Plážová dieta

Tak tohle to zní zatím nejlehčeji. Už kvůli tomu, že neznám svou krevní skupinu. Snad to, sakra, konečně vyjde. Vyhazuju dort z narozek do koše a jdu na to!

ještě nenám ani první týden za sebou a už mám dole přes 2Kg...je to super....skoro nemám hlad... jen mám hroznou chuť na pečivo

a nemáte prosím někdo jídelníčky??.)

Je to super dieta,zila jsem v Americe a tam to frcelo 5 let zpatky,diky ni jsem dala dolu 20 kilo.Samozrejme i s cvicenim,ale dieta nevysiluje a kdyz hubnete tak neovisnete jako pri ostatnich dietach,doporucuji

Nemá niekto prosím konkrétny jedálniček na túto diétu? Potešilo by ma to...vopred ďakujem

Sestra to vyzkoušela resp. doteď to dodržuje (předtím měla mírnou nadváhu). Musím říct, že jí to skutečně prospělo. Už je to téměř rok a postavu si udržela. Držím palce i ostatním!

Tuto dietu jsem držela před 3mi lety, během tří měsíců jsem měla dole 15kgFunguje, jen opravdu nesmíte těch prvních 14dní ani kousek pečiva a přílohy.Dá se to vydržet,ale první týden je fakt děsný :o))) - než si zvyknete.Váhu jsem si udržela až do těhotenství - dnes začínám znova :o)Držím pěstičky

Je mi 22,nesportuji,jen sedím na zadku a vidím,jak se pomalu a jistě rozkydávám.Začla jsem běhat s představou,že si budu moct dovolit jíst,jak jsem byla zvyklá...Do tohoto jdu!Krátkodobá dieta nemá smysl a při běhání bych sebou nerada někde švihla.Takže od zítra jedu!A tentokrát doopravdy!

jdu do toho od pondělka 22.8.2011 kdo jde semnou? Tohle vypadá nejlíp ze všech, můžu cokoli mi chutná z toho co tady píšou nesnáším diety kde je napsané přesně co si mám dát k snídani obědu atd tady si to určím sama to se mi fákt líbí takže od pondělka jdu na to a budu vám hlásit jak to na mě funguje po porodu mám 30kg nahoře, hormonální léčbou abych vůbec otěhotněla jsem přibrala 12 kg takže chci to být zase já i když těch kil nelituji mám krásnou zdravou dceru ale na tuhle dietu jdu

Jestli můžu doporučit, tak vyhodte baterky z váhy nebo ji odvezte někam ke kámošce PROČ??? Já jsem si zničila postavu držením diet, hladověním a když jsem neviděla výsledky jaké jsem chtěla a hned, tak jsem to zajídala a kašlala na to, tak jsem se rozhodla pro tuhle dietu od 7.2.2011 ale první den jsem se zvážila a váhu odvezla k tetě 50km dál, až když jsem poznávala na oblečením že mi začíná být čím dál volnější, tak jsem se dojela k tetě zvážit, a ten pocit byl neuvěřitelně úžasný za 2 měsíce bylo 18kg dole, ten pocit vás tak nakopne a pokračovala jsem dál, váhu jsem nechala opět u tety a jela se vážit včera, byla jsem pozvaná na grilování a lidi co mě od Vánoc neviděla nechápali že jsem to já .... dalších 15 kg dole a to jsem si i sem tam zamlsala takže za 6 měsíců 33kg dole, a jedu dál, začínala jsem totiž na 110 kg při výšce 161cm ale nám s tak morbidní váhou to jde rychleji, takže má váha je nyní 77kg, jím podle téhle dietky, ještě bych chtěla do Vánoc aspon na těch 69kg ale zvykla jsem si na tenhle styl, pečivo ani sladké ani sůl mi nechybí, solím minimálně,nehladovím, jím 4x - 5x denně, ze začátku jsem cvičila skoro denně, ted tak 3x týdně ael jsem s dcerou pořád venku na procházkách atd, zvykla sjem si a další vážení bude u tety na Vánoce a jsem mooc spokojená s tím co jsem dokázala, přeji to všem kdo se dají na dietu ale má rada kašlete na vážení a stresování se pa pa

