Dietní oběd

jak mam zhubnot kdyz se mi to nedari

dnes zacinam uvidime musis si rict co delas spatne

dva měsíce jedu na dietní režim -1000 kcal. a nedaří se nemám pohyb,jsem po operaci kolene, zátěž minimální, jen procházky se psem. 3 kg. šly dolů a teď měsíc váha stojí, mám depku, poraďte

Ahoj Majko, máš určitě málo živin a tělo si ukládá co může. To jsem dělala léta, hladověla a tuk se hromadil, svaly chátraly. Jez dostatek bílkovin i sacharidů, je to v poměrech v každém jídle. Nesmíš mít depku, jinak to nejde. Pohyb je důležitý i na tu depku, takže jak to jde se hýbej. Hodně chůze a posilování třeba večer u telky je taky dobrý. Každý malinký pohyb se počítá. Tak hlavu vzhůru a radost ze života...

Ahoj pokud chcete opravdu kvalitně hubnout zkuste sacharidovou dietu
tzn. každý den v týdnu musíte sníst určitý počet cukrů napsaných na výrobku
Po-50g
Út-80g
St-110g
Čt-130g
Pá-160g
So-180g
Ne-je volný den a můžete víc jak 220g sacharidů
!TUTO DIETU JE DOBRÉ DRŽET 2 TÝDNY!

Vojto ono to asi dele nejde. Clovek po techto davkach umre hlady )))

Ahoj všichni, začala jsem držet dietu po mimču a můžu říct že pokud to půjde tak dobře jako první týden co jsem právě ukončila tak budu nad míru spokojená. Nejím sladké, nesladím, nejím pečivo, jako přílohy čerstvou zeleninu na svačiny ovoce nebo zeleninu na snídani třeba dietní šunku a tvrdý sýr a nějaké rajčátko, bílé jogurty s čerstvým ovocem a měhem týdne jsem shodila 3kg. Jsem spokojená sama se sebou a dítím se mnohem lépe když jím zdravě a dietně..

Pro hubnutí je zásadně jedno pravidlo a to že musíte mít menší příjem kalorii než vydáte.V případě že necvičíte je to velmi těžké ale jde to.V opačném případě že cvičíte je to jen otázkou času kdy zhubnete.
Lajcky řečeno.Zkuste si spočítat kolik denně snite v Kcal a kolik vydáte při fyzické zátěži.
Je opravdu jednoduché tělo trápit drastickou dietou bez cvičení a myslet si že zhubnu.Je to omyl.

Ahojky .Já držím už měsíc dietní jídelníček podle odborníka....Jelikož jsem nějak otékala a nevšla se pomalu do mého oblečení.Důvod byl,že jsem zavodněná a nikoliv že jsem nabrala tuky.Tedy přesněji měla jsem 3 kg tuků v těle navíc z toho 1 kg vody(7 litrů vody zadržované)
tAKŽE DOSTALA JSEM DIETKU,KTERÁ JE BEZPŘÍLOHOVÁ!Tedy prvních 14 dní bez příloh!Jen maso,zelenina,ovoce,žitný chléb 1x denně ráno+specialní vláknina od otoho výživového poradce....První 3 dny jsem měla hlad a měla pořád chuŤ ještě něco navíc sníst!4tý den toto zmizelo a te´D po měsíci se cítím skvěle !Vážila jsem 72 kg a nyní mám 67 a chybí mi ještě kylo do 66 kg Tedy do váhy ,kterou jsem měla před 10ti lety Je mi 28 let pryč..Oprvadu to vfunguje ,ale musí se vypít denně 2 litry až 2,5 l vody!A jíst denně 300 g zeleninyVypadá to že je to moc ,ale je to asi 2x rajče ,čtvrtka okurky a třeba 1x paprika ..A základ je také jíst každé 3 hodiny!Nesmí se hladovět jinak tělo si začne vše ukládat a váha se nehne ani tuky ani nic jiného!To samé vodaZ 98% je člověk zavodněný a né obalený tukemVětšinou to poznáte větším obvodem přes boky a pasu!a že se ráno probudíte s oteklými prsty...Nebo během dne vám natékají nohy....Poradkyně mi prozradila,že aby šla váha dolů a i tuky s tím,že NEBUDE UBÝVAT SVALOVÁ HMOTA je potřeba denně nebo alespoň nejméně 5x v týdnu jíst rybuAnebo 2-3x týdně jíst kuřecí,krůtí anebo červené maso o hmotnosti 150 gRyba 200 gA koupit si vlákninuTřeba od Psylia!Jí se 2 denně ...a žaludek je zaplácnutý dokud nepříjde čas na další jídlo ...Prostě tělo nesmí nic strádatJo a je to bez jojoefektu Což je super!Každý týden vám jsem měla dovoleno jíst něco navíc..Nyní už mohu brambory ,rýži i luštěniny .....A váha pořád klesá a oblečení mi padá,takže kupuji nové