Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 15013
sladkost




Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.








 

Komentáře k článku (celkem 15013):


starší komentáře

Ahoj holky, nějak nám to tady utichlo, ale píšu s nadějí, že po tom krásném a slunném víkendu to tu opět ožije :-) Jedu sedmý den a včera jsem poprvé zhřešila, dala jsem si dvě vína a pak jsem přišla domů pozdě a jak končím posledním jídlem v sedm, tak jsem měla hlad a nebylo mi nejlíp, tak jsem si dala dva krajíčky chleba se sýrem, který mi v této dietě ták chybí :-( každopádně dneska jedu podle jídelníčku a zatím se cítím dobře, zdá se mi, že sem trochu shodila, ale na váze to tak extrémně znát není, poprvé jsem se zvážila a asi to dělá nejakých 3 - 3,5 kilo, což mě malinko demotivuje, čekala jsem víc.. :(

Dejte vědět jak jste všichni ostatní na tom :-) hezký zbytek dne :-)

Týnuše - 7. září 2014 15:53

Tak jste mě teda holky pěkně nastartovaly, zítra si dám přípravný den a začnu ve středu, zítra se mi to nehodí. Tak ve středu večer napíšu jak to jde. Nemám vůbec pevnou vůli, a hlavně vyjídám lednici po večerech, už nevím jak s tím přestat. Nejsem spáč, chodím spát až o půlnoci a to je hrozné. Někdo mi poradíte co s tím???? Ivča

Ivča ivanahejdukova@atlas.cz - 8. září 2014 23:09

Ahoj holky, mlikovku jsem drzivala kdysi pred lety a dala jsem neco dolu, ale vzdycky se to vratilo, pac jsem se hned rozezrala. Zitra jdu do toho znova, chci se nastartovat na pravidelnou stravu, takze zacnu mlikovkou at neco rychle shodim. Kdo do toho jde se mnou? :)

Aali - 9. září 2014 08:59

Ahojda, ja dojela vcera osmý den a tim budu končit, vybrala jsem si tu kratší variantu z tech tri, protože o víkendu uz me čeká sport a nechci tam byt malatna, kazdopadne se citim lépe a budu pokračovat v tomhle stylu s tim, ze budu jist menší porce, sportovat a vynecham to šílené pečivo atd. :)

Držte se a přeji pevnou vůli :)

Týnuše - 9. září 2014 10:06

Aali-ahojik zitra jdu do toho stebou :)

Mája - 9. září 2014 11:37

Joo Majo parada :) uz jsi nekdy mlikovku drzela?

Aali - 9. září 2014 11:53

Ahoj,ozyvam se po delsi dobe,mam ted 9.den a jen 3 kila dole.. popravde? upravila jsem si ji k obrazu svemu,abych u toho mohla cvicit,jak rika Tynuse,byla bych malatna.. sice 3 kila, ale na cm je to opravdu videt uz ted! takze za me i s mym hresenim jsem velice spokojena... a to i s popijenim vinka pri peknem veceru s pritelem... ;-)

Takze jedna rada: i kdyz nedodrzujete 100%,ale jen 80/70%, kila a hlavne cm jdou dolu a mate i lepsi naladu,silu si zacvicit atd. nevzdavejte se proto kdyz to jeden den nedodrzite a snazte se dal!! :-)

Kamca - 9. září 2014 11:54

Ahoj Majo a Aali tak zítra jdu do toho s vámi,kdysi jsem mlíkovku držela ,ale jen 6 dní sa pak jsem to vzdala byla jsem u toho malátná a unavená,tak uvidím,snad mě to s vámi půjde lépe

Ivona ivona.h80@seznam.cz - 9. září 2014 14:57

ahojik Aali- a Ivono ja mlekovku drzela pred tremi roky kdyz jsem jela na dovcu a mela 90kg a pak videla fotky tak jsem si rikala co to tam je za chlapa :( :D a rekla jsem ze do dalsi dovolene to musim dat dolu :) a podarilo se s mlekovkou trikrat za rok a pak spravnym jidelnickem jsem sla dolu na 60kg tato dieta mi hodne pomohla ale pak sla vaha nahoru,protoze jsem prestala cvicit a hodne jedla hlavne vecer ted mam zpet 85kg na 172cm a to uz je nadvaha proto jdu do toho znova mam vyhodu ze ted marodim a jsem doma takze v praci nemusim vysvetlovat proc piju mleko a jim tvaroh :) takze snad to dame dolu to co potrebujem co holky? :) tak mleku zdar

