Ideální váha podle typu postavy

Kdo by nechtěl mít ideální váhu? Ovšem, jak vůbec ideální váha vypadá a existuje vůbec? Někteří i dokonce lékaři počítají váhu přes BMI Index, který ale není stoprocentní. Nezohledňuje, jaký máte typ postavy, jaký máte podíl svalů či tuků. Někteří používají Brocův index (od výšky se odečítá 100 a 10 % u žen, u mužů se naopak přičítá až 15 %), ale ani on nezohledňuje typ postavy. Tyto indexy pomáhají zjistit vaši ideální váhu, ale berte je jen jako orientační.

Nejlepší je zjistit poměr tuků a svalů v těle. To se dá zjistit pomocí speciálních přístrojů (např. Bodystat, Kaliper,...). Přístroje naleznete v některých fitness centrech, u dietologů a v dalších různých zařízení. Oblíbené domácí váhy nejsou směrodatné, často zjišťují pouze dolní polovinu těla.

Ideální váha podle typu postavy

Existují tabulky ideální váhy podle tělesného typu (mohutný, střední, drobný) pro obě pohlaví. Také u nich se nedá přesně říct, že byste měli přesně vážit v daném rozmezí. Neexistuje přesné rozmezí optimální váhy podle tabulek nebo různých výpočtů, protože každý je unikátní (jiná stavba těla, typ kostí, podíl svalů, vody, tuků). Tyto tabulky jsou vhodné jen pro osoby starší 18 let.

Ideální váha pro ženy

Výška	mohutná	střední	drobná postava
140 cm	43 - 50 kg	40 - 45 kg	37 - 40 kg
142 cm	44 - 51 kg	41 - 46 kg	38 - 41 kg
145 cm	46 - 53 kg	43 - 48 kg	40 - 43 kg
147 cm	47 - 54 kg	44 - 49 kg	42 - 45 kg
150 cm	48 - 56 kg	45 - 50 kg	43 - 46 kg
152 cm	50 - 58 kg	46 - 51 kg	44 - 47 kg
155 cm	51 - 59 kg	47 - 53 kg	45 - 49 kg
157 cm	52 - 60 kg	49 - 54 kg	46 - 50 kg
160 cm	54 - 61 kg	50 - 56 kg	48 - 51 kg
162 cm	55 - 63 kg	51 - 57 kg	49 - 53 kg
165 cm	57 - 65 kg	53 - 59 kg	51 - 54 kg
168 cm	58 - 66 kg	55 - 61 kg	52 - 56 kg
170 cm	60 - 68 kg	56 - 63 kg	54 - 58 kg
173 cm	62 - 70 kg	58 - 65 kg	56 - 60 kg
175 cm	64 - 72 kg	60 - 67 kg	56 - 61 kg
178 cm	66 - 74 kg	62 - 69 kg	59 - 64 kg
180 cm	67 - 76 kg	64 - 71 kg	61 - 66 kg
183 cm	70 - 79 kg	66 - 72 kg	63 - 67 kg
185 cm	72 - 81 kg	68 - 74 kg	65 - 69 kg
188 cm	74 - 83 kg	70 - 76 kg	67 - 71 kg
190 cm	76 - 85 kg	72 - 78 kg	69 - 73 kg

Ideální váha pro muže

Výška	mohutná	střední	drobná postava
150 cm	51 - 58 kg	48 - 53 kg	45 - 49 kg
152 cm	53 - 60 kg	50 - 55 kg	47 - 51 kg
155 cm	55 - 62 kg	52 - 57 kg	49 - 53 kg
157 cm	57 - 64 kg	54 - 59 kg	51 - 55 kg
160 cm	59 - 66 kg	55 - 60 kg	52 - 56 kg
162 cm	60 - 67 kg	56 - 62 kg	54 - 57 kg
165 cm	61 - 69 kg	58 - 63 kg	55 - 59 kg
168 cm	63 - 71 kg	59 - 65 kg	56 - 60 kg
170 cm	65 - 73 kg	61 - 67 kg	58 - 62 kg
173 cm	67 - 75 kg	63 - 69 kg	60 - 64 kg
175 cm	69 - 77 kg	65 - 71 kg	62 - 66 kg
178 cm	71 - 79 kg	66 - 73 kg	64 - 68 kg
180 cm	72 - 81 kg	68 - 75 kg	66 - 70 kg
183 cm	75 - 84 kg	70 - 77 kg	67 - 72 kg
185 cm	76 - 86 kg	72 - 80 kg	69 - 74 kg
188 cm	79 - 88 kg	74 - 82 kg	71 - 76 kg
190 cm	80 - 91 kg	76 - 84 kg	73 - 78 kg
193 cm	83 - 93 kg	78 - 86 kg	75 - 80 kg
195 cm	85 - 95 kg	80 - 88 kg	77 - 82 kg
198 cm	88 - 97 kg	82 - 90 kg	79 - 84 kg
200 cm	90 - 99 kg	84 - 92 kg	81 - 86 kg

Zdroj tabulky: Vladimír Klescht.

Máte ideální váhu nebo si myslíte, že je tato tabulka nesmyslná?