Dukanova dieta

Holky, tak jsem si právě objednala Zeštíhlující legíny s turmalínem střední délku na Slevomatu a do hodiny od objednání mi přišel mail, že je odesílají. Mám fakt radost. Snad dorazí do pátku, abych si je mohla vzít s sebou na ten můj 14 denní výlet. Asi z nich nevylezu. Dám vám vědět jestli k něčemu jsou. Doufám, že ano.

Nadi a to jako tady 14 dní nebudeš?

Ladi, budu, mám mobil a mobilní data. Jen to asi nebude na velké rozepisování. Ale i PC přes den bude k dispozici. Vždyť byste mi chyběly.

Nadi, no a ty nám
Tak to je OK
Také jsem jednou obhlížela nějaké takové legíny, tak to vyzkoušej, ber to tak, jako že jsi testovač a průkopník

Ladi, jsem fakt zvědavá. Budu v tom chodit a zkusím i cvičení a uvidíme. Třeba mi to zmenší zadnici .

Holky, děkuji za radu, juknu se po otrubech i jinde, teď už se jimi cpu v koláčkách

jedna z vás tu psala o bílkovinovém prášku z DM? Co to je za značku a dá se sehnat i mimo DM?

Děkuji

Iwuska: myslím,že je to ta jejich znáčka co mají jen v DMku,takze jinde asi ne,název Ti napíšu až budu doma,nebo možná někdo z holek bude vědět. Zrovna dnes jsem z něj. dělala palacinku,byla dobrá a dobrý byl i pocit,ze jsem tam nemusela valit škrob.

Děvčata zdravím...jen prolítávám kuchyní ,grilujeme a budujeme na Zahradě. Poprvé opékáme maso ( krůtí ) na grilu bez oleje a jde to dobře. Vytvořila jsem si takovou pastu z hořčice, kari, pizza koření a pálivé papríky na špízy. Mužíčkovi se zelenínou. Naďo taky jsem na ty legíny zvědavá, ne že bych je objednávala, ale jak ti poslouží. Souhlas s Laďkou : chyběla by jsi tu ...ale hlavně ať ty jsi spokojená.

Ahoj holky,
Tak jste me tak navnadily, ze jsem Krušinku taky objednala a ted mi přišel email, ze balíček je již na cestě tak se moc těším
a jsem zvědavá
Ted jsem akorát po večeři-bylo masičko na grilu-sice jen na tom kuchyňskem kontaktním ale i tak jsem spokojená
Dneska jsem nešla běhat...ale už zítra to hodlám napravit-minulý týden jsem byla běhat 4x
Všem gratuluju k úspěchům a my ostatní musíme máknout... At se máme taky brzy čím chlubit

Holky, tak jsem zrovna docvicila bricho. Na zitra jsem udelala kureci prsa na vode a mezitim jsem upekla a udelala tiramisu. At mame s muzem ke kavicce. Recept je v Kvete kucharce a upozornuji predem, ze v teste je skrob. Jinak nic. Takze je tam jedna tolerovana potravina. Uz jsem ho ale jednou delala a je dobry.

Romco, diky za mila slova. A Romco, dobrou chut.

Jo a k veceri jsem udelala sunkove rolky plnene tvarohem, krajenym 20% uzenym eidamem, sunkou, vajickem a pazitkou. Zadna sul a koreni.

Ahoj holčiny,všem moc gratuluju k úbytkům,já teď mám pauzu,chytla mě slinivka,tak mám strach něco vůbec sníst.
Romčo,závidím tu grilovačku,u nás zase prší:ú

Hezky vecer vam devctka moje sikovny,moc vam vsem preju ty saticky a trika v male velikosti,zatim muzu jen tise zavidet,,, a nebojte se leta,to prece bude vetsi vyber zeleninky a bude levnejsi(snad) obdivuji vasi chut varit si ty dukanovy dobroty,protoze ja se lina si takhle varit a schanet suroviny...hodim flákotu na panev podliju to vodou,nasypu pytlik zeleniny a hotovo. Sama se občas divim te moji otylosti,protoze nejsem gurman ani velky jedlik,uplne staci když nemam hlad a hotovo. JITKO prekvapilo me ,ze si po praskach tolik nabrala,protoze ja naopak prestala pribirat na vaze soucasne s letroxem(100) nezhubla,ale zastavilo se to.

Marie, já taky po antikoncepci (pokud je řeč o těchto práškách) přibrala taky, vysadila jsem je před operací 8kg jen tak, ale pochopitelně po operaci přestal pohyb (koleno) přišla práce v kanclu, pak otěhotnění a šup, je to tu

*jen tak shodila - mi tam chybí, pardon

Marie já mám taky letrox ale 75 a dva roky mě nemohly srovnat nějaké hodnoty z krve já snad přibírala i z vody tak jsem od 1dr utekla k jinému a tam mi teprve řekly že to tak nejde a daly75 jinak jsem brala(letrox25 pan dr byl moc opatrný )jinak já mám tu co nepracuje (je ještě ta co pracuje moc a u té jsou lidi zase hubený at sní co chtěji a ne zase přibrat).Zítra napíšu jak jsem dopadla.Všem hezký večer

Ahojky holky Dukanky
Tak já jsem byla včera líná vařit, takže jsem si udělala D.knedlík a do něj přidala nakrajenou šunku a trochu parmazánu, vím, že je tučný a nesmí se, ale já ho prostě miluju A to vám byla lahoda
Dnes jsem si dala BZ den a váha mi samozřejmě standardně kolísá, takže v podtaz beru pouze sobotní vážní. V případě, že by mi číselník ukázal nějaký zázračný úbytek během týdne, samozřejmě to okamžitě nahlásím

Dnešní hýbačka: 15min stepr + 100 dřepů

Večer používám prostředek na ty moje dolíkatý haxničky Byla jsem při masáži tak důkladná, že se to dá považovat jako cvičení na ruce, páč mě ještě teď brněj

Chvilka poezie :
Chci mít nožky jako laň, zaplatím jen malou daň, obětuju času trochu
a pak ............ pak budu se ti líbit hochu

Hezký večer všem

Iwushka -to jsou prášky na štítnou žlázu já jinak už 14let si nechávám píchat anitkoncepci Depo poweru nebo Sayanu je to ne 3měsíce a nemusíš mít menzes u té jsem nepřibrala ani kg ,ale každýmu to taky nevyhovuje

Jitko, uf, taky mi chtěli šoupnout prášky na štítnou žlázu, ale odmítla jsem to, jsem lempl na léky, nikdy jsem nic nebrala pravidelně, tak jsem je ani nechtěla...

Marie - Maruško...když jsem četla tvůj komentář..upřímně jsem se rozesmála ...mě by zase bavilo vařit, vymýšlet recepty, dekoraci stolu apod. My jsme s mužem několík týdnů ( ještě před Dukanem) sledovalí v televizi pořad VIP prostřeno. Strašně nás to bavilo , ale nedalo se u toho vydržet bez jídla. Pak jsme přešli k reali
zaci VIP doma. Prostě každý z rodiny - i dva synové - měli na starosti vymyslet menu, ruličky do ručky a zbytek rodinky dychtivě očekával Co bude. Byla to sranda a zároveň velká pohoda. Já jsem sestavila menu v této podobě - tatarák z lososa, krůtí řízek naložený v pepři, jogurtu a osmažený v trojobalu, zázvorovou limonádu a
ovocný salát. Jo, Dukane, syrečky do ručky...
Hezkou klidnou noc.

