Jak jednoduše odvodnit organismus?

4. únor 2014 | Jak na to | Tipy | Zdraví | komentáře: 14
žena pije vodu


Máte pocit, že máte v těle zbytečně zadržovanou vodu? Tvoří se vám otoky, více se potíte, zhoršuje se celulitida a cítíte se nafouknutí? I to mohou být příznaky toho, že jste zavodnění. A jak z toho ven?

Jak můžete zjistit zavodnění organismu?

Zavodnění těla se projevuje otoky, zhoršováním celulitidy, nadměrným pocením, pocitem nafouknutím a dalšími projevy. Nejlépe můžete zjistit, zda jste zavodnění, pomocí přístrojů Bodystat a InBody.

Příčiny zadržování vody

Častou příčinou, proč se zdražuje voda v organismu, je přehnané solení, cukr, antikoncepce, překyselení organismu nebo nemoci. Někdy může být zavodněno tělo před menstruací a po ní ustoupí.


Přehnané množství soli

Většina lidí konzumuje mnohem více soli, než je doporučováno. Doporučené množství je 5 g soli na den, ale díky vysokému obsahu soli ve všech průmyslově vyráběných potravinách a lehké závislosti na slané chuti, se denně může zkonzumovat až 15 g soli. Jedná se tak až o trojnásobné množství, což se může projevit zadržováním vody, vyšším tlakem i dalšími kardiovaskulárními nemocemi.

Vhodné je razantně snížit množství soli, přestat kupovat výrobky, které obsahují mnoho soli a dosolovat pokrmy. Raději pokrmy dochucujte bylinkami a sůl schovejte. Ulevíte tím velmi svému tělu a odvodníte jej.

I cukr má na tom podíl

Také cukr má podíl na tom, že se v těle zadržuje voda. Pamlsky a sladké nápoje nejsou pro tělo to pravé, omezte je, organismu se uleví.

Antikoncepce může zadržovat vodu

Hormonální antikoncepce může zadržovat vodu, což platí jen u některých typů HA. Vyplatí se ji vyměnit za jiný typ nebo úplně s tabletami přestat. Podle vyjádření gynekologů nejde úplně stoprocentně poznat, zda daná žena po antikoncepci zadržuje vodu a přibere v důsledku užívání HA, nebo má jen větší apetit a nedostatečnou pohybovou aktivitu.

Překyselení organismu

Díky stravě, která je plný kyselinotvorných potravin, dochází k překyselení organismu. V organismu se minerály sloučí s kyselinami a vytvoří soli, které se ukládají prostorech mezi buňkami a pak na sebe vážou vodu.
Vhodné je omezit kyselinotvorné potraviny a jíst zásadotvorné potraviny, aby organismus nebyl překyselený. Mezi zásadotvorné potraviny patří zelenina, ovoce, některé ořechy a semena, sója, mléko, žloutek, rýže natural a oleje. Naopak mezi kyselinotvorné patří mléčné výroby, maso, ryby, masné výrobky, pečivo, obilniny a cukr.

Nemoci

Taktéž některé nemoci se projevují tím, že se v těle zadržuje voda. Může se jednat o srdeční choroby, onemocnění ledvin nebo cirhózu jater. Ty musí léčit lékař a domácí rady na odvodnění nepomohou.

krt

Co pomáhá na odvodnění organismu?

Na odvodnění těla pomáhá několik věcí, například:
- omezení soli - nesolit při přípravě jídla a nedosolovat, kupované potraviny obsahují již dost soli,
- omezení kyselinotvorných potravin, místo toho konzumovat zásadotvorné potraviny,
- draslík z tablet v lékárně nebo vyskytující se v meruňkách, banánech, bramborách či datlích, pomáhá proti zadržování vody v těle,
- omezení cukru - má také negativní účinek při zadržování vody,
- čaj na odvodnění těla - bylinková směs, která pomáhá vylučovat nadbytečnou vodu z těla, čaje najdete v lékárně,
- lymfatické masáže - pravidelné masáže také mohou pomoct,
- hormonální antikoncepce - v případě zadržování je lepší vyměnit stávající za jinou,
- vyšší příjem okurek, petržele, celeru, melounu, kopřivového a zeleného čaje pomůže na odvodnění, protože mají diuretické účinky,
- přeslička, bříza, jalovec, černý rybíz, řebříček, černý bez, brusinky, libeček a další bylinky mají též odvodňovací schopnosti,
- léky na odvodnění, které vám předepíše přímo lékař při léčbě

A dostatečně pijte!