Leno, teda máte můj obdiv.. taky jsem se přestala vážit a začla shazovat, pže jsem se necítila dobře a je to super, úplně odpadne stres a člověk na to tolik ani nemyslí
Držím Vám pěstičky holkyyyyyy

Druhý den za sebou a zítra třetí kritický než si zvyknu bez pečiva ale fakt jsme bez pečiva, už ted je mi skvěle, jsem plá energie, takže si myslím že konečně dieta kterou se mi podaří dát dole mé příšerné tuky, když se bude dařit a budu mít tak pevnou vůli jako tak mám závazek do příštího léta mít o 40 kg mín musím to sem napsat aby mě má silná vůle a konečně rozhodnutí se sebou něco dělat neopustilo. Je mi fakt skvěle a pocituji změnu v mém chování jsem štastnější, taky se nechci pořád vážit na váhu skočím za 14 dní po první fázi téhle plááážovéé dietky

Ahoj nenapsal by mi prosím někdo na email jídelníček?Chtěla bych to také zkusit.Předem děkuji.

Dobrý večer, také bych chtěla poprosit o zaslání jídelníčku na email. Předem moc děkuji.

Dobrý den, mohla bych také poprosit o zaslání jídelníčku. Moc děkuji a už se těším, jak dám dolů ty moje tukové polštáře ach jo

Ahooj no tak mi to nedalo a dnes po 5ti dnech téhle diety jsou 3 kg dole je to supéééér a holky jaký jídelníček vždyt vám to tady přesně píšou
Nekonzumují se vůbec žádné sacharidy (pečivo, těstoviny, brambory, rýže, sladkosti ...). Je ale nutná každodenní snídaně a dále pravidelná strava svačina, oběd, svačina a večeře. Konzumují se převážně bílkoviny (maso, vejce, ryby, mléčné výrobky) a nenasycené tuky (olivový olej). Není zakázaná ani zelenina či ovoce.

Takže k snídani klidně šunku aidam a zeleninu, nebo jogurt s ovesnými vločkami, ke svačině dopoledne ovoce, na oběd masíčko se spoustou zeleniny, nebo zeleninové lečo, květákové placky a samozřejmě bez příloh jen zeleninu, k odpolední svačině si dávám jogurtové nápoje, nebo bílý jogurt s rozmixovnými jahody, nebo banánem, sice by se nemělo ovoce už odpoledne ale já jsem na sladké tak si dávám tohle,a k večeři bud zeleninové saláty, nebo maso, ryby se zeleninou, hodně vody, skvělý je zelený čaj dočetla jsem se že urychluje hubnutí, neslazené nápoje pít pít pít.
Vůbec mi nechybí sladké, ani slané jídla ani pečivo, dodržuji to od pondělka 22.8 a dnes jsem stoupla na váhu a mám o 3 kg méně
Holky extra jídelníček, nemám jsem na mateřské takže co dům dá ale nakupuji mléčné výrobky jogurty do 3% tuku, sýry do 30% tuku v sušině, šunku i v lídlu mají s 96% masa, je sice slanší na mě ala Je výborná, ovoce, ne banány ale spíše jablka a ananas a melouny, nektarinky broskve, zeleninu já můžu všechnu, a piju ten zelený čaj dopoledne dám litr a půl, je mi fakt skvěle, chtěla jsem se zvážit až za 14 dní a po pravdě se mi na váhu nechtělo, jsem se bála že neuvidím výsledek a vykašlu se na to ale -3kg dole takže jedeme dál můj cíl je mít příští léto o 40kg mín tak pojdte semnou do toho at se můžeme hezky podporovat pa pa pa jo a jím do 18 hod papk už jen vodu.
HOLKY JDE TO KDYŽ ZHUBLY OSTATNÍ TAK TO PŘECI DOKÁŽEME TAKY pa pa

ahoj holky tak jsem se prave docetla o teto diete a rozhodla jsem se ji taky vyzkouset kdyz vidim jak Vam vsem krasne prospela mam jen jednu otazku a to zda nevite jestli je mozne pit neslazenou kavu s mlekem nebo i bez nej...diky za odpoved a drzim palecky jak sobe tak i Vam vsem

tak to vypadá na dobrou radu na dietu sem zvědavá jestli bude fungovat

Ahoj holky tak mám za sebou první týden a -5kg je to super nehladovím a to piji i dvakrát denně kávu a dávám si tam i malinko cukru a jím 5x denně někdy 4x dopoledne nestíhám svačit mám jen kávu na svačinu asi hod a půl po snídani snídám v 9 tak přeji taky hodně pevnou vůli já ji mám konečně pa pa

