Jak nepřibrat o Vánocích

Už za pár dní tady budou vánoční svátky. Na většinu z nás budou na stole čekat dobroty jako jsou cukroví, bramborový salát, smažená ryba, vánočka, chlebíčky, jednohubky.... Určitě tomu ani vy neodoláte. Ale co dělat, ať nepřiberete několik zbytečných kilogramů? Určitě se nevyhnete těm lákadlům, ať už u vás doma nebo u příbuzných a známých. Jsou ale určité způsoby, jak nepřibrat o Vánocích.

Zapamatujte si několik pravidel, díky kterým nepřiberete přes Vánoce víc než 0,5 kg.

• nepřecpávejte se, Vánoce jsou tady přece každý rok
• od každého druhu cukroví snězte maximálně 1 kousek denně
• snažte se péct dietní vánoční cukroví
• pokud budete mít smaženou rybu, otřete ji od oleje; nebo raději udělejte si dušenou nebo pečenou rybu
• dejte si do bramborového salátu místo majonézy jogurt, nebo tam dejte jogurt i majonézu v poměru 2:1
• chlebíčky či jednohubky jezte jen na vyzkoušení nebo když budete mít hlad
• je zbytečné asi psát, že by bylo vhodné omezit alkohol :)
• choďte často na procházky a sportujte

Rozhodně není vhodné, když si budete odpírat cukroví nebo vánočku..., protože vás to bude mrzet. A při další vhodné příležitosti sníte toho mnohem více, než kdybyste si vzali pár kousků denně. Samozřejmě, když to nebudete přehánět, tak ani moc kilogramů nepřiberete. Když k tomu přidáte i ten nějaký pohyb, tak možná ani na sobě nepoznáte, že byly Vánoce.

Pokud náhodou přiberete a budete chtít zhubnout po Vánocích, můžete začít hubnout s dietními jídelníčky. Více informací o hubnutí, o sestavení jídelníčku a o cvičení.