Také jsme doma měli pokus o prostřeno. Super. Ale nedokončili jsme, nehážeme však flintu do žita, po prázdninách na to vlítnem. Já budu vařit dle DD.
Dnes jsem měla srdíčka na smetaně, smetana zředěná vodou. K tomu natrhaný syrečkový koláč. A zase v bříšku pokojíček

Alčo, ty básnířko jedna Moc hezký a veselý

O štítné žláze jsem jen slyšela, holky, to vám nezávidím, třeba jí pomocí DD přelstíte. Držím palce

No a já, namazaná mastí žeroucí tuky, jdu do hajan.
Přeji krásnou dobrou noc všem

...jo a také sem se chtěla zeptat tech holek které si uz hovi ve 3-ce,take vas svedilo telo pocas hubnuti? ja bych se v kuse drbala po celem tele...tu STITNOU mam také nefunkcni

Ahoj holky,
zdárně jsem dočetla příspěvky posledních dvou dní. Připravujem s malou věci na školku v přírodě, takže ještě peru, žehlím, aby bylo vše vcajku Jede poprvé, tak jsem na ni zvědavá na tu naši hrdinku

Holky, bezva s těma novýma velikostma, šatičkama a úbytkama. Jsme my to ale šikulky
Já cvičím stále s Jill. V pátek bych měla začínat III., Zajino, Ty začínáš o den dřív, žře jo? tak jsem zvědavá na Tvoje zážitky z III. Dej vědět

Romčo - bylo vidět, že nejsi ve své kůži, ale dneska už se zdá, že se dostáváš do starých dobrých kolejí. Tak bezva
Naďo - bezva, že tu budeš i během dovči. Jsem zvědavá na ty kalhoty, jednou jsem je měla taky v úmyslu objednat, ale nakonec jsem si řekla, že je to stejně nějakej nesmysl, tak jsem mooooc zvědavá. Držím pěstičky, ať to funguje
Já jdu na váhu 25.5. To budu s Dukanem dva měsíce.

Alčo - Ty jsi ale básník Pěkný

Krušinka už je zaplacená (můj telefon se rozchodil, takže platba byla provedena ) Tak už se na ni moc těším

Jo a holky, když si děláte ten bílkovinový nápoj, v návodu na přípravu je smíchat ho s mlékem 1,5%, já ho míchám s 0,5% Jak to děláte Vy???

Pěknou dobrou noc

Ahojte po ránu

Radko, bílk. nápoj si dělám do 1,5% mléka, dávám si to pouze po cvičení, aby mi neubývaly svaly. Dnes jdu v deset na přeměření hodnot, tak jsem zvědavá, jak na tom jsem. Dám vědět

Nám jede Stázka na školandu příští neděli, ale už je starší než tvá princezna. Ve školce byla také a poměrně dobře to zvládla, i když je to těžká maminčačka Tenkrát jsem byla hotová, že jede, že ji tak dlouho neuvidím(týden). Ony jsou šikulky a přeji ti, ať to zvládneš a malé ať se moc líbí

PŘEJI VŠEM KRÁSNÝ DEN

Dobré ráno dukanky,

Radko:já si bílkovinný prášek dělám s vodou,nač přidávat tuky navíc,když se dají obejít.

Já jsem taky včera vytáhla staré věci na dobu až do nich zase zhubnu...no byla jsem nadšená,sukně co jsem nosila asi před 4-5 lety mi ted skvělé sedí,né že bych je tenkrát měla malé,ale spíše takové narvanější a necítila jsem se v nich pěkně,ted je mám tak dobré,že je při sundávání nemusím ani rozepínat docela překvapení, jedny 3/4 kalhoty na léto jsem,ale musela zase schovat - jsou velké,že ze mě padají,taky překvapení,dokud ten úbytek člověk nevidí na oblečení,tak ani nevěří,že to je takový rozdíl...no jsem mile překvapena.

Uvažuji,že najedu na 5/5...Dukan tuto kombinaci doporučuje,když chcete rychle zhubnout už jen pár kilo,ale varuje před únavou.Já té zelenině moc nedám,když mám BZ,tak se musím do ní doslova nutit,abych měla aspon kousek zeleniny,takže by mi to střídání 5/5 vyhovovalo i v tomto směru...asi to od příštího týdne prubnu.

Radko, já když na to přijde, tak pokud si dávám bílk. nápoj až večer po cvičení, tak ho míchám s vodou. Přes den bych si dala mléko, ale klidně odtučněné.
Já jdu na váhu taky 25.5., ale já to budu mít 3 měsíce.
Na ty legíny jsem měla stejný názor jako ty, ale teď jsem si řekla, že to zkusím a navíc tím vyřeším i můj problém - odřená stehna pod sukní. Teď ať se klidně třou o sebe, třeba mi ještě ubude celulitida .

Všem přeju krásný zimně jarní den. Já jsem dnes hrozně zimomřivá.

Katko, tak to ti blahopřeju. O tom střídání 5/5 jsem také uvažovala, protože když máme BZ den, tak mám zeleninu spíš jako přílohu. Za celý den sním třeba 1 rajče a půlku okurky. Jenže já to mám ještě na dlouho, tak jsem se na to vyprdla. Občas si ale dávám 2 dny B za sebou. Já myslím, že si to střídání snad můžu upravit trošku podle toho jak mi to vyhovuje. Když mám třeba teď udělané tiramisu a je v něm škrob, tak se mi nechce dělat si nějakou omáčku a k tomu knedlíky, ve kterých je zase škrob. Takže někdy si to uzpůsobím podle svého. Takže pokud ti už schází jen pár kileček, tak si to určitě přizpůsob. A i kdyby si po třech dnech dostala chuť na zeleninu, tak si ji dej.

dobre rano děvčata,tak sem si trochu pocetla a nabrala inspirace,energie a podpory do nového dne,moooooc mi to pomaha....dnes brzy rano sme udelali s muzskym par průzkumných kilometru lesem-no reknu vam je to naaaadhera,kam se hrabe nejake cviceni....joooo a vite,ze houby sou nejlepší na hubnuti ? zejména ty vlastnorucne nasbirane )))))) A nevite někdo jak je to s dukankou a lesnimi plody? mam este spoustu ostruzin a také boruvky v mrazaku a nevim jestli je muzu. Celkove milujeme chodit do lesa a sbírat co les dava ,,,TESIM SE VZDYCKY S VAMA I Z TECH NEJMENSICH USPECHU A UZ CEKAM NA TY SVOJE )))) dva dny volna před nama a tak osklive počasí,este ze alespoň vas tady mam na sprijemneni dne )))

Maruško, na ostružiny a borůvky si nech zajít chuť. Je to ovoce a to můžeš až ve třetí fázi. Vydrž a dočkáš se ho .

Nada: mám to stejně v BZ dnech sním jen třeba kousek okurky..

Marie: vlasnoručně nasbírané houby jsem měla včera a ještě mi zbyli na zítra,dobrota a k tomu dobrý pocit,že jsou na hubnutí vhodné.

Pěkné dopoledne všem,
tak dneska najíždím na druhou fázi. úbytek v první je sice jen něco málo přes kilo,ale ještě pořád mám své dny,,,,tak tajně doufám, že se to rozjede.
Dneska nebo zítra mi přijde Krušinka,,,, tak na tu se moc teším, navíc jsem včera vyzkoušela jeden krém z lékárny na ekzém a zázračně se mi ulevilo,,,, takže spokojenost.
Odpoledne nebo navečer bych chtěla si jít zaběhat a vyčistit si hlavu.
Moje neteř zítra nastupuje do nemocnice a v pátek jí budou operovat očička,,,,, tak toho mám plnou hlavu a bojím se.
Tak jsem se trochu vypovídala a jdu se vrhnout do práce.
Hezký den a hodně sil všem.

NADENKO nepotěšila si mne )))) ale dekuji protože mne to uz tahlo za nima do toho mrazaku...knihu nemam protože by mne byla asi zbytecna,asi bych par dni varila podle ni,ale jak se znam-pak by uz jen zapadala prachem...jo a klobouk dolu,jaka ses hospodyňka...ja varila jen z povinnosti a ted když sme s muzskym sami,tak mu uvarim na co ma chut-neni to moc siroka skala jidel )))) a ted když ja dukanim tak mi rekne at mu uvarim kotel gulase-nebo segedinu-nebo rizku-nebo kure,ale tolik at to ma na par dni a hotovo,, KATKO takze souhlas s téma houbama? jsou skvele a sbirani je vlastne cviceni v prirode ))) sehnout -narovnat-sehnout -narovnat ))))

Dobré ráno,
menstruace rozjela své obrátky což mě těší neb se můžu zase více zapojit do procesu Hubnutí
Děvčata také jsem se rozhodla dát více bílkovinových dnů po sobě, rozmrazuji salátové krevety a mám chuť na vařená vajíčka.
Houby to je dobrá věc, my chodíme taky a jednou se nám stalo, že to bylo fakt na kosu ...vyrojílo se před námi spousta klouzků. Dělala jsem předevčírem čínskou houbu neboli Jidášovo ucho. Lahůdka.
Krušinka se zde rozběhla což mě těší a jestli někomu pomáhá, tím líp

Katko - nádhera s tím oblečením Hned je člověku líp, co?

