logo

Dieta baletek na 16 dní

Diety Diety na hubnutí
baletka


Dieta baletek trvá přesně 16 dní a můžete zhubnout až 8 kg. Jídelníček je velice přísný, ale na jeho konci bude odmění menší váhou a nutností koupit si nové oblečení.
Jídelníček se musí přesně dodržovat a také musíte vypít denně minimálně 2 litry vody nebo bylinkových čajů.

Dieta baletek trošku vypadá jako mléčná dieta.
Předepsané jídlo se jí pravidelně po třech hodinách.


  • 1. den 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka (nejlépe polotučného)
  • 2. den bílý jogurt (ne nízkotučný), 150 g polotučného tvarohu, 150 g vařeného kuřecího, okurkový salát (nastrouhaná salátová okurka a citronová šťáva), 2 vejce natvrdo
  • 3. den 100 g hroznů, 2 rajčata, 100 g kuřecí šunky, 250 ml mléka, 150 g vařeného tuňáka (může být i tuňák ve vlastní šťávě)
  • 4. den jogurt, 250 ml mléka, okurkový salát, 100 g vařené zeleniny, 150 g kuřecí šunky
  • 5. den 1 rajče + 1 vejce, 200 g ananasu (čerstvého), 100 g čerstvého sýru, 200 g manga (čerstvého), okurkový salát + kysané mléko
  • 6. den 100 g kuřecí šunky, 100 g jahod, 150 g tvarohu, 150 g vařeného kuřecího masa, 250 ml kysaného mléka
  • 7. den 1 vejce, 100 g hroznů, 100 g tvarohu, 150 g vařeného (dušeného) tuňáka, 250 ml polotučného mléka
  • 8. den 1 banán, 200 g ananasu (čerstvého), 200 g manga (čerstvého), okurkový salát, 200 g jahod
  • 9. den 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  • 10. den 100 g hroznů, 2 rajčata, 100 g šunky, 250 ml mléka, 150 g vařeného tuňáka
  • 11. den 100 g hroznů, 2 rajčata, 100 g šunky, 250 ml mléka, 150 g vařeného tuňáka
  • 12. den bílý jogurt, 250 ml mléka, okurkový salát, 100 g  vařené zeleniny, 150 g kuřecí šunky
  • 13. den 1 rajče + 1 vejce, 200 g ananasu (čerstvého), 100 g čerstvého sýru, 200 g manga (čerstvého), okurkový salát + kysané mléko
  • 14. den 100 g kuřecí šunky, 100 g jahod, 150 g tvarohu, 150 g vařeného kuřecího masa, 250 ml kysaného mléka
  • 15. den 1 vejce, 100 g hroznů, 100 g tvarohu, 150 g vařeného (dušeného) tuňáka, 250 ml polotučného mléka
  • 16. den 1 banán, 200 g ananasu (čerstvého), 200 g manga (čerstvého), okurkový salát, 200 g jahod

Dieta baletek je docela nezdravá, během ní vám budou chybět určité živiny.
Pokud ji vyzkoušíte, podělte se o názor v diskuzi.




Diskuze k článku


Já nevím, ale moc se mi to nezdá, jak by potom taková baletka mohla podat nějaký výkon, vždyť bych neměla energii a nic bych nezatancovala, nebo se pletu? Po několika hoinách tréningu bych musela odběhnout do kuchyně a pořádně se něčeho najíst..
Elis, 9. 4. 2012 9:58
Zkusila /čistě se zvědavosti/ a vydržela celý jeden den! :D
Viki, 25. 4. 2012 19:33
jsem zvedava tak to zkusim,ale kolik dni to vydrzim to jsem zvedava :D
helisek222, 8. 5. 2012 15:42
Zkouším, dnes začínám druhý den a zatím je to dobré. V pátek napíšu, jak pokračuju
Eva, 23. 5. 2012 6:21
tak to je dobrý souhlasím s Elis :) :)