Mája - 9. září 2014 18:06

kdyz tak jsem na facebooku jako Marie Paterova holky tak si me kdyztak pridejte tady je to moc zpomalene dekuji :)

Mája - 9. září 2014 18:20

Ja jsem na matersky, takze taky v poho :) No ty jo 30kg dolu to je parada! To bych taky potrebovala ... no ted jsem si dala ryzi s hovezim a spenatem ... tak rano v 7 mliko, to bude SOK :D

Aali - 9. září 2014 18:30

Aali.ja si davam posledni popcorn ted :D akorad ze jsem po operaci chci s manzelem miminko tak mi to snad neublizi ta dieta :)

Mája - 9. září 2014 18:32

ahojky, tak od zítra do toho jdu taky, opravdu se netěšim, ale zkusim to:) jen nevim, co udělám s tím vinobraním o víkendu:)Kačka

kkacca - 9. září 2014 18:37

Aali a Májo,mám z toho taky strach,protože jsem na mateřské a musím vařit jak pro 20-ti měsíčního syna tak i pro manžela.Je to docela těžké oddolat a ochutnat co jsem vlastně navařila.Ale doufám že to společně zvládneme,potřebuji tak 15kg dolů,po druhém dítěti jsem strašně přibrala.Holka tak zítra jdeme do toho.Ahojky

Ivona - 9. září 2014 21:02

Ja potrebuju minimalne 15kg sundat, abych byla jakztakz spokojena. Ja v obou tehotenstvi nepribrala nic(diky Bohu pac to bych se asi uz nevlezla do dveri) a to jsem mela teh.cukrovku. Nicmene vaha je momentalne mezi 97-98kg coz je naprosto tragicky. Takze holky, myslim, ze jsem na tom z vas nejhur, ale jde se do toho. Zdar!

Aali - 9. září 2014 21:11

Jeste jsem do sebe nasypala skoricovy sneky hahaha abych nahodou o neco neprisla :D jde se spat a zitra se na vas holky tesim, pa!

Aali - 9. září 2014 21:52

Dobre ranko holky,tak uz se nam to blizi :) ja si misto mleka udelam ted ranni kavu nebo se neproberu :D,ale vlastne muzu si dat i mlecko to mi neuskodi :) Tak jdem do toho?mleku zdar holky :),bych jeste zapomela ze se ted zvazim a pak az v nedeli abych videla nejaky ucinek :)

Mája - 10. září 2014 06:24

Ahojky Majo! Presne jdu na to stejne jako ty - kaficko a mlicko. A taky se zvazim :) a kdepak je lvon ...?

Aali - 10. září 2014 06:44

Aali-Ivon asi sve prvni mlicko zaspi :D :D.Tak ja mam uplne presne 85kg tak uvidime v nedeli :) uz mam kavu na stole tak uz pomalu piju :) snad to dame holky

Mája - 10. září 2014 06:48

No tak me vaha ukazuje 99.7kg... a vcera 97.5 tak teda nevim. Dojdu si po tom kafi na zachod a pak se zvazim znova a podle toho se budu ridit. Letiiiiiiim

Aali - 10. září 2014 07:18

:D jen let :D

Mája - 10. září 2014 07:22

99,1kg ... no asi nebudu mit nejpresnejsi vysledek na konci, ale aspon orientacne. Vahu totiz musim schovavat pred synem do skrine, takze nestoji stabilne na jednom a tom samym miste. Mliko a kafe za mnou ...

