Mléčná dieta patří k nejoblíbenějším dietám

21. červenec 2010 | Top diety | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 18614
sladkost


Máte rádi mléko? Chcete zhubnout? Tak tady je dieta stvořená akorát pro vás - mléčná dieta Rajka Dolečka. Konzumují se převážně mléčné produkty a během 13 dní zhubnete až 8 kilo.

Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.


Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g listové zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka


Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Solí se minimálně. Konzumovat by se mělo spíše polotučné mléko, tvaroh i jogurt, protože nízkotučné výrobky nemají téměř žádné živiny. Po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku můžete zhubnout až 8 kg a ty si i udržet, jak tvrdí Doleček.

Pokud trpíte alergií nebo intolerancí laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také je drastická a nezdravá.

Poznámka: Rajko Doleček tuto dietu nevytvořil, ale někdo kdysi dávno zneužil jeho jméno k propagaci diety.


 

Diskuze k článku (celkem 18614):


starší komentáře

Zdravím všechny mlíkařky, jdu do toho od zítřka, tak kdo se přidá? Tuším Alča chtěla začít od pondělí, tak jdeme do toho? :-) Potřebuji tak 6-8kg, tak doufám, že to dám. Tak mléku zdar!! A pište jak se daří, je to určitě dobrá motivace. Držím nám palce, zase se ozvu.

Daniela 26. červen 2016 18:19

Ahoj holky, mlíkovku jsem držela asi před 5 lety, vydržela jsem, snad až na poslední den ;). Shodila jsem fakt dobře a musím říct, že se mi to dlouho drželo. Upřímně, když člověk shodí, tak je rád a jen hlupák by to šel oslavit do cukrárny :). Nicméně čas plynul, jsou tu dvě děti a nějak poslední dobou kynu a kynu, tak se zkusím nakopnout mlíkovkou. Držím si palce :)))) A vám taky! Nebojím se ani prvního dne, ten je v poho, ale těch dalších. Mimochodem fakt se šetřete, cukr a sacharidy víceméně na nule a mozek nemá z čeho fungovat, já po pár dnech radši nesedla ani za volant, fakt je člověk unavenej. Tak doufám, že mi to ty dvě děcka a manžel neztíží. Když budete mít hlad, tak si dejte to, co máte, jen víc. Kamarádka to takhle držela a nezhubla třeba osm, třeba o něco míň, ale byla víc v klidu.

Jára 27. červen 2016 00:43

mimochodem já tu ditetu nejela podle netu a dostalo se mi do ruky tenkrát v tištěné verzi, kde fakt byly ty porce větší, např. ne 250 ml mléka, ale 5x denně 5OO ml (celkem 2,5l mléka - a nebojte, nepo...... se) Takže fakt si klidně přidejte, já i tak hodně shodila ;) Jinak výchozí váhu nevim, se mi váha rozbila, ale poznám to na oblečení a ono to je pro mě asi směrodatný, že mi nebudou pukat švy. Ale plus mínus mam 175cm a 84 kg.

Jára 27. červen 2016 00:48

Ahojky, tak mám sedm dní za sebou a i když jsem se nechtěla vážit, tak jsem neodolala. Mám dole 2,5 kila. Pro mě je to super, měla jsem cíl 4 kg a do pátku to dolu určitě zvládnu, končím o den dřív, protože odjíždíme v sobotu na dovolenou. A jak psala Jára, tak jsem si občas dala určitě něčeho víc, nevážím si nic, beru to od oka, možná bych pak shodila víc, kdybych strikně dodržovala gramáž. Taky je rozdíl jestli někdo začíná na 70 kg a nebo třeba na 90 kg, čím víc, tím rychlejší úbytek je. ten kdo má 60 kg nemůže asi čekat se shodí za 13 dní 8 kg, i když kdo ví. Mějte se, držte se a piště. Je to hodně motivující pro všechny.

Radka 27. červen 2016 08:14

Ahoj, tak jak jsem psala, začala jsem ode dneška. Doufám, že jsi Danielo začala taky a nenecháš mě v tom :-). Případně, je tu ještě někdo, kdo začal od dnešního dne? Dalo se to určitě zvládnout, hlad trochu je, ale asi bude hůř. Kdyby to šlo celých 13 dní tak, jako tento první mlékový den, tak by to bylo v pohodě :-).
Zítra už se těším na ranní jogurt:-). Tak držím pěsti všem. Radko, Tobě gratuluji za váhový úbytek, určitě to člověka nakopne. Hezký večer.

Alča 27. červen 2016 19:49

Ali, drzim taky, tak zitra vzhuru do tretiho dne! J

JARA 29. červen 2016 00:48

Ahoj holky. Dneska začínám, snad vydržím. Vážím 59,3. Snažím se dostat na svých 50 a zatím mi to moc nejde. Jsem drobná, takže těch 9 kilo nahoře je dost znát. :(

Evelínka 29. červen 2016 11:22

Ahoj holky, je tu ještě někdo, kdo komunikuje? Třetí den za námi, byla trochu krizovka, tak jsem hřešila plátkem žitného chleba s lučinou :-(. No, říkám si, než to celé kvůli tomu zahodit, tak si to nebudu vyčítat a budu pokračovat dál. Zítra ráno se zvážím a dám echo /řekla jsem si, že na váhu budu lézt po třech dnech/........:-). Co vy ostatní? Doufám, že to zvládáte o něco lépe.

Alča 29. červen 2016 20:48

Ahojky všechny, neboj Alčo, jedu v tom s vámi, zatím jsem nezhřešila, no ne že by nebyla chuť :-), ale byla jsem dýl v práci a pak honička doma.... ale na své dietní porce jsem si udělala samozřejmě čas. Chce to fakt hodně pít a jíst to jídlo (tu porcičku) pomaloučku. .... :-) Já se chci zvážit až o víkendu.:-)
Tak se držte, určo se zase ozvu!!!

Daniela 29. červen 2016 21:58

Ahoj všechny co aktuálně držíte mlékovku /vypadá to, že vás moc není/:-). Dnes ráno jsem se po třech dnech vážila - úbytek 2,2 Kg. Tak jsem spokojená, nakoplo mě to a jede se dál čtvrtý den. Tam snad žádné jídlo ani nevidím :-D. Mějte se.

