Rýžová dieta pomůže odlehčit organismus

6. srpen 2010 | Diety | Top diety | Diety na hubnutí | komentáře: 781
rýže


Rýžová dieta, jak už název napovídá, je založena na konzumaci rýže. Během diety by se měla jíst převážně rýže, v určitém množství a v určitých porcích. Nejvhodnější je neloupaná rýže, která má nízký glykemický index a mnoho vitamínů, a Basmati, která má také nízký glykemický index. Klidně i jiné druhy rýže jsou povoleny.
Základní postup přípravy rýže je ten, že rýže nesmí být solená. Díky tomu se budete při rýžové dietě lépe odvodňovat a navíc se bude čistit váš organismus.


Rýžová dieta by se měla držet 3 - 10 dní s tím, že po jejím skončení se musíte hlídat a nepřejídat, abyste si udrželi vaši váhu. Během diety můžete zhubnout 2 - 5 kg.

U rýžové diety platí několik zásad:

  • denně byste měli sníst maximálně 200 - 220 g rýže (váženo v syrovém stavu)
  • rýži si rozdělte do několika porcí 3 - 5 denně
  • rýže se nesmí solit během vaření ani po té, používejte raději bylinky
  • rýže se nesmí konzumovat společně s ovocem
  • první den rýžové diety byste neměli konzumovat nic jiného než rýži
  • další dny můžete konzumovat s rýží i maso, nebo si ji připravit jako kaši
  • lepší je kombinovat více druhů rýží, aby vás brzo neomrzela
  • pijte minimálně 2,5 litru neslazených tekutin denně
  • tato dieta neslouží jen k hubnutí, ale i k očistě organismu

Rýžová dieta jídelníček

Během rýžové diety je jídelníček velmi jednoduchý. Konzumuje se hlavně rýže (200 - 220 g), maso, bylinky,...
Samozřejmě by se mělo pít dostatek neslazených tekutin, nejlépe 2 - 3 litry a pravidelně jíst (nejlépe 5 × denně). Po skončení rýžové diety byste měli dodržovat dietnější režim aspoň týden, ať se vám shozené kilogramy nevrátí.

První den rýžové diety:
snídaně: 50 g rýže Basmati
svačina: 40 g jakékoliv rýže
oběd: 50 g celozrnné rýže
svačina: 40 g rýže
večeře: 30 g Basmati rýže
Dohromady má tento ukázkový jídelníček rýžové diety na první den 210 g rýže.


Druhý den rýžové diety:
snídaně: 50 g rýže Basmati s bylinkami
svačina: 40 g jasmínové rýže
oběd: 50 g celozrnné rýže, 100 g kuřecích nudliček s pepřem a zázvorem
svačina: 40 g rýže
večeře: 30 g Basmati rýže se zeleninou

Třetí den rýžové diety:
snídaně: rýžová kaše (40 g rýže Basmati, 100 ml mléka, lžička medu a másla)
svačina: 40 g jasmínové rýže se zeleninou a bylinkami
oběd: 50 g celozrnné rýže, 100 g kuřecích jater osmažených na lžičce oleje a pak podušené s pepřem
svačina: 40 g rýže se lžičkou sójové omáčky
večeře: 30 g Basmati rýže se zeleninou

Další dny si můžete tvořit podobné jídelníčky.


 

Diskuze k článku (celkem 781):


starší komentáře

Dobre rano devcata :-) No Ivus, ja musim rict, ze jsem tu ryzovku drzela docela dlouho (temer tri mesice) s vetsimi ci mensimi prohresky...a musim potvrdit to, co jsem o ni nekde cetla, ze je dobra spise na procisteni a odvodneni, nez na dlouhodobe hubnuti. Na zacatku jsem shodila celkem rychle 3-4 kg a pak uz jsem se jen tocila v kruhu, jakmile jsem si dala normalni obed o vikendu, sup zase dve Kila zpet, a kakmile jsem na ni zase najedla, dve Kila pryc a tak porad dokola...jako nemuzu si ztezovat, na nastartovani dobry a diky tomu jsem se naucila jist tak nejak normalne a pravidelne, ale jak rikam no, ze zacatku hodne a pak uz nic. Ale samozrejme mas pravdu, v Asii nebo Japonsku tluste lidi temer nepotkas, neco na te ryzi byt musi :-D :-D

Jinak ja hlasim vcerejsek za 1 a jedeme dal, uz je tu ctvrtek :-*

Kati 14. duben 2016 07:04

Dobré ráno,hlásím od neděle jedu taky za jedna,jsem spokojená sama se sebou,a už se moc těším na sobotu,to už vydržím:)ale nevím co si přát,protože když ubydou kila,tak nebudu vědět jestli na úbytek mělo vliv i to,že nepiji žádný alkohol nebo dieta,a když nezhodím v celku nic tak to vínečko vliv nemá,tak jsem opravdu napjatá.No a budu muset po přemýšlet o lokalitě co se týká dovolené,asi vybíráme blbě,protože na dovolené za týden přiberu 3 kg a no a letos jedeme skoro na dva týdny,tak se děsím už dopředu.:)

Liba 14. duben 2016 07:51

Dobre ranko.. vzjste mlada devcata a to se hubne yase lip, kdzy se musi..:))

Ja jsem takhle pekne /25 kilo/ pribrala v duchodu ya par let.. loni jsme poprve bzla v Indonesii a dole ya 3 mesice 10 kilo a letos jsem pkracovala a celkem bey problemu, ale tam si opravdu vllastne nic jineho nemuyes vyit..maximalne toustovz chleba a s nicim..:)). Tadz se yatim dryim, ale jeste bz mi nejake to kilco dolu jen prospelo, jiy predtim jsem nebzla yadna Twigz..Kači, na jakz jidelnicek jsi najela. ono to hcce mit takovz, abz nebzl problem tak proste jist stale..:))

Ivana 14. duben 2016 07:54

No teda holky, jsme to poradne rozjely, to je fajn, ze jsme se sebou spokojene, jsme na nas hrda :-) Taky aby ne, jaro se blizi, citim to kazdym dnem a leto v tilku si tedy momentalne jeste neumim predstavit, takze ono to chce zacit vcas, abychom pak byly kocandy :-) Ivus, ja ted mam takovou smes, Jim to, co mi chutna, ale snazim se zdrave, dopoledne mam jahody (nebo hrozno, podle toho, na co mam zrovna chut), k obedu mam mlecnou ryzi (ikdyz vcera jsem napriklad mela karbanatek s okurkovym salatem), odpoledne mam zase nejake ovoce, nejcasteji hrusky, ty mi ted chutnaj a vecer se snazim spis bilkoviny a maso, takze omeleta se syrem, syr a sunka, kureci parky (bez peciva samozrejme) nebo salat s kurecim a syrem...no stridam to podle chuti a to je na Tom asi to nejlepsi, proc mi nedela Problem to dodrzet, protoze se zamyslim, reknu si na co mam asi tak chut a z toho pak udelam nejakou zdravou verzi - podle toho, jestli je to ke snidani, obedu nebo k veceri (protoze vecer uz samozrejme zadene sacharidy, ze aaanooo :-)) Tak holky, jedem, mame jeste co delat, Libus vydrz, je jedno, co ze to zpusobuje, hlavne, ze se vaha pohne :-D

Kati 14. duben 2016 08:17

Dobre rano kocky, tak hlasim dnesni vahu 84.1 kg, coz je o pul kilca mene nez minuly tyden, jo a na chvilku se mi tam dokonce ukazalo 83,7, ale pak mi to poskocilo na tech 84 no...ale i tak to potesi, je to jako motivace, kam se chci dostat a co bych tam treba uz pristi tyden mohla videt, ta vaha me normalne provokuje :-D Tak doufam, ze mate taky hezke vysledky, jo Libus, hned na uvodni strance tady na sjidelnicku jsem videla novy clanek: Jak se donutit hubnout aneb rady pro lenochy :-D Ze by neco pro nas? :-)

