Tukožroutská dieta - oblíbená polévka se zajímavým účinkem

20. srpen 2010 | Diety | Top diety | Diety na hubnutí | komentáře: 500
dieta




Tukožroutská dieta je založena převážně na konzumaci tukožroutské polévky. Díky nízkému energetickému příjmu můžete během jednoho týdne zhubnout až 5 kg. Konzumuje se převážně tukožroutská polívka a pak další potraviny, které jsou uvedeny v jídelníčku.
Během tukožroutské diety tělo pročistíte a zároveň zhubnete. Budete mít během ní dostatek tekutin, vlákniny a některých vitaminů.
Ovšem i tukožroutská dieta má svá negativa. Jedná se o nízkoenergetickou dietu, která by se neměla držet dlouho, neobsahuje sacharidy, bílkoviny a tuky. Někteří jedinci mohou být citliví na tuto dietu. Může přijít i jo-jo efekt.


Tukožroutská polévka

Tukožroutská polévka je velice oblíbená, pokud chcete zhubnout nějaký ten kilogram. Během 7 dní můžete zhubnout až 5 kg. Recept na tukožroutskou polévku je velmi snadný.

Ingredience:
1 hlávka bílého zelí, 6 větších cibulí, 5 rajčat, 2 zelené papriky, 1 menší celer, 1 zeleninový bujón, čerstvé bylinky
Postup:
Všechnu zeleninu nakrájíme na kostky, přidáme bujón, zalijeme vodou a vaříme zprudka deset minut. Poté vaříme na mírném ohni než téměř změkne zelenina. Přidáme nakrájená rajčata a vše vaříme do změknutí. Lehce osolíme, opepříme a přidáme čerstvé bylinky.
Polévka se může jíst bez omezení, kdykoliv na ni budete mít chuť nebo budete mít hlad, můžete si ji vzít.

  • 1. den - jezte co nejvíce tukožroutské polévky, k tomu si dejte jakékoliv ovoce mimo banánů do necelého kilogramu za den, vypijte min. 2,5 l neslazených tekutin
  • 2. den - k polévce navíc konzumujte čerstvou zeleninu až 1,5 kg, 2,5 l neslazených tekutin
  • 3. den - k polívce můžete jíst ovoce i zeleninu, ovšem s rozestupy min. 2 hodin, dostatečně pijte
  • 4. den - polévka je opět základ, k tomu snězte 3 banány, vypijte 1 l mléka a 2 l neslazených tekutin
  • 5. den - min. 2 porce polévky, mimo to snězte 300 g vařeného hovězího masa a 6 rajčat, vypijte 2,5 l neslazených tekutin
  • 6. den - min. 2 porce polévky, dále 2 - 3 hovězí bifteky bez tuku s čerstvou zeleninou a dostatečně pijte
  • 7. den - min. 1 porce polévky, dále snězte rýži Natural a čerstvou zeleninu, vypijte 2,5 l neslazených tekutin

Pokud jste zhubli očekávaných pár kilogramů po konzumaci tukožroutské polévky, tak vám blahopřejeme. Ovšem udržet si je bude další těžký oříšek. Po dietě začněte jíst v malých porcích několikrát denně, nejezte sladké a mastné pokrmy.








 

Komentáře k článku (celkem 500):


starší komentáře

ahoj vsem...tak jsem si precetla komentare a uvazuju ze bych to zkusila.5 kilo by mi bohate stacilo.jinak drzim vsem palce. zacinam asi v pondeli - pokud teda zitra sezenu zeli,rajcat a paprik je zatim na zahrade dost.

Andrea - 9. listopad 2013 23:36

Zdravím, taky se mi teď polévečka vaří, ale mám ji snad pro celou rodinu :-D trošku velké hl. zelí :-D Držím všem palečky a vzhúru do boje s kily :-D

Hanysek94 - 14. listopad 2013 22:55

Ahoj lidičky,dneska jsem navařila polívčičku,už baštím. Moc se mi povedla,nakonec ji rozmixuji,líp mi to chutná.Je hustší,tak ji v práci ředím horkou vodou,když přestává chutnat,tak ji vypiji.Taky se mi osvědčilo uvařit jí menší množství a pak vařit další,má trochu jinou chuť a hned zase víc chutná.Už jsem ji jedla několikrát,úbytek na váze mám kolem 5 kg.Beru to hlavně jako očistu organizmu a kila dolů jsou bonus,protože během roku zase nějaké nasbírám.Důležité je říct si,teď jím tohle a ostatní mě nezajímá.Držím všem palce

Liduš - 24. listopad 2013 12:56

Ahojky. Mám už za sebou několik diet. Chtěla bych zkusit tu to dietu od neděle. Všeci píšete, kolik jste zhubli a to je inspiruící, ale pro mě je důležitější zhubnout v cm, než v kg. Kolik jste zhubly v cm holky?? :)

Verča - 5. prosinec 2013 14:19

Tak jdu taky do toho.mala ma pres 10m a me se kila po porodu neztraci,ba naopak vaha mirne stoupa nahoru.pohybu mam dost,litani kolem male da zabrat,tak snad to zabere ;-)

Luu - 29. prosinec 2013 21:55

Ahoj,
taky se přidávám, dneska nakoupím suroviny, večer uvařím polévku a jdu do toho. Potřebuji dát dolů 10kg, tak uvidím.

Evik - 6. leden 2014 13:31

ahoj dneska jdeme do toho oba já a muj drahý tak jsem zvědavá už jsme jí jedli ,není špatná ale hlavně -vydržet tak uvidíme jak dlouho vydržíme

zdenča - 7. leden 2014 08:11

Taky jsem dneska uvařila, doufám že nějaký to kilo půjde dolů :-) ale za pár dní budu mít té polívky dost, to je jasné.. Pro jistotu přidám nějaký pohyb ;-)))

Ewik - 7. leden 2014 13:38

Ahojky,tak dneska jsem zacala s tukozroutskou polevkou,uvarila,jsem pouze kysane zeli,do toho sacek mrazene zeleniny,masox a magi,je vvelmi dobra,tak uvidime za tyden

sonik - 7. leden 2014 14:33

Já si jednotlivé porce dochucuju... lžičkou křenu nebo stroužkem česneku, kečupem... bylinkami a hned se to dá líp vydržet...