Alča 30. červen 2016 09:10

Ahoj všechny. Začínám dnes. Když vidím vaše výsledky, tak si říkám, že to určitě zvládnu také. Tak vzhůru do toho. A držte se. Pisnu, jak to jde.

Marťas 30. červen 2016 09:49

Zdravím všechny dietářky,taky se k Vám od soboty přidávám,dnes jsem si nakoupila potřebné surovinky a vzhůru za super postavou.V loni jsem tuto dietku držela také a zhubla jsem na 59kg těd začínám na 66kg a měřím 168cm a bohužel pár faldíků je na mě hned vidět hlavně bříško a boky!!!!!!!Přeju všem hodně úspěchů a pevnou vůli a věřím že se nám to povede.Zatím přeji krásný výkend a brzy se ozvu Lucíí

Lucííí 1. červenec 2016 13:38

Ahoj všichni mlíkaři, můžu se pochlubit, že cíl byl splněn. Na začátku jsem měla 69,5 kg, dneska ráno 65,2 kg. Jsem spokojená a myslím, že mi to jednou za rok úplně stačí. Teď už se budu stravovat jen podle toho co mi dali ve výživové poradně v nemocnici. Mějte všichni báječné a krásné léto. Držím všem palečky :).

Radka 2. červenec 2016 07:36

zacina nikdo zejtra? dnes si nakoupim suroviny.:) a zejtra zacinam..:) bohužel sem se dostala na vuhu 93 kg..:( a chci stim něco delat.:)

eva 3. červenec 2016 13:39

Evi, zítra také začínám...bohužel týden u more a 1,5 kg nahoře a celkem 5 kg od začátku letošního roku, fuj....jako rozjezd mi to přijde dobrý nápad, holt to chce pevnou vůli, bez te nebude nikdy hubnutí fungovat :-)takže s chuti do toho...

Deni 3. červenec 2016 13:57

Ahoj holky,taky zítra začínám.Tak doufám,že budete psát,jak vám to jde :-)

Markéta 3. červenec 2016 18:31

Ahojky děvčata tak dnes druhý den pomalu za mnou jěště mě čekají vajíčka a čajík a další dníček překročen.Zatím ubýtek jedno kilčo,je to náročné,ale věřím,že vydržíme až dokonce a pak se budeme těšit s krásného výsledku všem držím palečky a přeji pěkný zbytek neděle Lucííí

Lucííí 3. červenec 2016 18:51

Ahoj holky, které budete začínat, držím palce, chce to jistě pevnou vůli, ale dá se to vydržet. Já dnes sedmý den a poprvé jsem se zvážila a spokojenost, mám dole 4,8 kg, to jsem včera malinko zhřešila, protože jsem grilovali, ale dala jsem jen kuřecí a zeleninu, jinak kávu piji jak jsem zvyklá 2x denně, neslazenou s mlékem a hodně teda pitný režim. A pohyb také mám, hlavně na kole, nebo bruslích.
Alčo a jak se daří tobě? Držte se a pište !!! Pěkný nedělní večer!!!

Daniela 3. červenec 2016 20:03

Ahoj holky, jdu na první mlicko :-) to dáme :-)

Deni 4. červenec 2016 06:48

Ahoj holky, taky se dnes přidávám. Vyšplhala jsem na 80 kg, a to je při výšce 168 docela děs :( . Vážit se budu raději až po 8mi dnech, kdyby to nešlo, tak ať s tím hned nešvihnu. Porce vypadají hodně malé, ale v těch vedrech stejně není na jídlo chuť. Tak ať nám to jde !!!

Alena 4. červenec 2016 06:57

Ahoj holky, nově příchozí i vy, které jste začaly již dříve :-). Já jsem za ten týden, co držím dietku trochu hřešila. Dvakrát grilování, oslava..............Je to těžké se udržet.
Tak za mě jen 3 kg dole, ale i tak jsem ráda. Snad nikdy jsem nedala za týden dolů tolik kg. Tak se držte a frčíme do cílové rovinky :-).

Alča 4. červenec 2016 18:44

Pěkný den Vám všem. Dnes první den a opravdu jen mléko a tekutiny. Držím dietu s dcerou,tak snad to po vzájemné podpoře zvládneme

Jitka 4. červenec 2016 19:15

Dnes začínám,první mléko mám za sebou,zhubla jsem po mlikovcr,tak jdu opět do toho.Jde někdo semnou???? Jana H.

Jana H. 6. červenec 2016 07:45

Také dnes začínám, teď mě čeká druhé mléko.

Barbora 6. červenec 2016 09:43

Ahoj, dnes 4. den a není to žádná sláva. Včera ráno mi bylo tak slabo :( , že jsem musela začít kávou, abych s sebou někde nesekla. Dneska je to o trochu lepší, ale už mi bylo i líp. Toho jídla je opravdu málo a cukr docela schází. Už se docela těším na ten ovocno zeleninový den. Tam se snad trochu nadopuju tím cukrem.
Ještě, že je to jen 2x 8 dní, víc bych asi nevydržela!!!
Jak jste holky na tom, co jste taky začaly v pondělí jako já?

Alena 7. červenec 2016 06:40

Zdravím :-)
Nejsem sice žádnej odborník přes stravu a celkvě přes ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL i když mě toto téma a vše kolem toho baví studovat, zkoušet, poznávat a vyslechnout názor a zkušenosti druhých :-)

I já jsem zkusila mléčnou stravu s nízkým obsahem sacharidů, a (nechci to nakřiknout) ale měla jsem pocit, že jsem lehčí (váhu doma nemám, tak jsem to poznala na oblečení a na celkovým pocitu po těle)

Do toho trochu té posilky, cardio, core workout a pomalu z prahistorickýho tuku a rozklepaného pudinku na rukou, stehen, BŘICHU (!!!) vidím (malinký) náznak čehosi se říká SVAL ? :-)

Takže závěrem: DOPORUČUJI i s malými úpravami dle svého uvážení :-)
SUPÉÉÉR :-) Zdravím L.