Také je nutné dostatečně pít, i když chcete odvodnit tělo. Častou chybou je, že lidé přestanou pít, aby se zbavili zavodnění, což jim vůbec nepomůže. Organismus bude ještě více šetřit a vy se zavodněného těla nezbavíte. Vsaďte na čistou vodu a bylinkové čaje.

Máte problémy se zadržováním vody v těle?


 

Diskuze k článku (celkem 14):




Cože co? 5g soli na den že je doporučováno? 2,5 Maximálně! To jste trochu přepískli:-//

Fido 22. srpen 2014 22:41

2,5g sodíku nebo 5g soli, což je sloučenina sodíku a chlóru...o).

Lenka 6. leden 2015 13:52

Co když za den vypiji cca 4 litry (voda + čaje)? Může mi to nějak uškodit, nebo zavodnit organismus?

Petra 6. únor 2015 22:19

Do 18 hodiny hodiny, klidne 4 litry muzete vypit, nicmene po teto hodine uz by byli zatizene ledviny a tim padem by vznikali otoky v obliceji i po tele..

Begita 9. únor 2015 22:00

Ja dělám bylinky už dlouho pomaha lichorerisnice, zlatobyl, kopriva a zeleny caj dá se udelat smes a pridat tinktura ja jak cítím zavodneni tak dve lžičky zlatobylu jednu zeleného caje a 15kapek tinktury z lichorerisnice... Dvacet min. Pod poklickou louhovat nevarit, jen zalit jako caj a pak louhovat tohle množství na velký hrnek vody cca 300ml

Miluna71 14. únor 2015 23:22

Miluno71,nedaly by se od Vás bylinky na odvodnění koupit?

Hanka 17. červenec 2015 21:59

Naše ledviny jsou schopné behem života zpracovat cca 36000 litru.
Takze pijte 4litry denne, ať mam víc prace... Pracuji v dyalizacnim centru.

Dyaliza 24. srpen 2015 18:08

Což by znamenalo,že při průchodu ledvinama 3L za den je životnost ledvin 33 let.....No tak to už moje ledviny mají po životnosti.....:/

Ledvina 19. listopad 2015 19:19

A moje už zpracovaly 47 556 litrů piva ha ha

Venda 40 7. leden 2016 22:53

Všeho moc škodí! Jak zdravých potravin, příliš sportu, i pití. Všeho s mírou. To si pamatujte!

Barča 1. únor 2016 11:46

Můj problém spočívá v tom,že trpím takzvanou žíznivkou neboli diabetes insipidis vypila jsem 15 litrů za den ,teď beru hormon který má zaukol zadržování vody v těle aby oklamal mozek že nemá potřeby tolik pit.Ale i přesto se dostanu kolem 7litrů za den někdy v noci dám i 3litry. Jsem otekla nefoukla potřebuji poradit. Přibírám na váze a nemám chuť k jídlu protože jsem převážně přepita. A doktoři?vysledky máte v pořádku takže nafasuji horm.léky a odcházím domů. Potřebuji poradit nenajde se nekdo ? Děkuji Renata

renata 2. únor 2016 17:37

Dobrý de,, beru nově léky (hormony) na štítnou žlázu. Mam nafoukle břicho a jsem jak soudek. Jim normálně (zdravě) co mi na to pomůže?

Andrea 20. únor 2016 12:34

Andreo, Vaše problémy jsou zapřičiněny léky na štítnou žlázu, což provází i nafouklé břiho a přibývání na váze. Zdravá strava a cvičení nepomůže! Nejlepší je dostat štítnou žlázu do normální činnosti bez léků. Nejlepší je chaluha bublinatá, která zároveň odvodňuje organismus (břicho nebude nafouklé) a přidat do stravy potraviny, které obsahují jod. (Ryby-treska, losos, sardinky,višně, třešně, fazole.... najdete na internetu) Tímto způsobem jsem upravila činnost štítné žlázy a břicho se rapidně změnšilo. Zároveň pomáhají potraviny na odvodnění-opět chaluha bublinatá, meloun atd.... Hodně zdraví

Jana 27. červen 2016 07:21

Naše ledviny jsou schopné behem života zpracovat cca 36000 litru.
Takze pijte 4litry denne, ať mam víc prace... Pracuji v dyalizacnim centru.

Dyaliza 24. srpen 2015 18:08

- Každý den ledviny přefiltrují 150-180 litrů tekutin, za rok tedy až 65700 litrů. Průměrná životnost ledvin je tedy kolem půl roku?? Pracujte si dál v dyalizacnim centru, jako uklízečka a netrollte.

Google_it 29. červenec 2016 00:16

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.