3,5 kg za týden

| Diety | Top diety | Diety na hubnutí | komentáře: 163
dieta


Chcete shodit až 3,5 kg za týden? Podívejte se na dietu, díky které se vám to může podařit. Drží se přesně týden a každý den se musí dodržovat vše, co je předepsáno. Po týdnu normální stravy, můžete dietu opět opakovat. Nejedná se však o zdravý způsob hubnutí.

1. den - šťávový den

Vypijte 1 litr stoprocentního džusu, 1 litr zeleninové šťávy bez cukru, šálek kávy a vody a neslazených minerálek si dejte, kolik chcete.
Tento den je pročišťovací.

2. den - ovocný den

Jí se pouze ovoce. Snězte ovoce, kolik chcete. Ovšem banánů můžete sníst pouze 2 kusy. Pokud máte rádi banány, podívejte se na banánovou dietu.


3. den - rýžový den

Během dne snězte v několik porcích dohromady 250 g rýže. Množství je v syrovém stavu. Rýži můžete ochutit solí nebo bylinkami. Nepoužívejte k ochucení cukr nebo med. K tomu si dejte až 15 rýžových chlebíků (např. rýžové knuspi). Podívejte se i na rýžovou dietu.

4. den - mléčný den

Dnes na vás čeká mléčný den, během které sníte:
250 ml polotučného mléka, 3 bílé jogurty, 250 ml podmáslí a 250 cottage. V žádném případě je ale neslaďte cukrem nebo medem.
Ne nadarmo patří mléčná dieta patří k těm nejoblíbenějším.

krt
5. den - chlebový den

Konečně si můžete dát chleba.
Na seznamu jsou 2 kornspitze, 250 g celozrnného chleba (chleba se prodává balený po 250 g nebo 500 g, musí být celozrnný) a 250 g knäckerbrotů.

6. den - zeleninový den

Snězte, kolik chcete čerstvé zeleniny. K tomu můžete připojit maximálně 300 g vařené zeleniny, kterou ochutíte solí a kořením nebo bujónem.

7. den - bílkovinný den

Dnes si můžete dát 250 g kuřecích prsíček, 250 g eidamu (30%) a 5 bílků. Ze všech těchto potravin si připravte 3 - 5 jídel, které si rozložíte do celého dne.

Po skončení této diety, je možné, že po návratu k vaší minulé stravě, se vám nějaké to kilo vrátí.
Dieta byla uveřejněna v deníku Aha!


 

Diskuze k článku (celkem 163):


starší komentáře

Ahojda holky! Tak od zítřka chci začít tuhle dietku,je tu nějaká parťačka,co by šla stejně semnou? :))

Lucié 19. březen 2012 17:31

Nejlepší je nejíst...

Peťa 21. březen 2012 10:58

Jdu do diety poprvé, nemyslíte, že tím hodně shodím hlavě prsa ? O ty fakt přijít nechci! Ale potřebuju tak 4 kila dolů.. :)

Kačenka 22. březen 2012 16:42

Čtu tady Vaše komentáře a přemýšlím. Myslím si, že kdyby jste zkusili Dukanovou dietu, že byste byli spokojenější. Kamarádka ji držela a za 10 dní zhubla 3kg. Možná to neni moc, ale když dodržíte všechny fáze máte zaručené kila dole bez jo-jo efektu. Já osobně jí začínám od zítřka. :)

Kiki 22. březen 2012 19:22

od zííítraaaaaaaa :) jdu do toho !!! potřebuju to jako sůl..už sem vyzkoušela snad vše :(

Krista 25. březen 2012 20:11

Ahoj, tak já jdu od toho od zítřka!! A strašně se těším, i když vím, že budu mít hlad :D A chtěla bych jí držet 3 týdny, protože potřebuji do léta což je za tři měsíce shodit 10kg, myslíte že to dám? :)

Deniss :) 1. duben 2012 12:29

Tak holky, zkusil jsem to i já (kluk)... Za týden 2,7 kg dole, uvidíme jeslti se to vrátí, dneska sem si za odměnu dal bagetu a věneček =D

Ale jinak se chystám jíst dál ´tak jak jsem jedl do teď, čiže 5 jídel denně, po menších dávkách, zdravěji, a věřim že s enic vracet nebude =)

A kupodivu nejlíp se mi zvládal první den, bez jídla...

Nejlepší by byl asi rýžový den, ale protože sem si rýži dělal sám, tak nic moc =)

Míra 2. duben 2012 12:49

Ahoj. Vyzkoušela jsem ji,ale nešlo dolů ani kilo.Hlad jsem u ní vůbec neměla. Tahle dieta funguje jenom u někoho. Pohyb a pestrá strava to u mně funguje a u toho zůstanu.