Mě čeká halda prádla toho znovu padnoucího oblečení k žehlení a nějak se mi do toho nechce, mám lenivou, ale musím, protože kalhoty už mi taky padaj a nevypadá to ideálně... Se musím smát, mohly bychom všechny dělat reklamu na hubnutí v našich věcech, kterí jsme nosily když jsme s Dukanem začínaly. Fakt jsem nevěřila, že to půjde takhle pěkně

Ráno jsem si udělala lívance z toho bílkovinového prášku, dělala jsem to stejně jako karamelový puding, na který jsem tu od některí z Vás vyčetla recept a místo pudinku dala ten prášek. Trhá se to jako blázen, ale nevadí, jsou dobré

Jdu napíchat tyčky k nasázeným rajčatům, uvařit a pak pro malou do školky. Dnes má výtvarku a tenis, takže bude čas na procházku s Nikčou v kočáru.

Včera jsem si koupila hřejivý koňský balzám s konopím a skořicím, je to prý novinka s čertovým drápem. Mazala jsem si s tím nohy a v noci se pořád budila jak mě to pálilo. To nebyla dobrá koupě. JEště se mi to u žádného krému nestalo. Zkusím to dneska ještě aplikovat na mažela, jakou reakci bude mít on. Škoda, vyhozené peníze.
Zítra čekám tu krušinku, hurá

Pěkně úterý všem

ROMCO my predevcirem v parku nasbirali hromadu zampionu,ale to sem mela den-B,tak az včera s vajickama.....mmmm mnamka...dnes B a zítra zase nejake mrazene z lonska...později pak spenatek,ten nakrajim a jen tak na lzicce oleje orestuju a s masíčkem také super...Také ukázka me linosti : koupim 1-2 kg.nejakeho masa strcim do hrnce,uvarene pak nporcuju na mensi balicky a sup s nim do mrazaku.Pak uz jen vytahuji a papam.

Marie: vařené maso do mražáku?To slyším poprvé...inak s tím olejem moc neriskuj,já špenátek dusím na vodě a taky se to dá.

KATKO tukum se vyhybam jak cert krizitakze mala lzicka oleje snad neublizi...ale zítra zkusim na vode a uvidíme )) ja sem na mrazeni EXPERT jednou zamrazim ise be -říká manzel ))) ale jinak normalne chutna a je to rychlejsi nez rozmrazit a pak varit. Vlastne se musim pochlubit také s vahou-puvodne sem se chtěla poprvé vazit az 1.6.jenze ha nevydržela: 81,7 také něco přes 6kilo za 22 dnu huraaaaa...neuveritelneeeee nezapsala sem si vahu na uplnem zacatku rozhodnuti.

Ahoj Holky...taky dělám zatím 3 dny B a 3 BZ...váha pořád na 74,5... je pravda, že jsem líná a hodně unavená, chodím i u mě neobvykle spát kolem 22h, jinak chodím po 23h... ale zatím to jde...ráno sice nechci vstávat s Lukynem v 7h ale pořád to jde...

Jdu cvičiti... a odpo s Lukynem na procházku....

Iwushko - k té únavě...asi více z vás si všímáte, že čas je jakoby rychlejší, je to tak
a nyní 25. 5 . bude zase malínko náročnější úplněk, alespoň pro cítlívé nátury. Únava je na místě

Tak holky, vrátila jsem se z centra zdraví, kde mne velice potěšili, já potěšila je.
Váha poč. 18.3. 79,6kg, dnes 69,5kg. Tuk mi slezl na 31,8%(měla jsem cca 42%), v kilech tuku jsem dala dolu cca 9kg. Viscerální tuk jsem měla na začátku 8 a teď mám 5 A co mne těší snad nejvíc, že mi to nejde ze svalů, svaly mi naopak přibývají.
A snížil se mi metabolický věk, na začátku mi uvnitř těla bylo 59,5 roků a dnes mi je 45,3 roků. Takže se blížím i svému opravdovému věku.

Ještě dvě kilča a mám to.

Pak ať někdo vykládá, že Dukan nejde, že je to nezdravé, když sama na sobě pozoruji a cítím, že se dostávám do zdravého optima.

Romčo, také jsem si dala víc B dnů po sobě, nějak mi to neva. A jsem moc ráda, že je ti mnohem lépe

Laďko moc blahopřeji k pocitu a tělu, které si chtěla, chceš a mít budeš
Jo, Ladi, hned se cítím líp, něčeho se zbavuji a snažím se to popohnat
Ale tobě ještě jednou Velká romčičí Gratulace

Romčo, moc děkuji, vážím si toho Pocit mám báječný

LADKO velka gratulace i odemne ,

Laďko, velká gratulace

Ahoj holky tak jsem dorazila od doktorkyz kontroly štítné,vše je prý v pořádku(prášky mám tedy už nadosmrti),ale dostala jsem velkou pochvalu za to že jsem zhubla nemám usnout na vavřínech a vyvarovat se grilování a zmrzliny.S tím grilováním si myslím že se taky dá určitě něco ugrilovat než buřt a krkovice.Jen jsem mudr neřekla že plánuji sundat ještě 11kg na kontrolu jdu až v listopadu tak do té doby to snad dám.Všechny moc zdravím

Jitko, super Griluj si kuřecí a krůtí jako já s všelijakou zeleninkou. Nebo fitness párky z Globusu, mají málo tuku a nejsou špatný.

Holky, děkuji za gratulace Vážím si jich, protože všichni tady nejlépe víme, o čem to všechno tady je

Laďko i já moc a moc gratuluju. Jsi pro mě motivací jako hrom. Jak už jsi psala, začínaly jsme téměř na stejné váze akorát ja až ted... Takže mám celou cestu před sebou.
Dnešní váha 77.4kg ale jde to pozvolna dolu.

Laďko děkuji tobě taky gratulka ,párky jsem zatím žádné nezkoušela ono než bude hezky na grilovačku tak se to nějak vymyslí

Ahoj statečné Dukanky,
držím dietu 17 dní a mám dole 5 kg. Vážila jsem 82 a teď mám 77.
Chtěla bych se dostat na 70 kg.
První dva týdny šla kila rychle dolů a teď se to nějak zastavilo.
Měly jste to také tak ? Musím zakoupit knížku s recepty, protože baštím jen ty bílkoviny, otruby, zeleninu a Dukanovy placky, takže se asi šidím víc,než je potřeba a je to možná spíš na škodu. Všem úspěšným moc gratuluji

tak hezke odpoledne děvčátka,ja uz také ctu vase radosti a tesim se s vama...prave sem prisla z masaze -mam ta sikovnou masérku ze me boli cely clovek )) ale supeeeer. . . JITUSKO letox je nadozivoti-je to hormon který netvori tvoje vlastní st.zlaza a proto musíš v praskach...ja ho mam uz přes 20let...nejhorsi je ze mi to zjistili az pote co mamka mela diagnostikovanu rakovinu st.zlazy...IVUSHKO když ti davali prasky na st.zlazu asi vedeli proc,s tim si nezahravej holka zlata.....vim o cem mluvim

ZUZKO z toho si nic nedelej a pokracuj,hlavne se nevaz moc často...radsi to delej jako ja-vytahni z archivu nejaky oblibeny kus odevu který si nemohla nosit,nebo si kup něco o dve-tri cisla mensiho a denne si to zkousej a uvidíš výsledky ...ovšem za predpokladu,ze nehresis a poctive dukanis...vaha občas ze záhadných duvodu stagnuje a to často odradi...to me naucilly vlastní zkusenosti...