Preji vsem krasny vikend :-*

Kati 16. duben 2016 08:22

Dobré ráno,tak hlásím váhu 67,2 tak nevím jestli jsem spokojená,opravdu jsem to celý týden dodržovala aj bez alkoholu,tak jsem čekala lepší výsledky,články si přečtu,třeba získám novou inspiraci,ale aj tak jedu dál,tedy krom dnešního odpoledne,jedeme ke známým grilovat a prohrála jsem šampus,tak povezu šampus jahody:)je fajn,že jsi si vytvořila svůj jídelníček a hubneš,to já ještě neumím,já musím jet podle nějakého rozpisu,protože za chvíli bych nevěděla co jíst.Tak přejí krásný víkend:)

Liba 16. duben 2016 08:43

Ale to zas neni tak strasny, jen si vem, co vsechno jsi posledni dobou mela, dovcu, oslavu, damskou jizdu a mezitim jsi se nevazila, takze nevis, na cem jsi tento tyden zacinala...myslim, ze je to docela dobry, jsi tam, kde jsi skoncila a kdyz takhle hezky budes pokracovat i pristi tyden, myslim, ze se muzes tesit na hezkou 66,... :-) Drzim palecky a preji hezkou grilovacku, ty jo, uz nam ta sezona zase zacina, to bude boj :-D

Kati 16. duben 2016 11:45

Dobre rano spolubojovnice :-) Hlasim klidny vikend se salatem a bez alkoholu :-) Byly jsme na Dni otevrenych dverich na zamku, kde bychom se chteli brat a uz mame dokonce Termin!!! Uaaaaa...ja se z toho asi zjancim, to je desna sranda, vubec jsme nevedeli, jestli to mame zabukovat, kdyz se nas pani ptala, jen jsme se na sebe koukali...a pani rikala, ze jako si to muzeme jeste rozmyslet, ze jsme spolu zrejme kratce...tak ji rikam, no v tu dobu (jako kdy ten Termin je) uz spolu budeme 11 let :-D Ale je to takovy zvlastni, takovy definitivni - nojo no, uz jde do tuheho, mladsi uz nebudeme ze ano...ale jako desne jsme se u toho narechtali :-D

Preji vsem krasny start do noveho hubnouciho tydne :-*

Kati 18. duben 2016 08:03

Dobré ráno Kati,tak to jsi zvládla víkend neuvěřitelně,no máš velkou inspiraci a kdy ta sláva bude?to musíš bojovat ještě víc,ale už tento týden jsi zahájila velký boj!a jak dáte ty Vaše rodiče dohromady?no já jsem na grilování neodolala a měla vše a neděle byla taky už rojetá,takže dnes už jedu podle předpisu,ach jo,klasický víkend,ale teď se budu zas snažit ať mám v sobotu výsledky:)

Liba 18. duben 2016 08:12

Dobre rano :-) No Slava bude 22.7.2017 a rodice at si trhnou nohou, budou to muset nejak prezit...rozhodla jsem se, ze rozestavime vice stolu treba po 4 - 6 lidickach namisto jednoho dlouheho stolu, takze budu moct posadit cechy k sobe a nemce k sobe tak, aby si mezi sebou meli co rict...nejak to Dame. Ty jo, no tak grilovani, to je jasny, to taky nikdy neodolam...na me se to ted taky trochu hrne, za 3 tydny jsme pozvani na tu svatbu, tyden na to slavi muj tata narozeniny a Mesic na to mame firemni vecirek no a mezitim t budeme prokladat tema grilovackama, ze ano :-DD Ale porad se drzim sveho programu, jsem spokojena a ted zu jen vydrzte :-) Takze hura do dalsiho dne :-*

Kati 19. duben 2016 08:32

Tak to máš ještě spousty času,to se tedy dlouho objednává dopředu.A jaké jídlo teď jíš?

Liba 19. duben 2016 09:44

jj, na Tom zamku, kde to budeme mit, vypisuji jen 9 terminu za rok...no a ted vypasali terminy na 2017 a zu jsou vsechny pryc...ale co jsem tak slysela, tak je to vsude tak nejak normalni, rok predem musis bukovat Location, pokud se samozrejme nechces vdavat na urade, tam Termin sezenes do tydne :-) No ja ted Jim tak, jak jsem psala, pres den hodne ovoce, k obedu mlecnou ryzi, nebo nejake maso a vecer omeletu se syrem, salat s kurecim, co me napadne...a pokud to pujde dolu (ikdyz pomalu), budu jen Rada...nemam pocit, ze bch se trapila a do dovolene by to tech 5 kg mohlo dat :-) predstavy, ze o dovolene budu v plavkach jako Heidi Klum uz jsem hodila za hlavu :-D :-D

Kati 19. duben 2016 10:33

Ahoj Libus, tak hlasim dalsi hezky den, dneska jsem si dokonce pripadala tak nejak hezky, sama sobe jsem se v zrcadle libila (samozrejme oblecena, naha k tomu mam jeste dost daleko), ale tak nejak mi prislo, ze mi splasklo bricho, proste dneska jsem se citila fajn..znovu jsem si rikala, jak je fajn, ze jsem se do toho konecne pustila..tento tyden jsem se jeste nevazila, snad to vydrzim az do soboty a budu mit hezke prekvapko, uz se tesim i na tve vysledky :-) Tak hop hop, at se nas ty speky trochu leknou, do soboty uz to dotahnem :-)

Kati 20. duben 2016 17:50

Dobré ráno,tak jsem šťastná,že se ti daří,hubnutí je hlavně o hlavě,jednu dobu jsi měla krizi a to už je naštěstí pryč:)tak teď se těším hlavně na tvoje výsledky,já to mám totiž dostat,tak počítám,že budu spokojená až příští sobotu,ale určitě se zvážím.Včera jsem dělala čistku v oblečení a spousty kalhot co jsem ani nedopla tak už můžu aj nosit,ale myslím si,že je to tím,že opravdu pravidelně po ránu cvičím 4xtýdně,tak ta váha nic moc,ale tělo se začíná zpevňovat:)léto se blíží :),co se alkoholu týče tak sem taky v pohodě,nic nepiji,tak uvidíme v sobotu,třeba výsledky na dálku spolu oslavíme :)

Liba 21. duben 2016 08:21

Ahoj kati tak jak dopadlo vážení?já jsem na stejno jak minulý týden,ale aj jsem s tím počítala,hlavně,že to nejde nahoru,a konečně tu příští sobotu tu 6 tku prolomím:),věřím tomu,tak už se těším na tvoje výsledky:)tak jak jsi dopadla?

Liba 23. duben 2016 09:44

Ahoj Libus, ja dneska nic moc, presne 84 takze jen o 0,1 mene nez minuly tyden...ale je fakt, ze ctvrtek a patek se mi moc nepovedly, chytla jsem se v praci s kolegyni no a takhle to dopadlo :-) Ale neva, pristi tyden to bude zase lepsi...jak s dietou, tak s kolegyni :-D Krasny vikend

Kati 23. duben 2016 11:18

Dobre rano, hlasim pekne pondeli, a jedeme dal...:-) Jak u tebe?

Kati 26. duben 2016 07:06

ahoj Kati,tak jsem ráda,že se ti vše urovnalo s kolegyní a že už zas bojuješ na plno.Já teď jedu taky poctivě aj co se vína týče,aj o víkendu jsem byla nějak v pohodě,nějak na něho nemám chuť,snad to vydrží co nejdýl:)tak celý bojovný týden před námi ,ať se hlavně daří a nžádná kolegyně ať tě nerozhodí od úspěšného hubnutí.:)

Liba 26. duben 2016 08:33

oooo, no z nas snad budou abstinenti :-D Drzim palecky a partu :-)

