Dukanova dieta pomůže k vysněné váze

29. listopad 2010 | Top diety | Diety na hubnutí | Dukan | komentáře: 37985
salat



Dukanova dieta je zajímavou dietou, kterou vytvořil francouzský lékař Pierre Dukan. Tato dieta je založena převážně na konzumaci bílkovin a omezování sacharidů. U Dukanovy diety záleží na tom, kolik kilogramů chcete zhubnout a od toho se odvádí, jak dlouho máte dietu držet. Držela ji i Kate, proto se jí také říká dieta Kate Middleton.

Dukanova dieta má čtyři fáze: útočná, proplouvací, upevňující a stabilizační. V prvních dvou fázích se mohou jíst povolené potraviny dle libosti.


pic

Fáze Dukanovy diety

Útočná fáze

V této fázi se konzumují jen bílkoviny a trvá 1 - 10 dní. Během několika dnů můžete zhubnout až 3 kg. Velmi důležité je pít dostatek neslazené vody alespoň 2 litry. Vhodná je každodenní rychlá chůze, která trvá alespoň 20 minut. Každý den si dejte 1,5 lžíce ovesných otrub. Ovesné otruby koupíte ve zdravé výživě, DM drogerii, v Kauflandě,...
První fáze se drží dva dny, pokud chcete zhubnout celkem 5 kg, tři dny, pokud chcete zhubnout 5 - 10 kg, pět dní 20 kg, sedm dní více než 20 kg.

Povolené potraviny jsou: hovězí, telecí, králičí, kuřecí, krůtí (není povolené vepřové, jehněčí, tučné kousky a kůže),
libová šunka, játra, ryby bez oleje, korýši,
max. 2 vejce denně, nízkotučné jogurty max. 2 denně, bílé jogurty, nízkotučný sýr a mléko,
koření, bylinky, cibule, česnek, citron, hořčice, kečup bez cukru, umělé sladidlo.
Není povolené tučné maso, kůže na kuřeti, tučný salám, více než 4 žloutky týdně, máslo

Proplouvací fáze

V této fázi se střídají dny, kdy jíte jen bílkoviny z první fáze a dny, kdy k nim jíte i zeleninu. Tuto fázi dodržujete, dokud se nepřiblížíte k vaší vysněné váze. Opět nezapomeňte na pravidelný pitný režim a každodenní chůzi, která trvá alespoň 30 minut. Každý den snězte 2 lžíce ovesných otrub.
Povolená zelenina je: brokolice, hlávkové zelí, celer, cuketa, okurky, houby, papriky, rajčata, cibule, papriky, dýně, ředkvičky, špenát, občas mrkev.
Nepovolené potraviny: brambory, těstoviny, kukuřice, luštěniny, rýže, pečivo.

Upevňující fáze

Bílkoviny i zeleninu můžete jíst kdykoliv. Dále můžete jíst menší porci ovoce, 2 krajíčky celozrnného chleba, jedno jídlo týdně z těstovin, brambor nebo luštěnin bez oleje,
dále se může denně sníst 40 g sýra (ne tučného); jehněčí, vepřové, šunka max. dvakrát týdně,
jednou týdně se doporučuje jen bílkovinný den,
nezapomeňte na dvě lžíce ovesných otrub každý den.
Tato fáze trvá dle toho, kolik jste zhubli v předchozích fázích. Každý zhubnutý 1 kg vynásobte deseti dny. Podívejte se na jídelníček na 3. fázi.

Stabilizační fáze

Tato fáze trvá velice dlouho - dodržuje se celoživotně.
Každý čtvrtek se jí pouze bílkoviny.
Každý den se jí tři lžičky ovesných otrub.
Každý den choďte alespoň 20 minut a choďte pěšky po schodech.
Dostatečně pijte.
Jídelníček dodržujte podobný, jako je ve třetí fázi.

Pokud chcete zhubnout, můžete zkusit třeba Dukanovu dieta. Prý není u ní jo-jo efekt (pokud ale přestanete dodržovat čtvrtou fázi, tak nejspíš bude) a Francouzi ji mají rádi.

Podívejte se na jídelníček, na recepty a na recepty na Dukanovy placky.

Kupte si knihu Dukanova dieta zde a knihy s recepty zde a zde.

Držíte ji nebo ji plánujete držet? Napište svůj názor do diskuze.







 

Komentáře k článku (celkem 37985):


starší komentáře

Krásné sluníčkové ráno :-).

Honzulko,jedním slovem nádhera,jak ses do toho zakousla a výsledky se dostavují.
Moc ti přeji tu osmičku a jak je vidět,už je skoro na dosah.
Já jsem tak trošku začala už včera a dala si trochu odlehčení(od oběda už jenom rozmixovaná a naředěná zelenina).Dneska uvidím,ale vydržet bych to chtěla.Jenom to bude asi pěkně těžké.Čekáme odpoledne návštěvu,tak kdo ví,co zase dovlečou,aby mi dělali chutě :-D.Za chvíli vyrážíme na nákupy do Polska,tak si koupím nějaké kytičky.Teď už doufám nezmrznou.
Váha ráno 62,4,tak jsem zvědavá zítra.

Jitko,souhlasím s Honzulkou,že už bys to neměla nechávat bez pořádného vyšetření.Chápu,že se ti do toho nechce a máš obavy,ale uvidíš,až se problém vyřeší,jak moc se ti uleví a na konec budeš ráda,že ses zbavila bolestí :-).
Ještě jsem získala jednu radu,že pokud to nejsou vředy,mohly by to být hodně silné žaludeční šťávy.Na to by mohla pomoct šťáva z čerstvého zelí,nebo ho rozmixovat,naředit převařenou vodou a skleničku vypít 15 minut před jídlem.

Hezký víkend :-)

mona 21. květen 2016 08:07

Holky..mona honzulka,dekuju moc za starost...neco co psala honzulka jo neco ne,ale k doktorovi se vypravim,mam jen obavy,ze me posle na gastroskopii a to teda opravdu nee....ikdyz u nas v praze je soukroma klinika kde to delaji nosem tak tam bych pri nejhorsim sla,ale hadici do krku to opravdu nezvladnu,uz jsem byla a vim co to je........jeste jsem myslela na parazity,porad me v tom brise podivne kruci,nekdy tak nahlas,ze az cumim....no uvidim...dnes teda zkusim pustik,jen pit bylinky a vodu..jsem zvedava jak to pujde..vaha 68.6kg tak dobry......vsem preju pevnou vuli kdo pustikujete..kdo ne tak odolat nastraham a krasny vikend,bude tam hezky..paa:-)))

jitka 21. květen 2016 09:27

Jitko,jestli můžu poradit,tak z bylinek dneska vynechej ty agresivnější a dej si spíš heřmánek,meduňku,třezalku,sléz,anýz.....:-)

mona 21. květen 2016 09:39

Davam si hermanek s matou..nebo dam samotny hermanek,ten mi dela dobre..ten zaludek me nekdy tlaci,nekdy pali,ale vse jen chvilkama,po chvili to prejde,a vrci no to je fakt des:-((....

jitka 21. květen 2016 09:43

Jsme zpátky z nákupů,vypila jsem aspoň litr vody,tak na chvíli dobré.Jenom mi chybí káva :-(.Hlad zatím nijak výrazně nemám,ale ono to přijde,jenom co dorazí návštěva :-).
Jitko,heřmánek je super,jenom pokud nebudeš jíst,vynechala bych pro dnešek mátu.

mona 21. květen 2016 12:06

Ahojky holky,

tak jakpak vám jde půstíkování? Já ráno vstala s tím, že bych si ho také dala, ale jelikož ranní váha byla jen 52,2kg a ještě to viděl manžel, pomyšlení na půst mě hodně rychle opustilo.. :-)
Ani vám nebudu psát - chudák Mona, ta to slízla jako první a musela jsem si ji postěžovat se vším všudy na email... Výlet byl fajn, potom na večer jsme ještě byli na zahradě, to bylo také fajn, no a pak se to opět muselo pokazit :-( Já se asi fakt neumím dlouho radovat.. nebo mi to nikdo nepřeje a musí mi tu radost vždy zkazit :-(

Holky, snad jste měly fajn den bez prudičů..
Hezký večer

mavekr 21. květen 2016 20:07

Ahoj holky,
tak zatím držím po hromadě, ale už mám hlad, ale vydržím to. Napiju se a uvidíme ráno. Už se těším na zítřejší papání. Celý den jsem hodně pila, ale měla jsem i kávy s mlékem. To bych nedala. A jak to jde vám?

Pápá a krásný večer.

Honzulka 21. květen 2016 20:48

Honzulko super, jsi šikulka. A kdybys už to fakt nemohla vydržet, tak jdi spát :-)

mavekr 21. květen 2016 21:13

Mavekr,
neboj, vydržím. Nalopala jsem se vody a přešlo to. Ale lámalo mně, jak tady jedli, tak jsem si aspoň čichla.

Krásný večer

Honzulka 21. květen 2016 21:23

Ahoj holky,před hodinkou odjela návštěva,tak honem nakukuji,než mi bude odebrán noťas,abych se tady náhodou nezasekla a místo plnění manželských povinností nedatlovala na klávesnici :-).
Ale teda nevím,hladová jsem jako pes,hlavně asi proto,že jsem se musela dívat,jak se všichni ládují a poslouchat,že to se mnou zase tak hrozné není.Zatím jsem odolala a už to vydržím.Ale teda blbější den než sobota nemohl vyjít.V týdnu bych určitě takový problém neměla.Jsem moc zvědavá,jak to bude zítra s váhou.
My jsme si den užili a ještě jsem nachodila 6 101 kroků(cca 4,35 km).Na něco to je dobré,že nemůžu dlouho sedět,tak pořád někde pobíhám.

Mavekr,ale co to čtu u tebe? To je mi líto,že den nedopadl tak hezky,jako začal.
Hned jdu ještě kouknou na email,i když z toho doma nezavládne nadšení.Ale to víš,my už máme něco za sebou a oba si to vždycky rozmyslíme,dělat nějaké dusno.











mona 21. květen 2016 21:24

Honzulko,tak super,že jsi vydržela.Já jsem nalokaná vody tak,že jenom lítám na WC,ale zase mám aspoň nachozeno :-).

mona 21. květen 2016 21:31

Mavekr,
už mi z toho hladovění asi hrabe, úplně jsem přehlédla, to jak tvoje radost byla opět sražena. Ty půsty a diety už stejně nemusíš vůbec držet. Já to taky tak mívám, jak se začnu radovat,příjde katastrofa. Snad už je lépe.

Hezký večer.

Honzulka 21. květen 2016 21:33

Mono,
jsi šikulka s tím chozením. Jinak já taky pořád lítám na WC. A už si připadám jak cisterna.

Krásný večer

Honzulka 21. květen 2016 21:36

Ahoj holky,tak dnes půstík zatím dobrý,horší to bude zítra ráno,Ted už pljdu spát.Jinak jsem dnes šla 5km s kočárkem 4km kolo a pak ještě večer 8 km chůze s hůlkama.S těma jsem šla dnes poprvé.Ale super.A asi 3litry vody.Tak snad se váha pohne.V po 63,6 kg,včera 62.5kg a po včerejší hostině 62.6kg.Takže spokojenost.A jsem zvědavá zítra na váhu po hladovění a pohybu.

Honzulko tvoje váha je super.Jde ti to moc dobře i při stresu.Já bych to učení nezmákla.

Rybko,já jsem za pečivo ráda.Už jsem se těšila na něco nrmálního tmavého.

Jinak 10.6.jedem na dovču k moři a asi nevydržím bez jejich zmrzky.Ale tady si taky občas dám.tak snad to nebude hrozný.Jinak se budu snažit dodržovat.Když bych přibtala asi hodím 2.f.uvidím.Krásný večer a vodičkové vydržíme

Jířa 21. květen 2016 22:45

Dobré ráno holky,

Jířo,
ty jsi teda šikulka a to jak s váhou tak se sportováním. Jinak děkuji za pochvalu. Dočetla jsem se právě, že hladovění má blahodárný vliv na mysl. Já myslela, že je člověk v útlumu, ale všude se píše pravý opak. Dnes se cítím výborně a opět plná energie. Dovolenou si uží, nic bych tam neřešila, odpočívala a užívala. Kde jedete? Jestli do chorvatska, tak se nedivím. Tam mají skvělé zmrzliny.

Jinak já dnešní vážení po půstu - 0,4 kg a celková váha je 90,2 kg. Ještě krůček a budu před devadesátkou. A jak jste dopadly vy?

Dnes to bude trochu lehčí papání, tak nevím jestli nezůstanu pro dnešek jen u zeleniny. Zatím hlad nemám, tak popíjím kafíčko a vodu.

