Banánová dieta vám bude jistě chutnat

5. 10. 2010 Top diety Diety Diety na hubnutí

Banánová dieta je zajímavou dietou, kdy můžete zhubnout 2 kg během pěti dnů. Během diety jíte pět porcí denně, ve kterých jsou zahrnuty minimálně 3 banány.

I když je banán poměrně sladký, má velký obsah vlákniny, vitamínů a minerálů. Díky banánům budete mít lepší náladu a budete více odolní proti stresu. Banány u banánové diety podporují metabolismus, proto budete hubnout lépe. Během banánové diety můžete jíst pečivo, zeleninu, maso i mléčné výrobky, ale jen podle přesně daného jídelníčku.

Banánová dieta jídelníček

První den

snídaně: 1 krajíc tmavého chleba, 1 vajíčko, 1 banán
svačina: bílý jogurt oslazený lžičkou medu a 1 banán
oběd: 100 g grilovaných nebo pečených krůtích prsíček, brambory, banán
svačina: sušená banánová kolečka (5 ks)
večeře: 200 g salátu ze zelí, mrkve a papriky, + 1 banán

Druhý den

snídaně: krajíc chleba s máslem, rajčetem, 1 banán
svačina: banánová kaše (rozmixovaný banán s hrníčkem mléka a lžící medu)
oběd: 100 g filé uvařeného na vodě s bylinkami, 1 banán
svačina: banán
večeře: salát z 1 banánu, 100 g hroznů, 200 g salátu, 1 bílého jogurt a lžíce nasekaných ořechů

Třetí den

snídaně: bílý jogurt s 30 g ovesných vloček, 1 banán
svačina: 1 banán
oběd: 150 g pečených brambor s kmínem promíchaných s lžící tvarohu a nakrájeným banánem
svačina: ovocný salát s banánem
večeře: banánová kaše se skořicí

Čtvrtý den

snídaně: 1 krajíc chleba s cottagem, 1 banán
svačina: bílý jogurt s lžičkou medu a nakrájeným banánem
oběd: 100 g grilovaných kuřecích prsíček se zeleninovou oblohou
svačina: 1 banán
večeře: 200 g zeleninového salátu, 1 banán

Pátý den

snídaně: bílý jogurt s ovesnými vločkami, 1 banán
svačina: kysaný nápoj, banán
oběd: těstovinový salát (30 g celozrnných těstovin, 50 g šunky, 200 g zeleniny)
svačina: 1 banán
večeře: banánová kaše se skořicí, 4 celozrnné sušenky

Banánová dieta vám může pomoct zhubnout, avšak nejedná se o zdravou dietu.

Diskuze k článku

Nazdárek ženy, banánovou dietu jsme drželi s přítelem a oba jsme zhubli, trochu jsem ji upravila, každé 3hodiny jsme jedli 1banán. Pro přítele trochu drastické, ale učinné. Ze 105 na 100kg. Já 63 na 60kg. Drželi jsme to 5dní.

Giovana, 13. 2. 2011 14:11

Podle mě tato dieta nebude moc drastická. Pro chlapa možná jo, ale už podle gramáže si myslím, že jídla na den je ažaž. Držím teď mléčnou, a to je jiná! Tam je docela problém při správném dodržení velikostí porcí určené tři hodiny vydržet. Tak s odstupem času zkusím asi i tuto, ale pro studentku žijící na koleji bez trouby a jiných kuchyňských spotřebičů bude dosti obtížné dodržení sestaveného jídelníčku (viz.grilované krůtí maso, rozmixovaná kaše..) :)

Terka, 16. 2. 2011 19:46

Od pondělka jdu do toho

misaka, 5. 3. 2011 7:38

Giovana
To jste jedly jen banán nic jiného?

miska, 7. 3. 2011 15:43

Jak je to s kafem při této dietě?

hana, 8. 3. 2011 6:56

tak holky jdu také do toho držte palečky

katka, 2. 4. 2011 16:02

Ahoj tak chtela bych se zaptat jako jestli to drží te presne podle toho nebo jako jestli proste nekdy si date i jine masa atd... nez tam je nebo jako nehradu ze to neco jineho ale podobneho :)¨jinak co ctu tak funguje ;)

Lucie, 11. 4. 2011 15:10

myslíte že má cenu v 15ti letech držet diety ?

Hannah, 19. 4. 2011 11:53

je účinná , opravdu jsem měla 2kg dole , ale znovu již nemám sílu a tak hledám nějakou jinou dietu asi zkusím mléčnou?

