Tukožroutská dieta

Tukožroutská dieta je založena převážně na konzumaci tukožroutské polévky. Díky nízkému energetickému příjmu můžete během jednoho týdne zhubnout až 5 kg. Konzumuje se převážně tukožroutská polívka a pak další potraviny, které jsou uvedeny v jídelníčku.
Během tukožroutské diety své tělo pročistíte a zároveň zhubnete. Budete mít během ní dostatek tekutin, vlákniny a některých vitaminů.
Ovšem i tukožroutská dieta má svá negativa. Jedná se i nízkoenergetickou dietu, která by se neměla držet dlouho, neobsahuje sacharidy, bílkoviny a tuky. Někteří jedinci mohou být citliví na tuto dietu. Může přijít i jo-jo efekt.

Tukožroutská polévka

Tukožroutská polévka je velice oblíbená, pokud chcete zhubnout nějaký ten kilogram. Během 7 dní můžete zhubnout až 5 kg. Recept na tukožroutskou polévku je velmi snadný.

Ingredience:
1 hlávka bílého zelí, 6 větších cibulí, 5 rajčat, 2 zelené papriky, 1 menší celer, 1 zeleninový bujón, čerstvé bylinky
Postup:
Všechnu zeleninu nakrájíme na kostky, přidáme bujón, zalijeme vodou a vaříme zprudka deset minut. Poté vaříme na mírném ohni než téměř změkne zelenina. Přidáme nakrájená rajčata a vše vaříme do změknutí. Lehce osolíme, opepříme a přidáme čerstvé bylinky.
Polévka se může jíst bez omezení, kdykoliv na ni budete mít chuť nebo hlad, si ji můžete vzít.

• 1. den - jezte co nejvíce tukožroutské polévky, k tomu si dejte jakékoliv ovoce mimo banánů do necelého kilogramu za den, vypijte min. 2,5 l neslazených tekutin
• 2. den - k polévce navíc konzumujte čerstvou zeleninu až 1,5 kg, 2,5 l neslazených tekutin
• 3. den - k polívce můžete jíst ovoce i zeleninu, ovšem s rozestupy min. 2 hodin, dostatečně pijte
• 4. den - polévka je opět základ, k tomu snězte 3 banány, vypijte 1 l mléka a 2 l neslazených tekutin
• 5. den - min. 2 porce polévky, mimo to snězte 300 g vařeného hovězího masa a 6 rajčat, vypijte 2,5 l neslazených tekutin
• 6. den - min. 2 porce polévky, dále 2 - 3 hovězí bifteky bez tuku s čerstvou zeleninou a dostatečně pijte
• 7. den - min. 1 porce polévky, dále snězte rýži Natural a čerstvou zeleninu, vypijte 2,5 l neslazených tekutin

Pokud jste zhubli očekávaných pár kilogramů po konzumaci tukožroutské polévky, tak vám blahopřejeme. Ovšem udržet si je bude další těžký oříšek. Po dietě začněte jíst v malých porcích několikrát denně, nejezte sladké a mastné pokrmy.

Zdravím všechna děvčata zde.Jak pročítám tyto řádky,tak zítra kupuji ingredience,vařím TŽP a najíždím na dietu s polévkou.Jsem už v důchodu,ale záleží mi na vizáži,zdravá,ale pěkně obalená.Myslíte,že to na mne bude taky účinkovat,když mám věk 68?

Simona., (85/162), 2012-03-17 01:21:32

Zdravím Simčo.Tak nad věkem jsem nepřemýšlela.Já mám 55 a začala jsem též.To víš mladším holčinám to půjde snadněji,kor když ještě více sportují.Ale pevně věřím,že také dám tukům nafrak.Tak ať nám to nadšení vydrží.Drž se.

Lidka, 2012-03-17 15:45:33

Od zítra jdu do toho,ted jen abych to ten týden vydržela.Vám všem co se o to taky budete snažit preju hodne stestiii

Kristýna, (55/159), 2012-03-18 23:02:19

Tak mám třetí den za sebou a mám takovej hlad, že nemůžu usnout. Zítra už jsou banány a mlíko, já se těším Je mi taky 53 no a co i naše generace chce dobře vypadat. Před rokem jsem přestala kouřit a 10 kg jsem přibrala. Dokud je nezhubnu, tak budu tukožrouta držet. Držte mi palce.

Radka, 2012-03-19 00:56:31

ahoj všem,tak jak se držíte?První den byl v pohodě,ale dneska ta zelenina,no nevím Už se těším na maso,přesto,že ho moc nemusím.Vážíte se každý den?