Kati 26. duben 2016 09:48

Dobre rano Libus, tak se ti musim naprasit :-) Pokud nekdo tady ty prispevky cte, krome nas, aby to jako nevypadalo, ze nam to hubnuti jde jak po masle :-) Vcerejsek byl teda masakr...krasne jsem si zacala svuj den jahodami tak, jako vzdycky..pak prisli chlaci ze skladu, ze pri vykladce natrhli jeden karton skladkosti a ze ho tady maji nechat..no vsechno, co si jen dokazes predstavit - Bounty, Snickers, Mars...ty vogy, nacpali do me asi 6 tycinek vseho mozneho..ty jo, takovych sladkosti jsem nesporadala ani nepamatuju...no a pak jsem byla logicky preslazena, takze k obedu jsme si pak vsichni objednali Kebab...:-D To byl teda den...byla jsem na sebe pekne nastvana, protoze vecer jsem si pak v zrcadle nasla svou prvni strii !!! Na prsu!!! Hergot, to me tak stve, strie fakt nemam Rada, toho se desim jak cert krize, protoze ty uz ma pak clovek naporad :-( Jedine teda, co jsem dodrzela - zadny Alkohol, ale to je tak asi vse :-( No nic, dneska uz zase jahody a radny rezim...ty strie me fakt nasr...to na tele mit nechci, mam takovy prsa, ze uz to ani kuze nevydrzi !!! To je na hov...dalsi duvod s tim neco delat! Jak u tebe, doufam, ze lepsi nez u me, no ono hur uz to jde jen tezko :-D

Kati 27. duben 2016 09:06

Tak to byl tedy mazec,pořádný úlet,ale někdy si samo tělo řekne co potřebuje,a je fakt,že si taky někdy dám čokoládku,ale nedovedu si představit,že bych si nikdy nedala nic nezdravého,to bych asi musela být modelka a živit se tělem:)no ty strie..asi se tomu nikdo nevyhne,když člověk přibere třeba i těhotenstvím,tak bohužel kůže popraská..a nebo taky když zhodí,ale jedna strie to je až úsměvné:)tu vidíš opravdu jen ty:)tak dnes už žádné hřešení ať to v sobotu stojí za to!!!no i když v pátek je stavění máje a to se postaví májka a pak se sedí a griluje a pije,no a aby toho nebylo málo,tak v sobotu pálení čarodejnic,tak to asi bude po dlouhé době divoký víkend!tak přes týden musí člověk pořádně zabrat!

Liba 27. duben 2016 10:29

Dobre rano Libus, tak jsem mela cerne svedomi, ze jsem ti jsem v sobou nic nenapsala a hle, jak vidim, ty me take ne :-D No ja jsem se pro jistotu radsi ani nevazila, po minulem tydnu to stejne nemelo cenu...no a o vikendu carodejnice, takze zu byl i Alkohol...tento tyden ta svatba...no ale ja se nedam, bojuji dal :-) Jak u ebe, vse v poradku?

Kati 2. květen 2016 07:06

Ahoj Kati,tak jsem na tom úplně stejně :)výsledek by za to psaní nestál,tak jsem taky nepsala:)no tak nový týden před námi snad bude lepší,tak do sobotní svatby musíš zabojovat,pokud jdete na svatbu od rána ať si to můžeš užít na plno,ale řeknu ti,že ten čas letí!!!my za dva měsíce ta dovolená a výsledky nejsou podle představ:( tak já musím bojovat, dva měsíce do plavek no a hlavně to allinclusive mě děsí už teď!tak jdeme na to:)

Liba 2. květen 2016 07:25

:-D haha, si me rozesmala... :-) jj, ten cas strasne leti, taky jsem si jeste nedavno rikala, ach, do dovolene daleko, 5 - 6 mesicu..ty jo a ted? No myslim, ze nakonec budeme radi, ze Dame dolu tak 2 kilca, ty na dovolene zase pribereme a po Vanocich budeme zacinat znova :-D No je to prdel...

Kati 2. květen 2016 08:24

Dobre rano, tak hlasim pondeli za jedna a jedeme dal :-)

Kati 3. květen 2016 07:06

Dobre rano, hlasim povedene utery a jedeme dal :-)

Kati 4. květen 2016 07:00

Dobré ráno,musím tě pochválit,že se tak krásně snažíš a do soboty tak bojuješ:)no já jídlo v pohodě,ale oba dny byly nějaké pochutinky,takže tak za dva:),ale aj tak dobrý,uvidíme o víkendu.S tou dovolenou máš pravdu,že zas pak budeme začínat od znova a navíc teď to počasí je nic moc,ale jak se začne vysedávat na dvoře a popíjet a grilovat ,no to horší je před námi,tak teď musíme makat!!!

Liba 4. květen 2016 07:43

Dobré ráno Kati právě se chystám na běžecký závod a jím kiwi s banánem, a taky jsem se zvážila - ještě teď jsem v šoku -váha ukázala 69 KG,NEVÍM PROČ A HLAVNĚ NEVÍM CO MÁM DĚLAT,JSEM V ÚPLNÉ KRIZI !!!!!!!! moc ti přeji ať máš sobotní ráno milionkrát lepší než já.

Liba 7. květen 2016 07:24

Dobre rano Libus, ty jo, tak to me moc mrzi...nevim, jak je to mozny, vzdyt se tak hezky drzis, a ikdyz si obcas das nejakou tu pochutinu, tak proste jis normalne, neprejidas se, nejis sladkosti na kila, Alkohol jsme stahli temer na nulu...hergot a jeste k tomu vsemu behas zavody :-DNevim, co bych ti poradila, snad jen vydrzet a nehodit to za hlavu jen kvuli jednomu spatnemu vysledku a nevratit se zase na tech 71 kg, ktere jsi mela uplne na zacatku....vim, to se snadneji rika, ze dela...no ja jsem se vazila jen tak jako aby se nereklo, protoze v sobotu jsme byli na te svatbe, takze jakykoliv sobotni vysledek zu v sobotu vecer stejne nebyl aktulani...ale mela jsem 83,6, takze se tak nejak drzim na jednom miste a le po Tom sladkostnim tydnu jsem za to rada :-) No a na svatbe jsem se teda taky zrovna zkratka nedrzela, bylo to super, strasne jsme si to uzili a jedine, co me uklidnuje je to, ze jsme tancovali jak divy, tak snad se me tu a tam nejaka ta Kalorie pustila :-) Dnes opet pondeli a jedeme znova....furt do kolecka...jak tydyti :-)

Kati 9. květen 2016 07:35

Dobre rano Libus, tak co, uz je lepe? Hlasim splnene pondeli a jedeme dal :-) Jak jsi vubec dopadla na Tom behu, na tech zavodech? :-)

Kati 10. květen 2016 06:59

Ahoj Kati,tak mě váha neodradila a taky jedu dál,snad to byl jen výkyv a bude to lepší,je pravda,že už nejsu na sebe tak přísná jak ze začátku,ale,myslím,že se stravuji zdravě,já když začnu jíst nezdravě tak to poznám hned,že mě pálí žáha a to si nepamatuji,kdy mě pálila.Na závodech jsem dopadla špatně-přepálila jsem start a pak zatuhla,že jsem sotva dolezla,ale to byl od rána den blbec,začlo to tím vážením a pokračovalo snad celý den,tak dnes se cítím už v pohodě,tak vězte bude líp :) Je bezva,že sis svatbu užila se vším všudy a zas člověk bojuje dál.Teď tě čeká jaká akce nebo až dovolená a to jedete kdy?no pořád má člověk důvod na sobě pracovat a to je bezva,hlavně to nevzdávat!a jaký jedeš jídelníček?pořád stejně?ráno ovoce,rýži a zeleninový salát?

Liba 10. květen 2016 07:57

ahoj Kati jak se daří,dnes mám dovolenou tak jsem to nevydržela a zvážila se a kuklo na mě 67,9 no je to lepší jak v sobotu ,tak jsem se trochu uklidnila,ale bohužel těch vysněných 66 se nekoná,snad se někdy dočkám,potřebovala bych asi nějakou změnu,ale nevím jakou,do mléčné diety se mi nechce a nic jiného mě nenapadá.nemáš nebo nemá někdo nějakou radu jak to prolomit?

Liba 12. květen 2016 07:33

Dobré ráno kati,co se děje,že se neozýváš?jak se daří?dnes už je zase sobota,jak jsi dopadla u vážení?