Jája - 8. leden 2014 08:52

Zdravím. Je to třetí den co bych měla jíst polévku, ale při pohledu na hrnec se mi zvedá žaludek. Asi to dnes už nedám....

Katka - 8. leden 2014 10:11

Holky tak my ze sousedkou zaciname zitra...:-) tesim se a do toho zacinam behat :-)ceka me tridni sraz po 15letech:-)))

verca - 8. leden 2014 22:03

Tak já jedu třetí den. Zatím mě to jen pročistilo a cítím se líp. Polívku si začínám taky různě dochucovat. A těším se už na zítřek, až si dám banány a hlavně mléko! nejspíš to i spojím a udělám si banánový koktejl :-)) ale na víkend si určitě připravím jinou zeleninovou polévku... Pevnou vůli nám všem! ;-)

Ewik - 9. leden 2014 11:20

Ewiku jedeme stejne!!!Take se citim lip,ten koktejl je vyborny napad

sonik - 9. leden 2014 12:40

Soni, to je fajn :-) já už mam dole skoro 2kila, ale hned jak dneska dojím tukožrouta tak se vrhnu na špenátovou polívku, potřebuji změnu.. a už si to drobet upravím podle sebe.. Chci se ted pustit do cvičení s Jillian Michaels, tak tohle mě aspon trochu nakoplo, cítím se hned líp :-)

Ewik - 10. leden 2014 11:11

Ewiku taky mam dole pres2,5kg,cvicim trochu kazdy den,jsem po operaci bricha.Zmena polivky je nutna,uz mi to taky leze krkem.Bananovy koktejl je bomba!!!!A citim se taky lip

Sonik - 10. leden 2014 11:36

Holky a kolik se dáva vody? A to ta dávka vydrží 7 dnů, nebo se musí vařit více dávek?

paulinka - 10. leden 2014 12:56

pavlí já si jí dovařila... vydrží v lednici tak 4 dny podle mě...

Jája - 10. leden 2014 20:03

Myslím že vydrží tak 4 dny lepší je uvařit ji čerstvou že má pak jinačí chut... a dobrý je si občas přidat do porce kysané zelí...

Jája - 10. leden 2014 20:05

tak ja to taky zkusim mam sice uz 5 kilo dole ale to je tim ze dri se ve fitku.........tak jdu koupit na polevku veci a uvudime,,,,

zdenka - 11. leden 2014 09:12

Pavli var si polevku pokud mas rada z kysaneho zeli,a tak na 2 dny,at si pak muzes udelat cerstvou.Ona ti zacne chutnat cim dal tim min.Vcera jsem uz zhresila a snedla i kousek kureciho masa.Dneska zacinam paty den,a v nem uz maso je.Hura!!!!!!!!!!!!

sonik - 11. leden 2014 12:44

Soník: Obdivuju, že to dokážeš táhnout dál ! Já už si čtvrtý den dala k večeři kuřecí prso a další den k obědu a tim jsem skončila. Stačilo mi to jako očistná kůra.. od Pá cvičím s Jillian, překopala jsem celej jídelníček a po 5 dnech mám už na objemu -1cm dole a jsem pružnější a co víc, baví mě to :-) a vím, že výsledky budou čím dál lepší a dlouhodobější, než po týhle dietě. Banánový koktejl mě taky nadchl, až jsem si pořídila smoothie-maker a nemůžu si ho vynachválit. Já moc ovoce vcelku nesním, to spíš zeleninu, ale takhle joo

Ewik - 14. leden 2014 17:31

Ahojky všem, já už jedu poněkolikáté jako očistný program a vždy s úspěchem jdou i kila dolů. Ale je nutné polévky střídat! Jinak to za dva dny už nejde jíst, protože se zvedá žaludek. Je možné uvařit jakoukoliv zeleninu. Je plno možností (brokolicové, zelná, květáková, chřestová, kapustová, rajská, cibulová, špenátová a pod.) K tomu česnek, koření, bylinky... Dá se to dotáhnout až k velmi dobré chuti. Tak nezůstávejte jen u té předepsané a uvidíte že ten týden zvládnete v pohodě.
Držím všem palečky!

Inka - 15. leden 2014 12:25

Ahojky i já jsem se pustila do dietky, blíží se mi plesy, tak ať nevypadám jako strašák. Dneska mám teprve první den a už mi chybí maso, mléko a hlavně kafe s mlékem. Samotný ho totiž nevypiju. Už jsem měla nutkání se na to vyprdnout , ale vydržela jsem. Doufám že to bude zítra snadnější, páč dneska fakt trpím.

Peťula - 16. leden 2014 16:55

Ahojte,
dnes začínám s tukožroutskou polévkou, právě ji vařím. Jsem zvědavá na výsledek. V mém okolí už ji pár lidí vyzkoušelo a jsou spokojeni, teď se snaží udržet si váhu,aby nenabrali kg nazpět. Je to prý těžké,ale úpravou jídelníčku a s trochou sebezapření , to prý jde. Navíc se prý cítí celkově lépe, zlepšili si metabolismus, dokonce prý lépe spí a mají víc energie a také odezva okolí je prý velmi příjemná. Tak jdu do toho a ozvu se, jak jsem dopadla. Jde do toho někdo také v tomto období? Můžeme se vzájemně podpořit...............
Peny

Peny - 20. leden 2014 09:50

Ja jdu do toho taky, prave sem ji dovarila a cekam až mi vystydne :D sem na sebe zvedava :) drzela sem neolikrat nlecnou dietu a ta je fakt skvělá :) takže Peny sme v tom spolu :D

Sarr - 20. leden 2014 14:14

Akorat sem ji dovařila a čekam než mi vychladne :D sem na to teda zvedava :D tak sme v tom spolu Peny :) doufam, ze to dame :)

Sarr - 20. leden 2014 14:16

Ahoj Sarr nebo Sarro?

To jsem ráda, že to spolu odstartujeme a budeme porovnávat výsledky. To mě bude víc bavit , věřím, že to zvládneme .......
Takže dobrou chuť . S mléčnou zkušenosti nemám , mléko špatně trávím, protoo jsme i ani nikdy nevyzkoušela.

První den je skoro za námi. Hurá .......
Ozvu se každý večer, začínám na 66 kg........

