logo

Slavná vajíčková dieta na 14 dní

Diety Diety na hubnutí
vejce

Znáte vajíčkovou dietu? Tuto dietu prý vymyslela americká klinika Mayo Clinic. Ovšem brzy ji přestala doporučovat kvůli možnosti zvýšení cholesterolu. Konzumuje se velké množství vajec, které je v jídelníčku předepsáno. Je proto nutné, abyste zvážili i toto riziko.

Vajíčková dieta se drží 14 dní, během kterých můžete zhubnout až 8 kg. Jídelníček je nutné přesně dodržovat.
Vajíčka musí být uvařena natvrdo. Káva nesmí být oslazená a musí být bez mléka.
Snídaně jsou po celou dobu stejné. Vaječná dieta se skládá ze tří jídel denně.


Vajíčková dieta jídelníček

  • 1. den
    Snídaně: tři vejce natvrdo, půl grepu, neslazená káva
    Oběd: 3 vejce, rajče, káva
    Večeře: tři vejce, hlávkový salát s citronem (nesmí se používat olej)
  • 2. den
    Oběd: půl grepu, tři vejce, káva
    Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, hlávkový salát, rajče
  • 3. den
    Oběd: 1 - 3 vajíčka, 200 g špenátu, rajče, citronová šťáva
    Večeře: pečená ryba v alobalu, míchaný salát, 1 plátek toastového chlebu
  • 4. den
    Oběd: 1 - 2 vejce, zeleninový salát, káva
    Večeře: 2 telecí nebo jehněčí kotlety připravené na vodě, rajče, celer, káva
  • 5. den
    Oběd: zeleninový salát
    Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, celer
  • 6. den
    Oběd: zeleninový salát
    Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, celer
  • 7. den
    Oběd: půl grepu, 1/4 grilovaného kuřete, rajče
    Večeře: půl grepu, 1/4 grilovaného kuřete, celer, mrkev
  • Snídaně je stále stejná.
    Tento jídelníček se opakuje i v druhém týdnu.

Jak vidíte, vajíčková dieta je velmi drastická. Je možné, že bude po ní následovat jo-jo efekt. Pravděpodobně, pokud ji vyzkoušíte, tak dlouho nebudete chtít vidět vejce natvrdo. Dále je nutné dbát na cholesterol. Kdysi se tvrdilo, že vejce zvyšují cholesterol, nejnovější výzkumy říkají, že snižují. Takže těžko říct, co se bude tvrdit za pár let.
Pokud máte s ní zkušenost, pochlubte se v diskuzi.