LuciJe♀ 8. červenec 2016 12:29

Ahoj holky..Ja jsem zacala vcera a zatim v pohode,jen ty chute musim udrzet..Pres tyden to celkem jde,horsi jsou u me vikendy

Barca 8. červenec 2016 17:20

Ahoj holky, tak jak se daří? Já dnes jedu 13 den a obědem jsem skončila, večer máme oslavu - grilovačku, ale určitě se nenacpu k prasknutí. Vidím to na grilovanou zeleninku a nějaké libové masíčko, bez pečiva. Jinak já jsem spokojena, dnes druhé vážení a mám dole celkem 7,8kg, tedy super. :-) Je to znát i na oblečení. Jistě to ovlivnilo i to, že mám docela dost pohybu, hlavně, což mně těší nejvíc- se mi sploštilo břicho, tam je můj největší problém.
Zhodnoceno mnou: dieta opravdu funguje, já jsem měla krizovku tak třetí den a pak už docela v poho. A naučila jsem se také pravidelně a více pít - vodu:-)
Teď se budu snažit stravovat pravidelně, normálně, i zdravě a v srpnu si dám s malými úpravami ještě jedno kolo. Potřebuju tak ještě 5kg dolů.
Tak se držte!!! Krásné letní dny s mlékem i bez !!!

Daniela 9. červenec 2016 17:52

Ahoj holky,začínám od zítřka,jde do toho někdo od neděle?Budu informovat:-) Chtělo by to tady nějakou podporu,moc to tu nežije.Loni jsem zhubl touto dietou 7kg,ale to tu žilo,bylo nás tu požehnaně a dost jsme se podporovaly a hecovaly :-).Kdo drzite,pište,pomáhá to.Zdraví Ronja

Rony 9. červenec 2016 23:05

Ja dneska jedu 4.den a chvilkama jeste trpim

Barca 10. červenec 2016 09:24

Proc se mi nezobrazi cely komentar?Nepisu nic spatneho.

Barca 10. červenec 2016 10:02

Ahoj Barco,jsi si jistá,ze jsi to odeslala?Tady snad žádná cenzura není..:-) Já dnes po druhém mléku,jde to,horší bude večer.Vidím ale,dle komentaru,ze se to dá zvládnout.

Rony 10. červenec 2016 11:41

Jsem,asi je to tim,ze pisu pres mobil

Barca 10. červenec 2016 16:03

Ahoj zítra začínam jelikož za 15 dní jedu na dovolenou :D Začinám na 75,5kg pak se zvážím až 13 den. Již jsem ji 2x držela ale zvládla jsem tak jen 7 dní:)

Vanda 10. červenec 2016 18:48

Ahoj, já dnes držím třetí den, začátek 74,2 kg...dnes 72,3 kg...mám radost..chci vydržet celých 16 dní..

Eliška 11. červenec 2016 07:42

Ahoj,dnes začínám... přidá se někdo?
Potřebuji zhubnout na dovču a mám na to jen měsíc

lucoušek 11. červenec 2016 08:27

lucoušek : Ahoj ja také dnes začínam:) ja jedu na dovču 25.7 tak chci dát aspon 5kg:)

Vanda 11. červenec 2016 09:22

Ahoj holky :-) Tak já dneska jedu 5.den.. A musím říct, že včera jsem měla strašnou krizi.. Asi i tím, že ty víkendy špatně s dietou snáším. Tak jsem k tomu vypila asi litr vývaru a v noci jsem nemohla vůbec usnout, tak jsem si dala švestkovýho šmakouna :-) I když váha ukazuje úbytek 1,8 kg, tak výčitky tentokrát nemám, protože bych neusnula až do rána a šmakoun je pořád lepší volba než něco sladkého :-) Můj cíl je dostat se ze 66,8 alespoň na 62,8 :-) Tak snad se to ještě za těch pár dní podaří.. Jinak se ale cítím fajn, i když váha takový úbytek neukazuje, tak se líp cítím ve svém těle a je mi fajn i v plavkách :-)
P.S. Každý den je nás před tou dovolenou víc a víc :-)

Barca 11. červenec 2016 10:38

Ahoj, tak já nakonec dnes opět opakuji první den. Místo neděle jsem začala ode dneška, neboť v neděli jsme večer nakonec neplánovaně slavili narození mimča od kamaráda. Tak dnes jsem na mléce a snad už zvládnu celý den a pak dalších 12:-).
Eliška: to je super výsledek, 2 kg za 3 dny..paráda!
Barca: jsi dobrá, když to nejde zvládnout na 100%, tak je lepší ujet na šmakounu, než si dát chleba s bůčkem :-). Máš dole skoro 2 kg, takže myslím paráda.
Já jsem si řekla, že se zvážím po týdnu, jsem zvědavá, zda tomu dostojím.
Super, že nás je tolik.....:-)

Rony 11. červenec 2016 15:27

Vandi,já začnu zítra...dnes přijela sestra s obědem :-D
Musím mít pevnou vůli.
Tak zítra šup na mléko :-D

lucoušek 11. červenec 2016 15:49

Ahoj holky, dnes jsem začala taky mlíkovku :-)
Chtěla bych zvládnout 16ti denní cyklus..
Jediné, oc mi to asi bude kazit, je směnný provoz - máte někdo práci přes noc ? Vychází mi do dietky 4 noční služby. Poraďte mi, jak s tím ? Co jíst v noci ?

Jana 11. červenec 2016 16:13

Ahoj holky, tak prvni den mam uspesne za sebou. Od zitrka uz to bude jen lepsi a lepsi.. ;-) Mam pred sebou dlouhy boj s temi ctyriceti kily navic, tak mi drzte pesti, diky. ;-)

Miška 11. červenec 2016 23:54

Ahoj holky, první den jsme zvládly. Já už mám za sebou ranní jogurt :-), docela jsem se na něj těšila. Tak vzhůru do dalších dnů.

Rony 12. červenec 2016 08:18

Kdyz se prezije ten mlecny, tak uz pak vsechno :)) jedine, co postradam je pecivo.. :/

Miška 12. červenec 2016 09:37

Ahoj holky.. Tak dneska jedu 6.den a řekla bych, že až teď tak nějak začínám držet na uzdě moje chutě :-) Hřeším, jak už jsem psala, když mám chuť na sladké, tak si k ovoci nebo k tvarohu dám meruňkový kolečko šmakouna a včera večer jsem si ho dala taky, já prostě nemůžu spát hladová, ale musím jít spát spokojená :-) A jestli si chci shozenou váhu udržet i po téhle dietě, tak nechci mít výčitky, že to nedodržuji kompletně celý :-) Ale musím se pochválit, včera opět celá rodina grilovala a já jsem seděla s nima a nedala jsem si ani kousek :-) I když jsem jim chvilkama málem skočila do talíře :-D :-D A asi mám rozbitou váhu, nevím..Začínala jsem na 66,8, včera 65,1 a dneska 64,3? Tak nevím, zvážím se ve čtvrtek ráno, teď to dělat nebudu a pak dám vědět :-)

JANI: To bohužel netuším, spíš bych to dělala taky tak, prostě když budeš vzhůru, tak se stravovat po 3 hodinách takhle jako to máme my přes den..

