Ketofit - proteinová dieta

Ketodieta KetoFit je unikátní dieta, která byla vyvinuta speciálně pro ženy, aby mohly bez stresu, snadno a rychle hubnout. Tato novinka byla vytvořena českými odborníky, kteří navrhují produkty pro vrcholové sportovce. Vyrábí se v Česku, prý dokáže snížit váhu a tu i udržet.

Proteinová dieta KetoFit byla vytvořena pro ženské tělo. Respektuje všechny jeho požadavky, které se v mnohém liší od mužského těla. Nachází se v něm vitamíny a stopové prvky, které právě, my ženy, potřebujeme. Pořádně jsme se na ni podívali v naší recenzi.

✅ Co to KetoFit je?

KetoFit je ketonová (proteinová) dieta, která byla zformována speciálně pro ženy. Obsahuje vitamíny, stopové prvky a další cenné látky, které ženy potřebují. Během diety nepočítáte kalorie, nepřemýšlíte nad jídlem, nehladovíte ani nemusíte tvrdě cvičit. Stačí pouze jíst jídla KetoFit. Zjistěte více informací o tom, jak funguje.

S jídly KetoFit nebudete mít hodně práce. Doba přípravy jídel se pohybuje mezi 3 až 5 minutami. Nejenže ušetříte spousty času stráveného v kuchyni, ale i hubnete zhruba již od 2. dne.

A pokud si myslíte, že tato dieta je založena na hladovění, tak to není pravda. Během dne sníte 5 porcí chutných jídel KetoFit.

• Jíte pravidelně 5x denně
• Během diety nehladovíte
• Stravou získáte plno cenných látek
• Nemusíte cvičit
• Vybíráte si z chutných jídel
• Tuky se spalují zhruba od druhého dne
• Dietu KetoFit levně získáte v e-shopu

✅ Jak to funguje?

Aby to nebylo tak snadné, tak hubnutí s KetoFitem se skládá ze dvou fází. Nejprve přichází fáze hubnutí a poté fáze stabilizování váhy. V první fázi rychle hubnete a pak je nutné zafixovat novou váhu. Podívejte se na bližší informace.

Pro koho je bílkovinná strava Ketofit vhodná?

• Pro ženy, které chtějí zhubnout.
• Pro ženy, které nabraly díky těhotenství.
• Pro ženy, které nerady vaří.
• Pro ženy, které nesportují.
• Pro ženy, které mají 18 - 66 let

1. Fáze hubnoucí

Jakmile začnete hubnout se stravou KetoFit, už po pár dnech to na sobě poznáte. Nutné je ale respektovat pravidla, která se v této fázi mají dodržovat. Jezte co tři hodiny jídlo KetoFit, vypijte za den nejméně 2 litry vody a k tomu si dejte za den 500 gramů povolené zeleniny.

Jak dlouho ji držet?

Délka diety KetoFit záleží na tom, kolik chcete zhubnout a jaký jste si vybrala redukční plán. Chcete zhubnout jen trošku a nebo se má jednat o razantní hubnutí? Přesně podle toho dodržujete první fázi:

• Redukční plán SOFT - dodržujete 1 týden
• Redukční plán OPTIMAL - dodržujete 2 týdny
• Redukční plán MAXI - dodržujete 4 týdny
• Redukční plán MAXI PLUS - dodržujete 6 týdnů

Co můžete jíst?

Jednoduše smíte jíst pouze jídla KetoFit a povolenou zeleninu. Nic jiného nesmíte jíst, ani klasický rohlík, celozrnný chleba nebo müsli tyčinku.

Dejte si během dne 5 jídel KetoFit, co 3 hodiny snězte jedno jídlo a to zapijte jednou až dvěma sklenicemi vody. Díky tomu se tělo dostane do ketózy (v tomto stavu se začnou velmi rychle spalovat tuky a vy tedy hubnete).

Jak bylo již zmíněno, smíte jíst povolenou zeleninu a to buď vařenou, nebo syrovou. A to například brokolici, květák, kedlubnu, okurku, salát, cuketu, česnek, celer, dýni, cibuli, zelí atd.

Dále smíte jíst houby (žampiony, hlíva, hřiby), olivy, koření, bylinky a zakápnout jídlo troškou oleje (olivový, avokádový, kokosový atd.).

Další tipy

Pokud vážíte méně než 70 kg, můžete si dopoledne místo jednoho jídla KetoFit dát sýr, šunku a zeleninu.

Pokud vážíte více než 100 kg, přidejte ke svému dietnímu plánu 6. jídlo Keto Fit a zeleninu.