Leňa 11. duben 2012 11:48

Ahoj, holky jak jste to měly s kávou? Piju kafe bez cukru s trochou mléka..:)Díky

Teriw 12. duben 2012 14:21

Ahojík holky a kluci:-)potom co jsem si přečetla tak nevím jestli to mám zkusit či ne, na jednu stranu je pravda, že když se pak člověk vrátí k normální stravě, tak to rychle nabere zpět a to já nechci. To asi nikdo. Já si myslím, že jíst častěji a méně je nejlepší a k tomu nějakej pohyb a trošku si doma zacvičit neuškodí. Určitě je důležité hodně pít, jíst ovoce a zeleninu.

Já jsem slyšela, že je nejlepší pít vodu s citrónem, to rozpohybuje organismus. A před každým jídlem si dát velkou sklenici vody a člověk pak toho tolik nesní. A kafe nepít vůbec nebo bez kofejnu, bez mléka. Hodně jíst luštěniny, zeleninu, maso a ryby. A mělo by být stejně masa jako přílohy váhově.

Podle mne jíst nějaké pilulky, které stejně nepomohou a stojí hodně peněz a v dnešní době je každý rád, že ušetří nějakou korunu a ještě dávat nemalé peníze za pilulky. No je to na každým z nás jak se k tomu postaíme.

Jináč přeji všem šťastné a bezbolestné hubnutí se skvělým výsledkem!!

Leninka 14. duben 2012 18:58

Ahoj všichni. Čtu vaše příspěvky a úplně se hrozím!!! Taky jsem bojovala s nadváhou 15 kilo a zkoušela jsem všechny možný diety a vždycky jsem zhubla a do 2 měsíců jsem začala zase nabírat. Věřte že jsem u internetu nad dietama proseděla spoustu hodin. Ale mám jen jednu radu: Když budedte pravidelně jíst 5x denně, vypijete alespoň 2 litry vody, vaše nynější porce jídla upravíte na 1/2, můžete si v podstatě dopřát cokoli a kila vám půjdou taky dolů. Sice jen asi cca 2 - 3 kg za měsíc ale co byste chtěli - tu nadváhu jste taky nenabrali za 1 měsíc. Já jsem takhle zhubla za 5 měsíců o 15 kg a krásně si držím váhu. Každý zná zásady zdravého stravování je to to nejjednodušší co můžeme dodržovat abysme zhubli. Moje rada: vyse...te se na všechny diety, jen si ničíte organismus!!! Jde to krásně i bez diet. A pamatujte: čím rychleji shozené kila, tím rychleji je naberete. Všem vám držím pěstičky. Jana

Jana 19. duben 2012 11:05

Ahoj prosím moc odpovězte můžu prohodit různé dny třeba chlebový den dát v pondělí a místo něco džusový ? :)) nebo to musí být popořadě díky moc

Lenka 22. duben 2012 21:27

LENKA: musí to být tak jak to je popořadě, jinak to nebude mít ten efekt co to má mít a nezhubneš tak jak bys měla :) přeju hodně štěstí :))

Mišutka 25. duben 2012 19:03

Ahojte,na dietu nemám nervy! Nebudu jíst zeleninu,když mám chuť na mléko a pod. ,je fakt,že jsme se hecly s kámoškou a měsíc jsem jedla vše jako vždy-knedlo,zelo,vepřo, maso, majdu... apod. i kávu, .jen. jsem navíc vypila 2,5 l vody každý den, půl krajíčku chleba s MÁSLEM jen ráno,vše bez cukrů a čokolád-moje slabost- a měla jsme 4kg dole a to jsem ani necvičila a mám nadváhu 10kg takže to jde .Teď více piju, běžně jím vše jen menší porce,tedy bez sladkostí a pečiva a pomalu to jde dolů. Všem hodně zdaru a .naordinujte si. co vám chutná jen s mírou a nebo i s Mírou ;-)a třeba i nějakým tím pohybem,když je tak pěkně už !

johana 2. květen 2012 23:51

Ahoj,držel jste tuto dietu někdo s nějakým výsledkém?Zajímalo by mě,když je chlebový den zda se jí pouze suchý chleba nebo si dal někdo alespoň šunku.Díky moc Katka

Katka 8. květen 2012 12:36

ahoj, já ji teď držím a mám chlebový den a dávám si na to pomazánkový máslo a je to v pohodě. i přes to mám dole 2 kila, tak to je dobrý ne.. :)

Mišutka 10. květen 2012 15:18

Ahoj :), je mi 41 a vážím 63 kilo.. bojím se že když budu držet dietu a potom se vrátím k mé obvyklé stravě že přiberu :P :(-- áchjo pomozte mi

Ingrid 13. květen 2012 14:51

Dobrý den, myslíte, že bych místo rýže mohla použít kuskus anebo jáhly? Děkuji :)

Domi 15. květen 2012 17:11

domi, já si myslím, že kuskus určitě, je lepší a přitom má možná i míň jak rýže. to bude v pohodě... :)

Mišutka 21. květen 2012 18:00

Ahoj lidi!