MIŠKA: První den je vždycky nejlepší, protože jsi nakopnutá, pak je to šílený :-D Jsem zvědavá na tvoje zprávy další dny :-)

RONY: Já se těším na každé ráno :-D

Barca 12. červenec 2016 10:22

Já si právě myslím, že první den docela jde, jsi motivovaná, těšíš se jak to pofrčí....takže ten se dá zvládnout. Pak ale přichází u někoho únava, slabo....odchází elán a přicházejí chutě :-). Též bych souhlasila s tím, že další dny jsou náročnější...než si zvykneš a trochu otupíš! :-) Ale vzhůru do toho, s podporou to zvládneme.......ty dny se zase ukrajují z té dlouhé 16ky, nebo 13ky, pro někoho jen osmičky. Já bych ráda vydržela alespoň těch 13 dní.

Rony 12. červenec 2016 12:09

No po mem prejidani bylo tezke prejit jen tak na mleko. :) Kazdopadne chci tu dietku aspon dvakrat za sebou..a pak uz pokracovat ve zdravem stravovani. At jsem v zari ve skole chic! :)

Miška 12. červenec 2016 13:16

Barca: Bozinku, co bych za to dala mit tu vahu,co ty.. no bejvavalo... ale ten mam dvakrat tolik co ty. :/

Miška 12. červenec 2016 13:18

Miska: to zvládnes,uvidíš.Pár dní a nastartuješ nový životní styl :-)

Rony 12. červenec 2016 14:04

Holky, je moc fajn, že si takhle píšeme a podporujeme se.. Už kvůli tomu se snažím doma nepřecpat.. A že tam toho je, po nákupu na dovolenou máme narvanou ledničku a špajz se samýma sladkostma.. Takže na odolání masakr :-) Ale to určitě známe všechny :-) Já bych chtěla vydržet těch 13.. I když v pátek to nejspíš nezvládnu, protože jedeme na festival a neumím si představit tam být do rána jen o vodě a jelikož to vychází na mlíkový den, tak fakt nevím jak na to.. Možná ten den jíst normálně zdravě, večer si popít a začít zase od soboty mlíko a to vydržet až do čtvrtka, protože v pátek ráno přijíždíme k moři a to už mlíko opravdu ne :-D Nebo budu na mlíku a budou mi stačit večer dvě piva a mám jí jako z praku :-D :-D

Barca 12. červenec 2016 14:05

Rony Ten ranní jogurt byl výborný:) jinak jsem dnes docela nacpaná:)

Poprve pro mě byla mlíkovka v pohodě ,ale ted už je to lepší beru magnezko + multivitamíny a je to v pohodě nic mi nebolí ale 4 den je pro tělo kritický tak nebudu předbíhat. Jinak všem přeji vydržte vydržte vydržte:) výsledek vážně stoji za to i těch 5 kg jde na postavě dost znát.

Vanda 12. červenec 2016 14:45

Ahoj holky, kde jste všechny? :-) Já mám dnes asi krizi, hned po snídani, tedy 3. den, kdy jsem si dala 100 g ovoce, mám prázdný žaludek a kručí mi v něm...
Tak nevím jestli to teď zachrání stejné množství zeleniny :-). Jsem jak mátoha, asi
si budu muset dát trochu coca coly, ač ji normálně vůbec nepiji. Myslíte, že to přejde, nebo to bude horší? :-) Já mám pocit, že se dnes asi nedojím, salámem a mlékem..???!!!!

Rony 13. červenec 2016 10:01

Ahoj Rony.. Já svůj hlad a chutě zaháním coca colou zero a tím šmakounem a musím říct, že už mě to několikrát zachránilo před kolapsem :-) Dneska mám 7.den.. Ale včera večer jsem měla to samé, nějaká krize, nevím.. K večeři ještě celý šmakoun, vývar a ještě jsem se sprasila sušenkou a brambůrky.. Na druhou stranu jsem ráda, že jsem si to dala, protože jsem zjistila, že fakt ty dny stačí na to, aby si člověk odvykl.. Ani mi to nechutnalo, jedla jsem to jen kvůli tomu, že mi to bylo líto vyhodit.. Výčitky nemám, protože teď vím, že si to prostě nedám, že mi to za to nestojí, když mi to ani nechutná.. A to jsem se ještě před týdnem mohla ucpat po sladkém.. Nějak se řídím i zdravým rozumem, že už jen týden a pak to tělo stejně něco nabere, protože bude přidávat.. Na dovolené pochubuji, že to budu přesně dodržovat.. :-) Každopádě alespoň první dny chci v plavkách vypadat dobře :-D

Barca 13. červenec 2016 11:52

Jo a to jídlo jsem si dala hlavně i z nudy, vůbec jsem na to chuť neměla, to je horší :-D

Barca 13. červenec 2016 11:53

Ahoj holky. ;-) Tak uz treti den..to rychle leti. ;-) Na obed jsem mela sunku, na svacu jsem si uz ted prichystala mlicko a k veceri si dam kure ;) Varene maso mi totiz nechutna. Citim se v pohode, beru vitaminy a piju hodne ciste vody. Uz nemam ani tak chut na sladke a na ruzne pochutiny hlavne k televizi.. ;-) Zvazim se az po 14 dnech a pak si to cele zopakuju.. a dal a dal budu pokracovat. Vsadila jsem se totiz s manzelem a samozrejme, ze chci vyhrat! :)

Miška 13. červenec 2016 13:04

Miško, tak to jsi dobrá.. Já vím, že bych to nevydržela :-) Tuto dietu zkuším po 3 a vždycky jsem to po 3 dnech vzdala, tak se divím, že jsem to dotáhla teď tak daleko a jsem na 7 dnu :-D Zítra chci jít na váhu, tak jsem na to zvědavá, jestli to má i po mém hřešení nějaký účinek..Jestli ne, tak chci do příštího čtvrtka držet, pak na dovče jíst nějak zdravě a pravidelně..Samozřejmě pizzu a zmrzku si určitě neodpustím :-) A až se vrátím, tak bych možná zkusila tu Dukanovu dietu, zatím to nezní špatně, co jsem o tom slyšela, tak uvidíme..