Aali - 10. září 2014 07:29

za mnou uz taky,a ted by to chtelo neco dobreho asi mleko v deset :D :D

Mája - 10. září 2014 07:43

Tak Majo, ja mam nejakej prujem, asi po tech snekach vcera :D pomalu se jdu chystat s detma do skolky a pak do kramu, abych to na 10 stihla domu na mliko

Aali - 10. září 2014 08:07

Aali-jj jen si udelej co potrebujes ja v jedenact musim k doktorce tak snad stihnu mleko v jednu :) a nakoupim si neco na dalsi dny at pak nikam nemusim

Mája - 10. září 2014 08:18

Ahoj Majo! Jsem tu presne na mliko - a kavicku. Nemas treba skype? Ja FB neholduju a proto zadny nemam :) pa

Aali - 10. září 2014 10:01

mam skype jsem tam jako andilek,kdyz tak posly i svuj a pridam si te

Mája - 10. září 2014 10:10

Jeee andilku tch tam je! Pridej si me- ummkhuwahish

Aali - 10. září 2014 10:22

Aali,Maja - holky ahojky,jsem tady ,mám za sebou kávu s mlékem,byla jsem v obchodě,holky já začínám na váze 81,5 tak uvidíme,a ted vařím a je to hrozně těžké neochutnat,tak zatím pa ,ozvu se

Ivona - 10. září 2014 10:45

Ahoj Ivon! Tak prece jsi s nama, super! No ten prvni den s mlikem bude sila, ale dame to. Ja mam manzela momentalne mimo domov, ale varim pro 4,5roku a 9mes kluky. Ale porad lepsi nez kdyby byl manzel doma, to jsou pak samy omacky a ryze a chapati ... no

Aali - 10. září 2014 10:56

ale myslím si že když se malinko ochutná tak se zase tak moc nestane,maslím si že horší bude to vydržet přes víkend,ale to dáme,musíme

Ivona - 10. září 2014 11:13

Ahoj holky dnes zacinam s vami :) ale neva ze zacinam od 8 hod?

Zuzik - 10. září 2014 11:46

Ahoj Ivon tak super mi uz s Aali cekali ze zaspis sve prvni mleko :D :D teda jen ja si to myslela.tak ja to z vas mam nejednodussi manzel je pracovne v Turecku a deti jeste nemame tak nemusim varit pro nikoho mam tu veget :D Takze dietka bude u me v poho radsi mam prazdnou lednici a nakoupeno jen na dietu :D.

Mája - 10. září 2014 11:53

Mája - tak to jsi v pohodě,to bych taky potřebovala,když vidím to jídlo tak chutě mám aniž bych měla hlad,ale snažím se oddolat

Ivona - 10. září 2014 12:18

Zuzík,vůbec to nevadí,jen si od toho vždy přičti ty 3 hodiny

Ivona - 10. září 2014 12:19

Oki dekuji jeste se povazim at muzu kontrolovat vysledky :)

Zuzik - 10. září 2014 12:32

Tak zacinam na 178/ 75,6 kg snas bude konec aspon 70 ;)

Zuzik - 10. září 2014 12:42

Zuzik.Ivon ma pravdu vubec nevadi ze jsi zacla pozdeji ale taky pozdeji skoncis s jidlem ale to neva :) a jsme radi ze si se k nam pridala :)

Mája - 10. září 2014 13:02

Ivona-to das neboj jsme v tom vsichni s tebou neboj

Mája - 10. září 2014 13:03

Ahoj holky tak jak bojujete?Já jsem do ted čistila hřiby tak jsem uplně zapomela ve 4 na mléko,ale za chvíli si ho dám,když pořád něco dělám tak člověk ani neví že má hlad,ted budu chystat večeři čož bude pro mě utrpení,ještě ke všemu manžel dovezl cukroví od kamarádky ,má ho vždycky tak dobré,je to strašné oddolávat ale musím,tak pak napište jak válčíte,zatím pa pa

Ivona - 10. září 2014 18:05

A to potom nemáte hlad ? Já bych měla po 250 ml mléka je svačině šílený hlad !!!