V pondělí jsem začala. POndělí ráno váha 84,5 kg.

Dnes je útery...váha 83,2 kg.

Zatím to jde.......ozvu se zítra.....zatím jsem nadšená.

Doporučují!!!

Gabixp 29. květen 2012 10:24

Vidím že hubnu sama..........dnes mám 82,7 ..zase něco už diskutovat nebudu...není s kým.

Gabixp 30. květen 2012 18:52

Ahoj,

tuhle dietu jsem držela 2 týdny, ikdyž je to celkem mazec, vydržet se to dá, za dva týdny mám dole 7,2 kg. Cítím se lépe, doporučuji :) Zatím

Verdys 4. červen 2012 18:08

Ahoj holky,

zítra začínám!!! sem zvědavá! nemám bohužel nervy na dlouhodobé diety...tak zkusím tohle! když se pro něco rozhodnu tak chci výsledky hned:D takže týden to vydržím!

Držím nám všem palce!

Teriw 17. červen 2012 18:43

Ahoj! tak po dvou dnech - 1,6 kg :) Dneska rýže, fakt sem se už na ni těšila! :)

Teriw 20. červen 2012 08:02

a ten prvni den nemam jist nic?Nebo co mam jist

Anna 5. září 2012 21:56

Ahoj Anno, první den jenom piješ, co je tam napsaný: 1 l 100% džusu, 1 l zeleninové šť´ávy bez cukru, šálek neslazené kávy, a čisté vody nebo neslazených minerálek můžeš vypít kolik chceš!

Tak vzhůru do toho a hodně zdaru!

Danča

Danča 6. září 2012 12:38

Tak holky, já začínám od pondělí taky, tak jsem zvědavá... :)

Verulinka 21. září 2012 14:40

Ahoj,tak od zítřka začínám tuto dietu,tak mi držte pěsti :)

Míša 16. prosinec 2012 11:20

Míšo, taky o tom uvažuji, pěsti ti držím... Zítra se ozvi, jak se ti daří.

Sofie 16. prosinec 2012 15:55

Ahoj holky, tu čtu jak každý začíná... No já sice taky začínám dnes, ale chci jí vážně držet po celých 7 dní přesně podle rozpisu a nic navíc, takže pak dám vědět jak to dopadlo... Zkoušela jsem už pár diet, jenže většinou u ničeho moc nevydržím, tentokrát jsem pevně rozhodnutá.. dokonce sjem si napsala i motivaci k hubnutí, kterou si vytisknu a můžu si jí pak každý den číst, to hodně pomáhá... Už jsem zkoušela tukožroutskou, u té sjem vydržela celé tři dny a za ty tři dny jsem zhubla 2 kg, které sjem zpátky nikdy nenabrala... kdysi sjem vážila 79 kg při výšce 172 cm, než jsem začla jíst zdravěji a nízkokalorická jídla..ale diety chci taky vyzkoušet, protože se mi líbí ten rychlý úbytek, ač je to nezdravý... v dm jsem si koupila dietní nápoj Dasgesunde pluss příchutí vanilky, na něm je i návrh k používání...držela sjem to pouhé 3 dny kdy se místo 3 hlavních jídel pije tento nápoj, který obsahuje všechny vitamíny a živiny, které podporují hubnutí... no dvakrát jsem to držela vždycky 3 dny, podruhé jsem se k tomu vrátila asi po 2 měsících... jde hold o tu vůli no..ale zhubla sjem díky tomu taky 2 kg.. plus něco díky zdravé stravě... necvičím, nedonutím se k tomu..ale chodim na procházky s kočárkem, ujdu toho dost.. Co shodím, tak jsem nikdy nenabrala zpět, takže toho už se ani nebojím :) Momentálně teda při výšce 172 cm vážím 72 kg, tak uvídí se kolik za ten týden shodim :-)