P.S. Šunku jsem měla včera k snídani a měla sice podíl 96% masa, ale byla děsně slaná, že jsem si na ní ani nepochutnala..

A maso jím jen grilované, ať si alespoň na něčem za ten den pochutnám :-)

Barca 13. červenec 2016 13:24

Barca: Tak dik za pochvalu. ;-) Neboj, taky bylo predtim par neuspesnych dvoudennich pokusu..pak jsem si vzdycky rekla, ze az od pondelka, nebo az od prvniho.. :D ale na datumu ani dnu nezalezi. Hlavni je zacit co nejdriv. A uz ted je pozde. Ze ja hlupak to nechala zajit tak daleko..grrr.. kamaradka nedavno schodila 30 kilo za pul roku, tak ji chci nasledovat. ;-) A kampak se chystas na dovcu..ze by Italie? Tam bude spousta dobrutek.. pizza, zmrzlina, cappucino ;-) Na dovci se dieta drzet moc neda. S tou sunkou verim..casto to byva vse hodne presolene..i to moje kure bylo.. :/ Ale jsem lenoch si ho pect sama. : D Radsi si vse koupim, teda krome zeleniny, te mame na zahrade dost. Jak jsi stara, Barco? ;)

Miška 13. červenec 2016 13:46

Ahoj holky, dneska mám 3 den a oproti dřívějšku co jsem tuhle dietu držela, (6dní-4kg) teď nemám vůbec chutě na sladký a že jsem pěkný žrout čokolád apod. Myslím si, že se na to člověk musí fakt cítit a být pevný jak skála. Občas teda slintavě koukám na prcka, jak si kolem mě lítá se sušenkou, ale dá se to :-D Co se týče toho masa, já si dělám plátek na pánvy na peč. papíře bez tuku a maso je šťavnatý, salámy vynechávám, radši si dám mléko, protože mi přijde slaný. Tak držim palečky všem :-D

Petra 13. červenec 2016 13:51

Miško, je mi 27 let a začínala jsem na váze 66,8.. A máš pravdu, je lepší začít kdykoliv a co nejdříve než nějaké odkládání.. U mě je nejhorší to, že chci mít všechno hned.. Přitom je nejlepší fakt jíst pravidelně a hubnout tak 1 kg týdně. Jenže to není hned vidět, no :-D :-D Chystáme se klasicky do Chorvatska, ale tam je to stejný, takže kafíčka, zmrzlinky, pivečka :-) Jedeme jednou za rok, tak si to chceme užít, ale vaříme si sami, tak si fakt beru samá zdravá jídla a přítel se synem budou jíst zavařený omáčky, těstoviny, atd.. Tak v tomhle chci určitě vydržet..

A jak jste na tom vy, holky? Kilča?

Péťo, já jsem momentálně ráda, že je malej na dovolený s babičkou a přítel je pořád v práci, že tam nemám žádné čerstvé jídlo a nemusím vařit :-D

Barca 13. červenec 2016 14:36

Ahoj ted je sprite zero v tescu za 19.90kč kdyby měl někdo chut:)

Vanda 13. červenec 2016 20:55

Ahoj holky,tak 3.den za námi!Já jak tu čtu o piveckach,hned bych si jedno dala :-).Myslela jsem,ze se zvládnu zvážit až za týden,ale zítra ráno letu na váhu,jsem zvědavá,hlad mám jak heeerec.Tak zítra podám info,jak to vypadá na váze. BARCO,klobouk dolů,sedmý den,kéž bych tam uz byla!Já mám 15měsíčního synka,a jak mu vařím,slintam chudakovi do talíře :-).Ach ty chutě!Tak vzhůru do 4.dne.

Rony 13. červenec 2016 22:48

Ahoj holky, takže já začínám od zítřka :) dnes nakoupím potřebné suroviny a hurá za lepší postavou :) . Musím to stihnout do 15.srpna, odjíždíme k moři a nechci tam vypadat jak vyvržený vorvaň :D . Jinak vážím 69kg a měřím 162cm, což je děs :( :( . Tak doufám, že zhubnu alespoň nějaké to kilečko :) . A co vy, jak Vám to jde ? :)

Helča :) 14. červenec 2016 01:35

Ahoj,tak já dnes vlezla na váhu.Začínám 4.den a ráno -2kg.To je dobrý,ale začátek je vždy rychlejší.Těšila jsem se,ze tam bude alespoň -10kg :-) :-) :-).Jak to jde holky vám?Teď už raději vylezu na váhu až v pondělí,kdyby se to zastavilo! HELCO,vítek mezi námi :-)

Rony 14. červenec 2016 07:46

Ahoj holky :-)

Vandi: Cola už se mi chladí v lednici :-)

Rony: 7 den mám sice za sebou, ale nedodržuji to úplně přesně.. Jak už jsem psala, tak si dám šmakouna a piju hodně vývar a tu colu.. Sladím si umělým sladidlem i tvaroh :-) Jak jsem psala, tak jsem ráda, že nemusím vařit.. Dneska jsem dělala ráno rozpečnený houstičky se zeleninou, takový bagetky a jak jsem slyšela jak to křupe, tak jsem taky málem skočila do talíře :-) už se těším až si to dám taky, je to zdraví.. Tmavá houstička jen obložená se zeleninou :-) Mě prostě chybí to pečivo :-( Pivčo si dám už zítra a hádám, že i celou sobotu, protože na festival jedeme nakonec od pátku do neděle, tak se bojím, že to tam snad naberu zase zpátky, protože tam se asi moc neudržím, na to jsem slabá :-(

