Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 19255
sladkost


Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.

krt

Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka


Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií na mléčné bílkoviny nebo máte intolerancí laktózy, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.

Poznámka: Rajko Doleček tuto dietu nevytvořil, ale někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno k propagaci diety.


 

Diskuze k článku (celkem 19255):


starší komentáře

Ahojky všem tak jsem se do toho dneska pustila

Lenca 1. březen 2017 07:05

Mám 90kg

Lenca 1. březen 2017 07:08

ahoj, tak jsem vydržela v pondělí, úterý a středa bohužel , ale budu dále pokračovat. Vážit se zatím nebudu . Mějte se

felix 1. březen 2017 12:16

Ahoj Lenčo a Felix ! Znám to,stalo se mě několikrát,že jsem nevydržela dodržovat dietní jídelníček,ať už mléčný nebo proteinový,nebo tukožroutský,nebo ovocný atd.
Nabízím svoje zkušenosti,ale nemusí vám vyhovovat.*Zásada č.1 - nezhubnete pokud máte plnou ledničku nebo špížku jídla. Kupujte jen to,co určíte ke snědení členům rodiny a co sobě.Speciálně sobě zakažte pečivo,tuky,a normální obědy a večeře. Speciálně sobě kupte jen mléko,jogurty odtučněné vocné,tvaroh odtučně ný ve vaničce,vajíčka,rybičky v tomatě,tuňáka ve vl.št.,šunku,prsní kuřecí maso, pomeranče,jablka. To jsou moje potraviny,které ale vám nemusí chutnat,tak zkuste jiné.Ale nevzdávejte se,když nedokážete jíst podle mléčného jídelníčku.Jezte jen speciální vaše potraviny a jezte je podle toho na co máte chuť.Po obědě nejezte 4 hod,až večeřejte.Hejbejte se-cvičte,tancujte,choďte,plavejte. Když se vám bude zdát,že už hlady šilháte,dejte si kafe s mlékem (75:25),nebo pomeranč,má hodně různých vitamínů a zasytí.Po týdnu se naučíte vnímat hlad tak,že proces hubnutí probíhá.Kdo nemůže usnout hladový a´t si dá nízkotuč,jogurt nebo i kousek rohlí ka,sacharidy jsou potřebné pro správnou funkci a obnovu vnitřních orgánů a za 8 hod.spánku je tělo využije.Copak byste ve dne dokázaly 8 hod.nejíst ? Dopřejte svůmu tělu aby mohlo fungovat i v noci.*To jsem toho zase napovídala,to jsem celá já, ale chci vám jen pomoct. Prosím vás,nezlobte se na mě. Díky!

Zorka 1. březen 2017 15:34

Ahojda já se nezlobím jsem ráda za rady.Ja mám dneska samé mléko.Zatim jsem to vydržela.Snad to dám.Musim to dát.Jsem ráda že si můžeme takhle psát.Dneska jsem si dala půl hodiny na orbitreku a zítra chci taky.Tak se ta váha snad hne.Tech 90 kg je šílený!

Lenca 1. březen 2017 17:17

Čavec holky,každá rada je fajn Zorko,Já dnes opět samé mléko,tak v tom nejsi Lenčo sama.Ted´právě popíjím poslední hrneček,no bude to fuška nedat si nic k telce.....snad to zvládnu,není to poprvé a hlavně vím,že to funguje.Ted´jsem si 5 dnů dopřávala,trošku to vylezlo nahoru-půl kg,ale musím říct,že jsem se cítila moc plná,jako bych ty kila měla zpátky,a o to už opravdu nestojím....mějte se a držte se!,Verča

Verča 1. březen 2017 19:59

Ahojda holky tak jak vám to jde?Já se ráno vážila a mám _1kg.Tak hlavně aby to tak šlo dal.Vsem vám držím palce dáme to!Můžu se zeptat kolik už jste zhubli ?Mám kamarádku co tuhle dietu držela a opravdu zhubla 20kg.Tak se držte a hezký den všem!

Lenca 2. březen 2017 07:56

Čauky mlíkařky :) tak píšu moje poznatky.. od pondělí jsem začla, takže dnes už jedu 4.den.. zatím je to v pohodě, k jídelníčku piju ještě bio mladý ječmen a když začnu mít hlad, dám si vlákninu :) Ovoce a zeleninu si dávám minimálně dvakrát tolik než je psáno v jídelníčku a tvaroh občas měním za cottage.. Z původních 71kg jsem dnes ráno měla 68,2kg takže mám radost. Už v minulosti jsem mlíkovku držela, takže vím, že to na mě funguje.. co vy, taky máte nějaký tríček jak si trošku ulevit z jídelníčku? A jak vám to jde? Všem držím pěsti, musíme vydržet ;)

Lucik 2. březen 2017 08:07

Ahoj Lucík 2 a všechny další ! Vidíš na vlákniku jsem zapoměla.Jasně že ji jím. Jakou jíš ty ?Já Psylium.Na SLéky jsem si objednala 2 krabičky po 300 gr,mají to ve slevě,1 ks za 109 Kč,+doprava 50 Kč,vyzvedla jsem si to a zaplatila v Drogerii Teta. Je potřeba aspoň za 2 dny se vyprázdnit a vláknina moc pomáhá.Jím ji ráno a večer 1 lžíci. Ne vždycky,taky zapomenu. * Chtěla jsem dneska napsat,že jsem se vážila,a váha jde dolů. Včera jsem rodině dělala játra na cibulce a tak jsem si pár kousků bez šťávy tučné,k obědu a k večeři snědla. A k tomu 2 pomeranče k obědu a 1 jablko k večeři. A byla jsem plná,že jsem ani jogurt na noc nejedla. Všichni jedli,ale já řekla ne-děkuju,nemám hlad.* Takže také mám dneska radost, od 1.února do dneška -4 kg a to jsem 1víkend dietu nedržela.Bude hezky, tak už plánuju jak si vyjedu na kole a pěšky vyšlápnu kopec za městem.Měla jsem 86 a mám 82 a fakt je to poznat,břicho splaské,rifle akorát,tričko neskrývá pneumatiku!
Ještě musím pochválit odtučněný tvaroh.Měli v Penny 0,1 a te´d mají 0,5.Jím ho tak že si lžičku tvarohu namočím do ovocného jogurtu.Tuhle mě připadal moc sladký.Musím říc,dělá to zázraky ! Celé odpoledne vydržím nejíst a hubne se ! Pohyb je potřeba,je na sádlo zmizík ! Říkám manželovi,když se jdu projít,že jdu zmizíkovat sádlo. Bojujme - přemáhejme se ! Výsledky jsou a ještě budou !

Zorka 2. březen 2017 10:30

Jogurt jím jasně odtučněný tuk 0,1. V Penny mají Boni,je moc dobrý.

Zorka 2. březen 2017 10:34

Taky kyselé zelí s cibulí je moc dobrý,zasytí - a hubne se !