Monhartka 15. leden 2013 11:15

Tak holky, tahle dieta mi sedla.. Dneska mam poslední den - 7. bílkovinový, cítím se skvěle. za clou tu dietu jsem neměla hlad. Dodržovala jsem jí přesně podle toho co píšou, akorát teda to množství nebylo vždy přesný, protože jsem si to asi blbě rozvrhla a už sjem prostě nesnědla na večer tolika.. ale ty rozdíli nebyli tak veliký.. možná, že ač jsem toho měla méně, tak lépe, nevím.. Dneska ráno po 6ti dnech 2,5 kg dole, ej to znát.. já to na sobě moc nepoznám, trochu jo, vidím, že už nemam tak velké břicho a stehna.. přítel mi potvrdil, že to na mě vidí, že jsem zhubla :) Zítra už mam po dietě, to si dám týden pauzu, pak si nejspíš tuhle dietu zopakuju. Jelikož jím zdravě, tak věřím, že nic navíc nepřiberu, ale za další týden minimálně to 0,5 kg s mojí stranou zhubnu, což je reálné.. tohle je pouze redukční a nezdravá dita.. ale když si to srovnáte s tím co jí většina lidí.. většina se stravuje nezdravě (rychlá občerstvní, jídla z pytlíků, sladkosti, brambůrky apod.), ale oni u toho nehubnou, tak co je lepší? :) Taky jsem dřív jedla dost sladké, brambůrky to byla moj slabina, čínské polévky to samé a taky jsem dost často chodila na pivo... To všecno jsem si musela vyřadit ze života.. samozřejmě občas zhřeším, ale na váze to nikdy nic neudělá.. tělo je navyklý na zdravé věci a ani nepostřehne když si dám jednou za čas něco jiného... no a za odměnu si pak zítra chci dát lahev bílého vína s přítelem večer a něco dobrého, ale sklenka vína neuškodí, naopak je moc dobrá, v jedné dietě je dokonce zařazená.. myslim, že dieta margity nebo toho druhého pána tedka nevím :) No, sjem s touhle moc spokojená.. u téhle sjem alespon vydržela :-) V létě bych ráda vzkoušela tu melounovou, proč asi v létě žě, pokud jí ovšem ještě budu potřebovat :D do léta času dost.. :-) Takže tuhle dietu se nebojte vyzkoušet, mě každý den chutnalo a ne neomrzela mi rýže ani chleba ani nic, já si v tom libovala :-)

Monhartka 21. leden 2013 08:03

Zdravím všechny !
Diety kde skoro nic nejíte tak je to to nejhorší co můžete pro svoje tělo udělat.Tělo potřebuje vitamíny, sacharidy a i nějakej ten tuk.Proto pro dietu je lepší upravit jídelníček tak aby to tělo dostávalo všechno co je potřeba.
Já držela dietu že jsem nic nejdla a vrátilo se mi to z5 !! Teďka držím Domácí krabičkovou dietu a cítím se super.Protože to tělo tam má všechno.Máte tam jídelníček na 70dní a menší porce a jíte 5x deně bez hladovky.
Zkuste to a uvidíte sami..
Hodně štěstí !!

Hanka 23. leden 2013 14:10

Ahoj holky.. tak se chystam taky drzet tuto dietu.. ted uz jsem ale rozjeta na jine, ktera je tu jako 3,5 kg co slibuji za tyden.. koukam,ze tady se debatuje :) no tam u te co drzim ted to vazne.. tak se tam kdyztak taky podivejte ;) jinak po te tydeni jsem zhubla 3,2 kg :)

Monhartka 30. leden 2013 16:46

Ahoj holky,je tady někdo kdo by chtěl začít?:Já se na to chystám a ráda bych našla zpřízněnou duši :-)

Katka 10. duben 2013 21:26

Ahoj Katko.Já do toho jdu.Měřím 151 cm a važím 53kg.Při moji výšce vypadám jak malý tank :) .Mám dvou letou dcerku a příjde mi že ji nestíhám.Strašně jsem zlenivěla. Od zítřka začínám.Přidej se! :)

Jana K. 10. duben 2013 22:15

Jana K. : Ahoj Jani,já chci začít až v neděli...počkej na mě :-)

Katka 11. duben 2013 12:07

Ahoj.Dobrá tak platí :D

Jana K. 13. duben 2013 18:29

Tak zítra začínáme..mám nakoupené 100% juice tak ať chutná :-) a napíš jak jsi na tom :-)

Katka 13. duben 2013 22:29

Jana K.: tak jsem dnes začala z váhy 61 kg.Večer si zajdu ještě na Alpining a to by nebylo,aby to nešlo dolů :-)

Jani jaké piješ juice? Já jsem si koupila 100 % jablko a rajče.

Katka 14. duben 2013 10:55

ja si koupila ananas a rajče,ale ředím vodou

Jana K. 14. duben 2013 11:56

Jana K. taky ředím vodou,je to sladké jak ...tak když tak večer podej hlášení jak jsi to zvládla :-)

Katka 14. duben 2013 12:11

Katka Ahoj.Tak k večeru jsem docela bojovala :))) A jak ty?

Jana K. 14. duben 2013 22:29

Jana K. já jsem celý den vydržela,když mě přepadl hladík,tak jsem si dala ten rajčatový juice - je hustý,tak mě i zasytil.Večer přišla docela malá krize,tak jsem si uzobla trošičku musli,ale fakt jen malou hrstečku :-)
Dneska jsem si dala na snídani 3 kiwi a hrozno a snědla jsem jen trošku asi mám scvrklý žaludek,víc jsem do sebe nedostala.