Peny

Peny - 20. leden 2014 19:43

holky, ja se k vam pridavam....dneska uvarim polevku a zitra zacnu...:-)

Marla - 20. leden 2014 20:45

holky, vy jste o den dopredu....:-) Ja denne cvicim hodinu, tak jen doufam, ze nebudu mit hlad...taky jsem uz naucena a neustale piju vodu, ted v zime do me moc dejde, tak si delam teplou s citronem a obcas to prostrihnu bylinkovym cajem...:-)...doporucuji vsem to delat nejen behem cisticiho tydne, ale vlastne porad...moc vas zdravim a vsem drzim palce...anebo jak se rika s chuti do toho a pul je hotovo:

Penny, s mlekem mam to same a cim je jeden starsi, tim je to horsi...Ja jsem vynechala vsechny mlecne vyrobky ( piju mandlove mleko, obcas jednou za cas si koupim malicky balkansky jogurt....a syra - jednou za 2 mesice se potesim - vynechala jsem take vsechny cukry, a pecivo....jednou za tyden si dam pul krajice ci krajic chleba - citim se skvele akorat se priznam....obcas se podivam na syrovou zeleninu a reknu si ach jo...:-)

Marla - 20. leden 2014 20:57

To je bezva Marlo, tak jsme tři.
Taky to beru jako čistící týden.
Jinak včera jsem měla jablka, dnes mou oblíbenou mrkev. Piju vodu a ovocné čaje a těším se na výsledek, vždy´t je to jen pár dní......

Držím nám pěsti

Peny

Peny - 21. leden 2014 18:32

pouzila jsem napad nekterych ctenaru, a pridala tam palivou papriku a rozmixovala a polevka je chutnejsi...zdravim a uz se tesim na sve ploche brisko...:-)) - do cervna jeste casu dost...

Marla - 21. leden 2014 21:03

kojím a nevím zdali mužu to zelí.....a jak je to stou kávou mužu nebo nééé

pája - 22. leden 2014 09:39

ja si kavu davam pajo, po ranu, jednu cernou..:-)...S tim zelim bych byla opatrna, nekdo je s nim ok, ja se po nem napriklad nadymam - takze ja zeli do polevky nedala, dala jsem tam porek a brokolici a kapustu...:-)

Marla - 22. leden 2014 14:24

Tak já holky mam s Penny 3.den a aspon u me pohoda :D polivka mi dost chutba, udelala sem ji do nejvetsiho hrnce, kterej sem mela a dneska to akorat dojim a zitra rano udelam novou :) :D

Vyhoda je, ze mi polivka fakt dost chutna, ale sem po ni furt na zachode....prvni den sem nejedla nic, druhy par kyselych okurek(mnamka) a dnes 3. Den zatim 2 mandarinky :D

Miluju sladky a uz me honej chute si dat neco :D ale vydrzim to :))

Taky chci ode dneska pridat cviceni :) tak se snad k tomu dokopu!

Drzim vsem palce a davejte vedet holčiny :)

Sarr - 22. leden 2014 15:00

Ahojte holky,

tak zatím to pořád jde. Hlad nemám, naštěstí moc pracuju, tak na jídlo nemyslím. Taky jsem furt na wécku, ale to k tomu patří. Jinak kafe mám moc ráda, ale bez mlíka.
Zítra se těším na banány.....
Taky budu vařit novou a asi tam dám ještě brokolici a mrkev. Zatím nevidím nějaký dramatický výsledek, jen jsou mi volnější kalhoty a vážit se chci až na konci. Asi nejhorší bude víkend a celkově závěr ....
Držím pěsti
Peny

Peny - 22. leden 2014 19:50

holky vy jste tedy sikovne...akorat Sarr, myslim, ze jis moc malo....kdyz jeden ji moc malo, telo si to drzi a moc se nezhubne....zkus jist kazde 2.5 hodiny neco...polivku....talirek mrkve a brokolice.....aby telo vedelo, ze vzdycky neco dostane a nedelalo si zasoby....Ja mam polivku taky dobrou, i muz si ji vcera vzal.....ale uprimne....ja uz mam te polivky plne zuby...:-) Mam DOTAZ, az to snim, tak chci jist pilulky garcinia cambogia - ma to pomahat s hubnutim....mate s tim nekdo nejake zkusennosti???? Jedna pani mi na to prisahala....

Jinak drzim vsem palce....a jdu si dat dalsi talir polevky....:-) Pa holky

Marla - 23. leden 2014 00:36

Marka dik za tip :) znama prave cely tyden ji pouze polevku a vysledky vidi a i si to uchovava :D tak se zkousim držet...jinak jasně tohle stejně je spis jak detox, pocitam že prijde jojo efekt,kdyz se začne jist :)

Jinak včera sem holky zhřešila a dala si 2 dilky hořký čokolády, ale co to snad nevadí :D

Jinak se citim uplne super, dneska sem dělala další várku polévky, ale ta předchozí byla chutove lepsi( nebo nevim, mozna uz sem ji prejedena :D )

Nejtezsi je odolavat přiteli, kterej se furt necim tlaska a tlaska :D

Co vy slečny? Držím palce :)*

Sarr - 23. leden 2014 14:19

Jo a ještě jinak...začla sem cvičit podle televize, určitě ste o tom slyšeli Jillian Michaels 30 days shred.....akorát sem to docvičila(poprvé) a dalo mi to dost zabrat, ale je to ÚŽASNÝ! ZABAVNÝ! A HLAVNĚ UČINNÝ ( co sem četla recenze)

Tak to taky vyzkoušejte a dejte vědět :)

Sarr - 23. leden 2014 18:08

Ahojte holky,

zatím se taky držím. Výsledky jsou vidět a dnes budu i cvičit. Zjistila jsem, že mám více času na jiné aktivity, protože nemusím tolik vymýšlet co koupím a co budu jíst.
Po dietě mám v úmyslu naprosto vyřadit pečivo, prostě všechny rohlíky, chleba, koláče. Pamatuju si, že už jsem tak před pár lety fungovala a cítila jsem se v pohodě. Mám velmi oblíbené makové koláče,nicméně dám si je v budoucnu opravdu jen zřídka (alespoň takovou mám představu).
Přeji pěkný víkend . V neděli se zvážím, těším se........
Sarro, Marlo, napíšete kg? Nebo je to tajné? Já chci mít místo 66 kg jen 60. Tak uvidíme....
Peny