Markéta, 2012-03-19 14:11:51

Ahojky všichni, půjdu do toho taky, jen se chci zeptat jak je to s jojo efektem... když pak začanete jíst normálně, zdravě, s pohybe, nevrátí se vám to 2x zpátky?

Díky za info

Janittka, 2012-03-19 14:46:24

Ahojky,jojoefekt se bohužel u mě již dostavil,držela jsem dietu před necelými 14 dny.Dala jsem dolu cca 3kg a už mám zpátky 2kg.Snažila jsem se nejíst pozdě večer a také jsem si dávala pozor na sladké ale bez úspěchu Jinak Markét vážila jsem se každý den šlo to opravdu rychle.Taky jsem se těšila až budu mít banány a maso.Ta polévka se 4 den totiž jíst už nedala a zvedal se mi z ní žaludek.(zkažená nebyla)jen když jsem jí ohřívala tak mi začala smrdět a to mi na začátku tolik chutnala

majkako, (53.6/164), 2012-03-19 18:40:46

čauky,tak dnes čtvrtý den a 2 kg dole

Markéta, 2012-03-21 08:19:24

Ahoj holky,jak tak koukám,tak začnu zase od zítřka taky.Tuhle dietu už jsem držela jednou a kila šly suprově dolu.Držim palce ostatním

Adéla, 2012-03-21 13:05:18

Ahoj, držela jsem před měsícem, dala jsem dolů 5 kilo, jojo efekt se nedostavil, polívkou jsem se rozjela ve zdravějšícm stylu jezení tak asi proto. Každopádně, chci dát do velikonoc ještě min. 5 dolů, takže dneska znovu začínám. A já se lidi normálně už na tu polívku i těším Jinak u toho pravidelně sportuju, úbytek je viděl hlavně v centimetrech. Dietě zdar

Bea, (68/168), 2012-03-23 10:10:12

ahoj,chtěla bych začít v neděli s dietou,přidá se někdo?

Terka, 2012-03-26 07:18:33

ahojky,tak zítra vařím polévku a začínam tak mi držte pěsti

Ivča, 2012-03-26 18:53:28

Tak já od zítřka také začínám
Jsem zvědavá,jestli se mi podaří dát něco dólu. Příští pondělí se ozvu jak jsem dopadla

Zdeňka, 2012-03-26 20:41:27

Ahoj, chtěla bych se zeptat, jak dlouho vám přibližně vydrží polévka z této dávky? Vaříte každý den z méně ingrediencí nebo jíte jednu várku celý týden? Díky moc a hodně štěstí

Petra, 2012-03-28 15:56:18

polevka je best

martinka, (54/170), 2012-03-30 19:27:17

ahoj Petro,já jsem ji vařila 5 litrů a vydržela 3 dny,tak potom ještě jednu várku.Jak jde hubnutí?Já jsem dietu držela minule a zhubla jsem 4 kg.Od pondělí to zkusím zase,tak jsem zvědavá.

Terka, 2012-03-31 14:29:22

Terka: díky moc, teprve s tím budu začínat, ale pak se určitě ozvu . Hodně štěstí!

Petra, 2012-04-01 15:28:01

zítra začínám. Dnes se bude vařit polévka. Tak jsem zvědavá. Jídlo na týden už je nakoupené. Džte palečky, za týden se ozvu

Katka, (82/169), 2012-04-02 12:33:09

ahoj holky,tak jak vám jde dieta?Budete se vážit každý den?

Terka, 2012-04-02 15:47:58

Holky, kdybyste některá chtěla začít od zítřka, od pátku, tak mi napište na mail, bylo by super začít spolu a podpořit se. Dík Kamila

Kamila, 2012-04-05 16:22:57

Já bych do toho šla.

Radka, 2012-04-06 09:35:22

Ahoj holky, potřebuju nutně zhubnout dost kilo, přestala jsem kouřit a přibrala cca 15kg, které musí dolů. Kdo semnou půjde do tukožrouta? Ve dvou to snad půjde líp začínám v úterý po velikonocích...

Iv, (80/160), 2012-04-06 18:00:01

Zdravim vsechny,tak dnes jsem zacala s polevkou,ZATIM mi mooc chutna a to tak,ze z temer 6ti litru mi sotva zbyde na zitrek..docela to jde,jen bych porad neco zobala,takze tj cely den polevka,ovoce...do toho cvicim,potrebuji predevsim ubrat mou pneumatiku,ale jaksi po prvnim dni ji mam snad jeste vetsi-jsem jako k porodu meli jste to taky tak?no uz cvicim 4 tydene kazdy den,pres tyden nekourim a zatim skoro zadna zmena...tak snad se to alespon s polevkou drobatko hne hlavne alespon par centaku...

