Dietní plán

Pokud chceme držet dietu nebo změnit stravovací návyky, je vhodné si sestavit dietní plán, abychom věděli, jak máme přesně postupovat. Co bychom si ale pod pojmem dietní plán měli představit? U každého je to něco jiného, ale většinou se jedná o stejné body:

• uděláme si reálnou představu, kolik kilogramů chceme zhubnout a za jak dlouho
• jakým způsobem toho docílíme - dietou, sportem...
• vybereme si vhodnou dietu nebo si upravíme náš stravovací režim, což je nejlepší možnost
• začneme si více hýbat, navštěvujeme fitko nebo cvičíme doma
• omezíme sladkosti, sladké limonády, tučná a smažená jídla
• nesmíme se vzdávat, ale musíme jít za svým cílem
• nenecháme si zkazit chuť hubnout přáteli či příbuznými, kteří jsou často tlustí, ale nechce se jim hubnout
• naplánujeme si odměnu, pokud zhubneme - šperky, výlet, parfém...

Sestavit dietní plán je daleko lehčí než jej pak dodržet, ale jak se říká, nic není nemožné. Když se budete snažit zhubnout, tak zhubnete. Stačí jen správně jíst, nejíst nevhodné potraviny a jídla, a vše půjde samo. Takže chcete se do toho pustit? Teď je ta nejvhodnější doba, abyste začali.
Sepište si vlastní dietní plán a můžete začít s jeho dodržováním.

ahoj, já jsem adam, je mi 20 studuji farmacii a strasne rad bych se chtel presne drzet nejakeho jidelnicku a k tomu behat a cvicit, děkuji

Adam, (107/185), 2012-03-11 20:18:00