Peny - 24. leden 2014 12:21

Ahoj Penny :D me je to dost velky tajemstvi :D i pro me :D ja se vahy bojim jak cert krize(ano vim neni to dobry se nevazit :D) ale nemuzu si pomoct :D radsi soudim jak se citim, jak vypadam a merim podle obleceni :))

Jinak myslim pred vanocema sem mela pod 60kg, ale po nich sem asi 3-4 kg pribrala :D ale ted se cejtim zas jak pred Vanoci, tak myslim, ze uz tak 4-5 kg ubytek je :) ale kdo vi :D

Chystam se zvazit, az kdyz si budu myslet, ze na to vypadam :D (opakuju vim, neni to spravny, ani normalni, jen proste me celkem jde o to, jak vypadam a se citim, v rodine mame tezky kosti a tudiz vzdy vaha ukazuje nehezky cislo i moji mame, ktera ma postavu jak 13ka :D )

Drzte se :)*

Sarr - 25. leden 2014 12:13

Ahoj holky,
tak mám 3,5 kgy dole. Čekala jsme víc,ale alespoň něco. Budu pokračovat zeleninou, masem , ovocem. Zkusím vynechat to pečivo, uvidíme , jak to půjde.
Marlo, jak se cítíš sedmý den? A Ty Sarr, končíš zítra?

Peny

Peny - 26. leden 2014 19:36

No holky, ja si dam od zitra tu mlecnou dietu-je na 13dni a potom chci jist malinke porce aspon 5x denne :) tak uvidime...do toho cvicim, tak snad se dopracuju k vysneny postave :D

Nechce jit do toho nekdo semnou? Upozornuju je to celkem drina, nebo aspon pro me, protoze kdyz nejim vubec nebo treba jen polivku ok, ale jak mi povoli dieta i jen 100g sunky, mam chut snist celou lednicku ;)

Mejte se krasne a drzim palečky :)

Sarr - 26. leden 2014 21:41

Ahoj holky,

dneska jsem začala,mám 76 kg, přibrala jsem za 4 měsíce 8 kg s novým přítelem. Začaly různé plesy a já se na sebe nemůžu ani podívat. Polívka mi moc chutná tak doufám že vydžím a budu mít aspoň pár kilo dole. Ještě bych se chtěla dokopat ke cvičení ale to nevím,nevím... Holky držím palce a budu ráda když se v tom budeme na dálku podporovat.

Držím všem moc palce

Petra - 28. leden 2014 20:29

Ahoj všem,tak se taky na to chystám,mám 64kg chci dát dolů 12kg,jsem malá,takže to jde na mě všude vidět,doufám,že to vydržim,ale s tím pitím bude taky problém,neumim pít hodně,tak držte palce,dám vědět.

mirka - 29. leden 2014 13:29

Ahoj holky :-) trávila jsem s kamarádkama 4 dny na horách a dostaly jsme se také k tukožroutské polévce...dnes jsem ji tedy uvařila a zítra začínám,a tak mě napadlo, podívat se na net, zda jsou tady recepty, ne jen to...Vaše informace mě tak nabudily, že jdu s chutí dotoho.Všem nám tady držím palce a sama jsem zvědavá na své vsledky:)všem držím palečky,mějte krásný večer

Hanka68

Hanka68 - 29. leden 2014 21:40

Ahojte lidi. Tak se taky pripojuji. Merim 176 a za 9 mesicu jsem pribrala 15kg. No chvalit se tim neda. Nyni mam vahu na 80 a nemuzu se na sebe ani podivat. Poslednich 10 dni jim 4krat denne male porce. Rano beham 30 miut na bezicim pasu a vecer chodim na hodinovou prochajdu. Zadne sladke vody. Jen voda a neslazeny zeleny caj. Rano bily jogurt,obed 2manga,svacina susenky fitness a vecere zelenina. No a za techto 10 dni mam kilo nahore. Takze mam 81 a uz jsem fakt nestastna. Chtela bych zpatky na 65kg. Vim ze to bude tezke,ale zatim by me stacilo dolu tak 8 kilo a potom pomalu zbytek. Jen prosim nechci varit obrovsky hrnec na 5 nebo 7 dni. Poradil by me prosim nekdo jaky pomer zeleniny a hlavne vody tak na dva dny? Mockrat dekuji. Bara

Baruska - 30. leden 2014 02:49

Bára: Já té polívky vařila taky míň a potom abych měla čerstvou tak znovu. Ale množství ti asi neporadím, dělám to tak nějak od oka. Jedna menší zelená paprika, nebo půlka větší, 1-2 středně velký cibule, celeru jsem dávala míň, 2 rajčata, kus hlávky zelí.. a tak 2l vody. Ale jedla jsem jí jen 4 dny. Váha mi šla o 2,5 kg dolů. Potom jsem začala cvičit 30 day shred podle Jillian Michaels + jsem úplně změnila stravování..mám za sebou 20 dní, váha se drží, ale úbytek na cm je viditelný a svaly se už pěkně rýsují. Plus mám ze sebe radost, že to tak dobře zvládám :-) doporučuji

Eva - 30. leden 2014 09:41

Evicka: Dekuji za radu. Hned jdu na nakup a zkusim to. A vecer mrknu na youtube.com na to tve cviceni. Me se totiz tuk uklada do briska a do boku. No jo to jsou ty me hrichy a hlavne sladkosti. Takze kdyz po tehle polevce zacnu cvicit a budu se hlidat tak jojo efekt by se nemel objevit?Dekuji za odpoved. V hubnuti jsem totiz uplny novacek. Preji krasne hubnuti k tve vysnenene postave.

