Cambridge anglická dieta - přísný způsob hubnutí

Cambridge diet je velmi oblíbenou dietou, která pochází z Anglie. Tato dieta je velice přísná a zpočátku jíte pouze instantní jídla, která jsou nízkokalorická. Víte, jak Cambridge dieta vypadá a jaké má výsledky?

Někdy se říká, že je z Cambridgeshire, což je hrabství, jehož hlavním městem je Cambridge, nebo anglická. Právě tam odborníci sestavili dietu, která omezuje sacharidy a upřednostňuje bílkoviny. Díky tomu se začnou spalovat tukové zásoby, což se projeví rychle na postavě i váze. Tento program z Cambridge vypadá velmi zajímavě.

• Hubnutí bez hladovění a cvičení
• Výsledky se dostaví velmi rychle
• Sníte za den 5 jídel

Klasické jídlo nahrazujete instantními pokrmy jako jsou proteinové polévky, koktejly, kaše, palačinky, omelety, nápoje, tyčinky a podobně. Nízkokalorická jídla můžete jakkoliv kombinovat, důležité je zachovat 5 pravidelných porcí během dne.

Instantní pokrmy navíc obsahují vitamíny, minerální látky a vlákninu. Jedná se o živiny, které potřebuje lidské tělo. Dieta z Cambridge se dodržuje zpravidla 6 - 8 týdnů a pak postupně přecházíte na normální stravu.

Jaké má výhody a nevýhody?

Tak jako u jiných programů, tak i u tohoto najdeme pozitiva a negativa. Na některá z nich se podíváme.

• Rychle ztratíte nadbytečné kilogramy
• V jídle naleznete správný poměr živin
• Pokrmy připravíte velice rychle
• Nemusíte přemýšlet o jídle
• Během dne pravidelně jíte
• Vyjde celkem draze
• Nemůžete jíst běžná jídla
• Nemusí vám pokrmy ze sáčků chutnat

Jaké jsou fáze diety?

Tato dieta je rozdělena na několik fází. Někdy se jedná o tři fáze a někdy dokonce o pět fází. V zásadě jsou si fáze velice podobné a je důležité je správně dodržovat, aby nedošlo k jojo efektu.

1. fáze - Hubnoucí

Tato fáze je nejpřísnější. Jíte pouze instantní proteinová jídla, kterých by během dne mělo být 5. Může to být nápoj, polévka, kaše nebo omeleta. K tomu se doporučuje lehká fyzická aktivita. Za měsíc v této fázi můžete zhubnout 6 - 8 kg.

2. fáze - Stabilizační

Tuto fázi byste měli držet nejméně 2 týdny, aby si vaše tělo zvyklo na nové stravovací návyky a abyste se vyhnuli jojo efektu. K proteinovým jídlům zařazujte vhodné potraviny. Vždy byste za den měli sníst 5 jídel, některá z nich by měla být z programu Cambridgeshire diet (např. koktejl, palačinka) a některá klasická (např. maso, ryba).

3. fáze - Udržovací

Postupně přidávejte do stravy další potraviny. Vždy by měly obsahovat méně sacharidů a mělo by se jednat o zdravou variantu. Tuto fázi dodržujte dlouhodobě.

Co smíte jíst?

V první fázi jezte pouze pokrmy z balíčku. Další fáze již rozlišují povolené a nepovolené potraviny:

Povolené potraviny: maso (hovězí, telecí, kuřecí, krůtí, zvěřina), ryby, vejce, mléčné výrobky, tofu, zelenina atd.
Nepovolené potraviny: těstoviny, rýže, brambory, pečivo, sladkosti, alkohol, kukuřice a další potraviny, které jsou bohaté na sacharidy

Při této stravě plné proteinů je důležité dostatečně pít. Doporučuje se vypít nejméně 2,5 litru neslazených tekutin (nejlépe vody) za den.

Kdo ji nesmí držet?

Dieta z Cambridge není vhodná pro děti a pro osoby, které trpí nějakým vážným onemocněním. Dietou můžete zatěžovat ledviny, proto při potížích s ledvinami rovněž není moc vhodná. Raději se vždy poraďte s lékařem. Není vhodná ani pro osoby s normálním váhou podle BMI indexu.

Recenze a zkušenosti uživatelů

Uživatelé jsou s dietou z Cambridge většinou spokojeni. Jídla jsou chutná, rychle připravená a hubne se celkem rychle. Na druhou stranu, nelíbí se jim cena nebo to, že nemohou jíst klasické jídlo.

Pokud máte s dietou z Cambridge nějakou zkušenost, napište svoje hodnocení do diskuze.

Kolik stojí? Jaká je její cena?

Dieta z Cambridgeshire není nejlevnější, ale když vezmete v potaz, že i normální jídlo stojí většinou dost peněz, je jejich cena srovnatelná. Navíc se nyní cambridgeská dieta občas prodává za akční cenu, proto její cena může být nižší. Akce a sleva každého vždy potěší, stejně jako slevový kupon, který jednou za čas bývá k dispozici.