Martina - 10. září 2014 18:35

tak jsem neodolala a dala si malinkej kousek cukrovíčka,tak už si nedám ani to mléko

Ivona - 10. září 2014 18:41

Tak prvni den jsem zvladla v pohode ;)

Zuzik - 10. září 2014 22:21

Akorat ta kava mi zitra bude chybet :(

Zuzik - 10. září 2014 23:09

ahoj holky,tak ja nezhresila vubec vcera a to mi teda krucelo v brise jak blazen :) bez kavy to vydrzim,ale delam si caj ten mi neuskodi naopak pomuze mi a nemusim pit jen tu vodu :) uz mam z ni zaby v tele :D tak drzim palecky ted jsem dojedla jogurt a kdyby to slo tak snim i ten kelimek ale zvladnem to nebojte nejkrutejsi asi budou tyhle prvni tri dny a pak to bude dobre :)

Mája - 11. září 2014 07:12

Čauky ,tak já teprve jogurt dojídám,v těch 7 to nezvládám,nemám ještě chut k jídlu,to já si kávu dám ,ale bez toho mléka.Holky tak pevné nervy,doufám že už nezhřeším,pa

Ivona - 11. září 2014 07:57

Tak jsem si rekla, ze si misto kavy dam cajik a stacilo mi to :) poletim si koupit maso a jeste nejake tvarohy atd :D holky drzte se to zvladneme :)

Zuzik - 11. září 2014 10:28

Holky nemate skype?je to tam rychlejsi nez tady ty komentare

Mája - 11. září 2014 12:22

Ahoj Spolubojonice.
Ja jsem ukončila druhé kolomléčné diety, zhubla jsem mín jen tři kg ale aspon něco.Je pravvda že při druhém kole jsem si upravovala gramáž a jedla sladké jogurty a sladký tvaroh, tak to budeasi tím.Celkem mám ale dole devět kg a jsem se sebou spokojena a cítim se líp.Snad si ted váhu udržím a nepřiberu.Držím vám všem palce at to také zvládnete a jste se sebou spokojeni.Ja už se teším na pořádný oběd.Zítra vařím svíčkovou,tak to si dám s masem, ale bez knedlíku. Omezim přílohy a pečivo, dám si jen občas a možná se mi ještě podaří nějaké to kilo zhodit!!! Holky držte se a hlavně to nevzdávejte i když zhřešíte,pokračujte dále a uspěch se určitě dostaví. Ahoj KETY.

Kety - 11. září 2014 12:55

Mája-,jsem na skype pod jmenem Jirka Horák

Ivona - 11. září 2014 15:36

Dekujeme moc :) jinak holky ja mam fb Zuzana Šindlerova :)

Zuzik - 11. září 2014 15:37

Zuzana Šugarova Šindlerova jsem to spletla ;)

Zuzik - 11. září 2014 15:45

Kety moc gratuluji 9 kilo je moc krasny vysledek :)

Zuzik - 11. září 2014 15:46

Ivona Jirku horaku tu je :D

Mája - 11. září 2014 16:48

zuzik Jdu si te pridat

Mája - 11. září 2014 16:49

Jirka Horák Tovačov

Ivona - 11. září 2014 19:37

Ahoj -74kg-věk 57-a v pondělí jdu do toho ---není tady někdo z Ústí nad Labem?

ali57 - 12. září 2014 10:50

Holky kde jste?jak válčíte

Ivona - 12. září 2014 12:43

Ahojky tak zatim to zvladam dobre.... A jak vy? Akorat me boli silene zada tak jsem si zajistila na vecer masaz :) dnes je treti den a z vahy 75,6 dnes rano 72,9

Zuzik - 12. září 2014 14:46

Zuzik- to jsi dobrá,já jsem už trochu zhřešila,snědla jsem pár těstovin,ale jedu dál,je to těžké ,když mám vařit a co teprve víkend,no ale musím,zatím váhu nevím,ještě jsem se nevážila

Ivona - 12. září 2014 17:02

Dobré ráno všem :-)
tak se připojuji k hubnutí..Nevím zda vydržím, každopádně dnešní den určitě...Tedy první den...Došly mi baterky v digi váze, tudíž váha startovní je prozatím orientační...Hubnout chci proto, že to už je snad jediný problém, proč nám nejde znovu otěhotnět :-)...tak třeba když to mé břicho zbavím nějakého toho kila, tak se mu uleví a třeba se zadaří..Takže při výšce 177 cm