Všem krásný den

Honzulka 22. květen 2016 08:00

Dobré ránko,holky.
Já jsem se teprve teď vyhrabala z peřin a rovnou k noťasu.Ještě že ten můj je dneska v práci,asi by to už nedal :-D.Myslím,že jsem na netu nestrávila tolik času za celý minulý rok,jako poslední dva měsíce.Celkem blbě jsem spala,usnula jsem skoro nad ránem,před a při úplňku s tím mám problémy.No aspoň už necourám po baráku jako v pubertě a nevymýšlím blbosti,o kterých jsem potom ráno vůbec nevěděla.Pak byl spoustu let pokoj a tak poslední 3 roky se to zase nějak vrací.

Váha ráno -1,2kg,tak že super,ale asi to byla ještě i ta přebytečná voda,kvůli ledvinám.Tak uvidím,co zítra.Zatím nemám vůbec hlad,vypila jsem sklenici vlažné vody se lžící jablečného octu a vůbec nemám na nic ani chuť,do konce ani na to kafe a to už je co říct.


Jířo,super váha a ty nachozené kilometry,to jenom tiše závidím :-).A ještě při půstu,no to jsi teda vážně dobrá.
Dovolenou si užijte a nedat si zmrzku by byla určitě škoda.
Také si přes léto určitě dám a budu to mít jako hostinu.

Honzulko,tak super,zase něco dole a k další metě zase o něco blíž.Těším se na tu tvoji osmičku,jako bych z toho měla mít nějaký profit :-D.

Užijte si slunečnou neděli a žádné mráčky :-).

mona 22. květen 2016 08:36

Dobré ránko holky,

jak to tady čtu, tak jste strašné šikulky a každá si zasloužíte velikánskou pochvalu jak jste to včera zvládly!
Po včerejšku mám plus 0,4kg, ale narozdíl od vás jsem měla hostinu ne hladovku :-) Jak psala Rybka - v té trojce ta váha skáče, to se člověk až diví. Trošku mě ale mrzí, že jsem si nemohla dát pustík s vámi. Tak třeba příště ;-) Novoluní vychází na 5.června (neděle) a úplněk na 20.června, což je pondělí.
Akorát tedy také chystáme dovolenou, ještě ale přesně nemáme termín, čekám, až jak dostane dovču mamka z práce.. Na dovči asi půst držet nebudu..

Jířo, dovolenou si určitě užij, bude tam zas jiný pohyb a vzduch, tak si klidně zmrzku dej ;-) Já bych tipla Chorvatsko nebo Itálie :-) Tak jsem zvědavá, kam vyrážíš :-) My bychom chtěli do Bulharska.

Těší mě, že vás dost také tady plánuje a vyráží na dovču, protože v mém okolí slyším právě spíše negativy, každý mě odrazuje, že jsou všude jen uprchlíci a teroristi.. No, mamka by chtěla letět letadlem, tak si to nějak neumím představit, že bych si vezla otruby a pod, aby neměli za teroristu ještě mě.. :-D

Hezký den všem, u nás je už teď ráno venku doslova hic.

mavekr 22. květen 2016 09:52

Tak holky po včerejším půstíku -0,8 mám 61.8kg.Super.A dovču jste odhadly správně.Chorvatsko.Jinak zatím taky nemám hlad.A jak píše Honzulka,já včera taky byla nabitá enetgií,žádný útlum.

Honzulko,tak ta tvá váha super,jde ti to moc dobře
.
Mono,jde ti to taky moc dobře,jste šikulky,tedy všichni jsme šikulky.

Mavekr,děkuji za info příštího úplnku,to budeme na dovče,takže u mě to nehrozí.Ale další pak dám.

Jířa 22. květen 2016 10:44

Jířo,
moc hezky jsi to napsala a souhlasím s tebou - VŠECHNY JSME ŠIKULKY.

Mono,
jsi strašně zlatá. Je super, že mám tady takovou podporu. To je to co mně žene a motivuje.

Mavekr,
žáden půst na dovolené, na co by jsi pak vzpomínala. Užít všeho do sytosti. Ze vzpomínek, pocitů atd. pak budeš čerpat celý rok. Hned bych jela.

My letos asi nikde, a nebo to bude taková hurá akce. Musím mít odložené peníze pro případ, že bych státnice nedala a druhý pokus se už platí.

Všem krásný sluníčkový den

Honzulka 22. květen 2016 10:55

Ahojky....vsechny jste sikulky s pustikem...ja to nedala:-((tak me krucelo,ze jsem snedla kousek masa se zelim a vecer kukur.placky se syrem a sunkou.....neprejidam se,jim malo,ale vaha stejne skace nahoru dolu....vsem vam v dobrem zavidim dovcu,my budeme letos doma a delat opravy na baraku...netesim se:-(((......premyslim o mlikovce nebo delence,musim jist pravidelne coz moc neumim,jim az kdyz mam hlad coz je chyba.....vsem at kilicka utikaji pryc...paa:-)))

jitka 22. květen 2016 12:01

Dobré ráno,holky.
Dneska jsem se konečně dobře vyspala.Jsem zvědavá,jak na mě bude působit ten příští úplněk.
Ráno +50,a to jsem včera zase tak moc nejedla.Tak že za ten půst -70,což je také super.

dopoledne: káva s mlékem

oběd: vařené kuřecí maso,salát(měli jsme kuře na paprice a neměla jsem na to chuť,tak jsem si dala jenom čisté maso).

svačina: káva.dukan. placky na sladko

večeře: celerové hranolky,volské oko

Honzulko,moc přeji aby hurá akce vyšla,protože ty státnice dáš a potom zasloužený odpočinek :-).

Jitko,zase ale budete mít hezky opravený baráček a bude se vám dobře bydlet :-).
No dovolená to sice není,ale co se dá dělat.Tak aspoň naplánovat nějaký pěkný výlet.
A je dobře,že ses najedla.Tělo asi nebylo v pohodě a připravené,tak si řeklo o své.





Mavekr,držet půst na dovolené by asi mohl jenom blázen :-D a ještě při tvé váze.....dovolená je od slova dovolit si,tak je toho třeba využít.

Jířo,také super úbytek a jak kráááásně umíš pochválit ,včetně sebe,to se cení :-).


Krásný den a hubnutí zdar :-D.





mona 23. květen 2016 07:31

Dobré ráno holky,

tady dnes teplo, slunečno a vypadá to, že by mohl být krásný den, pokud nenatrefím na nějakého magora. Jinak dnešní váha je vyšší než včera, ale utěšuje mně, že jsem za ten týden dala dolů 1,4 kg. Aktuální váha 90,4 kg. Je tam nárust, ale jen malý, tak jsem v pohodě a klídku.

Dnešní meny:

S - bílý jogurt, káva, voda
O - květáková polévka, káva, voda
V - vaječná omeleta se zeleninou, šunkou, dukan placka, káva, voda

Všem krásný a úspěšný den

Honzulka 23. květen 2016 07:41

Dobré ráno všem přejeme :-)

Holky, tak se k vám také přidávám a za včerejšek plus, 0,6kg :-( A já myslela, že jak je ubývající měsíc, tak má být ubývající váha. Jste mne trochu uklidnili, že jste měly plus i vy ostatní.. Ale ta váha, dnes 53,2kg, oproti sobotě, kdyby byla 52,2kg..to se mi nechce líbit :-(
Holky, včera jsem si udělala obrovitánskou radost a máme doma nový přírůstek - teddy králíčka. Taková krásná chlupatá kulička :-) Asi 10 min od nás bydlí rodinka a že se o něj děti nestarají, tak jej darovali..Je to strašný mazlík a je hodný, nechá se hned od začátku ode mne hladit a mazlit, nikam neutíká a ještě nám k němu prodali boudičku na zahradu, takový domeček s výběhem, co nemá dno a přes den jej můžu dát na zahradu a bude si tam dlabat travičku, protože to nemá dno..No, prostě mám strašnou radost. A nejlepší byl syn, jsme mu řekli, že jedeme pro králíčka a on celou cestu v autě - BUDU PAPAT KRÁLÍČKA :-D No, ještě, že to neřekl u paní, to by nám ho nakonec ani nedali..

Včerejší jídelníček:
S - vaječina s cibulkou a šunkou
O - tvarohové nočky, zelí, kuře pečené na zelí
V - tvarohové nočky, zelí

Mono, tak jsem se dostala k tomu, abych vazkoušela ten Tvůj recept na nočky. Jedním slovem výborné. Jen jedinou chybičku recept má - na mě je těch noků velké množství, tak jsem si dala i na večeři, abych je snědla všechny. Kdybych si nechala na dnešek, tak zas nevím, kolik jsem snědla otrub a neměla bych splněno..

Holky, vy co nejedete na dovču, nic si z toho nedělejte. Však se můžou dělat i výlety po ČR, či je třeba někam na víkend a užít si to také tak :-)

Honzulko, Tobě přeji hlavně žádné prudiče, ale to člověk moc neovlivní.. Tak hlavně v klidu a nenechat se vytočit (to píše ta pravá, co je poslední dobou pořád s někým, kdo umí radost zkazit.. :-) )

mavekr 23. květen 2016 08:07

Mavekr,
tak to máte super přírůstek. A pobavila jsi mně když malý si myslel, že ho budete papat. Zvířátka jsou super. To že váha šla nahorů, no co, zase půjde dolů. Děkuji za podporu.

Krásný den

Honzulka 23. květen 2016 08:30

Holky,jak je vidět,tak ani půst a ubývající měsíc nezaručí,že se váha nezvedne.Stačí se potom najíst a nebo si dát něco dobrého a hned to je vidět.No co,daly jsme se do boje,tak musíme bojovat.

Honzulko,je fajn,že jsi v klídku,tak ať to tak také zůstane :-).Nervy si teď potřebuješ šetřit ke zkouškám.

Mavekr,ten tvůj malý je teda opravdu kouzelný.Zase jsem se po ránu hezky zasmála :-D.V tomhle věku jsou ty děti i s těmi jejich hláškami opravdu suprové.
A z váhy si zase tolik nedělej,určitě ti zase aspoň kousek spadne.
Měla si hostinu,možná tak úplně nedodržela pitný režim,také trochu stresu,také chození na WC se projeví.......no je toho hodně,co má vliv na váhu a jenom úplněk to nezachrání.

Já jdu dneska odmšicovat a odmravencovat zahradu.Včera večer jsem to nastudovala,tak jdu zkusit zatím bio likvidaci.Včera jsem totiž zjistila,že na dvou nových stromcích švestek jsou mšice a kam hrábnu na zahrádce-dokonce i v kyblíku s mátou jsou mravenci.Malí,velcí,černí,rezaví.......no hrůza.Na víc jsem se dočetla,že ti,co běhají po těch stromcích,tak nelikvidují ty mšice,ale že si je tam pěstují a ochraňují,kvůli medovici,kterou produkují.
Co se člověk na stará kolena teda nedozví :-(.Tak mám dneska o práci postaráno......a to už vůbec nemluvím o tom obrovském koši prádla,do kterého se mi včera nechtělo,ale do rána se to samo neudělalo,tak to stejně čeká na mě.

mona 23. květen 2016 08:42

Tak jsem si postěžovala a před snídaní vlezla ještě jednou na váhu a mám 52,6kg :-D Tak nevím no, ta váha si ze mě dělá srandu.. No nic, jdeme na zahrádku, vyvenčit Tedíka i Kryštůvka a užít sluníčka, dokud je tam ještě snesitelně..

Hezký den holky

mavekr 23. květen 2016 09:13

Holčiny,mooooóc vás všechny zdravím a gratuluji k úspěchům,jste šikulky,váha vám jde hezky dolů a to,že je občas nárůst,prostě si tělo dělá,co chce a my to neovlivníme.Já jsem absolvovala různá vyšetření,piji bylinky a pomalu přidávám jídlo,zítra mi čekají velké odběry a pak se uvidí,co dál.Váha se pohybuje mezi 49-52kg,podle toho,jak si tělo zadržuje vodu.Lékaři se domnívají,že to způsobily léky,které jsem sice vysadila,ale z těla se vyplaví až po nějaké době.Přeji hezký sluníčkový den.

Dana 23. květen 2016 10:05

Jitko,vzhledem k tvým potížím se žaludkem,bych určitě nešla do mléčné diety,já mám teď kravské mléko a výrobky z něj zakázané.Dělenka také není to pravé ořechové,jak ji přestaneš držet,váha jde nahoru.Už jsem tu psala o kombinované stravě Dr.Haye,to je životní styl,podle kterého se můžeš stravovat pořád.Být tebou,určitě bych šla k doktoru.Přeji,ať je ti co nejlépe.