Helčo: Máš ještě dost času s tím něco udělat a tohle bude dobrý start a pak si můžeš najet na zdravější a pravidelnou verzi :-) Mě to třeba teď naučilo jíst po 2,5 až 3 hodinách a hodně pít.. I když si dám něco mimo, tak jen třeba ke svačince, abych dodržela ty odstupy.. A to doufám, že vydržím i potom, třeba teď o tom víkendu, sice budu pít, ale to jídlo bych chtěla vydržet, myslím pravidelnost, ta je určitě hodně důležitá, i když člověk ujede.. No a taky samozřejmě ty porce, že? :-D :-D

Jinak.. Dneska jedu 8 den.. Začínala jsem váhu na 66,8 kg a dneska ráno jsem se zvážila a mám 64 kg.. Takže za týden celkem slušný výkon, i když jsem nejela přesně podle plánu :-)

Jo a dneska mám ovo a zel.. 200 g porce, takže úpně nejlepší :-D

To jsem se zase pěkně vypsala :-)





Barca 14. červenec 2016 09:14

Tak holky po třech dnech diety dnes mám 4 den 1.8kg dole no ,ale včera jsem snědla 15ks gumových bonbonu byl to nějaký skrat :D ale jedu dál nebudu to řešit :D Tak dnes 4 den:)
Barca: Taky nejdu podle plánu dnes mám 4 den a ten je dost hladový tak si dám 150g kuřecího masa na oběd místo 100g šunky na večeři myslím že se nic nestane. Jinak mi mále spadly kalhoty ze zadku jak jsem šla do obchodu tak myslím , že to funguje:)

Vanda 14. červenec 2016 10:04

Jinak já vařím pro dvě malé děti 2 a 4 roky a zatím jsem jim snedla jen ty bonbony :D za to se stydím ,ale naučila jsem se za ně nedojídat i když pes nějak tloustne :D

Vanda 14. červenec 2016 10:06

holky taky zacnu zejtra nakoupim potrebne suroviny..:)

radka 14. červenec 2016 10:08

Dojídání je prostě nejhorší.. A pro mě je strašný to prostě i vyhazovat, to dělám s těžkým srdcem :-( Ty bonbony jsou v pohodě, prostě pochybuji, že po téhle dietě si začneme všechno odpírat.. Naopak, dáme si stejně a třeba ještě větší množství.. Tohle je myslím v pohodě :-) I tak ty úbytky za týden jsou velký :-)

Mě to ukazuje váha a kalhoty, ale břicho mám nějak nafouklý, takže mi to vůbec nepřijde :-(

Barca 14. červenec 2016 10:25

Ahojky :)) Tak jakpak to dneska šlo, holky?? Já mám čtvrtý den za sebou. Docela to jde, ale včera jsem to porušila.. :/ mm.. snědla jsem balení lentilek. :D
Dietku mám trochu upravenou, lépe se mi to tak jí.. je to od nějaké holčiny, která to tu kdysi psala, tak jsem to zkusila podle ní. No k dietě mám navíc vitaminy A - Z, do jogurtu si dávám chia semínka a piju hodně čisté vody. Dnes jsem se vážila a mám rovných 111 kg. Pecka! :D Chci jít na svých dřívějších 70!!! Bude to fuška, ale když to šlo dřív, tak proč ne teď.. :)
Pro inspiraci:
Mléčná dieta – upravená verze

1. DEN
250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
2. DEN
1 bílý jogurt, 150 g tvarohu (Ovofit), 150 g pečeného kuřete, 1 Cottage (250 g), 2 míchaná vejce + čaj
3. DEN
100 g šunky, 100 g ovoce, 75 g ryby s 50 g zeleniny, 250 ml mléka, 75 g ryby s 50 g zeleniny
4. DEN
50 g zeleniny s ½ bílého jogurtu, 250 ml mléka, 50 g zeleniny se 50 g šunky, 50 g zeleniny s ½ bílého jogurtu, 50 g zeleniny s 50 g šunky, čaj
5. DEN
100 g zeleniny s 2 vejci, 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 250 ml kysaného mléka, 100 g tvarohu se 100 g banánu
6. DEN
50 g sušených švestek + 100 g šunky, 250 ml kysaného mléka, 150 g ryby, 50 g švestek + 100 g šunky, 100 g tvarohu (Ovofit)
7. DEN
100 g tvarohu (Ovofit), 250 ml mléka, 100 g pečeného kuřete, 100 g ovoce, 2 volská oka
8. DEN
ovocný koktejl (100 g ovoce a 100 g mléka), 200 g ovocného salátu, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny
9. DEN
250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
10. DEN
1 bílý jogurt, 75 g Cottage + 50 g šunky, 150 g ryby, 250 ml mléka, 75 g Cottage + 50 g šunky
11. DEN
100 g zeleniny, 100 g šunky, 150 g kuřete, 250 ml mléka, 100 g ovoce
12. DEN
1 bílý jogurt, 100 g zeleniny, 50 g šunky + 50 g zeleniny, 250 ml mléka, 50 g šunky + 50 g zeleniny, čaj
13. DEN
50 g tvarohu + 50 g malin, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + 2 vejce, 50 g tvarohu + 50 g malin, 100 g zeleniny + 250 ml kysaného mléka

Miška 14. červenec 2016 21:25

Ahoj, zkoušel někdo desetidenní očistu těla, která je na stránkách Krasojízdy? Zajímalo by mně jestli to opravdu pročistí od všech nečistot a i několika kil.
Budu ráda, když někdo písne svou zkušenost, celkem by mně to zajímalo.

Romča 15. červenec 2016 09:57

Ahoj holky, tak já jsem včera měla poslední den.. Jela jsem jen prvních 8 dní.. Dneska jedeme na ten festival, který bude probíhat celý víkend, tak nechci být na mlíku :-) Něco jsem shodila, dneska jsem se vážila a jednou mi kázala váha 62,8 a pak hned 63,3 a to 2x.. Takže pokud 63,3 mám, tak bych dala dolů 3,3 kg, což se mi zdá dost, takže ta váha asi blbne :-) Ale přes 2 kilča mám zřejmě dole určitě a cítím se líp.. Od pondělí chci ještě něco držet, takže se sem ještě na těch pár dní přihlásím :-) Zatím se držte a přeji pěkný víkend :-)

P.S: Dnešní ráno jsem začala s tou tmavou zapečenou houstičkou, svačina ovoce a šmakoun a teď tu baštím goji a ovoce :-) :-)

Barca 15. červenec 2016 10:45

Barco gratuluji:) a hned na tom festáku nenaber vše zpět:)

Vanda 15. červenec 2016 14:40

Ahoj holky jdu se přidat k vám,protože jsem se na 14cti denní dovče tak strašně zprasila že se na sebe nemůžu podívat.Začínám zítra ted jdu vykopit do tesca mlíko a tvaroh:)))

Petule 15. červenec 2016 16:07

Začne se mnou nekdo ??? Jedno od kdy ale chci s někým....

