Ovocná dieta

Ovocná dieta, která je oblíbená mezi celebritami, trvá tři dny, během kterých můžete zhubnout 2 - 3 kg. Princip je dle názvu diety vcelku jednoduchý - jí se jen ovoce. Nazývá se také dieta modelek.

Ovoce se však musí jíst v přesném pořadí, aby působily správně enzymy. Nejenže během ovocné diety zhubnete, ale také by se mělo díky ovoci upravit trávení a pročistit trošku tělo.

Během diety je nutné pít neslazenou a neperlivou vodu (nejméně dva litry). Je vhodné si vodu občas ochutit citronem. Dále můžete pít bylinkové čaje na očistu organismu. Pokud pijete pravidelně kávu, tak při ovocné dietě pijte jen dva šálky denně - samozřejmě bez cukru a mléka.

A jak vypadá jídelníček této ovocné diety?

Ovocná dieta - jídelníček

1. den - ananasovo-banánový den:
snídaně: 250 g ananasu (čerstvý)
svačina: 250 g ananasu
oběd: 1 banán
svačina: 250 g ananasu
večeře: 1 banán

2. den - hroznové víno s kiwi:
snídaně: 3 kiwi
svačina: 100 g hrozny
oběd: 4 kiwi
svačina: 100 g hrozny
večeře: 3 kiwi

3. den - ovocná kombinace:
snídaně: 200 g hrozny
svačina: 200 g ananasu
oběd: 4 kiwi
svačina: 100 g ananasu
večeře: 100 g hroznového vína, 2 kiwi

Ovocná dieta by se neměla držet častěji než jednou za měsíc. Ráno byste měli začít sklenici vody s citronem, aby se nastartoval metabolismus.
Je nutné také brát v potaz, že během této diety tělo nepřijímá další důležité látky jako jsou bílkoviny, dlouhé sacharidy a tuky. Tělo tak může strádat a vy můžete pociťovat únavu a hlad.

Pokud chcete hubnout pomalu, ale na druhou stranu zdravě a trvale zkuste redukční dietu.

s dnešním dnem začínám tak jsem zvědavá ... bude to ale boj (

Lenka, 2011-06-22 09:32:25

Taky jdu do téhle diety .. Jen jsem se chtěla zeptat, jestli se může držet víc jak 3 dny ( např.: týden)? a jestli se po ní nedostaví jojo-efekt.. ? Díky za odpověď

Kiki, 2011-08-07 10:46:36

čo by som mohla jesť namiesto hrozna? ja hrozno neznášam

Adriana, 2011-12-07 11:23:35

Adriana: stačí jíst ovoce, nemusí to být konkrétně hrozny a jak tak na to koukam, tak sníst 10 kiwi za den mi přijde, že je docela hodně. :-o

Terka, 2011-12-09 18:45:18

Tuto dietu sem držela,ale ani ty 3 dny jsem sevydržela.Na každého to působí jinak.Hned po prvním dni sem měla popraskané koutky,nemohla jsem otevřít pusu a pálil mě rozežraný jazyk.Prostě sem to nedala a ještě k tomu sem měla hnusnou pleť.

Sandra, 2011-12-30 23:02:44

ahoj holky, dieta nefunguje a pokud ano, tak docasne, za par dni mate vse zpet ... vypada to jako extra porce, ale je pri ni hlad.

Jindriska, 2012-02-29 09:56:38

Ahoj, tuto dietu moc nedoporučuju - zhubla jsem jenom 1 kilo (a to jsem ji dodržovala) a navíc se mi přitom objevily koutky, afty, atd. Jestli byl po ni jojo efekt, to nevim, protože jsem to dojedla .

Bára, 2012-03-03 23:02:13

Chci se zeptat, pit jenom vodi ze?

Míša, 2012-03-13 15:01:51