Pijte nejen vodu, ale také (nebo jenom) Magnesii. Přidejte do stravy vitamín C a hořčík.

V první fázi se nedoporučuje cvičit, proto se cvičení vyhněte.

2. Fáze stabilizační

V první fází jste rychle zhubla, v této fázi rovněž hubnete, ale ne tak rychle. Postupně se vracíte k běžné stravě, ať nepřiberete zpět shozené kilogramy.

Opět jíte 5 jídel denně co tři hodiny. Tři jídla KetoFit a 2 bílkovinná jídla z receptáře.

Měla byste vypít alespoň 2 litry vody denně, k tomu opět připojte zeleninu a ještě něco navíc.

Jak dlouho ji držet?

Délka této fáze se odvíjí od toho, jaký redukční plán KetoFit držíte. První fázi jste držela 1 - 6 týdnů a stabilizační poté opět držíte několik týdnů, ať nedojde k jojo efektu, tedy navrácení zhubnuté hmotnosti zpět.

• Redukční plán SOFT - dodržujete 3 týden
• Redukční plán OPTIMAL - dodržujete 4 týdny
• Redukční plán MAXI - dodržujete 5 týdny
• Redukční plán MAXI PLUS - dodržujete 9 týdnů

Co můžete jíst?

Během dne snězte 3 jídla KetoFit v pravidelných intervalech a 2 jídla, která si připravíte podle receptáře, kde najdete recepty. Jedná se o bílkovinové pokrmy, které neobsahují sacharidy. Do stravy zařaďte dvakrát denně maso nebo mléčné výrobky. Ke konci této fáze smíte i sacharidy v malém množství (50 gramů přílohy, 50 gramů pečiva nebo 100 gramů ovoce).

Níže uvedené suroviny můžete různě kombinovat, ale zde je již potřeba trošku počítat kalorie. Jeden pokrm nesmí přesáhnout 600 kJ (143 kcal) a zelenina se k tomu nepočítá.

Všechny gramáže jsou uvedeny ve stavu před přípravou.

Jaká jsou povolená jídla?

• Zelenina a suroviny z minulé fáze
• Mléčné výrobky (mléko, jogurt, tvaroh, sýr, smetana, cottage atd.)
• Uzené tofu (100 g)
• Tempeh (50 g)
• Maso (100 g - kuřecí, králičí, krůtí, hovězí)
• Ryby (100 g ryby nebo tuňák v konzervě)
• Šunka (100 g - min. z 80% masa)
• Vejce natvrdo (2 ks)
• Vaječný bílek (2 ks)
• Ořechy (10 g)
• Olej

Ke konci této fáze smíte do jídelníčku zařadit i sacharidy a to jen jednou denně dopoledne nebo v době oběda.

• 50 g pečiva
• 100 g ovoce
• 80 g avokáda
• 50 g přílohy (rýže, těstoviny, špalda atd.)
• 100 g brambor

✅ Jak se jídla připravují?

Většina jídel je založena na rychlé přípravě. Ať už si vyberete palačinky, polévku, nebo koktejl či smoothie, připravíte je do pár minut. Přečtěte si vždy na obale postup a ten dodržte. Ketofitová dieta je v tomto jedinečná.

Například u omelety nebo palačinky smícháte směs v prášku s vodou v shakeru nebo rozšleháním mixérem a následně je rychle osmažíte na kapce oleje z obou stran. Jídlo následně doplníte zeleninou nebo povolenými surovinami jako speciální džem a můžete se do jídla pustit.

Kaši a puding zalijete mlékem, protřepáte v shakeru a necháte chvilku odstát. Následně máte připravenou rychlou snídani, svačinu nebo oběd.

Polévku připravíte stejně jako kaši s tím rozdílem, že na přípravu použijete horké mléko.

K dispozici je i jídlo bez jakékoliv přípravy a to proteinové tyčinky nebo pečivo, které využijete při stravování v práci nebo ve škole.

Příprava produktů KetoFit je velice rychlá a snadná. Už nebudete muset trávit hodiny v kuchyni vařením, prostě připravíte chutné jídlo do pár minut.

✅ Proč je dieta KetoFit určena pro ženy?

Ženy mají všechno složitější než muži. Muž má díky testosteronu větší výkon, rychleji hubne, lépe spaluje tuky, lépe mu rostou svaly, které berou energii z tuků. Mužům lépe funguje sport na hubnutí. Podrobněji to najdete vysvětlené na této stránce.

