:-((...chtela bych pod 70.

jitka v. - 30. červen 2015 11:20

Ahoj holky začal dneska někdo první den?

Blanka - 30. červen 2015 13:03

Ano blani,ja s kamoskou zaciname ode dneska:)

katka - 30. červen 2015 13:15

Kacko, tak jsem ráda, že nebudu sama. Já už jsem ji jednou držela a zhubla jsem 7kg. Udržela jsem si tuhle váhu asi 4 měsíce doteď. Tak si říkám, že to zkusím zase.

Blanka - 30. červen 2015 16:51

Holky po dnešním mléčné dietě 1,5 dole

Blanka - 30. červen 2015 20:21

Ahoj holky, zítra začínám, tak snad to vyjde. :)

Mischell - 30. červen 2015 23:10

Ahoj...ja dnes 70.7kg takze dobry,pokracuju dal...:-))..drzte se,dame to:-))

jitka v. - 1. červenec 2015 08:56

Blani,mame stejny ubytek.ja to drzela loni.vydrzela jsem jen deset dni a 4 kg dole.ty 4 kg bych brala aji ted:))) snad to vydrzim.hihi

katka - 1. červenec 2015 09:27

Je to dobré v tom, že, když vidím ten úbytek, tak je to dobrá inspirace. Dneska jsem se zase vážila a mám dole 2kg

Blanka - 1. červenec 2015 15:12

Ahoj všem,
tak třetí den téměř za mnou a zatim zvládám bez větších problémů :) Čtu tady pěkné výsledky, tak jen tak dál! :)

Ale říkám si co Amy, určitě už skončila... Podařilo se ti těch 58kg, a jak to jde dál?

Elis - 1. červenec 2015 17:41

Mohu se pridat devcata ..hetu nrkdo kdo zacina.uz jsem dietu drzela nastartovala mrhubnuti.

Ilona - 2. červenec 2015 06:51

Ahojky,
tak jsem se rozhodla, že to taky vyzkouším, dneska začínám a jsem zvědavá jestli to vydržím až do konce. Moje váha z dnešního rána je 67 kg. Sestra tuto dietu držela před časem a shodila cca 8 kg. Ale její výchozí váha byla kolem 85 kg. Tak si držme všichni palečky, ať to zvládneme.
Přeji všem krásný den.

Radka - 2. červenec 2015 07:27

Zdravim, damy,
i ja dnes zacinam...uz jsem ji jednou drzela a 5 kilo slo dolu.
Tak at se dari, preju pevnou vuli!! :)

Lola - 2. červenec 2015 09:15

Zdravím holky, gratuluji k úspěchům ....Kika, Amy, Jíta a všem ....vám všem :)..... já hlsám, že jsem si najedla necelé kilo, ale jsem spokojená... u mne už to bez pohybu dolů nepůjde :(... jinak Jituš co ten tvůj žlučník?

Renata - 2. červenec 2015 10:03

Ahoj renco:-))...zlucnik uz dobry,placam se tak nejak vselijak,nejak tu mlecnou nedavam,snazim se hodne ovoce a zeleniny a delenku..asi bych potrebovala nakopnout necim jinym nez mlecnou,vcera jsem si dala jogurt a bylo mi tak blbe!!..nemas pro me nejakou radu?...diky..paa:-))

jitka v. - 2. červenec 2015 11:08

Ahoj holky, já dnes předposlední den dietky a fakt jsem napnutá, zda se váha opět posunula dolů. Zítra to zjistím a dám vědět :-)

Kája - 2. červenec 2015 11:11

Ahojky, tak po prvním mléčném dni mám dole půl kila. Uvidíme jak to půjde dál :)

Radka - 3. červenec 2015 07:13

Děvčata jde do toho někdo zítra se mnou???

Ivule - 3. červenec 2015 20:50
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email:
 
.