ahoj dukanky,ja držela 2 měsíce DD,dala sem dolu 6 kg pak sem šla do 3 fáze až do odjezdu s dcerou do lázní, sem tady od neděle nemám si kde udělat otrubovou kaši ani placky tak jím jen maso, knackebrot a otruby v jogurtu tak sem zvědavá jak to dopadne máme před sebou ještě 25 dní ..... tak mi držte palce

MARCELO si machr,kdyz to takhle resis,pak ze to nejde

MARIE nehřeším vůbec,možná se na tom podílí i štítná žláza,se kterou se léčím,ale na těch 5 kg jsem hrdá Váhu strčím do kouta a pokračuji dál.
Ani mne nenapadlo přestat,spíš mi šlo o zkušenosti ostatních. Už jsem si objednala knížku s recepty a jedu dál Díky za zprávičku

Ahoj holky,
tak jak jsem včera po dlouhé době vytáhla ten stepr, tak dnes nemůžu chodit, cítím lýtka jako blázen, takže dnes odpočinek a zítra znovu
Na váhu asi nebudu lézt, od začátku týdne mám každé ráno 200g navrch ... čekám své dny, tak asi proto.Dnes jsem celý den trajdala po Praze a raději moc nepila, protože shánět každou půl hodinu WC by bylo náročný. No mám lehčí stresík, ale zas nešílím

Vy, co už perete a nosíte původní oblečky moc a moc gratuluju. Já si před dvěma roky koupila úžasné džíny, měla jsem je na sobě jen jednou, pak je vyprala, pak ztloustla a zatím je stále natáhnu jen do půlky zadku Tak snad jednou příjde jejich čas, na chuděrky moje zaprášený

Ahoj

k lékům mě prostě nikdo nedonutí...bohužel jsem taková...

Marie, já právě žádné menší oblečení nemám...měsíc před Dukanem jsem malé oblečení dala dál s tím,že se musím smířit s tím, že nikdy se do nich už neobleču a teď nynější džíny nosit už nemůžu budu muset na nákupy... nemám je ráda

Laďko, Yarushko, Jitko moooc gratuluji Zuzko, určitě to nevzdávej, to se zase rozběhne.
Držím všem palce a fandím.

IWUSHKO ,nebud smutna,kup si něco krasnyho ...aaaale mensiho a poves to v loznici na skrin (zvenci) at to mas porad na ocich a denne si to zkousej. My sme byli na na nakupu v nemecku a tam mi padly do oka jedny kalhoty s velkyma kapsama v khaki barve-jasne ze sem je nenatahla ani na pul zadku,ale sem si je vzala s tim,ze to daaaaam a basta.......no aaaaaa co myslis? uz je normalne zapnu,akorat je tam takovej cvoček a ten este rupne při nadechu...ale i to se podda v nedohlednu )))))

Holky, tak jsem cely den byla mimo kancelar a nemela jsem vubec cas na vas juknout. Ted jsem docetla vase prispevky.

Za 1) Ladko, ty sikulino. Na to uz pomalu neni co rict. Jsi hrozne moc sikovna a ja ti blahopreji .

Za 2) Romco, jsem rada, ze se tve dny konecne umoudrily a vse je ok. S tou unavou mas pravdu, taky jsem posledni dobou vic unavena, ale myslim, ze pristich 14 dni se to spravi.

Za 3) Jitko, jsem rada, ze ta kontrola dobre dopadla. A v listopadu to bude taky v poho a jeste lepsi. S muzem jsme si poridili domaci kontaktni gril, na kterem griluji co me napadne - lilek, cuketu, papriku, kureci maso, nilskeho okouna, hovezi steak i tunaka a vse bez oleje a jsem vazne nadsena. Zitra budu zkouset tofu burgry, ty jsem jeste nejedla.

Za 4) Alco, prijde jejich cas, uvidis .Ja take dnes pauziruju ve cviceni bricha. Zitra si to vynahradim v Expresce. A v patek si jdeme cela rodinka zaplavat. A v sobotu a v nedeli zase cvicit. Pohybu az kam. Tak v sobotuna vazeni se ukaze. Uz treti den totalne bez hrichu .

Za 5) Radko, jal dopadl dnesni pokus s masti na manzelovi?

Za 6) Zuzko, knihu klidne porid, urcite ti pomuze pri dalsich napadech.

Za 7) Marcelo, jsi dobra. Tak omezene moznosti, to neni jednoduche.

Pro vsechny: v albertu maji v akci jihocesky syrecek 90 g ha 12,40 Kc. Jen 0,5 tuku. Uz jich mam doma 28 (2 uz jsou snedeny) a jeden je zkusmo v mrazaku, jestli se to da takto uchovavat. Uvidime. A lednice jede ( myslim tu vuni).

tak si tak říkám, že až tu 14 dní nebudu, budu se dovolovat, to abych si dalších 14 dní vzala na přečtení tady těch příspěvků
Když jsem začínala s DD, vůbec jsem netušila, že to tak dobře jde a VUBEC jsem netušila, že nějaká diskuze existuje a že může být tak úžasná

Marcelo, no, to je zkouška ohněm. Tak jedině ještě jestli to tedy jde, do obchodu, já nevím, nějaký aspik, kuřecí tlačenku... hele, já nevím
MOC ti držím palce. Nakonec..hlavně ať to nejde nahoru, ať se ti váha nehýbe, to pak doladíš...no budu na tebe myslet

Zuzko, knihu si určitě kup Pro mne, hezky se četla, neustále v ní něco lovím a Za chvilku musím naštudovat třetí fázi.

Yarusko a ostatní...moc děkuji a přeji vám též hodně sil a pevné vůle

PŘEJI VŠEM DOBROU NOC

Máňo, zkusím a koupím...děkuji za podporu...

Jsem fakt ráda, že jste holky....

Dobrou noc všem...

VElká gratulace všem, kilečka se zase pěkně hýbou. To je moc moc fajn
Je vidět, že Dukan se dá zmáknout v možných i nemožných podmínkách - bezva Marcel.
MArie, Tobě to jde pěkně dolů. Za tak krátkou dobu, to je pěkné Někomu rychlejc, někomu pomalejc, ale jde to

Naďo, manžel mast vyzkoušt nechtěl, prý se pak bude v noci budit jako já a to teda ne...
Tak to zkusím vzít zítra našim, třeba jim to bude vyhovovat. Při nejhorším to skončí v koši.
Už se těším na Krušinku - snad mi už přijde
V Maye musej být pořekvapení, kolik ženských si najednou objednává mast a Lapacho, co?

Ještě bych ráda pokoupila nějaký kytičky na zahradu, dnes nás přepad na procházce slejvák, tak jsme to s malou nestihly všechno objet. Tak zítra, už se těším
Tak holky, krásný čtvrtek - já ho budu mít pracovní, čeká mě ještě brigádička.

Laďko - jen dvě kila a máš třetí fází. Tyyyyyy joooooo, jsi skvělá
Gratuluju

Krásné ráno všem

Tak jsem se bála ranního mrazíku, aby nám nevymrzly ty naše krásný kytičkový holky. Máme na západě 7 stupňů, vše v poho. Samozřejmě, na květen je zima, ale kytičky žijou A určitě bude líp

Radko moc moc děkuji

Radko, jak píšeš o koňském balzámu: asi jsi zrovna koupila ten silný jako já před časem. Dceři bolely záda, tak jsem jí je namazala tímto, hele, normálně jí ty záda otekly, pálily, museli jsme to hned omýt. Zjišťovala jsem proč, asi někde na netu, no prostě jí vadí skořice. Ne každý jí snese. Možná, že jsi tu reakci měla také....
Na Mayu jsem myslela také, asi z toho budou divoký Já předevčírem objednávala 3 kousky, ještě pro jednu spolucvičitelku
Krušinka je úžasná, funguje to, při každém mazání myslím na Romču, která jí objevila a v duchu děkuji, děkuji a děkuji Jedno, pro někoho, úskalí to má, musí se to opravdu stále mazat. Já mažu ráno a večer.