Mohli by ste mi zaslat mailom jedálny lístok prosím?

Ahoj,od zítřka začínám s dietkou a už se moc těším.Jde do toho někdo semnou?Dnes vážím 77kg za měsíc napíšu a uvidím ten rozdíl.Ahoj Iveta

mohou se pri teto diete nahradit zivocisne bilkoviny proteinovymi kokteily? dekuji denda

Ahoj holky, tak to opravdu vypadá na super dietku! Držím jí už také dva dny, mám trošku krizi na sladké Máte prosím někdo zajetý jídelníček? Jestli jo poraďte Držím také všem palce! Může se jíst ovoce? Ahoj Petra

Tak jsem to vydržela 14 dní za 14 dní 6 kg dole a ted 10 dní jsem to porušila nemám čas na jídlo nestíhám a jím i večer a nic jsem nepřibrala a v so jdu na svatbu tak pak na to najíždím to už budu mít zase čas tak holky držte se je to super dieta.

Na tuto dietu slyším samou chválu. Jsem na začátku první fáze... Doporučuji pořídit si knihu přímo od autora .Dieta ze South Beach.. Na internetu jsem často četla nesmysli, např. ohledně jídelníčku. V knize je nejenom info o jednotlivých fázích, ale také recepty a smysl celé diety a její fungování.

Hedo můžu vás poprosit kde jste tu knihu koupila, za kolik kč a jaký je přesný název a kdo je autorem?moc díky

Ahoj,
nechci brát někomu iluze, dietu držím přes týden, ani jednou jsem ji neporušila, a přesto mám dole jen půl kila. Budu ji držet dál, ale pro ostatní - přehnaně nadšené komentáře jsou fajn, ale normální žena před čtyřicítkou... Zkusím vydržet opravdu podle pravidel a uvidím. Dám vědět.

Dobrý den Peetee aso narážíte na mé komentáře, já mám velkou nadváhu tak u mě to šlo opravdu rychle těch 6 kg ale pak jsem neměla čas a nehlídala si to jídlo a jedla jsem hodně večer anepřibrala jsem, jak jsem psala přerušila jsem dietu pak jsem an ni znovu najela a jedla jsem pečivo protože to mi chybělo a ted je dole celkem 11 kg za dva měsíce co jsem dietu začala. Je mi 29 let jsem dva roky po porodu a potřebuji zhubnout ještě minimálně 30 kg u těch co chcou zhubnout 10 nebo jen 5 kg to jde opravdu pomalu a na každého dieta nepůsobí stejně proto vám přeji pevnou vůli mějte se hezky

Děkuji, welu, moc vám přeji, že vám to jde, je pravda, že mám už hodně zpomalený metabolismus, protože posledních několik (asi 10) let jím opravdu velmi málo bez toho, abych alespoň trochu zhubla.
Tato dieta mi ale vyhovuje svým složením (např. dnes ráno šunka, dopoledne salát z červené řepy, oběd kuřecí plátek s hermelínem (nízkotuč.) a kupou zeleniny, svačina sýr cottage, večeře opět salát z řepy a kousek vinné klobásy). Nemám hlad a chutná mi. Asi potřebuji čas, než se mi to rozjede. Jen jsem to sem psala pro ty, které nemají hned super úbytky, aby nebyly zklamané a neházely flintu do žita. Já určitě vydržím.

