Vytvoření jídelníčkuNaučte se sestavit správný jídelníček, po kterém budete hubnout.
Jak sestavit jídelníček
Červená čočka se zeleninou
Udělejte si na dietní oběd nebo večeři zdravou červenou čočku se zeleninou.
Ingredience:
(2 porce)
170 g červené čočky
bobkový list
2 papriky
2 rajčata
sůl, pepř
strouhaný sýr
jarní cibulka
Postup:
Čočku propláchneme a zalijeme vodou. Vody dáme přiměřeně. Přidáme k ní nakrájené papriky a rajčata.
Dáme vařit. Červená čočka se vaří krátce. Až bude hotová přidáme sůl a pepř.
Nakonec ještě dokořeníme. Nezahušťujeme, protože se čočka během vaření rozpadne a tím i zahustí.
Podáváme s nakrájenou jarní cibulkou a strouhaným sýrem.
Diskuze:
Recepty a jídelníčky