Včera jsem rodině k večeři dělala gulášovou polévku ze zbytků kuřete a já dostala také chuť na polévku.
Povařila jsem růžičkovou kapustu, trošku mrkve, půlku hovězího bujonu, lžíci ovesných otrub, rozkvedlané vejce, stroužek česneku, pepř, malinko podravky, no holky, to byla bašta. Že mne to nenapadlo už dřív. Zase v bříšku jako v pokojíčku

Marie...kalhoty BOMBA Připadá mi to fakt až neuvěřitelné jak to jde a zdoláš i cvoček, uvidíš

Nadi, díky za tip na syrečky. Dnes mám volno,ale v pátek skočím do Alberta a nakoupím zásobičku

PŘEJI VŠEM SLUNÍČKOVÝ DEN Když ne na obloze, tak určitě v sobě a všechno půjde líp

Ahoj děvčata, tak můj muž už má 72,7kg. Já se z něj picnu. A to mi říká schválně, když ví, že se zvážím až v sobotu. Já vůbec nevím, kde budu. Ach jo. A to říkal, že tolik vážil, když se vrátil z vojny. Takže máme mezi sebou rozdíl určitě 20ti kil. No já ho ale do listopadu doženu, zkrátka mi to bude trvat déle. Ale já to dám.

Dnešní menu: jogurt + otruby a kysané podmáslí, k obědu kuřecí kousky s řapíkatým celerem a jako příloha plněné žampiony, sv. tiramisu, a večer zkusím ty tofu burgry s oblohou.

Hezký den všem.

Dobré ráno děvčata, čtu Vaše příspěvky a hned po ránu mám veselejší náladu. Dnes ráno jsem hrábla do odloženého oblečení a oblékla kalhoty, které tam ležely aspoň 5 let , původně nešly natáhnout ani přes zadek, asi se spraly.... ale tet jsou parádní, jo DD je skvěly. Jedu 2 fázi 5 na 5 a zatím to jde, ale v sobotu máme jít na oslavo 60 tka nevím nevím ale musím vydržat.Gratuluji všem co shodily třeba i jen jedno kilo a do dalších přeji hodně pevné vůle

Nadi, hezké s tím manželem. Ten můj se radši neváží, aby mi neubíral chuť do hubnutí. Přijde mi, že se vůbec nehlídá a má to zadarmo.

Leni, gratuluji a držím palce na oslavu, ať tě to moc neláká.

Hezký den všem.

Leni...veliká gratulace

Nadi, občas mám pocit, že těm chlapům jde všechno líp. ÁLE my se nedáme To víš, že to dáš Držím pěsti

Ahoj holky já dnes experimentuji z tím tiramisu bez otrub místo škrobu jsem tam dala bílkovinový prášek vanilku a věřte nebo ne ta buchta vypadá dobře jedu nakoupit tvaroh a věcičky do zdravé pak to dám dohromady a zítra bude sváča do práce a musí zůstat i na so a ne jsem v práci od rána do večera at už večer jen uvařím na obědy .Všem hezký pozdrav

Ahoj holkyyyyy,
krásné ránko všem.
Já jsem si v pondělí taky koupila kontaktní gril do kuchyně a jsem s ním max. spokojena. Večere je během chviličky a bez tuku.... ted když už jedu druhou fázi, tak budu grilovat i cuketku a papriku,,,,,k masíčku výborný.
Dneska čekám Krušinku,,,,,teda myslela jsem že na mě bude čekat až včera, ale bohužel se asi nekde zasekla....nevadiiiii, počkám si na ni. Taky jsem si říkala, že se musí divit, co je to za vlnu v objednávání.
Jinak holky musím se podělit se včerejším zážitkem. Hrozně dlouho jsem se přemlouvala jít běhat a nakonec jsem kolem šesté, místo Prostřena vyběhla. Vůbec to nešlo, trápila jsem se od prvního metru - nemohla jsem chytiti tempo ani dech ale zhruba na prvním km proti me v zatačce neuveritelne rychle vybehl nejaky mlady kluk a za nim hned další.... v tom druhým jsem poznala našeho vytrvalce Dana Orálka - kterého jsem zatím znala jen z časopisu uplně mě to nakoplo,že to je znamení že mám trénovat a nepodléhat lenosti... tak jsem běžela dál a najednou přede mnou dav běžících lidí...... bežel se tam nějaký závod...ja běžela proti nim. ale tak mě to motivovalo, že jsem vyběhla kopeček, do kterého zatím standartně z nedostatku dechu chodim..... takže nakonec jsem daal svých 4,5km a byla štastná, že jsem se přemohla.

Yarusko..jsi borec, kráááásný To je člověk na sebe i trošku pyšný, viď.
Já jsem dnes bez pohybu, možná odpo něco na našem ranči(zahrádce), ale zítra ráno po týdnu vážení na mé červené potvůrce a pak rychlá chůze na páse, cca 4,5km.

Ahoj holky, ahoj virtuální kamarádky

tak kde začít, spíš u koho
Naďo děkuju za pozornost k mým dnům ( teď už skoro týdnům ) a musím říct, že váha tvého muže mě vyrazila dech. 72,7 to už je docela málo, ale důležitá je jeho spokojenost. Naďo jo, mě se štíhlí chlapi líbí taky, proto jsem si vybrala toho mého. Muž měl ráno 78,3. Loni před dovčou jsme začalí cvičit a jíst méně, hlavně na noc a vážíli jsme : já cca 72 , manžel cca 75 kg.
Teď s mou váhou nejsem moc spokojená, ale už se začínám odvodňovat, dávám více cvičení a se stravou mám pocit, že jedu 1 . fázi.
Laďko prima, že za Krušinkou vidíš mě. Já už zítra načnu další balení. Zkouším mazat i obličej a krk.
Paní Andrea mě požádala o rozšíření info k bylinkářství Maya. No ono je to trošku jinak. Kdybych já nebyla vnitřně přesvědčená o dobrém záměru, tak nerozšířím ani čárku na tohle já jsem vlk jdoucí po své stopě a žádná jiný pach jej nedonutí odvrátit čenich a opustit směr. Jak se říká : dobré věci přijdou sami...byla jsem jen prostředník
To mě se spíš líbíl příběh Radky. Lékárnice či prodavačka ji položila otázku : Znáte Lapacho ? ...Představovala jsem si jak Radka zpustí : Samozřejmě. Je to posvátný strom Inků atd..atd.,...prodavačka lehce konsternovaná a chce po Radce telefon.
Děvčata musím teď malínko za prací, ale brzy jsem zase u vás.
Přeji všem mnoho úspěchů a blahopřeji k výsledkům ať už jsou jakékoliv

Yarusko, to je super, že jsi se přemohla. Někdy je ta nechuť hrozná, takže už jen to, žes ji překonala je skvělé. A navíc k tomu ten bonus s těmi závodníky - běžela jsi proti všemu a všem

Romčo, no můj manžel měří 165 cm, takže ta váha je teď asi ideální. Chce jít na 70 a pak trošku víc budovat svalstvo a aby mu to lítalo tak mezi těmi 70 - 75 kily. Díky němu jsem si i já posunula svou hranici. I když mi pan Dukan vypočítal 74,1, chtěla bych také zkusit jít na tu 70ku, protože ve výšce jsem od muže jen o jeden cm vyšší. No uvidíme, co čas přinese.
Pročpak nejsi se svou váhou spokojená? To nechápu. Vždyť ti to tak pěkně jde. Hezky odvodňuj a klidně jeď bílkoviny. Já bych řekla, že jsou v mém jídelníčku také tím nejdůležitějším, té zelenině moc nedám. Ale dnes ano, těším se na ty žampiony.

Všechny se držte.

