3,5 kg za týden

Chcete shodit až 3,5 kg za týden? Podívejte se na dietu, díky které se vám to může podařit. Drží se přesně týden a každý den se musí dodržovat vše, co je předepsáno. Po týdnu normální stravy, můžete dietu opět opakovat.

Vypijte 1 litr stoprocentního džusu, 1 litr zeleninové šťávy bez cukru, šálek kávy a vody a neslazených minerálek si dejte, kolik chcete.
Tento den je pročišťovací.

Jí se pouze ovoce. Snězte ovoce, kolik chcete. Ovšem banánů můžete sníst pouze 2 kusy. Pokud máte rádi banány, podívejte se na banánovou dietu.

Během dne snězte v několik porcích dohromady 250 g rýže. Množství je v syrovém stavu. Rýži můžete ochutit solí nebo bylinkami. Nepoužívejte k ochucení cukr nebo med. K tomu si dejte až 15 rýžových chlebíků (např. rýžové knuspi). Podívejte se i na rýžovou dietu.

Dnes na vás čeká mléčný den, během které sníte:
250 ml polotučného mléka, 3 bílé jogurty, 250 ml podmáslí a 250 cottage. V žádném případě je ale neslaďte cukrem nebo medem.
Ne nadarmo patří mléčná dieta patří k těm nejoblíbenějším.

Konečně si můžete dát chleba.
Na seznamu jsou 2 kornspitze, 250 g celozrnného chleba (chleba se prodává balený po 250 g nebo 500 g, musí být celozrnný) a 250 g knäckerbrotů.

Snězte kolik chcete čerstvé zeleniny. K tomu můžete připojit maximálně 300 g vařené zeleniny, kterou ochutíte solí a kořením nebo bujónem.

Dnes si můžete dát 250 g kuřecích prsíček, 250 g eidamu (30%) a 5 bílků. Ze všech těchto potravin si připravte 3 - 5 jídel, které si rozložíte do celého dne.

Po skončení této diety, je možné, že po návratu k vaší minulé stravě, se vám nějaké to kilo vrátí.
Dieta byla uveřejněna v deníku Aha!

Ahoj holky.drzeli jste tuto dietujestli ano tak napiste

Sandra, 2012-01-09 17:27:22

Ahoj. Tuto dietu drzím druhý den. takže o výsledcích informuji později.

Petra, 2012-01-10 21:01:45

Ahoj holky. Ja jsem původně chtela zacit mlekovkou, ale tohle se mi zda lepsi. Drzim od pondelka a zatim vazne supr, za každý den kilčo dolů, co víc si přát, doufam jen, ze to tak vydrží Petro jak ty jsi na tom??
To jsme jen dve, co to drzi????

Peta, 2012-01-11 09:54:36

Ahojky co je to to cottage.Děkuji

Markytka, 2012-01-12 14:18:42

Ahoj holky. Peťo dieta opravdu funguje?? Děkuji za odpověď

Pavla, 2012-01-12 15:08:29

Ahoj. Tak zatím mám 2kila dole a jsem u mléčného dne(4.den). Nejhorší pro mne byl zatím včerejší rýžový den(3.den), protože té rýže bylo opravdu dost a nemohla jsem to do sebe dostat po dvou dnech nic nejezení. Jinak cottage je sýr, mají ho v každém obchodě )

Petra, 2012-01-12 18:28:49

Ahoj holky Petro a Peťo
napiste prosim kolik se vam podarilo zhubnout.Dekuji

Sandra, 2012-01-12 21:54:25

Ahoj holky.....dnes jsem začala......v sobotu jsem skončila s mléčnou........3 kg za 13 dnů....nic moc.
Poslední 4 dny se mi hrozně točila hlava a bylo mi špatně....tak jdu do toho nanovo s vámi.....týden není dlouho......jsem zvědava...piště jak jdou kila dolů....k motivaci

Gabixp, 2012-01-16 18:41:02

Gabixp : Taky jsem v sobotu skončila s mléčnou dietou a za 13 dní 4 kg dole taky ode dneška zkouším tuhle.. není tak drastická

Týnka, 2012-01-16 19:34:11

Ahoj holky.....2 den.. samé ovoce..jablka, pomeranče a 2 banány a pitný režím mám skoro za sebou...zatím to jde, zítra se těším na rýži. Uvařím si rizoto se zeleninou. Koupila jsem si speciální rýži na pravé italské.Vážit se nebudu až skončím.A co vy holky...jak to jde Vám ostatním???
Týnko....holky z mléčňaku jdou druhé kolo, já by jsem to nezvládla a myslím si, že si spíše poškodí než pomohou....vůbec se to nedoporučuje. Uvažovala jsem až v únoru....a co ty??