Zorka 2. březen 2017 10:37

Ahojda holky tak dneska 88,4 tak jsem ráda.Ted se budu vazit až v pondělí A jak to jde Vám Držím palečky a těším se že si budu moct koupit něco nového na sebe a doufám že to už nebude xxl.Hezky den všem !

Lenca 3. březen 2017 06:18

Ahoj dnes sem začala s váhou 100kg přesně první mléko už zamnou :) mužů se zeptat co děláte když máte hlad?

Regina 3. březen 2017 08:16

Ahojda já se snažím hodně pít a tím pak ani hlad nemám.Ale u každého to je jiné.Hlavně musíme vydržet dáme to dolů!!!!!

Lenca 3. březen 2017 10:15

Regino,hlad zaháním : 1.kafem s mlékem,2.pomerančem,3. tvarohem odtuč., 4. vajíčkem natvrdo s hořčicí a zapíjet černou kávou - to zabere na 100%. Musíš to vyzkoušet,co zabere na tebe. Taky je dobré jít ven se projít.*Hlavně se nevzdávej! Věř mě,že když hubnu já, budeš hubnoutz určitě i ty ! Jsem celý život na dietě, bez oběda,kolikrát i celé léto bez zmrzliny. Váha mě lítá sem tam. Ale,stále obléknu halenky,mikiny,rifle,co jsem nosila před 15ti lety,co jsem odložila a koupila si větší nebo hezčí. * Včera jsem byla v bazénu.Bezvadný!Protože je skoro 1 km za mým bydlištěm a já jsem chodila pěšky,pohybu jsem měla docela dost.Ani jsem neměla chuť na jídlo. Pila jsem bílý kafe a rozcvičovala tělo.Taky ráno váha byla úžasná!
Proto tvrdím že se zhubnout dá ! Jen se zabejčit a jíst málo a jen dietní potraviny.
Hubne se pomalu ale hubne se! Teď jsem ve fázi,kdy na jídlo-lahůdky nemám ani chuť. Po měsíci. Zhubla jsem 4 kg,možná víc,hlavně přes prsa a přes břicho,kde jsem měla hlavní tloušťku, protože dopnu halenky které jsem před měsícem neza pnula!

Zorka 3. březen 2017 15:03

Ahoj holky,dnes tedy opět třetí den,jsem o kilo dest lehčí.,Včera jsem hřešila hrstkou para ořechů,dnes celozrnným rohlíkem-pečevo byt´tmavé by se nemnělo,tak jsem zvědavá,co tomu řekne zítra ráno váha.když mě hodně honí mlsná,nebo mám hlad,zaháním to čajem,nebo se seberu a jdu na procházku.Čavec a držte se!Verča

Verča 3. březen 2017 20:15

Ahoj! Jsem zvědavá a zvědavá a zase jsem se ráno zvážila,protože zažívám radost vidět ty čísilka,nižší a nižší! Fakt to stojí za to! Celé odpoledne nejíst! Uvařím si 1/2 l bílé kávy a když mě popadne hlad a chutě,jdu a ohřejuji si 1/4 l v mikrovlnce a sním pomeranč. Mějme rozum, je to pochopitelné,metabolismus chce sacharidy,aby měl energii,pro výživu vnitřních orgánů,buďme rády že fungují, např.srdce,víte jakou těžkou práci vykonává když do celého těla musí vytlačit krev, např až do hlavy ? Musíme mu něco dát. Proč jsme ztloustly ? Jedly jsme víc než jsme spotřebovaly a tělo si to uložilo do útrobního tuku a do podkožního tuku. Tak teď musíme jíst zase méně.Anebo nejíst vůbec,ale jen ležet.Myslím že radikální redukční diety jsou nezdravý.*Ještě nechápu,proč po sacharidech když jich sním např.4.000 Kjolů,tj např.4 rohlíky a 3/4 l mléka za celý den,a nic jiného,váha nejde dolů ale naopak nahoru. Ale po šunce a vajíčkách a odtuč.tvarohu,taky 4.000 Kj, jde váha dolu.A to ještě k tomu jím kyselý zelí. Fakt nechápu. Nejvíc se hubne když jsem v pohybu,skoro bez sacharidů. Dneska je nás hubnoucích - náš den - slunce svítí - jedem na kolo! Snažme se,hodně,moc !

Zorka 4. březen 2017 13:16

Ahoj,já jsem na váze každý den,jsem taky zvědavá a vždy napnutá jestli se to trošku pohne...někdy se i zázraky dějí,tak po tom mém hřešení mi šlo dolů 40dk a to je bezva.Ted´tu máme jarní prázdniny a samozřejmě vnoučata.Motám se stále kolem jídla a to jsou docela muka,jsem zvědavá jak to dopadne,Proč jsme ztloustly?,no protože nám chutná,já jsem nejvíc přibrala přes vánoce,to jsou všude samé mňamky,a pak si říkám a to nejsem určitě sama,-od ledna budu držet dietu,a tak to jde stále dokola a že je to potom pěkná dřina,to je věc další,o tom asi víme každá své.No tak co holky,až sundáme ta kila,myslíte,že si to udržíme???Mějte se a pevnou vůli.....čauky Verča

Verča 5. březen 2017 17:55

Zorka Já to vzdala ale zejtra to skusim ještě jednou a váhou 98kg takže 2kila sly dolů

Regina 6. březen 2017 22:41

Regino,nevzdávej to ! Máš hodně kg,je to koledování si o nějako nemoc. Ale my,co máme dědičné sklony k žravosti,fakt musíme něčím tu žravost oblafnout ! Přece jí nepodlehme ! Můj muž když jsem si ho vzala vypadal jak Neckář neho Hanzlík za mlada,a já jsem si řekla,že si ho vykrmím,až budu na mateřské,že budem sportovat a jak budou všichni koukat.Ne,nešlo to.Když mě chtěl udělat radost a přejedl se bylo mu špatně,pořád říkal mě to lítá ze žaludku,já budu blejt. A já pekla a míchala krémy a on snědl kousek,dva a že už nemůže. Musíme jíst málo hlavně pečiva-sacharidů.Jak tady kdosi napsal,nejez samotné pečivo apod. Mě např.maso nechutná,psychicky,je z mrtvolek zvířátek.Tak co jiného ? Mléčné věci a vajíčka,zelenina,ovoce.A zvyknout si na hlad.Hladovím?Tozn.že hubnu.Jde to pomalu ale jde. Pořád zápasím s usnutím hladová. Ale i to skoro zvládám. Regino,zkus mléčný den,ale dej si k mléku např.vajíčko.Zvlášť jestli máš možnost od farmáře od veselých slepiček,co běhají po venku,taková vajíčka jsou zdravá.
Zkoušej to pořád a pořád dokola. Jsem zvědavá,napiš to sem !

Zorka 7. březen 2017 14:49

stim jidlem zapasim hodne zorko ale snazit se budu dal a nezdam to ! jakou mas vahu ty?

regina 7. březen 2017 21:58

Ahoj holky tak mám pořád 88,4 ale pokračují dál určitě se to hne.!Držím palečky a hlavně to nevzdáme!