Liba 14. květen 2016 08:38

Ahoj Libus, no neozyvam se proto, ze neni co hlasit :-D :-( Nevim, nejak se mi posledni dobou nedari...ted jsme tady v DE meli 3 svatky po sobe, to znamena, ze kuady tyden o jeden Doma navic...coz jsme samozrejme s jidlem nedala...navic se mi do napojoveho listku opet nejak pripletl Alkohol, no takze hruza..tenhle vikend jsme byli u nasich na oslave narozenin, pristi tyden firemni akce pritelovy firmy, tyden na to firemni akce nasi firmy...dneska se to teda zase snazim krotit, ale jinak teda katastrofa...neco jako u tebe, taky bych potrebivala zmenu, ale zase nevim co, protoze ono po chvili je vsechno stereotyp...ted mi lezou usima jahody, pak by to byly zase svestky / pomerance/ mandarinky...no proste...jsem takova nejaka bez nalady, kdyby byly alespon ty vysledky, tak se covek namotivuje, ale takhle, to je tyden Sem, tyden tam....a samozrejme vysledky veskere zadne :-(

Kati 17. květen 2016 12:33

ahoj Kati,vím,že se nějak zvlášť nedaří,ale je potřeba volné dny,když nejsou akce se krotit a je fajn,že,člověk nepřibírá,sice nezhazuje,ale hlavně ,aby nešla váha nahoru.Já se teď snažím jíst menší porce ,ale často,tak jak to všude doporučují,tak uvidím,potom jsem si říkala,že vždy po víkendu budu v pondělí pít jen ovocné a zeleninové šťávy,abych se rychle zbavila víkendového zhřešení,tak jsem zvědavá od pondělí to zkusím a pak ti dám vědět jestli to funguje.Hlavu vzůru a nic nevzdávat!!!

Liba 18. květen 2016 07:27

Ahoj Libus, jj, mas pravdu, ja jsem taky Rada, ze to alespon nejakym zpusobem drzime na uzde, buh vi, kde bych ted byla, kdybychom s tim nedelali vubec nic :-D Bez tech volnych dni to stejne nepujde, tezko budeme jist cely zivot jen ovoce a zeleninu...ale jsem Rada, ze jsem si tim udelala nejake ty zakladni navyky, jako pravidelne jist, omezit pecivo...takze kdyz jsem psala, ze jsem prasila, tak to zase neznamena, ze jsem se od rana do vecera cpala hamburgry..to ne :-) Jen jsem proste nedodrzela svuj plan uplne na 100%...Mas pravdu, musime vydrzet...ty jo, ty stavy jsou dobry napad, ty mas nejaky odstavnovac? S nimi by clovek fakt mohl ten vikend rychle napravit...

Kati 18. květen 2016 08:04

Už jsem přemýšlela jak je dělat,podívám se v obchodě pro inspiraci,vím,že se ty šťávy prodávají aj zeleninové,ale napadal omě to,když jsem měla džus s vlákninou a ředila si ho 1:1 a neměla jsem vůbec hlad ani jsem nevečeřela.Mám i odšťavňovač i mixér,tak to tak nějak vydoluji tu šťávu a budu si to ředit vodou.O víkendu si to připravím na pondělí a podám informace :)

Liba 18. květen 2016 08:21

Ahoj holky, tak se taky hlásím do klubu:). Začínala jsem na 87kg a chci se probojovat na 55;). Sice před 8 lety, když jsem se vdávala, tak jsem měla 51, ale nechci to hrotit...Na podzim se mi podařilo shodit na 77, ale pak byly Vánoce a od té doby žeru:(
Takže jsem před pár týdny opět začínala na 85, ale nemám pevnou vůli a ani příliš motivaci. Tak snad se tady budeme motivovat navzájem:) Jinak pokud se to s tou rýží vydrží, tak to funguje-mám to vyzkoušené, ale maso tak maximálně 1x za 3 dny. Tak se mějte a přeju pevnou vůli !

Izar 18. květen 2016 20:18

ahoj Izar,tak tvůj cíl mě úplně šokoval, tak to mi prozraď jak máš v plánu se na takovou váhu dostat, půjdu do toho s tebou, já se pořád motám na těch 67 a ne na ne se pohnout. A motivace je ,že zas budeš tak krásně štíhlá !!!to přece stojí za to!!

Liba 19. květen 2016 07:32

Ahoj devcata, Libus, jsem stejne sokovana jako ty :-D S Izar mame cca stejnou vychozi vahu a me by stacilo, kdybych se dopracovala alespon na tech 75 kg, ale 55 ??? Izar, prozrad, jak to chces udelat a ver, ze se me a Liby nezbavis, kdyz to bude fungovat :-D :-D :-D

Kati 19. květen 2016 09:00

Jo jinak heslo: ja tu stavu z toho ovoce zu nejak dostanu, je teda dobry :-D Ja mam u tech stav takovej trochu Problem, ze je mi lito toho ovoce..jako kdyz si treba koupis 2 kg pomerancu: kdyz je budes jist tak, jak jsou, tak to mas na tyden (nebo nevim, to jsem si tipla), kdezto kdyz z nich budes delat stavu, tak z tech 2 kg vymackas tak akorat 1-2 porce (sklenice)...jako ze je toho pak velka spotreba a kdo to ma furt platit ze...ale s tim dzusem to uz je lepsi, to mi prijde dobry napad, asi bych to taky zkusila...a coze to je ten dzus s vlakninou? Nejaka oblibena znacka (abych si pod nim umela neco predstavit)? Nebo myslis dzus s duzinou (tedy se zbytky ovoce)???

Kati 19. květen 2016 09:03

Kati, to mě rozesmálo,že by se nás už Izar nezbavila:),ale máš jisto,jistě pravdu:)Ten džus jsem koupila pomenančovvý s banánem +vláknina značka Toma, to u vás nebude,tak pohledej něco podobného a bylo tam napsané 100 procetní,no s těmi pomeranči máš pravdu,takže jako ovoce koupím džus a rajčata a třeba červenou řepu umixuji a nic nevyhodím,už jsem opravdu zvědavá.Ovoce si budu odšťavňovat až budeme mít svoje.

Liba 19. květen 2016 09:16

Ahoj, tak to jsem ráda, že jsem vás obě šokovala-doufám, že pozitivně:). No, já jsem prcek, mám s bídou 160cm, takže 55kg je pro mě opravdu maximální váha, kdy se cítím ještě dobře.
A jak toho dosáhnout- teď mám v sobě dávku diet.koktejlu(dělám si ho se sojovým mlékem, má to víc vitaminů a je to fakt dobrý), k obědu mě čeká zelňačka zahuštěná rýží, odpoledne se donutím ke strouhanému jablku s mrkví, medem a ořechy a večer vymyslím zase něco s rýží. Plus přes den popíjím čaj podporující hubnutí, ten mi pomohl už na podzim.Také si chci koupit jablečnou vlákninu v prášku, jsou to namleté sušené slupky z jablek, takže zdravé a zasytí(třeba v jogurtu). Tak to je můj dnešní ideální jídelníček, uvidím, jak to vydržím;).
Dobré recepty jsou v knize od p. Mančingové, až se někdy divím, že mi ta zelenina chutná. No a samozřejmě pohyb-mám doma trampolínu, to je super cvičení a teď jsem pořídila kolo. Tak snad mi zdraví dovolí pořádně se hýbat:). Jinak ty ovocné šťávy s vlákninou jsou dobré, ale já poslední dobou piju spíš aloe se zeleným čajem, je tam taky hodně vlákniny a zasytí (třeba místo svačiny). No, hlavně to chce pevnou vůli a hřešit co nejméně...Jsem se nějak moc rozepsala, koukám ;)

Izar 19. květen 2016 10:01

Tak hergot Izar, ja od tebe ocekavala nejaky zazracny recept a ty mi prijdes s pevnou vuli !!! :-D :-D :-D No Libus, tak nic, ta nam totiz moc nejde :-D :-D

Kati 19. květen 2016 12:16

Ha ha, zázraky na počkání a nemožné do 3 dnů... tak to fakt neumím, i když bych ráda:). Pevná vůle, to je mrcha, už mi zase foukla ;). V lednici jsem našla zbytek sýrové klobásy, no koukala táák smutně, že jsem ji tam nemohla nechat;). Tak snad zítra dopadnu lip...:)

Izar 19. květen 2016 13:10

Ahoj děvčata, no čekala jsem něco lepšího, Mačingovou občas držím, taky mi ty recepty některé chutnají, ale vše je o té pevné vůli, nežrat :) a jsme tam kde jsme byli. Tak aspoň pro inspiraci pište co jste papali.:)