možná to zkusím jsem zvyklá málo jíst :)
gh, 5. 9. 2012 18:10
zkusim, možná
Baletka, 24. 12. 2012 11:53
To má být maso uvařené .?? Nemůžu si ho dát třebas na panvicku ..? :D
Evulinka, 2. 1. 2013 18:28
MŮŽU MASO NAHRADIT TOFU? :D
kUj, 3. 2. 2013 11:46
Zítra začínám osmý den a jsem v pohodě! Dole zatím 3,2 kg. Čtvrtý den byla krize, cítila jsem se unavená, ale vydržela jsem. Od začátku diety jím komplex vitamínů zakoupené v lékárně. Dám vědět, jak dopadnu
Karol, 1. 4. 2013 21:24
Myslíte,že je možné jíst místo snídaně hrozny-třeba mléko?
jana, 14. 5. 2013 4:44
vždyť je to skoro stejné jako mléčná dieta...:-/
Míša, 18. 5. 2013 10:26
To je hroznej nesmysl, baletky takhle nejedi..Z toho by byli vážně naprosto vyčerpané a bez energie na nějaký ten jelení skok.. Znám baletku, která na posezení snědla k obědu 12 knedlíků ke svíčkové a měla postavu naprosto perfetkní a bez tuku..šlo jen o to že to měla kde spálit. Samozřejmě to neni dle zdravého stravování ale nemusí si nic odpírat. Tahle dieta je další nesmysl jako ta mléčná apod. Fakt hovadina!!
Renesme, 21. 5. 2013 9:18
Tak, dietu jsem vydržela 14 dní, krása, zhubla jsem 6 kilo, vyčistili se mi střeva, sem tam jsem to o víkendu porušila a dala si normální oběd ( ale musel být v malém množství), přes dietu jsem si nedala ani kapku alkoholu.!! Každý den jsem si tak na 10 min zaběhala. A cítila jsem se i silná, ale po večerech unavená..Sem tam jsem třeba místo tvarohu dala jablko nebo ananas, místo manga jogurt, měnila jsem to a i přesto zhubla.. Co nastalo po dietě? Zkusila jsem normálně jíst. Skoro stejně - 5 jídel, po malých dávkách. Ráno-jablko, sváča - jogurt, oběd, něco malého na druhou sváču ( stačí i káva) pečivo ale se zeleninou a samozřejmě jojo efekt byl na světě.. (možné je to i tím pečivem když jsem ho nejedla přes dietu a pak začala) Ale..už tak přes rok vím, že je lepší jíst normálně ( ale ne každý den smažené, sladké a kalorické bomby) a do toho hlavně cvičit..:) a z toho jsem si vytvarovala postavu, a přeměnila tuky na svaly:) takže vám radím, zkustě jíst normálně,klidně i těch 5 jídel denně, ale prostě nekomu to nesvědčí...a cvičte, třeba jen procházka nebo si zaběhat :)
nikola, 20. 6. 2013 9:45
Je to hodně podobné jako mléčná dieta kterou dnes nabíhám na 4. den energie mám dost dnes jsem plavala tak 2 a půl hodiny a večer si ještě zacvičila 15 min a to ani nejím všech 5 porcí :-)
Monča, 28. 7. 2013 21:42
Blbost tohle je stejnrj blabol jako ta mléčná dieta Ha bych ji držela maximálně na očistu těla
ja, 3. 10. 2013 14:20
Mám dotaz, pro ty, ktere to už zkusili. Zmenšili se vam i stehna?
Kam, 26. 2. 2014 22:16
Ahoj Lidi, vyzkousela jsem uz vsechno, delam balet a jsem tłusta...proste kdyz chci zhubnout, musim pri zkouskovem obdobi pred predstavenim jen PIT...je to drsne pri 8 hod na sale ale nic mi jinak nepomaha...alespon jsem baby opet srazila na 53kg.(171 cm) je pravda, że kazdy to ma jinak, kamaradky - baletky jsou zvykle jist knedliky a omacky jsou krasne hubene a ja nemuzu ani ochutnat...je to na prd... Co se da delat geny jsou geny...pro krasu se musi tekst... ALE ROZHODNE TO NIKOMU NEDOPORUCUJU JSEM PAK SRRASNE UNAVENA...
sadance, 2. 7. 2014 9:56
Dobrý den, chtěla bych se na něco zeptat, vidím, že v jídelníčku je hodně tuňák. Mohla bych ho nahradit i něčím jiným, například rybím filé nebo něčím takovým ? Tuňáka už jsem párkrát jedla a moc mi to nechutná. Díky za odpověd :))
Frederica, 25. 8. 2014 20:58
Dobrý den, ještě jednou otázku bych měla. :)) Může být mléko teplé? Změním se tím něco nebo je to jedno? předem děkuji za odpověď :))
frederica, 26. 8. 2014 13:06
Jedna vec je že baletky jedia knedlíky - áno, ale či ich nevyvracajú, veľa baletiek, čo som čítala skutočne trpí poruchami príjmu potravy, takže...Každý chce chudnúť rýchlo, ale to aj dostáva do krajností..
makicka, 12. 10. 2014 16:58
Zkusila jsem, dodržela jsem vše do puntíku a celých 16dní a zhubla jsem 13kg. Je to masakr, ale zhubne se. Chce to jen chtít a pevnou vůli.
vanillka84, 18. 7. 2015 13:29
Hmmm jasně že člověk zhubne.... ale jak dlouho mu to asi tak vydrží, co?
JOJO efekt, 7. 8. 2015 15:45