Dana 23. květen 2016 10:18

Ahojky...Danus delenku podle Haye znam,drzela jsem ji dost dlouho a da se to,i se po case zhubne,ikdyz si telo zvykne a pak to jde pomalu....uz jsem na to myslela,jeto styl ktery se da vazne drzet dlouho dobe a neprijde ti to jako dieta,je tam dost kombinaci na pestry jidlo....asi tohle pro me bude nejschudnejsi,diky:-)))...jinak me mlecne vyrobky nevadi,to spis maso hur travim...piju hermanek to mi vyhovuje...mavekr s kralickem jsi me pobavila...libil by se mi taky,ale mame velkyho psa a ona by ho asi nerozdychala:-))honi kocky tak kralik teda nevim nevim:-)))..ale zvire je radost,ja uz si bez ty nasi cubinky to ani neumim predstavit:-))))...mejte se krasne...koukam na tenis:-))paaa

jitka 23. květen 2016 14:52

Ahoj děvčata,

Honzulko,gratuluji k úbytku,jsi vzorná,při takovém učení a ještě se držet a nezobat...
a je fajn,že sis udělala trošku volna pro sebe..


Mono,děkuji za tip na krokoměr,musím se podívat ve sprt.potřebách a určitě něco koupím.
S těmi mravenci mně děsíš,já jsem na chaloupce našla asi 15 těch velkých,taky jsem musela likvidovat.Teď mám hrůzu ze slimáků,vloni jsme jich měli hodně a letos to má být ještě horší.Mám k nim odpor...

Mavekr,myslím,že už váhu nemusíš řešit a hlavně se vážit každý den..
A z těch špatných chvil si taky nic nedělej,to by nám potom ty krásné chvilky zevšedněly a nevážily by jsme si jich...
My jsme teď přišli o kočičku,dnes ráno jsme ji našli mrtvou u silnice,ještě neměla ani rok....tak závidím králíčka,jsou prostě k pomazlení...

Jířo také velké gratulace...

Jinak já jsem půst nakonec nedala,byli jsme po návštěvách a v Polsku a prostě to nešlo...
Ale alespoň jsem moc nehřešila,vážit se budu až zítra a dnes mám čistě bílkovinný,tak uvidím.

Krásný den všem

Rybka 23. květen 2016 16:24

Holky,dneska jsem byla skoro celý den na zahrádce a likvidovala škůdce.Jsem z toho utahaná jako tažné zvíře a asi to brzy zalomím.
Naběháno mám 7394 kroků,tak mám i trénink a ani nebylo třeba chodit pro nic za nic kolem baráku.

Mějte se všechny krásně,pořádně si vás přečtu ráno :-)

mona 23. květen 2016 20:47

Ahoj,tak dnes stejná váha jako po půstu :-),tak super.Dnes opět 5km s kočárem a pak 8km s hůlkama,tak mám radost :-).Dnes jsem ale ko,tak přeji hezký večer a at nám jde hubnutí ;-)

Jířa 23. květen 2016 20:48

Dobré ráno holky,
moje dnešní váha i menu - vše jako včera. Počassí - teplo, ale vypadá to na pořádnou bouřku.

Já včera dělala pořádek v šatně a zjistila jsem, že mám teď tolik věcí až se divím. Mám dobré věci, které jen tak ležely ladem, ale bylo mi líto je vyhodit. Je to opravdu skvělý pocit. Do vánoc bych chtěla, aby váha ukázala o 20 kg méně, což za 11 měsíců není sice hodně, ale bylo by to super. Schválně si nedávám teď větší váhové cíle, abych nebyla zklamaná.

Mono,
závidím ten pobyt venku. Ty škůdce však vůbec. Snad se podařilo je zlikvidovat. S těmi kroky jsi fakt dobrá. Kdybych počítala já momentálně svoje kroky, tak by to byla sranda, ale slibuji vše po zkouškách napravím.

Mavekr,
já chci taky takovou váhu, kde jsi ji koupila? Nechceš mi ji prodat? Jsi šikulka.

Danuš,
váha dost nízká, vážíš jako moje dcera. A léky? Ty opravdu zůstavají v těle hodně dlouho, tak snad to bude dobré.

Jitko,
tak jak je? Je už lépe? Už máš termín vyšetření? Neodkládej to. Radši chvíli přetrpět, než se trápit celou dobu.

Rybko,
děkuji za pochvalu. Copak jsi si v polsku hezkého koupila?

Jířo,
ty jsi BOMBARĎAČKA. Tolik pohybu, fakt super. Šikulka.

Holky všem krásný den

Honzulka 24. květen 2016 07:49

Dobré ráno,holky.
Já po včerejším pohybu -4O,ale nějak mi není dobře.Asi jsem to přehnala s tím pobytem na sluníčku.Dneska se mu budu pro jistotu vyhýbat.

Dano,to je dobře,že se na nás přišla kouknout.Jenom teda ta tvá váha mě děsí.To už je teda hodně málo.Snad to bude lepší,až se dá tělo do kupy.
Já jsem měla při rozvodu kdysi 42kg,a to jsem se už celý den motala jako v rauši.

Jitko,také máme na zahradě velkého psa-fenu a je s ní někdy veselo.Nesnáší totiž většinu ostatních psů a zvířátek a prohání všechno,co se pohne.A to není žádná mladice,je jí skoro 10.

Jířo,ten pohyb,to teda smekám.Nachodíš toho asi jako my všechny dohromady :-D.

Rybko,ten krokoměr je,myslím,fakt super věc.Pro mě i taková motivační,když vidím,jak to tam za den přibývá.Nebo když se pár dní nemůžu moc hýbat a potom se to zase rozejde :-).Ne,že bych s ním chodila pořád.Ale pokud mám takové ty výkyvy,tak to kontroluji.
Zahrádku už jsem byla zkontrolovat a vypadá to,že mšice padly a mravenci už nemají po stromcích dálnici,tak uvidím odpoledne.Slimáky zatím nemáme,což se teda divím.Loni mi asi 3x sežrali nasazené okurky a letos zatím dobré.

Honzulko,super,že se držíš a nevykládej,že je málo za 11 měsíců 20kg.To je teda sakra rozdíl je mít a nemít :-).A kdyby to šlo rychle,určitě by bylo horší,to udržet.Takhle si tělíčko na novou váhu lépe zvyká.A bonus v podobě oblečení,do kterého se opět vejdeš.......no to je potom radosti.Pohyb doženeš po zkouškách,teď hold nemůžeš stíhat všechno.

Krásný den.

mona 24. květen 2016 08:18

Krásné dobré ráno všem děvčata :-)

No já nestačím zírat - včera jsem se už k PC nedostala, tak jsem si vás četla jen ráno a dnes toho vyšlo skoro na celý román :-)
Já mám dnes váhu 52,2kg. Asi se už vážně nemá cenu vážit každý den, protože mi to skáče, až kulím oči :-D

Mono a čímpak jsi ty mravence likvidovala? Já včera bohužel zjistila, že mám plnou zahrádku mravenců, přímo na záhoně si udělali hnízdo i rezaví a mám požraných asi půlku ředkviček :-( Vidíš jaká jsi šikulka, že máš kroky splněno i bez běhání kolem domku. Super :-)

Jituš, já bych raději psa. ale na pozemku máme bohužel i cestu, která musí být přístupná všem, takže máme plot - neplot a pejsek by nám utekl :-( Už jsme zkoušeli i čičnku, tu nám ale asi odnesli děcka, co chodí kolem nás ze školy..

Rybko, máš pravdu, asi není smyslplné se vážit každý den, když to tak skáče.. Ale já jsem tak zvyklá, posledních pár let se prostě vážím každý den, ať držím dietu či nikoliv :-) A opět musím napsat - 3 fáze je skvělá! Opravdu člověk nemá pocit omezení jako v prvních dvou fází a hlavně, když pořád někde trajdám a je nouze, můžu si skočit do obchodu pro celozrnný rohlík nebo kus ovoce a je to. S tím jsem měla ve dvojce strašný problém a občas kvůli toho hladověla, protože jsem byla na rozpacích, co si koupit...

Jířo, Ty jsi úplná sportovkyně. V dobrém závidím :-) Ale já nějak na to nemám čas, pořád někde běhám a trajdám, ale na procházku jako tak mi prostě nezbývá čas..

Honzulko, kdybych mohla, hned Ti kus své váhy prodám :-) Ale neboj, Ty jsi šikulka, i při Tvé zátěži dokážeš hubnout a po státnicích to půjde jedna báseň, uvidíš :-)

Hezký den všem, jdu do sebe hodit snídani a vyrážíme za kamarádkou...

mavekr 24. květen 2016 08:38

Rybko, Tvé kočičky je mi moc líto :-(

mavekr 24. květen 2016 08:40

Ahoj děvčata,
tak dnes oproti včerejšímu letnímu dni zamračeno,
už jsem 3 x zmokla.Hlavně že jsem si ráno vyfoukala vlasy!!!

Mavekr děkuji ti,je to těžké s těmi zvířátky,když si člověk na ně zvykne...
A nauč se vážit alespoň obden,taky jsem se musela naučit..
Jinak jsem se neustále stresovala,když šla váha nahoru a vůbec mi nešlo hubnout.Jak psala Honzulka,vše je v hlavě!!
Jak píšeš,hlavně když opravdu nic není nachystané,3 fáze je super,vezmeš si jablko a máš vyřešeno.A taky mám pocit,že už vlastně žádnou dietu nedržím.

Honzulko,20kg do konce roku,moc ti to přeji,ale nedávej si tak veliké cíle.20 kg
je hodně,i když tobě věřím,že je dáš,tak jak uděláš bez problémů státnice.
Je fakt super,když po zhubnutí oblečeš věci,které ležely rok,dva ve skříni!!!

Jinak do Polska jsme jeli hlavně pro židle,a ty nakonec byly vyprodané...
Takže jsme nakoupili ještě kvítka na zahradu,ratanové košíky a já si koupila kalhoty,jedny nad kolena světle hnědé a druhé 7/8 červené.Super cena,dohromady necelých 1000,- Kč.Tak jsem se odměnila za to dlouhé hubnutí...

Mono,tak krokoměr mám,jen musím nastavit délku kroků.Měli i drahé,ale když mi vysvětlili na jakém principu krokoměr pracuje,koupila jsem levnější.Od zítřka nasadím...Jinak u nás slimáci zatím taky nejsou.

Jířo,ty snad trénuješ na maraton?Jsi dobrá,já moc té chůzi nedám,spíš jsem na cvičení.Ale důležité je že to funguje a váha je v pohodě...Jsi šikovná

Všechny Vás moc zdravím,krásný den...

Rybka 24. květen 2016 11:20

Mono,
nene já nemyslím, že by bylo - 20 kg dole za 11 měsíců málo, pro mně určitě né, ale jak tak čtu a vidím ty celebrity, jak mají skoro 20 kg dole za 4 měsíce, tak jsem to porovnávala. Ale určitě je lepší pomalejší hubnutí, už jen kvůli kůži na těle.

Mavekr,
ty se už nepotřebuješ ani náhodou vážit každý den, vždyť vážíš míň než modelky. Jsi šikulka.

Rybko,
do konce roku zbývá 7 a půl měsíce a přesně tolik mi chybí do těch - 20 kg. Pokud to nepůjde, věšet se nebudu, ale rozhodně se nevzdám a pokračuji. Jak už jsem psala mnohokrát, já osobně to neberu jako dietu, neboť můžu jíst,pít kafe, dát si sladké s umělým sladidlem a přílohy a pečivo mi opravdu nechybí. Už jsem si plánovala bramborový salát, jak nahradím vánoční cukroví atd. Alkohol je snadný, když někde jdem, tak řídím, tak mám výmluvu, že nemůžu a ani mi to nechybí, já jsem nikdy na to moc nebyla. Ne že bych se neuměla rozjet, to zase jo, ale umím se bavit i bez toho a když je super parta lidí,jde to samo.

Tak už padají první kapky.

Všem krásný den

Honzulka 24. květen 2016 11:47

krásné odpoledne.
Už se počasí lepší a u nás vykukuje sluníčko.
Rybko,kočičky je mi taky líto.A sice neměli židle,ale kalhoty potěší ne.?

Mono,mravence mám taky ,na skalce. V záhonu naštěstí ne a slimaci zatím nejsou.Ale mám letos poprvé zeleninu,tak snad mi to něco nesežere dřív než my :-) .
Danuš,tvá váha je opravdu hodně malá.

Mavekr,já se vždy přemlouvala,abych šla malou uspat ven a ne si lehnout s ní.Ale ted v pohodě.Včera jsem si říkala,že si dám dnes pauzu,ale...už mám 5km za sebou.A ještě pojedu do města,takže další běhání.