Liba 19. květen 2016 13:58

Heh holky, ty jo, malem jsem padla pod stul...:-D ano Libus, mas pravdu, jsme tam, kde jsme byli, v riti :-D A tobe Izar uz taky foukla? Hm...tak zase zitra no :-D :-D Me tady lezi na stole vetrnik, takze ja taky zase az od zitrka...to jsme se tu teda sesla skupinka, mam z nas radost :-D

Kati 19. květen 2016 15:34

Dobre rano devcata...tak Libus, nejak si mi nasadila brouka do hlavy ohledne tech stav, neco malo jsem si o Tom precetla a jde se na to...:-) Bohuzel teda v mem pripade ovocna stava = koupeny dzus a zeleninova stava = koupena zeleninova stava...odstavnovac nemam a zatim nemam v planu ho porizovat..ale pokud bych u toho zustala nejak dele, tak proc ne...chtela bych to tento tyden zkusit jako detox, s tim, ze si k veceri budu delat okurkovy salat...coz je neco mezi tekutou a pevnou stravou :-) Nic jineho uz mi nezbyva, zacina uz byt fakt horko a ja jsem porad za velrybu...musi to jit silou, kdyz to nejde rozumem :-D Tak hura do noveho tydne...

Kati 23. květen 2016 08:45

Jo, jinak predpokladam, ze v sobotu se nikdo z vas nevazil, kdyz tady nejsou zadne vysledky??? Ja totiz taky ne :-( Ani to cislo nechci videt...

Kati 23. květen 2016 08:46

Zdravím vás v novém týdnu:). Tak já měla odvahu se včera zvážit a málem to se mnou seklo-84,4 !!! No teda fuj, jsem jak vorvaň na suchu...:((. Takže ode dneška opět začínám s přísným hlídáním stravy a mám závazek alespoň 1kg každý týden. Jo a konečně jsem vyzkoušela nové kolo, je to paráda, úplně jsem se do něj zamilovala:)). Sice menší problémy při rozjíždění a zastavování (neseděla jsem na tom asi 15let), ale to se doladí:).
Nechápu, jak jsem bez něj mohla tak dlouho vydržet. Takže dieta+pohyb=mělo by to fungovat... uvidíme;). Tak držím palce, ať se vám oběma také daří !

Izar 23. květen 2016 09:39

Ahojky, tak já se o víkendu nevážila a nechám to na tuto sobotu.:) Víkend byl náročný po všech stránkách, takže dnes jedu dle plánu ty šťávy, už budu mít v sobě ananasový džus (koupený) ředěný 1:1 vodou a za chvíli se pustím do rozmixované červené řepy zase s vodou a odpoledne si udělám rajčatovou šťávu, snad to vydržím-musím!!a Katy ty máš v plánu celý týden vydržet tento detox?já jsem přemýšlela, když to dnes zvládnu tak si nějaký den přidám, ale celý týden to asi nedám, zatím platí, že vždy ty pondělky, uvidím jak mi to půjde. A ty jsi si Izar naplánovala na tento týden jaký jídelníček?

Liba 23. květen 2016 10:20

Ahoj Libus, ja mam dnes bananovy dzus, taky redim vodou a odpoledne mrkvovou stavu..vecer pak ten okurkovy salat..no jako taky uvidim, jak to dnes pujde, kdyz dobre, dam jeste zitrek, kdyz zvladnu zitrek, dam stredu..tak nejak bych se Rada probojovala celym tydnem, ale taky nevim, uvidime...ale jsem uz tak bezradna, ze jsem ochotna udelat temer cokoliv, hlavne aby to fungovalo :-)

Kati 23. květen 2016 10:39

Tak zítra si dáme vědět jak jsme to zvládli a jestli pokračujeme dál:)

Liba 23. květen 2016 10:59

Dobre rano Libus, tak jak jsi dopadla? Ja jsem vcerejsek dala a pomerne bez vetsich problemu...musim teda priznat, ze mrkvova stava mi moc nejede, jak jsem zjistila...:-D Takze dnes pojedu dopo i odpo ovocne stavy namisto te zeleninove...tak snad Dame i dnesek :-) Izar, jak u tebe?

Kati 24. květen 2016 07:20

ahoj Kati, taky jsem včerejšek zvládla a taky mě ty zeleninové šťávy lezli hůř,ale to je pro to, že ovocné jsou sladké a míň kalorií mají ty zeleninové. No já zatím jen ty pondělky,ale před dovolenou to zkusím vydržet co nejdýl nebo třeba příští týden, teď to bylo na zkoušku, v práci v pohodě, horší už to bylo doma odolat těm chutím, ale to půjde,aj jsem se tak cítila fajn, tak bojuj co nejdýl,když jsi tak šikovná,výsledek bude v sobotu stát za to!já zas v pondělí.a večer jsi měla ten salát?

Liba 24. květen 2016 07:43

No vidis, sikulka :-) Ja jsem teda byla jak cisterna, myslim, ze jsem vic casu stravila na zachode nez v kancelari, ale jinak dobry :-) Vecer jsem mela okurovy salat, ale opet se potvrdilo, ze kucharka ze me nebude, moc dobry totiz nebyl, ackoliv jsem Jela podle receptu...jenomze Problem je ten, ze ja jedu podle ceskych receptu ale tady v DE nemaji ceske produkty..treba ocet tady chutna uplne jinak, joooo...moje babicka ta umi salaty, ale ja jsem toho od ni teda moc nepochytila :-( :-D Dneska bude asi zase omeletka se sunkou a par kolecek okurky...to bych mela zmaknout :-D

Kati 24. květen 2016 08:10

Dobre rano devcatka, tak jak Vam to jde? Ja vcerejsek zase ok, ackoliv zu to bylo trochu horsi, pocit hladu jsem mela, takze jsem pila jak o zavod :-) No a vecer pak omeletu, ta zu se mi povedla :-) Dneska jedu treti den a doufam, ze z toho neco bude :-)

Kati 25. květen 2016 09:33

Tak ti moc gratuluji, už jsem zvědavá na tvoje sobotní výsledky, já tedy příští týden zkusím vydržet dva dny a už se začínám těšit :) já včera nic moc a po pondělku kdy jsem měla jen ty šťávy mi bylo v noci zle, potom Kati opatrně ,když teď budeš tak krásně vyčištěná ať nedopadneš jak já. A do kdy se máš v plánu držet na těch šťávách?a cítíš splasklé břicho?

Liba 25. květen 2016 11:12

Ahoj devcataka, hlasim se az ted, cely den jsem mela napilno...takze hlasim 4. den na stavach + nejake te male veceri..zatim to jde, ikdyz dneska uz to bylo zase o kousek horsi = vetsi hlad..ale vydrzet se to da. Libus, splaskle bricho zatim nepocituji, neustale mam plny mocovy mechyr :-D :-D :-D ale jinak ano, citim to na kalhotech a tak celkove se citim dobre...no tak snad mi nic nebude, vecer mam vzdycky neco normalniho, aby pak telo nemelo sok z pevne stravy :-D Snad neee...uz jen patek a je to za mnou a muzu se tesit na sobotni snad Pekny vysledek, ackoliv nevim nevim, protoze nevim vychozi vahu a je mi jasne, ze 83 to tedy rozhodne nebylo. Jak u vas prdeliny? :-D

Kati 26. květen 2016 15:54

Holky, kdepa ste? :-)A jak se drzite?