Tak hodně štěstí do dalšího dne :-) večer zase napiš :-)

Katka 15. duben 2013 09:33

Katka. Ahoj. Tak já to měla dnes stejně jako ty.Moc jsem tomu nedala :) Nemáš třeba FB nebo ti pisnu email. Ať si mužem v klidu psát :) Drž se ! :) Ahoj

Jana K. 15. duben 2013 23:34

No já jsem doma na mateřské ,tak já to mám jednoduchší.Já si akorát ještě koupila koloidní stříbro a zinek.Dávám si to 2x deně.Dodavá to tělu vše potřebné co teť nedostává.Jo a piješ vodu s citronem?

Jana K. 16. duben 2013 13:00

Jana K.: jé vidíš na tu vodu s citronem jsem zapoměla.Tak zítra.Já malinko hřeším tím,že si každý večer dám trochu musli,tak snad to nebude nijak extra vadit na váze.
Jak Ty válčíš? Já vůbec nemám hlad.

Už ses važila nebo až po těch 7 dnech?Jaké máš míry? Váha,výška...

Katka 16. duben 2013 18:54

Katka: Hlat nemám ale vždy dostanu na něco chuť k večeru,ale nepodléhám. Nejhorší je jak chystám malé,nebo manželovi jídlo :( Ještě jsem se nevážila,ale asi na to dnes kouknu.
A už se ale těším na maso :)))
A ty ses vážila?

Jana K. 16. duben 2013 21:44

Jana K. já se vážím denně,jenže ted čekám menstruaci a už jsem celá nafouklá,takže váha jde pomalinku nahoru,takže se zvážím až splasknu :-)
Mám v plánu tuto dietku po týdnu zase zopakovat.

Já se těším na zeleninu :-)

Já mám večer taky krizovku,neodolám a pozobu aspon to musli.

Už jsi držela nějakou dietu?

Katka 17. duben 2013 09:35

Katka:Já jsem vylezla na váhu a mám 1,5kg dole. A hlavně se citím dobře:)
Už jsem před pár lety zkoušela Lenku Kořínkovou-dělenou stravu a taky to funguje.

Ale přibrala jsem v těhotenství a pořád se mě nějaké ty kila navíc drží.
Já si taky říkala že bych si to ještě zopákla :)
Cvičíš? Ja se k tomu ještě nedonutila .Přes den běhám kolem malé a po zahradě.Teť jdu ještě poklidit a pak už se mi nechce :(

Jana K. 17. duben 2013 22:26

Jana K.: já jsem na pohyb lenivá :-) každou neděli chodím na alpining,začla jsem před 14 dny - takže jsem byla jen 2x,oprášila jsem doma rotoped,ale ještě nebyl čas na něj naskočit.Ted,když je hezky,tak mám alespon nějaký pohyb na zahradě.V létě jsem chodila vždycky večer,tak se možná i letos k tomu dokopu :-)

Jinak já jsem se dneska vážila - jako každé ráno a mám dole jen 500g ale každý večer hřešim tím muslim a jednou jsem měla 0,7l vína,tak možná proto mi to zbrzdilo,ale co ještě nám zbývájí i s dneškem 3 dny,tak uvidíme :-)

Já normálně držím Dukanovu dietu - taky účinná,ted jsem si jen odskočila na tady tuhle,abych trochu popohnala váhu.

Katka 18. duben 2013 09:02

Jana K.: V létě chodím běhat - to se mi nějak ztratilo :-D

Katka 18. duben 2013 09:03

No ja sí myslím ,že jak budeš mít za sebou ty dny že se ta váha pohne :
Dukanovu-to neznám na to kouknu :)
A jak ti sedí dnešek? Mě moc ne .Jak se tak oteplilo raději bych si dala tu zeleninu :(

Jana K. 18. duben 2013 14:25

No mě to ani nevadí,ale jen díky tomu,že nemám hlad,ale už se těším na zítra na zeleninku,už jsem si na ráno připravila okurkový salát mnam :-)

Katka 18. duben 2013 20:17

Jana K.: Tak jak spolubojivnice? :-)

Katka 20. duben 2013 10:33

Ahoj holky, před týdenm jsem skončila mléčnou dietu s výsledkem -5,5kg.od zítra se chystám na tuto.máte někdo nějaký výsledky,nebo psal tady už někdo něco takovýho??

a FIONO,jsi tady?Co váha,držíš se?

Martula 21. duben 2013 15:01

Katka .Ahoj nějak jsem nestíhala-celý víken jsme makali jak barevní :)
Zýtra pisnu váhu a porovnáme výsledek za týden.
No hlavní je že se citím skvěle-nejsem tak nafouknutá a stačí mi menší porce než před tím ! :)
A jakty?
Zopákneš si to?