Honzulko.Ty si šikulka 20kg do konce roku dáš,když ti to jde tak dobře i při stresu s učením.A sport pak můžeš přidat časem,až bude.Já první 2.f nechodila jen párkrát cvičila doma.Ted už to mám jako denní potřebu

Jířa 24. květen 2016 15:07

A přesně,jak píší holky.3.f super na to,že když jsem ve městě,můžu něco zobnout,co můžu ;-)

Jířa 24. květen 2016 15:08

Jířo,tak jak píšeš,kalhoty super.Děkuji za kočičku.
Už máš asi závislost na chození,což je super že?
Já zase na cvičení,a když nemůžu,chybí mi...


Děvčata,až se posuneme do 4.fáze,to bude paráda,i když klidně bych zůstala ve 3.F
Hlavně aby váha zůstala stejná.....dalších 30 let minimálně!!!!

Krásný den..

Rybka 24. květen 2016 15:56

Holky,u nás dneska opět sluníčko,jenom odpoledne se na chvíli zatáhlo,zahřmělo,zvedl se vítr a spadly asi 4 kapky na metr čtvereční a bylo po bouřce.Po včerejšku mi nebylo moc dobře,tak jsem toho dneska nachodila málo.Snad to zítra doženu.

Rybko,nějak jsem to ráno přehlédla o vaší kočičce.To je vždycky smutné,když se něco stane zvířátku,na které jsme si zvykli.V případě kočiček je to asi nejhorší.Všude vlezou,zaběhnou pod auto.......rodiče mají na zahradě také,ale málo kdy vydrží déle,než rok.Většinou se někde ztratí a prostě není :-(.Teď mají nového černého kocourka,tak snad se mu zase něco nestane.
Krokoměr super a jsem zvědavá,kolik nachodíš :-).

Mavekr,také nestačím kulit oči na tu tvoji váhu,no fakt šikula.
Mravence jsem ničila různě.Ty usazené v mraveništi na záhoně jsem rozhrabala a rozházela kolem,prý se potom odstěhují,no otázkou je,jak daleko :-D.Také lezou hodně po stromcích,a já blázen jsem si myslela,že tam požírají mšice a oni si je tam prý zatím pěstují a hlídají.Tak jsem namotala kolem kmene potravinářskou folii,natřela vazelínou a nestačili se divit.Mšice likviduji kopřivovou vodou a zatím to zabírá.Pod kýble jsem nasypala kypřící prášek,podle rad zkušených zahrádkářů a uvidím,jestli je to zlikviduje.Nechci žádnou chemii,tak uvidím.Ale dneska už jich tam všude tolik nebylo.

Honzulko,s celebritama je zbytečné se porovnávat.Buď nejedí a za chvíli to mají zpátky,ale většinou jsou v tom nějaké úpravy,jako liposukce a na ostatní potom dělají ramena,jak jim to šlo rychle.To my si hubneme pěkně v klídku,napapané a spokojenější s každým kilem :-).

Jířo,super,že sis zvykla chodit,uděláš něco pro sebe a ještě vyvenčíš malou :-).
Moc vám přeji,abyste si zeleninky užili sami,ale aspoň něco mi vždycky sežere něco jiného :-(.No pokud jenom něco,to ještě jde,ale loni jsem okurky sadila 3x,než to potvory slimáci nechali na pokoji.A to jsem tomu ještě pomohla tím,že jsem na ně koupila granule,které ale ničemu jinému nevadí.

mona 24. květen 2016 19:38

Dobré ráno holky,

tak jelikož jsem včera zhřešila tak dnešní váha mi to vrátila. A mám nárust, 0,5 kg. Tkže aktuálně 90,9 Kg. A čím jsem zhřešila? Tak se držte. Je to sice zdravé, ale ve druhé fázi zakázané. Takže - kupa jahod, malin, borůvek, hruška, banán, no mňam. Jako by si tělo řeklo, že za tu dobu to vše musí dohnat. Ale byla to mňamka. Byla jsem knezastavení. Tak a mám to za sebou a už zase bude klid. Tak dnes čistě bílkovinový den.

Dnešní meny:

S - vejce na tvrdo, dukan placka, káva, voda
O - pečené kuřátko, káva, voda
V - tuňák, dukan placka, melta, voda

Všem krásný i když zamračený den

Honzulka 25. květen 2016 07:42

Dobré ránko,

Honzulko, nic si z toho nedělej. Hlavně, že sis pochutnala :-) Mé ta váha taky pořád skáče plus mínus 0,4kg a to nehřeším. Včera jsem ale poprvé měla těstoviny (ve třetí fázi povolené jednou týdně), takže se nedivím, že mám dnes plus..

Mono, děkuji za tip, zkusím tedy mravence rozházet a uvidíme :-)

Hezký den holky, dneska jsem tak unavená, že se mi nechce ani psát...

mavekr 25. květen 2016 08:10

Ahoj holky.
Nám opět ráno nešel net,ale už se prý na tom pracuje a během dneška by to mělo být OK.
Dneska od rána zataženo a je cítit déšť,tak snad to vydrží.Odpoledne jedeme za tátou na zahradu,tak doufám,že se zrovna nerozprší.

Honzulko,to zase tak hrozné hřešení nebylo,hold tělo potřebuje vitamíny,tak si o ně řeklo.Zase jsi určitě už nejedla,tak ono se to srovná.

Mavekr,ty si odpočiň,pokud to teda jde.
S mravencema ti přeji štěstí,mě se ze záhonku odstěhovali,jenom doufám,že aspoň k sousedům a ne na druhý konec :-D.

mona 25. květen 2016 10:22

Ahoj děvčata,
tady dnes krásně,teplo,od rána sluníčko..

Mono,s těmi zvířátky je to tak,ale byla naše oblíbená.Jinak máme kocoura Matesa 4 roky,je to frajer,loví vše,i naše pstruhy v rybníčku!!!
Jo a s těmi celebritami máš naprostou pravdu..

Honzulko,to jsi tedy moc nehřešila,takové hřešení schvaluji,protože si tělo prostě řeklo,že chce!

Mavekr,hostiny jsou fajn věc,jsem zvědavá,až budeme přidávat,jak se váha udrží...
Teď bych řekla,že mi váha tak neskáče,ale taky se nevážím každý den...

Krásný den všem



Rybka 25. květen 2016 13:26

Je holky vy jste fakt zlatíčka moje.Tělo asi potřebovalo pořádnou vitamínovou bombu, abych vše obstála. Jinak tady buřilo, ale už nám vykouklo sluníčko, tak dnes jdu na procházku, abych vyvětrala hlavu. Termín se blíží a mně stále chybí se naučit jeden předmět.

Krásný den

Honzulka 25. květen 2016 14:00

Honzulko, když už jen jeden předmět, tak to je paráda :-) To si vem, kolik už toho v hlavě máš :-)

Rybko, jojo. Bohužel vždy po hostině nebo škrobu mi dost skočí váha nahoru. Tak snad se to pak nějak ustálí, až bude hostina a další věci častěji. Zatím to moc optimisticky nevypadá :-( Ale i tak jsem strašně spokojená, vidím v tom nový styl stravování a úplně mi vyhovuje. Takže i kdyby nějaké to kilčo šlo zpět nahoru, tak to snad přežiju nebo se vrátím do dvojky :-)

Holky, já dnes dělala na oběd božskou svíčkovou. Nechci vám dělat jen chutě, ale přidávám i recept :-)

Dukan alá svíčková :-)

Cibule, mrkev, citron, nové koření, celý pepř, bobkový list, sůl, sladidlo, olej, vývar nebo voda, kuřecí maso, mléko.

Na trošce oleje osmahneme cibuli a mrkev na kostky, do základu rovnou přidáváme divoké koření, sůl i citron zbavený slupky (i bílé dužiny a pecek) nakrájený na kostky a pár minut smažíme. Zalejeme vývarem nebo vodou a vaříme do změknutí mrkve. Pak vylovíme divoké koření, omáčku rozmixujeme a zjemníme troškou mléka. Až po uvaření přidávám sladidlo dle chuti, nechávám nejlépe den odležet..
Já podávám občas bez masa, to dělám omáčku jen z vody. Případně si uvařím vývar z masa, část vývaru a maso použiju do omáčky a část mám jako polévku. Třetí varianta - na zel.základu osmahnu maso, poté podlít vodou a vařit do změknutí masa i mrkve. Maso před mixováním vylovit a dát do hotové omáčky. Cibule a mrkve dávám hodně, jak se omáčka mixuje, tak se sama přirozeně zahustí zeleninou :-) No a zítra ji budu mít s tvarohovými noky. Už teď se těším :-)

Hezké odpoledne, my míříme zas na zahrádu..

Mono, Tobě písnu večer, až na to bude klid :-)

mavekr 25. květen 2016 14:33

Ahoj holky,před chvílí jsme se vrátili a počasí nám vyšlo :-).Celé odpoledne svítilo sluníčko a tak jsme si to užili.
Jenom teda doufám,že mi nebude blbě,protože tomu už se ani nedá říct hřešení,ale obžerství.Táta udil klobásky a žebra a jak jsem ochutnala,tak se nešlo zastavit.
Honzulko,úplně tě chápu,akorát ty ses do toho dala zdravěji,ovoce proti tomu není nic. No aspoň jsem to jedla bez chleba :-D.Zítra budu jenom o vodě a max. zeleninka.

Mavekr,to jsi šikula a když tě nebudou chtít v práci,otevřeš si klidně dukanskou restauraci :-).

Rybko,už se také nevážím každý den,většinou v pátek a nebo při zvláštní příležitosti,jako byl třeba úplněk.

Hezký večer,hubnutí zdar a ze mě si dneska nikdo příklad neberte.

Sice si sypu popel na hlavu,ale jinak je mi blaze.........teda aspoň zatím :-).

mona 25. květen 2016 20:40

Ahoj holky,

Mavekr,
teda to vypadá báječně. Díky za recept. Jinak dnes jsem opakovala ty zbylé tři předměty a zas tak růžově to nevidím. Musím doufat, že si vytáhnu otázky, které umím obkecat. Na 100% u každého předmětu umím jen polovinu, takže to bude 50 na 50.

Mono,
to je v klidu. Neboj. Jednou si člověk udělat radost asi bude muset, aby se z toho nezbláznil.

Holky krásný večer a zase zítra. Dobrou noc.

Honzulka 25. květen 2016 21:26

Honzulko,to chce klid a věřit,že to dopadne dobře.Určitě nikdo neumí všechno,tak je to i o štěstí a toho ti my všechny budeme přát plnou nůši :-).A spoustu ses toho naučila,tak to určitě zúročíš.
Kupodivu celkem v klidu jsem a plná elánu se zítra pořádně hýbat a držet odlehčený den.

Dobrou noc

mona 25. květen 2016 22:06

Ahoj holky,
dneska nám tady malinkoprší a je chladno. Jinak dnes opět váhový nárust, ale nevím z čeho, měla jsem BD. Že by ještě to ovoce? Včera mně večer bolel žaludek, ale to je nahromaděný stres. Jinak váha 91,2 kg. Nechápu, ale nedá se nic dělat.

Mono,
moc děkuji, jsi zlatíčko. Musí to vyjít, nejhorší je, že jak skončí tento blázinec, tak mně čeká další stresové období. Takto už jedu druhý rok. (úmrtí v rodině, hned na to zkoušky, bouračka v autě, změna zaměstnání, výpověď, operace a už pomalu, ale jistě docházejí síly). Poslední dobou se to změnilo tak, že ještě nedodělám jedno a už se valí další vlna. Tak nějak, jako bych nemohla vydechnout. No, prostě to na mně dolehlo.

Holky krásný den

Honzulka 26. květen 2016 07:46

Ahoj holky,

u nás taky zamračeno, ale zatím neprší.