Yarusko, taky se přemlouvám k běhání ale jsem astmatička, ale zkusit to chci...časem... zatím jen posilování doma a pak procházky se synkem

Jinak cm ubývají, ale váha stojí, ale jak jste se tu bavily o svých dnes, čekám je o víku, tak to je zřejmě tím...

Holky, odkud vy jste všichni? Já jsem zPhy výchd...

Romčo..proč váha? Copak se děje? Tak psala jsi, že jsi to dostala, ale po už to bude přeci lepší
Vůbec mne nenapadlo si mazat Krušinkou obličej....to jako proč?

Dnes mám vaječnou omeletu se špenátem, k obědu

Iwushko, já jsem z K. Varů

Iwushko - já mám taky astma a navíc mě celý život trápí ekzém, takže když se zapotím, tak o stojí za to.
S běháním jsem začínala pomalu, mám v telefonu program a ten me vede - prvni lekce byla 1minuta beh a 1 minuta chuze a to se opakovalo 10x....a postupně přibývá běhání. je to nenásilné a zvládnout se to dá, jen se přemluvit.
A odkud jsi přesně z Prahy východ - teda jestli to není tajné já tam pár let žila.... než jsem zběhla zpět do Brna.

Nadi vidíš, to mě nenapadlo, na 165 cm to je vůbec krásný. Z jaké váhy manžel šel ? Pavel měří 178 má jak jsem psala 78,3. Hodně změnil jídelníček, už si ani nekupuje pečivo, max. chleba. Spíše si dá ovocné musli. Krutí a ryby máme rádi společně.
S tou mou váhou, hodně mi to rozházely ty dny navíc. Teprve teď to ze mě začíná odcházet, já měla vždy intenzivní menses a doktoři konstatovali, že mám větší dělohu, zřejmě po dvojčatech. Ale já to srovnám Jsem bojovník a tady v tomto kruhu když jeden upadá druhý ho zachytí a podpoří, nese to břemeno víry chvíli za něj. A ono to o té víře je K bílkovinám : v posledních dnech mám na ně větší chuť. Včera jsem si pročítávala jiné principy diet a ve všech je shoda Proč bílkovíny musí převažovat. Proteiny potřebujeme k obnově buněk. Já v podstatě - a to doslova - přestavuji i svoje geny. Rod žen z něhož pocházím má nadváhu v informačním poli. Já myslím, že u českého národa to bylo v mínulosti i nezbytné, chránit se před nájezdy jiných zemí, před okupací a nadvládou okolních států. Slovani jsou stavbou svých těl typičtí a to asi jen tak neodpářeme, ale s obezitou se nesmíříme, to je jasné. Budeme žít Lehčeji. Ono pak je i znát méně nádobí a nádobí hlavně zamaštěného
Yaruško - s tím běháním si mě připomněla známého. Jel si takhle jednou v klídku z práce domů na kole, tichou krajínou, nikam nespěchal a tu se za ním přihnal peleton, skupína závodících cyklistů, kteří ho považovali za borce protivníka, přilepíli se na něj a div mu neprolítli vratama. Bylo to i v novinách
Mě napadla k tobě ještě jiná věc. Kdysi jsem četla v knížce zajímavou věc : buď sám sebou a celý Vesmír se spojí, aby ti pomohl. Tobě přišel na pomoc Dan Orálek

Romča - teda ještě že jsem běžela proti nim, kdyby se mi vynořili za zády tak nevím nevím.... myslím, že Tvůj známý z toho musel být taky paf. Jako fakt mě to nakoplo, sice kolem mě jen proběhl, ale on už je prostě v běhání legenda a vážím si všech co něco dokázali.... takže jsem z toho našeho setkání ještě dnes nadšená.
Aspon se mi daří myslet na něco jiného.... dneska moje neteř nastupuje do nemocnice a zítra ji budou operovat očička, takže jsem z toho nervozní a doufam že vše dobře dopadne .....

Hmm, Ladi můžeš mi říct, jak to děláš? Tu omeletu ze špenátem

Yarushko, jsem z malé vesnice Dřísy, je mezi Mělníkem a Brandýs nad Labem... Já tomu běhu nikdy nedala..nikdy jsem to neuměla udýchat, nikdy...

Romčo, tvoje vzkazy jsou vždycky moc dlouhé je vidět, že jsi moudrá žena..tak asi odsud z okolí na nikoho nenarazím myslela jsem na kávu

Ladi mám o tři kíla víc a teď to asi před tou dovčou víc prožívám Ale bude líp

Romčo.. je dobře že to bereš optimisticky, já tam tuhle viděla půl kg navíc a už jsem šílela

Romčo, ještě vloni manžel vážil 97 kg. Pak začal běhat a dal dolů 10, takže na 87 a teď tedy od 2.3 drží se mnou dukanku (i když poslední dobou hřeší téměř denně) a je dole dalších 15.
Já už čtvrtý den nehřeším vůbec a jsem tak napnutá na to sobotní vážení. Doufám, že budu spokojená a ne zklamaná.
Musím také poctivě přiznat, že když máme BZ dny a já si nedám k obědu maso se zeleninou, ale udělám si jen zeleninu, mám pak hlad. Vyloženě ty bílkoviny potřebuji, aby mé tělo bylo spokojené. Také proto to s tou zeleninou nepřeháním. Ale dnešní žampiony jsou skvělé.

hezky den vsem statecnym holcinam, LENKO kalhoty super a oslavy se neboj,delej ze je ti spatne a nemuzes jist (ja to tak delam) NADO diky za ten tip na syrečky, a tech 20 kilo urcite das,vzdyt to tady skoro vedes tak nam vsem novackum jdi prikladem......YARUSKO to je skvely ze se dokazes donutit i když se ti nechce,je to na dobře ceste......IWUSHKO ja sem z tachova,ale myslim si ze takhle anonymne se nam lip komunikuje a muzeme se sverit i s tim co bychm se jinak stydely rict....tot zatím vse )))))))

Iwusko já to ani jínak než optimisticky brát nemohu, protože jínak by se na mě Laďka s Naďkou sesypaly, vyprášily by mi kožíšek a k tomu optimismu by mě ňák donutily...
Iwuško , Yaruško už si vás začínám motat
Nadi to jsem napnutá s tebou, moc držím palce. K žampionům přeju dobrou chuť.
Dnes jdu do syrečkového koláče
Ladi proč Krušinku na obličej ? Já nevím, mě to tak napadlo a je fakt, že mám vidět víc licní kosti a krk není tak oteklý. Chystám se zase něco nastudovat na Maye a objednám další zázraky
Iwusko Dřísy...přes vás jsme možná jezdilí pravidelně do Mělníka pro víno. Úžasná záležitost.

Romčo, já vím, že se na ta tři kila blbě kouká, ale ty už víš, že ti nepatří, a že se objevily jen kvůli tvým dnům. Tak s ními nepočítej, moc si na ně nezvykej a ať už jsou zas pryč . Tak konečně dostal syrečkový koláč šanci. I já ti přeji, ať ti šmakuje.

Můj původ je na jihu Čech - mezi Jindřichovým Hradcem a Novou Bystřicí, ale nyní žiju v Praze. No nyní, už skoro 20 let. Hned po škole jsem mazala z domova za prací a zůstala jsem tu. A líbí se mi tu. I když po příspěvcích od Romči a od Laďky někdy zatoužím po domu a bazénu a grilovacím koutu v rohu zahrady.

Maruško, já to tu přeci nevedu. Ale jsem tu už skoro tři měsíce a ještě dlouho budu, to je fakt.

Tak teď nevím, jestli stihnu práci, kterou jsem si dnes dala za úkol, když nestačím číst všechny vaše skvělé příspěvky.