Jana K. 21. duben 2013 23:41

Ahojte děvčata, ode dneška se taky přidávám. Koukám, že se to dá bez větších problémů vydržet.

Martul, katastrofa, neuhlídala jsem a mam skoro dvě kila zpátky. Měla jsem teď nějaké větší stresy v práci.

Fiona 22. duben 2013 07:39

Jana K.: Ahoj Jani,já jsem nezhubla nic!!!Hřešila jsem!!!

Katka 22. duben 2013 10:23

Jano a Katko, taky byl pro Vás první džusový den utrpení?

Fiona 22. duben 2013 14:13

Fiona: ani ne,já nemám vůbec hlad a když se náhodou trochu hlad dostavil,tak jsem vypila sklenici rajčatové štávy - ta je hustá,tak mě zasytila a byl klid :-) naopak večer jsem se citila skvěle,když jsem veděla,že jsem za celý den nic nesnědla :-)

Katka 22. duben 2013 15:21

Ahoj Katka aFiona. Tak mám dole něco málo přes 2,5kg.Sice o kilo méně,ale alspoň něco.Od středy si to asi zopáknu :)
Katka-to je mi líto ,že ti to takhle dopadlo:(

Jana K. 22. duben 2013 23:09

Jano, gratuluju. Já jsem včerejší džusový den nevydržela, ale jedu dál. Doufám, že dnešek už nebude tak hrozný.

Matul, jsi tu?

Fiona 23. duben 2013 07:21

Jana K. v poho zkouším další pokus u Margity :-)

Katka 23. duben 2013 07:23

FIONA: AHoj jsem tady. Taky jsem trochu nabrala, ale to spíš bylo jen přes víkend, měli jsme pouť. Mám 74,8, takže s tím začínám. Ale jedu až ode dneška.můžeš začít znovu se mnou...Uvidím, jak,to půjde, jestli to vyjde, určitě si to za další týden zopakuju. Hlavně se nestresuj, že jsi něco nabrala, teď začínáš znovu, takže zase zhubneš.nejdůležitější je být v klidu!! nebudu se vbážit každý den, protože to je pak o nervy.zvážím se až v pátek,jdeš do toho se mnou?

KATKA: To je největší hrůza, jednou jsem to držela.jestli chceš,tak lepší už je ta mléčná, to jíš aspoň 5xdenně

Martula 23. duben 2013 08:13

Martul, já už si dneska nakoupila tašku ovoce :D, takže pokračuju a těším se už zítra na rýži, tu jsem neměla už dlouho. Už nestresuju, dala jsem si včera hodinu na rotopedu s velkou zátěží a nějaké to pocvičení k tomu, to teď plánuju na každý den. Navíc mám teď v práci začínají terény, takže budu několikrát týdně běhat po lese :). A to by bylo, aby to nesjelo dolů. Ale musím říct, že mi ta mléčná vyhovuje trochu více, tady mám i po ovoci za chvíli zase hlad, tak se zase nalívám čajem a vodou s citronem. Plánuju, že po téhle dám týden zase pauzu, protože pak je ten víkend, kdy jedu do Třeboně a pak dám ještě jednou mléčnou.

Katko, tak to tě obdivuju, Margita je zabiják :)

PS: O víkendu jsme měli další rodinnou akci a všichni říkali, že jsem nějak pohublá. Hurááá

Fiona 23. duben 2013 09:50

FIONA: Tak to je dobrá práce, běhat po lese:)Jo o té mléčné znovu jsem taky přemýšlela, třeba jen na těch 8 dní, no uvidíme, jak dopadne tato. zatím nemám nějaký ukrutný hlad, ale spíš chutě. já už se zase těším zítra na ovoce...:)

Martula 23. duben 2013 12:22

No jo no, od jara do podzimu v lese nebo jinde v terénu, od podzimu do jara v laborce a u PC a to je pak vidět. Ovocný den je bezva! Zrovna jsem snědla pul vaničky jahod. je fakt, že tahle dieta je docela žrací oproti mléčné, uvidíme, jak to dopadne. Ale mám docela chuť na mlíko :D

Fiona 23. duben 2013 12:37

Holky zatím mě neobdivujte,mám za sebou teprve druhý den Margity :-) vyhovuue mi jíst 3x denně,stejně nemám hlad a více jídel za den asi nesním ani tak,takže se aspon nemusím nutit jíst co 3 hodky.

Mléčku jsem taky držela,zhubla jsem,ale už to je rok,jojo efekt nebyl,ale chci další kila dolů :-)

Katka 23. duben 2013 19:40

První den a už mám hlad...:( To je fakt horší než to mlíko celý den.