Ivca 16. červenec 2016 17:23

Ahoj Ivco,začínám na tvrdo od pondělí. HECNEM se a určitě to dáme :-)

Dáša 16. červenec 2016 19:12

Ivčo, co tak od pondělka?????

puclík 16. červenec 2016 19:13

Ahoj holky,tak jak to jde?Já s malými hříchy :-).Zítra sedmý den,v pondělí ráno lezu na váhu,tak dám echo.Jak pokračujete?

Rony 16. červenec 2016 23:17

Dievcata zacinam od zajtra s vami ale ja to pojdem 16 dni aspom 5 kil


Daska 17. červenec 2016 14:48

Dobře tak od pondelka. Holky já bych nejradsi držela tu 16ti denní..

Ivca 17. červenec 2016 18:49

Ahoj všichni :-) Tak od zítřka jdu taky do toho... Podle hesla Zlatá střední cesta chci zkusit tu na těch třináct dní... Váhu mám rozbitou, ale budu to zjišťovat podle oblečení :-D Jsou mi nějak těsný rifle :-/ Mlíka mám zásobu a na další dny budu dokupovat postupně. Nejvíc se bojím, aby mne nepřepadala mlsanda. Ale snad mi bude pomáhat tahle každodenní zpověď, neb neumím lhát :-D
Držím palce všem (i sobě:-D)!

Pavla 17. červenec 2016 19:13

Já taky zlatá střední cesta, 13 dní.Určitě se dá zhubnout,skoro nic se nejí :-).Tak holky,je nás tu dost na podporu,tak pište! Zítra mléku zdar :-)

Dáša 17. červenec 2016 20:20

Ahoj holky,
tak dneska se přidávám k vám statečným. Moje váha je 70kg ráda bych měla zpět svých 62kg.
Tak vzhůru do boje držím všem pěsti.

mili 18. červenec 2016 08:24

Ahoj holky :-)

Tak já jsem džela 8 dní a zhubla jsem skoro 3 kila, ale jelikož jsem teď o víkendu byla na festivalu, kde se jedlo a pilo, tak mám zase něco zpátky, s čím jsem samozřejmě počítala :-) Ve čtvrtek jedeme na dovolenou, tak chci do čt držet.. Alespoň ty 4 dny.. Takže dneska jsem znovu na mléku, takže jsem s vámi zase na úplném začátku :-) Ale už nejsem tak nadopovaná jako minulý týden, tak snad to vydržím, i když se předem bojím :-( Ta moje mlslá o víkendu byla naprosto šílená, říká si, jestli to má prostě cenu.. Nějak nejsem teď optimista, snad je to tím pondělím a od zítra to bude jen zase lepší :-)

Rony: Tak jak jsi na tom? Čekám na výsledky :-))

Barca 18. červenec 2016 11:52

ahojte holky ja dnes take zacala tu 13dni tak doufam že mé odhodlani taky vydží a zvladnu to .13dni neni zas tak dlouha doba aby se to nedalo vydrzet ..:) ale bude to boj..:D SEM TAKY STRASNE ROZMLSANA..:( budu rad za 5kilo když se mi tou to dietkou podaří dat dolu prozacatek jinak bych potrebovala takovych20kg dolu.:( vubec netusim jak sem se mohla dostat na 90kg..:( takže mleku zdar ..:)

renátka 18. červenec 2016 14:49

Ahoj lidi :-)
UFFF! Tak první den mám za sebou, ale musím přiznat, že to byla rasovina :-( Mléko jsem si ohřívala, protože jsem měla pocit, že to víc zasytí. Kafe jsem si dát musela, neb bez něj nejsem schopná fungovat. Plus tři litry zeleného čaje. Zkusila jsem si lehce (půl hoďky) zacvičit, i když se to nedoporučuje. Takže, i to jde :-D Navíc dvouhodinová procházka rychlou chůzí se psem. Teď už se neuvěřitelně těším na zítřejší ranní jogurt!
Je fajn, že se nás tu sešlo víc, je to fakt podpora! ;-)
Tak pište svoje zážitky.
Dál všem držím palce! :-)

Pavla 18. červenec 2016 19:17

Jo! Barčo myslím, že Tvoje dnešní lehká rozmrzelost pramení pouze z toho, že je pondělí :-D Mě včera dost nakoplo, že jsem si tu přečetla komentáře. Některé jsou fakt dost nadšené a ten optimismus přeskočil i na mě. Takže, pokud jsi stále ještě na vážkách, jestli to zkusit znovu, pobrouzdej se tu po těch příspěvcích. Třeba Ti to taky pomůže:-) A i kdyby ne, já Ti věřím!!! :-)

Pavla 18. červenec 2016 19:23

Ahoj děvčata!
tak já dnes osmý den...Ráno jsem vlezla na váhu a - 3, 6 kg! No, na to, že to nedržím úplně přesně a občas neodolám a vybočím /např. grilovačka/, tak je to docela dobrý! Vždy se vrátím k režimu dle jídelníčku.........Mám pocit, že nemůžu těch 13 dní vydržet, ale dnes ráno mě ta váha zase docela nakopla, tak to s mými malými hříchy zkusím vydržet celou třináctku. Tak ať se vám daří a nevzdávejte to, výsledky se dostaví.
BARČO, jsi dobrá, že se po fesťáku vracíš............jsem zvědavá a jaké máš výsledky?

