Těstovinový salát s kuřecím masem

3. říjen 2013 | Oběd | Recepty | komentáře: 11
těstovinový salát s kuřecím


Nevíte-li, co pořád vařit, aby to bylo chutné a zároveň dietní, vyzkoušejte těstovinový salát s kuřecím masem. Je připraven za chviličku a hlavně vám bude chutnat. Se saláty se dá kouzlit, proto si tam můžete přidat to, na co máte aktuálně chuť.

Ingredience:
(2 porce)
250 g kuřecích prsou
1 cibule
2 lžíce oleje
130 g těstovin (nejlépe celozrnných)
paprika, cherry rajčata, cuketa,...
150 g bílého jogurtu
1 kávová lžička kečupu
1 jarní cibulka nebo pažitka
sůl, pepř, koření podle chuti

Postup:
1. Oloupanou cibuli nakrájíme na kostky, kuřecí prsa omyjeme a nakrájíme na drobné kousky.
2. Na rozpáleném oleji osmažíme cibuli a maso. Trošku maso osolíme a opepříme.
3. V osolené horké vodě uvaříme těstoviny, která scedíme a necháme téměř vychladnout.
4. Nato nakrájíme omytou zeleninu na kostky nebo kolečka či poloviny.
5. Z jogurtu, kečupu a koření připravíme dresing tím, že všechny suroviny promícháme.
6. Ve velké míse smícháme těstoviny, kuřecí maso, nakrájenou zeleninu a dresing. Podle chuti salát okořeníme.
7. Salát můžeme dát vychladit nebo jej rovnou konzumujeme. Ozdobíme nakrájenou cibulkou nebo pažitkou.

Energetická hodnota na jednu porci: 1 990 kJ (474 kcal), bílkoviny: 30 g, sacharidy: 51 g, tuky: 12 g

Připravujete rádi těstovinové saláty? S čím nejraději?



 

Diskuze k článku (celkem 11):




Jéé, to vypadá zajímavě, to můžu udělat na sobotu, ale dvojitou porci, ať se z toho všichni najíme :))

Iva 11. říjen 2013 10:28

Ahoooj určitě to zkusím, nemám rádanic tučného Mika

Milen 25. říjen 2013 06:04

Moc dobré :-)

Simča 12. listopad 2013 08:02

Vyzkoušeno a mooooc vynikající :)

Lucka 16. listopad 2013 19:54

ta zelenina se nijak nevaří ?

katka 18. leden 2014 08:21

Takhle ho dělám dost často a je výýýborný. Někdy obměním zeleninu,nebo přidám žampionky,nebo sýr.Dá se dělat různě a nikdy se nepřejí :)

Ivana 23. leden 2014 21:04

určitě bude vynikající

terka 29. duben 2014 16:06

Jake davate koreni? Dekuji :-)

JA 4. květen 2014 20:33

Jsem nemocna a je tu supr recept na testoviny ale bez dresingu, aby jste se z toho nepobl...

Majki SmileCZ 21. leden 2015 12:57

Ta zelenina se ma dat k tomu masu,aby se trošku podusila? Nebo jak ji děláte?!

Monika 16. únor 2015 17:34

Zelenina se nedusí, jenom se k tomu přimíchá.

Jitka 25. březen 2016 01:20

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.