Gabixp, 2012-01-17 16:47:59

Mě právě napadlo, že bych šla také druhé kolo, ale asi bych to nezvládla.. Tahle dieta je mnohem lepší a alespoň se najím. U mléčné diety mi bylo i zle a měla jsem chutě. Dneska mám druhý den a jiné jídlo mě ani neláká, být na mléčné dietě znovu tak asi už šilhám hlady :D.. Spíš než mléčnou dietu zkusím po týdnu pauzy zase tuhle jestli mi pomůže

Týnka, 2012-01-17 20:14:01

Týnko...taky mně to napadlo....zítra rýže....teším se...

gabixp, 2012-01-17 23:03:18

holky drzim palecky, ja jsem nejdrive hubla skvele rychle, ale pak se to zaseklo, celkem tedy 3,6kg takze supr. no jo ale... ted jsem na mlekovce 3 den a hubnu strasne malo - 0,9 kg (normálně při mlékovce mam uz 1,5 kg)... no jo no neda se nic delat... kez bych taky dokazala se vazit az po tydnu. holky jste fakt statecny, ja to nedavam, kazdy rano jen otevru oci, hned bezim na vahu, sem jak blazen mnaam ryzovy den jsem si desne uzila, taky jsem si dala uz takovoutu ochucenou ryzi a hlavne jsem si desne libovala v tech sucharkach mnam, zavidim vam to )) tak se holky poradne nadlabnete a hezky den


Peta, 2012-01-18 08:16:28

Péťo do mlékovky už bych asi nešla :D Drž se a hodně štěstí.. No já jsem si dnes ten rýžový den moc neužila.. nějak mi ta rýže nechutnala :D.. Já se pro změnu těším na chlebový den, pečivo jsem neměla už pomalu 3 týdny

Týnka, 2012-01-18 19:03:09

Lidičky z který zeleniny děláte tu štávu?

Ajule, 2012-01-19 14:29:21

Tynko kolik jsi shodila mlekovkou?? Taky se držte holky!!! Ajule ja si koupila Mrkvovou me ta mlekovka nefunguje,přemýšlím nad jablecnou nemáte nejaký zkušenosti??? Hezky večer holky

Peta, 2012-01-19 18:43:26

U mlékovky jsem shodila 4kg ..Zítra chlebový den, docela se těším ale suché to jíst rozhodně nechci.. jak si dáš chlebový den Péťo?

Týnka, 2012-01-19 18:59:16

4kg jsou Supr.ja to tedy jedla suché. Rano jsem si koupila v pekárně 2 teple nej nej nej kaiserky (Místo cornspitzu) a ty me uspokojily max a ještě jsem si krupkala ty knacbroty sójové,taky mnam.chleba jsem si na sucho opekla v sendwichovaci.ale myslím,ze když si to lehce namaznes pomazankovym nebo gerve nic se nestane.přeju krásný pecivovy den

Peta, 2012-01-19 21:38:31

Holky já jsem tak naštvaná .... už mám předposlední den a shodila jsem jen 0,5 kg! zítra končím, dám si týden pauzu a půjdu znovu do nějaké diety! Potřebuji ještě 5 kilo dolu!

Týnka, 2012-01-21 09:14:56

Oprava shodila jsem jen 1kg když jsem se podívala do lístečku

Týnka, 2012-01-21 09:17:09

coze??? tinko tak to je mi lito. me totiz prijde, ze vzdycky se shodi a pak tezko s tim hnout. ja tou mlikovkou taky skoro nic, tak jsem se na to vykaslala. upoutala me ted ta jablecna dieta z techto stranek. nechces do ni jit se mnou?? a uz jsem se ptala u mlikarek, nemate nekdo zkusenosti se slimexem???

Peta, 2012-01-21 14:14:54

Mě je to taky líto já přemýšlela, že si dám týden pauzu a pak bych šla třeba do té 9 denní diety... Jablečná? tak to jsem asi slepá, ale já ji nevidím :D

Týnka, 2012-01-21 14:47:47

Tinko a neni to nahodou tim, ze jsi uz moc hubena? kolik vazis a meris?? no ta 9denni ja nevim, moc se mi tomu nechce verit parky, syr atd nevim na me je to moc velka prejidarna. kdyz kliknes na oblibene diety, objevi se ti tam velky seznam diet. ja furt studuju

peta, 2012-01-21 17:36:42

Už jsem ji našla :D ... no hubená vážně nejsem :D 160 cm 56 kg :/ chci tak na 50kg ale ta jablečná vypadá výborně!