Markéta, 2012-04-07 17:12:38

Ahojik holky ted zrovna drzim mlekovku a v pondeli mam posledni den myslite si ze je dobry napad od utery zacit tuhle dietu nebo mam radsi pockat potrebuju schodit jeste aspon deset kilo,ale nevim jestly muzu jit z diety na dietu?prosim poradte mi dekuji

Maruska, 2012-04-07 17:50:52

Marusko urcite si dat pauzuA mlekovka je dost drasticka,takze par dni pockat a pak zkusit jinou...kdyz uz chceme drzet dietku,tak max 1x za mesic...drzim palecky

Markéta, 2012-04-07 19:21:47

Ahojky ..Tak s mamkou začínám zítra nebo po Velikonocích ..Jak tady čtu polévka hodně lidem chutná, tak snad bude i nám ..A co jojo efekt??..toho se nejvíc bojím, že naberu po dietě ještě více..Má někdo už s tímhle zkušenosti?..co mám po dietě jíst abych nenabrala kila zpět? Děkuji moc za odpověď! Jinak přeji všem hodně štěstí! A vy mi taky držte palce abych to zvládla

Annette, 2012-04-07 21:29:15

Co jojo efekt?

Kaj, 2012-04-07 21:30:00

no jako u kazde diety,jojo efekt muze prijit,takze jde o to aby po skonceni diety,nastal zdravejsi styl jidla...5x denne jist,zdraveji a mensi porce,chce to pohyb a nemel by efekt prijit...jinak ja jsem dnes druhy den a jako vcera v noci jsem mela silene krece do podbrisku,navali,slo mi to horem dolem,srdce malem vyskocilo...nevim,co to je,ani dnes mi neni nejlip,jsem jak po flamu..myslite,ze by to mohlo byt z toho?Nebo ze bych mohla byt previtaminovana?Zda se mi docela brzy,ze bych mela problemy po prvnim dnu diety...preji vsem hodne stesti a drzim palecky...

Markéta, 2012-04-08 09:49:10

hnus hnus a zadni vysledky uz to drzim 6 den nic jsem nezhubla naopak mi prijde ze tloustnu

EVa, (73/171), 2012-04-08 17:43:04

Dámy, tak jsem ji taky uvařila.Mám v sobě 4 porce a už je mi z ní hrozně zle. Kdyby bylo po mém sním je porci denně a k tomu to ovoce. Ale moudro praví, že ji máme první den do sebe nacpat co nejvíc. Moje tělo není zvyklé na tolik zeleniny. K tomu 2 jablka, 1 kiwi, 3 jahody a 1 pomeranč. A jestě navíc matka upekla nádherný, voňavý mazanec. Všude to voní, já se cpu zelím. Jestli zítra nebude na váze o píď míň, končím. Hubnutí zdar! Nazdar.

Kamila, (61/169), 2012-04-09 17:15:09

tak zeny,ja dneska treti den...a stale mi polevka chutna...jen mizi jako das..delala jsem 6 litru,vcera 5 litru a na zitra(4 den )uz zase nebudu mit,takze musim udelat treti davku...zeru ji jak das,tak jestli se to nepohne tak jako nevim,jsem porad takova nafoukla,tak doufam,ze do patku,kdy koncim vyfouknu a zmizi nejaky ty centaky...vam taky hodne zdaru a dobrou chut,hlavne at je vysledek...

Markéta, 2012-04-09 17:48:26

dnes 4 den a ani o kilco min (( no ale vydrzim do konce,kdyz uz nic jineho,tak alespon ozdravna,procistovaci kura...ale kdyby sli alespon nejaky ty centaky,at jsem tady netrpela zbytecne,a jako navic do toho i cvicim min 3x denne,takze jakto,ze to na mne nefunguje

Markéta, 2012-04-10 10:36:06

Ahoj dámy, jak tady čtu tak to funguje jak u koho. Já dnes začínám, tak uvidíme jestli za pár dní tu budu psát se smailíkem. Jsem ve Španělsku, lidi se tu už opalují na pláži a potřebuji dát dolu tu pneumatiku do plavektak snad to bude úspěšný týden. Jestli dnes někdo začíná může být v kontaktu a podporovat sejinak všem přeji úspěchy a neodolatelná těla

Lenka, 2012-04-10 12:08:08

taaak dietuji,cvicim a nakonci 4teho dne mam 2kg nahore ((( takze asi koncim,ne ze bych nevydrzela(to naopak jde mi to dobre a bavi me to),ale proste to na mne nefunguje,takze si pomalu dojim polevku a zacnu asi jist normalne,casteji,ale malo..holt to potrva hrozne dlouho a obcas jednou za mesic prihodim na odzkouseni nejakou dietku...ale jako jsem taaak nastvana (( tak at mate alespon vy stesticko

Markéta, 2012-04-10 18:21:26

ahojte tak vydržela jsem 8 dní a 3 kila dole a navíc dost na centimetry.Polévka mi moc chutnala a cítila jsem se suprově.Jím ted častěj a málo tak uvidím...

Petra, 2012-04-12 14:26:39

Ahojky všem,včera jsem začala s dietou.Tukožrooutská polévka je chutná,ale působí na mě jako projímadlo.

svetlana, (63/162), 2012-04-14 11:03:43

Ahojky děvčata, já jsem začala dnes, moc mi to nechutná, těším se na mléko a banány,ale vydržím,potom se ozvu jak jsem dopadla.

Hana, (69/169), 2012-04-14 20:20:42

Ahojky děvčata, já jsem začala dnes, moc mi to nechutná, těším se na mléko a banány,ale vydržím,potom se ozvu jak jsem dopadla.

Hana, (69/169), 2012-04-14 20:38:41

Tak jsem dneska začala a moc mi chutná Tak doufám, že to bude mít i výsledky. Jen jsem se chtěla zeptat, dodržovaly jste i to hovězí?

Valerie, (67/166), 2012-04-16 22:01:55

Chtěla se zeptat, zdali nevíte jestli ty papriky a rajčata jsou v té polévce vyloženě důležité? Radši bych tam tedy místo nich přihodila navíc třeba cibuli, díky moc.

Sandra, 2012-04-17 10:47:05

Tak jsem ráda milé dámy, že jsem si přečetla tuto diskuzi a po prvním dni tuto dietu dobrovolně vzdávám 1.polévka mi leze i ušima,2. mám pocit hladu a je mi na zvracení. Raději se vrátím k osvědčenému počítání kalorií, člověk se dobře nají a navíc dietně. Vám ostatním přeji hodně zdaru

Katka, (65/170), 2012-04-18 19:31:48

Peti mě polévka vydržela tak na 3 dny,asi 5 litrů.Vařila jsem ji 3x a jedla 8 dní a dole mám 3,5 kg.Moc mi chutnala..

Petra, 2012-04-20 09:32:05

ahoj,nezkusí někdo od zítřka tukožrouta?

Markéta, 2012-04-22 10:14:05

Čau holky Držím tukožrouta už 3 týdny a mám dole 11 kg. Je mi úžasně akorát se bojím co mám dělat, když už mi to stačí a nechci přibrat. Porad´ˇte kdo s tím má skušenosti. Nechci znovu po tom trápení nabrat. Díky

Radka, 2012-04-24 16:16:40

teda Radko,to je super,já se na ni chystám A to ji držíš opravdu poctivě a bez pauzy?

Markéta, 2012-04-24 17:52:16

Ahoj, mám dotaz: může být místo hovězího masa vepřové maso?

Žanet, 2012-04-25 14:32:46

ahojky tak polívka je dobrá má chut jako lečo jím ji pravidelně od pátku ale zatím se s mnou váhou nic neděje.

Janina, (90/175), 2012-05-06 16:07:35

ahoj polívka je pěkně oškliva ale dovedla me k hubnuti a ač ji nejim a dodrzuji male porce jidla tak jdou kila dolu.

jajulaa, (64/169), 2012-05-10 13:07:59

Ahoj holky. Tak teď nevím jestli to zkusit či nezkusit... už mám pocit, že přibírám i ze vzduchu... a nějaké kilo už si taky nechci připisovat..Hodně jsem se teď naučila jíst kus kus se zeleninou a taky to není špatné a pak vlastně jen zeleninu a sýry jako je cotage a lučina. Sladké nejím a ani nekupuji jediné co je sladké, když mě honí mlsná je tvarohový nanuk.. byla jsem i u lékaře na změření všeho v těle a ten mi řekl, že mám lehkou nadváhu podle toho co mu ukázaly testy( ale já si připadám jako váleček) a taky, že mi tělo zadržuje hodně vody.. tak už opravdu nevím jak ty kila dát dolů,když se má u diety i hodně pít...

veja, 2012-05-12 08:59:42

Ahojky,já jí taky zkoušela asi 14dní,a zhubla sem sní 6kg,nejlepší je,každý den čerstvá,dala sem si tam zeleninu která mi chutná a vím že ji sním,sem tam sem si přidala do ní třeba zas jinou zeleninu,kterou sem tam před tím nedala.A jde to.A nejlepší je,že si jí mužete dát kolik chcete,a kdy chcete.Ale dáseto jen fakt tak 14dní.Tak držím palce všem,co to zkusí.

Dáda, 2012-05-17 18:54:50