Diskuze k článku


Tak já se opět hlásím a musím přiznat, že jsem dietu nevydržela držet až do konce, protože mi po pár dnech opravdu nebylo moc dobře a já nejsem zrovna mučednický typ. Takže teď hodlám vyzkoušet něco méně drastického /něco na principu zdravé stravy, co neublíží mému žlučníku a při čem si víc pochutnám/. Nicméně všem hubnoucím, kteří drží /nejen/ tuto dietu držím palečky. Hodně štěstí!
Mikejla, 25. 6. 2013 10:24
Já jsem držela Mléčnou Dietu a mě moc drastická nepřišla... prostě jen se jí málo a počítají se gramy... Mě bylo celých 13 dní fajn.. měřím 161 z 65kg jsem zhubla na 54.. Mléčnou Dietu jsem držela před 2 měsíci... a váhu mám furt stejnou.. jen se to chce hlídat a ne, že člověk začne jíst zase jako předtím, pak je logické, že přijde jojo efekt... Furt jím ovoce, zeleninu, maso... nejím sladké, nesladím, nemažu si ani sýr, ani máslo.. bez oleje, bez tučných výrobků.. jen si dopřávám jogurty a mléko a vše bez problému... Takže to není v tom, že by jste nadávali na jojo efekt, ale držíte to a pak asi začnete jíst na novo, co jste jedli... Já tedy ještě začnu tuhle Vajíčkovou Dietu, abych měla 50kg.. ale holky myslím, že když člověk opravdu chce něco dělat se svým tělem, tak tyhle sladké, slané, olejové a bůh ví co přejde a bude jíst zdravě a jednou za čas si něco dopřeje. :)) Tohle je fakt na vás. :) Myslím, že když něco člověk chce, tak to má pro sebe dokázat a mít vůli a neporušovat to. :)))
Máňaa, 8. 9. 2013 23:06
Ahoj holky a Máňoo:), taky jsem držela mléčnou, mě teda drastická přišla, ale zhubla jsem z 80 na 73, taky mám váhu stejnou a už to bude tak čtvrt roku. musím přiznat, že se teda moc nehlídám, ale mám velký sprotovní výdej.od zítra začíám tuto, chtěla bych tak do 65 a pak na 60 kg už jen zdravou stravou a pohybem. tak se ovzi jak se držíš. ps. ozvěte se všechny! při mléčné mi to pomáhalo, že jsem byla v kontaktu.
Martula, 10. 9. 2013 21:45
Ahoj dneska jsem začala.tak jsem zvědava,mám 59 kg.chci alespoň 50.je tu někdo kdo taky začíná?mám hlad jak pes
simišek, 31. 10. 2013 13:23
Hezký večer všem, nepřidáte se někdo zítra začínám mléčnou dietu, resp. její 8 denní variantu. Kdo jde se mnou do boje? děkuji Nicol
Nicol PK, 12. 11. 2013 22:17
dotaz k simišek, zdravím, jak jste dopadla s vajíčkovou dietou? Jste spokojena děkuji za odpověď. Nicol PK
Nicol PK, 14. 11. 2013 21:49
Nicol PK: Ahoj, začínáš s vajíčkovou dietou? Já ano, tak bychom mohly být býti dvě ;)
Anet, 14. 11. 2013 23:50
Ahoj, já začínám dnes, přidá se někdo :)
tina, 28. 11. 2013 18:01
Ahoj zensky tak jsem dneska zacla no nevim jak se to povede asi to bude kruty protoze treba grep mi moc nechutna a celer taky ne. Zkusil jste to nekdo nahradit necim chutnejsim?
Zuzana, 9. 12. 2013 11:30
Ahoj,já jsem začala dnes,a chci se zeptat,proč u této diety nejsou snídaně a má se jíst jen 2x denně?snídaně je základ! Díky za odpověd
Anežka, 17. 12. 2013 12:06
...asi pozdě Anežko, snídaně jsou celých čtrnáct dní stejné jako první den, takže tři vejce a půlka grepu
Yasmin, 13. 1. 2014 7:28
A co tak cviceni,baby? Nebo rychla chuze,joga....moznosti je dost.
Moni, 18. 1. 2014 10:47
Ahojky, tak jsem se rozhodla, ze jdu do toho taky. Asi pres pul rokem jsem drzela mlecnou a zhubla jsem pri ni 8 kilo. Tak snad vydrzim i tuto ;) Drzte mi palecky :)
Petule, 19. 1. 2014 19:04
Ahojky,taky začínám s vaječnou dietou už jsem ji držela před léty a pokud se opravdu poctivě drží tak funguje a to jsem ani moc necvičila .Chce to jen pevnou vůli a dobrý žaludek.
Jája, 19. 1. 2014 21:37
Moc se mi libi tato vajickova dieta ale chtela bych poradit myslite ze by to slo bez toho masa a kavy dekuju zacinam taky,,,,,
nicolka20, 23. 1. 2014 19:39
Tato dieta se musí dodržet přesně,aby tělo nestrádalo a necítila jste se unavená a opravdu zhubla. Dieta se drží jen dva týdny protože je celkem drastická ,ale zdravému člověku neublíží a pomůže.
Jája, 26. 1. 2014 18:57
Holky, nezačínáte některá s touto dietkou dnes???Já jí zkusím, pokud ji vydržím, začínám na 71,2kg :-)
Iwka, 3. 3. 2014 7:27
Ahoj Iwka, ja zacinam dneskem:)..obed ve 12..jsem se fakt drzela, najedla atd ale ted mam hlaaad...co delat? Jak vydrzet aspon do 17 a nejist?
Zlatka, 3. 3. 2014 13:35
Ijo a vahu ted nevim presne..mam dve deti a snad nebudu vic utahana..
Zlatka, 3. 3. 2014 13:36
taky jsem dneska holky začla a mám hlad jak sviňa :-)))ale grep jsem nahradila citronem neměla jsem doma grep a nikam se mi nechtělo..jestli neshodím tak se z toho poser...
Petra, 3. 3. 2014 15:46
Tak ja si musela ve 3 dat jogurt a housku..bylo mi blbe, kdyz mi klesne moc cukr:/ale jinak to i tak nevidim..vsechno dodrzim jenom odpo musim jogurt..nebo neco
