Snadný recept na chutné kuřecí špízy

9. září 2010 | Recepty | Oběd | Večeře | komentáře: 6
špízy


Udělejte si na dietní oběd nebo večeři kuřecí špízy.

Ingredience:
(2 porce)
300 g kuřecích prsíček
1 červená paprika
1 cibule
1 lžíce olivového oleje
2 stroužky česneku
2 plátky slaniny (není nutné)
grilovací koření
sůl, pepř

Postup:
1. Omytá kuřecí prsa nakrájíme na větší kousky.
2. Dáme je do mísy, kam přidáme olej, prolisovaný česnek, grilovací koření, sůl a pepř. Vše promícháme a dáme do lednice na jednu hodinu.
3. Nakrájíme cibuli na kolečka, papriku na kostky a slaninu na kostky.
4. Na špejli napichujeme kousky masa, slaniny, cibule a papriky. Špízy dáme do pekáčku vyloženého pečicím papírem. Pečeme v troubě vyhřáté na 180°C asi 20 minut.
Kuřecí špízy jsou velice dobré s brambory nebo jen se zeleninou.



 

Diskuze k článku (celkem 6):




Slanina?? To má být dietní??

Janak 25. červen 2012 11:43

A co byste tam chtěla? Falešný dietní salám z Teska plněný sójou???

A taky je tam přece psané - není nutné.

Martina 25. červen 2012 11:47

to zní dobře s tím salátem to může být opravdu dobré a slanina dle potřeb každého...:o) díky za tip

Lea 2. leden 2014 12:07

Nemá tam být ale potom ten název dietní. Očekávám, že když kliknu na takový odkaz, že uvidím recept dietní špízy a né že tam bude slanina (není nutné), pak to pro mě není dietní recept...

Květinka 6. březen 2015 19:36

Dovoluji si podotknout, že běžný tenký plátek anglické slaniny by při 5 000 KJ denním příjmu (což je silně redukčně-dietní režim) odpovídal asi 5% přijímané energie. To není zase tak moc, a bude Vám to se slaninou víc chutnat.
Nedělejte z komára velblouda :o)

velbloud 3. duben 2015 16:05

Jsou skvělé a vůbec to není pracné. A se slaninou jsou rozhodně lepší.A pokud nedržíte dietu na nějakou soutěž tak vás ta slanina nezabije.

Klárka 21. červen 2016 00:14

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.