Kati 27. květen 2016 07:07

Ahoj Kati, tak jsem moc moc zvědavá na zítřejší tvoje vážení a moc si přeji, aby se ti to hnulo a já měla radost, že jsem ti dobře poradila a sama sebe nakopla na příští týden a vydržela aspoň dva dny.Moc tě chválím a věřím,že to teď už půjde:)

Liba 27. květen 2016 07:29

Ahoj holky, já se ani nehlásila, páč se stydím:(. Vždycky dopoledne dobrý, ale odpol. si to pokazím. Máme s manželem problémy (rozchod) a smutek kompenzuji jídlem - alespoň nějaká radost. Musím to nějak vyřešit. Dnes mi dorazila zdravá výživa, objednala jsem na netu různé mouky (hrách, rýže atd.) a budu vařit bezlepkově:). Tak se jdu snažit a snad budu mít příště lepší zprávy;)

Izar 27. květen 2016 16:15

Dobre rano holcicky,Tak ja SE tento tyden tedy chlubit mohu, aktualni Baha 83,8 kg....na to, ze jeste ve stredu to bylo pres 85, Tal je to super a to ani nechci vedet,na kolika jsem tedy asi zacinala v pondeli :-( ALe citim SE fajn, Tänze po vikendu do Togo jdu znova...chtela nach takhle jet AZ budu pod 80,pak si dam chvilku pauzu a pak si dam novy cil treba 75 a budu zase stavovat AZ dokud ho nedosahnu a pak porad dal..tedy alespon takova je Teorie:-D uvidime, jak to pujde v Praxis :-D

Kati 28. květen 2016 09:07

Izar,nic si z Toho nedelej, jestli si to tady cele procitala,Tal bis,ze my s LIbus SE snazime zu celkem Paul roku a Vysledkem jsou zatim cca 3kg na obou stranach a jianak SE placame furt na Miete, holt neni kazdy tyden uplne dokonaly, ale hlavni je,ze jsme SE vubecrozhodli s Tim neco delat a ze to alespon neleze Tal rapiden nahoru Jakob pred Tim Paul rokem...i to jsou dobre vyledky...Takte hlavu vzhuru a pristi tyden znovu do boje...ackoliv to s manzelem me

Kati 28. květen 2016 09:12

Ackoliv to s manzelem me mrzi, snad bude zase lip..:-*

Kati 28. květen 2016 09:13

Ježíš,pardon,priteluv tablet mi polovinu z toho co jsem napsala,přepsal do němčiny:O tak snad z toho pochopite alespoň něco :-)

Kati 28. květen 2016 09:32

Dobré ráno děvčeta.Myslela jsem si původně, Kati, že máš ještě draka, ale pak jsi to vysvětlila stou němčinou,tak jsem vše pochopila:)Tvoje výsledky a nasazení,mě zase nakopli a příští týden musím vydržet aspoň dva dny a tys vydržela celý týden šťávy a večer lehká večeře?aj tvé cíle jsou bezva, já totiž zas se nikam nehla.musím vydržet tak jak ty!dovolená za chvíli a nic nového se neděje.
Izar, vím že máš těžké období,ale opravdu stres nezaháněj jídlem!!!to je k ničenu!!!Zkus se upnout na tu novou stravu co jsi si objednala a dokázat sama sobě,že to dokážeš!!

Liba 29. květen 2016 08:47

Dobre rano holky, tak uz jsme zase na svem pracovnim PC :-) Coze sis Libus myslela, ze mam draka? Jako kocovinu?? Hahaha...tak to jsi me dostala :-D Ikdyz musim rict, ze tento vikend byl na jidlo a hlavne Alkohol opet velmi narocny...takze se na stavy vylozene tesim...hele ja myslim, ze ty dva dny das snadno, hlavne u me je to tak, ze v pondeli a utery je motivace jeste velika, pak uz to torchu upada, tak se snaz vyuzit tady tech dvou dnu a taky to pujde. Ja jsem o vikendu jedla normalne a prisla jsem si desne prezrana, navic jak bylo zase vedro, tak jsem se potila jak prase, no hrozny, neustale se presvedcuju o Tom, ze s tim musime neco udelat, takhle se preci nechci citit cele leto... Izar ve tvem pripade bych do toho sla naplno uz kvuli tomu rozchodu, at panacek vidi, co pousti za peknou stabajznu :-D Tak hura, pondeli je tady, jdem na to! :-D Tento tyden tam chci konecne videt tu dvojku, po asi 4 mesisich stani na miste :-(

Kati 30. květen 2016 07:07

Ahoj Kati, ano myslela jsem kocovinu, tak šťávy nachystané, akorát nevím jestli je pít po celý den nebo si večer dát nějaký ten salátek, no uvidíme jak se budu cítit.Izar jsi to napsala pěkně taky jsem to tak myslila,ale nevěděla jak to formulovat.Taky bych byla ráda,kdyby se to konečně hnulo!!tak jdem do toho :)

Liba 30. květen 2016 07:18

Tak pondělí za mnou, v práci šťávy a odpoledne salátek, včera mě to připadalo víc náročné jak minulé pondělí, nevím proč a taky jsem měla dost hlad, ale dnes to zkusím ještě vydržet.Kati jestli ty to držíš celý týden, tak to klobouk dolů, jsi fakt dobrá a váha musí jít zákonitě dolů. jinak to není možné.

Liba 31. květen 2016 06:35

Zdravim Libusku :-) Ja se musim priznat, ze vcera jsem taky mela trochu Problem, nevim jak to, mozna jak ma clovek roztazeny zaludek po vikendu,pritom to prvni pondeli mi taky neprislo nijak hrozne...no kazdopadne tou veceri se to vzdycky zlepsi a pak uz je to ok...dneska opet na stavach a snad zase az do konce tydne...na jednu stranu mi to dost vyhovuje (nenarocne nakupy :-)) na druhou moc zdrave to asi taky neni...to vis, me motivuje kazde rano pohled do zrcadla...a pak kdyz kazdy den vidis maly ubytek na vaze, tak je to rozhodne lepsi, nez tri mesice cucet na jedno a to same cislo...kazdy den me to nakopne o trochu vic, taksnad mi to zase chvilku vydrzi t nadseni :-D Jak u Izar?

Kati 31. květen 2016 10:17

ahoj Kati, tak dnes už jím jogurt, ono se to nezdá, ale je to náročné, ale příští pondělí na novo, taky mi vyhovuje příprava :) no a tak mi to nedala a rychle se zvážila no a 67,1 to mě rozesmálo,že ta šestka ne a ne,brání se, kdybych vydržela i dnes tak by tam asi bylo, no, tak snad příští týden:)ale je to boj,chtěla bych být chlapem a neřešit váhu a vklidu si baštit:)

Liba 1. červen 2016 07:24

Dobre rano devcatka, tak se musim priznat, vcera to u me taky nedopadlo moc dobre...cely den ok, ale vecer uz mi bylo tak nejak divne, takze jsem neco snist musela...ani moje standardni vecere nepomohla, tak jsem do sebe nacpala jeden toast...no takze dneska jsem si sebou do prace k obidku zabalila baleni cherry rajcatek..tak snad uz bude lip a do konce tydne uz to dotahnu :-) Jak si to zvladla ty Libus?

Kati 1. červen 2016 07:30

Haha, tak to je fakt Libus, ta prokleta 6 u tebe...proste k tobe nechce :-) Ale pristi tyden uz to urcite klapne...jsem si jista...a pak ze sebe budes mit nehoraznou radost...tedy samozrejme jen do dovolene, kdy to zase vsechno naberem zpet a zacnem od zacatku :-D :-D Jo chlapi..ani mi nepovidej...taky mam Doma hubenoura, ackoliv uz se mi podarilo ho trochu spravit :-)

Kati 1. červen 2016 07:35

Holky jsem zpet na mliku! Teda doufám;) vrátila jsem se zpět že zahraničí a jdu na to zas! Normálně se musím pochlubit,že i když jsem se cpala od rána do večera,nepribrala jsem! Jak se máte vy?:)

Verca 1. červen 2016 08:48

ahoj Verčo, kolik jsi celkem shodila a jakou jsi měla výchozí váhu?