Lenca 8. březen 2017 08:14

Ahoj Regino,už jsem to všechno o sobě popsala v starších příspěvcích. Ale napíšu to teda ještě jednou. Začátkem února jsem měla 86 a teď mám 81,5. V pase -7až-8, přes boky a přes prsa shodně -10. Už mě dneska přišly z Bonprixu jednodílné plavky za 700 Kč! ale mám brzo narozky a děti a manžel se ptají jaký dárek koupit,tak jim vyřeším problém a ještě půjdem všichni do bazénu. Já teda hubnutí myslím vážně, určitě chci docílit 80 a když bude zdraví 100 % tak i pod 80. Protože jak začnu jest sacharidy,tak se zase naplním vodou a útrobním tukem a váha vylítne.Ale třeba ne.
Regino,pi-jez hlavně bílou kávu,sem tam vajíčka a pomeranče,zeleninu nebo Psyli um abys se vyprazdňovala. A choď,poklusávej,jezdi na kole,cvič.Nečekej víc jak 1 kg týdně. Lenco,taky to píšu i pro tebe. Ale že to účinkovalo na mě,nemusí to vyhovovat,účinkovat na vás. Přizpůsobte si to,ale fakt nejezte moučná a tučná jídla.Řekla bych že trochu-2 lžičky denně-cukru nevadí. On je dodcela důležitý. Když je chuť na sladké,tak si si půl lžičky do kávy dám,pochutnám si a mám sílu ke sportování. je to lepší než ležet chcíplá a muset se naládovat pečivem.

Zorka 8. březen 2017 12:10

Ahoj ! Prosím vás,hubněte,klusejte venku-je krásně,ikdyž jen 5st,ale sluníčko! Hlad a nejíst jde samo ! Ani nevím jak mě to odpoledne uteklo a je tma. Od 14 hod. jsem nejedla až v 18 hod. jsem si uvařil kafe smlékem a dojídám pomeranč. Ve 14 hod. jsem snedla 2 volská oka a kafe a pomeranč.Já už nic jinýho nejím,ale chutná mě to co jím. Sedám k Tv, ale už jen s Magnezií. Ráno bude váha eňo ňuňo,už se těším ! Pište !

Zorka 8. březen 2017 18:26

Ahoj Zorko moc děkuji za rady jsem ráda že si můžu s vámi psát.Dneska ráno jsem měla 87,6 tak je to zase méně.Jsem rada.Jak říkáš je to boj ale dá se to zvládnout.Hlavne když pak vidím že jde váha dolů tak je to hned veselejší.Tak jsem začínala na 90 a teď 87,6 .Ještě alespoň těch 10 a budu spokojená.Drzim pěstí všem a hlavně vydržte a nevzdávej te to!!!

Lenca 9. březen 2017 10:34

Ahojky holky tak Já začínala ze 100kg a ted mam 97kg taky mám radost když to jde dolů ! :) piju vodu s citronem i sifon a zeleninu a ovoce a jak říkáš dávám si i do kafe lžičku cukru a pohoda tak doufám že pokorim tu 9tku! !

Regina 9. březen 2017 23:36

Ahojda moc ti fandím Regino!To dáme dolů.Pujde to.Ja dneska zase méně.Musime to hlavně vydržet a věřit si že to dokážeme.Ja si dávám ten pomeranč a kafčo a hlad už ani nemám.Horsi jsou ty chutě.Preji další kg dolu!!!Mějte se hezky holky Lenca

Lenca 10. březen 2017 07:05

Ahoj ! Piju hlaně kafčo s mlékem,jím jogurty a vajíčka,pomeranče aby byl vitamin C, plátek kuř.masa na vodě+cibuli česnek kari,kys.zelí.1/2 kraj.chleba,a chodím,jezdím na kole.Teď jsem se 2 dny nevážila. Ale podle oblečení - dobrý ! Ahooj !

Zorka 10. březen 2017 22:55

Ahoj všechny! Zvážila jsem se a je to úžasný!* 81 Kg. Za 1 měsíc a 1 týden -5 kg.*
Plavky taky padly jak na mě ušité. Mám i fotku. Klidně bych ji sem dala ale myslím že to nejde. Takže - fakt nejezte normální jídlo. Jen mléčný jídla. Zapoměla jsem na Termix. Když je chuť,velká převeliká na sladké. Je to taková mňamka. Ale pak jděte se hýbat - chodit,poklusávat,jezdit na kole,luxovat,umývat schody. Do toho !

Zorka 11. březen 2017 11:44

Ahojky holky rozhodla jsem se jít od pondělka což je 13.3 s vámi do toho.Zítra už si skoknu zaplavat podívám se co je potřeba koupit první den je na mlíčku tak to bude sice kruté ,ale musíme být tvrdé.V květnu a červnu mě čekají dvě dovolené tak mám motivaci udržet se tady s vámi a bojovat.Budu každý den tady s vámi abych se podělila jak to zvládám já a ráda si přečtu jak válčíte a bojujete vy.Tak holky pěkný zbytek soboty a pá v pondělí budu se na vás moc těšit.Vy co už bojujete moc vám fandím a držím pěstičky pá Irena

Irena 11. březen 2017 17:11

Ahojda tak to je fajn že nas bude víc.Urcite ti to půjde.Ja se vážila včera a zase méně.Je to fajn.A moc mi pomohla rada pít to kafčo a jíst pomeranč a jen jogurt a nebo vajíčko.Mám teda někdy chutě když vařím pro manžela a syna.Ale říkám si ne ne ne !!!Moc se těším až napíšete kolik máte zase dole.Mejte se moc fajn a dáme to!!!Ahojky Lenca

Lenca 12. březen 2017 10:14

Ahojky holky tak dneska mi to začíná první den na mlíčku,tak snad to dám.Vy co už bojujete držím moc pěstičky a večer písnu jak jsem to prvním dnem zvládla.Přeji všem krásný začátek týdne ahoj Irena

Irena 13. březen 2017 05:47

Ahoj holky,
tak dneska se přidávám k vám, stačilo by mi dát dolů 5 kg a budu spokojená. Všem vám moc držím palce! Přeju krásný sluníčkový den a zítra se ozvu.

mili 13. březen 2017 10:13

Ahojda tak to je fajn že nás už je tolik.Ja dneska na váze nic moc.Dala jsem si včera ke kefi pernik.Ale dneska zase jedu dál a doufám že to bude zase méně.Dame to holky.Hezky den a těším se Lenca

Lenca 13. březen 2017 11:05

Ahoj začala jsem v sobotu tak dnes třetí den. Už jsem dietu držela ve stejné období minulý rok a úspěch 5 kg dole a 7 cm v pase. Chodím ještě běhat energii zatím mám. Ve středu vlezu na váhu a písnu. Držím všem palečky.

