Dieta Jenny Craig - speciální program z Ameriky

Jenny Craig sestavila program, jak nejlépe zhubnout. Dietu Jenny Craig drží nejen celebrity, ale i ostatní, kteří chtějí zhubnout. Jedná se o zdravý, účinný a drahý program, kdy můžete zhubnout hodně kilogramů. Dieta Jenny Craig je založena na dodávání jídla v krabičkách, které je vytvořeno přímo na míru.

Jídelníček diety Jenny Craig je založen na poměru živin: 60 % sacharidů, 20 % bílkovin a 20 % tuků. K tomu se konzumuje čerstvá zelenina, ovoce a nízkotučné mléčné produkty. Jídla jsou předem připravená a často zmražená. Ovšem v Česku je tento dietní program stále nedostupný.

Dieta podle Jenny Craig má několik fází; v první fázi se zmenšují porce, v druhé se přidává pravidelný sport a ve třetí fázi se účastník učí, jak pokračovat po programu, jak vařit, nakupovat a jak nepřibrat.

Dieta podle Jenny Craig

Dieta podle Jenny Craig se právem řadí mezi velmi oblíbené a úspěšné. Ovšem není zrovna nejlevnější. Mnoho lidí s ní zhublo, ovšem na rozdíl od jiných diet si výslednou váhu díky třetí fázi diety udrželo.

Zásady diety Jenny Craig

• nemění se jen jídelníček, mění se celý životní styl
• stanovení reálného cíle
• konzumuje se šest menších porcí denně
• konzumují se zdravé potraviny, a také tučné ryby
• nutný je i pravidelný pohyb
• je doporučován dostatečný pitný režim
• jednou denně můžete sníst kousek něčeho, na co máte chuť
• denní příjem by se měl pohybovat okolo 5 000 kJ