Ženy musejí vsadit více na správnou stravu. Jejich tělo reaguje jinak a výhody, které mají muži, ony prostě nemají. Právě toho využívali odborníci při sestavování diety KetoFit. Vyvinuli dietu s vysokým účinkem na ženské tělo.

V dietě KetoFit se nacházejí živiny, které potřebují právě ženy. Najdete tam vitamíny, minerály a stopové prvky, mastné kyseliny, vlákninu a biologicky aktivní bílkoviny. Neobsahuje škodlivou chemii a je vhodná pro ženy ve věku 18 - 66 let.

Tato dieta je vhodná pro ženy, které chtějí zhubnout nebo udržet si váhu bez námahy, je vhodná pro ženy, které přibraly po porodu nebo ženy, které nechtějí sportovat nebo jsou časově vytížené.

V jídelníčku mnohých žen se většinou nacházejí vysokoglykemické sacharidy, kterých se tam objevuje až příliš mnoho. K tomu se připojí závislost na sladkém a to se projeví nárůstem na váze nebo i rozvojem kvasinek.

Právě dieta KetoFit obsahuje ve svých produktech nízkou hladinu sacharidů, díky čemuž se objeví ketóza. Ketóza je stav, při kterém se spalují jako energie místo sacharidů tuky a k tomu se navíc neobjevuje hlad.

Sacharidy tudíž během diety vůbec nekonzumujete. Žádné těstoviny, müsli, ovoce, pečivo nebo rýže. Všechny důležité živiny najdete ve produktech Keto Fit. Glykemický index jídla je nízký, proto i hladina hormonu inzulin se sníží.

Jako další výhoda je značná úspora času. Nemusíte se starat o jídelníček, nemusíte dlouho vařit, jelikož jíte pouze jídla KetoFit, která připravíte za okamžik.

• Jíte pravidelně 5x denně
• Nebudete mít tolik chuť na jídlo
• Tuky se používají jako zdroj energie
• Při hubnutí nemusíte cvičit
• V KetoFit produktech najdete důležité živiny

✅ Balíčky a plány KetoFit

Dieta KetoFit nabízí balíčky podle toho, kolik chcete zhubnout. Nabízí čtyři dietní plány. Pokud chcete jen vylepšit postavu, středně nebo hodně zhubnout. Stačí si jen vybrat plán a ten pak dodržovat. Vyberte si ten nejlepší pro vás.

Redukční a hubnoucí plán SOFT

Tento plán je určen pro ženy, které chtějí zhubnout jen pár kilogramů. Pokud máte lehkou nadváhu a chcete jen něco málo zhubnout nebo jen vylepšit postavu, tak si vyberte tento plán na čtyři týdny. Podívejte se na více informací.

Tento plán dodržujete 4 týdny, z toho je jeden fáze hubnoucí a tři týdny fáze stabilizační. Balíček KetoFit obsahuje 105 porcí, které vám vystačí právě na 4 týdny.

---

Redukční a hubnoucí plán OPTIMAL

Tento dietní balíček je určen pro všechny ženy, které chtějí středně zhubnout. Pokud máte nadváhu, vyberte si tento plán. Dodržuje se celkem 6 týdnů, během kterých se můžete dostat na svou cílovou hmotnost. Podívejte se na více informací.

Tento plán dodržujete 6 týdnů; z toho jsou 2 týdny hubnoucí fáze a 4 týdny stabilizační fáze. V balíčku KetoFit najdete 144 porcí chutných jídel, která jsou určena právě na toto období.

---

Redukční a hubnoucí plán MAXI

Pokud chcete zhubnout hodně kilogramů, zvolte program maxi. Nejprve držíte první fázi a to celý měsíc a poté pět týdnů dodržujete druhou fázi. Následně se dostanete na novou cílovou váhu. Podívejte se na více informací.

Tento plán dodržujete celkem 9 týdnů; z toho bude trvat hubnoucí fáze 4 týdny a stabilizační fáze 5 týdnů. V tomto případě v balíčku získáte 249 porcí. Zde je nutné kupit dva balíčky, které se hodí pro tento plán.

---

Redukční a hubnoucí plán MAXI PLUS

Pokud chcete opravdu hodně zhubnout, je pro vás určen nejdelší a největší plán MAXI PLUS. Ten dodržujete 15 týdnů a skládá se ze dvou plánů. Poté na vás čekají výsledky v podobě nové hmotnosti. Podívejte se na více informací.

Plán dodržujte 15 týdnů, fáze hubnoucí trvá celkem 6 týdnů a fáze stabilizační 9 týdnů. Ovšem zde se plán dodržuje trošku jinak. Nejprve dodržujete plán MAXI a poté OPTIMAL.