Romčo, však ty víš jak na NÁHLÁ kilečka Věřím, že si s tím poradíš a hlavně víš, jakou to má příčinu. To bude šup šup
Jo, jo, něco zase nastuduj, těším se na tvé novinky

Iwushko...normálně mražený špenát s jedním vejce, malinko hubené smetany, česnek a malinko podravky. Omeletu z jednoho vejce, ovesných otrub, šoupnu tam také trošku kuřecí šunky na kostičky a na telfonce na sucho upeču. Naplním a šup do bříška Ještě asi přidám do omelety trošku najemno nakrájeného libečku

Holky, už ani nevím od koho jsem okopčila syrečkový koláč s pizza kořením, ale je to úžasné. Včera jsem do toho šoupla i trochu cibule a měla jsem pocit, že mám dobrotu lepši než pizzu.
Už ani nezávidím příteli pečivo..... každý den se těším na svoji porci koláče....
Akorát mi přijde že zažívání nějak nefunguje, přitom si myslím že vlákniny i tekutin mám dost........ tak nevím, zda jít do čaje z listu senny........... jak jste toto řešily?

Naďo moc děkuju, ty mě opravdu tenhle týden dotuješ svým srdcem a pozorností.
Nadi já si taky říkám, že mi ty tři kíla nepatří, ale zase mí to přineslo uvědomění. Znovu jsem si vzpoměla třeba na tebe, nebo jíné holky či ženy, které jsou v rovině váhy jiné a smekám před tebou, před vámy a obdivuju. Podporuju tě v rozhodnutí jít na váhu nižší než si myslela
Syrečkový koláč dnes ještě nebude . Nejsou syrečky ...manželův návrh, že mi pro ně zajede do Tesca jsem odmítla. Má toho sám dost a navíc dnes přišel ukrajinec Jura. Přesunul se na zahradu a vytváří základ pro zdi k bazénu. Jura má na Ukrajině velký dům, potřebuje penize, tak příjel do Čech vydělávat. Nedávno jsem mu nadšeně a s úctou v hlase řekla : Jé, to bude krásný ...Jura pravíl : Už bylo na čáse .
Dlouhé á není překlep
Yarushka já žiju v místě kam jezdila Alča k příbuzným na prázdniny ...Jaroměř - Jezbiny...( taky by ses mohla Alčo někdy stavit, já tu jsem na prázdninách pořád )

Romčo, tak hlavně aby Jurovi někdo ty poctivě vydělané peníze nevzal dřív než je odveze domů. Jak to s jejich zaměstnáváním a odebíráním většiny peněz moc dobře vím. K nám na jih jednu dobu taky vozili ukrajince na práci do kravína. Bydleli namačkaní v jedné maringotce a bylo jich tam snad 8, skoro všichni byli VŠ vzdělaní, třeba učitelé, a protože neměli doma práci, tak jeli sem. A tady jim ten, co jim práci našel, pobral víc jak polovinu výdělku a zbylo jim prd. A jak byli rádi, když si u našeho ohně poseděli, my jim dali opéct buřty, popili a aspoň chvilku byli šťastní.
Až budeš mít cestu kolem toho alberta, stav se pro syreček tam. Vážně je mají v akci a už je ověřeno, dá se zamrazit a po rozmražení mu nic není. Dojdu dnes přikoupit a odvezu si je do Brna (ať mám na svačinky).
Romčo, dotuju tě ráda, protože i ty mně i všem nám tady dodáváš spoustu radosti a energie a moudrých rad, tak to by bylo, aby sis nezasloužila taky povzbuzení a pochvalu -

Naďo za tvá poslední slova ze srdce děkuju a upřímě si toho vážím...
Jura žije s rodinou v H. K. Pořídil si už vlastní byt, chce si opravit dům v rodném místě. My osobně s mužem mu dáme rádi vydělat. Člověk by se měl učit nelpět na hmotných statcích. Možná už jsem to zde psala, ale napíšu znovu. Onehdy v rámci mé životní změny, dopracovala jsem se k poznání, že už nechci mít tak velkou kuchyni s barem, tkz. obývací stěnu se skleničkama na které se akorát práší a stejně se nesmí používat. Nebyl to život. Jednoho dne jsem tedy počala dematerializovat. Jednoduše řečeno : všechny krámy letěly ven. Nebylo to lehké, bylo to naopak velmi těžké. A v té nejtěžší chvíli mi přišel na pomoc z rádia měkký hlas českého cestovatele Miloslava Stingla jenž líčil návštěvu v jedné mayské vesnici v Nové Guinei. Líčil rodinu, která ho pozvala do chýše, jak říkal : se srdcem na dlani a když odcházel , dali mu jedinou věc co v té chýši měli. Jedno vejce...
To mě tehdy v dematerilizaci pomohlo
Jinak dneska jsem nasadila tkz. bílej den - to jsem nastudovala v březnu u děvčat v diskuzi omlazení . Od večera mi zbyla uvařená vejce k tomu popíjím kefír. Vyměnila jsem lososa za krůtí nudličky v jogurtu s pepřem a pak dám jogurty s otrubama.

Romčo, máš naprostou pravdu. Člověk by neměl tolik lpět na materiálních statcích, ale raději prožívat život jak k nám přichází. Já si na stěnu v obýváku vystavuji teď Samíkovy obrázky a výtvory ze školky. Když přinese nové, tak je sundám a založím do šanonu, aby se až povyroste mohl juknout, jaký byl šikula a zase se jukáme na ty nové. On má dost problém s odstraňováním, vždycky to obrečí. Takže velikonoční kuře jsem potajmu sundavala minulý týden a to ještě až po 14ti dnech od uplakaného extempore.
Ohledně toho bílého dnu, to píše i Dukan. Zastaví-li se váha (z jakéhokoliv důvodu), ta je třeba nasadit bílý den. Veškeré jídlo jen bílé, žádné hovězí, ale rybka či kuře, bílý jogurt, tvaroh. Zkrátka vše bílé. Nedala bych si asi ani ten žloutek. Takže jsi ho nasadila velice dobře.

Nadi jo, Dukan doporučuje tuším dva žloutky na týden, vajec bez žloutku neomezeně. Hovězí jsem měla naposledy před dvěma lety, kuřecí a vepřové vlastně taky
Též jsme schovávali veškeré výtvory Tomáše a Pavla. Nedávno jsem vzpomínala když všechny plyšáky pohltil proutěný koš a čekali jsme na čas kdy odejdou...
Syn Pavel mě dodnes vyčítá - v rámci rodinného špičkování - nepřišitou nohu medvídka Míšy. Skončilo to otázkou : A kdo mu ji utrhl ? Ale má pravdu, tehdy jsem daný slíb zašít nedodržela. Ke kolaudaci synova bytu mu nějakého Míšu pořídím
Děti strašně ocení když my, nejbližší oceníme jejich svět, který ve své momentální kreativitě a fantazii vnímají. Tohle já jsem se snažila nezradit seč mi moje vlastní vybavení umožňovalo. Když bylí kluci malí a byla možnost jet o prázdninách k moři, jeli jsme. Už tenkrát jsem si uvědomovala, že čas nevráttíme a jestli mám zvolit mezi novou střechou, fasádou či létem u moře s dětmi, moře nebo spíše děti vyhrály.
Kluci vyrostli, dospívají. Má to výhodu. Pomůžou ( pomohli ) s novou střechou a fasádou

LADI objevila jsem tvůj příspěvek z 13: 11 až teď To mě pobavílo ...nestačíš číst.
Jistě jsi všechno zvládla. Taky jsem ráno na tebe respektive tvoji květenu myslela, já si kolikrát řeknu, co komu napíšu a pak je to jínak
Přeju vše Dobré, odebírám se cvičit

Dobrý večer...koukám, že nikdo nejste odsud Jediná snad Naďa je kousek

Zkusím omeletu ze špenátem... těším se na ní, ale zítra mám sice mít BZ, ale dám jen bílý den..mám před menzesem a ujedla jsem dneska co se dalo

Už aby to bylo za mnou :/

Iwushko asi se budeš divit, ale jsme téměř sousedky
Sice bydlíme v místě mého manžela kousek od Kokořína, ale jak jsem tu několikrát zmínila, budeme budovat podkroví u rodičů a teď se podrž - v rodišti J.Palacha To je kolik - 6km od Dřís????Pokud tam žiješ odjakživa, možná si i do Všetat chodila do školy, ne? Já jsem měla do Dřís nastoupit po matuře do MŠ, ale nakonec jsem se dostala na VŠ, tak z toho nakonec sešlo.

