Margitova dieta jídelníček

Margitova dieta má velice krutý jídelníček. Jí se jen tři jídla denně v přesně daném pořadí a množství. Margitova dieta se drží dva týdny, během kterých můžete zhubnout až 8 kg.

Margitova dieta jídelníček

První den

snídaně: káva (bez mléka a cukru) v libovolném množství
oběd: vařená vejce, dušený špenát v libovolném množství
večeře: grilovaný steak, hlávkový salát v libovolném množství, ovoce

Druhý den

snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: steak, ovoce, hlávkový salát v libovolném množství
večeře: šunka v libovolném množství

Třetí den

snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: dvě uvařená vejce, rajčata a hlávkový salát v jakémkoliv množství
večeře: šunka v libovolném množství

Čtvrtý den

snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: 1 vejce, dušená mrkev, ementál v jakémkoliv množství
večeře: bílý jogurt, ovoce

Pátý den

snídaně: strouhaná mrkev s citronem, káva
oběd: ryba na vodě, rajčata
večeře: 1 steak, hlávkový salát

Šestý den

snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: grilované kuře
večeře: dvě vařená vejce, syrová mrkev

Sedmý den

snídaně: čaj s citronem
oběd: jakékoliv ovoce v libovolném množství
večeře: jídlo z předchozích dnů podle vašeho výběru

Osmý až čtrnáctý den

Jídelníček je stejný jako prvních sedm dní diety Štefana Margity.

Ja jdu do toho ...porad se mi kila drzi na stejno, at jim, nebo nejim,drzte mi palce.

Nada, (61/170), 2012-02-23 15:09:58

Ahoj holky

Já teda žasnu nad všemi příspěvky, poněvadž za prvé vidím spoustu pozitivních reakcí a za druhé musím obdivovat hlavně vaši silnou vůli. Asi jako každá jsem zkoušela x-krát hubnout amoje slavná dieta po pár dnesch vzala za své. teď jsem se ale vážně hecla, už čtyři dny poctivě cvičím, sladkého jsem se ani nedotkla (i když přiznávám, že když mě honí mlsná, dám si pár plátků strouhaného kokosu ), nevečeřím a doufám, že mě Margitova dieta nakopne k lepší životosprávě. Za chvíli mě čeká focení na tablo a musím říct, že nejvíc ze všeho vás nakopne, když jste ve třídě štíhlých modelek a máte vedle nich pocit, že ani nechodíte, ale jen se valíte . Myslím že největším hnacím motorem pro mě bylo vždycky okolí, takže teď budu hodně ve společnosti a snad se moje motivace ještě zvětší.

A díky za všechny příspěvky, povzbudily mě k tomu, abych to nevzdala

Ella, 2012-02-23 19:18:17

zitra jdu na treti den umiram hladyůmusim k tomu varit detem tak me honi mlsna ale nevzdam to po prvnim dnu cely kilo dole

michaela, (59.7/168), 2012-02-25 23:07:13

Tak jsem to celé pročetla. Mám po 40 a dvouleté dítě,potřebuji shodit aspon 20kgTakže tohle určitě zkusím. Můžu sladit tu kávu umělým sladidlem?

Martina, 2012-02-27 17:52:30

Martino kávu bych nesladila ani uměl. sladidlem. Vyvolá Ti zbytečně další chuťě na sladké.

Renata, 2012-02-27 18:30:22

tak zitra jdu na paty den brrr mrkev k snidani po tretim dni jsem to chtela vzdat ale ranni vazeni me dostalo dnes hlad nebyl toho ementalu jsem zblajzla 30 deka

michaela, (59.7/178), 2012-02-27 23:23:15

ja dnes zacinam, som odhodlana, lebo som si skusala plavky a ze des no ale strasny. nechapem ako som sa mohla takto vyzrat, co som slepa? normalne som si to nevsimla, stale sa mi zdalo, ze ok. a potom mi manzel povedal, ze juuuj ake brusko, skoro som padla. vypadam ako s plavacim kruhom. tentokrat vydrzim chudnut, aj keby ma malo porazit, lebo toto bude od poznania, ze som tucna, asi 10 dieta, len ja vzdy vydrzim len jeden den, strasne trapne to je.

renata, 2012-02-28 12:41:21

Zdravím, zajímalo by mne jestli dietu držel někdo déle než čtrnáct dní. Hubne se i potom??

Kris, 2012-03-10 23:51:45

prosím můžu jako steak kuřeí prsa?

jarka, (70/170), 2012-03-19 17:30:30

Ahojky, tak já jdu no to taky,Začnu od zítřka a uvidím.Nejhorší pro mě bude vařit doma a nejíst A kluci jsou buchtový takže každý druhý den buchtička :-/

Jana, (89/175), 2012-03-20 09:08:33

Tak dnes začínám, přála bych si min. 5 kg dolů. Zkoušela jsem různé diety, ale u žádné jsem dlouho nevydržela, protože se neobjevily žádné výsledky a tak chyběla motivace...Jak jste na tom vy, držíte teď někdo?

miska, (70/173), 2012-03-23 11:02:35

Tak držím Margitovu 6 dní.Zhubla jsem 3 kila.Do kávy si dávám umělé sladidlo.Hořká káva brr.Špenát jsem nahradila brokolicí.Kuřecí maso si dělám v sáčku v troubě,takže je bez tuku.Sáčky na pečení mají v potravinách.A nebo prodávají různé koření i se sáčkem.Zatím zdravím a zase se ozvu.Jitka

Jitka, (74/158), 2012-03-25 16:03:01

Drzela jsem tuto dieto pred dvema lety, shodila jsem 4kila za 10dni (dele jsem to nevydrzela) a obcas jsem udelala male prohresky s cokoladou . Dnes jdu znovu do toho a drzim palce vsem ostatnim a pevnou vuli. Radka

Radka, (60/170), 2012-03-29 10:12:08

HOLKY, jdu do toho s váma potřebuju shodit hoooodně moc kil, ale už sem tak nějak ztratila naději Vím, že jakmile uvídím první úbytek na váze tak shodím všechno co potřebuju Děkuji všem, co jsem napsaly a tím mě nakoply a daly mi naději

Jana, 2012-03-30 23:02:32

třetí den diety ...a nemuzu se dočkat až se po týdnu zvazim..doufám že nebudu zklamaná...všem držím palečky..

Terka, (65,5/169), 2012-04-04 16:05:22

Zítra začínám,tak snad se povede)

Terez, 2012-04-04 21:36:49

zitra zacinam

v, (82/160), 2012-04-10 00:00:04

Zdravím všechny.Tak já mám s Margitovou dietou super zkušenost.Po vánocích jsem měl 116 kg,do března jsem mírně redukoval stravu,pak se váha zastavila na 108 kg a dál ani ň.Dal jsem si Margitku a za 14 dní jsem měl 101 kg. A to bez zrnka pohybu. Po té od března do teď jsem šel až na 99,5 kg a to jsem jedl normálně,alkohol taky nějaký byl a o Velikonocích jsem tomu dal za uši trošku víc.Dnes jsem měl 100,5 kg. Zítra na Margitku opět najedu a za 14 dní se ozvu,chci zaútočit na 95 kg,teď bude i nějaký pohyb,tak si myslím,že 95 padne v pohodě.Jo a takové ty řeči o nezdravosti a jojo efektu beru s nadhledem.Když člově dokáže celý život do sebe lámat salámy,bůčky,čokolády,dortíky a další údajně nezdravá jídla,tak 14 dní diety ho nemůže položit a ohrozit zdraví.O tom jsem přesvědčen. Nikomu se nebrání při Margitce ráno dopomoci si vitamínem ve formě pilulek či rozpustných tablet.Jde pouze o 14 dní,kdo se tomu brání,že je to nezdravé,tak se pouze vymlouvá a nemíní zhubnout,protože je slaboch. Kdo se kousne,tak tomu zaručuji minimálně 6 kg dole.Hlavně pít hodně vody klidně i 4l denně. Tak bojujte a já jdu na to. A rada na závěr: je nutno brát jídlo jako prostředek k fungování organismu, sním pouze tolik, kolik potřebuje tělo, a ne jazyk!

Petr, 2012-04-10 22:09:49

Přečetla jsem si celou diskuzi,tak to mě dostalo,jdu od zítřka do toho,jsem tlusta vubec se sobě nelíbim.Za měsíc se mi má vrátit manžel ze zahraničí tak mu udělám radost,držta mi pěstičky.

Olga, (80/160), 2012-04-12 19:33:26

Úžasná dieta,několikrát jsem jí držela(1kg za den+žádný jojo efekt).Držim palce

Š, (53/170), 2012-04-13 19:07:09

Tak děvčata,dnes začínam tuhle dietku 3den,za 2dny mám dole 1.70kg uvidíme jak to pujde dál,opět se ozvu.Všechny zdravím.

Olga, (79.30/160), 2012-04-15 09:44:07

Tak já to tedy zkusím s vámi, před několika lety jsem přestala kouřit a postupně začala nabírat a už to začíná být neúnosné.Taky se cítím tlustá při mé výšce. A taky nemám žádný pohyb.Jsou tu pozitivní reakce a to se mi líbí. Budu průběžně informovat jak se vede.Nejhorší budou ty chutě a ty večery...

Rendy, (78/160), 2012-04-15 16:12:46

Ahoj všem,taky jdu dotoho,před lety jsem držela podobnou dietu a držela jsem váhu dva roky.Držím nám všem palce.

Betty, (72/154), 2012-04-15 20:50:52

Ahojky,tak se k Vám přidávám a doufám,že to vydržím a budu na léto jak šťopka)Tak se všichni držte a těším se na výsledky)

Hany, (74,7/166), 2012-04-18 09:43:57

Jdu do toho ........... holky kluci ... už jsem to jednou zkoušela, když jsem po porodu přibrala 30 kg, a z porodnice jsem odcházela s 28 navrch ... jde to ... stačí mít vůli
Cvičím 4x týdně už 9 let a moje tělo si na ten výdej zvyklo a má ten sport jako .udržovačku kondice.... takže mu díky této dietě dám zase za uši, aby si uvědomilo, KDO je tady pánem
Držím všem palce a hlavně ... USMĚV NA RTU ... DOBROU KARTU Kovi

Kovi, 2012-04-19 09:29:36

Ahojky všichni,dnes je to 7den co tuhle dietku držím,no a dnes váha ukazala o 3.20kg meně,opravdu to funguje i když ja ji trochu upravila,těch vajíček je tam opravdu moc.

Olga, (76.80//160), 2012-04-19 11:36:12

tak ahoj vsichni, Petr ma se vsim pravdu,,jde to hlavne papejte jen tolik abyste vydrzeli,neprejidat se.od pondelka23.4 zacinam taky,ne ze bych musela,ale vim ze to funguje,pouzivam Margitu uz roky a NEZKLAMALA ani jednou,do4dnu vzdy 3kg dole.je dulezite se na tu dietu nachystat,,jedu proto od pondeli,ze ty4dny pred tim ,piji koprivovy caj doda energii na jare a cisti a ji lehci jidla ,ale vsichni NEZAPOMENTE SI NAKOUPIT VSE PREDEM,alespon na tyden,jinak papnete neco co nemate a muzete nanovo,jde to pak fakt lip,tak radsi si to naplanujte a ne naslepo HNED TED.a nekupujte kureci,ale KRUTI PRSA na ty steaky. endokrolozka mi rekla,ze lide kupuji kureci at daji kila dolu ,ale priberou protoze kureci je samy hormon,aby to kure rychle vyrostlo a my po nem jdem do sirky.TAK PAPA VSICHNI?AT SE DARI:25:4se ozvu.

lulu, 2012-04-19 11:47:03

Ahoj vsichni,tak jsem si tu procitala snad vsechny mozne diety a jelikoz jsem tzv. masozravec,tak by mi tato dieta nejlip sedla.Taky do toho jdu proto,ze jsem si tu cetla,ze to fakt funguje.Akorat nevim,jestli vydrzim od obeda az do vecere...jak jste na tom byli vy?Moje miry jsou 160/65,no to je hruza,kdyz vidim ty cifry...chtela bych dat dole tak 7-8 kilo,sli byste do toho nekdo se mnou?

Hela, 2012-04-19 15:20:37

Tak tuto dietu už držím skoro týden, ještě jsem se nevážila, to udělám až po ukončení dietního režimu, poté, aby mi nenastal jo-jo efekt, mám sestavený jídelníček dle těchto stránek na dalších 60 dní, tak doufám, že se mi to povede, držte mi palečky...

Při této dietě fakt není hlad a cítím se moc dobře

KaKa, 2012-04-19 17:20:37

Helo já měla hlad první 2dny tak jsem si dala kolem 16h rajče nebo okurek,a ted vydržím až do večeře,ale večer si dávam misto vajička jen tu mrkev nebo ovoce.Držím pěsti at to zvládnete.

Olga, 2012-04-19 23:12:09

Ahoj....dietku držíme fakt poctivě i s manželem, zítra to bude 7 den, ja mám dole 3,30kg a manžel 5kg.... zatím je to v pohodě i když cítime někdy hlad

ivju, 2012-04-20 22:18:25

Tak milí přátele dnes je to 11den co margitku držím,ráno jsem se vážila,měla jsem 80kg a dnes mi váha ukazala 73.30kg,nejvíc šlo dolu bříško.

Olga, 2012-04-23 09:50:03

Ahojky,dnes začínám 7 den a mám dole 4kg.První 3 dny jsem byla hrozně unavená bez energie a byl i hlad,ale pak se to úplně otočilo.Jsem akční jako blázen a hlad už vůbec nepocituju,je to super a vím,že další týden v pohodě vydržím))Tak držím palce a za týden dodám výsledky)Jinak to dodržuji s přesnotou nic jiného nepřidávám a neubírám)

Hany, (70,8/166), 2012-04-24 08:54:05

AHOJ všichni.Jsem zoufalá.Je mi 35 let ,Vážím 102 kg měřím 170 cm.Zkusila jsem tolik diet,že už ani nevím kolik a kdy jsem s tím začla.Jsem ve stavu ,,nenávidím se. a proto jdu do téhle diety.Jak píše Petr,je to jen k fungování organismu.tentokrát to musím dát.Můj problém je,že vše naberu zpět.Tak uvidím.
Dnes začínám a za 14 dní se ozvu.
Všem nám držím place

Ája, 2012-05-02 08:18:15

Ahojky,tak mám po dietě a 5kg dole.cejtím se úžasně a vím,že si tuhle dietu dám kdykoli znova a vydržím to)Všem přeji mnoho dietních úspěchů a držte se)

Hany, (69,7/166), 2012-05-02 08:45:15

Ahojky,já tuhle dietu začla držet 13.4.2012.Drržela jsem ji 18 dní a zhubla jsem 9,60kg taky jsem u toho trocu cvičila,cítim se báječně,ted jim dělenou stravu aby si tělo zvyklo.Držím všem pěstičky.

Olga, 2012-05-05 07:48:09

Ahoj Olgo,mam takovy dotaz...muzu hlavkovy salat nahradit nejakym jinym zelenym,treba ledovym,nebo cinskym zelim? Chtela bych to zkusit,kdyz to funguje,diky moc za odpoved.

Elisa, 2012-05-08 14:44:10

Ahojky Eli,já používala jenom ledový salat a 2krat jsem měla činské zeli,já si myslím že to je uplně jedno je to zelenina jako zelenina,měla jsem sice strach že to nějak poruším ale nic se nestalo a váha šla pěkně dolu.Jinak všechny zdravím.

Olga, (70.10/160), 2012-05-09 17:48:12

Nazdárek.Tak jsem po měsíci opět tady.Pokračuje u mě úbytek na váze.Včera jsem měl 94,6 kg. Takže od 1.1.2012 až do dnes jsem o 21,4 kg lehčí a to je masakr.A pak že se to nedá zvládnout. Z velké části za to může Margitova dieta.Od pondělí vyhlásím útok na 90-ti kilovou hranici. To je můj cíl.Tak bojujte,vlastně je to styl a ne BOJ.

Petr, 2012-05-09 22:08:13

Petře gratuluji Jsi inspirací Víme, že to jde mužským dolů rychleji, ale i tak jsi dobrej Koukám, že jsou smazány starší komentáře z předchozích roků? Škoda, byly tam zajímavé názory a zkušenosti s dietou od ostatních.
ADMIN: Nesmazalo se nic, jen se zobrazuje poslednich x desitek nejnovejsich komentaru. Kdyz by byl zajem, muzou se nechat zobrazovat vsechny (u nekterych clanku to je i vic jak tisic komentaru).

Renata, 2012-05-11 20:27:23

Ahojte všichni!

Ze začátku jsem byla skeptická, ale tahle diskuze mě tak namotivovala, že jdu od zítřka do toho!
Měřím 170 cm, vážím 85kg, je mi 25 let.

Máte nějaký tip na to, co dělat, když vás opravdu začaly přemáhat chutě na sladké nebo hlad??

Lulu, 2012-05-13 10:52:09

Tak já začínám taky s přítelem už jednou jsem něco podobného taky držela a za 14 dní bylo dole 4kg.Tak jsem zvědavá teď.
LULU: pukud budeš mít hlad tak pít vodu sice budeš jak průtokáč ale dá se to.pak pít kopřivový čaj nebo čaj ŠTÍHLÁ LINIE mám ho jako sypaný od Oxalisu obsahují mátu a kopřivu.taková podpora trávení.Jinak tak asi menší zlo by bylo si kousnout trochu zeleniny nebo ovoce.
Nevíte čím by se dal nahradit listový špenát mě osobně chutná ale mladýmu moc nejede.

jája, 2012-05-13 13:19:53

Lulu:Ahoj,já od zítřka začínam taky tak jestli chces muzem do toho jít spolu

Michaela, 2012-05-13 17:11:35

Ahoj všichni, tak to koukám... po hormónech mám za posledních 5 měsíců 16 kg nahoře a i přes pravidelné cvičení se ručika na váze nechce hnout dolů

Takže po přečtení diskuse jdu do toho, hned zítra ráno startuji - snad budu zaznamenávat stejný úspěch, jako vy všichni, držte mi prosím palečky ;o)

Efffik, (72/174), 2012-05-13 18:52:23

Ahoj všichni,od zítřka chci taky začít,ale mám velký problém s tím kafíčkováním Je tam max.káva ráno a to bez mléka,myslíte,že si tam můžu .cmrndnout. trošku mléka????

Radka, 2012-05-13 20:19:26

Ahojky.Dnes jsem začala.Po přečtení vašich příspěvků do toho jdu ještě s větší chutíSchozeným kilům zdar.

Jitka, 2012-05-14 08:54:02

ahoj všechny,dnes mam druhy den,a je to uplne v poho,hlad nemam davam si vic toho salatu jak,a pripravuji si ho normalne se zalivkov,a kuřeci steak,vajicka max dve,a myslim si ze to bude ok,ozvu se

naty, 2012-05-15 13:28:30

muzu poprosit o radu hned u prvniho dne k obedu varena vejce znamena to ze si muzu dat treba tri dekuju

radka, 2012-05-16 10:55:54

ahoj Radko,mužeš jenom 1 vajičko,až 3 den máš dvě,já ale těch vajiček ubrala,přece jen se mi zdálo že za 14dni je jich hodně,držím palečky.

Olga, 2012-05-16 11:13:11

Ahoj holky, já jsem nikdy žádnou dietu nevydržela, jen tuhle Margitovu. Po vánocích jsem měla 74kg/173cm, a po dietě jsem shubla na 67kg - to bylo v únoru. Teď je květen a mám 68kg - kilčo naskočilo, ale já nejedla já .žrala. - přesto se mi váha pořád vracela na 68kg. Teď jsem ji po 3 měsících začala držet znovu a zkusím co to ještě za těch 14 dní dá prostě to 100% FUNGUJE

Blanka, 2012-05-16 12:45:42