Míša 13. březen 2017 12:56

Ahoj! Já jsem tento víkend zase v soustředění se na dietu polevila.Jedla jsem normál ně,abych se opět přesvědčila co to udělá s váhou. No a je to špatný. Fakt že váha vylítla o 1,5 kg. Takže zase znovu od 1.dne. Žádné sacharidy,ale ani maso. Bílá káva,tvaroh odtuč.,vajíčko,pomeranč,psylium. Až se zase dostanu na 81,5 kg. A ven! Chodit,hlavně do kopečka,jezdit na kole. Musí kg jít dolů ! Citronová šťáva je taky dobrá. Čínský zelí se může-zelí jakékoliv. Jen ne pečivo. Tož do toho do toho !

Zorka 13. březen 2017 13:59

Ahojky holky první den na mlíčku jsem zvládla súper když byl hlad dala jsem si vodu s citronem a bylo po hladu tak tuto metodu budu používat když v době mlékovky na mě hlad příjde..Mili jsem ráda že jsem nezačala sama mám tady někoho s kým pojedu od začátků a doufám do konce!Zorko nevzdávej to a příjemný nový start určitě to bude stát za to.My máme dneska v práci oslavu kolegyně s práce nebude to jednoduché odolat,ale uvidím jak moc jsem připravena mlékovku dodržet a bojovat.Tak pá pěkný den zas tu ráda s vámi budu a pište ráda si vaše komentáře čtu a moc mě posouvají dále.Držte se holky......

Irena 14. březen 2017 05:05

Dobré ráno milé spolubojovnice,
tak i já mám Irčo první den úspěšně za sebou a byla jsem fakt překvapená, že se to dá zvládnout čekala jsem to teda horší no i když ono to třeba teprve přijde. Já jsem taky moc ráda, že se tady navzájem podporujeme jde to pak všechno snáz! Takže holky s chutí do toho a půl je hotovo!!! Zorko určitě to nevzdávej a jedeme dál všem přeji krásný den a zítra podám hlášení.

mili 14. březen 2017 08:44

Ahoooj ! Já také včera dobrý,zvládla jsem to,i usínání o hladu. Dnešní jídelníček má prý chybu - odpoledne těch 250 gr tvarohu je ta chyba,správně má být 250 mléka.
Na jiných odkazech je to opraveno. Tak a´t se daří !

Zorka 14. březen 2017 10:03

Ahoj holky,
mám dotaz bude nějaký problém, když si místo masa dám tofu. Předem díky za info.

mili 14. březen 2017 14:39

Mili,není to problém.

Zorka 14. březen 2017 17:21

Ahoj Devčata, já dnes začala, a překvapuje mě, že chodím kolem sušenek i banánu na stole a chuť na to nemám. ☺ Je pravda, že včera ještě večer jsem si vzala jidlo normálni tvrdý salám a hermelín. A Dneska už jen na mléku a vodě. Tak začínám s váhou 55kg. Potřebuji sundat hlavně tuk na břiše a bocích boku, prostě pneumatiku a spokojím se když sundám těch 5 kg, co jsem se v zimě vyžrala. Hlavně díky sladkému. Jako sušenky Bebe dobré ráno a Mirinda nápoje. Jediné sčím bojuji je častý chození na malou stranu. Jsem jako průtokáč.

Andrea 14. březen 2017 18:02

Zdravím statečné holky!!Dnes válčím třetí den a Míli musím ti říct že pocit hladu ještě nějak velký nemám,ale jak píšeš myslím že to všechno teprv příjde.včera oslava kolegyně s práce a múžu říct že jsem to zvládla o vodě a kávě.Je hrozné jak se lidi kolem bažírují na dobrútkách a popíjení vínečka a ty koukáš no co už ,rozhodla jsem se bojovat tak budu bojovat je to hlavně pro mě at se cítím fajn.Míli držím pěstičky třetí den at zvládneš jak předchozí dva dny.Já jdu chystat na dnešek ovoce,zelenina,atd do práce.Všem ostatním přeji pevné nervy a hlavně děláme to pro sebe holky at se cítíme moc fajn tak vzhúru do boje.Krásnou středu přeji všem...Irena

Irena 15. březen 2017 04:29

Ahoj holky,
tak já dneska taky třetí den akorát chroupu jablíčko a paráda! Irčo jsi fakt dobrá, že jsi včera všem těm svodům odolala to je super! Já jsem na tom s hladem překvapivě taky dobře zatím žádná krize. Všem vám moc držím pěsti a bojujeme dál!!! Přeji krásný den všem a zítra se opět ozvu.

mili 15. březen 2017 08:17

ahoj, já dnes jedu 5den a mám -1,5kg dole.Chtěla bch dát -3kg dolů, tak uvidíme jak se mi to povede, ale chci pokračovat v lepším stravováním, míň a udržet si to do plavek a nerozežrat se :o).Začátkem května letíme do Egypta, tak abych se cítila dobře a pěkně v plavkách.

První den jsem zvládala ok, ale další dva teda hrůza.Dnes celkem ok.Už jsem mlíkovku držela a vždy ty 3kila jsem dala dolů a pak třeba sama ještě 1kg.Tak kéž by tomu bylo taky tak teď.

Markéta 15. březen 2017 10:23

Zdravím všechny děvčata- já dnes začínám 5 den, jen to mám trochu posunutý,protože mám celý týden noční. Teď jsem si dala vajíčka a ledový salát to byla dobrota. Jinak mám dole 2 kg a v pase 2 cm tak spokojenost. Na váhu půjdu až v neděli tak se ozvu. Holky držte se.

Míša 15. březen 2017 14:01

Ahoj všechny mlíkařky ! Konečně 3.den od víkendu-dnes jsem se zvážila a 81,5 je zpátky! To co jsem přes víkend přibrala protože jsem se futrovala,ani nebudu psát čím,dělat vám chutě, tak to z útrob pryč-dodržováním diety.Děvčata,nechci rozdávat rozumy,ale zkušenosti a tak vám říkám,lepší je kousek toho na co máte velkou chuť si vzít.Zkušený doktor,starý praktik říká,že tělo se má poslouchat a přemáhat středně,ne ho lámat. Každý šok je pro tělo škodlivý.Tělo když je v poho dě tak šlape správně,když má hlad tak bere ze zásob.Když ale má na něco chuť,je jako malé dítě co chce bombony které vidí v regálu.Buď mu je neukazuj,nebo mu 1 den ať je spokojené.Nestlousneš po 1dcl vína,ani po sušency,ani po lžičce šlehačky s kafíčkem.Stloustneš po knedlíkách s omáčkou,po rejži s peč. kuřetem a mastnou šťávou,po kopci těstovin s tučným sýrem atd. Velké množství čeho koliv,to je ten zabiják hubnutí.*Prve jsem snědla 1/2 jogurtu 0,5 tuk,2 lžice tvarohu odtuč.,kafe turek s 1 sacharinkem.Já jsem tak spokojená !*Navíc myšlenka na ranní vážení,a včera mě syn řekl že jsem v obličeji pohublá,ať už nehubnu, ale stačí abych si oblékla nové plavky a hned vidím že ještě musím.Dobrá nálada je nutná! Všem vám ji přeji! Venku svítí sluníčko,tak na kolo! Do toho do toho !

Zorka 15. březen 2017 14:15

Ahoj všem! Já dnes druhý den, hlad nemám, tedy po ránu jsem měla ale stačilo opravdu málo, jogurt bez příchutí super i odpolední tvaroh. Jedu přesně dle jidelníčku. Včera v 22 h večer jsem po celodením pití mléka a vody dostala průjem. Žádné bolesti nic jen jsem se dokonale vyprázdnila. Devčata patří to k tomu? Měla jste také některá z Vás průjem? Ráno už jsem byla v pohodě. A ráno jsem se zvážila a z 55 kg jsem měla 52.7. Že bych byla tak ucpaná??

Andrea 15. březen 2017 15:56

Ahoj děvčata,dnes začínám opět na mlíčku,myslela jsem,že vydržím,když budu o jarních prázdninách vařit vnoučatům-nevydržela jsem ale na to,že jsem dost jedla se mi vrátilo jen kg.Dietu držím podle jídelníčku,jen si přidám o troch víc ovoce i zeleniny,mléčné produkty polotučné,piju vodu nebo čaj a 2turecké kávy denně.Zatím mám úbytek 5kg od začátku,ještě bych do léta 5chtěla sundat,snad se zadaří.Andreo,průjem jsem neměla a po tom prvním mléku byl úbytek 1kg,což se mi zdálo dost,ale taždý organismus je jiný jinak to snáší.Držím všem palečky,vydržme a jak už jsem psala,děláme to pro sebe!!!!!!!Čavec Verča

Verča 15. březen 2017 16:38

Dobré ranko holky,
Míli taky jsem moc ráda že to tak zvládáme jsme holky šikovné musíme se pochválit.Tet je v práci tolik práce že ani nestihám jíst a na to že bych měla hlad nemám ani čas přemýšlet!!zatím jsem se nevážila snad to bude překvapení každopádně se cítím líp taková lehčí né jak nafouknutý balon.Včera mi šéfka řekla Iri je to třetí den ale jde to na tobě znát že máš něco dole.Tak to mě moc potěšilo a taky nabudilo.Přeji vám všem holky aby i vy slyšeli podporu a známky že se s vámi něco děje.Tak start do dalšího dne všem s plnou odhodlaností vydržet!!!!!Krásný čtvrtek přeji všem.......A holky když příjde krize a hlad píjte vodu s citronem mě to aspon mooooc pomáhá!!!!

Irena 16. březen 2017 05:29

Dobré ráno všem. Dnes 3 den, hlad nemám, naopak se cítím po včerejším menu dost plná, ráno jsem neměla ani chuť do snídaně ale přemohla jsem se, váha se zastavila na 52,7 stejně jako včera, asi jsem včera se hýbala méně.

Andrea 16. březen 2017 08:09

Dobré ráno mlíkařky,
tak já dnes čtvrtý den a zatím opravdu dobrý. Irčo to si piš, že jsme holky šikovný je paráda kolik nás tady přibylo je to moc fajn ta podpora je super moc mě to motivuje nepolevit a jet dál! Každopádně musím úplně souhlasit s příspěvkem Zorky, že tělu se má naslouchat a nemá cenu něco lámat přes koleno. Musíme se mít rády a naše tělo se nám za to odmění. Přeji vám všem krásný sluníčkový den a hlavně, S ÚSMĚVEM JDE VŠECHNO LÍP!!!

mili 16. březen 2017 08:47

Dobre poledne jsem tu nova, vcera jsem mela prvni den jen na mliku a docela dobry ale vecer uz se mi motala hlava a pletly se mi nohy, dnes to bohuzel pokracuje. Achjo chtela bych vydrzet ale ne za cenu aby to se mnou seklo :-( mam zas akorat depku ze nic nevydrzim :-( mam dve maly deti a musim fungovat. Ale zaroven s kazdym pohledem do zrcadla me prepada depka jak js oplacana. 166/75kg. Ma standartni vaha na kterou jsem byla zvykla bylo 65kg a ted po druhem porodu se me to drzi

Veronika 16. březen 2017 10:46

Verunko, je opravdu nutné dodržovat množství vody! Mléko do toho nepočítej. Tak 2 L. Vody minimálně. Já dnes začala menstrulovat tak mé tělo zadržuje vodu. Proto se má váha asi nehýbe nikam. K obědu salám, mě z polovičky snědl pes. Kdyby přišel ještě kocour nezbylo by na mě nic.

Andrea 16. březen 2017 12:39

Ahoj! Je hezky, jedu na kole do přírody! Probíhá to takto: přijedu k lesu,sednu na pařízek a chytám sluneční paprsky.Kousek odemně jde lesní cesta dokopce,ale já sedím a odkládám vejšlap. Ale jo,nakonec přece jen vyrazím.

Zorka 16. březen 2017 15:08

Tak já dnes začínám 7den a pořád -1,5kg, dnes jsem při vážení byla naštvaná a zklamaná, že se to neposunulo.Takže ještě dnes a zítra a konečně to budu mít za sebou.Už mi ten tvaroh a vše leze krkem asi :o)).No a pak budu jíst pořád střídmě a míň a uvidíme , jestli to půjde samo dolů.Já jsem štíhlá a moc nemá co ze mě jít , ale já chci míň, cítím se s nižší váhou líp.

Jak jste na tom ostatní???

Markéta 17. březen 2017 07:25

Ahoj děvčata já dnes 7 den a je mi bezvadně, hlad nemám, když mám chuť na sladké tak si vezmu bonbon no a to kafíčko si dám taky kdykoliv. V sobotu oslava to bude dost těžký, ale já to dám, aspoň doufám. Na váhu v neděli tak dám vědět. Moc všem držím palce a hlavně vydržte.

Míša 17. březen 2017 07:41

Ahoj holky,
tak já dneska pátý den, no včerejšek byl poněkud hubený, ale pomohla mi voda s citrónem. Markét já jsem začínala s váhou 71kg, ale rozhodla jsem se zvážit až na úplném konci, aby mě to náhodou neodradilo. Ale každopádně se cítím taková lehčí je mi super!
Irčo kde tě mám doufám, že si to nevzdala!!!
Krásný den všem a zítra se ozvu

mili 17. březen 2017 10:48

Mili: já jsme blázen, vážím se i večer :o))) idiot.Ale já kdyby jsem se nevážila, poznám to na břichu.Já měřím 179cm a vážím těch svých 65kg, mívám i 63-64kg, ale o Vánocích jsem se rozprasila, takže jsem měla i 68,5 hnus fialovej!! takže teď mám těch 66,5kg tak chci na těch svých 65kg a budu nadmíru spokojená.Letíme k moři za mesíc a půl, tak ať se cítím dobře v plavkách.

Markéta 17. březen 2017 11:58

Ahoj holky to vás tady je!To je super že v tom nejsme sami.Ja mám dole 5kg a je to super.A někdy pěkný boj odolat těm dobrotam.Zacinala jsem na 90 a mám 85,2 tak jsem ráda.Jeste tak 10 a jsem šťastná.Moc vám všem fandím a jsem ráda že píšete. Je to dobra podpora.Tak se držte a hezký víkend a kg ať jdou dolů!!!!!Lenča.

Lenca 17. březen 2017 13:59

Ahoj ! Lenčo! Já taky tak jako ty ! Z 86 mám dneska 81 ! A je to vynikající ! Tak jen tak dál ! A všem Vám tu radost moc přejeme !

Zorka 17. březen 2017 14:33

Ahoj holky, mám takový dotaz. Jsem vegetarián, tak jestli nevíte , čím bych mohla nahradit vařené maso ? Děkuji moc :))

Denina 17. březen 2017 14:46

Tak to je super Zorko!Mam radost i za vás ostatni.! Jsme dobre a dáme to dolů!Jsem úplně taková jiná lehčí.Tak se držte a moc se těším na další zprávy od vás.Denino co toffu ale nevím no.Tak se mějte krásně Lenca

Lenca 17. březen 2017 15:04

Ahoj, ja se vážim nyni a dnes mám 4 den. A má váha se zastavila stále na 52, 7. Startovala jsem na 55 kg. Což tedy zatím nic moc. Potřebuji se dostat na 50 kg. A dnes jsem měla pohybu opravdu moc. Od rána práce na zahradě. Včera hodinový tanec. A každé ráno hodim 10 minut na rotopedu. Pak letím do práce. Hlad nemám vůbec spíš naopak jsem plná, když mám jíst tvaroh a za 3 hodiny znovu tak mám břicho pořád plné tvarohu. Najim se jen z donucení a jedu podle jídelníčku. Přesně. Přeji hezký víkend všem tady. A příjemné hubnuti.

Andrea 17. březen 2017 18:36

Denino, místo masa - vajíčko,sýr cihla 30%,cotage nebo tvaroh.Pokrájím vajíčko, nastrouhám na to cihlu,přidám cotage nebo tvaroh a nastrouhám stroužek česneku. Je to dobrota ! Na 15 dkg toho není moc,ale dej si k tomu 2 rajčata a budeš najede ná na celé odpoledne.

Zorka 17. březen 2017 21:40

Zorka, děkuji moc :)
Také bych se chtěla zeptat. Četla jsem, že pří této dietě by se nemělo cvičit. Co je na tom pravdy? Chtěla jsem si zpevnit zadeček s dřepy, tak ted nevím, jestli je to vhodně ?

Denina 18. březen 2017 10:49

Denino, já trochu cvičím, prostě musím se trochu hybat, navíc mě to množství jídla uplně stačí. A žádnou únavu necítím. Tak já opravdu nevím zda to je vhodné ale vím co je vhodné pro moje tělo. Navic bez pohybu uplně nevydržím. A jak se již zmiňuji, třeba ten salám je na mě dost sytý jako tvaroh, nebo to maso a bez pohybu bych nevytrávila a zase bych pak se cpala až večer neb jsem před dietou jedla pouze snídani a pak až po práci pozdě večer neb jsem neměla hlad... ted se učím jist pravidelně díky teto dietě to snad zvládnu i v budoucnu a nebudu se večer přejídat a tloustnout.

Andrea 18. březen 2017 16:23

Ahojky holky já mám 7den a súúper tet jsem tu od pátkú nebyla měla jsem náročný jak pracovní tak víkend!Míli neboj nevzdala slyším ze všech stran že jsem zhodila a to mě těší i já se cítím moc dobře!!Dokonce holky při těch fofrech jsem nestihla ani dávky které máme jíst napila se vody s citronem a jela dál!!ale cítím se docela utahaná při tom frmolu co tet mám a k tomu dieta snad se nikde nevyvrátím.Holky jste tu úžasné a bojujete je radost tady číst vaše úspěchy!Jen tak dál děvčátka snad budu mít další týden klidnější a budu moct tu být zas s vámi každý den,,,,,krásnou neděli...

Irena 19. březen 2017 06:31

Ahoj holky,
tak já ač velmi nerada musela dietu o víkendu přerušit bohužel nás celou rodinu o víkendu skolila nějaká střevní chřipka průjem, zvracení no hrůza!!! Každopádně až budu fit začnu určitě znovu. Všem vám moc držím palce a brzy se ozvu. Irčo to je super, že jedeš dál budu na Tebe myslet pak napiš výsledky.
Všem přeji krásný start do nového týdne!

mili 20. březen 2017 08:17

Ahoj děvčata tak já dnes začínám 10 den a zvládla jsem víkendové vaření i rodinou oslavu. Jo dala jsem si malou skleničku bílého vína a dnes váha 4 kg dole a 5 cm v pase. Vážit se budu až v pátek kdy budu mít konec diety, tak snad aspoň 1 kg bude dole. Všem hezký den.

Míša 20. březen 2017 11:20

Ahoj holky, tak jsem se dneska taky přidala, tak snad vydržím, musím...

Lenka 20. březen 2017 19:00

Ahojky všem,tak jste mě nakazily a dnes jsem se do toho pustila.Mlíko nemusím jak je rok dlouhý,ale vidina kileček dolů mě snad donutí i k nemožnému.Bude to asi mord,ale musím vydržet jako vy.Měla jsem před Vánoci 65kg,ale žranice udělala své a od té doby jsem na 70,2kg.Tak snad se vrátím na původní váhu.Mám jenom strach z jo-jo efektu až začnu jíst normál-nepřežírat se.Hlavně večer je pro mě lednice těžko překonatelný magnet.Třetí den napíšu jaký je efekt.
Držím nám všem pěsti......

Dáda 20. březen 2017 20:50

Prosím vás web mastře, dejte ten obrázek ženské s dortem nahoře pryč. Už je tam hrozně dlouho a je hnusná, spíše demotivuje, než aby podpořila v tak náročné dietě. Díky.




Žádosti bylo vyhověno. :)
U někoho se může změna projevit až po 24h.
ADMIN

jjjjjj 20. březen 2017 22:44

Ahoj holky, tak včerejší první mlékový den jsem vydržela, tak snad půjdou i ty další dny. Je mi jasné, že bude hůř, ale musím vydržet.
Jste všechny moc šikovné, tak pište, jak se vám daří dietka zvládat, ať mám motivaci :)
Držte se :)

Lenka 21. březen 2017 12:23

Díky díky moc za změnu vyobrazení pojídání dortu !!

Zorka 21. březen 2017 20:52

Ahoj Lenko,jak tak čtu začaly jsme obě v pondělí.První mlékový den byl teda pro mě brutální.Včera už to bylo celkem o.k.Dnes ráno jsem hupsla na váhu a ukázala 68.2kg.To mě teda mile překvapilo,protože v pondělí jsem začínala na 70.2kg.Vážím se ráno a večer.Přes den co sním se to oproti ránu navýší cca o 30dkg.Přes noc se to ale začíná dobře spalovat.No,myslím si,že to až zase tak rychle nepůjde.Většinou ze začátku to jde rychleji a čím déle,tím méně,ale nemusí to tak být.Je to asi u každého člověka jinak.Napiš jak se pereš s tím ty.Nějak se ta komunikace tady s děvčatama zastavila.
Jinak hezký den.
Dáda

Dáda 22. březen 2017 09:25

Ahoj Dádo, tak to jsem ráda, že je tady někdo, kdo začal ve stejný den, já ale v pondělí začala s podstatně vyšší váhou (82 kg). Co bych dala za tvých 70 kg..., to bych byla úplně spokojená, tak snad se mi to podaří.
Dnes třetí den, krize zatím nepřišla, ale je mi jasné, že bude hůř....Na váhu skočím až v pátek, tak pak dám vědět, jestli šlo něco dolů :)
Škoda, že tady holky víc nepřispívají, tak snad se to ještě rozjede.
Hezký den všem :)

Lenka 22. březen 2017 14:42

Nojo Leni,jenomže já měřím 156cm.Takže na mě je vidět každé kilo.Když jsem vážila 61kg před dvěma lety naposledy,tak to bylo o.k.A od té doby největší úspěch těch 65kg.Takže je předemnou ještě cca 7kg a to nevím jestli dám.Proto budu šťastná i za těch 65kg.Takže takhle to se mnou je.
Chodím hodně plavat,už se dá jezdit i na kole,ale že by to nějak napomáhalo k hubnutí,tak u mě teda bohužel ne.Zpevní to tělo,ale to je tak veškerý efekt.Na mě to jaksi nezabírá.
Měj se hezky,vydrž a já v sobotu napíšu výsledek za 5dní/po-pá/.
Dáda

Dáda 22. březen 2017 21:07

Ahoj holky, chtěla bych jít do toho s váma.Myslíte, že by se mohlo začít od druhého dne, mléko mně nedělá dobře. Děkuji.
Máte s tímto postupem někdo nějaké zkušenosti..Děkuji L

ALENA 23. březen 2017 05:20

Ahoj děvčata, dnes poslední 13 den a měla jsem výbornou snídani zeleninu a vajíčka. Na váhu půjdu zítra ráno tak dám vědět, ale fakt se cítím dobře žádná únava. Alčo čím nahradit mléko fakt netuším snad poradí ostatní děvčata. Hezký den.

Míša 23. březen 2017 07:41

ahoj děvčata,ja nahrazovala mleko podmáslím.hezky den

hajna 23. březen 2017 08:19

Dádo, tak to já jsem trochu vyšší, měřím 175 cm. Včerejšek jsem zvládla v pohodě, dokonce jsem večer naskočila na orbitrek a najela 10 km. Teda teklo ze mě pořádně, ale jsem ráda, že to zatím zvládám. Začala jsem víc pít, asi z hladu :) a připadám si jako průtokový ohřívač, pořád na wc :)
Na váhu skočím taky až v sobotu ráno a napíšu, snad něco dole bude.
Držím palečky, vydrž:)
Míšo, jsi dobrá, že jsi zvládla celých 13 dní, tak snad se nám to taky podaří. Největší strach mám z víkendů, jak jsi je zvládala?
Tak se holky všechny držte a hlavně vydržte:)

Lenka 23. březen 2017 09:37

Ahoj holky, včera jsem ukončila 13 den dnes váha 5 kg dole a co mě více těší 7 cm v pase. Zkusím jíst méně hlavně ne bílé pečivo. Víkend jsem Lenko dala jen s olízáním měchačky a prostě jsem zatla zuby a nevzala si. Držím vám všem palečky .

Míša 24. březen 2017 07:45

Ahoj všechny mlíkařky ! Je to dobrý! jak nás tady přibývá! Myslím pořád na Věru Špinarovou,zpěvačku,jak leží v komatu.Mám ji ráda,ale jak ji vidím,nebo na koncertu jak jsem byla,vždycky mě napadlo,že tak bych vypadla já,kdybych o sebe nedbala. Břicho plný útrobního tuku,srdce zarostlé v sádle. Toto nikdy se nesmí s náma stát, jinak by nás kleplo a mohly bychom se octnout na ivalidním vozíku! Já postupuji pomalu,dost pauzíruju,ale váha mě dělá radost, za 1,5 měs. -4 kg,ale cítím se lehko a v pohodě. V So a v Ne si dám volnější dny,ale každé pondělí zase začínám!

Zorka 24. březen 2017 14:18

Zorko nezlob se ale máš blbe řeči. Nelíbí se mě jak ze sebe děláš hvězdu. Tady co zatím čtu jsou normální holky i s tím útrobním tukem.A kdybys tu Špinarovou měla rada tak o ni tak nebudeš mluvit.

Šipka 24. březen 2017 21:21

Šipko,promiň,já už jsem taková.Co na srdci to na jazyku.Právě proto,že i sobě říkám co si myslím,a sice: Hlavně neztloustnout! mě dodává kuráž a pořád s chutěmi a s hladem válčím.Když vidím výsledek,no tak se pochválím,mám radost! No a co? To snad ti vadí? Komu tím škodím? Nejsem ufňukaný pesimista. Fakt je,že si často říkám aby mě srdce nezarostlo sádlem.No tak si to říkám,vždyť je to pravda! Právě člověku nebo o člověku,kterého máš ráda,bys měla říkat pravdu.Nebýt falešná, nelhat Já nevím,je to špatně?Tady píšeme co se nám při hubnutí daří,jak to jde nebo nejde,mysím že se chceme povzbudit.Aspoň já to tak myslím.Zkus mě pochopit.Dík. Ahoj,měj se dobře !

Zorka 25. březen 2017 00:44

Šipko ignoruj ji...jinak držím pěsti všem, co drží mlékovku, opravdu funguje, stačí po jejím skončení jíst pravidelně a hodně pít, váha se šoupne třeba o kilčo nahoru, ale drží...jen se nerozjíst slušně řečeno :-)

kamila 25. březen 2017 07:16

Ahoj děvčata,tak po 5ti dnech /po-pá/mám dole rovná 3kg.Jsem spokojená.Tvaroh nemůžu samotný pozřít,takže si dávám budapešť.Mléko,jogurt 1,5% tuku/beztučný je blbost-tělo něco potřebuje a pokud to nemá,metabolismus začne stávkovat a je zbytečně hlad/.Základem je jíst každé 3 hoďky,jak jsem to tak konzultovala z různých pramenů,když někdo celé odpoledne nejí,metabolismus se zasekne a potom jde veškeré snažení /dieta/ v niveč.Důležité je si to srovnat v hlavě.Leni,čekám na zprávu jak si po 5ti dnech dopadla.Co se týče víkendu,uvařím kávovou lžičkou ochutnám a tím to pro mě končí.Je na nic,držet 5 dní mlíkovku,potom se o víkendu nacpat a v pondělí zase začít znovu a pak lkát,že jsem v plavkách rozteklá.
Myslím si,že je v silách každé z nás mlíkovku 13 dní přesně dodržet a potom jíst vše,ale jen 1/3 porce a hlavně každé 3 hoďky.Tím se to udržet dá+trochu pohybu/plavání,kolo,rotoped,svižnější procházka/.Je to věc názoru a logiky a hlavně,jak si to kdo srovná v hlavě.
Všem nám držím palce a hezký víkend.
Dáda

Dáda 25. březen 2017 07:47

Ahoj holky, tak se jdu také podělit o výsledky. Po 5-ti dnech mám dole 4 kg, tak snad ještě něco dolů půjde. Vše dodržuji, ale nejím tvaroh, tak místo něj si dávám jogurt.
Dádo, taky ti to jde dobře, jsi šikulka :) O víkendu musím vařit pro rodinu, ale kupodivu to šlo, tak uvidím, jak to půjde v neděli.
Také všem držím palečky a vydržte :)

Lenka 25. březen 2017 18:57

Leni bravóóóó...To ti to teda šlo.Mám radost za obě.Sice jsem dala jen 3kg,ale i za to jsem ráda.Tak snad nám to půjde i tak dál.

Všem to moc přeji.
Dáda

Dáda 25. březen 2017 19:32

Ahoj, chtěla bych vám také napsat výsledky pro inspiraci, na začátku 79,5kg, včera poslední den a dnes ráno 72,3. Konečně se cítím lépe a vejdu se do kalhot :-) Teď nastolím menší porce 5x denně a doufám že nějaké to kilčo ještě odhodím :-) Tak se držte, stojí to za to!!!

Denisa 26. březen 2017 07:54

Ahoj Deniso,tak to je výsledek na velkou 1 !!!!! My s Lenkou jedeme dnes 7.den a taky nám to jde.Mám vždy radost,když se to po mlíkovce někomu povede.Fakt je ten,že to chce potom menší porce a hlavně 5x denně.Přeji ti,aby jsi brzo 7 vyměnila za 6.I kdyby to bylo 69.90 tak pro ten pocit a motivaci to bude super.
Ať se ti to podaří.
Dáda

Dáda 26. březen 2017 08:15

Děkuji mockrát!!! Já už ji před 5 lety také držela, šlo dolů 8 kil a pak skoro samo dalších 6 a loni se mi to teprve vrátilo, tak doufám že to bude podobné. Tak ať se daří!

Denisa 26. březen 2017 08:23

Ahoj Leni a Dádo taky začínám 7den a mám 4kg dole je to fajn taková lehká a ohebná se cítím. Na ten tvaroh jsem vyzrála takto: dobře ho rozmicham v misce a když ho chci na sladko přidám půl kávové lžičky tekutého medu a když si dělám na slanou verzi tak rozmicham a přidám hrstku pažitky,malinko soli,pepře, kmínu, papriky a nadrobno cibulky dá se to tak celkem dobře sníst. Tak nám přeji všem pevné nervy a ať je ta druhá půlka taky tak v pohodě.

Šipka 26. březen 2017 09:50

Ahoj Šipko,tak teda jste s Lenkou zaválely,každá 4kg.Já sice jen 3,ale i tak je to dobrý.Moc ti díky za recept na tvaroh,dnes ho mám k obědu tak udělám jak píšeš s pažitkou atd.Příště zase s medem.Každá rada se cení a bezvadně si to vychytala.
Ani jsi nám nenapsala z jaké váhy a výšky jsi šla do boje.
Myslím,že to dáme všechny tři.

Měj se hezky
Dáda

Dáda 26. březen 2017 10:17

No to se ani neptej měřím 164cm a váha v pondělí byla 96kg takže podle vás mám před sebou ještě velmi dlouhou cestu ale jsem pevně rozhodnutá dát dolů aspoň 15kg.Je pravda že to musí cvaknout nejdříve v té hlavě a pak už to jde.Moc ráda bych byla kdyby se mě ozvala Regina jestli pokračuje nebo to vzdala byly jsme na tom váhove stejně a chtěla bych jí říct že jsem si myslela že to přece nemůžu vydržet pít jenom mléko nebo jíst tak malé porce ale zázrak JDE TO!!!! Jsem ráda za každé kilko a věřím že v létě v těch plavkách nebudu tak rozteklá.

Šipka 26. březen 2017 11:21

Regino hlavní je,že ti to sepnulo v hlavě.To další už půjde,uvidíš.Hlavně se nemasíruj s tím,že jsi tlustá,nebo jak to bude dlouho trvat než něco sundáš/jasně jsme všechny stejné,chtěly bychom to když ne ihned tak max.do 14dnů/,ale to je sci-fi.Mám kolegyni,ta se s tím denně masírovala měří 167 a vážila 98.Po dvou dnech to vždy vzdávala,ale ustavičně se podvědomě nervovala jak vypadá.Prostě měla v hlavě blok.Po 4 měs. se mi podařilo jí ten blok v hlavě rozpustit./byla to fuška/Bazén,který odmítala dnes zvládá bez problémů a kolo o kterém říkala,že jí neunese jí vesele vozí.Prostě se i styděla za to jak vypadá.Nyní po 3,5měs.po dietě na míru má o 9kg méně a od zítra jsem jí naordinovala mlíkovku,kdy už má žaludek poněkud staženější a nebude to pro ní takový záhul.
Takže vše se dá.Jde to pomalu,ale půjde to uvidíš,že jo.Nevzdávej to.
Regina to už asi zabalila,jinak by se určitě ozvala.Já to mám taky těžší,protože jsem podskříňák 156cm a každé kilo je vidět,ale zabejčila jsem se a to by bylo,aby nebylo.V létě to sice do plavek nebude super,ale aspoň slušný a i to za to stojí.Věřím ti,že to dáš.
Jinak tvaroh dle tvé receptury bezva změna,díky.

ahojky Dáda



Dáda 26. březen 2017 15:21

Sorry,předešlý text patřil Šipce,nějak mě tam nedopatřením skočila Regina.

Dáda

Dáda 26. březen 2017 15:25

Ahoj Dádo a Šipko, tak víkend máme za sebou, teď ještě vydržet 6 dní, ale to vydržíme. Máte krásné výsledky, které stojí za to. Lituji, že jsem se na začátku diety nezměřila, to bych viděla výsledky i v centimetrech :)
Na váhu skočím zase ve středu ráno, tak snad bude zase něco dole.

Deniso, nádherný výsledek :) věřím, že se nám to s Dádou a Šipkou podaří taky tak krásně jako tobě, chce to jen vydržet a po skončení diety změnit trochu jídelníček, aby se kila zase nevrátila.
Tak se holky mějte krásně a vydržte!
Hezký den všem :)

P.S. Vím, že to tady asi nepatří, ale je mi velmi líto, že zemřela Věra Špinarová, byla to úžasná zpěvačka...

Lenka 27. březen 2017 10:18

Ahoj holky mate kražbě výsledky Já začínám dnes :)

Radka 28. březen 2017 07:32
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.