---

✅ Jaké je u ní složení?

Proteinová dieta KetoFit v sobě zahrnuje cenné látky, které jsou pro organismus důležité. Jedná se o vitamíny, stopové prvky, minerály, mastné kyseliny, vlákninu atd. Složení je v tomto případě jedinečné, protože obsah živin je přizpůsoben ženám i s ohledem na vlasy, nehty či pleť.

Předností KetoFitu je obsah sacharidů v proteinových výrobcích. Nízký obsah sacharidů se podepíše na rychlém váhovém úbytku. Dále se v produktech nepoužívají k zahuštění levnější suroviny plné sacharidů.

Mnoho let vývoje a mnoho let zkušeností se podepsalo na vytvoření unikátní diety KetoFit, které pozitivně působí nejen při hubnutí, ale rovněž na kvalitu vlasů, nehtů a pleti.

V produktech najdete celé spektrum látek jako zinek, hořčík, draslík, fosfor, jód, mangan, měď, vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín A, D, E, K a další. Sledujte složení každého výrobku, protože každý obsahuje jiné látky.

V některých potravinách se nacházejí alergeny jako sója, vejce, lepek, mléko, ryby a skořápkové plody, proto pokud máte alergii na některou z těchto složek, tak se jim vyhněte.

✅ Co je ketonová dieta?

Ketonová dieta je taková dieta, u nichž vyřadíte ze stravy sacharidy. Za den smíte přijmout maximálně 40 gramů sacharidů. A právě KetoFit ketonová dieta byla vytvořena výlučně pro ženy, které mají na rozdíl od mužů specifické požadavky.

U KetoFit diety jíte pravidelně 5 jídel za den, dodržujete speciální plán a kila rychle sama mizí. Speciální plán je založen na dvou fázích, u první jíte pouze KetoFit jídla a u druhé přidáváte ke stravě další povolená jídla. Vybrat si můžete polévky, omelety, kaše, koktejly nebo tyčinky Ketofit.

Výhodou této diety je, že nemusíte sportovat, nemáte pocit hladu, hubnete rychle a na jídlech si pochutnáte. KetoFit byl vytvořen odborníky pro vrcholové sportovce, kteří si žádají speciální přístup.

Ketonová (ketogenní, proteinová, bílkovinná, keto) dieta se může držet bez jakýchkoliv speciálních balíčků, ale pokud bude mít vaše strava nesprávné složení, může vašemu tělu něco chybět. To se projeví nejen horší kvalitou vlasů, nehtů nebo pleti, ale i nechutí k jídlu nebo vzdání se jakéhokoliv hubnutí.

Aby nedošlo k jojo efektu, je nutné poctivě dodržovat obě fáze Ketofit diety. První fáze je velice přísná, jíte pouze výrobky KetoFit a zeleninu, druhá fáze je trošku mírnější. Do stravy postupně zahrnujete sacharidy. Ke klasickému jídelníčku se navrátíte postupně, postupným přidáváním sacharidů do stravy.

Na podobném principu funguje rovněž Chia Shake, KetoDiet a Mix Slim.

I když autoři diety říkají, že proteinová dieta není úplně nejlepší, ale dali si záležet na tom, aby výživa během diety byla nejlepší. Kladou důraz na prémiové složení a skvělou chuť.

✅ Speciální proteinové výrobky si oblíbíte

Z produktů KetoFit si zaručeně vyberete. V oficiálním e-shopu najdete rozmanitou nabídku keto a low carb produktů a to jak výhodné balíčky, tak i samostatné produkty. Aktuálně se jedná o tyto proteinové produkty (nabídka se neustále rozšiřuje):

• Proteinový koktejl (mnoho příchutí)
• Omeleta (čabajková, česneková, sýrová, žampionová, slaninová)
• Polévka (brokolicová, česneková, gulášová, kulajda, kuřecí atd.)
• Proteinové tyčinky (mnoho příchutí)
• Slané tyčinky
• Čoko kaše a krupičná kaše (mnoho příchutí)
• Pečivo (croissant, semínkový chléb)
• Pizza, omáčky
• Burger Vege s mungo fazolí
• Těstoviny (spaghetti), ristoni
• Palačinky
• Panna Cotta
• Džemy
• Smoothie

Tato česká dieta přináší i české chutě. Najdete v ním jídla jako kulajda, gulášová polévka, svíčková omáčka nebo zabijačková polévka. Abyste si nemusela odpouštět tradiční chuť českých pokrmů.