Honzulko, já jak dělala maturitu, tak jsem také neuměla všechno. A tenkrát mi někdo poradil: NESMÍŠ SI ŘÍKAT, NECHCI Č.. NEBO Č.., TO SI TO JAKO NASCHVÁL VYLOSUJEŠ, MUSÍŠ SI ŘÍCT - CHCI ČÍSLO.. Tak jsem se podle toho řídila. A tři ze čtyř předmětů to vážně vyšlo a vylosovala jsem si otázku, kterou jsem si říkala, že chci! A to v každém předmětu bylo 30 otázek! Takže od té doby se tím řídím pořád, vždy si říkám, co bych chtěla a ne to, co nechtěla :-) Ty jsi šikulka, určitě to zvládneš. A kdyžtak obkecávat o tom, co znáš. Oni ti učitelé se taky snaží pomáhat, tak to určitě půjde ;-) S tím stresem - hold někdy má člověk špatné období a někdy dobré. To je proto, abychom si těch hezkých chvil vážili.. A já Ti přeji mnoho sil, určitě bude zase lépe, uvidíš :-)

Mono, děkuji :-) Jako vyučená kuchařka bych neměla mít s restarací problém, ale už po dokončení školy jsem říkala, že se tím nechci živit. Jak jsem během 4 let praxe zjistila, co se i v těch hodně dobrých hotelech a restauracích dělají za zvěrstva, tak jsem říkala, že tohle fakt ne.. A když jsem byla na pracáku, tak jsem to tedy šla zkusit znovu a to, co jsem zažila za jeden pouhý den v Lahůdkách (spíše bufáč, lahůdky a cukrárna v jednom), tak jsem říkala, že raději bez peněz, než tohle.. O Dukan restauraci jsem už i ze začátku mluvila doma, ale nemyslím si, že by Dukanovka byla tak rozšířená - komu řeknu, že jsem zhubla díky Dukanovce, nikdo ani netuší, co to je.. Takže si myslím, že v Ostravě není tak rozšířená, aby byl odbyt na uživení :-) Jinak já o ni mluvila, jako že škoda, že nějaká taková není, ne že bych ji měla já :-D

Včera jsem dělala sedmikráskový med. No, jak u receptu hodně holek psalo, že vařily i tři hodiny a stejně jim to neztuhlo, tak já vařila 1 a 3/4hod. a v medu mi stojí lžička a je tak tuhý, že se nedá ani natírat. Takže příště trochu méně :-) Ale chutný určitě je, malý měl hned na snídani na rohlíku a ani jsem se pořádně nestihla otočit a rohlík byl snězený :-)
Jinak mě by se líbila malá cukrárna nebo spíše výrobna perníčků, marmelád a medů. Ale ty podmínky, co je třeba splnit jsou až nadlidské, tak to zůstane jen mým snem a vždy jak budu něco takového vyrábět, tak si budu představovat, jaké by to bylo si tím vydělávat.. :-)
Dnes mám BD, tak se večer pochlubím s jídelníčkem (jsem si to včera neuvědomila, tak svíčková mě čeká až zítra :-) )

Hezký den bez stresu a starostí přeji.

mavekr 26. květen 2016 08:14

Dobré ráno,holky.
U nás zatím zamračeno,ale nepršelo už několik dní.Včera se to nakonec vybralo tak,že jsem byla do večera v krátkém rukávu a tříčtvrťákách.
Večer mi bylo teda pěkně těžko,nezabral ani mátový čaj,tak přišla na řadu i soda,abych mohla usnout.Dneska budu vzorná a půjde to lehce,když si vzpomenu na noc.Ani mi na to už dneska nešla chuť,tak snad bude zase na čas pokoj.
I když se teda začaly objevovat jahůdky a ty já miluji(a kdo ne,že :-).


Honzulko,to je mi líto,že se to na tebe tak hrne.Už abys měla aspoň úspěšně po zkoušce.Také jsem měla takové období a myslela jsem,že už to nikdy nebude lepší,že mě to musí složit,ale jsem tady a v rámci možností i spokojená,tak se to určitě časem srovná i u tebe.Držím moc palce :-).
A na tvém místě bych se teď nevážila,ten stres ti to brzdí a zbytečně se tím potom trápíš.Jídelníček dodržuješ,tak nemůže nastat žádná velká katastrofa.

Hezký a úspěšný den :-).

mona 26. květen 2016 08:21

Mavekr,tak odtud vítr vane-ty tvoje skvělé recepty.Základ máš a na dukana to upravíš.
Je opravdu škoda,že když chceš něco doma vyrábět,jsou podmínky takové,že to obnáší spoustu financí do začátku.Také jsem se o to před dvěma lety zajímala,peču rolády,zákusky i cukroví pro známé a občas i jejich známé na svatby,narozky......Také vyrábím bylinné sirupy a tinktury,ale tam je to už vůbec nemožné,dosáhnout na to oficiálně.
To je fajn,že se ti podařil medík a malému chutná.Také s hustotou nemám problém,záleží na tom,jak dlouho a na jaké ploše se to odpařuje.Když se dá hodně velký kastrol,je to rychleji a ani to nestačí zkaramelizovat.

mona 26. květen 2016 08:39

Mono, právě podle Tvé rady jsem vzala ten nejširší kastrol, co jsem doma našla :-) Na první pokus je to fajn, už se chystám na další a určitě bude lepší než ten první.. Tak jako s perníčky.. Kolik jsem jich už napekla, než zjistila, který recept je ten nejlepší (samozřejmě jsem si jej opět upravila :-) )
Že jsi šikulka jsem věděla, ale o cukroví ještě nebyla řeč.. Tak si založíme cukrárnu spolu :-) A bude.. Třeba tady v Rychvaldě není jediná cukrárna, zákusky prodávají v penny, ale někam si jít třeba sednout s dětma na kávu a zákusek.. to tady nenajdeš. Jen by to chtělo vyhrát alespoň milion do začátků :-) A cukroví na vánoce si objednávám už teď u Tebe :-D Já dělám spíše nepečené, krémy neumím a většinou když se rozhodnu, tak stejně min. polovinu spálím.. :-( Je to zvláštní, cukroví mě nebaví, zato perníčky ano. Přitom to je na stejném principu..
No nic, jdu si udělat snídani, zatím jsem se k tomu nějak nedostala a popíjím jen zelený čaj..

mavekr 26. květen 2016 08:53

Mavekr,to víš,že každá další zkušenost pomůže k lepším výsledkům.A o to jde,aby člověk zkoušel nové věci.
Vánočního cukroví jsem se také už napekla.Třeba předloni 25kg,ale to jsem se zařekla,že už nikdy tolik slibovat nebudu.Ještě že mi to doma pomáhali alespoň slepovat.Teď,o posledních vánocích jsem na tom nebyla se zády zrovna nejlépe,tak jsem dělala jenom pro nás a na stůl pro nejbližší rodinu.
Ne že bych se v tom vyžívala,v podstatě mě to moc nebaví,ale pokud jsem nemohla ven,tak jsem vymyslela tuhle činnost.Já prostě nevydržím dlouho nic nedělat.Ale zase je to na něco dobré.Po operaci jsem měla tak 50:50,jestli budu chodit a tak jsem na sobě makala jako blázen a za půl roku jsem stála na svých a udělala s oporou prvních pár kroků.
Nějak jsem se rozepsala........teď si opravdu vážím každého dne,kdy se můžu hýbat :-).

mona 26. květen 2016 09:27

Krásné dopoledne.Vůbec mi nedošlo,že už je zase čt q ráno jsem si dala celozr.chleba a trochu zeleniny.A úplně mi vypadlo,že dnes mám mít BD.Myslíte,že si ho mám dát zítra nebo dnes už jen bílkoviny?

Honzulko,přesně jak říká Mavekr,musíš si říct co chceš.Já u postupovek říkala co chci a vytáhla jsem si to. Jenže bohužel u marur.jsem měla smůlu,Říkala jsem si co nechci neuměla jsem pár otázek a ze 3 předmětů jsem si vytáhla co jsem neuměla.Ale prolezla jsem .A k té ovocné hostině..já tě chápu mě ovoce taky chybělo.A ted mi trochu vadí,že se nesmí hrozno a banán,miluji to.
Ale postačím s s jiným ovocem.

Včera jsem byla na kole s malou v sedačce 8km a vůbec nechtěla domu,takže dnes jedu zase.A včera večer zase s hůlkama 8km. 16km super.A dnes váha trošku dolů 61.6 včera byla 62.4 a den před tím 62.2,a 61.9 po úplnku.takže poskakuje.Dnes přidám ještě 5km s kočárkem.

Přeji hezký klidný den

Jířa 26. květen 2016 10:21

Páni Jířo, Ty teda válíš! Máš výhodu, že Ti malá posedí v kočárku nebo na kole. Kryštůfek se bohužel už cítí jako velký chlap, takže mi do kočáru už nevleze, procházky s ním jsou na hodiny a ujdeme málo (bodejď by ne s tak malýma nožičkama :-) ) a před den spát nejde, jen když se opravdu snažím a hoodně ho uspávám, tak se občas zadaří. A večer chodí spát až s námi nebo mi připadá, že i později.. Tak to mám tím tak omezené. Ale mám doma eliptical, tak šlapu alespoň na něm, to ale malý pořád poskakuje okolo, takže jen tak půl hoďky denně.. a pak procházka s ním po venku.. Mě váha taky skáče, ale už to tak neřeším :-) A k tomu BD, já bych ho tedy nechala na zítřek.. i v knize je psáno, že by to nemělo uškodit mít vyjímečně BD jindy..

mavekr 26. květen 2016 10:57

Ahoj děvčata,

Jířo,jsi tedy dobrá,hlavně ať tě to baví,to je to nejdůležitější.
Taky bych ti už radila přestat se vážit každý den, je to zbytečné.BD bych dala další den,a příště už pravidelně.Já mívám BD vždy v pondělí.V sobotu nebo neděli mám hostinu,tak aby šla váha po víkendu zase pěkně dolů.

Honzulko,jak se říká vždy toho špatného příjde víc najednou.Já teď mám taky nějakou krizi doma,nějak se nemůžeme domluvit a shodnout na určitých věcech.
A to jsme spolu 16 let.Tak nevím a je mi z toho dost smutno.Ale hlavu vzhůru,ty určitě zkoušky uděláš,pokud už toho umíš tolik!! A uvidíš,že potom bude líp.

Mavekr,každý pohyb dobrý,s Kryštůvkem si to určitě taky užíváš.Já si dnes koupila další DVD pilates,abych neměla pořád to stejné,tak jsem zvědavá na kvalitu.
Cukrárna??Kdy a kde?Přijedu!!!!Ale musí tam být alespoň něco napečeno od Dukana.To by jsme se tam mohly všechny dukanky potkávat!!!

Mono,ty tedy máš silnou vůli,máš můj obdiv!!!!
Mám taky po několika operacích,i když ne páteře,ale díky partnerovi jsem se ze všeho vždy rychle dostala a teď funguji docela dobře.
Budeš péct i letos nějaké dukan.cukroví?Já to chci zkusit,alespoń 2druhy,hlavně aby mně nehonila mlsná a mohla bych si zobat zdravě.

Máte někdo nějaký vyzkoušený recept na cukroví podle DD?

Mějte se krásně.....

Rybka 26. květen 2016 12:23

Jířo,ten tvůj pohyb je teda něco :-)!!!!!! A ještě když tě to baví,tak to je super.

Rybko,to se ti nedivím,že jsi smutná,ale věřím,že když už jste spolu tak dlouho,tak mráčky zase přejdou a vysvitne sluníčko :-).
Škoda,že nemůžu také cvičit pilates,nebo něco podobného.Mám sestavené cviky,které cvičit musím a už mě to pořád dokolečka nebaví.Někdy kouknu na net a cvičím podle někoho,alespoň to,co můžu.
Přeji,ať se ti hezky cvičí podle nového DVD a krásně se ti formuje postavička.
Děkuji za pochvalu.Ale štve mě,že ani ta vůle někdy nestačí k tomu,co jsem chtěla ještě stihnout :-(.
Cukroví peču podle tradičních receptů,jenom jsem se moc snažila,ho nejíst.Podle dukanských receptů jsem to párkrát zkoušela,vypadalo to sice hezky-naposledy jsem dělala kinder řezy-ale prostě mi to s tím sladidlem nechutná.
Mavekr také něco zkoušela a myslím,že z toho také nebyla nadšená.Do vánoc daleko,tak ještě určitě něco vyzkouším a pokud to bude jedlé,určitě se podělím.


mona 26. květen 2016 14:58

Holky, tak když se se.r, tak se se.e. Dneska zas jeden povedený den :-( Měla jsem kondiční jízdy, ať z toho nevypadnu úplně no a sotva jsem sedla do auta, tak měl učitel pořád nějaké kecy a nic se mu nelíbilo. Jako, že mi třeba zašlápl auto, protože mi prasák autobus hodil mišku a učitel po mě začal ještě řvát, nebo že prostě brzdím trošku ostřeji a on na mě začal doslova ječet, ať už konečně brzdím normálně - no, jak mám brzdit normálně, když jsem byla rozjetá a děcko mi skočilo pod kola, tak jsem to zašlápla než abych ho přejela ne? Já na to asi vážně fakt nemám :-( Jak jsem přišla domů, tak jsem říkala, že to už fakt nemám za potřebí, aby na mě pořád někdo řval. Takže poslední zkouška na řidičák (to už mám termín, tak tam hold půjdu a zkusím to) a jinak se už fakt vzávám :-(

Ale v tom všem zlu mám i jednu skvělou zprávu a ta mi kouzlí úsměv na rtech a učitel ať mi políbí.. Jak jsem jela na jízdy, tak mi volali ze školky, že malého přijali! Takže skvělé, skvělé, skvělé! :-) :-)

Rybko, já zkoušela perníčky dle dukanek Brno a po prvním ochutnání letěly z okna. Navíc ani pes od sousedů to nežral a to je co říct, protože jinak je vážně všežravec. Cukrárna by byla v Ostravě, Rychvaldě či okolí. Ale Tobě bych nějaký ten zákuseček vždy dovezla do Brna, jak jezdíme pro malou :-D Jen už vymyslet nějaké to cukroví a mlsání, co by se opravdu dalo jíst...zatím tedy bída.

mavekr 26. květen 2016 16:27

Krásný večer,

Rybko je mi líto,že to doma skřípe,ale bude líp ;-)

Mavekr,nezoufej,až příjdou jízdy na ostro,to dáš.Musíš si říct,že to dáš abys naštvala učitele.A je super,že ti vzalu malého do školky.

