logo

Ideální váha podle typu postavy

Tipy Články Postava
Ideální váha

Kdo by nechtěl mít ideální váhu? Ovšem, jak vůbec ideální váha vypadá a existuje vůbec? Někteří i dokonce lékaři počítají váhu přes BMI Index, který ale není stoprocentní. Nezohledňuje, jaký máte typ postavy, jaký máte podíl svalů či tuků. Někteří používají Brocův index (od výšky se odečítá 100 a 10 % u žen, u mužů se naopak přičítá až 15 %), ale ani on nezohledňuje typ postavy. Tyto indexy pomáhají zjistit vaši ideální váhu, ale berte je jen jako orientační.

Nejlepší je zjistit poměr tuků a svalů v těle. To se dá zjistit pomocí speciálních přístrojů (např. Bodystat, Kaliper,...). Přístroje naleznete v některých fitness centrech, u dietologů a v dalších různých zařízení. Oblíbené domácí váhy nejsou směrodatné, často zjišťují pouze dolní polovinu těla.


Ideální váha podle typu postavy

Existují tabulky ideální váhy podle tělesného typu (mohutný, střední, drobný) pro obě pohlaví. Také u nich se nedá přesně říct, že byste měli přesně vážit v daném rozmezí. Neexistuje přesné rozmezí optimální váhy podle tabulek nebo různých výpočtů, protože každý je unikátní (jiná stavba těla, typ kostí, podíl svalů, vody, tuků). Tyto tabulky jsou vhodné jen pro osoby starší 18 let.

Ideální váha pro ženy

Výškamohutnástřednídrobná postava
140 cm43 - 50 kg40 - 45 kg37 - 40 kg
142 cm44 - 51 kg41 - 46 kg38 - 41 kg
145 cm46 - 53 kg43 - 48 kg40 - 43 kg
147 cm47 - 54 kg44 - 49 kg42 - 45 kg
150 cm48 - 56 kg45 - 50 kg43 - 46 kg
152 cm50 - 58 kg46 - 51 kg44 - 47 kg
155 cm51 - 59 kg47 - 53 kg45 - 49 kg
157 cm52 - 60 kg49 - 54 kg46 - 50 kg
160 cm54 - 61 kg50 - 56 kg48 - 51 kg
162 cm55 - 63 kg51 - 57 kg49 - 53 kg
165 cm57 - 65 kg53 - 59 kg51 - 54 kg
168 cm58 - 66 kg55 - 61 kg52 - 56 kg
170 cm60 - 68 kg56 - 63 kg54 - 58 kg
173 cm62 - 70 kg58 - 65 kg56 - 60 kg
175 cm64 - 72 kg60 - 67 kg56 - 61 kg
178 cm66 - 74 kg62 - 69 kg59 - 64 kg
180 cm67 - 76 kg64 - 71 kg61 - 66 kg
183 cm70 - 79 kg66 - 72 kg63 - 67 kg
185 cm72 - 81 kg68 - 74 kg65 - 69 kg
188 cm74 - 83 kg70 - 76 kg67 - 71 kg
190 cm76 - 85 kg72 - 78 kg69 - 73 kg

Ideální váha pro muže

Výškamohutnástřednídrobná postava
150 cm51 - 58 kg48 - 53 kg45 - 49 kg
152 cm53 - 60 kg50 - 55 kg47 - 51 kg
155 cm55 - 62 kg52 - 57 kg49 - 53 kg
157 cm57 - 64 kg54 - 59 kg51 - 55 kg
160 cm59 - 66 kg55 - 60 kg52 - 56 kg
162 cm60 - 67 kg56 - 62 kg54 - 57 kg
165 cm61 - 69 kg58 - 63 kg55 - 59 kg
168 cm63 - 71 kg59 - 65 kg56 - 60 kg
170 cm65 - 73 kg61 - 67 kg58 - 62 kg
173 cm67 - 75 kg63 - 69 kg60 - 64 kg
175 cm69 - 77 kg65 - 71 kg62 - 66 kg
178 cm71 - 79 kg66 - 73 kg64 - 68 kg
180 cm72 - 81 kg68 - 75 kg66 - 70 kg
183 cm75 - 84 kg70 - 77 kg67 - 72 kg
185 cm76 - 86 kg72 - 80 kg69 - 74 kg
188 cm79 - 88 kg74 - 82 kg71 - 76 kg
190 cm80 - 91 kg76 - 84 kg73 - 78 kg
193 cm83 - 93 kg78 - 86 kg75 - 80 kg
195 cm85 - 95 kg80 - 88 kg77 - 82 kg
198 cm88 - 97 kg82 - 90 kg79 - 84 kg
200 cm90 - 99 kg84 - 92 kg81 - 86 kg

Zdroj tabulky: Vladimír Klescht.

Máte ideální váhu nebo si myslíte, že je tato tabulka nesmyslná?