TEREZA, 6. 5. 2011 19:03

miluji banany

opice, 7. 5. 2011 10:40

Hannah,
no já myslím, že v 15ti držet dietu je pěkná kravina, akorát Ti to rozhodí metabolismus, stačí jíst "normálně" a večer si dát třeba jen zeleninový salát nebo nějaké dietní maso - třeba rybu pečenou v alobalu a HLAVNĚ CVIČIT. Jen žádné drastické diety! Ať si neneseš následky do budoucna.

Kája, 1. 6. 2011 6:40

Prees 20 bananu na pet dní?Peknyy =)

cocojambo, 9. 7. 2011 17:39

verčo..když je ti 15 a máš nadváhu, tak nedrž diety, ale změň životní styl ( pokud to teda není způsobeno ze zdravotních potíží)....váha se pak časem srovná a udržíš si ji

martina, 21. 8. 2011 3:43

dobrý den jmenuji se josef a držím banánovou dietu už měsíc a zhubl jsem 10 kg a stále hubnu chcu to do táhnout na 100 kg ale mám jednu potíž mám zvrácenej metabolismus tak jse můsím hodně snažit abich břicho dal dolu.Chcu vám poradit jak zhubnout a nemusíte se ani držet jídelníčku prostě koho banány nestavěj tak má plus ko ho stavěj ať si najde něco jiného tak tady to je (jíst menších dávkách skoro vše a vždy po dvou hodinách pak alespoň trochu cvičit mě se osvědčily činky švihadlo atd ) a pak hlavně sníst ne po jídle banán ale před jídle a hlavně pít to uděla velké zázraky a pak jdete na záchod a hodně jse potíte a vžiku kg jsou dole i když máte metabolismus zvrácený ale musím najedno upozornit ženy hlavně nejeste sladké a i když tak kávu ze sacharidem ps:mějte se tu a dejte na mě já zhubnul 10kg

josef, 21. 8. 2011 15:42

Ahoj všem,dnes je středa a já jsem začala v pondělí s banánovou dietou,vybrala jsem si jí,že snad ani není nezdravá a navíc není finančně náročná.Nemůžu říct,že bych neměla hlad,hlavně večer,ale co mě trápí je plynatost.Má s tím někdo zkušenosti.Doufám,že se mě s ní podaří shodit tak 8kg.Držím všem pěsti a určitě dám vědět jak jsem to zvládla.Krásný den Lenka

Lenka, 21. 9. 2011 8:53

ano, mám :-) a vyřešila jsem to jednou za tři dny projímadlem :-)

star, 12. 1. 2012 22:47

Jaký máte názor na tuto dietu? Ráda bych ji chtěla vyzkoušet, máte s ní někdo zkušenost, došlo po skončení k jojo efektu?

Sandra, 17. 4. 2012 8:21

Nedrží někdo banánovku? :) Ráda bych se přidala, a zároveň se dozvěděla, jestli po skončení nenastává jojo efekt? A jestli možné držení delší dobu :)

Cam, 24. 4. 2012 9:32

ahoj je to fakt super má fakt hezký plavky

kajunka, 11. 6. 2012 17:15

tak od pondeli jdu do toho take :))

Luca, 11. 8. 2012 16:35

Ahoj chci se zeptat jestly po tehle diete kdyz zacnu jist neco jinaho ale samozdrejme zdraveho pokud zase nepriberu dekuji za odpoved

Ikin, 1. 12. 2012 22:33

zejtra du dotoho a za tiden dam vedet ab

angelika, 4. 5. 2013 20:00

Ahoj, je mi 15 a chtěla bych tuto dietu držet... teda vlastně nechtěla, ale trenérka mi řekla, že mám zhubnout a máma mi říká že začínám být oplácaná.. takže do toho víceméně musím. máte s tím někdo nějaké větší zkušenosti???

15ka, 4. 12. 2013 21:00

Ahoj miluju banány tak od pondělí jdeme s přítelkyní do toho akorát abych neměl hlad tak já si dám k tomu banánu ještě banán

bananátor, 7. 1. 2014 21:11

Panebože a co takhle uvést na jak starou, vysokou a těžkou osobu tohle je? a jestli je to muž a nebo žena?.... z takhle blbého jídelníčku nějakým lidem co prostě hledají dietu a nevyznají se v tom akorát rozházíte kompletně metabolismus, nebo mi snad chcete říct, že já 190cm vysoký 104kg ve svalech, bych měl jíst podle předepsaného jídelníčku a to samé třeba 16ti letá holka co se moc nehýbe a má 60kg v tuku? Myslím si, že ne, takže bych doporučoval lidem najít jídelníček úměrný jejich věku, pohlaví, výšce, váze. Takhle třeba zhubnete, ale tím že hladovíte, ne tím, že jíte správně. Tím nechci zpochybňovat dietu s banánem jako takovou, pouze množství předepsaných jídel.

Kryštof, 21. 5. 2014 4:48