Mona,je super,že probítáte pečení cukroví skoro v létě.:-)

Jinak když chodím s kočárkem,uspávám.Malá by mi v něm nevydržela jen tak sedět.Dnes jdu chrnět brzy.V nohách 5km kočár a 20km kolo.
Dobrou noc

Jířa 26. květen 2016 21:16

Jířo,to se nedivím,že jsi utahaná,po tolika kilometrech.
A nejdříve jsme začaly s Mavekr hypoteticky zařizovat cukrárnu,dostaly jsme se k pečení a k vánočnímu cukroví už byl jenom krůček :-D.


Dobrou noc,zítra budu až na večer.
Jedeme na výlet do Beskyd :-).

mona 26. květen 2016 21:27

Ahoj holky,

děkuji, určitě na tom něco je. To pozitivní myšlení funguje i já to tak měla u maturity a teď mám vybrané otázky které chci. Všem vám opět děkuji za podporu.

Mavekr, Mono,
se domluvte a rozjeďte to podnikáni spolu. Bylo by to super. Obě jste velké šikulky.

Jířo,
no já koukám. Ty snad trénuješ na nějakou soutěž ve sportu, ne?

Rybko,
jo jo vždy se toho sejde najednou více a pak člověk neví co a jak, ale to zase přejde. Jen to na mně padlo, ale už je malinko lépe.

Holky dobrou noc

Honzulka 26. květen 2016 22:01

Dobré ráno holky,

u nás to vypadá všelijak a sluníčko se zatím schováva za mraky. Váha stejná, tak zkusím dnes opět jen BD. A není možné, aby se to nepohnulo směrem dolů.

Dnešní meny:

S - káva s mlékem, voda, dukan placka 2 vejce na tvrdo
O - pečené kuřecí stehno na česneku
V - dukan placka, tuňák

Jinak teď, když se učím do jedné hodiny v noci a vstávám v 6 ráno, tak jím i později než v 17 - 18 hod. Tak možná i to je ten důvod, že jsem si to nabourala.

Všem krásný den a klidný víkend

Honzulka 27. květen 2016 07:48

Krásné ráno děvčata,

Jířo,tys mně pobavila,jak se říká nestraš Mikulášem v létě??
Jinak tvoje výkony,klobouk dolů....

Mavekr jsi zlato,já si klidně přijedu za Vámi,alespoň se potkáme.A teď jsi se zdravě naštvala,takže autoškolu určitě uděláš.Školka super,moc ti to přeji,hlavně ať jsi spokojená i v práci.S těmi perníčky jsi mně nepotěšila,ale určitě do zimy něco vymyslíme.To je vždy moje krizové období,kdy přiberu,tak se připravuji dopředu....

Honzulko,je to tak,dnes už je líp i mně,včera jsme si povídali a vysvětlovali asi do půl jedenácté,tak se to snad už zlepší i doma....
Ty tu školu tedy drtíš.....

Krásný den

Rybka 27. květen 2016 09:08

Mono,je mi to jasné,cviky pořád dokola nic moc.Alespoň,že si to občas zpestříš.
Já jsem zvědavá na nové DVD,budu zkoušet až v pondělí.Dnes opět odjíždíme na chalupu.
Ty si užij výlet do Beskyd,je tam nádherně.Byli jsme tam na Wellnes pobytu a dodnes vzpomínám...
Cukroví určitě nějaké vymyslíme,nejlepší by byla ta vaše cukrárna a já bych si něco dobrého dukanovského objednala u Vás!!!

Krásný víkend

Rybka 27. květen 2016 11:14

Ahoj holky,

moc všem děkuji za podporu. Bohužel nezabrala.
Zapracovaly mi nervy, od tří hodin jsem nespala a jen se převalovala v posteli a potila hrůzou dopředu.. A stres zapracoval i na váze a ráno mi přeskakovala mezi 51,6-52kg. Ani ta váha si nevěděla rady, kolik že to vlastně vážím.. :-)
Na zkoušce jsem pos.ala snad vše, co se dalo, takže kdyby chtěl někdo nadávat na komisaře, tak on za to vážně nemůže a na vině jsem zcela já.. Nakonec mi ale udělal ještě přednášku a dobromyslně mi poradil, že bych měla zkusit jógu, abych se zbavila toho stresu a nervozity, že bylo vidět, že jsem nebyla ve své kůži.. To jsem se musela usmát :-) Jinak jsem ale utekla s brekem.. Manžel mi taky moc nepřidal, ještě než jsme dorazili domů jsme se stihli poštěkat tak, že chudák malý se jen krčil v sedačce a ani nemukal.. No, ale každý si má za den najít alespoň jednu pozitivní věc, tak já ji také mám - oslovila mě paní se šátkem na hlavě a košíčkem v ruce, působila strašně klidně a mile a nabídla mi domácí ovesné sušenky a jak na mě mluvila, tak takovým klidným tónem a s pohodou, že mi projasnila den. Tak jsem za dvacku koupila dvě velké sušenky, které prý pekl sám velký jogín a se slovy HARÉ KRIŠNA se se mnou rozloučila.. :-) Sušenky jsem samozřejmě dala malému a ten měl z nich takovou radost, že jsem pojala podezření, že chudák nedostal od táty najíst :-)

Honzulko, lépe když váha stojí, než aby šla nahoru, ne :-) Uvidíš, jak doděláš státnice, tak se Ti zas bude dařit hubnout..

Rybko, no perníčky fakt nic moc, ale neboj, já se nevzdávám a až najdu nějaký chutný recept, určitě se s vámi o něj podělím :-)

Mona se má, dnes jeli na Pustevny. Tak aspoň, že jim vyšlo pěkné počasí. Ikdyž to tak ráno nevypadalo, tak už je tady teploučko a krásně svítí sluníčko..

Holky, jdu si provětrat hlavu, je toho na mě moc :-(

mavekr 27. květen 2016 11:18

Mavekr,
tak to mně mrzí, to tvoje trápení, ale jsi opravdu úžasná, když jsi se dokázala přes to přenést a sklidnila jsi se. Obdivuji. Nervy to je mazec, ale jsi fakt dobrá, klobouk dolů.

Rybko,
to je dobře, že už je lépe. Pokud je doma dusno, tak to je k ničemu, ale jak píšeš, vše jste si vyříkali, tak už to budé dobré. Jinak k učení, já toho dopol moc nedám, rehabky, doktoři, pak navařit, poklidit a jak už mi to doma začne cárat po bytě, je to k ničemu. Tak jsem tento týden změnila taktiku a čekám až jdou spát a já mám klid. Už je to jen chvílí, tak to vydržím. A oni snad taky.

Holky držím vám pěstičky, aby veškeré trápení odešlo.

Honzulka 27. květen 2016 11:58

Mavekr ty máš vždy zajímavé zážitky,je dobře že jsi pozitivní.Autoškolu doděláš neboj,možná je toho teď na tebe prostě moc...
Užívej krásné dny a hoď vše za hlavu.

Honzulko,taky to máš přes den nějaké plné,ale už se blíží konec,tak si oddechneš alespoň od učení.
Mají přijít velké bouřky,doufám,že to nebude tak hrozné jak se píše a užijeme si všichni krásný víkend.

Mějte se hezky

Rybka 27. květen 2016 15:02

Ahoj holky.Jsme zpátky,živí a celí.I když to ráno nevypadalo,tak krásně svítilo sluníčko.Ušla jsem 14 285 kroků(9km) a byla jsem ráda,že jsem se po příjezdu domů mohla natáhnout a srovnat záda.Ale bylo to fajn a ti řezbáři úžasní.Dneska tam začal 2. ročník řezbářského sympozia a to jsme teda zírali,co všechno dokázali tou motorovou pilou.

Honzulko,ty si teď moc nezatěžuj hlavu váhou,potřebuješ ji teď na jiné věci :-).......a potom se do toho zase pořádně dáš.

Rybko,cukrárnička by byla fajn a s Mavekr bych do toho(být zdravá) určitě šla a měly bychom vystaráno :-).Jenom i když pominu tu investici,tak podnikání je práce na 120 % a já,když je dobře,jedu tak na 50 :-(......ale není všem dnům konec.
Jenom s tím dukanovským cukrovím je to bída.Už jsme každá něco zkoušela a teda spíš katastrofa.Ještě že je do vánoc času dost,něco vyzkoušet.
A Jíře se to zdá brzy :-D.

Mavekr,jak už jsem ti psala do emailu,netrap se už nad tím a s chladnější hlavou se rozhodni,jak dál.A nic se neboj,budeme tě mít rády s řidičákem,i bez :-).

mona 27. květen 2016 20:26

Ahoj holky,
tak co vaše záhrádky po včerejší bouřce? Tady dnes pod mrakem. Váha 91 kg. Takže to jde opět dolů. Naštěstí.

Dnešní meny:
S - vaječina, dukan placka, káva, voda
O - kuřecí roláda plněná vaječinou s jarní cibulkou a čunkou, káva, voda
V - tvarohovo - pažitková pomazánka s dukan plackou, melta, voda

To budu papat i zítra.

Rybko,
já to mám vždy tak nahuštěné, až si říkám, že to už snad ani není možné a že ten nahoře, ze mně chce mít úplně zoceleného jedince. Zatím jsem to vždy ustála a dofám, že to tak i zůstane.

Mono,
tak to jste měli fakt super výlet. A těch kroků, síla, ale jsi velká šikulka, že to tak dáváš i přes nemocnou páteř atd.

Všem krásný den a celý víkend.

Honzulka 28. květen 2016 09:14

oprava:
není to plněné čunkou, ale šunkou - překlep a omluva

Honzulka 28. květen 2016 09:19

Ahoj holky.
Po včerejším záběru -60,tak super,ale já to v týdnu zase doberu.Tak to teď u mě funguje.Už třetí týden mám v podstatě tu stejnou váhu.Je to určitě tím,že jsem musela změnit stravu,ale tak aspoň že nepřibírám.Třeba se ledviny umoudří a budu se moct vrátit k bílkovinám a váha se zase hne.
My jsme dneska byli v Ostravě reklamovat kávovar a při té příležitosti shlédli sraz veteránů.Bylo tam 89 aut nejstarší z roku 1929) a 13 motocyklů(nejstarší 1938).Super podívaná i počasí,ale teď se to začíná mračit.
Dneska jsme toho moc nenachodili,i když toho pobíhání bylo také dost a zapomněla jsem si krokoměr,což mě mrzí a tak nemám přehled,ale už sotva chodím.Hrozně mě rozbolely po návratu nohy i záda,tak si budeme muset dát na chvíli zase pokoj.

Honzulko,váha super a jídelníček ukázkový.Jsi fakt šikulka.
Zahrádka je zatím spíš suchá,u nás se vždycky zatáhne,začne se ozývat hřmění,fouká vítr a spadnou 4 kapky a je po bouřce.Dneska v noci mě vzbudil hrozný vítr a zahřmění.Honem jsem zavírala všude okna a nic.Zase pár kapek.Ne že bych si přála nějakou velkou bouřku,ale trocha deště by neuškodila.

Hezký víkend všem :-).


mona 28. květen 2016 14:43

Ahojky holky,

tak my už máme také po výletě. Byli jsme v Darkovičkách na bunkrech, dnes tam byla Rekonstrukce dobývání bunkrů spojená s přehlídkou různých vojenských vozidel a letadel a vrtulník a tak.. Tak si to ti mí chlapi užili. Já moc ne, nemám ráda takové davové akce, jelikož jsem malá, pořád do mě někdo šťouchá, žduchá, postrkuje a tak. Dnes jsem dokonce dvakrát po sobě dostala od jednoho mega vysokého a prostorově velkého pána loktem do hlavy. Sice se vždy omluvil, ale že by se kousek posunul, to ho nenapadlo, tak jsem to vzdala a šla čekat na chlapy na cestu.. Ale i tak jsme si to užili :-)

Holky, tak jsem se vrhla/nevrhla na to pečení cukroví. Úplně náhodou jsem na netu našla recept na sušenky, které se jen při maličké obměně dají označit jako Dukan, ale není to ono, takže budu zkoušet péct dál a až mi budou sušenky připadat dobré, hodím sem recept :-) Jen mám dotaz, našla jsem ještě jeden hodně zajímavý recept, ale mám k němu dotaz - nevíte, čím nahradit rozinky a jestli se při Dukanovce může kokos (ten klasický co se používá do cukroví)?