Baruska - 30. leden 2014 13:41

Ahoj Baruško, když se Ti nechce vařit tolik polévky, můžu doporučit jídelníček na míru...podívej se na stránky kgdolů...mám to již za sebou a můžu říci, že paní Evička je velice šikovná, ráda poradí a připraví:-) zhubla jsem s ní 12 kg za dva měsíce, úprava stravy, jedla jsem pravidelně 5x denně a není to drastická dieta.Jen mít trpělivost a pevnou vůli :-) opravdu to funguje :-)

Hanka68

Hanka68 - 30. leden 2014 14:04

Hanka68:
Ahojky Hanicko. Dekuji za radu. Zkusim se na to podivat. Ja prave potrebuji tu pevnou vuli :D ale ted ji mam takze jdu do toho. A muzu se zeptat,kolik mate ted kilo? To je krasna prace 12 kg za dva mesice . To by se me taky moc libilo. Mohla bych se zeptat na Vas jidelnicek? Mnohokrat dekuji.
Bara

Baruska - 30. leden 2014 18:41

Baruška:

Ahoj Baruško tak když jsem začínala jídelníček s Evou,tak jsem měla 82 kg, zhubla jsem 12 kg a potom ještě další dvě :-) bylo to super,cítila jsem se svěží a hlavně jsem omládla :-)bylo to skvělé dostat se na 68 kg, ale to už je tak 5 let zpátky...dnes mám 72-75 stále to kolísá a proto jsem se dala na tukožrouta...potřebuji se nastartovat ,vím, že se mi stáhne žaludek a potom můžu začít znovu :-) napiš mi svoji (zavinac) adresu a já Ti pošlu vzor jídelníčku....měj pěkný den


Hanka

Hanka68 - 31. leden 2014 11:10

Baruška:

Ahoj Baruško:-) když jsem začínala s Evičkou tak jsem měla 82kg, než mi přišel jídelníček tak jsem dala dolů 2 kg a potom dalších 12kg :-) bylo to super, omládla jsem a byla jsem jako proutek , ale to už je 5 let zpátky:-(
Dnes mám 73 - 75 ne 68, ale proto papám polévku abych se nastartovala a začala znovu s jídelníčkem.Napiš mi svoji (zavinac) adresu, něco ti pošlu.
Měj pěkný den

Hanka

Hanka68 - 31. leden 2014 11:34

HOLKY A KLUCI VYDRŽTE .Dá se to jíst .Jedu 6 den. Dělám polévku z kysaného zelí. docela mit chutná. Něco jak kyselo.Udělal jsem sice zatím jen 2 kila ale cítím se docela fajn .hlad vůbec nemám. Jedu dál. Jen tak mimochodem jsem po transplantaci srdeční chlopně, karpálních tunelu obou rukou tak že tomu cvičení moc nedám,ale jedu .Navíc je mi 73 roku.Držím všem palce .Ještě se něky,po lepších výsledcích ozvu .Vydržte!!!!!!

Honza - 31. leden 2014 18:24

Hanka
Ahojky mila Hanicko. Tak to ty kila mame stejne. To by me ta dietka taky mohla zabrat. No nejhorsi je ze mam sedave zamestnani a za den toho pohybu moc nedam. Jen rano 30 minutek behani a vecer hodinova prochajda. Vice kvuli praci proste nezvladnu. Muj email je ivetesangalodearaujo(zavinac)centrum.cz
A drzela jsi presny jidelnicek a i cviceni nebo jen jidelnicek?
Mnohokrat dekuji za tvou ochotu a za tve rady.
Jsi moc hodna.
Ps: Na ty webove stranky jsem se divala,ale zadnou Evicku jsem nenasla :(
Bara

Baruska - 31. leden 2014 22:07

Barčo: To cvičení účinné je. Už po 2 týdnech jsou vidět výsledky, taky jsem se potřebovala zbavit hlavně tuku na břiše, bocích a stehńech, to se docela už povedlo. Jen začátky byly náročné, svaly bolely a pár dní hodně (hlavně stehenní a lýtkové, a to se sportu nevyhýbám) ale je to čím dál tím lepší. nesmí se to vzdát hned na začátku (o čemž jsem hned při prvním cvičení vážně uvažovala, že to prostě nedám :-) ) Taky jsem některý cviky hlavně zpočátku cvičila v začátečnický verzi, některé tak jedu i ted ke konci,a místo činek jsem na začátku měla 0,75l lahve s vodou. Jen je lepší přitom kontrolovat míry v cm než váhu, svaly jsou těžší než tuk a váha může jít nejdřív taky mírně nahoru nebo se neměnit.
A z jídelníčku jsem úplně vyškrtla běžné pečivo, kupuji v Lidlu celozrnný chléb, je hutný k snídani stačí 1 plátek, zasytí na dlouho. Stejně tak ovesná kaše.. V jídle jsem se nikdy nijak extra neomezovala, jen jsem ted zařadila spoustu jiných potravin a hodně zeleniny. Zkus si místo těch fitness tyčinek upéct vlastní ovesné sušenky, není to nic těžkého a třeba s banány, medem a skořicí jsou skvělé, nebo s kokosem, medem a sušeným ovocem + trochu mléka. zdravější varianta která zasytí ;-)

Eva - 4. únor 2014 10:15

Prosim jak pokracovat po sedmem dnu diety?

Dagmar - 18. únor 2014 20:23

Tato dieta je sebevražda. Jo-jo efekt ne, že nastat může, ale musí. Absence bílkovin po 4 dny jen znamená to, že tělo zhubne svaly. Obzvláště, pokud nebude dpolněna cvičením. Mnohem lepší, udržitelnější a zdravější dieta je to doporučení, co dělat potom. Tzn. jíst často, malé porce, ne sladké, ne mastné.

Vašmen - 1. březen 2014 20:49

Ahoj, je tu někdo, kdo tuto dietku aktuálně drží? Já jsem začala včera, ale tak nějak zlehka, protože mě zajímalo, jestli mi ta polívka bude vůbec chutnat :D takže jsem mimo 4 porce polívky normálně snídala müsli, pak jsem dojídala 2 termixy, který jsem měla v ledničce a večer jsem si dala ještě 2 plátky knackenbrotu s ředkvičkami a dala si půlhodinu na orbitreku. Polívka mi naštěstí hrozně chutná. Udělala jsem ji s kysaným zelím. Dneska začínám už jen tou polívkou + ovoce (1. den) a cítím se zatím dobře. Vůbec nemám hlad a to jsem byla ještě ráno běhat. Celý týden se nebudu vážit, zvážím se až po těch 7 dnech. Budu ráda za každé shozené kilo - během zimy jsem totiž nabrala asi tak 5 kilo a to jsem ještě předtím chtěla aspoň 3kg shodit :(. Budu se snažit zapojit i hodně pohybu a uvidím, jak budu v neděli překvapena. Voda mi naštěstí také nedělá problém, už mám v sobě litr a půl a ještě popíjím i zázvorový čaj s pomerančem. Očekávám i od toho, že se mi stáhne žaludek a nebudu se pak přejídat, to rozhodně nechci! Po sedmi dnech chci i u polívky vydržet, ale asi si uvařím už prostě jinou... a zahrnu do toho normální zdravý jídelníček - ráno klasickou snídani s ovesnými vločkami, dopoledne ovoce jako na svačinku, pak polívku a na večer už jen bílkoviny a zeleninu. Musím fakt vydržet. V životě jsem na váze neviděla to, co včera :((.

