prádlo na hubnutí
hubnutíJak zhubnout

Chcete zhubnout? Podívejte se, co byste všechno měli dělat.
Jak zhubnout

jídelníčekVytvoření jídelníčku

Naučte se sestavit správný jídelníček, po kterém budete hubnout.
Jak sestavit jídelníček

cvičeníCviky na břicho

Cvičtě účinně břicho tak, abyste si jej pořádně vytvarovali.
Cviky na břicho

Šmakounn se žampiony

Udělejte si na dietní oběd nebo večeři šmakouna se žampiony.

Ingredience:
(2 porce)
250 g šmakoun (produkt z bílků - alternativa masa) 150 g žampionů
2 papriky
3 rajčata
1 lžíce olivového oleje
1 cibule
lžíce sójové omáčky
voda
sůl, pepř

Postup:
Nakrájíme nadrobno cibuli a tu osmažíme na rizpálení lžíci oleje. Přidáme k tomu nakrájené žampiony, po chvíli papriku a rajčata. Trošku osolíme, opepříme a zalijeme vodou. Dusíme, dokud zelenina nebude měkká.
Přidáme nakrájeného šmakouna na kostičky, chvíli prohřejeme a přilijeme sójovou omáčku. Nakonec vše dle potřeby dochutíme.
Šmakouna se žampiony podáváme s rýží. Vše můžeme posypat strouhaným sýrem.

 



Diskuze:
Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti nebo požádejte o radu:

(povinné)


(nepovinné)

(nepovinné)




PRAVIDLA DISKUZE