Dukanova dieta pomůže k vysněné váze

29. listopad 2010 | Diety | Top diety | Diety na hubnutí | Dukan | komentáře: 25856
salat

Dukanova dieta je zajímavou dietou, kterou vytvořil francouzský lékař Pierre Dukan. Tato dieta je založena převážně na konzumaci bílkovin a omezování sacharidů. U Dukanovy diety záleží na tom, kolik kilogramů chcete zhubnout a od toho se odvádí, jak dlouho máte dietu držet. Držela ji i Kate, proto se jí také říká dieta Kate Middleton.

Dukanova dieta má čtyři fáze: útočná, proplouvací, upevňující a stabilizační. V prvních dvou fázích se mohou jíst povolené potraviny dle libosti.

Fáze Dukanovy diety

Útočná fáze

V této fázi se konzumují jen bílkoviny a trvá 1 - 10 dní. Během několika dnů můžete zhubnout až 3 kg. Velmi důležité je pít dostatek neslazené vody alespoň 2 litry. Vhodná je každodenní rychlá chůze, která trvá alespoň 20 minut. Každý den si dejte 1,5 lžíce ovesných otrub. Ovesné otruby koupíte ve zdravé výživě, DM drogerii, v Kauflandě,...
První fáze se drží dva dny, pokud chcete zhubnout celkem 5 kg, tři dny, pokud chcete zhubnout 5 - 10 kg, pět dní 20 kg, sedm dní více než 20 kg.

Povolené potraviny jsou: hovězí, telecí, králičí, kuřecí, krůtí (není povolené vepřové, jehněčí, tučné kousky a kůže),
libová šunka, játra, ryby bez oleje, korýši,
max. 2 vejce denně, nízkotučné jogurty max. 2 denně, bílé jogurty, nízkotučný sýr a mléko,
koření, bylinky, cibule, česnek, citron, hořčice, kečup bez cukru, umělé sladidlo.
Není povolené tučné maso, kůže na kuřeti, tučný salám, více než 4 žloutky týdně, máslo

Proplouvací fáze

V této fázi se střídají dny, kdy jíte jen bílkoviny z první fáze a dny, kdy k nim jíte i zeleninu. Tuto fázi dodržujete, dokud se nepřiblížíte k vaší vysněné váze. Opět nezapomeňte na pravidelný pitný režim a každodenní chůzi, která trvá alespoň 30 minut. Každý den snězte 2 lžíce ovesných otrub.
Povolená zelenina je: brokolice, hlávkové zelí, celer, cuketa, okurky, houby, papriky, rajčata, cibule, papriky, dýně, ředkvičky, špenát, občas mrkev.
Nepovolené potraviny: brambory, těstoviny, kukuřice, luštěniny, rýže, pečivo.

Upevňující fáze

Bílkoviny i zeleninu můžete jíst kdykoliv. Dále můžete jíst menší porci ovoce, 2 krajíčky celozrnného chleba, jedno jídlo týdně z těstovin, brambor nebo luštěnin bez oleje,
dále se může denně sníst 40 g sýra (ne tučného); jehněčí, vepřové, šunka max. dvakrát týdně,
jednou týdně se doporučuje jen bílkovinný den,
nezapomeňte na dvě lžíce ovesných otrub každý den.
Tato fáze trvá dle toho, kolik jste zhubli v předchozích fázích. Každý zhubnutý 1 kg vynásobte deseti dny. Podívejte se na jídelníček na 3. fázi.

Stabilizační fáze

Tato fáze trvá velice dlouho - dodržuje se celoživotně.
Každý čtvrtek se jí pouze bílkoviny.
Každý den se jí tři lžičky ovesných otrub.
Každý den choďte alespoň 20 minut a choďte pěšky po schodech.
Dostatečně pijte.
Jídelníček dodržujte podobný, jako je ve třetí fázi.

Pokud chcete zhubnout, můžete zkusit třeba Dukanovu dieta. Prý není u ní jo-jo efekt (pokud ale přestanete dodržovat čtvrtou fázi, tak nejspíš bude) a Francouzi ji mají rádi.

Podívejte se na jídelníček, na recepty a na recepty na Dukanovy placky.

Kupte si knihu Dukanova dieta zde a knihy s recepty zde a zde.