Liba 1. červen 2016 13:36

Ahoj holky, díky moc oběma za podporu:). Já to nějak přežiju ( toho chlapa) a nakonec to zvládnu ( tu dietu), koneckonců, jsme přece ženský, my zvládneme všechno, ne?;) Tedy smekám před tebou Kati, vydržet na šťávách tak dlouho...já jsem do 2 dnů slabá jak moucha a musím dostat nějaký ty pevný sacharidy.
Jinak ke mě se zvolna, ale opravdu velmi zvolna vrací pevná vůle;). Se musím pochválit, páč to za mě nikdo jinej neudělá- dnes jsme měli doma oslavu, já připravovala pohoštění a jen tiše slintala a nic si nevzala:). Dala jsem si suché brambory s tvarohem a pak šla synovi udělat (má oblíbená) míchaná vajíčka a ani vařečku jsem neoblízla...vše se v dobré, zdá se, obrací :).
Takže jsem opět na lodi a směle vpřed!
A Libuš neboj, jednou ta šestka padne ;)

Izar 5. červen 2016 22:40

Ahoj Izar, tak mám s tebe velkou radost, když tak budeš pokračovat, tak vše zvládneš :) jen tak dál.
A co ty Kati jak se daří, dlouho si se neozvala. Je pondělí tak mám zas ty šťávy a zvážím se ve středu, o víkendu jsem radši vážení vynechala...pořád se griluje, popíjí, no není jak přes zimu, to těch lákadel není tolik..,ale jinak je bezva,že je tak krásně.:) tak hlavu vzhůru do dalšího týdne:)

Liba 6. červen 2016 07:14

Cao devcata, pridavam se k Libe, Izar, mam z tebe radost, to je ten spravny postoj. Vsak chlapu jeste bude...co se vazeni tyce, ani jsem na to nevlezla, hned v sobotu rano jsme odjizdeli na firemni Party, ktera se konala 700 km daleko, a v nedeli zase zpet..takze vikend uplne v Haji...na firemnim vecirku samozrejme jidlo, piti, ale zase jsem neco vytancovala :-) Dneska opet v plne sile, stavy, stavy, stavy :-) Jedeme dal, fakt zu zacina byt horko a me se ne a ne a nechce do tilka...:-(

Kati 6. červen 2016 10:07

Ahojte, tak jak válčíte;) Já dnes sebrala odvahu a hupsla na váhu- no nepochválila mě... 83,4. I když koukám, že je to o kilo míň, než před 2 týdny, ale pořád to je slabota:( Ale jsem celkem hodná, držím se:), tak snad to už půjde dolů. A jak u vás, co říká váha? Ty šťávy už musí být vidět...

Izar 8. červen 2016 17:56

Ahoj holky, tak jsem po tydnu taky hupsla na vahu, 83,8 kg...taky jsem pres tyden jakz takz hodna, u dzusu jsem zustala, ale pridala jsem neco malo zeleniny...tak snad to postupne pujde dolu...vysledky -5 kg za tyden uz jsem davno vzdala :-( Tak alespon jeste do te dovolene jedno - dve kilca dolu...uz se to blizi :-(

Kati 11. červen 2016 10:54

Ahoj Kati, no už jsem si říkala, kde holky jste...;) Tak jsem se dnes ráno vážila a super - 82,5, zase kilco dole:). Tak jsem si dnes řádně zahřešila;), ale večer si dám ještě trampolínu a už budu zase sekat dobrotu...jinak šťávy si dávám taky, většinou ráno. A s tou rychlostí hubnutí - myslím, že je reálné max. tak 1,5 kg za týden, alespoň podle mé zkušenosti.

Izar 11. červen 2016 16:36

ahoj holky, já nepíši,protože se pořád držím na stejné váze, ve středu je vždy nejhezčí váha a pořád tak dokola a to jsem chtěla mít do dovolené 65 kg což jedeme za tři týdny tak mi času moc nezbývá, asi jedině nežrat,abych to docílila a to bych nezvládla, tak snad taky to kilo,dvě ještě zvládnu.

Liba 12. červen 2016 08:09

Ahoj devcatka...Izar chvalim, je fajn, ze jsi zase nasla svou pevnou vuli a hlavne, ze mas vysledky, ktere te dale motivuji..Libus, s tebou citim, jsem na Tom stejne, at delam co delam, Kila se me drzi...myslim, ze po pul roce dieteni uz to telo proste nechce tak, jak bychom chteli my...ale nevzdavam to, do dovolene mame 1,5 mesice, takze taky tak jeste v ty dve kilicka doufam...tak hlavu vzhuru, mame tu zase novy tyden :-)

Kati 13. červen 2016 08:28

Zdravím holčiny, tak hlásím 81,6- leze to dolů, leze ;) Už se nemůžu dočkat, až zase pokořím 80ti kg hranici... Já dostala propustku na dovču 23.7., jedu na seminář s taiči. Tak jsem si dala šílené předsevzetí, stáhnout to na 74kg...;)
Tak nám všem držím palce, ať to do těch dovolených zvládneme :)

Izar 17. červen 2016 03:49

Ahoj kocandy, taky se pochlubim, dnes rano 83.2 kg - tedy ubytek 0,7 kg...zitra se nevazim, jelikoz dnes jdeme vecer do restaurace, babicka slavi 75. narozeniny...tak jsem to sfoukla radeji uz dnes tu vahu...leze to leze, ale tedy rozhodne pomaleji nez u Izar...ikdyz me muze alespon trochu utesit, ze ja mam na svoji vahu 175 cm, tak to neni zas az tak hrozne...no heh, Izar, to je prdel, ja se tu 80 snazim pokorit uz pul roku :-( Zrejme tam budes rychleji nez ja...takze tise zavidim...:-( a samozrejme blahopreji a motivuji k dalsim dietne hezkym dnum :-)

Kati 17. červen 2016 07:17

ahojte bojovnice, tak já mám dnes dovolenou tak jsem se taky zvážila a ...nic, opět žádná změna,ano jsem ráda,že váha nejde nahoru,ale co tak opačným směrem, když jsem měla začátkem týdne šťávy a pak různé saláty,pořád přemýšlím jestli ještě dát před dovolenou mačingovou nebo už to nechat až po dovolené,no uvidím,taky se musím přiznat, že vysedáváme na dvoře a oblíbyIa jsem si vInný střik a taky mojito,i přes týden,bohužel,tak nevím,máte někdo nějako radu,třeba tobě izar to leze rychleji než nám,tak co vše jsi začla papat?sport neberu-cvičím 4 krát týdně a 3 krát týdně běhám.

Liba 17. červen 2016 07:34

Ahoj Libus...zrovna jsem si na tebe dnes vzpomnela...to je na prd, kdyz to ne a ne lezt dolu...to si pak clovek rika, tak kdyz nic nedelam, nic se nedeje, kdyz se snazim, tak se taky nic nedeje, tak na co se vlastne trapit...mam posledni dobou stejny pocit, at mam dobry tyden, nebo spatny, jsem porad na Tom samem...tak k cemu se vlastne clovek snazi...tak to jen trochu te deprese po ranu, Libus uzivej volnaska :-)

Kati 17. červen 2016 09:11

ahoj Kati, tak dnes přesně týden do dovolené :) zahájila jsem mačingovou a o víkendu nahlásím váhu před dovolenou, no a pak po dovolené...a pojedu od začátku :):):) a ty jsi jak na tom? a ty Izar?

Liba 28. červen 2016 13:58

Ahoj devcatka, no salatuju, jablkuju a vysledky? Jsem porad na Tom samem...ale nevzdavam to a kazdy den si poctive pripravim dalsi salat :-D Jeee, Libus, tyden do dovolene, tak to se mas...ja mam jeste Mesic a pul...ale zu se nemuzu dockat :-) Jak u Tebe Izar?

Kati 29. červen 2016 07:06

Tak a je to tady,ráno odlétáme na 12 dnů na dovolenou,celý půlrok jsem se snažila shodit ať si to můžu užít,sice výsledky nic moc,myslela jsem,že to bude lepší,tak snad jak mi nešlo shazování,tak snad moc nepřiberu.Tak holky bojujte, já se ozvu jak dojedeme.a začnu na novo držet dietu s vámi :):)

Liba 4. červenec 2016 19:26

Mila Libus, dietu hod za hlavu a poradne si uzij dovcu, i kdybys mela pribrat 5 kg, po jedne navsteve zachoda budou jiste ty tam... :-) Jak rikas, az se vratis, mas casu dost zacit znovu..to budeme zase schazovat, tentokrat abychom si mohli uzit Vanoce :-D To je horzny, jakto leti...ja se drzim Jaks taks, jidlo mi jde, tu a tam ale uletnu s vinkem...tak co zu, snad to nejak pujde...jdu zahryznout jablko a vsem preji krasny den :-*

Kati 8. červenec 2016 09:47

Ahoj Kati, tak nám koukám Libuš frnkla;) No, jistě si dovču užije- nevíš v jakých teplých krajinách se rekreuje? Abych mohla tiše závidět ;).
Dlouho jsem tu nebyla, nějak jsem nezvládala a ani dieta nic moc. Tak se radši nevážím. Ale dnes jsem začala znovu, tak uvidíme. A co tvoje saláty, pořád žádný výsledek na váze?