Naďo - měříš 166 cm? Tak zase je to jinak než jsem si Tě představovala. Myslela jsem, že budeš asi jako já - 175. ROmču jsem si představovala s krátkými vlasy, Tebe vyšší, ty moje představy jsou úplně odlišné od reálu
Taky ukládám výtvory Natalíny z MŠ. Teď jsme založily obrázky z výtvarky a mám pocit, že nám doma roste Picaso

Romčo - 3 kg budou brzy pryč Ta naše perioda to je něco - dělá s námi divy.

Laďko - zřejmě budu mít nějakou alergii na cosi v té mastičce. Skořice mi v jídle nevadí, ale třeba zrovna mé pokožce nesvědčí. Mastička má obsahovat také látku z kořene čertova drápu a já jsem hotový anděl, tak třeba to se mému tělu nezamlouvá...

Yarusko - když se Ti nechce běhat, zkus jen rychlou chůzi. Vždyť tu Dukan doporučuje a není to tak dávno co tu jedna Dukanka zmiňovala, že hodinu denně jenchodila, žádný jiný pohyb neprovozovala a už je v III, možná i v poslední fázi.

Holky, ať dělám co dělám, nedokopu se do té postelě dřív než v 1. Jsem fakt hrozná. Spím tak 5-6 hod. Já vím, že to má každý individuální, ale není to asi moc zdravé a hubnutí jde pak nejspíš taky pomalejc.
Ale jde V sobotu hrajem s kapelou Máje, tak jsem zvědavá, jaké budou ohlasy, až mě kluci uviděj. S některými jsem se neviděla co jsem začala s Dukanem. Tak jsem zvědavá

Tak už dobrí ráno A pěkný páteční den

to mělo být dobré ráno

Dobré ranko,
tak příspěvky jsem dočetla až teď, makala jsem dlouho do večera, takže jsem splnila, co jsem si slíbila, ba i něco navíc.

Nadi, Romčo, nemám snad ani slov k vašim příspěvkům. Až mne to po ránu dojaloMám schované první dupačky mé starší dcery a první botičky mladší dcery, místo skleniček a všelijakých volovin co se vystavují v obýváku mám na malé skříňce vlastnoručně vyrobený obrázek plný srdíček se slovy Od Stázky pro maminku, na chodbě nám v paspartě vysí obrázky dcery snad ze čtvrté třídy, teď je plnoletá.... Hřeje mne to u srdíčka pokaždé, když jdu okolo a mrknu na to. Vyházela jsem všechny bezduché věci, všude mám kytičky...
A sluníčka, všechna jsou darovaná...už se blíží ke stovce

Tak jsem si kolikrát říkala, že jsem z jiné planety...ale jak tak koukám, Romčo a Nadi, zřejmě nejsem sama

Loni jsme se rozhodovali, zda si koupit novou motorku. Lepší, větší a samozřejmě dražší. Do toho opravy baráku a další a další věci. Řekla jsem Tomíkovi, že do toho jdeme...a on na to, jsem šťastnej, že teď, protože příští rok už bych ji třeba nezvládl uřídit. Koupili jsme v květnu na prvního máje a začátkem července jsme vyjeli do Španělska. Doma bylo hodně práce, ale my jsme si to tak úžasně užili, sebe si užili, stálo to za to, a to je to, co nám nikdo nevezme. Jsme bohatší o poznání Dům stojí dál a my postupně, jak to jde, podle nálady pracujeme

Jinak omeleta se špenátem...LAHODIČKA

Dnes máme firemní oslavu, no, nějak to tam skoulím. Jídlo problém nebude, ale ten alkohol...bude víno s vodou a basta..asi.

PŘEJI VŠEM KRÁSNÝ DEN

Hezké ráno
Laďko, moc pěkné...včerejší příspěvky tě obohatily pravíš ( pravíš je mé oblíbené slovo z oblíbeného fílmu Ať žijí duchové ) ...to se mi ulevílo , říkala jsem si, že dnes napíšu jen tak tři zcela nenápadné, téměř neviditelné řádky a vzdálím se do řad nezařaditelných leč řádně spořádaných zůčastněných ...
Motorku měl kdysi Pavel. Jeho otec v šedesátých letech sbíral vítězné vavříny v závodě do vrchu ( úplný přesný název nevím ). V podstatě se účastnil veškerých mistrovství v republice. Jo, motorky jsou úžasné, my už tedy volíme automobíl a po loňské koupi peguota 308 což je fakt taková límuzína - já mu řikám vesmírná loď
tak si cestování užíváme taky, je to zážitek. Takže Ladi tvé, vaše pocity chápu a moc přeji
Děvčata, dole mám první kílo ( 1,2 ). Rozhodla jsem se, že nepřestanu s B dny dokud to nesrovnám. Ještě vám jednou děkuju za podporu a povzbudivá slova.
Ladi k tvému firemnímu večírku a možnosti usrkávat víno mám připraveno tohle :
16. února 1358 vydal Karel lV nařízení o zakládání vinic na českém území...s tím prostě nic nenaděláš ...hlavně si to užij.

Milé Dukanky, jdu vás alespoň pozdravit.
V úterý jsem si vzala dovču a myla okna nejen v baráku, ale i v garáži a dílnách. Ty to tedy opravdu potřebovaly.
Naplánovala jsem si to celkem hezky, ale zapomněla jsem, že jdeme večer na badbinton. No tak to už se mi nohy pletly...
Ve středu mě potěšila dcera udělala obhajobu bakalářky a státnice z chemie, takže už jen matika a snad bude na chvilku klid. No a cvičit jsem samo šla, protože ve středu mám aquaerobic. A včera jsem šla ještě jednou s kámoškou, protože byla dost nemocná, tak ať jí nepropadně permice.
Dneska asi budu odpočívat, protože jsem utahaná jako kotě.
Jídelníček celkem ujde. Zkusím dnes plněné žampiony a ředkvičkové karbenátky. Ty u nás docela fičí, jen sobě budu muset dát jiné masíčko a místo smažení si je upéct.
Váha mě moc nezlobí a doufám, že nebude, tak v pondělí nahlásím, jak na tom jsem.
Holky, moc mi pomáhá tato naše diskuze, i když víc čtu, než přispívám, ale moc mi pomáháte. Díky a mějte se fajn.

Ahoj devcata. Vcera jsem po praci sla cvicit s vyzkousela jsem si prvne TRX. No mazec. Kdo znate vite, kdo ne, tak to jsou ze stropu zavesene pruhy, diky nimz si clovek procvici kde co. Je to ale fyzicky narocny, protoze musite byt uplne zpevnene. Trenerka byla paf, ze jsem to dala a me to potesilo taky. Asi nikdo vcetne me necekal, ze 94 kilova zena to da. Tam si treba lehnete na zem, zavesite nohy do popruhu, oprete se o ramena a zvednete psnev. A pak skrcovanim nohou je k sobe pritahujete. Nebo je rozevirate a zase zpatky. Urcite se to da najit na youtube. Kdyz jsem pak sla domu, tak pohoda. Ale cestou jsem s kamardkou ze cviceni potrebovala neco doresit, tak jsme sedly na lavicku. A pak uz jsem se nemohla zvednout. No mazec. Kdyz jsem sla spat, tsk jsem citila jak mam svaly namozeny a nevedela jsem jak si lehnout. V nedeli to zkusim zas.
Takze jsem vecer zapadla ke koralkum a relaxovala jsem. Proto jsem se neozvala.

Romco, jsem male pivo. Vzdycky jsem o sobe rikala, ze jsem mala tlusta oskliva. Uz si to nemyslim a byla to hrozna blbost. Uz snad zustanu jen mala .

Ladko no jsme sberatelky vid? Taky jsem mu schovala mnou upletene ponozticky z bavlnky, protoze byl nedonosenatko a byl fakt mslinkej. A taky dudliky a prvni puma ferrari botky a dudlik a tak.

Hezky den vsem.