 

Komentáře k článku (celkem 25856):


starší komentáře

Alex písááááám,ještě na to nejdu musím chvíli odpočívat:-))))

Káťa - 30. březen 2015 19:00

Jooo srandičky ze mě..jsem vám říkala, že se pobavíte :)

Tery - 30. březen 2015 19:12

ALEX-pošli mi prosím foto,ráda bych tě viděla a ostatní taky kdo ještě posílají.Je to zajímavější když víš s kým si dopisuješ.Máte něco vymysleno na pečení na velikovoce?Možná bych mohla něco vyzkoušet a ani bych dětem neřekla,že je to dukan.Rohlíky jim moc chutnají,pro ně změna v pečivu.Tak se držte a zítra pa.

Hela - 30. březen 2015 19:16

Já mám pořád hlad

Káťa - 30. březen 2015 19:27

Káči:-)) tak už se nacpi:-))
Kátě a Helče máte poštu:-))

ALEX - 30. březen 2015 19:32

Jdu si udělat to maso,sice je na zítra do práce,ale myslím,že to sežeru ted

Káťa - 30. březen 2015 19:33

Už se to hezky vaří

Káťa - 30. březen 2015 19:56

Dievčatá...aj ja chcem fotkyyyyyy...
O chuti na sladké ani nevravte...aké ja mám chute... Urobila som sinizkotučný tvaroh s vanilkovou arómou a troškou medu...

Sisi - 30. březen 2015 20:00

U nás d es zamračené,veter no a poprcháva od rána... A teraz bola dúha-v marci!No nevídali!

Sisi - 30. březen 2015 20:03

Sisi já už ti fotky posílala a Helča ještě neměla a Kátě jsem pro společnou lásku k fialové barvě po kuchyni poslala ještě koupelnu:-) Nic zásadního:-)) Na prádlo se ještě necítím, ale jednou vám to určitě pošlu:-))))

ALEX - 30. březen 2015 20:05

Alex,)ja asi na foto v spodnom prádle nenaberiem odvahu...predsa len v 46 rokoch...a tá zemská príťažlivosť...

Sisi - 30. březen 2015 20:06

Tá rehabka mi dáva dosť zabrať,ale dnes som už dvihla ruku do vzpaženia,musím sa pochváliť...

Sisi - 30. březen 2015 20:07

Tak to já vám ze západu neposílám nic dobrého, tady opravdu udeřil vichr a krupobití... Tak snad to vše brzy přejde a dočkáme se krásného jara:-))

ALEX - 30. březen 2015 20:08

Holky mě teda zemská přitažlivost nemá co přitáhnout,ale taky se na takový fotky necítím.A to jídlo co vařím bude pěkně hnusný sem podělala

Káťa - 30. březen 2015 20:09

U nás hlásia dosť chladno na 10 dní,tak neviem,neviem...jar nás v piatok ošálila 22 stupňami a včera,dnes už len 8!

Sisi - 30. březen 2015 20:10

Katka,nejde len o prsia,ale aj sadlo na bruchu...u mňa aj na spodnej časti ramena - mám tam asi 3-4 cm pás taký plantavý Darmo cvičím,veľmi ťažko sa to zhadzuje,asi tak ako z brucha:(

Sisi - 30. březen 2015 20:13

Tady je taky zima:-)) ještě že jsem si včera udělala radost a koupila si ještě zimní bundu:-)) a táta mi razantně odmítl přezout auto:-)) že prý se nezabiju, kecááá bojí se že s těmi úžasnými koly budu přitahovat chlapy:-)))

ALEX - 30. březen 2015 20:13

Ja som už odložila všetky čižmy a hrubé bundy,tak nech sa to nes..e

Sisi - 30. březen 2015 20:16

Taky prosím o fotečky , ráda bych něco hezkého na dobrou noc. Heli prosím o recept na rohlíky, taky už bych si dala něco obyčejného . Zatím je to jen kuře, ryba , housky omelety s tvarohem a zase dokola , rada bych věděla jak děláte třeba guláš nebo jestli si dáte i kuře na (smetaně ) Dneska jsem si pochutnala upekla jsem 2 kuřecí stehna na zelí. Má jedno ještě na zítra a k večeři jsem si dala filet z Aljašské tresky. Uvidím co na to zítra bude říkat váha . Popřeji vám už jen dobrou noc .

Dražka - 30. březen 2015 20:19

SISI neboj koupila jsem si i dírkaté kozačky, tak ono to klapne:-)) Jste dobré, že už máte uklizeno, to já ne :-)) kozačka venku.. a včera kdybych neměla teplou bundu, zmrzla bych..