Bailee - 17. březen 2014 12:21

Ahojky všem :) Já začala s dietou dneska a zatim v pohodě.Vážím 77,2kg a je to fakt hnus...Mám ročního prcka a jelikož chceme ještě jednoho,tak musím dát dolů co nejvíc,abych nevypadala jako metráček :) Celý týden se nebudu vážit a jsem zvědavá jaký bude v neděli výsledek.Dneska jsem si také stáhla cvíčo podle Jillian,už jednou jsem to zkoušela cvičit,ale je to fakt záhul,tak doufám,ze to tentokrát dám :) Zatím se tu všichni mějte moc krásně a držím všem palečky ať s dietou vydržíte,v neděli se ozvu jak mi to šlo :)

Michaela - 17. březen 2014 16:47

Tak dnes začínám... Přijdu domů z práce a hned se pustím do vaření. Dietu jsem držela v mém dlouhém životě již víckrát, a vždy zabrala.. A jelikož jsem ve věku, kdy mám rozum, rozhodně se po této kůře nepustím do tabulky Milky nebo pečeného bůčku... Chci zhubnout nejméně 10 Kg... Tak vzhůru do toho.... Čeká mě období, kdy mi zelí poleze i nosem ,ale určitě to stojí za to...:-)

Monini - 18. březen 2014 07:54

Monini: a kolik jste v minulosti při této dietě, prosím, zhubla?

Bailee - 18. březen 2014 09:40

Taky Vás tak bolí břicho a chodíte často na velkou? Ani se nedivím, že se po tom hubne :D

Bailee - 19. březen 2014 11:35

Bailee: Zhubla jsem 4 kg... Tehdy psali, že úbytek je možný až 7 kg.. Tohle mi přijde jako nesmysl... Ale držela jsem to jednou 14 dní a zhubla jsem kýžených 7 kilo. Nebolí mě břícho, jen chodím velmi často na malou, ale to je logické při tom množství vody, co do sebe naleju..:-)

Monini - 20. březen 2014 09:23

Monini: no já teda stoupla na váhu po dvou dnech a tři kila jsem měla dole. Ale to je asi tím, že chodím běhat se psem. Po druhé se zvážím až v neděli, kdy mi to končí, ale chtěla bych držet dál ještě pár dní. Já jsem včera měla ovoce + zeleninu a polívku a byla jsem na velké snad 3x :D Voda mi problém nedělá, piju přes den vždycky hodně, na to jsem zvyklá.

Bailee - 20. březen 2014 09:53

AHOJKY TAK ZÍTRA VAŘÍM POLÉVKU MÁM S NÍ ZKUŠENOST TAK VÍM,ŽE SE PO NÍ SCHODIT KILA DAJÍ UŽ SE TĚŠÍM PAK DÁM VÝSLEDKY...UŽ 14 DNÍ SE HODNĚ OMEZUJI NEJÍM ŽÁDNÉ PEČIVO TAK TO SNAD NEBUDE PROBLÉM.PA IVET

IVET - 23. březen 2014 22:12

POKUD NĚKDO ZAČÍNÁ TÉŽ S TUKOŽROUTEM TAK BYCHOM MOHLI SPOLEČNĚ A PSÁT SI ZÁŽITKY DÍKY ZA ODPOVĚD IVET

IVET - 23. březen 2014 22:29

Ahoj Ivet, já začala 24.3., zatím mi to stále chutná, ale už jednou jsem to zkoušela a polívka mě nadavovala, tak jsem zkončila. Teď musím vydržet :) ať nemusím měnit šatník, nic neobleču, nějak rychle jsem přibrala, tak snad to půjde zase rychle dolů

Jára - 25. březen 2014 12:49

Ahoj k této dietě mě inspiroval můj kamarád, který zhubl v prvním týdnu 5kg,tak jsem se na to taky vrhla. Jsem šťastná po 7 dnech mám 4kg dolů. Zhubla jsem hlavně na objemu v oblasti břicha. Teď přecházím na dělenou stravu, aby se nedostavil jojo efekt a v dubnu si to zopakuji. Je to i dobrá očista těla a svalovina se neztratí při cvičení alespoň půl hodiny denně. Hodně štěstí Všem!

Ilona - 25. březen 2014 18:01

Já jsem předevčírem dokončila tukoužroutskou kůru, ale stále pokračuji se zeleninou, ovocem, žádné tuky, cukry a podobné zvěrstva, kterými jsem se naprosto znetvořila...:-))))
Jelita na podbřišku jsou pryč, a kalhtotky jsou mi velké..:-)
Nevážím se, protože se mi pokazila váha, ale i tak je úbytek po týdnu velmi znatelný... Takže do května jsem čupr holka...!!!!!