Martula 23. duben 2013 20:16

Že jo, Martul? Já to včera večer nevydržela a doslova sežrala misku musli s mlékem. a zbyly mi z každého džusu tak tři decky. Před chvílí jsem si připravila rýži na zítra, opražila jsem ji na olivovém oleji a pak zalila vývarem a vařila a přihodila trochu kukuřice, mňam, už se těším. První den teda hrůza. Teď už to bude jenom lepší. Každopádně dneska přišly mé dny a mám skoro dvě kila dole. Začíná se mi to líbit :)

Fiona 23. duben 2013 20:54

Tak se držte dámy.Já si to zopáknu asi až od pondělí :) Dnes jsem na to uplně zapoměla :))))

Jana K. 24. duben 2013 00:26

Jo, taky jsem se nudržela a večer jsem zbouchla asi 50g šunky (deformace z mlékovky). Ráno jsem se nevážila, tak uvidím co v pátek,musím to vydržet a nevážit se:) Hlavně sem zatím od rána snědla jen banán a dvě jabka a vůbec nemám hlad.už jsem přišla na to, že až tady ty hrozný hladovky skončí, začnujíst podle dělené stravy, to mi přijde rozumný a hlavně se nemusím omezovat.Nemáte s tím někdo zkušenosti?

Martula 24. duben 2013 10:50

Ahoj, tak mám dneska mlékový den a dvě kila dole. Hlad vůbec nemám, spíše naopak, oproti mléčné je toho tady k jídlu hodně. Co se týká dělené, držela jsem jí po prvním kole mléčné asi před třemi lety a šlo dolů tak kilo za týden. Moc dlouho jsem to ale nevydržela, jsem lempl a když nemám pevný jídelníček, je to se mnou špatné :D

Fiona 25. duben 2013 10:06

čau holky,
chtěla bych zítra s touto dietkou začít...přece jen se blíží léto!:) a navíc mám příští víkend důležitou firemní akci, tak ať taky nějak vypadám! Najde se někdo a přidá se ke mě?:)

BB 25. duben 2013 15:33

Ahoj holky.
Původně jsem si taky říkala že vyskouším tuhle dietku ale že si ji udělam na 14 dní,takže 2 dny džus,2 dny ovoce a tak dále při dalším dnu kdy měla byt rýže jsem vubec neměla hlad ani chutě tak jsem si řekla že vyskouším jíst jen ovoce, zatím super nemám vůbec hlad,takže se kolikrat musím nutit sníst alespon jablko,ale je fakt že dost piju dnes to je 6 den,tak jsem zvědava jak dlouho to vydržím a kolik kg,půjde dolů :-):-)

Marcela 26. duben 2013 22:33

ahoj,dneska 5,den,vahu vim akorat vcerejsi -1,9kg,takze fajn,doufam,ze to je poskoci do konce.ale uz to flakam,na ryzovy jsem si dala vecer opecenej parek:( a ryze sem celkove snedla jen malinko a vcera na mlecny jen 1 cottage a hermelin a snickers,takze moc nejim,za to ale pekny kal.bomby..
FIONA:a podle koho si drzela tu delenou,odpovida to tady te delene ce je v seznamu diet (ne lenky korinkove)?

Martula 27. duben 2013 08:04

Martul: nic si z toho nedělej, já jsem tuhle dietu taky odflákla, ale i tak mi slezly dolů dvě kila. Dělenku jsem se snažila dodržovat tu méně přísnou, takže to je asi spíše ta ze zdejšího seznamu. Normálně jsem jedla jogurty s ovocem a tak. No a ode dneška to jedu znova a k tomu kolo a cvičení. To jsem si teda za uplynulý týden pěkně zamakala, už mi z toho kola tvrdnou stehna :D

Fiona 29. duben 2013 07:34

čau holky,
tak po třech dnech mám váhu -2,5kg :) momentálně jsem dojedla na oběd cottage...Jím přesně tak jak je stanoveno a snažím se hodně pít! Hlad mám, bohužel, ale není to zase takové hrozné. Určitě u této diety žádné sportování ani nic podobnýho. Zítra mě čeká chlebový den, na ten se šíleně těším!
Držte palce, ať to vydržím;)

BB 29. duben 2013 12:47

BB, jsi odhodlaná, tak to dáš, já si tuhle dietku dala po mléčné a hřešila jsem, tak jsem k tomu sportovala, teď zkouším týden jiný režim a pak se asi k této týdenní vrátím.

Fiona 29. duben 2013 16:08

Fiona: Ale řeknu Ti, že jsem dnes měla představy na xxx věcí co bych do té pusu dala! Koupila jsem si coca colu light....sice vím, že umělé sladidla, aspartamy atd nejsou žádná hitparáda, ale zahnalo to mé chutě a pochutnávám si na zbytku cottage:) Už mám nakoupeno na zítra, nemůžu dospat!:D
jinak mlékovku jsem zkoušela, ale vydržela jsem snad jen 3 dny...možná víc, ale vím, že to bylo pro mě utrpení!
Musíme holky vydržet, léto se blížííí!!!