Týnka, 2012-01-21 20:24:29

Ahojky, tak já jdu od pondělí do toho, kdo se přidá?

Verča, 2012-01-27 14:23:33

Jdu do toho teď v sobotu.. Kdo mi pomůže?

Jojo :), 2012-01-27 18:09:00

Ahoj Verčo,zkusím to od pondělka,uvidíme.Byla jsem na mlékovce,po 10 dnech jsem to vzdala,ukrutně mě bolel žaludek.Ted 4 dny jsem měla dělenou stravu,ta je také super,nemáte hlad a můžete jíst kdykoliv. Ale potřebuji shodit tak pět kg,tak zkusím tuto sedmidenní dietu.Uvidíme.Mějte se a držím palečky

Marci, 2012-01-29 11:04:48

Holky, v pondělí se k vám přidávám ))

Silvie, 2012-02-02 17:43:39

Tak jsem se dnes zvážila,zhubla jsem 2 kg. Neměla jsem vůbec hlad. Tato diet podle mě je lepší než mléčná . Držím palečky a jednou týdně neuškodí pít jen ovocné štávy.Mějte se a držím všem palečky

Marci, 2012-02-03 18:16:42

...tak dnes začínám )))

Silvie, 2012-02-06 08:24:39

dobrý den,já bych chtěla zkusit 90ti denní rozlišovací dietu,protože potřebuji shodit více než jen 3,kg ,ale pro začátek třeba tuhle týdenní,at vidím nějaké první kila dolů pro motivaci,už se týden připravuji na dietu(nesladím,žádné bílé pečivo,hodně vody,apod.)ale přemýšlím,jestli je zdravé jíst jen takhle nevyváženě,jestli není opravdu lepší pestrá zdravá strava v malých porcích 5x denně,co myslíte?

stána, 2012-02-06 11:26:33

..tak dnes 2. ovocný den a velikánský hlad ((

Silvie, 2012-02-07 20:23:40

... dnes mléčný den, už se to pomalounku krátí )))

Silvie, 2012-02-09 10:22:47

Ahojda, já jsem také držela mléčnou dietu a jen 3kg dole - muzu teda rict,ze na me byla hodne drasticka a uz bych ji asi ani nechtela drzet :D Teď přemýšlim nad touhle a chtěla jsem se jen zeptat,jestli nějaký jojo efekt nenastal?

Luciáš, 2012-02-10 22:10:10

od zejtra jdu do toho !! přidejte se někdo... myslím, že první tři dny budou hodně těžký!!!

Krista, 2012-02-12 21:01:30

Ahoj jmenovkyne Taky zitra zacnu, uz mam koupeny dzus a vytvorim nejakou tu zeleninovou stavu. Hladu se nebojim, spis chuti, nejhorsi je varit veceri a neuzobavat :D Jsem rada, ze je nas vic, budem se podporovat, to pomaha

Kris, 2012-02-13 02:34:35

výborně
přečetla jsem si to až tedka a začínám od zítra, protože včera sem byla na firemním obědě a dneska na valentýnské večeři :D a to se nechci vymlouvat, ale bohužel! Takže od zejtra jdu do toho a ta zeleinová šťáva by mohla být a jako třeba rajčatový džus si myslím!Pěkný den

Krista, 2012-02-14 09:46:12

vypada to jako dobre rozlozeny dietni jidelnicek,trosku se bojim 1.dne ale zvladnu to. Od brezna zacinam, take potrebuji nejake to kilco dolu

Luc, 2012-02-15 00:15:09

4 deň a som neskutočne hladná!!! Váha ide dole, ale asi začnem radšej behať:D

Gatita, 2012-02-16 14:19:16

Holky tak jdu do toho, vůbec ale nevím, jak mám ovládnout chutě?

Kikina, 2012-02-19 19:44:55

Prosimvás holky co tuhle dietu drželi..měli jste JOJO efekt? příjde mi že tohle nemůže jinak skončit než jojo efektem.

Kamila, 2012-02-19 23:51:26

Ahojte,tak dnes první den.Už mám za sebou půlku džusu a půlku zeleninové šťávy a zatím v poho.Jsem po dvou operacích s kolenem a rok žádný pohyb,takže mám sedm kilo nahoře.Začala jsem zase chodit do posilky,tak jsem zvědavá,jestli za ten týden nějaké to kilčo zmizí)

Riginka, 2012-02-22 14:35:06

ahoj pomáhá tahle dieta ? jsem fakt tlustáá

kikinka, (87/160), 2012-02-22 15:25:14