Čokoládová dieta pomůže k hubnutí
11. 7. 2012 Diety Diety na hubnutí
Mnoho lidí se domnívá, že když chce zhubnout, tak vůbec nemůže jíst ani kousek čokolády. To ovšem není pravda. Vůbec nic se nestane, když si dáte jen kousek čokolády při dietě. Důležité je umět vybrat si tu správnou čokoládu. Nejlepší čokoláda je ta s vysokým obsahem kakaa, žádné čokoládové pochoutky nebo plněné čokolády s náplní. Zvolte čokoládu s obsahem kakaa alespoň 60 %. Navíc po velmi hořké čokoládě dlouho nebudete mít chuť na další jídlo.
Jak na čokoládovou dietu?
Ve skutečnosti tato čokoládová dieta je velmi propojena s redukční dietou.
Musíte jíst pravidelně, vyhýbejte se nezdravým potravinám, začněte cvičit a můžete si dát denně kousek čokolády.
- každý den snězte 5 - 6 menších jídel co 2,5 - 3 hodiny
- jezte dostatek bílkovin, sacharidů a trošku tuků
- nezapomínejte na zeleninu a ovoce
- každý den si můžete vzít čokoládu (cca 20 - 30 g) rozdělenou na tři díly
- kousek čokolády si vezměte před nebo po snídani, obědu a večeři
- kousek čokolády jsou max. 2 kostičky
- každý den vypijte 2 - 3 litry neslazených tekutin
- cvičte alespoň 3x týdně
- nejezte sladkosti, pochutiny, tučné, sladké a smažené pokrmy
Každý týden můžete zhubnout s čokoládovou dietou až 1 kg. Důležité je vytvářet si jídelníčky, které vycházejí ze zásad zdravého hubnutí.
Časem zjistíte, že už máte čokolády plné zuby a třeba ji dlouhou dobu nebudete chtít vidět. Poté pořád pokračujte v pravidelné a vyvážené stravě.
Diskuze k článku