Ahojík všem, dost to co pisete me drzí nad vodou a vydrzim co nejdele... Začala jsem držet dietku od 5.12. nyní Vážim 78kg-176cm (bože to je hrozný psát, mým vysněným cílem,který mám už hooodně dlouho je mít 65kg. V pondělí tedy týden od začatku diety se zvážím a dám echo, jak na tom jsem Zatím mě vaření baví a neporušim to Pojdte do toho semnou-vzajemná podpora je důležitá.

Ahojík slíbila jsem, že dám echo... začínala jsem na 78,7 Kg a po týdnu plážové dietky 75,7Kg. Takže přesně 3 kila.... huraaa,funguje to

od nového roku jdu do toho. lákáte mě . potřebuju dát dolu 20kg po porodu

Ahoj.od zítřka začínám,mám 82kg tak se ozvu za 14 dní a dám Vám vědět.Těším se

ahoj, začala jsem s touhle dietou dnes. Startuji se 69,5 kg, dolů chci dát 10-15kg. Za 14 dnů dám vědět, jak mi to jde. Jsem hodně zvyklá na sladké, tak jsem zvědavá, jestli to bez něho vydržím. MUSÍM )

Ahoj, kamarádka mi poradila tuhle skvělou dietu, potřebuju shodit tak 5-8 kg a tohle se mi zdá nejpřijatelnější, zvlášť když i vy tu potvrzujete, že to funguje! Mám tedy jeden dotaz - můžu jíst tzv. prkýnka - knackebrot žitný a případně ten extrudovaná chleba? Hlavně to první je samá vláknina a zrní, tak nevím, jestli třeba ráno můžu jeden dva plátky zbaštit, jesli to některá z vás aplikovala.. Předem díky za odpověď

Dobrý večer, také bych chtěla poprosit o zaslání jídelníčku na email. Předem moc děkuji.
Jana

Pamatujte, že správný způsob stravování nesmí být založena na hladovění a dieta ze South Beach byla vyvinuta tak, aby jste hladovět nemuseli. V čem je háček? V průběhu prvních 14 dní nesmíte jíst žádný chléb, rýži, brambory, těstoviny, pečivo ani ovoce. Cukroví, koláče, zmrzlina apod. se z prvních dvou týdnu také škrtají. Zdá se Vám, že je SOUTH Beach dieta příliš krutá a že bez svého mlsání nevydržíte? Pamatujte, že jde jenom o prvních 14 dní, které jsou takto striktní. V průběhu této fáze budu úbytek Vaší váhy nejrychlejší právě díky přísnému omezení sacharidů. Ti z Vás kdo zkoušeli dělenou stravu jistě znají rychlé úbytky Váhy v průběhu dní kdy jste jedli převážně bílkoviny. Ze zkušenosti víme, že úbytek 3-6 kilogramů při první fázi south beach diety není žádnou výjimkou.

Ahoj,zítra začínám a moc se těším,měřím 169cm a vážím 82kg.Za 14 dní napíšu výsledek,chci být na sebe hodně pyšná.Připojí se nškdo?Ve dvou se to lépe táhne...

Tak držím palce Lenko

Ivet, držím palce, vydržet se to dá, i ty chutě na sladké a na pečivo, nahradíš to zkrátka něčím .povoleným.. Teda já jsem zhubla místo 3-6 kg pouze 1,9 kg, ale už dlouho jsem jedla poměrně zdravě a potraviny s nízkým GI´, tak to asi bude trvat u mně dýl.. Pokračuju třetí týden, sacharidy jen ráno (celozrnný .Norský chléb.), jinak ne, tak uvidím. Zatím nic moc, ale nehážu flintu do žita. Drž se!

ahoj, já tu dietu držím asi měsíc a mám dole
8kilo. Je fakt skvělá. Vůbec nemám hlad a když jo tak si udělám masíčko a zeleninku. Kafe piju taky ale bez cukru a s mlíkem. Všem držím palečky. Pozor na ovoce v prvních 14 dnech
!

Hojtě, tak jsem si taky řekla že do toho půjdu. Sice moje proporce nejsou tak alarmující (162cm a 58kg) ale ráda bych se naučila jíst zdravě a stravou předejít budoucím problémům. Trochu mi ale dělá problém najít více informací co se týče fáze 1. Tak se bojím, abych to zbytečně neskonila. Jinak všem přeji ať se jim vytyčené cíle splní carpe diem

ahoj,tak od zítřka chci začít s dietou,strašně mě lákají ta shozená kila o kterých píšete,potřebuji tak 10kilo dolu,brzy se ozvu,díky a všem držím palce.