ALEX - 30. březen 2015 20:19

Sisi jaký sádlo prosím tě:-),já už jsem taky dala kozačky spinkat.Alex vidíš to,ty jsi prozíravá,mě se taky líbila jedna zimní bunda a já blbá sem si řekla,že už zima končí....no jsem poučená pro příště:-)

Káťa - 30. březen 2015 20:20

Katka,ako dopadlo mäsko?

Sisi - 30. březen 2015 20:21

Čuri já taky ještě nemám uklizeno,normálka to co vždy,nebudu se pouštět do žádných velkých akcí

Káťa - 30. březen 2015 20:22

Sisi,šoupla jsem do toho dost chilli,kari a sojovky a je to dobré:-),už se cpu

Káťa - 30. březen 2015 20:24

Holčičky já jdu s malým do pelíšku, už jsem si zvykla, že když přicházíte já jdu spát:-)))

ALEX - 30. březen 2015 20:24

Alex,dobrou noc

Káťa - 30. březen 2015 20:27

Ani už nebudu psát, že nestíhám všechno přečíst..tak aspoň dolouskám pár posledních příspěvků. Stihla jsem aspoň pochytit, že Romča sbírá údaje do tabulky, tak se zúčastním aspoň toho a pošlu nějaký svý základní čísla , když už za vámi jen vlaju :-)
Alex - asi před týdnem jsem ti tady nechávala zprávičku i se svým mejlem, ale asi taky všechny příspěvky netíháš. Tak už nebudu rozepisovat všechno, co jsem tam psala, ale jen poprosím o to, pokud bys tady holkám rozesílala fotky nějakýho svýho zboží (hadříky, kabelkčičky), prosím taky o fotku na můj mejl. Díky :-)
Jinak dneska k večeři jsem měla šmakounovy štíhlé nudle (pro Alex : já je sice kupovala v naší malé zdravé výživě, ale viděla jsem je v neděli i v Bille), tentokrát jsem si je udělala nasladko s rozmíchaným tvarohem s mlíkem a sladidlem a skořicí a něžně postrouháno lískovými oříšky. Zapláclo mi to žaludek :-) Možná jsem chtěla napsat ještě něco, ale než vás dycky dočtu, tak to stejně zapomenu :-)

iLenka ilen@centrum.cz - 30. březen 2015 20:38

Teri,nezapomněla jsi?

Jarka - 30. březen 2015 20:48

Katka dobrú chuť
Alex,dobrú noc

Sisi - 30. březen 2015 20:48

Děkuju:-),už se mi chce taky nějak spát,ale ještě musím počkat a jít vyvenčit příšeru

Káťa - 30. březen 2015 20:50

Tak aj vám doma dobrú noc,pá.

Sisi - 30. březen 2015 21:03

Sisi dobrou:-)

Káťa - 30. březen 2015 21:05

Dražko máš poštu,rozepsala jsem ti to,snad se povedou.

Hela - 30. březen 2015 21:27

Téda tam je zima.Holky teď dávají Sedm hladových....:-))))

Káťa - 30. březen 2015 21:52

Ahoj holky, tady Osmá hladová:-). Od rána u nás pokračuje vichřice déšť kroupy A já místo práce neustále navštěvuji lednici a podle toho to vypadá nic nemám hotové. Ještě zítra a pak pauza do června.
Romčo gratuluji k pokoření 7 a to s počítačem je mi tě líto. To jsi měla tlak 200, ale ta bezmoc, že práce je v čudu a zase znova to dát:-( Každý rok v době daní se něco sekne tiskárna spadne program..... to je začarovaný.
Tery hlavně ať je mamince doma lépe.
Alex dukan. svíčkovou to bych taky mohla uvařit a jsi hrdinka projít u vitríny s větrníky a nedat máš 1*
Sisi to je prima, že rehábko pomáhá. Já začínám další 1/4 tak se už těším.
Káťo to jsi navařila katův šleh aspoň bacily vyženeš
Já dnes upaluji do pelíšku zítra bude dlouhý den .
Ranní směno tušte se sluníčkový den