Diskuze k článku


Sice mám ideální váhu podle té tabulky, ale ve skutečnosti to tak vůbec nevypadá. Všechny tabulky jsou nanic.
Mirrra, 7. 7. 2012 10:52
Ahoj mohla bych pozadat o jidelnicek na 14 dni.diky moc
klarysa, 9. 7. 2012 15:59
podle tady té tabulky mám mohutnou váhu, ale když jsem byla v nemocnici, tak mi paní doktorka řekla,že mám ideální váu v poměru věk/výška/výdej :D
elkáá, 31. 7. 2012 1:52
To jsou nějaké čínské nebo modelkovské tabulky, ne? :-))
peetee, 21. 8. 2012 19:25
Já jsem s tabulkama spokojená...Nemám co dodat:)))
Haňula, 21. 10. 2012 21:02
při 2 metrech těžko 99 kilo jako maximum
koleno, 3. 2. 2013 18:44
Tak teda nevím,prý jsem mohutná, dle tabulky.A ostatní říkají,že drobná.Asi lžou : )
nikdo, 20. 3. 2013 12:22
podle toho mám méne nez tam je napsáno,přitom moc hubenej nejsem
vasek, 30. 4. 2013 22:16
Tak na mojí výšku tam moje váha vůbec není- mám ji nižší. A to vypadám a jím normálně :D
T., 18. 8. 2013 12:02
je to nesmysl,mám být mohutné postavy a jsem hubená,že mi jsou vidět kosti
niky, 20. 10. 2013 21:37
Nechci dělat chytráka teda jo, ale očividně nikdo z vás tu tabulku nepochopil, jak tak koukam. :D Když měříte 168cm a máte 63kg, neznamená to, že máte mohutnou postavu. Naopak sami máte odhadnout typ vaší postavy, zdali je drobná, střední či mohutná, což snad je každý schopen sám posoudit, a následně se máte podívat, kolik kilo při vašem typu postavy a výšce byste asi měli přibližně vážit. ;)
Nikol, 15. 12. 2013 16:12
No já souhlasím s Nikol...ten typ postavy si máte odhadnout sami,lidi!! =D =D
Terr, 4. 1. 2014 12:41
Tak a do konce února nežeru nejsou na m tabulky. Doufám že nejsou z číny
k1, 2. 2. 2014 22:21
kazdy ma jine svaly a kosti nekdo hrubsi kosti nekdo tenci neda se podle toho ridit
aja, 24. 1. 2015 23:44
Tak když se koukám do zrcadla tak mám normální střední postavu měřím 178cm a vážím 91kg a nejsem nějak pupkatej a ani nějak svalnatej tak mi povězte podle jaké tabulky se mám řídit !!! ???? Prostě ta tabulka je z Asie
Dubar04, 29. 3. 2015 8:16
To je pitomost mám 175cm a 77kilo a jsem hubený jak špejle .... tuk mám sotva 12% podle nějaké super váhy. Jsem normální spíš hubený muž tabulka je jen tabulka .....
RespiroJiri, 19. 9. 2015 22:56
Ta tabulka je vážně nesmyslná....váhy u žen jsou velmi nízké.
Vladka, 1. 11. 2015 23:09
dle tabulky jsem mohutná. Dle okolí hubená :-) 168 cm 58kg
sluníčko, 3. 11. 2015 21:10
Tabulka souhlasí, už dlouhé roky mám zkušenosti , že pro mne ideální váha se pohybuje v udaných číslech .
vacik, 23. 11. 2015 18:42
Ti co vymýšlí takové ptákoviny by zasloužily nakopat. mam 178 a 85 kg v 54 letech a nedovedu si představit že bych shodil . Jednak to ani nejde, dlouhodobě jsem to zkoušel. zvýšeným sportem a umírněnou stravou, a pak je divný když takový starý chlap začne hubnout. za tím něco bývá
damoko, 25. 1. 2016 16:57
Souhlasím s tabulkou i když se to někomu nelíbí.
Oldkarlos, 6. 7. 2016 15:04
Ahoj ženy, myslím si že tabulka je jen o přibližném přirovnání jak se na to dívá trh obchodu a moderna. Záleží jen na nás jak my se díváme na sebe a dovoluje ostatním dívat se na nás. Bohužel v dnešní době reklama vyhrává nad přirozeností.
Lenka, 23. 7. 2016 1:09
Váhy u žen nejsou nízké, ani u mužů, problém je prostě v tom, že někdo NEVIDÍ, že je zkrátka tlustý. Tabulky jsou objektivní tabulky pro běžnou populaci, ne pro modelky. Ani já se do nich nevejdu, jelikož mám podváhu. A o to tu jde- přiznat si, že jste hodně mimo běžné rozmezí.
Tereza, 12. 8. 2016 11:34
Ono je to orientačné OK. Ovšem ak začnete naberať svaly. Je vám táto tabuľka na nič a na hov.... Treba merať obvody predovšetkým pás.
Arnold, 25. 1. 2017 15:16
Aha ja mam 150 cm jsem muz a vazim 40kg tak klid :)
Hubenour, 11. 4. 2017 14:38
Měřím 168 cm, ale váhu mám na mohutnou 150 cm. Tabulky jsou na nic...
Rebelka, 8. 5. 2017 0:42