René, držím ti palce, ať se ti to zadaří a je to v pohodě

Ahoj holky,když to tady čtu,tak mi nezbývá nic jiného,než jít do toho s Vámi.....od zítřka začínám a snad mi to půjde,jako Vám....???

ahoj,tak se hlásím po 14 dnech,mám dole 3,4kg i to je pro mě dobré,nyní asi poruším protože máme oslavu,ale v pondělí opět začnu,jen doufám že to vydržím.Nechce někdo začít taky s dietou? myslím že je fajn si s někým povídat o shozených kilech.

Ahoj všichni příznivci DSB. Všem, kterým se podařilo něco shodit moc gratuluji. Já s touto dietou začínám již potřetí a v prvních dvou případech jsem shodila to, co dieta v první fázi slibuje. Teď bych ale chtěla vydržet déle.
Mám knihu nastudovanou celkem podrobně a musím autorku tohoto článku trochu opravit (snad se nebude zlobit). V první fázi není totiž povoleno žádné ovoce a také žádné mléčné výrobky, kromě nízkotučných sýrů. I nízkotučné jogurty jsou povoleny až ve II.fázi. Navíc můžete v I.fázi oříšky (cca hrstku denně)a houby. I zelenina má své zakázané výjimky jako např. řepa, mrkev, kukuřice a brambory. Radím všem, kteří začínají s touto dietou, aby si koupili knížku a přečetli si ji. Knihu prodávají např. v TESCU za 299,- Kč. Já jsem ji přelouskala jedním dechem a během čtení jsem narazila na spoustu užitečných rad, např. kolik sacharidů přidat během dne ve II.fázi. Pokud budete mít někdo nějakou otázku a já budu znát odpověď, ráda Vám odpovím.

Ahoj, tak zítra mi konečně přijde knížka. Už se těším, až ji přečtu a začnu co nejdřív s dietou. Před rokem jsem zhubla dvacet kilo a přes zimu trochu s pomocí stresu tři nabrala. Doufám, že mi dieta poumůže hlavně zahnat chutě na sladké, což dodržování zdravé stravy nezahnalo. Držím všem palce a přeji úspěch.

Ahoj. Neporadily byste prosím nějaké rady do začáků? Tuto dietku jsem studovala různě po internetu a vždy se trochu liší. Knížku bohužel nemůžu sehnat, že je vyprodaná a to sháním v Olomouci. Na tuto dietku se chceme dát společně s mamkou, ale zase si nechceme rozhodit organismus, jak u jiných diet /mám vyzkoušené ovocné i zeleninové dietky, i mléčnou/. Děkuji za nějaký tip. A všem přeji hodně úspěchů.

Ahoj Adoki. Když si přečteš můj příspěvek (o dva příspěvky výše), tak tam je první fáze popsaná a než se dostanete s mamkou do druhé fáze, snad knihu seženeš. Když to znova shrnu. V první fázi můžeš libové maso, drůbeží šunku, zeleninu, vajíčka, hřiby , nízkotučné sýry, olivový olej, koření bez cukru a oříšky. Zelenina má zakázané výjimky (řepa, mrkev, brambory a kukřici). Nesmí se ovoce, přílohy, pečivo, mléko (ale můžete si dát trochu nízkotučného do kávy + um. sldidlo), tučné maso a sýry, vlastně všechno ostatní, než to, co je dovoleno. Ale dr Agatson dokonce přikazuje dát si denně zákusek (nanejvýš 315 Kj denně)ve formě např. čtverečku kvalitní čokolády nebo zákusky z riccoty. Ale recept je v knize, z hlavy ho neznám, protože jsem si ho nikdy nedělala. Já nemám ráda hořkou čokoládu a proto jsem to šidila s mléčnou.
P.S. Když vidím Tvé údaje, tak mám pocit, že dietu nepotřebuješ.