Cvičení na trampolíně

Poslední dobou je oblíbené cvičení na trampolíně. Nejenže jsou trampolíny levné, ale cvičení na nich je velmi zábavné a prospěšné. Můžete cvičit na trampolíně doma nebo chodit na trampolíny do fitness centra. Záleží jen na vás, pokud se vám chce někam chodit nebo pokud máte doma dost místa na trampolínu.

Cvičte na trampolíně s botami, které nekloužou nebo bosí. Doma můžete cvičit podle videa nebo podle vaší fantazie. Důležité je cvičit alespoň 45 minut, abyste alespoň chvíli spalovali tukové zásoby.
Při 50 minutách spálíte cvičením 2 300 - 2 700 kJ, což je tak velmi účinné.

Trampolíny se dají pořídit již od několika stovek. Při výběru dbejte na její průměr a nosnost, kterou se často liší. Můžete si je pořídit přes internet nebo ve sportovních obchodech.

Cvičení na trampolínkách

Pokud si nechcete pořizovat trampolínu domů, můžete chodit do fitness centra na cvičení na trampolínkách. Jedná o skupinové aerobní cvičení, které vede instruktor. Sportovní program pochází z USA a v i v Česku stává velmi oblíbeným. Výhodou je, že cvičení na trampolínách je velmi jednoduché.

Procvičíte si a zpevníte tělo. K tomu navíc spalujete tukové zásoby po 20 - 30 minutách cvičení.
Cvičení příznivě ovlivňuje rovnováhu, koordinaci pohybů, krevní oběh a fyzickou kondici.

Vyberte si program trampolínek podle toho, na co je určen (hubnutí, rovnováha, rehabilitace). Často se říká trampolínkám Jump. Hodina skákání stojí okolo 100 Kč.

Dobrý den,velmi mě zaujalo toto cvičení a chtěla jsem Vás poprosit o radu,jestli mi pro jednoduché domácí cvičení bude stačit trampolína InSPORTline 96cm,je mi 58 let.Mockrát Vám děkuji za odpověď.Kubíčková

Kubíčková, (90/159), 2011-07-29 09:38:28

Dobrý večer, chci se zeptat, pro domácí cvičení si mohu zakoupit trampolínu inSPORTline Bambi 97 cm???......předem děkuji za odpověď Zdenka

Zdenka Savulová, (65kg/173cm), 2011-10-15 19:33:56

Ahoj nevíte někdo jestli je cvičení na trampolíně
vhodné pro spalování tuků na stehnech?
díky Míša

Míša, 2012-03-14 16:08:29