Izar 10. červenec 2016 21:04

Ahoj Izar, prosim te, nekde mi to tu Libus psala, musela bych dohledat, ale jako taky nekam, kde je moc pekne :-) Zavidet urcite muzes :-) A jak to tedy ted mate s manzelem, fakt se jako rozvadite? Tak to je jasny, ze clovek uplne nema naladu na dietu...no ja furt ty salaty no, v sobotu jsem se vazila, furt se drim na tech svych 83,5 kg, ale tenhle vikend jsem i tak hezky udrzela, ze jsem nepribrala vubec nic, takze tento tyden, pokud neco zhubnu, tak by to mohlo jit niz, protoze normalne pres tyden schazuju to, co jsem pres vikend nabrala..znas to, pres tyden das pracne 0,8 kg dolu a pres vikend je mas zpatky...ale tak nejak jsem si na ty salaty zvykla, zvlast ted v lete stejne nemam na nic tezkeho chut...tak snad mi to do dovolene jeste neco hodi, treba kilicko nebo dve...proste to pojedu dal....Oni uz se ta Kila nekdy pusti :-) Musi...

Kati 11. červenec 2016 08:26

Ahoj, no já to teď nějak s dietou stále nedávám, manžel si vždycky koupí nějaký nezdravý( avšak chutný a vysoce návykový) hnus a nechá ho v lednici a já se brzy neudržím ...
A jo, budeme se rozvádět, neklape nám to vlastně od té doby, co jsme začali žít spolu, což bylo po svatbě a v tu dobu už jsem byla těhotná. Jsme příliš rozdílní a fakt se akorát dusíme. Ale stejně jsem z toho byla v šoku, nikdy jsem si ani nedokázala představit, že bych se rozvedla- jsem takový ten typ ,, navždy a daleko :). Ale pomalu se s tím začínám srovnávat a chvílemi se i těším, že bych mohla zažít něco nového a třeba lepšího ;).
Takže své předsevzetí shodit do dovči už vzdávám, tak snad něco sundám tam, budu každý den cvičit cca 3hodiny tai-chi a mám plnou penzi, jiné jídlo mít nebudu.
Už se fakt těším, ze odsud vypadnu a přijdu na jiné myšlenky.
Jo a s tím shaz. režimem to mám taky tak, jen ne vázané na víkend- pár dní se držím, zhubnu tak kilčo a pak ho zas naberu...;)
A navíc já tedy fakt nemusím zeleninu, musím se do ní nutit:(
Ale budeme to zkoušet stále dál a jednou nám ta váha ukáže vysněnou cifru ( i kdybych si ji tam měla nalepit!) .
Tak mě napadá, další mezník jsou Vánoce, že? Tak to snad fakt už dáme Kati, ne?! :)

Izar 16. červenec 2016 21:29

Ahojky,tak jsem zpět-bohužel,o něco větší,zas mám co dělat ,jsem se tedy zvážila a začínám na 71,3 kg tak mám co dělat dostat to dolů,ale říkala jsem si na dovolené,že kdybych nepřibrala tak by to nebylo ani možný,(tolik jídla za den i když jsem se dívala co jím,ale bylo toho opravdu hodně)jedla jsem sice hodně rybu,zeleninu,ale taky spousty pečiva,zmrzliny a každý den alkohol,prakticky od deseti od rána až do večera,je fakt,že jsem si dovolenou opravdu užila a na žádné diety nemyslela,teď už to skončilo,tak Vám budu už jen závidět,že máte dovolenou před sebou a kam jedete?já od zítřka se budu držet na nižších příjmech :)jo a taky jsem se dozvěděla,že jedna holka vysadila úplně alkohol a za rok zhodila 16 kg,no jen to vydržet :)a je to dole :)

Liba 17. červenec 2016 09:40

Ahoj holcicky...Libus, tebe vitam zpatky Doma, tva dovolena zni naprosto uzasne, zu se nemuzu dockat te sve..co se te vahy tyce, no jako, na jednu stranu me to prekvapuje, ze to OPET slo tak rychle nahoru, ca 4 kg za 14 dni, ale na druhou stranu, je dobre, ze sis to uzila, rozhodne se nijak neomezovala, alkohol od 10:00 zni velmi dobre :-D Moc si me pobavila...:-) Izar, ja asi taky budu lepit :-DDD :-( Uz asi 3 tydny jednu svuj novy Rhythmus: snidane banan, svacina jablko, obed salat se sunkou, syrem a 2 kousky knackebrotu, svacina opet nejaky kus ovoce a vecere bud omeleta s paprikou nebo rajcata s Mozarelou...a hle, jsem o dalsi Kilo tezsi :-( nevim, cim to je, kolegynka rikala, ze kdyz nekdo zacne jist pravidelne a vic (predtim jsem byla jen na tech stavach), takze najednou kilco - dve pribere, ale kdyz to vydrzis, ze to pak po nejake dobe pujde dolu, protoze si to telo zvykne, ze si ty Kalorie nemusi setrit na horsi casy,....tak nevim, co se mnozstvi jidla tyce, tak mi to vyhovuje, i ta priparava a nakupy, takze ted do dovolene zu na Tom nic menit nebudu (treba si to me telo konecne rozmysli a zacne Kalorie naopak spalovat) no a po dovolene nevim no..kdyz to porad nebude mit zadny vysledek, tak zu holky nevim...jinak s tim alkoholem, to je hezky no, ale my jsme meli minuly vikend v rodine narozeniny, tenhle vikend krtime novou terasu Meho brachy...a preci mi nerikej, ze uz si nebudeme moci ani uzit sobotni grilovacku bez toho, aniz bychom mysleli na to, Kolik kalorii do sebe prave cpeme :-( No nic holky, tak jdem zase do toho...Libus, ty se bez poradne vykadit, a nahlas svou vahu tyden po dovolene, neverim tomu, ze ti to hned vsechno zustane...hlavu vzhuru :-*

Kati 20. červenec 2016 11:49

Ahojte holky, Libuš vitej zpět! Koukám, že sis pěkně užívala, to je dobře:). Já to budu mít trochu střízlivější, po všech stránkách. Jedu do Desné a budu cvičit, až se ze mě bude kouřit;).
Kati, teda jak ty to děláš, to není možný abys jedla tak málo a přibírala! Tak snad se ti to brzy upraví nebo budeš muset zkusit jiný jídelníček. Jenom jeden můj postřeh- večer jist spíš bílkoviny ( prý se potom dobře spí) a minimum tuků, tuky jsou lepší k obědu.
Tak se mějte holky hezky, já zítra odjíždím a ozvu se za dva týdny. Doufám, že budu lehčí, protože ted jsem jistě přibrala, radši se ani nevážím. Tak čauky ;)

Izar 22. červenec 2016 22:17

Ahoj holiny, tak hlasim dnesni vahu presne 84 kg. Pres tyden jsem mela uz i 85,1...a to se pritom hezky drzim, ani alkohol jsem nemela...no tak uvidime. Izar, uzij si dovolenku, rekla, bych, ze ti zavidim, ale ty tri hodiny civeni denne - no nevim nevim :-D :-D budeme se tesit, az se nam vratis zpet a budes referovat...Jak u Libus, spadla ti vaha zase o neco dolu? Krasny vikend vsem hubnoucim...:-*

Kati 23. červenec 2016 10:36

ahoj Kati, tak váha za týden spadla o 1 kg,tedy 70,3,no zas to bude tvrdý boj.Zatím teda ještě moc nebojuji, pořád jsou nějaké akce...Příští neděli jedeme na chatu, kde se bude opět grilovat a popíjet a pak už budu muset zahájit dietku, je to děs,pořád dokola a vy jede kdy na dovolenou?

Liba 25. červenec 2016 07:16
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.