šárka - 30. březen 2015 22:34

Děvčata, moc vás zdravím...jsem vyčerpaná, nemůžu se vůbec posbírat, na váhu teď nepolezu, ať mi zůstane ta iluze s 6 na začátku :-), ráno jsem byla celá opuchlá...jinak ta ženská, co mě v pátek měřila samozřejmě nic neposlala,
Dani, mám takový lístek se základními údaji, co vylezl z toho přístroje - bude Ti to k něčemu, když Ti to napíšu ??

iLenko, děkuji za údaje, tedy sekla jsi mne, že při 158 cm jsi na svou váhu udělala fuj, já budu šťastná, když se na ni někdy dostanu :-)))...co fotku, nepošleš,ať si Tě také člověk dovede předstvit?
Holky, dnes se to pokusím dát dohromady, pokud bude u některé něco chybět, ještě to sem písu a pak už to přepíšu a rozešlu...

Helo, recept na rohlíky můžeš dát sem, jistě to bude zajímat více holek :-)...
Sis, jsem ráda s Tebou, že se rameno uzdravuje
Tak se mějte všechny pěkně a já se pokusím pracovat....

Romča - 31. březen 2015 07:55

Ahoj holky,tak u nás napadlo víc sněhu než bylo přez celou zimu,můj jede z práce už skoro dvě hodiny a volal mi,že je to spíš jak když seš na parkovišti,že auta jen popojíždí.Největší radost ze sněhu má pes,ten ho miluje a já sem teda nadšená:-)Alex hned si na sebe vem tu novou bundu,at jí provětráš:-)

Káťa - 31. březen 2015 08:51

Ahoj holky :) u nás také sníh..je to hnus velebnosti :),jaro jako vyšité, teď leje..Ani se mi nechce do auta..
Ráno šok na váze..Mám kilo dole, až je mi to divné..Mám 73,4kg. Měla jsem BD.
Teď to zas budu celý týden stabilizovat..Miluji tuhle dietu :)

Tery - 31. březen 2015 09:37

Ahoj holky,
tady prší a je pošmurno, ale sníh nemáme :)
Tery já měla šok včera 93,3kg. Tj. kilčo dole za týden, taky mi to bylo podezřelý!
A zase se 14 dní nehnu.......
Jinak jsem neměla od neděle čas na vás mrknout, dělala jsem s Aničkou zase charitu pro ten útulek co zněj máme Lú....

Lenka3 - 31. březen 2015 10:25

Hezký i když dneska upršený den .Všem vám gratuluji k úbytku na váze já jsem dneska byla taky spokojená váha ukázala zase o 0.3 kg méně tleskám si a chválím poněvadž to žádný za mě neudělá Tery já jestli někdy přijdu na 7 tak budu šťastná .Ale moc si nevěřím.

Dražka - 31. březen 2015 10:57

Romča,vyber si nejaký dnîček voľno,choď do wellnes,oddýchni si,dievća,zaslúžiš si!
Tery a Lenka3-blahoželám k úbytku.
Dražka,aj ja by som chcela 7...
Na východe Slaovenska momentálne zamračené a veterno.Zrána aj slnko bolo,ale už ho niet:(

Sisi - 31. březen 2015 12:16

Alex,kde si?Malý ako?

Sisi - 31. březen 2015 12:17

Ahoj holky, dnes od rána hrůza!! Venku se čerti honí a nám samozřejmě vozí betony a štěrk, takže všichni zapadávají, chlapi jsou úplně turch a ještě ten hrozný vichr!
Sisi malý je zdravý nemocný, kašle ale lítá jak splašený, tak už jsme se párkrát poštěkali:-)))¨
do toho volal opět finančák ...

ALEX - 31. březen 2015 12:51

Holky ale vytáhla jsem nějaký pěkný fotky:-))) jestli chcete...
A můj prostřední se mnou kouká na vaše fotky a když jste se tak utrhly v tom prádle:-))) že jo Tery:-))) tak on má taky něco, já to vůbec netušila, je to ten co zhubnul a prý vám to mám poslat tak jestli máte zájem okamžitě zpracuji do emailů:-)) Hrozně mě tím překvapil, já prostě ty moje haranty miluji:-))) a prý o víkendu se pochlapíme a vyfotíme mě :-)) přitažlivost, nepřitažlivost:-)))) Tery nenechám tě v tom:-))

ALEX - 31. březen 2015 12:56

Děvčata, tak mě se dnes každý ptá, co se mi stalo, jestli mi někdo neumřel...tak to už je na pováženou (a to mám vrstvu makeupu a líčidel)....Sisi, pracovní volno nepřipadá v úvahu, naopak musím být stále přesčas, abych dělala na té uzávěrce, protože přes den je tu tolik práce, že dělám běžné denní papíry a odpo pak mohu věnovat starému roku....takže jsem si koupila hořkou čokoládu, coca colu light a mandle v hořké čokoládě, abych se trochu vzpamatovala a myslím, že se se 6tkou zase rozloučím :-(((
Jinak jsem si vás teď přes oběd sesumírovala, ta prosím pozor !! :

chybí mi výška u
Káťa
Dražka
Sisina

chybí věk u
iLenka

chybí cílová váha u
Alex
Fífa
Dražka
Sisi

Tak děvčata, jestli to chcete mít v tabulce, tak prosím pište, už stačí sem, já si to hned připísnu do seznamu :-), jak to budu mít komplet, udělám tabulku :-)
U nás větrno, zima, semtam déšť semtam sníh....ale zatím žádná kalamita

Romča - 31. březen 2015 13:02

Alex posílej, mě to moc potěší, děkuji....

Romča - 31. březen 2015 13:03

Romčo posílám, normálně mě to rozbrečelo, kolik na sobě udělal práce a já to snad přes ostatní starosti ani pořádně neviděla!!! Co jsem to za mámu !!
Zlato a u mne cílová váha??? no ráda bych došla 79- 80, ale asi to nedokážu:-))))

ALEX - 31. březen 2015 13:07

Jéé no tak super Alex..sem s fotkama..Email máš :) a už se těším na fotečky :)
Jinak tady také hnus..sněží,leje a tak pořád dokola..
Mamka už je doma a mám pocit,že je ještě v horším stavu než předtím..Chemošku jí teď nedávají, musí nejdřív přibrat..Prý má zánět slinivky (to z té husy) jinak vvšechny testy v pořádku, jen je slabá..
Musím do banky a vůbec se mi nechce..
Lenko,Dražko taky velká gratulace k úbytku..

Tery - 31. březen 2015 13:08

Jarko já to teď časově nějak nedávám..Písni mi to když tak do emailu..Večer většinou už pak chodím brzo spát..

Tery - 31. březen 2015 13:09

Tery tobě to mám prý poslat za statečnost!!!!! Máš to tam!
Romče už jsem ti poslala a tobě zase za statečnost JÁ :-))

ALEX - 31. březen 2015 13:09

Alex dokážeš nebooj :)

Tery - 31. březen 2015 13:10

Romčo 164 cm

Káťa - 31. březen 2015 13:10

Tery hodně sil mamince!!
Káčí ahooj!

ALEX - 31. březen 2015 13:13

Romče:-)) jen si dej čoko i mandle, je to fakt děs, ta tvá práce! Třeba ještě zhubneš, když dáš tělu cukr...
Já mínus, ale je pořád mínus, mínus, mínus a pak jedno velké plus které překočí všechny mínusy, tak pořád 85 ach joo. ale jedu poctivě, mám maso v troubě a už se těším...

ALEX - 31. březen 2015 13:15

Ahoj Alex:-))),tak tady zas blázinec,sníh už roztál,lilo jako z konve a ted pro změnu svítí sluníčko.Já si dneska asi udělám trochu basmati rýže,Alex a ty se pořádně nacpi za tu neděli

Káťa - 31. březen 2015 13:20

Teda Alex, fakt neskutečná proměna..Je fakt borec..A že děkuji..Počkej až budu mít těch 65kg to pak bude snad jiná postavička..už aby to bylo :)..Teď mne ten tvůj syn úplně nabudil na hubnutí :)..tak vyřiď, že pozdravuji..:)
Káťo ahooj...
Zítra jdu zas na zumbu, tak se těším..Včera jsem doma odpo dala stepr,ale jen 20.min..
Co děláte k večeří? já zas nemám nápady..

Tery - 31. březen 2015 13:20

Tery děkuji , já mu to pak ukáži co jsi psala, odjel do školy a já jsem z toho vážně dojatá. Co dělal, vzdal se pochutin, najel na zdravou výživu, tak jak pro cvičící, maso, zelenina, bílkoviny a běhal, pořád běhal... pak přidal fitnness. Prý ho vystaví i instagram za životní proměnu...
Jako dítě menší byl ještě silnější, vždy hodně sportovali, ale měl obezitu!!