BB 29. duben 2013 18:11

FIONA: Jo, taky jsem tuto dietu totálně nedodržela, teď mám 73 a začínám tu dělenou, o víkendu jedu pryč, tak snad to tam zvládnu, pak od pondělí vlítnu znovu na mléčnou:)potřebuju s tím ještě pořádně hnout a pak už konečně pravidelné jídlo a sport. Tak hodně zdaru při dalším hubnutí!!

Martula 30. duben 2013 07:41

Martul, tak ti nevím, jestli si nedám tu mléčnou s tebou. Taky potřebuju pořádně odtučnit :)

BB, mléčná je masakr, ale výsledek je zaručen, já takhle shodila před třemi lety 13 kil, letos 5.

Fiona 30. duben 2013 10:17

Holky dotaz... Neni toho pečiva v 5.dni nějak hodně?:)

BB 30. duben 2013 13:48

ahoj zítra od soboty chci jít do ní, přidá se někdo...

petra k 25. říjen 2013 14:21

Júú dneska dělám první den a hodně piju ;) mám 49 kilo to mě zajímá kolik budu mít po týdnu.Konečně budu mít snad úspěch protože některé diety jsou hodně přísné ale ted v téhlé dietě je přísnej první den+ těším se na zítra budu mít ovoce :)))))

Twirterka 15. březen 2014 10:33

Twirterko,
ty ses asi zbláznila - při 49 kilech držet dietu? A kolik chceš vážit na konci? 30? To mají nedospělé děti.
Jsi anorektička?

Zděšená 10. duben 2014 10:37

Ahoj holky, tak od zítřka zkusím tuto dietku, snad se mi podaří nějaké to kilečko zhodit, potřebuji tak 5kg dát dolů. Je tu někdo kdo jde do toho taky?

Míša 13. duben 2014 15:44

Ahoj holky, dneska začínám tak jsem zvědavá je to moje první dieta

Eliskaaa 17. květen 2014 09:18

Úžasná dieta všem doporučuji:-

kač n ka 17. září 2014 22:16

Kačenko je ta dieta opravdu úžasná ?

Bobina 19. září 2014 20:13

Tahle funguje jen vydrzet.

Lucie 10. prosinec 2014 17:49

Moje oblíbená :) po vánocích ideální, zhubla jsem 3 kila a necítím se už tak nafouklá. Musím se přiznat, že jsem ji nedodržovala na 100%, jedla jsem něco méně, než je napsáno a místo rýže jsem si dala kuskus s oříšky a rozinkami, a v mléčném dni jsem si dala rano celozrnný krajíc s máslem, místo toho jsme si však nedala jogurt a podmáslí.

Niki 10. leden 2015 15:22

Tak já ji dodržuju na 100%,dneska 6.den a ani deko dolu ...

iwanka 27. květen 2015 10:46

Ahojky..od zitra zkusim a po tydnu najedu na dukana..zkousim vse mozne.nejvic funguje macingova.mlecna nsbo delena strava..chci dat dolu jeste 5-6kilo tak uvidim...zas napisu.paa

jitka v. 20. červenec 2015 15:52

Tak zacinam..rano 71.5kg..a sklenice jahodove stavy..dal si dam rajskou stavu kafe vody litry..a uvidime:-)))....

jitka v. 21. červenec 2015 09:32

Tak dnes 70.6..tak dobry:-))dnes ovoce tak aspon neco k jidlu..ikdyz vcera jsem to se stavami zvladla docela v pohode..je to tim vedrem...pokracuju dal....

jitka v. 22. červenec 2015 10:50

Vcera ovoce plus zbytek pomer.dzusu...rano 70.2...pokracuju dal:-)))

jitka v. 23. červenec 2015 09:27

Ahoj holky, zejména Vy, které máte s touto dietou zkušenosti.
Prosím o radu - co se může a nemůže pít od druhého dne??? První den je to jasné :o)
Díky za radu a případné další poznatky

Anet 24. srpen 2015 15:20

Chci to skusit taky mam stoho strach že nic neschodim chtela bych aby sel nekdo semnou dotoho no tak chci hodne zhubnout za tyden se ozvu jakto dopadlo

diana 18. červenec 2016 21:13

Tuto dietu jsem zkusila asi před pěti lety a teď na ni náhodou narazila znovu. Za týden poctivého dodržování jsem skutečně zhubla necelé tři kila, ale poté i přesto že jsem cvičila a jedla zdravě následoval jojo efekt, který veškeré snažení zničil plus přidal nějaké kilo navíc. A to nemluvím o tom, že při mléčném dni se mi na schodech zamotala hlava tak, že kdyby mě kamarádky nechytly, bych z nich spadla.

Haňula 11. říjen 2016 21:22
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.