Monini frydkovam@gmail.com - 27. březen 2014 07:29

Monini, tak to Vám gratuluji. Já to na sobě pociťuji po 3.dnu a zatím se také držím, ale začíná být krize. Celkem potřebuji dát dolů tak 8kg, ale také mám váhu mimo provoz, takže podle oblečení :) Dnes už jsem dopla potřebné kalhoty

Jára - 27. březen 2014 13:35

ahojky tak mám od pondělí 3kg dole super ale ještě potřebuji 10 to bude složitý ale musím to dát cítím se skvěle tak zase písněte pá ivet

ivet - 27. březen 2014 23:55

Potřebuji zhubnut nejméně 15 kg. Píšete jak to jde krásně dolů. Asi se do toho také dám. Jsem už starší žena, tak to tak rychle asi nepůjde, ale musím vydržet. Držte mi palce. Ina

Ina - 28. březen 2014 10:25

Ino, držím Vám palce, ale 15kg touto polévkou je moc, budete hodně hladová. Zkuste si pořídit stepper a u oblíbeného pořadu v tv na něho hupněte. Nebudete tak unavená a vyčerpaná ;). Já zhubla i když jsem tu polévku obměňovala, dala jsem do ní místo zelí celer, druhý hrnec jsem uvařila s přidáním červené řepy (bez rajčat) a teď mám tředí porci a to jsem uvařila především z květáku. Jinak bych ten týden nevydržela. A věřte, že i takto se dá zhubnout. Hodně hodně pijte

Jára - 29. březen 2014 09:28

Járo, děkuji za rady. Stepper nemám, ale jezdím na rotopedu. Chtěla jsem se zeptat, jestli se může jíst i hrachová, nebo čočková polévka (nezahuštěná).
Děkuji za odpověď. Ina

Ina - 29. březen 2014 15:29

Ino, na jiných stránkách píšou, že luštěninám je nutné se vyhnout, takže ne. Nemělo by to být nic jiného, než zelenina. Já si tam přidala i mrkev, celer, petržel, pórek, jarní cibulku

Jára - 29. březen 2014 17:27

Děkuji za rady. Dnes jsem měla polévku ze zelí polévku. Zítra udělám květákovou a přidám také jarní cibulku. Tu si udělám na dva dny.

Ina - 29. březen 2014 18:45

Ahoj děvčata, moc zdravím. Vidím, že máte krásné výsledky, tak už mám polévku uvařenou a od zítra jedu! I když už jsem starší člověk a nemůžu nějak moc cvičit, tak rotoped určitě zvládnu, jenom chtít! Napište mi, kolik jste tak zhubli za týden. Přeji Vám příjemný příští týden a držte mi palce, věřím, že to s Vaší podporou zvládnu. A pište, jak se cítíte, můžeme se navzájem podporovat. Marika

Marika radost987@seznam.cz - 4. květen 2014 17:29

Dnes si uvařím polévku a zítra začnu, jsem moc zvědavá zda půjde váha dolů :-)

aarkas - 5. květen 2014 12:10

Aarkas zdravím, Já jsem také začala dneska. Kolik potřebuješ shodit? Já potřebuji cca 6 kg, ale 4 kg jsou naprosto nutné shodit! Začneme spolu? Děvčata tady mají super výsledky, jenom bude nejhorší to potom udržet, miluji sladké......... Držím pěstičky a mějte se moc pěkně
Marika

Marika - 5. květen 2014 16:11

Ahojky, začíná někdo s dietou? já ji držím ode dneška..

Niki - 6. květen 2014 16:27

Ahoj holky,
tak já jsem začala včera a ráno jsem měla od 0,60 kg méně. Jsem nadšená, ale důležité je, jak to bude po tom týdnu, aby se to nevrátilo. To bude oříšek, ale my to zvládneme, do léta budeme hoky šikovné!! Kam se chystáte na dovolenou? Pište, jaké máte váhové úbytky, já to asi nevydržím a zítra se zase zvážím........

Zdravím a bojujeme dále!
Marika

Marika - 6. květen 2014 16:52

Mariko potřebuji schodit tak 6 kg, včera večer jsem měla 70,9 kg, stačí mi na 65. Dnešek byl fakt hroznej, teď večer mi to už tak nepřijde, měla jsem polívku snad 10 x .-) . Sladký mi nedělá problém to nejím vůbec, nemám sladký ráda a nesladím ani čaj nebo kafe, u mě je problém že jsem zvyklá mít každý den maso :-) Doufám že to vydržím když už jsem začala.

aarkas - 6. květen 2014 21:44

Ahoj tak si jdu zítra taky koupit přísady a rovnou i od zítra začnu :) akorát mám dost problémy s tim hřešením..tak musím mít pevnou vůli! :-)

Verča VeronikaPolankova@seznam.cz - 6. květen 2014 21:57

tak dnes večer 70,2kg :-) držím všem palečky vydržte!

aarkas - 6. květen 2014 22:34

aarkas..... tak jsem se ráno zvážila a ...NIC....Ale nevzdám to, budu pokračovat, snad se to pohne! Od pondělí mám jenom těch 0,60 kg. Jedeme dál!
Pěkný jarní den všem
Marika

Marika - 7. květen 2014 12:43

Ahoj, Tak druhý den a mám o kilo míň.. :) m´polívka mi moc nejede.. takže jsem si ji dala včera 3x a dneska teprve po prvé.. dochucujete ji něčím ještě aby to lépe chutnalo?

Niki - 7. květen 2014 13:14

Ahoj Niki, tak gratuluji, a co jíš, když nejíš polévku tak často? Nebo vůbec nic? Mně už dneska kručelo v žaludku. Uvidím zítra, bude to 3. den, co mi ukáže moje váha. Myslela jsem, že aspoň 2 kg dám dolů, tak uvidíme. Ale jsi tedy dobrá, za 1 den kg, to je super!! Napiš zase, jakpokračuješ.
zdravím,

Marika - 7. květen 2014 14:13

Ahoj Mariko.. tak třetí den a dvě kila dolů :) cpu se pořád zeleninou.. včera jsem to kilo a půl určitě dala :D .. a sem tam to posypu podravkou a je to :) ale celkem se to dá. jsem zvědavá,snad to vydržím.. musím no :)

Niki - 8. květen 2014 13:39

Ahoj lidi, neblázněte... :-( tímhle si akorát ukazíte pajšl a zaděláte na vředy. když už mermomocí tu polévku chcete jíst, tak max. k večeři. Mozek potřebuje sacharidy aby mohl normálně fungovat, navíc budete vyhaslý, unavený, věčně sedět na hajzlíku a bude vám špatně. To, co tak rychle shodíte, budou svaly a né tuky, ty jsou přece lehký, jakým zázrakem očekáváte 7kg tuku za týden????

myssovka - 12. květen 2014 20:40

Já tuto dietu držela cca před 12 lety. Shodila jsem 7kg za týden. Nenabrala jsem nic, ale to proto, že jsem se naučila pít kávu bez cukru a docela dost jsem se omezovala. S touto dietou začnu tento týden zase. (3 děti to je znát). Tak doufám, že budu mít úspěch jako dříve :-D