Jinak moje ranní váha 51,8kg, takže se stále snižuje, aniž bych o to usilovala :-) A musím se pochlubit, na večeři jsme měli mnou vypěstované ředkvičky. Mňami mňami :-)
Honzulko, vidíš, že se Ti váha hla. To je super, že? Velká gratulace :-)
Mono, super, že jste si ty dva výlety užili, jen by ses měla možná trošku šetřit.. Ale jsi velká holka, nebudu Ti říkat, co máš dělat :-)

Hezký večer

mavekr 28. květen 2016 19:51

Tada holky, vy se máte. Samé výlety tady a já jen tiše závidím.

Mono,
děkuji za pochvalu. Tak u nás byla hrozná buřka a vody, no hrůza. A kdy jdeš zase na kontrolu Budu držet moc pěstičky, aby výsledky dopadly dobře.

Mavekr,
i když tento druh akce taky nemám moc v lásce, tak moji chlapi by byli v sedmém nebi, ale věř, že bych radši šla na takovou akci než se věnovat učení. Váhu máš jak puboška. Už zadrž, nebo jak foukne odletíš a budeš si muset cpát kapsy kameny. Kokos se myslím nemůže, a nahradila bych rozinky gojou, ale nikdy jsem ji nepoužila do pečení, tak nevím, co by to udělalo, ale zalévají se vodou a pije se to i jako čaj. A děkuji za pochvalu.

Holky pá a krásný večer.

Honzulka 28. květen 2016 20:29

Holky,u nás se dneska odpoledne ta bouřka také přehnala,ale tak s rozumem,hezky popršelo a škoda žádná,tak dobře,že tak.

Mavekr,tak už raději opravdu nehubni,nebo tě za chvíli budou muset nechávat doma,aby ti někdo neublížil :-).Ale dobře,že jste si to užili společně,celá rodinka.Toho mého to teda mrzelo,že o to přišel,ale už jsme měli naplánovanou tu Ostravu.
S tím dukanským pečením je to opravdu bída.......no snad se nám podaří opět něco jedlého.
Rozinky nahraď gojou,jak psala Honzulka.Já si jí někdy dávám do ovesné kaše a už jsem ji kdysi dávala i do muffin ze špaldové mouky,když jsem to chtěla mít obzvlášť zdravé :-D.
Také si říkám,že musím trochu přibrzdit,ale když to jde,tak se snažím urvat,co to dá.Ale už toho mám dneska fakt dost.
Jestli budu zítra schopná,chystáme se na černý bez,už je nejvyšší čas.Je to na štěstí jenom kousek od nás.

Honzulko,také si určitě užiješ nějaký ten výlet,až budeš mít po státnicích.Moc ti přeji,abys už to měla úspěšně za sebou a mohla si trochu vydechnout.
Na kontrolu ledvin jdu v pátek,tak uvidím,jestli to bude lepší.

Hezký večer a dobrou noc :-).

mona 28. květen 2016 21:04

Honzulko, ale já už nehubnu jako že chci. Prostě si to tělo dělá co chce a má nastavené asi nějaké rychlejší spalování.. A tos měla vidět včera, nakonec jsem jednu sušenku od té Haré Krišna taky snědla. Páni, jak byla výborná a mě po ni bylo blaze, až jsem si říkala, že jak je ve složení napsáno koření, tak že tam přidávají snad něco na uvolnění.. :-D A jinak, že jsem snědla jen jednu sušenku, ale byla velká jak moje dlaň a vysoká asi 4cm, takže příjem kalorií tak na týden normálně :-D A jak je to s tou gojou, ona je sladká? Nebo jak chutná? Ještě jsem neměla tu čest..

mavekr 28. květen 2016 21:05

Krásný večer,tak se musím pochlubit.V pá jsem byla na měření tuku....169cm a váha 62kg.Bylo mi řečeno:Vše ok akorát bych prý měla přibrat tuky :-D ,že mám -6.8 kg tuku než bych měla mít.Visc.tuk(orgánový) mám také nízký (prý jako 10ti leté dítě) .Takže jako hubnu,abych to pak přibrala ne.Ani náhodou.Cítím se dobře.A svalovou hmotu mám 1-9 na 9 takže nejvíc.Čučela jak sůva 80%svalové hmoty.Sice už nehubnu,ale ještě nejsem úplně spokojená.Tak mi udělala radost.Ten BD si dám taky na po.Je to dobrý nápad po ne hostině.

Jířa 28. květen 2016 22:53

Dobré ráno holky,

Jířo, tak to máš super výsledky, gratuluji :-) Jsi úžasná. Ono jak se říká, není váha jako váha, svaly váží víc než tuky, takže nelze srovnávat např. dvě ženy, stejná výška i váha a jedna má vytvarované tělo a samý sval a druhá bez svalů, jen samý tuk.. :-)

Tak mě ráno váha trošku poskočila nahoru, 52,2kg, ale pracují mi hormony, takže za pár dnů by měla zase klesnout.. Hostinu jsem měla neplánovaně v pátek, tak dnes klasicky BZD.. :-)

U nás prší, od včerejška, kdy se přihnala bouřka a je dost chladno. Snad je u vás hezčí počasí :-)
Krásnou odpočinkovou neděli přeji všem :-)

mavekr 29. květen 2016 07:23

Dobré ráno holky :-).
Váha dnesk ráno ´+50,a to jsem měla pohybu až dost.Nedalo mi to a výjimečně jsem se vážila v neděli.Ale jak je vidět,jenom o pohybu to není.I když s sebou vodu k pití nosíme,určitě jí nevypiji tolik,jako doma,ráno jsem vyjížděli brzy,tak že já bez snídaně,protože hned když vstanu prostě nemůžu jíst a včera večer ještě to moje potěšení vymyslelo,že si na večeři udělá na grilu klobásu a zeleninku,tak já nejdříve,že jenom zeleninku a na konec tam vlezl i klobásek.Aspoň mě uklidnilo,že byl i s hovězím masem a 92%.Hned to ale vyskočilo.
V noci opět pršelo,ale teď se to trošku vybírá. Jak mě ráno manžel viděl,vyrazil před chvílí na černý bez sám,tak jsem i ráda.Na kole to sice máme deset minut,ale je tam kousek pěkného kopce a dneska bych to asi nevyšlapala.Noha stávkuje,tak jí dám trošku pohov.

Mavekr,ty si sušenku můžeš dát s klidným svědomím a bez výčitek :-).
Goji je spíš tak trošku nakyslé,nějak extra výraznou chuť to pro mě nemá.Ale je prý to hodně zdravé a obsahuje dokonce omega 3 kyseliny,tak ho občas už pár let používám.A tu kaši to přece jenom oživí,když se ještě nesmí ovoce.Ta je povolená a ve dvojce.
Mám i keřík na zahradě.Nedalo mi to a před třemi lety jsem si sazeničku objednala.Zatím ale neplodí.Minulý rok měl pár květů,ale nic z nich nevyrostlo,tak doufám,že letos už se pár plodů dočkám.

Jířo,to jsou teda opravdu super výsledky.No ještě abys neměla svaly,když nachodíš a najezdíš denně tolik kilometrů.Jsi opravdu šikulka a tvoje radost je zasloužená :-).
Také jsem o tom měření uvažovala,ale bojím se,že na tom s tím poměrem svalů a tuků zatím nijak dobře nebudu,tak to možná nechám na podzim,až ještě něco nachodím.

Užijte si neděli :-)


mona 29. květen 2016 09:39

Ahoj holky,
tak až teď jsem se k tomu dostala. Od rána blázinec a je to u nás jak průchoďák. Jedna navštěva za druhou. Tak píšu až tak pozdě. U mně váha a papání stejné jako včera. Počasí deštvé a chladno.

Mono,
na pátek budu moc držet pěstičky, aby bolo už vše ok.

Mavekr,
mně osobně Goji moc chutná, ale zbytku rodiny ani trochu. Prý je to taková pachuť. Je to jako by bez chuti. V jogurtu to je super, aspoň pro mně. Mám ráda když to není nacucané, ale křupavější. No a ta tvoje sušenka, tak mně taky napadlo, jestli tam nebylo přimicháno něco na uvolnění, ale hlavně, že chutnala a bylo ti po ní dobře. A ty se svojí váhou bys mohla sníst deset takových.

Jířo,
velká gratulace, to jsou super výsledky. Tak koukám, že je to tady už samý hubeňourek a jen já tučnější jsem tady zůstala.

Všem krásný den


Honzulka 29. květen 2016 11:33

Honzulko, jakápak tučnější? Vždyť máš také skvělý úbytek a hlavně jsi začínala na jiné váze než my, takže určitě nemůžeš teď vážit jako my :-) Pamatuješ, jak jsme probírali hořčici? Jakou tedy používáš? Já používala normální plnotučnou, dnes v záchvatu v obchodě koupila Dijonskou s tím, že jsem si myslela, že se tady právě dijonská probírala, že je lepší, ale jak jsem teď zkoumala složení, tak klasická plnotučná vyhrává co se týče méně tuku, sacharidů a pod. Takže buď jsem koupila jinou než se má nebo fakt nevím no :-) Hele, jestli slečnu potkám, určitě si od ni sušenky zas koupím. I kdyby tam bylo něco na uvolnění, tak to je přesně to, co potřebuji při zkoušce na řidičák :-D Jen kdyby nebyly tak drahé a daly se sehnat normálně.. Co jsem četla na netu, tak se slečna pohybuje po Ostravě, ale nepravidelně, jak je spíše štěstí ji potkat, což je škoda. Hodně lidí si zoufalo, že by chtělo také šušu a prostě slečna nikde.. A jak jsem psala na email, jestli by mi náhodou nedali recept, tak žádná odezva... A sídlo mají napsané ve Studénce, tak tam určitě pro sušenky nepojedu :-)

No, hezký den, jdu dodělat oběd, já se jen musela tady hned nahnat kvůli té hořčici..

mavekr 29. květen 2016 14:06

Děkuji za pochvalu,potěší,
Mavekr,mě dijonská nechutná a taky používám normální.
Ted jsem tedy trochu hřešila a občas udobla koláček,křupku,musli...ale při dnešní hostině skoro vše zdrávé.jen kousek brambory.A odpol jsem si dala zmrzku.Váha plus mínus stejná.
Ve čt jsem sportovala naposled.Ale dnes večer možná půjdu hůlky.Jinak až zítra kolo....nechala jsem si oddych a hlavně byly akce,dětský den,pohádkový les..
Alespon,že počasí je fajn

Jířa 29. květen 2016 16:53

Mavekr,
ty jsi zlatíčko. Děkuji. Jinak já tu dijonskou, mám doma, ale taky mi nechutná. Raději dávám tu obyčejnou. Kdy máš tu zkoušku? Budu mooooooooooooooooc držet pěstičky, aby to vyšlo. I když ty nervy, strach atd. To je mazec. Až to budeme mít obě za sebou, tak budeme na dálku slavit.

Jířo,
z hřešení si vůbec nic nedělej. Vážiš málo a tuk ti chybí.

Hezký večer

Honzulka 29. květen 2016 19:20

Honzulko, další zkoušku nevím kdy mám, dopoledne budu běhat po úřadech a vyřizovat si přestup na jinou autoškolu do jiného města.. :-) Takže Ty už budeš dlooouho slavit a na mě to bude ještě čekat :-) No, zkoušet to můžu do konce září, tak uvidíme, třeba to vyjde.. K tomu všemu nemůžu poslední dobou spát, tak to taky moc nepřidá.. ale všechno se spraví :-) alespoň mám klid přemýšlet a už mám v hlavě spoustu tipů, jak na ty sušenky. Teď ještě vyzkoušet a hlavně, aby byly dobré. Ale já se nevzdám, určitě nějaké dobré pro nás holky vymyslím! :-D

mavekr 30. květen 2016 03:36

Dobré ráno holky.
U nás zamračeno a prší a já další mírné plus na váze.Ani se teda nedivím.Nemám pořád tak nějak ucelený jídelníček.Kdybych měla dodržovat všechno,co bych kvůli něčemu neměla jíst,tak asi nejím skoro nic.Při dukanovi mi to vyhovovalo,že je to prostě dané co se smí a co ne a ve trojce už to je celkem pestré.Asi si budu muset sednout a zamyslet se nad tím a hlavně si nějak napsat jídelníček a uvidím.

Mavekr,ty ponocuješ ještě déle,než já.Ale nedivím se ti,že špatně spíš.Už abys měla tu autoškolu za sebou a byla klidnější.Jenom aby ses nám s takovou za chvíli na té váze úplně neztratila.To bych teda byla nerada :-).
Na sušenky jsem zvědavá.Mě to teď nějak nemyslí,vůbec se mi do nějakého vymýšlení nechce,tak snad mě to brzy přejde.

