Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 18769
sladkost


Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.


Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka


Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.

Poznámka: Rajko Doleček tuto dietu nevytvořil, ale někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno k propagaci diety.


 

Diskuze k článku (celkem 18769):


starší komentáře

Tak já dnes začala taky a TEDOM se na ráno na jogurt

Alca 8. srpen 2016 22:04

Ahojte tak ja nejako pokracujem vaha stale 61.2 takze ani gram nesiel hore co som velmi milo prekvapena:)
Radka presne varil sa gulas a tento vikend ma byt grilovacka ale cez tyzden to davam s cvicenim este 7 kil a som pred porodn.vahou drzte sa vsetci ste super

dada 9. srpen 2016 07:59

ahoj LIBO tak ja to nedala .:( takze zejtra od znova ... :( :)

valentyna 10. srpen 2016 22:25

ahojky, tak Valentyno to mě mrzí, já zatím pokračuji, ale zatím jsem se nevážila, zvážím se v sobotu.,ale cítím se líp,taková splasklá:)začni znovu a když budeš mít nějaký prohřešek tak to zas tak neva, stejně až skončíš dietu tak budeš taky jíst i jiné věci, teď je důležíte změnit stravu a uvidíš, že to půjde:)věřím ti,no já mám obavy z víkendu, už se znám,ale aj kdybych zhřešila, tak dobré něco než nic,myslím tedy úbytek kil:)

Liba 11. srpen 2016 07:16

ahoj všem odvážným, jedu po druhé 4. den a docela to jde. Minule jsem dala 6 kilo dolů, i když jsem o víkendu víc jedla.....takže teď mám v plánu další aspoň 4. Držím všem vytrvalcům palce....nevzdávejte to, je to jen pitomých 13 dní, jak dlouho trvá, než se člověk vypase jako čuník, haha

Hanys 11. srpen 2016 14:34

hanys mas pravdu pitomich13dni a ja se furt nemuzu odhodlat a vydrzet ...:( teda a to fandim a zavidim jak ti to krasne de.:)

valentyna 12. srpen 2016 11:40

libo mas pravdu budu zacinat furt dokud tonedam anb v tom pokracovat kdyz zresim..:)

valentyna 12. srpen 2016 11:42

Ahoj všichni zítra začínám, jde do toho někdo se mnou?

kytka 14. srpen 2016 18:54

Hanys jsi dobrá já měla poté co jsem držela dietu 70kg a co jsem přestala kouřit, tak jsem se prožrala k 81kg, hrůza, musím se tímto nastartovat, ať zas normálně jím a nepřežírám se, snad mi to vyjde

kytka 15. srpen 2016 15:00

ahoj kytko ja mela taky 70kg a nervy a stres udelal sve tak sem se prozrala k90kg hruza taky dnes mam prvni den o mlece tak snad mi to ted uz taky vyjde

valentyna 15. srpen 2016 15:12

Takže začínáme spolu, mám dovču do pátku, tak snad ten start překonám doma, ale chtěla bych to vydržet celých 13 dní, kdybych shodila aspoň 5kg byla bych šťastná.

kytka 15. srpen 2016 16:11

taky si rikam kdybych dala ted jen 5kilo tak bych skakala radosti.:) tak hbnuti zdar a at vydrzime..:)

valentyna 15. srpen 2016 16:38

Takže první den za mnou a hlady jsem neumřela, zásoby tuku jsou, takže je z čeho brát, tak uvidíme dál

kytka 15. srpen 2016 20:45

Taky první den za sebou a umiram hlady ..no spis chute ..hura do druhého dne kytka

valentyna 15. srpen 2016 21:05

Jasně valentýno, jedeme dál těch 5kg minus dáme .Zíta jedu jogurty, tvaroh nemusím

kytka 15. srpen 2016 22:04

Ja tez tvaroch nemusim taky jogurty :) tak zejtra je super mit někoho jako motivaci a ject s nim :) jo a mimochodem misto 90ti mam 94 :( dnes sem byla u zname a tak se i zvazila :)

valentyna 15. srpen 2016 22:50

Já jsem měla včera 81, 5 a dnes 78, 5, takže jsem byla po tom obžerství zavodněná je mi jasný že jsem za jeden den nemohla shodit 3kg když jsem jeden den jen pila mlíko, ale je to motivace jedu dál, musím nebudu si přece až se ochladí kupovat nové kalhoty, když jich mám tolik, to dám, musím aspoň těch 5kg takhle brutálně a pak přejdu na omezování a musím se zas dostat na 70kg

kytka 16. srpen 2016 14:03

Já chutě nemám, zatím to přijde a dnes jsem si místo jogurtu dala zákys a dobrý.

kytka 16. srpen 2016 14:05

Tak co je s váma jak to jde? Ma někdo nějaké výsledky? Já dnes druhý den a dá se to ještě jsem šla 2km rychlou chůzi

kytka 16. srpen 2016 20:06

ahojky kytko necekane prijela rodina a pobudou tu par dni ..takze na chvily koncim a zacnu hned jak odjedou..

valentyna 17. srpen 2016 07:45

Ahoj kytko, já taky držím, jsem o den posunutá, dnes druhý den, po prvním dnu 1,3kg dole. Dietu jsem už začínala mockrát, někdy jsem vydržela pár dnů a jen jednou jí vydržela opravdu, zhubla jsem 4,5kg za 9 dní, bylo to před létem a až do all inclusive dovolený na konci prázdnin jsem si váhu krásně držela, i když jsem se moc nehlídala. Bylo to super. To se mi nikdy jiným způsobem nepodařilo, zhubnout tak, aby to bylo opravdu vidět a ještě si to nějakou dobu udržet. Mám to podobně jako ty, děsím se, až budu muset na podzim oblíknout kalhoty.. Včera váha 76,2, dnes 74,9, chtěla bych se mléčnou dostat na 72 a vydržet to do příštího pátku, pak jedeme na dovolenou. Tak hlavně pevnou vůli!!!! Stojí to za to!!!!

Katka 17. srpen 2016 10:23

No já třetí den a ráno jsem se vážila a mám 77, 5 tak dobrý jsem i přeměřená první den, tak uvidím, taky si to tak nějak plácám sama, dnes mám mít ovoce, to jsem ráno měla, no a na oběd jsem si dala rajčata s jogurtem.Doma je to dobrý, ale o víkendu jdu do práce, tak to budou zas kecy.A pracuju v nemocnici, ženskej kolektiv, no co nějak je zas ošulím, taky mi bude stačit aspoň těch 72 a pak už se budu zas krotit.Jsem si to po...la sama bílým pečivem a sladkostma, takže patří mi to.Vydržíme

kytka 17. srpen 2016 14:02

Takže další den za mnou a jak už jsem psala tak nějak to sestavuju sama, takže na sváču jsem si dala šunku a sýr.A k večeři cottage s rajčatama, jsem to promíchala všechno a docela mě to zasytilo, myslím si že rajčatama nic nepokazím, tolik calorii nemají.No však uvidím jak to půjde dolů, ale je mi fajn a nejsem nafouklá, jako jsem byla když jsem to plácala.Tak dietě zdar, jestli to tu někdo drží

kytka 17. srpen 2016 20:10

Drzim! Za mnou druhy den a za ty 2 dny 2,2kg dole! Ja jim podle jidelnicku, ale menim si to behem dne, dnes rano bylo ovoce, to bych nezvladla, tak jsem si dala sunku. Super pocit a odhodlani jit dal veliky!!!

Katka 18. srpen 2016 08:18

Já taky držím, dnes jsme byly s dcerou s dětma na výletě tak jsem si dala zeleninový salát s kuřecím masem no a svačina odpoledne ledový kafe s mlékem a teď k večeři cottage s rajčatama.Dnes je úplněk, tak by to mělo jít samo to hubnutí

kytka 18. srpen 2016 19:38

Akorát teda kila jdou dolů, ale ten objem na cm žádná sláva, tak uvidím co bude dál, dnes teprve čtvrtý den, tak co bych chtěla že jo?

kytka 18. srpen 2016 20:20

Mám hrozně velkou motivaci, tak snad to vydržím, když ne 13, tak aspoň 10dní.A pak zas jak před tím než jsem se začala prasit.Tak se držte a vydržte, zítra zas písnu

kytka 18. srpen 2016 20:38

Já taky držím, zatím jsem neměla žádnou slabou chvilku. Měli jsme dneska oslavu, tak jsem si místo odpolední zeleniny a večerního mlíka dala 3 skleničky sektu, no není to ideální, zítra zas najedu poctivě. Hlavně ale, že jsem odolala jídlu. Já se na začátku nepřeměřovala, ale kalhoty mi už nepřipadaj tak narvaný. Víkend bude velká zkouška, tak pevnou vůli!!!

Katka 18. srpen 2016 22:53

chodim se sem divat a fandim ti kytka..:) v sobotu rano mi odjizdi nasteva tak zacnu znova.:)

valentyna 18. srpen 2016 22:57

Pro vsechny, kdo vahaji, jestli zacit, moje ubytky po 3 dnech:
1.den 76,2
2.den 74,9
3.den 74,0
4.den 73,5
Stoji to za to!! Dietu mam uz vyzkousenou, bez jo jo efektu, kdybych si to nezkazila sama..

Katka 19. srpen 2016 07:46

Tak jsem se ráno vážila a mám 76, 6 centimetry taky ubyly, ale do kalhot to ještě není ono, no v každém případě pokračuju je to motivace, teď už to nevzdám.Zítra jdu už do práce, tak to nějak musím zvládnout, , ještě aspoň 3kg dolů a 3cm všude.MUSIM

kytka 19. srpen 2016 07:51

Já to mám to samý Katko, kdybych se nepřežírala, tak nenaberu.Já za těch 5dní, taky cítím, že jsem trošku ubyla, sice to mastím jak se dá, ale v poho.Dnes jsem si dala ráno caro s mlíkem na sváču hrozny a teď na oběd sýr a šunku, aby to bylo 10dkg.Na svácu dám jogurt a k večeři vejce.Myslím si že když do sebe nefutruju chleba, tak tím nic nepokazím, teď se jdu ještě víc hecnout, jdu zkoušet kalhoty

kytka 19. srpen 2016 15:39

Tak jsem si dala k večeři zapečenou cuketu s vajíčkama, dobrý hlad nemám.Zkouška kalhot dopadla katastrofálně, , ještě to není ono, takže se nedá nic dělat jedu dál, ale co bych chtěla po 5dnech, nejhorší bude víkend v práci.Takže uvidíme

kytka 19. srpen 2016 20:09

:-) je ještě brzo, ono to v oblečení spadne pak najednou. Já měla dnes poprvé krizi a hlad, ale vydržela jsem. Držím se jídelníčku, ale dneska byla 2x zelenina a na tu jsem neměla vůbec chuť, tak jsem si dala místo toho broskev a melouna. A během dne piju 3 kafe s cukrem a mlíkem, bez toho bych to nezvládla. Jsem zvědavá na ranní váhu.. Víkend bude veliká zkouška.. Ale to dáme!!!!

Katka 19. srpen 2016 21:30

Tak dalších 0,4kg dole, celkem zatím za 4 dny 3,1kg dole :-) Dneska už to na sobě i hodně vidim, ale do džín ještě radši nepolezu.. Drž se kytko!!!

Katka 20. srpen 2016 08:42

Zdarec, tak já jsem dnes v práci ráno jsem si dala hrozny a teď na oběd kefír.Ale dobrý doufam že to neva že si to tak nějak mastím sama.No co už.Víkend si udělám podle sebe v práci musím.A v pondělí pojedu mlíko.Já to cítím přes prsa a obličej.Jomeloun jsem měla taky vvčera

kytka 20. srpen 2016 11:27

Dobrý den,tak mám taky v plánu začít.V úterý má tchýně narozeniny,tak potom najíždím.Nějakou zkušenost mám tak jsem zvědavá.Na mou výšku 159 cm mám 75kg což je dost.Takže držte palečky děkuji

Jůlie 20. srpen 2016 14:51

Tak co kytko, drzis? Zvladlas to v praci? Ja vcera maly prohresky, po tvarohu (misto 100gr jsem si dala 250gr) jsem jeste dojedla po synovi platek masa a vecer, kdyz bylo tak krasne, jsme sli na pivo a dala jsem si 2 (misto vecere). Ale to vim, ze jsem delala i tenkrat a hubla stejne. Dneska vaha stejna, jen 0,1 dole, ale je jasny, ze uz se ted ubytky zpomali. Jsem spokojena, uz je to videt. Co ty, drz se :-)

Katka 21. srpen 2016 08:38

Ahoj já jsem to včera taky zvlàdla a jak už jsem psala tak nějak si to plácám sama včera ráno caro s mlíkem sváča hrozny oběd acdo hrnek sváča šunka sýr a véča jogurt s rajčatama tak si myslím že je to v poho.No nejedu podle jídelníčku.Vážila jsem se včera ráno a furt stejně jako v pátek ráno.Mám v plánu se zvážit zítra ráno ahlavně změřit, ale cítím se už lehčí vydržím

kytka 21. srpen 2016 08:51

Dnes jsem si dala zas ráno kávu s mlíkem na sváču 2malý jablka, na oběd mám v plánu šunku se sýrem a rajčata.Na sváču acido zas hrnek no a k večeři zas jogurt s rajčatama.A ráno se ukáže jak proběhne vážení.No začínala jsem na 81, 5 a v sobotu ráno jsem měla 76,6 kg takže když v pátek nebo v sobotu zkončím a budu mít aspoň 73 tak budu šťastná, no a potom mám v plánu jíst střídmě a dostat se na 70 kg.Už jsem to tak jednou dokázala.Hlavně stop sladkýmu.To dělá nejvícTak zítra zas napíšu výsledky

kytka 21. srpen 2016 10:24

A asi si to protáhnu do neděle a budu mít 14 dní a od pondělí najedu na zdravou strau.Ale nechci předvídat.Zatím to zvládám.Jenže se mi zdá, že to všichni vzdali píšu poznatky jen já a Katka.Kde jste dietáři ;-)

kytka 21. srpen 2016 16:07

Tak já to držím 6 den a 5 kg dole ze 110 na 105. Pak se vrátím zase ke zdravé výživě. Před 3 měsíci jsem byl u doktora a vážil jsem otřesných 127 kilo!!! Tak jsem si řekl dost a koupil jsem si kolo. Ubral jsem na jídle a k večeři jsem se nepřežíral jako před tím a každý den jsem jezdil 50 km. Začátky byli těžký ale teď už to v pohodě. Před 6 dní jsem našel tuto dietu tak jsem jí vyzkoušel. A jsem s ní spokojený.

Honza 21. srpen 2016 16:41

Zdravim, stále držím a doufám, že teď už vydržim :-) Já do soboty, v neděli odjíždíme na dovolenou, tak snad to i tam aspoň trochu ukočíruju. Mám tip na úpravu šunky - těch 100gr jsem nakrájela na kousky a osmahla na troše olivovýho oleje s červenou cibulí a bylo to moc dobrý, byla toho hromada, zasytilo a teplý jídlo. Tak se držte kytko a Honzo :-)

Katka 22. srpen 2016 07:31

No já dnes vlezla na váhu tak mám 75, 9kg je to dobrý v pase dole 1cm a boky taky myslím že jsem zhubla v prsách a obličeji.Dcera mi říká že už nejsem tak oteklá.Jasný vím že to byla i voda ty kila
A dnes jsem si dala kefírový den žgrundá mi v břichu ale vydržím když ne do neděle tak aspoň do pátku, kdybych ještě sundala 2kg tak jsem spokojená.No a pak budu jíst rozumně a ne se přežírat.Držte se zas písnu

kytka 22. srpen 2016 14:27

Zdravím. Také jsem dnes začala. Chtěla bych sundat alespoň 6 kg. Přes léto se mi nějak zmenšily všechny kalhoty.

Lenka 22. srpen 2016 15:30

Ahojte mlékaři, dnes jsem taky začala. Od Vánoce, teda zhruba za půl roku, jsem nabrala příšerných 10kg !!!! Měla jsem zdravotní problémy, do toho stres a všechno možné :D :D Takže potřebuji těch 10kg shodit co nejdříve. Zkusím taky mlékovku, kterou doufám že shodím tak 5-7 kg a potom zbytek doklepu nějakou zdravější stravou a pohybem :D Množství jídla mě přijde dobré, nejsem zvyklá moc jíst, ale vydržet 13 dní bez čokolády a brambůrek to bude pro mě otřesné :D

Adéla 22. srpen 2016 18:08

Dala jsem si do plánu že dnes bude kefírový den, ale v poledne jsem si dala 2vejce 2pl.šunky a plátek sýru, potřebovala jsem něco jiného, svačina rajčata, večer si dám kefír a kafe s mlíkem.Už teď jsem se sebou docela spokojená ale kalhoty co potřebuju ještě nezaonu, nevadí všechno bude.Tak se držte, když něco chcete jde to, hlavně buďte v pohodě, nějaký prohřešek, nevadí

kytka 22. srpen 2016 18:52

Kytko já jsem na tom podobně, dneska mám 8.den jen ovoce a zeleninu a to bych asi nezvládla, tak jsem si teď udělala 2 vejce, míchaný na kousku másla, jen ten rohlík k tomu chyběl :-) Ale držím dál, jen už si to taky trochu upravuju, třeba zítra jen mlíko, to už neeeee, aspoň snídani a oběd vyměnim. Ale stejně jsme dobrý,co!
Těm co včera začly, pevnou vůli a hlašte úbytky po mléčnym dni :-)

Katka 23. srpen 2016 07:08

Holky jdu do toho, od vánoc 6 kilo navrch, kalhoty jakštakš dopnu ale ty faldy co mi překypují jsou nechutné...dnes startuji na váze 62,5 kg ozvu se

Meg 23. srpen 2016 09:57

Ahoj tak dnes jsem v práci.Ráno vstávám ve 3 a vážila jsem se a měla jsem 75, 8 takže jen 10dkg!!! Ale zas si říkám docela brzo ráno, třeba v 9 by to bylo míň.Uvidím
Teď budu dva dny v pràci.Dnes jsme dostaly výslužku se svatby holky nechápaly, já si nevzala.Ale přidávám si jím hodně rajčata abych ošidila žaludek.Vydržím, ale už je toho dost.Zítra zas podám info.Držte se

kytka 23. srpen 2016 12:54

Tak já mám za sebou tři mléka, za hodinku půjdu na další a hlad nemám, ale i když piji sladké, tak mám chuť si dát čokoládu :D !! Kytko, taky to mám tak v plánu, jíst hodně zeleniny. Třeba nějaké ty dny jsou tam jenom dvě vejce, tak to si radši udělám jen jedno a nahradím to kopou zeleniny :D Na zahradě mám teď čerstvá rajčata, tak je škoda toho nevyužít :D Jinak začínám na 71,7 kg. Kdybych se po 13 dnech dostala na 65 kg budu ráda, ale můj cíl je mít 59 kg :)

Adéla 23. srpen 2016 14:43

Tak pokračuju 9.den, ale nemůžu jen mlíko podle dnešního rozpisu, první den jsem to zvládla bez problému se zásobama, ale dneska už by mě to mohlo položit.. Ke snídani jogurt a dál si to nakombinuju šunka, kyselý mlíko... Váha 3 dny stojí, ale za týden 3,2kg je fajn a určitě to ještě najednou spadne. Vydržet :-)

Katka 24. srpen 2016 07:38

Ahoj všichni, tak já dneska začínám. Jsem zvědavá jak to půjde, začínám na váze 67 kg, vážit se budu až po těch dvou týdnech, pak se ozvu, mějte se.

Radka 24. srpen 2016 09:14

Tak já začínám druhý den, po prvním dni jsem shodila 0,5 kg :) Čekala jsem, že to bude lepší, ale to nevadí. Hlavně aby na konci byl útek těch 5 kg jak bych chtěla :D :D Radka, přeji pevné nervy. Pak napiš výsledek po prvním dni :)

Adéla 24. srpen 2016 11:28

Ahoj všem, já po prvním dnu úbytek 1,2 kg, asi vody, že? Dnes úbytek žádný, i když jsem dodržovala vše. Jedu dál a uvidím. Dnes s melounem místo zeleniny. Asi by být neměl, ale doháním jím i pitný režim, se kterým mívám problém. Říkala jsem si, že se nebudu vážit každý den, ale nevím, jestli to vydržím.

Lenka 24. srpen 2016 14:23

Ahojte všichni,tak jsem dnes konečně začala.Je to záhul pít celý den jen mléko,pracuji v lese a je tam dřina,ale co se dá dělat.Jo a začínám na váze 75 kg,tak jsem mooooc zvědavá.Už se těším zítra na jogurt a maso.Tak se držte.

Jůlie 24. srpen 2016 16:21

Ahoj všichni, tak já dnes končím 10 den, zvážím se zítra ráno, byla jsem dva dny v práci dělám dvanáctky, držela jsem to opět podle sebe ráno caro s mlékem sváča ovoce oběd filé namíchané se zeleninou, sváča meloun a véča zákys, jde to chuťe nemám odolala jsem všem nástrahám v podobě zákusků, teď už vydržím, možná až do neděle a od pondělí střídmě.Tak zítra napíšu.

kytka 24. srpen 2016 22:30

ahojky dnes taky zacinam a doufam ze mi to pujde jako vam ostatnim...)

sirup 25. srpen 2016 08:27

Takže po 10 dnech váha 75, 3 a začínala jsem 81, 5 v pase 5cm boky 3cm a stehno 3cm, takže dobrý, doufám že ještě aspoň 2kilča půjdou dolů, už teď je to fajn, no a pak se chci dostat na těch vysněných 70 co jsem měla.Hubnutí zdar

kytka 25. srpen 2016 08:52

Ahojky, sice jsem říkala, že se zvážím až po těch dvou týdnech, ale pro Adélku jsem se zvážila, mám dole 900g, ale místo posledního mléka, jsem si dala půlku hermelínu, jinak by to bylo asi celé kilčo :). Teď už se nevážím, až na konci. Mějte se a držte se :).

Radka 25. srpen 2016 09:39

Chtěla jsem se držet Radky a zvážit se až po min 10 dnech...nevydržela jsem...po dvou dnech 800g dole...takže jedeme dál...Držím pěsti a mějte pevnou vůli :-D

Meg 25. srpen 2016 10:25

Dnes jsem si trochu přidala, jelikož už mě bolel žaludek, tak jsem slupla dva párky teď večer.Na odpo svačinu jsem měla kefír a ten mně moc nezasytil, ale výčitky si nedělám.Stejně v sobotu zkončím a od pondělí jedu zdravě a zas 5x denně a hlavně neprasit se

kytka 25. srpen 2016 18:29

Ahoj, po 3 dnech o 2 kila hezčí. Držte se a držte dietu, výsledky se dostaví.

Lenka 25. srpen 2016 19:00

Dnes končím dvanáctý den ráno se zvážím změřím, napíšu výsledky.Ten třináctý den už nebudu, dnes jsem měla strašný problém z vyprázdněním, bylo to hodně špatný.Takže zítra ráno psylium a zdravé stravování, stačilo této diety a doufám, že už nebude potřeba.Hodně jsem pila vodu, zakysané mléko jogurt ovoce zeleninu a přitom střevo stávkovalo.Držím všem pěsti.

kytka 26. srpen 2016 22:07

Ahoj kdo jste ještě tady tak dnes třináctý den ale jak už jsem psala tak už jsem zkončila váha 75kg tak šlo dolů 6,5kg něco z toho byla voda si myslím, ale cm taky ubyly, no tento víkend bude trochu prasáckej, ale už od pondělí zdravě a to doopravdy.Už to takhle nechci je to opravdu zkouška pevné vůle.

kytka 27. srpen 2016 18:38

Ahoj Kytko, já tady občas kouknu, jedu dnes čtvrtý den a vím přesně o čem mluvíš, není to poprvé, co to jedu, ale doufám, že naposled. Stačí mi se dostat na 62 kg, začínala jsem na 67 kg, pak už budu jen zpevňovat tělo a hlavně se t v krotit v chutích. Písnu až na konci, jaký je můj výsledek.

Radka 27. srpen 2016 19:32

Ahoj mlíkařky,

chtěla bych začít od zítřka. Potřebuju spíše zkrotit rozežranost a dát dolů 3-4 kg, abych byla opět na svém. Jsem zvyklá jíst zdravě a celkem se i hýbu, ale přes léto jsem nějak zlenivěla a začala kynout. Teď mám přítele na služebce skoro na tři týdny, tak jsem si řekla, že ho příjemně překvapím a než se vrátí, tak se dám opět do formy. Tak jsem se chtěla zeptat, jestli se někdo nepřipojí jako vzájemná opora a podpora. :)

Terinka 28. srpen 2016 18:48

Ahoj děvčata,
tak se ode dneška přidávám k Vám. Přibrala jsem 8kg, protože jsem přišla o práci a válela jsem se doma. Pak jsem začala jíst zdravě a shodila jsem 4kg ale už měsíc se mi nedaří s tím pohnout. Takže jsem tady. Už jsem tuhle dietu držela kdysi dávno a pomohla mi (shodila jsem 5kg a žádný jo-jo efekt se nekonal). Tak jdeme do toho. :)

Jitka 29. srpen 2016 10:05

Tak co mlíkařky, je tady ještě někdo? Já mám za sebou sedmýden a už se těším do postele, začalo mi kručet v břiše :). Pokušení stoupnout si na váhu sice mám, ale vydržím to ;), zvážím se až nakonec.

Radka 30. srpen 2016 22:12

Já sem občas kouknu ale je to tady nějaký mrtvý. Buď to děvčata vzdala anebo už oslavují úspěch. :) Tak třetí den diety a kilčo dole. Včera mě manžel překvapil a uvařil večeři (samozřejmě o nějaké dietě nic neví) tak jsem se v tom chvíli přehrabovala, protože jsem mu nechtěla kazit radost. Doufám, že víc překvápek nebude.

Jitka 31. srpen 2016 08:53

Ahoj holki já už dietu držím 4den a mám dole 2kila .začínala jsem na 77,5 chtěla bych aspoň pod 70tku .ale už mi dnes krucelo v břichu ale zvládla jsem to jsem zvědavá kolik dam dolu po porodu mám ještě břicho a zadek plus ještě do toho svicim .tak uvidíme ☺

zuzu 31. srpen 2016 13:54

Ahoj, dnes mam treti den diety, 1,5 dole, ale si myslim, ze to vysla jen voda. V pondeli vaha mi ukazala 75,5. Chtela bych take na tu 70tku. :)

Naty 31. srpen 2016 14:37

Taky si myslím ze to šla voda a tuk půjde taky někdy

zuzu 31. srpen 2016 14:55

Zkusim vydržet tech 13 dni odedneska se už nevazim az v pondělí ☺

zuzu 31. srpen 2016 14:56

Ahoj holky drzim to dneska 3den a mam 3,4kg dole ale necitim to na sobe,co citim,ze jssem hrozne moc slaba a unavena

veronika 1. září 2016 13:15

Ahojky tak to zkouším, no uvidíme, dnes celý den na WC jestli to takhle půjde dál tak asi chci..... jsem zvedava jestli to funguje , mám desnej hladik ale zapijim strickem /vím že se nemá /ale super počasí tak uvidíme jestli to bude vadit zatím páčko Mona

Mona 1. září 2016 22:21

Tak já dneska končím, sice jsem dala jen devět dní, ale už jsem vyšťavená. Začínala jsem na 67,1 a dneska ráno 63,7. Já jsem spokojená. Teď musím zpevnit postavu a jíst pravidelně. Tak mlíkaři držím palečky, držte se :).

Radka 2. září 2016 07:23

Ahoj Veroniko,záleží jestli máte fyzicky náročnou práci.Pijete dostatek vody?Držím 4.den a v pohodě.
Držím pěsti ,ať je vám lépe.

Dáša 2. září 2016 07:42

Holky ahoj, ja dnes 5j den, a rano na vaze bylo -2kg. chtela bych vydrzet take 13. Vsem drzim palce :)

Naty 2. září 2016 17:24

3.9. dnes začínám! respektive jsem ráno začala :)

pája 3. září 2016 18:05

ahoj,začíná někdo v pondělí?

Tereza 9. září 2016 18:33

Ahojky Terezo Začnu v Po a jsem zvědavá jestli vydržím :-)

Stáňa 11. září 2016 10:22

Ahoj Stáňo,tak piš,jak ti to jde :-)

Tereza 11. září 2016 18:27

Ahoj, začíná někdo zítra? budu nastupovat do nového zaměstnání a chci vypadat lépe :D po mateřské...

Katuš 11. září 2016 20:14

Katuš já chci začít zítra

Stáňa 11. září 2016 20:49

Terezo taky když tak napiš jak to jde - budeme se podporovat v dietě

Stáňa 11. září 2016 20:51

ahoj děvčata tak se k vám připojuji, dnes jsem taky začla, zatím dobrý :)

Liba 12. září 2016 11:48

Zdravim :) na doporučení mě maminky této diety mám první den za sebou..v bříšku mi jen cvachta :))) ..důvodem je 8 kg od vánoc, mám splašené hormony..tak snad moje tělo se touto mlekovkou nastartuje..

Ivet 12. září 2016 22:28

Tak první den úspěšně za mnou a jak jste na tom ostatní?

Liba 13. září 2016 07:16

Ahoj,tak zatím v pohodě :-)

Tereza 13. září 2016 07:35

přiznám se že jsem dietu dnes porušila a zítra začnu znova

Stáňa 14. září 2016 20:11

Dnes třetí den

Ivet 14. září 2016 21:10

Ahoj,no já už jsem taky porušila.Ach jo :-(

Tereza 15. září 2016 17:23

No teda,tady to moc nežije.Já pojedu od pondělí a tentokrát na 100%

Tereza 17. září 2016 11:23

Ahoj, tak jsem váhala, zda s dietou začít, nebo ne, ale po přečtení komentářů, jdu zítra do toho :) Začínám na váze 69 kilo a ráda bych zhubla 10 kilo, takže chci vydržet 13 dní, držte palce, budu podávat hlášení :))

Eva 18. září 2016 00:55

Ahojky tak at je nas vice jdu do toho taky

Zuzik 18. září 2016 15:57

Tak holky dnes budu na mlece

Zuzik 19. září 2016 09:56

Zacinam na vaze 76 kg / 178 cm

Zuzik 19. září 2016 10:12

Holky mam 79 kg a 170 cm a ode dneška jdu do toho. Držel jsem jí před rokem a z 92 jsem to dal na 85. Pak rok nic a šlo to nějak samo dolů. Teď to chci utrhnout na 70 kg jako jsem měl před 25 lety.

Radek 24. září 2016 07:51

ahoj zacinam v poneli taky nikdo ?

yustyna 24. září 2016 18:11
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.