Andílek - 18. květen 2014 17:14

ahojte holky,dneska jedu 4 den s polívkou, info pro myssovku-ještě jsem na toaletě nebyla déle než na malou,přesto se cítím lehčí a tím pádem spokojenější.Přestala jsem totiž v lednu 2013 kouřit a sice brutálně hned.Tělo bylo do týdne bez nikotinu oteklé a v únoru 2013 už jsem měla z 65 kg 80.Myslela jsem,že si s tím neporadím a pádila jsem do tý výživový poradny v H.K.,u Gajerek.Tam jsem za 5000 Kč dostala jídelníček,který najdu i na internetu a který při své práci nemůžu dodržet.A to jsem ji upozornila,že mám nepravidelný rytmus,vesměs noční.Tak mi přidala vlákninu a nějaký zázračný čaj,bratru za 2000 Kč.Takže jsem vyhodila tolik peněz a na prd.Pak jsem pochopila,že mi s tím prostě nikdo jinej nepomůže,jen já sama.Dala jsem si během tohoto roku 2x hladovku 10dní v únoru a 7 dní v březnu,pak jablkové hody v dubnu a teď tahle polívka,která mi chutná.Moje váha je teď 72,takže myslím,že do plavek to dotáhnu na původní váhu.Tak to nevzdávejte,já si jako bylinky přidávám čersvej kopr a špenátový lístky.

Ála lederova.a@seznam.cz - 21. květen 2014 08:55

Álo hezký večer, jen se divím, jak daleko člověk je schopen zajít, aby se totálně zničil- viz Váš příspěvek. Nicméně hodně štěstí, za hloupost jste dala jen 7000,- a stejně marně... Až dojedete na tukožroutce těch 7 dní, zkuste Dukanovku, to si naběhnete na dnu a to teprve bude darda...:-)

myssovka - 21. květen 2014 20:47

Tak jsem si dnes polévku také uvařila,od zítřka začínám.Potřebuji nutně dát dolů minimálně 5kg,no jsem na sebe fakt zvědavá,jestli to dám.Všem držím palce,ať vydrží co nejdéle

iveta - 25. květen 2014 20:13

Jedu 4.den, bilkoviny mi chybi,pecivo ani ne,je to zrejme zlozvyk. Prave jsem si uvarila druhou varku polevky, chutna mi, mixuji ji. Zatim mam dole 2,8kg...ale tusim,ze to bude voda

Bara - 29. květen 2014 10:04

K čemu vám je shodit nějakých pět kilo, které stejně naberete zpátky? Vezměte jed na to, že naberete, i když budete začínat po malých porcích. Tělo se nedá oblbnout žádnými tukožroutskými nesmysly. Sama jsem zkusila snad vše a jediné, po čem jsem opravdu shodila tuky, byla pravidelná zdravá strava a cvičení.
Ano, přiznávám, tohle jsem si uvědomila až po návštěvě specialisty (ne, nevytahal ze mě spousty peněz a ano, vypracoval mi jídelníček šitý opravdu na míru), který mě šokoval. Ačkoli jsem celý život oplácaná, můj bazální systém byl zaškrcený tím, jak málo jsem tělu dopřávala živin, trápila jsem se držením diet.. Nemá to cenu. Teď jím 6x denně, zdravě, ale chutně. Nemám moc času cvičit, ale párkrát za týden si najdu čas na kolo, brusle, plavání, cítím se skvěle a když si vzpomenu na moje celoživotní držení diet, dala bych pořádný facepalm.
A uvědomte si, je velký rozdíl ztrácet kg svalů, tuků, ztrácet centimetry. Pyšné na sebe buďte, až když zjistíte, že přibíráte na svalech, shazujete tuky, centimetry a hlavně se cítíte při síle a zdravě.
A než mě začnete hejtovat, uvědomte si, že vám nemám co závidět, nejsem stokilová čtyřicátnice plná mindráků, že nestihne zhubnout do plavek. Není mi ani 20 a ze svých téměř 80 kg mám po cca 10 měsících hubnutí 67 kg. Což se může zdát hodně, ale celkově jsem shodila 17 kg tuku a přibrala 4 kg svalů.

Ale tohle všechno je jen o zdravém rozumu a vůli pro sebe udělat víc, než si tělo něčím takovým. :) Hodně štěstí!

Dejna - 20. červen 2014 20:02

Jdem s chlopem do toho,přijeli jsme z festivalu - obzerstvii a alkohol, takže to bereme jako prostředek k detoxu. Dávám si i cottage kvůli bilkovinam, pote najizdime na jídelníček a já na pravidelný běh ...

majekla - 7. červenec 2014 21:19

Dobrý den vzhledem k tomu,že je zde spousta kladnych komentaru tak jsem se rozhodla zkusit tuto dietku uz cca tyden se drzim co se tyce nocniho jidla a je to celkem znat i kdyz zaludek i telo trpi,noo aby ne chodila jsem takhle od te doby co jsem porodila dceru coz uz je deset let a od te doby samozrejme pribiram takze misto 62 kg jsem se dopracovala az k 90kg coz je hodne na vysku 173cm!
Ale polevku uz mam skoro uvarenou tak vam za tyden napisu vysledek a doufam,ze bude vic nez dobry a vsem ostatnim preji hodne stesticka a hlavne silne vule to vydrzet az do konce:-)

sviticislunicko sviticislunicko1@seznam.cz - 1. srpen 2014 14:29

Ahoj děvčata, jste odhodlané, tak se přidám. Už jsem si to kdysi vařila, ale mám dojem že z kysaného zelí. Byla dobrá a rozmixovat, také není špatný nápad.Zrovna jsem sama doma, oslava přede mnou žádná, tak se do toho pustím a uvidíme jak to skončí. Přeju zdar všem, je to lepší než kupovat tablety na hubnutí, které jsou k ničemu, jenom to leze do peněz.

Drahomira drahomira1953@seznam.cz - 1. září 2014 10:06

Ahoj, můžu se zeptat, ráda bych tuto dietu zkusila, jenže jsem vegetarián, nedalo by se to maso něčím nahradit? Děkuji

Kejt - 26. září 2014 23:45
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno: Email: