Rychlé hubnutí

Mnoho lidí se snaží rychle zhubnout, ale existuje vůbec rychlé hubnutí? Není to jen klam? Otázkou je, co si představíte pod pojmem rychle zhubnout. Pokud chcete zhubnout 5 kilogramů za týden, je téměř pravděpodobné, že se vám to vše vrátí a navíc i s úroky. V případě, že chcete zhubnout za velice krátký čas (1 - 2 týdny) 5 - 7 kilogramů jenom kvůli nějaké akci, a pak je vám jedno, že se vám mohou ztracené kilogramy zpět vrátit, jsou pro vás diety typu mléčná dieta, dieta Štefana Margity nebo dieta modelek. Právě mléčná dieta je velmi oblíbená, stačí se na ni podívat a také na úspěchy v diskuzi.

Pokud chcete rychle a zdravě zhubnout, měli byste počítat, že zhubnete maximálně 1 kg týdně. Ovšem při tomto rychlém hubnutí se tělo nebude odvodňovat, ale doopravdy budete hubnout tuk, což je velmi důležité. Proto byste měli dodržovat několik pravidel hubnutí.

Jak rychle a trvale zhubnout

• jezte pravidelně minimálně 5 × denně malé porce
• pijte minimálně 2 litry neslazených tekutin
• jezte dostatek zeleniny
• nemlsejte, nejezte sladkosti či naopak slanosti
• nejezte smažená, tučná a sladká jídla
• začněte se věnovat pohybu
• před začátkem hubnutí se změřte a zvažte
• pokud zhubnete za týden více než 1 kg, děláte něco špatně
• neklaďte si příliš vysoké cíle, ať pak nejste zklamáni
• více informací o hubnutí

Určitě sami vidíte, že na hubnutí není nic těžkého. Ovšem měli byste si být vědomi toho, že když budete příliš rychle hubnout, tak se vám ztracené kilogramy vrátí. Navíc budete hubnout minimum tuku a odvodňovat tělo. Zatímco při vytrvalém a pomalém hubnutí budete hubnout převážně tuk.

Ahoj jde mi o to ,že už za týden jedem do bazénu a já potřebuji něco shodit! PORADÍTE MI JAK NA TO ? děkuji za odpověd!

Leona, 2011-01-13 19:09:38

Ahojky,kašli na to,kluci stejně mají rádi silnější holky,akorat to nechtějí před druhýma přiznat.A žadne hubnutí nefunguje rychle.

aneta, 2011-01-15 18:55:30

To je pravda

čuník, 2011-01-18 20:50:33

A víte co je bomba?Měsíc držim dietu ráno suchary,oběd dietní strava závodní jídelnavěčír suchara ,černý pečivo,sladké jen hašlerky.Nic jiného jsem za ten měsíc neměl jen hlad,práce 8 hodin ,pak les řežu dřevo doma 20minut lehy,sedy-rychlý hubnutí jsem si představoval,ono nic jen 1kg dole mám takový vztek že bych vše sežral.To je přece proti přírodě to není ani možný.To se pro mě šok!Že bych tloustl po sucharech?

petr, 2011-02-17 18:21:16

Ja jsem zhubla tedy pouze s pomocnikem se spalovacem tuku (termogenni) pribrala jsem pri tehotenstvi 15 kg porodem vse dole ale uz pred tehotenstvim jsem nabrala behem kratke doby cca.10 kg a po porodu jsem se na to vrhla.Ziji v zahranici,takze nevim zda tento spalovac maji v CR pod jinym nazvem ale je to na bazi poceni.Samozrejme zdarva pravidelna vyziva a cviceni obden na crosstraineru cca.30 min.A behani kolem ditete hahaha.7 kg dole a 3 velikosti dole.Nebylo to tedy za mesic ale pocitam tak za cele minule leto cca.2 mesice.Mam vahu ktera meri i % tuku takze 7kg vahy,cca.7-8 % tuku.Ale slo mi o velikost .Zacinam znovu ,chci jeste dalsich cca.10kg a budu na normalni vaze.Zdrave vaze

Veruberu, 2011-02-23 20:56:42

ahoj chtela bych zhubnout neco na stehnech a i na brichu jak na to? dekuju

diana, 2011-03-02 08:46:53

Ahoj už jsem vyzkoušela diety i změnit jídelníček a nemůžu zhubnout,pohybu mám dost a pořád nic.Za rok jsem přibrala 15 kg a nevím jak se jich zbavit?Poradíte?

Evča, (76/165), 2011-03-31 17:39:43

Ahoj už dva týdny držím dietu (ovoce, zelenina, celozrné pečivo, nílé nízkotučné jogurty, saláty...) a pořád nic.. a to jím pravidelně.. už nevím co s tím..dokonce cvičím ob den půl hoďky.. neměla bych mít aspoň jedno kilo dole?..

Míša :), 2011-04-07 16:08:12

Dámy a pánové ,
Je sice hezké, že jíte správně a vše kolem toho. Ale co já vím, tam mně vždy učili, že na váhu koukat nemáte. Zvláště, jak tu některé psaly, že cvičí. Svaly jsou těžší než tuk, takže klidně hubnou můžete. Už jste zkusila měřit centimetry? Pokud pořád nic, tak by mohlo jít o stres atd. a to bych přenechala odborníkům. Hezký den

Simča, 2011-04-14 15:03:22

Ahoj,bojovala jsem s kg často.Vždy 1-3 kg dole a zase se to vrátilo,ale už jsem se naštvala..Mám dole 7 kg-cvičení na rotopedu 5x týdně,moc ovoce-dopoledne,odpoledne zelenina,bílé maso,ryby,tmavé pečivo-žádné sladkosti,slané,alkohol,přílohy,ale důležité je odkyselit žaludeka povel v havě a vydržet Už vím ,že to jdeRadka

Radka, (58/158), 2011-04-16 09:30:59

ahoj já také bojuji s kily ale je to už lepší, za týden a 4 dny 9 kg dole a nepřibrala jsem to zpět.

magda, 2011-08-09 13:41:33

Magda: a jak jsi to dokázala? já jsem také marný bojovník

Lenka, 2011-09-13 12:00:13

ahoj všem, já jsem zhubla po porodu 20 kilo během sedmi měsíců. Bylo to především díky úpravě jídelníčku. Vyřadila jsem veškeré sladké a slané pochoutky,bílé pečivo,máslo a hodně vařila v páře a smažila na lžičce oleje. cvičení jsem přidala až po pěti měsících, když jsem začala být strašně .rozteklá a nepevná. jak šly kila dolů..ale lidi, je to o té VŮLI musíte se zakousnout a vydržetžádné uzobávání a ochutnávání na návštěvách apod. Je to boj, ale stojí za to!

Lenka, 2011-11-24 15:13:01

nejrychleji sem zhubnul když sem se opíjel,dvakrát týdně,po chlastu není chut k jídlu 4kg za týden.Dá se to vydržet pár týdnů,ale bacha na zdraví.

jajda, 2011-12-16 17:30:13

Jajdo tos mě pobavil,pravda je,že když mám opici,nic do sebe nedostanu,ale v práci by to asi neprošlo,Mám jeden slogan. - vadí ti pití v práci ? tak nepracuj PS: a taky to hrozně leze do peněz

šárka, 2012-01-21 15:47:42

Zhubla jsem 31kg,trvalo to něco okolo třech let, ale ted mám problém, že mě chytá doslova vlči hlad.
A to přesto,že se snažim jist5-6x denně. Nejedla jsem
žádné koktejly ani nic jiného strávovala jsem se podle Ivi Málkové stop-obezita.

ZDENA, (72/150), 2012-01-29 22:40:10

Ahojky když jsem závodila a měla jsem 50 kg tak mně přítel opustil kvůli tomu že si nemá na co šáhnout a ted mám 70 kg a můj nový přítel je naprosto spokojen takže muži spíše preferují lépe stavěné ženy než něaké vychrtliny tak se toho držme

Klára, 2012-04-05 10:55:50

ahoj uš mě to vubec nebaví před 2rokama jsem měla 60kg tet mám 76 je to hrozný furt přibírám u mě to dělá nuda ležim na gauči a žeru ,muj přítel ten uš semnou ani nespí ,žijeme spolu 7rok , mám 3děti ,ani se mu nedivím andrea

andrea 29let, (76/160), 2012-04-05 13:26:36

Ahoj, prosim o radu. Je mi 15 let, měřím 163 cm a vážím 75 kg. Nechci držet žádné diety ani chodit do fitka. Snažím se cvičit každý den, piju pouze čistou vodu a nejím sladké. Prosím poraďte mi.
Děkuji

Naty, (75/163), 2012-04-28 11:38:20

ahoj, jestli mohu ostatním poradit dieta kterou sem držela i já a opravdu shodila 5 kilo kterejch sem chtěla vždycky shodit : snídaně: actvivia vláknina nebo bílá
svačina: jablko nebo banán
oběd: ryba nebo kuřecí prsa + brambory
večeře: 150 g jakéhokoliv jogurtu

Denisa, 2012-05-06 20:46:05