Rony 18. červenec 2016 22:54

Ahoj holky,
tak já dneska druhý den váha mě moc potěšila včera jsem začínala na váze 70,3 dnes ráno váha ukazovala 69,5kg. Tak vzhůru do boje! Zvážím se až v pátek jsem moc zvědavá na výsledky.
Držím všem moc palce a přeji krásný den

mili 19. červenec 2016 11:16

Ahoj holky :-)

No, já jsem na váhu radši nevlezla :-D Vlastně jo, ale to jsem byla oblečená, takže jsem to číslo radši hned vymazala z paměti :-D Schválně se zvážím zítra ráno a hned jak přijdu do práce, tak vám to napíšu :-) Snad to nebude taková pecka, protože se cítím celkem fajn.. Chtěla jsem mít ve čtvrtek 63 kg, nejlépe něco pod :-D :-D Ale to je nereálné :-)

A jaký máte druhý den, holky? A celkově všechny ostatní?

Rony: Naprosto super, stejně si myslím, že nedodržovat úplně vše se může, vždyť pak stejně najedeš na normální stravu, takže bys všechno nabrala hned zpátky.. U téhle diety je jo jo prostě známý, málokdo ho nemá..

Barca 19. červenec 2016 11:24

Ahoj holky :-)
Takže: včera večer jsem zhřešila, dala jsem si jogurt. Trošku jsem se bála, abych se v noci nebudila hlady :-( Ale dneska ráno jsem předepsaný jogurt nemohla sníst, dala jsem jen půlku. Tak jsem druhou půlku dojedla až v těch deset, místo tvarohu. I přesto jsem celou dobu neměla ani hlad, a ani chutě!? Naopak jsem se cítila moc fajn a pozitivně nakopnutá. Ve třináct hodin jsem to vyřešila kouskem grilovaného kuřete s dvěma lžičkami kečupu. Plus (zatím) 1,5 litru bylinkového čaje. A samozřejmě ráno a po obědě kafe. Jinak fakt nic.
Myslím, že hlavní přínos této diety asi bude, že se člověk naučí jíst malé porce v určitých intervalech... A když k tomu bude i pohyb, tak žádný jojo efekt zas až tak nehrozí...:-)

Pavla 19. červenec 2016 13:54

Ahoj holky. Tak uz mam skoro 4 kila dole, dobre neco.. ale nedodrzuju to az tak presne..jinak by to bylo i vic..:) ze zacatku to jde vzdy lepe.. tak pokracuju.. ;-)

Miška 19. červenec 2016 20:14

Ahoj holky,tak dnes mám první den za sebou.
Už se těším na jogurt.
Je to super jak se vzájemně podporujeme.

lůca 19. červenec 2016 21:14

Ahoj holky, tak dneska je úplněk a říká se, že je nejlepší čas na držení půstu.. Tak i když jsem měla ráno hrneček mléka, tak jsem se rozhodla, že ho dneska budu držet taky :-) Zítra už jedeme na tu dovolenou, tak ještě nějaké kilečko by se hodilo :-)

Jinak jsem na začátku mléčné vážila 66,8 a dneska mám 64,8.. Dvě kila dole a to jsem hřešila přes víkend jako blázen, takže jsem to zase od pondělí trošku ustálila, naštěstí :-D Jak jsem psala, alespoň víkend bych chtěla být v plavkách ok, pak už je to jedno :-D

Barca 20. červenec 2016 10:09

Ahoj holky,
tak já dneska třetí den a k mému úžasu zatím dobrý žádné chutě, ale to se jistě ještě dostaví.
Přeji všem krásný sluníčkový den

mili 20. červenec 2016 11:10

Ahoj holky, všechny jste bojovnice a všem fandím, určitě to zvládnete, když se navzájem podporujete. Po dlouhé době jsem se koukla na tyto stránky, taky jsem tuto dietu před několika lety držela,začínala jsem na 79 kg shodila jsem osm kilo za těch 13 dní, ale jak šel čas nabrala jsem pět kilo.

Někdo se tady ptal na detoxikaci těla na stránkách Krasojízdy, tohle mám taky za sebou a je to trvalé, odbourává to všechny škodliviny v těle a hlavně tuky, ale je to teda náročné a neustále běháte na toaletu, což není moc příjemné, ale těch deset dní se to dá vydržet. To jsem dala dolů 9 kg a ty si s mírnými odchylkami držím do teď, vážím 67 kg a jsem spokojená.

Tak se držte a mléku zdar :)

Irena 20. červenec 2016 13:11

Ahoj holky.
Takže, u mne třetí den taky víceméně v pohodě. Přehodila jsem si akorát maso na oběd a salám k večeři. Lehce jsem zhřešila (následkem pracovního stresu:-/) asi patnácti třešněma, ale to snad nevadí. Navíc jsem je stejně smlsla hned po kousku grilovaného kuřete, takže čas jsem dodržela. Jinak, co se týká diety, cítím pořád v pohodě a hlad ani chutě nemám:-)
Je to fajn, že jste se ozvaly, protože včera jsem měla pocit, že tu snad trpím samomluvou :-D
Barčo, užij si dovču!
Ireno, díky za podporu!
A vy ostatní (rony, mili, lůco, Miško, a možná ještě další) - nevzdáme to! :-)

Pavla 20. červenec 2016 19:36

Ahojky bojovnice,
tak já dneska čtvrtý den a k mé velké spokojenosti nemám fakt žádný problém! Vážit se budu až zítra tak písnu, každopádně na sobě cítím, že jsem tak nějak splasklá.
Krásný den a bojujeme dál!

mili 21. červenec 2016 13:40

Ahoj holky,
tak já dnes pátý den. Ráno jsem se vážila a jsem moc spokojená váha ukazovala 68,8kg takže prakticky za čtyři dny mám 1,5kg dole! Problémy žádné nemám takže jedu dál.
Přeji krásný den a držím všem palce!

mili 22. červenec 2016 08:23

Ahoj holky,
já se tady sama bojím kde jste všechny? Jinak já dneska šestý den a je mi fakt super! Chutě žádný ani hlad možná je to tím teplým počasím, že spíš hodně piju a hlad se nějak nedostavuje. Na začátku jsem měla v plánu jen osmičku nevěděla jsem jak to zvládnu, ale zkusím to o těch 8 dní ještě prodlužit. Vážit se budu v pondělí tak se ozvu a doufám že tu nebudu sama.
Krásný sluníčkový den všem!

mili 23. červenec 2016 11:04

Ahoj ženy spolubojovnice :))) od zítra jdu do toho taky tak snad to zvládnu, chci dát dolů 6kg, tak snad se povede

Maja 23. červenec 2016 18:12
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.