Cviky na spodní část břicha

Břicho je často problematickou partií číslo jedna. Se správným jídelníčkem a cvičením můžete dosáhnout opravdu hezkého bříška, které vám bude každý závidět. Spodní část břicha se velmi špatně tvaruje i hubne. Zpravidla se jedná o poslední přebytečný tuk na břiše nebo na těle.

Pokud se chcete zbavit tuku, tak ten nejlépe spálíte aerobní činností (například zumba, běh, jízda na bruslích, spinning) a správnou vyváženou stravou. K tomu je nutné přidat posilování v posilovně nebo v domácích podmínkách. Důležité je pravidelně se věnovat cvikům na břicho a cvikům na spodní část břicha.

K nejúčinnějším cvikům na břicho patří simulace jízdy na kole vleže a pomalý zdvih natažených nohou nahoru. Na přesné provedení i dalších efektivních cviků na spodní část břicha se můžete podívat na následující videa.

Chtěla bych poradit - jsem poměrně štíhlá, vážím 52 kg při výšce 165 cm. Jezdím hodně na kole, chodím, jednou týdně cvičím aerobik a snažím se zdravě stravovat. Se svou postavou jsem víceméně spokojená, ale trápí mě .špek. v solní části břicha, který ne a ne zhubnout... Poradíte mi někdo, jak na něj?!?

aneta, (52/165), 2011-08-28 22:02:58

Co bychom některé daly, za ten .špek..

ŽaneTa, 2012-01-02 20:01:45