logo

Těstovinový salát s kuřecím masem

3. 10. 2013 Oběd Recepty
těstovinový salát s kuřecím

Nevíte-li, co pořád vařit, aby to bylo chutné a zároveň dietní, vyzkoušejte těstovinový salát s kuřecím masem. Je připraven za chviličku a hlavně vám bude chutnat. Se saláty se dá kouzlit, proto si tam můžete přidat to, na co máte aktuálně chuť.

Ingredience:
(2 porce)
250 g kuřecích prsou
1 cibule
2 lžíce oleje
130 g těstovin (nejlépe celozrnných)
paprika, cherry rajčata, cuketa,...
150 g bílého jogurtu
1 kávová lžička kečupu
1 jarní cibulka nebo pažitka
sůl, pepř, koření podle chuti

Postup:
1. Oloupanou cibuli nakrájíme na kostky, kuřecí prsa omyjeme a nakrájíme na drobné kousky.
2. Na rozpáleném oleji osmažíme cibuli a maso. Trošku maso osolíme a opepříme.
3. V osolené horké vodě uvaříme těstoviny, která scedíme a necháme téměř vychladnout.
4. Nato nakrájíme omytou zeleninu na kostky nebo kolečka či poloviny.
5. Z jogurtu, kečupu a koření připravíme dresing tím, že všechny suroviny promícháme.
6. Ve velké míse smícháme těstoviny, kuřecí maso, nakrájenou zeleninu a dresing. Podle chuti salát okořeníme.
7. Salát můžeme dát vychladit nebo jej rovnou konzumujeme. Ozdobíme nakrájenou cibulkou nebo pažitkou.

Energetická hodnota na jednu porci: 1 990 kJ (474 kcal), bílkoviny: 30 g, sacharidy: 51 g, tuky: 12 g

Připravujete rádi těstovinové saláty? S čím nejraději?




Diskuze k článku


Jéé, to vypadá zajímavě, to můžu udělat na sobotu, ale dvojitou porci, ať se z toho všichni najíme :))
Iva, 11. 10. 2013 10:28
Ahoooj určitě to zkusím, nemám rádanic tučného Mika
Milen, 25. 10. 2013 6:04
Moc dobré :-)
Simča, 12. 11. 2013 8:02
Vyzkoušeno a mooooc vynikající :)
Lucka, 16. 11. 2013 19:54
ta zelenina se nijak nevaří ?
katka, 18. 1. 2014 8:21
Takhle ho dělám dost často a je výýýborný. Někdy obměním zeleninu,nebo přidám žampionky,nebo sýr.Dá se dělat různě a nikdy se nepřejí :)
Ivana, 23. 1. 2014 21:04
určitě bude vynikající
terka, 29. 4. 2014 16:06
Jake davate koreni? Dekuji :-)
JA, 4. 5. 2014 20:33
Jsem nemocna a je tu supr recept na testoviny ale bez dresingu, aby jste se z toho nepobl...
Majki SmileCZ, 21. 1. 2015 12:57
Ta zelenina se ma dat k tomu masu,aby se trošku podusila? Nebo jak ji děláte?!
Monika, 16. 2. 2015 17:34
Zelenina se nedusí, jenom se k tomu přimíchá.
Jitka, 25. 3. 2016 1:20
Ja zeleninu i trochu podusila a vubec to tomu neuskodilo. Mam radsi papriku a rajcatka mekke. Zato si lehce lamu hlavu s korenim :/ je mi 16, takze nemam absolutne zadne poneti (zkusenosti), jake koreni k tomu muze byt dobre.. poradite mi prosim nekdo? Predem dekuji za odpoved :-)
Terezie, 2. 1. 2017 19:36