ALEX - 31. březen 2015 13:20

Čuri ukaž taky synáčka,ať mě ještě namotivuje,i když já už jsem ztracenej případ,ten můj mozek pořád ví o tom mrazáku .....:-).Tery ahoj,čoveče,ty cvičíš jak blázen,to je dobře to ti schvaluju:-),šikovná holka

Káťa - 31. březen 2015 13:22

Tery já jím pořád to samé,maso a zeleninu,tak že dnes maso a zelenina a ještě si k tomu dám trochu té rýže,mám zase noční.

Káťa - 31. březen 2015 13:24

Kátě to se máš, já se snažím cpát, ale pořád mě i pobolívá žaludek, ale říkám si, že už je to taky dost okolo, vždyť jsem se přestěhovali v listopadu a podívej co jsem vše udělali, byla jen polohrubá stavba a nahoře( jak je malý) byli jen cihly, žádné topení, podlahy, stropy,světlovody, to vše my...
Taky jsem ti to poslala, on se v nás pěkně orientuje a drží nám palce, prý jsme dobré:-))

ALEX - 31. březen 2015 13:26

Romča. U mňa vysnívaná váha 65kg, dukan mi Vypočítal 74 .Ja by som bola veľmi vďačná za 70kg-tak si vyber:)

Sisi - 31. březen 2015 13:28

Alex,pěkně na sobě zapracoval,klobouk dolů.Tak až budu mít věci na cvíčo,taky začnu,ale nějak nevím co,vzhledem k tomu,že mi doktorka řekla,že ty problémy jsou asi od ploténky,tak se bojím jít na ty trampolíny.A toho tučnáka v co je v tom hračkářství vedle krtečka mám doma,ale menšího:-)

Káťa - 31. březen 2015 13:29

Holky děkuji :-)....

Tery, já měla svou maminku na sklonku jejího života u sebe, protože v Třinci je vyhlášený špitál na operace srdce.Jenže mamku otvírali během dvou měsíců třikrát a po té 3. opareci se zdálo, že neumře na srdce, ale nad podvýživu, prostě nechtěla jíst, tratila se před očima.Nešlo to zastavit, tak jsem tenkrát doprosila, aby mi ji dali na víkend domů, bylo to na revers a v pondělí ráno musela být zpět, ALE! já nakoupila kuřecích drobů a navařila ten nejsilnější vývar, dala zeleninku, nudle,krmila ji po dvou hodinách hodnotnými věcmi - banán, tvaroh,smetanový jogurt,ten vývar, atd a ona za ty 2 dny přibrala 3kg a když jsem jí v pondělí vracela do špitálu, tak se mě doktor se spadlou bradou ptal, co jsem s ní udělala, jak jsem to dokázala - takže hlavu vzhůru, domácí prostředí pomůže a když se sama trochu posnažíš, dáš mamku určitě také dohromady - moc držím palečky...
tak mi to teď připadá paradoxní, jak píšu s radostí, že jsem jí vykrmila a my tady bojujeme o každé kilo dolů...proto říkám, nic se nemá přehánět, v době nemoci přijde nějaké to kilečko navíc vhod :-)

Alex, zlatíčko, děkuji a Ty nezoufej, vždyť já to měla stejně,pár mínusů vždy zabil jeden velký plus, ale ono se to podá a 79kg? To máš za chvíli - píšu si :-)))

Romča - 31. březen 2015 13:30

Alex,tak to jste toho udělali teda dost!Ale to tě neomlouvá,že si musíš najít chvíli času aby jsi se nadlábla:-)

Káťa - 31. březen 2015 13:31

Alex,fotky chcem,samozrejme...
Môj mladší bol tiež buchtík,celé detstvo som mu korigovala sladkosti a jedol iba celozrnné pečivo...v 8.triede začala na sebe pracovať a je štíhly!To máme húževnaté deti!

Sisi - 31. březen 2015 13:33

Sisi :-)) jsou úžasní, děti jsou největším darem... Máš to na emailu:-))

ALEX - 31. březen 2015 13:35

Holky sousedi dělaj bramboráky a voní to všude,asi okoušu stůl:-)

Káťa - 31. březen 2015 13:37

SISI máš tam i tu koupelnu ze včera :-))

ALEX - 31. březen 2015 13:37

Kátě:-)) tak těch se bojím taky, naši milují Ondráše:-)) ale ještě co držím neřekli, to bych už vážně lezla po zdech:-)))

ALEX - 31. březen 2015 13:38

Alex,kúpeľna krásna a chalani úžasní...poviem ti ,akoby som svojho videla a tiež bol ako dieťa riadny tučko!