1. den - 77 kg

Renata J. - 13. září 2014 06:44

Ahoj Reni, vitej mezi nami, jedu dnes ctvrty den a zatim uplne v poho tak se taky drz :) uz mam skoro 3 kilca dole

Zuzik - 13. září 2014 14:19

Ahojky holky. Dneska jsem se po dlouhe době zvazila a děs. Zítra začínám, tak držte palce. Ozvu se zítra. Pa a držte se.

helcaC - 13. září 2014 15:23

Ahoj Zuzi, tak první den je za mnou a čekala jsem že to bude horší...Dopolední krizi jsem zaspala pak jsme vyjeli ven a ve 4 jsem mlíko nestihla, tak jsem si večer dopřála dvojnásobnou dávku, tak snad to nevadí...:-)
Díky za milé přivítání, jsem zvědavá na ranní vážení :-)
zrovna si jdu opsat zítřejší jídelníček...Jinak večerní klobáska mého muže mě pěkně provokovala...
HelcaC - No já to tak měla včera...Hrozné...:-) Hezký večer všem bez bílého se*u :-) ( noční nájezdy v lednici )

Renata J. - 13. září 2014 19:23

Dobré ráno všem,
vážím se vždy ráno

1. den - 77 kg
2. den - 76 kg

Hodně síly do dalšího dne

Renata J. - 14. září 2014 09:14

tak holky ahojky,po 4 dnech jen 2kila dolů,tak jsem z toho trochu smutná,ale dnes jsem neoddolala a snědla jsem pychavku,měla jsem ji naposledy před 10ti lety tak jsem neoddolala,do večera už nic a zítra zase najedu normálně,tak pište co vy,čauky

Ivona - 14. září 2014 13:06

Ahoj, od zítřka začínám s vámi. :)
Mám 180cm a 77kg s tím už fakt musím něco dělat! :)

Simča - 14. září 2014 16:36

Hojky ,tak jdeme na to zitra začínám. Jde do toho někdo semnou? 16.dní

Zuza89 arona89@seznam.cz - 14. září 2014 19:27

Ahoj ženy, dnes
3. den
1.den 77 kg
2. den 76 kg
3. den 76 kg ( ale to jen proto, že jsem pila víno se švagrovou 2 láhve :-) a než jsem se zvážila vypila jsem hektolitry vody..takže zítřejší vážení by mohlo být fajn...
Jinak se cítím super..taková nadšená, že jde váha hezky dolů...Ale mám krizoovky :-)

Renata J. - 15. září 2014 09:14

Ahoj zuzko já do toho jdu s tebou :) akorát tedy nevím jestli vydržím celých 16 dní!!ale potřebuji podporu protože s touto dietou mám zkušenost a vždy ji kolem 4 dne poruším :( ale mám 65 Kg a 166 cm což je hrůza :(

Verča123 - 15. září 2014 10:23

Ahoj děvčata :-) Tak jsem se rozhodla. Dneska začínám. Za poslední 3. měsíce jsem nabrala 5kg. Na pohled mi to tak nevadí ale štve mě, že se nemůžu nacpat do kalhot a když si vezmu přiléhavé triko, vypadám jak panáček Michelin :-)
Asi před rokem jsem tuhle dietu držela a shodila jsem 5kg tak doufám, že se mi to znovu podaří.
Zuza89 chceš vydržet 16 dní?

Janaa - 15. září 2014 10:40

Ja nechapu, jak nekdo muze napsat, ze pri 166cm je 65kg hruza ... ja kdyz zacinala s touhle dietou, mela jsem pri 163cm 99,1kg. Tomuhle se rika hruza des! Dnes 6.den a vaha rano 94,9, coz jsou 4,2kg dole (a to jsem si dala I nutelu). Z tlustyho se hubne rychleji :) tak holky zdar, drzte se!

