Česneková polévka

Udělejte si na dietní oběd nebo večeři dietní polévku.

Ingredience:
(2 - 3 porce)
1 bujón
3 stroužky česneku
2 menší brambory
majoránka
sůl
pepř
0,75 l vody 50 g strouhaného sýru
celozrnné pečivo

Postup:
Brambory nakrájíme na kostky, zalijeme je vodou, přidáme bujon, pepř a vaříme. Před koncem vaření přidáme majoránku a jeden prolisovaný stroužek česneku. Poté dochutíme a dovaříme.
Pečivo (pokud to lze) nakrájíme na kostky a opražíme.
Do talíře dáme opražené kostky pečiva, prolisovaný stroužek česneku a polévku. Polévku posypeme strouhaným sýrem.
Dietní polévka nás může na velmi dlouho dobu zasytit.

Hezký den. Je mi 23 let, měřím 163 cm a vážím 52-53 kg. Ráda bych zhubla kolem 5 kg, především v oblasti břicha. Chtěla bych zhubnout dlouhodobě, nikoli rychle a s následným jo-jo efektem. Poradíte mi, jak toho docílit? Děkuji.

P,, 2012-02-07 03:28:48