Hezký den :-).

mona 30. květen 2016 07:55

Dobré ráno holky,

Mavekr,
koukám, že jsme na tom stejně. Já taky poslední dobou z těch stresů a nervů nemůžu spát. Ale o půl čtvrté ráno, jsem na počíku dlouho nebyla. Pokud je ještě pořád šance a můžeš to zkoušet do září, tak to je super a ono to vyjde. Neboj. Jsme tady stebou, myslíme na tebe a držíme pěstičky.

Mono,
nic si z toho nedělej, ona ta váha lítá každému +- 0,5 - 1kg. A u mně i když dodržuji.

Jinak u nás zamračeno, před chvíli přestalo pršet. Dnešní váha 90,8 kg. Tak zase něco malinko dole, ale těch - 15 kg do zkoušek asi určitě nebude. No co, tak to bude pak.

Dnešní meny:
S - káva s mlékem, voda, jogurt
O - rybka na cibulce a česneku, dukan placka, káva, voda
V - vajíčkový salátek, dukan placka, melta, voda

Všem krásný den

Honzulka 30. květen 2016 08:11

Honzulko,Jsi šikulka a fakt tě obdivuji,že při těch nervech a tolika učení ještě dokážeš myslet na dietu.Ty to do vysněné váhy určitě dáš,i když třeba trochu později,než sis naplánovala.
Teď jsem si všimla tvého jídelníčku-rybka na cibulce.......a já,co že se nám tady už tak dlouho neukázala :-D.
Rybkóóóó..............

Mě se ta váha tak nějak nenápadně posunuje spíš nahoru.Potřebovala bych nějaký přesně daný řád,což je teď nějak složité.Ale nebudu se vymlouvat,platí na mě stará pravda,že kdo chce hledá způsoby a kdo nechce-důvody.Přepadají mě chutě na sladké a ty šli ukočírovat pomocí hodně bílkovin-alespoň na mě to platilo.A teď pořád nemůžu přijít na to,čím to nahradit. Napadlo mě,že bych zkusila na chvíli dělěnou.Cukru bych se samozřejmě vyhýbala a uvidím,co by to dělalo.

mona 30. květen 2016 09:03

Ahooooj,
já se hlásím až po víkendu,na chaloupce jsem off-line.
A taky není čas...
u nás přes víkend nádherně,jen sobota večer hrozné bouřky,prásklo to kousek od nás,takže bez elektřiny...
Dost pršelo od so večera přes celou noc do neděle.
Pak zase pěkně.Zase jsem nestihla vše,co jsem chtěla udělat,tak jsem se trošku nervovala,ale bohužel za 2 dny toho nestihnu nikdy tolik,jak místní za celý týden..

Děvčátka,tak jsem si koupila ten nový krokoměr a že ho vyzkouším hned.
Tak jsem si ho připnula zezadu na rifle a pak jsem šla na WC a slyšela jen žbluňk.........
To jen pro pobavení....
Mono,po víkendu mám 0,5 kg nahoře,tak si z toho nic nedělej.hlavně aby ledviny byly v pořádku,a pohyb máš taky super.neboj,ona se váha ustálí...

Honzulko,váha super,tolik kilo dole,nevadí,že nemáš -15 kg.Důležité je,že jsi vydržela...

Mavekr,to je asi nejlepší řešení,vyměnit autoškolu a zkusit to znovu.Určitě to zvládneš.

Jířo,ten oddych si určitě zasloužíš,a tu zmrzku taky...

Krásný den všem...


Rybka 30. květen 2016 15:33

Mono a Rybko,
moc děkuji za pochvalu.

Mono,
ty teď mysli hlavně na zdravíčko, to je nejduležitější a až to zase půjde, tak si upravíš jídelníček podle sebe. Ale vždyť ty jsi taky hubeňourek.

Rybko,
chaloupka je super, ale te práce kolem a když tam jezdíš o víkendu, tak nemůžeš po sebe chtít to stihnout vše na jeden zápřah. To se odrovnáš. Ale chápu, ten pocit, když je vše uklizené, vyplevené, načančané. Chápu.
No a ten tvůj krokoměr, asi došlapal. To mně fakt pobavilo. Omlouvám se, jindy nejsem tak škobolibá. Jako bych se viděla.

Hezký večer

Honzulka 30. květen 2016 19:41

Ahojky holky :-) Tak jsem konečně tady :-)

Rybko, tak to jsi mě opravdu hodně pobavila. Jak dlouho že jsi ten krokoměr měla? Bylo to alespoň pár hodin? :-D

Holky, tak můj dopolední maraton po úřadech pak pokračoval u nás v kuchyni a nedalo mi to a hned jsem realizovala své představy o sušenkách a byl maraton v pečení sušenek. A musím se sama pochválit, konečné dva recepty mi chutnají, takže se s vámi podělím. A budu moc ráda, když vyzkoušíte a dáte mi zpětnou vazbu, jestli vám také chutnaly nebo klidně návrhy na vylepšení... :-) Dokonce jsem měla před chvílí návštěvu a jablíčkové sušenky obstály na výbornou, aniž by tušili, co v nich je a není..A kakaové mě chutnají, ale ségra i její přítel říkali, že jsou bez chuti.. Tak nevím :-)

KAKAOVÉ SUŠENKY (2 FÁZE)
100g OO
200ml mléko
1 KL kakao odtučněné
2 KL sladidlo (určitě mohlo být více, záleží jaké máte, já mám 1 KL sladidla = 1 KL cukru)
1 vejce

Ovesné otruby zalijeme mlékem, přivedeme k varu a asi minutu za stálého míchání vaříme. Odstavíme z ohně a necháme vychladnout a zhoustnout. Přidáme vejce, sladidlo i kakao, pořádně promícháme. Na plech pečící papír tvarujeme sušenky cca 2 mm silné a pečeme na 180°C asi 18minut.

JABLÍČKOVÉ SUŠENKY (3 FÁZE)
100g OO
160ml mléko
2 velké sladké jablka
1 KL skořice
1 vejce

Ovesné otruby zalijeme mlékem, přivedeme k varu a asi minutu za stálého míchání vaříme. Odstavíme z ohně a necháme vychladnout a zhoustnout.
Přidáme vejce,oloupané jablíčko nastrouhané na jemno i skořici, pořádně promícháme. Na plech pečící papír tvarujeme sušenky cca 2 mm silné a pečeme na 180°C asi 20minut.
Jediná nevýhoda je, že v sušenkách, kde je více jablíčka, tak se přilepí na peč. papír a hůře se z plechu sundávají. Jsou ale výborné. Ale hodně záleží na jablíčkách, my jsme teď koupili extra slaďoučké a šťavnaté..

Holky, snad vám budou chutnat. A i kdyby ne, tak mi to tady písněte, ať vím, určitě se neurazím :-)

Tak hezký večer všem, doufám, že dnes budu spát celou noc :-)

mavekr 30. květen 2016 19:50

Ahoj Mavekr,
ty jsi úžaná. Úplně se mi zbíhají sliny a určitě vyzkouším a dám vědět. Jsi fakt šikulka.

Děkujem

Honzulka 30. květen 2016 20:19

Rybko,to jsi mě teda také pobavila,to ses z krokoměru dlouho netěšila.Nebo to snad přežil :-D ?!!!
U nás se bouřky také proháněly,ale zatím beze škod.Asi by mě už fakt kleplo.
Z toho,že jsi nestihla všechno si nic nedělej.Za dva dny se to fakt nedá.A i když by si byla déle,na zahrádce se nikdy nedá říct,že máš všechno hotové.
Holky,na zdraví samozřejmě myslím,ale nechtěla bych moc nabrat,když to dalo tolik práce se toho zbavit.
Honzulko,do hubeňourka mám teda daleko.Jsem malá,nemám hrubou kostru a na víc to mám vražené do zadku a stehen :-(.Kdyby se to alespoň rozložilo.......ale to né.
Aspoň jsem dneska ujela 7km na kole a mám nasbíraný černý bez,i když největší zásluhy má manžel :-).

Mavekr,po takovém maratonu ještě vymýšlení receptu a pečení,to jsi teda dobrá.Mě na to nějak nezbývá energie.
Kakaové věci moc nemusím,ale jablíčkové zkusím ve středu.To mám naplánovaný odpočinkový den,tak abych dělala aspoň něco.

mona 30. květen 2016 20:22

Dobré ráno holky,

dnes tady máme malinko pod mrakem i když se sluníčko snaží a snad se prodere, ale je asi nízký tlak. Musím si dát pořadnou kávu. Jinak váha stejná a papáni taky - jako včera.

Všem krásný den

Honzulka 31. květen 2016 07:40

Dobré ráno holky,

dnes mě šíleně bolí hlava a jsem dost podrážděná, asi je u nás také špatný tlak :-( Váhu tady raději nebudu psát nebudu.. :-) Ikdyž jsem měla včera dojem, že jsem pořád sytá, tak dnešní váha šla opět dolů...

Mono, sušenky určitě vyzkoušej :-) Copak jste dělali z bezu, šťávu? Já chtěla udělat ještě jednu várku medu, ale tak nějak teď tady nic nekvete :-( Tak to nechám na víkend, to pojedeme na bunkr a kousek od něj máme louku, je to uprostřed lesa, takže žádný prach, olovo a pod. Ale manža mi vždy říká, že to zas tak čisté není, že to chodí značkovat zvířata.. I třeba hříbky..

Honzulko, děkuji. No, ono jak se říká, v jednoduchosti je krása, takže sušenky vznikly ze základu na kaši a z receptu na sušenky z ovesných vloček. Samozřejmě s úpravami :-) U nás svítí sluníčko až až, kousek TI POSÍLÁM :-)

Tak holky, hezký den

mavekr 31. květen 2016 08:42

Ahoj děvčata,
to jsem ráda,že jste se pobavily,
dnes ráno jsem koukla a jupíííí krokoměr vyschl a přežil...
Tak ho zítra prubnu,ale připnu si ho zepředu!!!
Mám ho od minulého týdne!!!

Mavekr,ty jsi fakt skvělá,vyzkouším oba recepty...víc mě lákají s jablkem.
Z bezu jsem dělala šťávu i med a obojí dopuručuji,nádherně vonělo oboje..

Honzulko,máš naprostou pravdu,ale vždy mě to naštve,když odjíždím a nemám vše tak jak bych chtěla.A to nemluvím o úklidu a okna jsem myla vloni na podzim...

Mono,ty máš víc pohybu jak zdravý člověk!! A co budeš dělat dobrého bezového?
S tím rozložením souhlasím,myslím,že chlapi jsou většinou souměrnější než my ženy...

Jak přijedu z dovolené zkusím také nějaké cukroví a podělím se s Vámi.

Krásný den

Rybka 31. květen 2016 16:02

Ahoj Holky,konečně se dneska dostávám k netu.
Ráno jsem byla na odběry,kvůli páteční kontrole.Také si na mě vzpomněla posudková,tak jsem si rovnou vyřizovala papíry.Sežralo to celé dopoledne.Teď jsem na zahradě honem trhala bylinky a sedmikrásky na sušení,než mi do toho naprší.Ještě že mě to před chvílí vyhnalo,jinak bych tam asi padla za vlast :-D.Pálilo slunko a dusno,k tomu hodně nízký tlak,tak se nedivím,že vám to nedělalo dobře.

Mavekr,s tou čistotou má asi trochu pravdu,ale vzhledem k tomu,že všechno co rostlo v okruhu pěti kilometrů kdysi sbírala už moje prababička,celá vesnice bylinky užívala a většině to pomáhalo,tak si myslím,že je to OK,pokud to nežvýkáme syrové a neumyté :-).
Bez jednak suším na zimu do čajových směsí a také dělám sirupy proti nachlazení.Tam přidávám i další bylinky a naložené citrony.

Rybko,pohybu mám mnohem méně,než jsem byla zvyklá.Ještě před pár lety jsme dali třeba 300km na kolech za 5dní :-).
Tak se snažím aspoň co to jde.No zítra už mám naplánovaný odpočinek.Aparát začíná stávkovat a dneska jsem to asi zase trochu přetáhla.
Krokoměr mám většinou pověšený na krku.Na kalhotách nebo po kapsách se mi to moc neosvědčilo :-D.

Hezký zbytek dne.
K nám právě dorazila bouřka,tak doufám,že nebudou škody.

mona 31. květen 2016 17:22

Krásný večer,nejde mi na tel WiFi.Stavkuje mi tel.Pukcila jsem si dcery.Tak se hlásím,
Rybko s tím krokomerem si mě taky dost pobavila .Jinak pisnu zítra.Dnes chaos.Dcerka jede zítra poprvé na školandu,takze balení...jsem ko.
Dobrou noc

Jiřa 31. květen 2016 23:15
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.