Sisi - 31. březen 2015 13:39

Romčo díky moc..Dnes jí přišly takový ty pití jakože nutridrin, ale jmenuje se to forticar a je to pro onkologický pacienty..Také doufám, že jí vykrmím, ale ono je to těžký, když má vývod z tenkého střeva a furt jí to z toho teče ať jí jak chce hodně..No uvidíme..

Holky já od té doby jak jsme měli tu střevní vyrózu´a zvracela jsem tu pizzu z otrub, tak nemohu ji ani vidět..a to mi tak chutnala..Večer asi udělám housky a tuňáka..

Tery - 31. březen 2015 13:39

bramboráky miluji, ale je mi po nich vždy zle..žlučník :)

Tery - 31. březen 2015 13:41

Alex čoveče rodiče už je dělali,když jsem byla u nich a v pohodě sem to vydržela,ale to bylo ještě před tím,ted bych jim vzala tu plnou mísu,zamkla se někde a rychle to všechno sežrala.Můj taky minule říkal,že by udělal,pak se na mě podíval a řekl,ajooo tak radši né.

Káťa - 31. březen 2015 13:42

Ja dievčatá na tie slné veci chuť nemám,ale. Sladké by som jedla furt...a to som pred chudnutím sladké takmer nejedla...no nie je to paradox?

Sisi - 31. březen 2015 13:42

Mě není zle po ničem:-) a ted zjišťuju,že by jsem snědla i to co jsem dřív nejedla.Jo a kdo jste to psal ten recept na ty rohlíky nebo co to bylo???

Káťa - 31. březen 2015 13:43

Sisi to jsme na tom stejně,já taky před DD moc sladké nemusela,jako dala jsem si,ale že bych po tom prahla to nééé,ale za to teď

Káťa - 31. březen 2015 13:44

Sisi děkuji moc, nic mě v životě tak nebaví a netěší jak ty mé děti:-))
Kátě už se cpu, ale tobě závidím ty rodiče, na to sto koupelen ani kuchyní nedosáhne, že je miluji , jo :-)))!!!!

ALEX - 31. březen 2015 13:46

Jasný vyřídím,náhodou jsem mámě minule ukazovala ty fotky a říkala,že jsi hodná pani:-))))))a co sis dělala za masíčko?Dobrou chuť

Káťa - 31. březen 2015 13:48

Kátě:-)) upekla jsem si hovězí a kuřecí, hodila jsem to do trouby jen s kořením, už to vařené nemůžu:-))) a docela to jde, je to trochu tužší, takže to tu žeru jak pravěká žena a nevím co mě pálí víc jestli to že je to horké nebo chilli:-)))

ALEX - 31. březen 2015 13:52

SISI tak my dvě by jsme si notovaly:-)) Kdyby jsi mě viděla včera u těch zákusků, jak bojuji sama se sebou, taky slané nemusím ale zákusky, dorty.... a taky jsem to nejedla po kilech...

ALEX - 31. březen 2015 13:55

To je jedno,žvejkej,žvejkej:-),já právě taky přemýšlím,že si ted zase udělám hovězí

Káťa - 31. březen 2015 13:56

Holky ted jsme jak v tom Sedm hladových jak jsem koukala včera,jak si pak vyprávěli co kdo má rád a co by si dal:-))))

Káťa - 31. březen 2015 13:58

Alex, synovi velká gratulace, to je tedy rozdíl...on má holt i dva binusy - mlídí a i to, že je chlap...jinak máš ty klučíky krásné všechny

Romča - 31. březen 2015 13:59

Tery máš jí tam, já mám ještě dělat jednu u toho malého,ale po téhle mě nijak moc nenapadá:-)) Asi to udělám, že je to u dětského pokoje tak tyrkysovou a v nádechu mořského světa, nějaký Nemo , mořské hvězdy, atd, ale nevím:-))
Tu odkládám na větší časový limit a navíc nyní se dělá ta největší vana:-)) nejde vše najednou:-))

ALEX - 31. březen 2015 14:00

Ja mäso milujem...ale keď som dnes zbadala kuracie prsia...no už...neviem,čo by som jedla...ešte že zajtra je pôst,tak si dám rybu...ale už. Mi to nechutí...jem,lebo musím,ale keby ste mi tu ponúkli nejaký fajnový zákusok,alebo čokoládu s lieskovcami...