Zlatka, 3. 3. 2014 15:52
tak to myslím není takovej hřích....já si dám cigáro vždycky :-) kdyý má chuť...ale jako dětem jsem dělala čínu a hranolky a přišla si jak blázen já to žrala očima :-))
Petra, 3. 3. 2014 15:56
No ja prave sahala na rizek a ne..jo..nee..hruza:)
Zlatka, 3. 3. 2014 19:52
No aaa:(vecere..salat+vejce+citrom..dodala rajce, trosku kur.masa:(a syr..ale je mi lip..asi to nezvladnu na 100pro:(ale nevudam to:) Jinak se mi tahle doeta fakt libi, jen musim jist trosku vic no:(
Zlatka, 3. 3. 2014 19:57
A jak to mate zitra? Neni divne ze snidane je stejna jako obed? ..nemam hovezi maso:/..
zlatka, 3. 3. 2014 19:59
Holky,dobré ránko, tak já včerejšek vydržela a mám 2 kg dole :-) :-) :-),ale měla jsem hlad jak blázen :- ) , ikdyž jsem u toho si vzala tablety vlákniny.Jak jste na tom vy? prima hubnutí!!!!!!!
Iwka, 4. 3. 2014 7:30
Jelikoz jsem to fakt nemohla zvladnout kvuli poklesu cukru..a nejde vaha tak nevim ale i tak se citim lehci. Ted mam po obidku a davam si kafe..varim si kousek hoveziho na vecu ale zase kolem 3 dam jogurt..jinak bych to nezvladla.. bez deti by to slo ale takhle je to uff:)aaale nevzdavam se. Co to jehneci nebo tel., budete si ho delat nebo muzu nahradit kurecim?
zlatka, 4. 3. 2014 12:45
Zlatka: já myslím, že ho kuřecím nahradit můžeš, také nemám jehněčí ani telecí, mám na mrazáku krůtí prsa, tak si asi udělám ty.Už se těším dnes na véču, na to maso :-) .
Iwka, 4. 3. 2014 15:14
Dobré ránko holky, tak jak, Zlatka a Petra? Já za včerejšek půl kilča, takže celkem 2,5kg, zatím super .Dnes se těším na rybu a plátek chleba :-) .
Iwka, 5. 3. 2014 7:16
Ja to mam dostat:(to jsem si to nacasovala tak me honi mlsna.. odpolko si nekde sezemu baterky do vahy..ale holky-nedodrzuju to presne takze necekam ubytek..ale aspon do sebe dostavam ovoce:)..bojuji dal, mozna ten pr.tyden bude na 100pro
zlatka, 5. 3. 2014 13:58
Zlatka: tak držím palečky, ať na tebe mrkne číslo na váze nějaké moooc pěkné :-) . Já už jsem se na sebe naštvala, bude jaro a mně nic není, tak se snažím jí dodržovat, ale je to záhul, kor doma, venku to ještě jde.
Iwka, 5. 3. 2014 15:41
Iwka:a cvicis? Ted jsem fitko nestihala ale od pa.pujdu zase at to podporim..
zlatka, 6. 3. 2014 11:40
Zlatka : necvičím, také nestíhám ani doma ani někam jít a o víkendu jsem líná :-), dnes mám dole jen 20dkg, ale taky dobrejch :-)
Iwka, 6. 3. 2014 11:51
Tak ja to nejak vzdala..byla jsem porad unavena a podrazdena.. radsi to vybojuji sportem:) ale Iwka drzim palce, podel se o svoje uspechy a jak se citis
zlatka, 8. 3. 2014 19:05
Ahojte holky, začínáte někdo zítřkem? :)
Ann, 8. 3. 2014 22:23
Ta káva se musí pít ??
Herm, 21. 3. 2014 7:24
dobrý deň chcem sa spítať tých čo schudli že či po tejto diete keď schudnem či budem mať vyťahanú kožu?
kikus, 4. 5. 2014 9:42
Ahoj, chodí sem ještě někdo? Dnes jsem začala. Přidá se někdo?
andy, 8. 12. 2014 13:34
zacinam dnes a mam cil 40 kg .jidelnicek jsem troch upravila tak drzte palce ap
elis, 7. 1. 2015 15:10
Ahojte nekdo kdo zacne zitra? :)
BunnyR, 19. 1. 2015 15:27
někdo zítra jde do toho ???
evulka, 17. 2. 2015 14:00
Kdo začina semnou tuto dietu od zitřka?Važim67 měřím173
Lucie25, 21. 2. 2015 21:44
Nie je tu Jo-jo efekt?! PS: ja som si grep nahradila granatovim jablkom :D je omnoho lepsie :3
LOLIČEK, 18. 3. 2015 19:50
Šokuje mě, když napíšeš začínám a mám 40 kil, držíš dietu??? Vtípek? Já mám přes 80kg mám 55 roků a 165 cm, vážila jsem donedávna 63kg a teď nevydržím u žádné diety, dostala jsem se do tohoto problému po nevydařeném partnerském vztahu, každé nedorozumění jsem zajídala a zajídala, zatímco on jen kvetl, ale. Nezajídej stress jsem si říkala zbytečně. Pustím se konečně do toho, pomohly mi všechny tyhle báááječné komentáře a všem Vám za ně dík! Vidím, že máte všichni pochopení pro běžná denní trápení.
Evina, 23. 4. 2015 12:15
Zacinam dnes
renca, 24. 4. 2015 10:29
No ja začnem od pondelka mám 83 /169cm 41 rokov takže sa ozvem v stredu ako .potrebujem schudnúť do šiat idem vydávať dcéru v auguste
Noemi, 26. 4. 2016 21:29
ahoj holky.....75/168, 53 let.....začínám od soboty. potřebuji zhubnout min. 5 kg....do plavek....kdyby se někdo připojil a měla jsem to s kým konzultovat, tak by jsem byla ráda........☼
gabixp, 2. 6. 2016 10:30
Ahoj, dnes začínám, přidá se někdo? Potřebuji aspoň 10 kg. Před léty to fungovalo!
Haňule, 10. 6. 2017 9:43
Ahoj, 1.den úbytek -0,2 kg, přijela návštěva...trochu se hřešilo!
Haňule, 11. 6. 2017 9:17
Ahoj, 2. den úbytek 0 kg, zatím to nejde.
Haňule, 12. 6. 2017 10:22