Pečené pikantní filé

Udělejte si na dietní oběd nebo večeři pečené pikantní filé.

Ingredience:
(2 porce)
2 ks filé
1 lžíce olivového oleje
chilli koření
kousek kořene zázvoru
2 lžíce sójové omáčky
1 citron
sůl

Postup:
Filé omyjeme a osušíme. Lehce ho pokapeme šťávou z poloviny citrónu. Posypeme chilli kořením a solí. Polijeme sójovou omáčkou a posypeme strouhaným zázvorem.
Filé dáme na olejem vymazaný nebo papírem vyložený pekáček.
Pečeme asi 15 - 20 minut při teplotě 200°C.
Pečené filé podáváme s brambory nebo rýží a s plátkem citronu a zeleninovým salátem.

Začínám hubnout,tak mi držte pěsti,ted mám 73 kilo při výšce 163cm.Za měsíc se ozvu,kolik kil šlo dolů a třeba poradím i vám.Čauki Denny

Denny, 2012-04-20 07:58:01