Sisi - 31. březen 2015 14:02

Romčo děkuji, myslím, že všechny máme ty nejkrásnější děti na světě:-))
bunus určitě, hlavně zdravý metabolismus, nedotčený dietami:-)))
Už je ti lépe??
Jinak za sebe já hovězí radši nyní než kuře...

ALEX - 31. březen 2015 14:02

bonusy - mládí...já už fakt nemohu :-)

Romča - 31. březen 2015 14:03

Mě vadí,že se to hovězí musí dělat dlouho,ale asi si koupím nějakej stejk a udělám na grilu,před tím sem ho jedla na sucho a ted si ho trochu naložím do ol.oleje a bude snad i měkčí

Káťa - 31. březen 2015 14:05

Sisi, mám otevřený ten balíček mandlí v čokoládě, hned bych Ti nabídla :-) (promiň jen vyjadřuji sounáležitost, nechci Tě zlobit :-) )

Alex, půl litru cocacoly vypitý, teď ještě kafe na stole a ty mandle, no dávám tomu na prdel.....

Holky, já vám můžu poslat ty moje vnučenky, jestli chcete :-)

Romča - 31. březen 2015 14:07

Sisi my byly s mamkou nakupovat a jak já pořád melu o medovníku,tak že mi koupí celej dort na Velikonoce - nééé jako jen pro mě celý dort i když bych ho snědla:-),ale byla jsem na sebe tvrdá a s pláčem sem řekla,že nechci

Káťa - 31. březen 2015 14:08

Dievčatá,včera som si u vás,v Čechách,objednala podprdy.Nosím značku Timo už roky a vždy som bola spokojná.Minulého roku som si objednala plavky a vyšli ma na polovicu aj s poštovným a tak mi posielajú oznam o akciách.Tu kúpim jednu za 60-65 € a teraz boli vo výpredaji za 15-16€ a do včera bolo poštovné zadara.tak budem mať 3podprdy z Čiech za cenu 1 u nás...na zamyslenie!

Sisi - 31. březen 2015 14:10

Kátě stejně si myslím, že ho dostaneš:-))
Romče jen posílej, já se ráda podívám, na tvé zlatíčka:-))
A ty mandle:-)))) já ti je přeji, za tu únavu..
Sisi a ty jsi dnes taky výborná a těmi chutěmi:-)) jo takhle holky opravdu vydržíme:-))))

ALEX - 31. březen 2015 14:13

Káťa,dostávaš odo mňa virtuálnu medailu za statočnosť!
Romča,nenahnevala si ma,neboj,len si daj,zaslúž iš si aspoň maškrtu!A vnučky nám pošli,ja mám rada fotky.

Sisi - 31. březen 2015 14:13

KÁČI já všechno , hlavně hovězí hážu do tlakového hrnce, to je pak hned a na rozsypání:-))

ALEX - 31. březen 2015 14:14

Alex,vám to môžem aspoň povedať,na čo mám chuť!Doma to aninespomeniem,lebo môj manžel by hneď bežal do obchodu a kúpil mi,po čom moja dušapiští...keby to bolo doma,no neviem,neviem!

Sisi - 31. březen 2015 14:16

Katka...okolo tvojho perníka som si ešte spomenula na Marlenku,tú zbožňujem!

Sisi - 31. březen 2015 14:17

Alex dorta nedostanu,ale přiznám se že mi mamka na velikonoce udělá k obědu kuře na smetaně - sice to nebude moc dietní a táta mi zase bude dělat karlovarskej knedlík,kterej miluju a prej je dietní.....no udělám si ten jeden den ve třetí fázi,kdy se smí zhřešit...sice tam ještě nejsem....,ale dělejte jako,že o tom nevíte jo:-)

Káťa - 31. březen 2015 14:17

Sisi souhlasím s tebou a s tou marlenkou :-)

Káťa - 31. březen 2015 14:19

Ale už si zakazujem myslieť na tie dobroty...to je ako vjednej tv-relácii s názvom:Snívajte s nami!

Sisi - 31. březen 2015 14:19

Katka,ty si toľko zhodila,že 1 deň v 3.fáze si zaslúžiš!

Sisi - 31. březen 2015 14:21
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email:
 
.