Aali - 15. září 2014 10:46

Aali- ahoj už jsem myslela že jsi to vzdala,tak to ti jde pěkně dolů,to mě tak nejde,ale přece něco jo

Ivona - 15. září 2014 10:51

Ahoj lvon, no nevzdala, Maja mi vyhrozuje pres skype :) jak jsem psala lvon, z tlustyho se hubne rychleji, tak nebud smutna a bud rada, ze nejsi tak tlusta! A piju kafe s mlikem kazdej den. Pa

Aali - 15. září 2014 11:10

Aali a jak jsi na skype?,ja jsem Jirka Horák,Tovačov,mám 162cm a 81,5kg takže taky dost

Ivona - 15. září 2014 12:05

Ivon tech Horaku tam teda je! Pridej si me - ummkhuwahish khan

Aali - 15. září 2014 12:45

Tak od zítřka se k vám přidávám :) už se těším až svejm kilíčkám navíc budu dělat pápá ...jsem na mateřské a po porodu a těch kilásku navíc, mám víc než dost ...chtěla bych pro začátek schodit aspon 5-10kg ..tak zítra mi držte palečky a večer se ozvu :)

jitule jitule.28@seznam.cz - 15. září 2014 13:33

Ahoj všem, asi před měsícem jsem začala držet tuto dietu, ale měla jsem před státnicema, spoustu nervů a vydržela jsem to tedy jen týden... Dneska jsem začala znovu, tak doufám, že se mi teď povede lépe :) Ráda bych touto dietou shodila alespoň pět kilo, ale když to bude víc, zlobit se nebudu :D

KatuleVrtule KatuleVrtule@seznam.cz - 15. září 2014 13:59

ahoj všem,tak jdu do toho od zítřka taky,doufám že to zvládnu :-)

Haňule hanka3112@seznam.cz - 15. září 2014 22:03

ahoj holky dnes jsem začla první den a zatím dobrý. :-) jen se bojím toho jojo efektu. nevíte jak po tom 13 dnu se stravovat mám najet na stravu co sem měla doted nebo si furt nějak ten jídelníček upravovat?

Peťulka mufice18@seznam.cz - 16. září 2014 11:16

Ahoj já dnes také začínám první den,mám 170 cm a asi 75 kg.Nemám bohužel váhu doma ale vážila jsem se u mamky minulý týden.Dneska si dám asi místo jednoho mlíka,kefír.Chci vydržet tu 16 tidenní.Všem i sobě držím pěsti

Jitka S. - 16. září 2014 12:32

Stav - nějak se to zastavilo....

1.den 77 kg
2. den 76 kg
3. den 76 kg
4. den 76 kg

Renata J. - 16. září 2014 12:37

Ahoj! :) Zitra začínám prvni den, držte mi palce, at to zvládnu, pak to jde lepe! :) Hodne štěstí vam ostatním :)

Eǎmane - 16. září 2014 22:33

tak dnes první den za sebou -- přes den se to dalo vydržet,ale ted večer mám co dělat abych něco ,,nesežrala ,, :) prosím poradí mi někdo zítra mám tvaroh ,mužu si ho něčím ochutit,myslím koření nebo nakrajet do něj porek nebo jinou zeleninu ...

jitule - 16. září 2014 23:14

Jitule - já si dávám do tvarohu česnek a červenou papriku jako koření

Ivona - 17. září 2014 07:34

Ahoj děvčata tak jdu do toho svámi doufám že vydržím nevím mám ráda sladké a kafe 1musím jinak mě bolí hlava snad to nevadí tak mě držte palce díky Věrča

Věrča - 17. září 2014 14:58

Já jsem si dala do tvarohu sůl,papriku koření,trošilinku červené papriky zeleniny a pažitku a s chutí jsem to snědla.Jinak to množství jídla mi problém nedělá,jen mi vadí ty neslazené nápoje.Piju čaj s umělým sladidlem a ta pachuť na jazyku je příšerná.jinak ráno to umělé sladidlo v jogurtu bylo docela v pohodě s troškou skořice.