✅ Jaké má výhody a nevýhody?

KetoFit dieta má plusy a mínusy a vybrali jsme některé z nich. Jedná se tedy o tyto:

• Při dodržování správných postupů, zhubnete
• Strava byla vytvořena speciálně pro ženy
• Během diety nemusíte cvičit
• Produkty jsou plné cenných látek
• Proteinová jídla jsou chutná
• Budete mít menší chutě na jídlo
• Jedná se o český výrobek
• Vybíráte si z mnoha produktů a plánů
• Tento program levně získáte v e-shopu
• Jídla nemusejí každému chutnat
• Nemusí pomoct každému

✅ Časté otázky a odpovědi

Kdo dietu KetoFit nesmí?

Dieta KetoFit není vhodná pro těhotné a kojící ženy nebo pokud je vám méně než 18 let. Rovněž není vhodná, pokud trpíte poruchou příjmu, máte nemoci jater, ledvin, srdce, diabetes atd. Vždy se o vhodnosti poraďte se svým lékařem. V některých potravinách se vyskytují alergeny jako sója, vejce, mléko, lepek, ryby a skořápkové plody, pokud máte alergii na některou z těchto složek, tyto potraviny nejezte.

Je vlastně bezpečná?

Strava s omezením sacharidů je u zdravých lidí bezpečná. Dokonce na tomto principu funguje léčba některých epileptiků. Stejným způsobem se stravují i Eskymáci.

Od jakého věku je možné tento program dodržovat?

Tento program mohou dodržovat osoby starší 18 let. Pro děti není vhodný.

Má nějaké nežádoucí účinky?

Po nástupu ketózy se může objevit zápach z dechu, který zakryje třeba žvýkačka. Pokud byste měla zácpu nebo by vás bolela hlava, měla byste více pít. Při malátnosti si odpočiňte a vyhněte se fyzické činnosti.

Jaká je cena?

Cena za produkty není nejnižší, to je ale dáno kvalitními surovinami a obsahem živin. Když si ceny těchto produktů srovnáte s cenami běžných produktů v obchodech, tak moc vysoké nejsou. Občas získáte slevový kupón nebo se objeví nějaká sleva nebo akce. KetoFit levně získáte v e-shopu.

Co všechno můžu pít?

Během diety vypijte nejméně 2 litry neslazené vody. Smíte pít kávu (bez cukru) a vždy ji doplňte sklenicí vody navíc. Není vhodný alkohol (pivo, destilát, víno atd.), ke konci diety smíte i vinný střik.

Kdo produkty vyrábí?

Produkty KetoFit vyrábí firma 4FITNESS s.r.o. v Brně.

Jak skladovat keto výrobky?

Vždy respektujte doporučení na zadní straně obalu. Většinou je potřeba je skladovat v suchu a chránit před slunečním zářením.

✅ Recenze a zkušenosti s KetoFitem

Zkušenosti a recenze zákazníků jsou většinou pozitivní. Chválí si chuť, nápaditost a rychlé účinky. Podívejte se na další zkušenosti.

Foto: Heureka

Pokud máte i vy nějakou zkušenost, napište svůj názor do diskuze.

✅ Shrnutí celého programu

Dieta KetoFit vypadá velice zajímavě. Sestavili ji odborníci, kteří zohlednili požadavky ženského těla a jeho slabiny. V produktech najdete cenné látky, které právě ženy potřebují. Dokáží zasytit na dlouhou dobu, ačkoliv v nich nejsou téměř žádné sacharidy.

Dalším pozitivním aspektem je fakt, že si můžete vybrat nejen z různých balíčků, ale také z rozmanitých samostatných pokrmů podle toho, jak vám chutnají. Nemusíte se nutit do polévky nebo kaše, když vám více chutná koktejl. Důležité je jíst co tři hodiny - v první fázi jíte pouze jídlo KetoFit a v druhé fázi Keto Fit nebo proteinové jídlo.

Cena za celý program vám může připadat vyšší, ale když zohledníte kvalitní produkt a poté případné výsledky, budete potěšena. Nejhorší na dietě je mít pevnou vůli a dodržovat všechno tak, jak se má.

✅ Kde můžete KetoFit koupit?

Dietu KetoFit výhodně koupíte v oficiálním e-shopu www.KetoFit.cz. Najdete tam kompletní nabídku za akční ceny. Samozřejmostí je i rychlá doprava. K některým objednávkám získáte i dárek. Stačí si jen vybrat a počkat na doručení.