Jitka S. - 17. září 2014 16:10

Ahoj, tak jsem se do toho taky dala, jsem na tom jak Janaa, 65 kg, 166 cm a necítím se dobře, po maturitě šlo 5 kg nahoru. Nejhorší byl pro mě večer prvního dne a ve čtvrtém, včera, mi bylo hodně zle, takže jsem půl dne prospala.. je pátý den a zatím 2 kg dole. Snad se to ještě pohne. Všem přeju hodně zdaru! dost mi pomáhá vědět, že v tom nejsem sama :)

Věrka - 17. září 2014 17:40

1.den 77 kg
2. den 76 kg
3. den 76 kg
4. den 76 kg
5. den 75 kg
6. den 75,5 kg - zhřešila jsem a večer si dala 3 sladké kakaové bombony :-)

Renata J. - 18. září 2014 07:51

Ahoj, dneska 4.den diety a 2kg dole. To se mi líbí a žádné problémy nemám jen dneska v noci jsem se probudila hlady. To se mi snad v životě nestalo a nejsem typ co v noci vyžírá lednici :-)
Věrko, tohle se mi stalo v minulosti, že mi bylo blbě tak jsem šla spát. Pak jsem to vyřešila tím, že jdu třeba na procházku se psem nebo se dloubu v záhonku. Hlavně se snažím nějak zabavit abych na dietu nemyslela a moc to neprožívala.

Janaa - 18. září 2014 08:04

Ahoj holky :-) , koukám, že Vám se dobře daří dodržovat dietku, já dnes druhý den a zatím dobrý :-) , hlad nemám a i chutná. Nejim maso a tak nahrazuji šmakounem a tofu, snad to nějak výsledek neovlivní. Po porodu mi ještě zůstalo 6 kg nahoře a ne a ne jít dolů :-/ , no tak uvidíme.

Diamond_Cat - 18. září 2014 12:06

Pro Diamond na jedněch stránkách právě psali že tofu určitě ne!

Jitka S. - 18. září 2014 21:12

Jitka S. - Aha to jsem nevěděla :-o , tak nevím co jiného jestli sójové kostky? Nechce se mi jíst po celou dobu jen šmakoun :-( ..

Diamond_Cat - 19. září 2014 07:01

Sója taky určiitě ne.to je podle dělené stravy kytka.Tak si dej místo toho radši šunku.

Jitka S. - 19. září 2014 08:35

šunka je ale taky ,,maso, a všechny náhražky masa nejspíš budou na rostlinné bázi... Ale tak diamond_cat- myslím, že to klidně můžeš zkusit s tou sójou, robi apod. a aspoň pak budeš moci referovat dalším vegetariánům (pokud jí teda jsi) :-) Nějaký úbytek by mohl být už jenom tím razantním omezením jídla.

KatuleVrtule - 19. září 2014 09:09

Jinak mě je teď trochu smutno, včera jsem měla 4. den a úbytek 2,4 kg, ale odpoledne a večer jsem dostala totální žravou a to doslova, takže váha samozřejmě o něco vylítla.... Dneska jedu dál, s menším úbytkem teda, a doufám, že nezvladatelná žranice hned tak nepřijde :-(

KatuleVrtule - 19. září 2014 09:13

Z jiného webu: pokud nejíte maso a budete místo toho jíst např. sójové výrobky, tak efekt mléčné diety není zaručen. Stejně tak, pokud si budete měnit pořadí jídel nebo k nim doplňovat něco, co není na jídelníčku.


Jinak dnes končím pátý den a těším se na zítřek.Svaly na rukách mi konečně vykukují,,tuk mizí :-)

Jitka S. - 20. září 2014 23:40

Cauky holky.Dneska zacinam 7 den.Mam dole 5kg takze max.spokojenost.Nikdy jsem za tak kratkou dobu tolik nezhubla.Dodrzuji všechno na 100%.Ze zacatku jsem mela hrozny hlad.Ted zase chute,ale ty se daji ovládnout.Drzim vsem palce a zase pisnu třeba ve stredu jestli se mi ještě podarilo nejake kilecko dat dolu.

Olca - 21. září 2014 08:07

Pro Olcu:tak to teda klobouk dolů.Z jaké váhy hubneš prosimtě a kolik je ti let?

Jitka S. - 21. září 2014 12:26

Holky a můžu si dát místo toho kysaného mléka třeba jogurt ? já to mléko nepolknu !

Denda - 21. září 2014 13:53
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email: