Dělená strava podle Lenky Kořínkové

29. prosinec 2012 | Diety na hubnutí | Top diety | Dělenka | komentáře: 1158
dělená strava


Před pár lety měla doma snad každá žena, která chtěla zhubnout, knihu od Lenky Kořínkové, kde propagovala dělenou stravu. Její knihy a dělená strava zaznamenaly obrovský úspěch a nejedna žena ji držela. Dělená strava není dieta, ale jedná se spíš o životní styl, který by se měl dodržovat navždy. Pomáhá nejen zhubnout, ale také zlepšit zdraví a odlehčit tělo.

Lenka Kořínková je česká herečka, zpěvačka, autorka knih a hlavně propagátorka dělené stravy.

Jak dělená strava funguje?

Dělená strava není založena na počítání kalorií nebo na dodržování určitých jídelníčků. Má pouze jedno pravidlo, nesmíte kombinovat potraviny. Potraviny jsou rozděleny na živočišnou (zvířátka), rostlinnou (kytičky), zeleninovou a ovocnou skupinu, přičemž se musíte stravovat po celý den pouze vybranou skupinou nebo dělit potraviny podle dalších pravidel.


Možné kombinace

Živočišná + zeleninová skupina
Rostlinná + zeleninová skupina
Rostlinná + ovocná skupina

Živočišná skupina (zvířátková)

Do této skupiny patří: maso (bílé a červené), ryby, zvěřina, vejce, mléko, sýry, jogurty, smetana, rostlinný tuk, sádlo,…

Rostlinná skupina (kytičková)

Mezi kytičky patří: chleba a celozrnné pečivo, brambory, rýže, těstoviny, luštěniny, sója, vločky, med, kukuřice, semínka, olivový olej,…

Zeleninová skupina

Do této skupiny u dělené stravy se řadí: zelenina, nakládaná zelenina, houby, ořechy, mandle, kakao, koření, kečup,…

Ovocná skupina

Mezi tuto skupinu patří: ovoce, ořechy včetně mandlí, kakao, koření,…

krt

Není povoleno

V žádném případě se nesmí konzumovat: cukr, alkohol, bílá mouka, bílá rýže a bílé pečivo.

Během dne můžete sníst jakékoliv množství při správném dělení potravin. Časem se upraví konzumované množství, protože sami budete cítit, kolik toho ještě sníte. Důležité je ale dávat si pozor na to, co jíte a zda daná potravina patří do správné skupiny.

Při dodržování diety Lenky Kořínkové je možné zaručeně zhubnout, ale nutností je nemíchat potraviny a dávat pozor na to, co jíte. Ukázka jídelníčku je například zde.

Když s dietou přestanete, je možné, že můžete přibrat a často se tak prý děje. Zase na druhou stranu existuje mnoho lidí, kteří dělenou stravu dodržují několik let a váhu si udržují.

Zkoušeli jste dělenou stravu podle Lenky Kořínkové?


 

Diskuze k článku (celkem 1158):


starší komentáře

ach jo víkend byl náročnej....i když mám 80,9 kg..ale hlavně že ne 81 kg...hihi...

Eva 27. duben 2015 07:14

tak první den na sto procent..ráno 80,5 kg..:-) jupíííííí tak doufám,že to chvilku vydrží....počítám s tím, že do čarodějnic určitě...papám na sto procent :-) já chci 79,9 kg....

Eva 28. duben 2015 07:28

Ahojky...tak ja to zkousim vselijak,,delim a ted zkousim po dnech..rano ovove v poledne bilkoviny a zeleniny a odpol.jogurt a vecer zas bilkov.plus zelenina....dalsi den snidane ovoce obed kuskus a zelenina odpol detska vyziva a vecer jsem dojidala ten kuskus....a dobry..mam 73.7 kg....uvidim jak dal to pujde....)))paa..ty se drz))))

jitka v. 29. duben 2015 11:19

jéééé to je nádhera těch 73,7 kg :-)

Eva 29. duben 2015 13:10

Ja od minuleho roku jsem dala dolu jen 6kg..taky jsem mela 80.5)))..jde to blbe,pomalu..a u me jen delenkou...zacala jsem presne pred rokem...a nejak se nemuzu pohnout dal,furt jak na houpacce kilo dve dolu pak zas nahoru,des)))...ale i porusuju nejsem tak disciplinovana jako nekdo....stve me jak sem pisou jak jim to jde dolu krasne a rychle..nejak neverim...(((...ale vydrzime vid...muj sen je 65-67kg...neni to nesplnitelne..doufam)))....

jitka v. 29. duben 2015 14:00

já dřív hubla tou dělenkou...ale ted mi to vůbec nejde...ale co je podstatný od 9.7. jsem do ted zhubla z 90 na ted se pohybuju 80,5-81,7 kg..hlavně ,že to nejde nahoru..a ne na ne....ok. baštit....můj sen je 70 kg... alespon do toho 9.7...jakoby za rok zhubnout z těch 90 na 75 kg jsem měla představu, ale nejde mi to....hlavně se zas nedostat na 90 kg...to by bylo děsný, ale to si myslím,že nehrozí...pohyb má i když ne v posilce, ale na brigádě v tesco :-)

Eva 4. květen 2015 10:43

Ahoj...ja jsem zas o vikendu polevila,,jedla jsem vic a i nedelene,,,takze se zas musim ode dneska zkrotit...mam uz zas 74.7...a ne a ne dolu...ale do prace si beru jen jogurt a rajcata.a okurku..a od zitra zas budu mit cas si neco pripravovat pro sebe...muj pritel je typickej chlap ten moje zdravy veci jist nechce.tak o vikendu jsem varila a pekla prevazne pro nej...a neochutnej to vid??!((((....tak zas se ozvu jak to jde..paaa

jitka v. 4. květen 2015 12:44

hrůza 81,6 kg...ale ode dneška zas zkouším zvířátka....

Eva 12. květen 2015 09:30

Ahojky.....ja si davam od soboty zeleninovy procisteni...a dobry...ctvrty den a mam 72.3kg....mam radost ikdyz dlouho to vydrzet nejde...jim mrkev s jablkem...varenou brokolici a kvetak se syrem nebo vajickem...a salat z cerv. repy...a bily jogurt s orechy a medem...zatim ok ale chute na neco jineho me vzdy premuzou...ikdyz na sladke ne...spis na syry nebo do brou sunku))))...zatim paaa

jitka v. 12. květen 2015 13:40

jo tak to je dobrý to pročištění..já ráno 81,2 kg.....

Eva 13. květen 2015 09:41

Ahoj...tak jsem vydrzela 4dny..slezla jsem na 72.3kg...ted zas par dni jsem jedla delene a nenabrala jsem moc,dnes rano 72.9...takze zas dam procisteni 4dny a zas to mozna sleze o dve kilka)))uvidim jak vydrzim,da se to,,ale nevydrzela jsem dele nez pet dni...uvidim,porad se mi tohle zda schudnejsi nez jine diety a omezovani...

jitka v. 17. květen 2015 08:42

jo tak to je super, mě to dolů nejde....

Eva 18. květen 2015 07:58

Ahoj,,ja nemela cas si pripravit zeleninku tak zacinam az dnes(((ted si dam snidani jablko jahody rozinky a trosku medu...obed dusena mrkev celer kvetak...odpol bily jogurt a vecer v praci repovy salat)))jdu varit)))....evi kdybys to taky zkusila?treba jen den..mozna by se ti to nastartovalo?)))....paaa..zas dam vedet.))))

jitka v. 19. květen 2015 08:00

jojo zkusím to, ale až asi v pátek....dneska mám odpolku v tescu, i zítra tak nestíhám ankoupit...

Eva 19. květen 2015 10:08

Ja bychbrada vydrzela 4 mozna aspon 5 dni ale nevim..vis jak to je s tou vuli,neco mas v hlave naplanujes si to a pak nevydrzis...u me je to o tom si to jidlo udelat,najit cas...pak uz to jde...tak mam uvareno..jeste tu repu do krabicky do prace a dobry..tak uvidis..ale fakt to jde..a kila se hejbnou,ze budes koukat...)))

jitka v. 19. květen 2015 10:32

no jo ta vůle....o víkend mám noční...to zvládnu si připravit do krabičky, a navíc přes den pak spím,takže to nebude problém....s tou mrkví atd.....

Eva 20. květen 2015 07:27

asi jsem slepá, nebo líná , ale nenašla jsme nikde jídelníček např. týdenní , já bez přesně danného jídelníčku jídlo pomotám a nemám tu fantaziii

MVendulka 20. květen 2015 08:46

Ahoj...jidelnicky tu asi nenejdes,ja se snazim sestavovat si jidlo sama podle sebe a podle deleni jak se to smi....)))...ja dnes rano jahody, k obedu dusenou zeleninu se syrem..odpol bily jogort s orisky a medem a k veceri repovy salat...ted jsem zas dva dny byla neukaznena tak musim zas takhle....jakmile si dam pecivo hned par dkg nahore...zajimavy jak telo rychle reaguje na mouku a cukr(((((....mejte se))))

jitka v. 21. květen 2015 10:31

paní MVendulka....pokud děláte tu dělenou tak je mít dobrý třeba na lednici mít nalepenou tu tabulku ...ten graf přesně co se kdy může jíst s čím v jaký den...a podle toho se řídit a dělat si , připravovat si podle toho jídlo na den...

Eva 21. květen 2015 12:02

Ahoj...porad se do toho nemuzu nejak dostat...dnes jsem si dala k obedu jen nove bramburky s kouskem masla a pazitkou..na odpol si udelam hlavkovy salat jen s citr.zalivkou a na vecer brokolici se syrem...mam od zitra ranni tak to bude lepsi,co si pripravim do prace to tam snim))))....paa

jitka v. 24. květen 2015 13:58

tááák dobrý částečně omezování...ráno mrkev s jablkem, pak normální jídlo k obědu, večeře řepa, a zeleninka, a šunka, sýr...takhle tak nějak od pondělí do neděle...teda hříšek nanukáč... ale mám 80,3 kg....:-)

Eva 25. květen 2015 12:20

dokonce i v neděli ráno bylo 79,9 kg...ale už je to zas kousek nad 80 kg.

Eva 25. květen 2015 12:20

Ahoj..no vidis,,,dobry,,,ja zas ne,,nejak to nezvladam,pritel mel narozky tak mu moje dcera upekla krasny dort,tak jsem si dala taky...nafackovala bych si,ale byl moc dobry))))...takze zitra do prace ovoce a k obedu tunaka se zeleninou,,odpol jeste nevim....ty se drz,to je dobra cesta))))...rano jsem mela 73.5...nesmim lizt nahoru dolu to pak jde zle....((((paa

jitka v. 25. květen 2015 19:50

tak je to zlý..už zas 80,9 kg.....a dolů to nejde.....

Eva 27. květen 2015 11:56

Ahoj...nekde delas chybu....ja se porad motam okolo 73kil a taky nic dolu.ale u me uspech i tak ...varim si ted repu do prace,zitra jsem tam cely den tak si pripravim jablka s mrkvi,brokolici se syrem a repu...nesmim tam mit nic jinyho pak dodrzim))))...

jitka v. 27. květen 2015 17:01

já vím, kde dělám chybu...hlavně,že to není 81 :-) zas o víkendík dám tohle podobné, co vy....:-) takže to zas tak to kilčo, kilčo a půl dolů dostanu..:-)

Eva 28. květen 2015 09:44

Ja zitra zas zacinam ostre,trochu jsem ted polevila...rano si zvazim vychozi vahu a budu v rezimu zeleniny nez se dostanu na 70kg,,,jinak to se mnou nejde))))...dam zas vedet:-))..

jitka v. 29. květen 2015 16:06

80,5 kg.....

Eva 1. červen 2015 08:19

80,6 kg..a to jím o.k..:-(

Eva 2. červen 2015 09:53

Ja dnes 73.0...nejedla jsem nic v noci jen mrkev s jablkem trosku,a hned se to projevi hned mam o par deka min....dnes je uplnek tak si za chvili dam jen varenou brokolici se syrem a pozdeji vecer jen repu...a v noci zas jen mrkev s jablkem....mam sice k ranu obrovsky hlad,ale prepijim ho vodou:-))..uvidim zitra az se vyspim jestli bude mit uplnek a malo jidla nejakej vliv....:-))....

jitka v. 2. červen 2015 15:23

ráno 80,3 kg...

Eva 3. červen 2015 07:17

Ja 72.3:-))..jde to dobre,,,,dneska nejak podobne akorat si udelam jahodovy koktejl z kefiru se seminkama..jinak asi stejne....tobe to jde taky dobre...do leta to zvladnem:-))...

jitka v. 3. červen 2015 14:59

tak mám nějakou blbou váhu doma...doma naměříno 80,1 kg..ale tady v práci na přístroji...je tu dneska den zdraví naměřeno v oblečení 82 kg..:-( a změřený procenta tuku a svaloviny, a BMI...samozřejmě nadváha....:-( no nic stejně jedu dál....hlavně že oproti říjnu mám míň ..teda jen o 2 kg....ale to nevadí..podstatné je ,že netloustnu....9.7. jsem měla 90 kg...takže aspon ,že to do ted jde dolů.... i když pomalu ale jde...

Eva 4. červen 2015 12:41

Me to jde taky dobre..dnes 72.0kg..ale pridam jidlo,jedla jsem fakt minimum...ale taky vytrvam,mam radost,takhle malo jsem mela naposledy pred 15lety:-))...dnes nevim co budu jist,mam tam jeste repu,ale vubec se mi do ni nechce:-((...tak jen vydrzet ono se to zas pohne...

jitka v. 4. červen 2015 13:57

Ja se dala na mlecnou dietu a uz mam 70.9...jde to dobre, mam radost:-))

jitka v. 12. červen 2015 10:08

jéééé to je nádhera...já zas od zítřka dávám tu Mačingovou..kámoška je 18. den a má 6 kg dole....

Eva 12. červen 2015 10:42

Tady si klikni na mlecna dieta a mrkni na to...da se to..po trech hodinach jidlo...kdyz prezijes prvni den jen mliko mas kilo dole...ja macing.ted ne,leze mi krkem ta repa:-)))..drzim ti palce ono se to rozbehne...

jitka v. 12. červen 2015 11:00

mě se ted o víkend to pití jen mlíka nehodí....resp. zítra, pozítří jdu na různý koncerty..takže to bych nedala...kdyžtak od toho pondělí.....to spíš, ta mrkev, a připravený další věci..jsou o.k....

Eva 12. červen 2015 12:21

ráno zvážím..a podle toho pojedu...dneska jsem chtěla..ale došla mi baterka :-) u váhy...tak večer vyměním..-)

Eva 12. červen 2015 12:22

At tak nebo tak ti preju uspech:-))

jitka v. 12. červen 2015 12:44

tak ráno 80,6 kg....

Eva 15. červen 2015 09:05

pořád 80,6 kg , což je zase super, že nepřibírám :-)

Eva 16. červen 2015 07:21

80,5 kg :-)

Eva 17. červen 2015 08:39

Ja jsem se nejak zasekla. 71.5..:-((...bolel me zlucnik.tak ted nevim jak dal...jedes macingovou?:-))

jitka v. 17. červen 2015 09:17

ne....spíš tu dělenku...:-) akorát ráno si dávám tu mrkev s jablkem...

Eva 17. červen 2015 11:40

Ja zas o ty macing premyslim.ale bez repy a nebo nejak jinak upravenou...jim hodne ovoce a zeleniny ale i tak jsem se zastavila na vaze..

jitka v. 17. červen 2015 12:29

79,9 kg...jupííííííí dělenkou :-)

Eva 19. červen 2015 07:32

No vida!!....ja delence verim...zacinam zitra zas mlikovku na 13dni a pak budu muset promyslet co dal....jen drz bude to ok:-)))

jitka v. 19. červen 2015 09:12

Tak ja 4den mlikovky a 70.2..mam radost ikdyz mam vselijaky chute:-))...drz se,eviii...paa

jitka v. 23. červen 2015 14:24

no super....

Eva 24. červen 2015 07:41

Co ty.eviii:-)) ja dnes 70.5...snazim se dal...je to vlastne taky delenka po trech hodinach...stou pravidelnosti mam problem..rano na to prvni jidlo vubec nemam hlad.

jitka v. 24. červen 2015 16:25

já jsem na 80,5 kg....nádhera těch 70,5 kg...jednou tam třeba taky dojdu..pro mě je podstatné, že mám od 9.7.převážně dělenkou do ted z 90,1...na těch 80,5 kg...skoro 10 kg dole...:-) do toho 9.7..se mi určitě ta celá 10tka podaří sundat...a pak se budu snažit netloustnout..ale pomalu dát zas těch dalších 10 kg dolů....ted budou prázdniny...více chození...dovča..takže to určitě zas něco dám líp dolů :-)

Eva 25. červen 2015 09:26

Ja byla vloni v kvetnu n 80.5 kg..delenkou pak 5kg do konce roku a ted dalsich 5 kg..ani nevis jak jsem stastna..kazdy mi rika jak je to videt..tolik malo jsem nemela 15let...je to ale odrikani.nekdy to taky nevydrzim a dam si co bych nemela vzdyt jsmd lidi ne?:-))..neboj tobe to pujde taky pomalu dolu..ted si dam chvili oddych a pak zkusim jeste dalsich 5kilo ale to uz pomalu..to uz nepujde tam dobre....paa a drz se:-)))

jitka v. 25. červen 2015 13:21

též se drž....nádhera...jojo já to zas nějak zkusím....od zítřka..dneskamám kapánek mišmaš...

Eva 25. červen 2015 14:38

takže k dnešnímu dni zas 81,7 kg...takže najíždím na prvních pět dní zvířátka :-)tak uvidíme ...o víkend jedu pryč....takže v pondělí po týdnu zas zvážím..doufám,že aspoň to kilečko půjde dolů..... do ted za rok dolů 9 kg./ z 90 kg /je to málo za rok, ale podstatné je že to jde dolů......takže ode dneška k 13.7. dávám zas roční hubnutí....

Eva 13. červenec 2015 08:17

Ahoj všem, můžete mi prosím poradit, zda mám brát meloun jako ovoce nebo jako zeleninu? Je sladký, tak by se nabízelo to ovoce, ale botanicky jím není.
Druhý dotaz se týká sladkostí-lze jíst alespoň ty slazené uměle? Co třeba čokoláda pro diabetiky? Díky moc za odpovědi!

Jana 15. červenec 2015 12:55

meloun je zelenina....já si myslím,že ta čokoláda se může, ne ve velkém množství samozřejmě...

Eva 16. červenec 2015 10:26

Ahoj...ja se porad placam mezi 70.2. az 71.5...dneska premyslim spis se rozhoduju mezi macingovou mlecnou nebo dukanem,,vse ma sve pro a proti,ale musim neco zacit,nejsem schopna se dostat pod 70..-:(((...evi drz se ted je vsude fura zeleniny tak je to jednodussi..ja sklidila haldu cukety a repy tak nakladam..neco si necham k jidlu....mejte se a hubnuti zdar!!-:)))

jitka v. 17. červenec 2015 17:46

Jeste k ty cokolade..ja jim horkou nebo na vareni a nikdy mi neublizila..hubnuti nezarazila ale nesmis ji snist celou-:))treba jen radek-:)))

jitka v. 17. červenec 2015 17:48

pro změnu 81,1 kg....víkend byl náročnější,ale hodně jsme chodili...Krkonoše, Harrachov ...pátek 30km, sobota 15 km...takže jsem aspon nic nepřibrala....

Eva 21. červenec 2015 10:18

já zas nejsem schopná se dostat pod 80 kg....:-(

Eva 21. červenec 2015 10:19

Ahoj..tak ja jsem se dala na dukana a konecne trosku uspech,..mam 69.4kg a snad jeste neco spadne:-))),,,jak to jde tobe,evi?...paa krasnou dovolenou.

jitka 1. srpen 2015 20:08

nádhera....mě to nejde.....:-(

Eva 3. srpen 2015 09:47

Ahoj...vis co..me prijde ten dukan dost omezujici,nesmi se sacharidy tj pecivo bramb.ryze test.atd.a ovoce to mi dela problem,mam ho rada....ale na druhou stranu kdyz dodrzis zacatek tak pak uz to jde...me ted uplne zmizel hlad a chut asi tema vedrama tak jim opravdu malo,hodne piju vodu i kafe to se priznam:-((...zatim 69.2kg tak uvidim co bude dal....chtela bych jeste 4kila vic ne tak na to ani tak nespecham..uz ted se v zrcadle sama sobe docela libim:-))))....ty tontaky zvladnes jen musis najit co ti bude vyhovovat a taky fungovat...paa hezke leto:-)))

jitka 3. srpen 2015 19:11

jo já dukanovku znám....to je jako začít 14 dn kořínkovu jen zvířátka

Eva 4. srpen 2015 11:06

Ahoj evii...tak zkus jen zviratka...musim te nejak namotivovat:-)))..ja dnes 68.8kg:-))....jde to ,ale uz to tolik hrotit nebudu,,chybi mi ovoce tak si asi neco dam....paaa...a zkus to ,da se to....

jitka 5. srpen 2015 10:38

nojo jednou za čas a přidat něco co se nemůže, si myslím,že by šlo...:-) jojo dám ale od pondělí....ted lítáme po známejch...

Eva 5. srpen 2015 12:35

80,6 kg...:-) ale já chcííííííííí 79 kg :-)

Eva 6. srpen 2015 11:40

Nojo..:-))) ja dnes 69.1...malo piju to je to..musim do sebe tlacit vodu:-)):-((...a chci jen 65kg vic nedam tak to ani nehonim......dej zviratka samotny:-))paaa

jitka 6. srpen 2015 12:15

jojo dneska dávám...a až do čtvrtka určitě dám...pak jedem k příbuznejm na Moravu...

Eva 6. srpen 2015 12:39

Ja zatim dukana ikdyz spis nejim nez jim..nejak v tom vedru neni chut...tak uvidis ve ctvrtek,urcite budes mit pod 80...fakt to funguje...ja jim jen dukanchleba,je z otrub takovaj drolivej,ale me chutna...jinak zadny prilohy....drz se a dej vedet:-)))paaa

jitka 6. srpen 2015 14:19

dlouze pročítám články některých vás a nevím od čeho se odpíchnu už jsem tu dělenou stravu skoušela ale když se začne jídlo míchat tak je to tam kde to bylo a já si myslím že i u dělené stravy u ovocného dne to není moc dobré ovoce má v sobě moc cukru pokud ho nejím v mezích normálu tak mi to připadá jako bych jedla normálně od minulého týdne jsem nasadila pročištění těla vodu 2dny a pak další dny 1jídlo váha najednou spadla neuvěřitelně najedu stranu jsem ráda a na druhou nevím protože pár kilo dole a když nasadím na to tu dělenou stravu jestli zase nezůstanu stát nebo přešlapovat každé tělo reaguje jinak

Jája 12. listopad 2015 15:56

Prosim poradi mi nekdo kde koupim knizku o deleny strave od Lenky Korinkove???

Lida 13. listopad 2015 12:01

Lído v každé knize ale být tebou nedělala bych to zajdi do bazaru knih budeš se divit kolik jich tam mají a za poloviční cenu já si jednu koupila za plnou cenu a pak našla tam za 1/2 cenu tak není to lepší přeju ti štěstí ale budeš ho mít 100%

Jája 13. listopad 2015 17:57

Jajo vydrzela jsi dva dny jen pit vodu?mas obdiv,ja vydrzim den a druhy teda uz ne...a delenkunjsem drzela dlouho vloni a vaha se mi hnula az asi po peti tydnech,nevim telo asi privykne a nechce nic pustit....je fakt,ze to chce striktne,kdyz porusis(jako obcas ja) tak se to zastavi.....ja taky patram a tapu jak dat dolu jeste tri kila za mesic a nevim co zvolim....paaa a drzim palce.

jitka 16. listopad 2015 16:05

Jitko máš pravdu ale já chtěla víc ale to není tak jednoduché hlavně že to furt říkají že to jde jak komu ale dělenka je taky pro silné nátury hlavně ovocné dny já to beru když je ovocný den tak jím ovoce a mám při tom hlad ale taky musím s rozumem protože v ovoci je cukr tak se těším na ten druhý kde jsou sýry a jogurty já totiž úplně vynechala pečivo pořád mluví že pečivo je to nejhorší tak jsem ho dala pryč s jídelníčku aspoň do vánoc a to bude boj o vánocích abych nepřibrala

Jája 17. listopad 2015 19:29

Tak nám začal nový rok 2016 a určitě si dala každá s nás zase závazek hubnout jako obvylke tak všem přeji aby se to podařilo a samozřejmě nejvíc sobě aby jsme byly do léta šlang ☺

Jája 17. leden 2016 19:08

Dobrý den, nevíte do jaké skupiny by mohly patřit ovesné otruby? jsou prakticky bez kalorií a jak jsem zjistila jsou i prospěšné pro organismus, nejvíc by se mi líbilo, kdyby byly neutrál?? :-D poradíte někdo ? díky :-)

staota 22. leden 2016 12:30

podle mě jednoznačně patří do skupiny rostlinné je to přeci z ovse -pšenice tak jednoznačně rostlinná strava i když jsou už vymlácené ale neutrální nebudou

Jája 31. leden 2016 17:21

Tak co nikdo se nepochlubí nebo nepohaní dietu co udělal nebo nezvládl narovinu je to těžké to věřím ☺

Jája 16. duben 2016 18:34

Ahojky...tak ja uz se nejaky cas placam a nevim jakou dietu nebo jak to jidlo pojmout..v sobotu jsem zacala zas delit,je to pro me nejschudnejsi metoda....mam velke potize se zaludkem a zlucnikem tak doufam,ze mi to pomuze jako uz driv...zacinam na 68.3kg,chtela bych jen tak 3..4..kila dolu spis si upravit to zazivani...ze zacatku to dam striktne,bud bilkoviny nebo sacharidy..plus zelenina...vyhovuje mi snidat ovoce v ruzne podobe......uvidim jak to pujde zas napisu...vsici se drzte..:-))))paaa

jitka 18. duben 2016 12:15

Jitko taky jsem jako vždy začala a skončila a teď mi to začlo jit dobře za týden 2kg ale tobě při těch kilech by bylo trapné radit podle mě hubnou ženské co mají co shazovat a u tebe je to spíš pohráváni si s váhou ☺

Jája 1. květen 2016 19:56

Ahoj jajo...no pohravani:-)))jen se neboj,ja v roce 2014 zacinala na 80kilech..a postupne za rok asi mam toto..ale vyzkousela jsem kdeco,mlecnou,macingovou,deleni..mlecnou a macig.jsem vydrzela vzdy pet dni vic to neslo,shodila jsem tri kila a tak to slo dokola az jsem teda takhle....chtela bych jeste,ted mam 68.9kg a ne a ne se do neceho dostat,nejaky dlouhodoby rezim....ted zkusim bilkoviny plus zelenina,sach.me nafukujou a pridavaj na vaze....paaa a drz se:-)))pujde to:-)))....a kolik kg mas ty?

jitka 2. květen 2016 12:47

No podle tebe jsem koule ☺20navíc a taky celý život bojuju s váhou a vždy to šlo ale po určitém věku to už buď nejde nebo si říkám kašlu na to ale nedá mi to každé jaro znovu začínám taky jsem už toho vyzkoušela každá měla učinek jen jednou a podruhé už né tak teď jedu na zelenině ovoci a žadné pečivo vlastně je to něco jako ta mléčná zase nějaké vysledky se ukazují ale raději nechávám prádlo na obojí postavu nehodlám futr kupovat nové jen ho vyměním když se zadaří a zaraduju se ☺

Jája 6. květen 2016 20:06

Ahoj...no neboj zadari se.jen to chce cas...ja se taky placam vselijak.chtela bych jeste ty ctyri kilinka.ale taky se mi nedaří. ..pecivo ted taky nemuzu.je mi po nem strasne zle.tak aspon neco vynechavam...zkusim vegetariánsky to mi vyhovuje. ..paaa a drz se:-))) zas prijdu:;-)))

jitka 9. květen 2016 20:21

no už se něco zadařilo těší mě to že se vlezu do těch menších věcí ale je tu léto na krku a mám strach že do zimy ještě víc zhubnu což si přeju a když se nebudu držet tak vánoce jsou hrozná doba a zase se to bude točit do kola 6 ☺

Jája 12. květen 2016 20:27

Prosím neprodává někdo knihu dělené stravy L. kořínkové ?? Nebo doporučit dobrou knihu dělené stravy ,moc děkuji Eva

evhlo 26. květen 2016 13:45

evhlo nevím odkud jsi mám knížku od Lenky Kořínkové Dieta +199 vašich odpovědí co každý chtěl mít a narovinu nikdy mi žádná její kniha nepomohla a přečetla jsem jich víc osobně bych ti ji dala někde bych měla ještě snad nějakou mít nebo jsem ji už dala někomu ? ale jak říkám kdybys byla z Ostravska tak je tvoje ale raději se dej na zeleninu a všechno možné a vynech chleba já shodila právě dnes bylo vážení 7kg za 5týdnů není to nic lehkého ale jde to i bez dělenky

Jája 28. květen 2016 18:25

holky,co mam delat,drzim delenku 3 mesic a mam jen 3kg dole,proc to nejde,poradte,diky Eva

Eva 8. červen 2016 15:52

Evo nevím opravdu jak jiní ale já uplně vysadila pečivo jinak jím takřka skoro všechno když se tomu dá říct to je zelenina ovoce sýry jogurty mlíko a že sýru je ale pozor na to je do 30%jinak přestaneš hubnou a nepřeháněj to taky s nima myslím s porcí nesmíš sníst půl kila najednou a váha jde dolu i 2kila tydně ale někdy jen kilo ale i to je dobré kdo by s toho neměl radost a dělám si štávy rozmixuju okurku +voda a piju to nebo kedlub +voda atd a zasití tě to a za chvíli ani nevíš že nějaké pečivo existuje držím ti palce mi to funguje už mam skoro 8kg dole je to báječný pocit

Jája 12. červen 2016 20:16

jó zapomněla jsem mi taky ta dělenka taky nějak nepomáhala já si udělala svoji vlastní dietu

Jája 12. červen 2016 20:17

Jájo, taky bych potřebovala poradit a pomoct s vlastní dietou...nejíš vůbec pečivo? Ani rýžový chlebík, nebo knackebroty? A co rýže nebo brambory?

Ája 9. srpen 2016 21:21

Ahoj holky,

s nadšením čtu příspěvky a vždy mě to namotivuje se do toho taky pustit. Víceméně už pár týdnů se snažím jíst děleně, ale nijak přísně, takže mám jen 3kg dole. Hubnu z 85:) Ode dneška ale už to chci zvládnout na 100pro. Takže držím palce a zase někdy..
ps: nejvíc mi dělají problémy svačiny u rostlinek... nevím, co vymýšlet:)

Tezz

Tezz 10. srpen 2016 13:07

Ájo vůbec ani tu rýži i když by šla ale řekla jsem si nééé a brambory už vůbec kašli na knackebroty a zachvíli nebudeš o chlebu vědět když budeš ovoce ale s mírou zeleninu můžeš kolik chceš a jogurty bílé a sýry pozor do 30% tak víš kolik toho v té zelenině je půjdou ti oči z důlku a jak se dá upravovat ale buď pečenou na papíru nebo na vodě ale ty jogurty jsou ok můžeš i sem tam salám ale jen málo a ten nejkvalitnější tak ať se ti daří

Jája 11. srpen 2016 19:00

Ahoj holky,
začínám a potřebuji dát dolů tak deset kilo.
Jsem teda absolutní laik, tak prosím poraďte.
Pokud mám kytičkový den a kávu snesu pouze s mlékem a bez to nedám, je možno ho nahradit třeba sojovým nebo kokosovým? Nemáte některá zkušenosti jak to chutná?
Pokud si dám celozrné pečivo bílé či černé....čím si ho můžu namazat?
Čím nahradit klasický cukr....hnedým, nebo můžu medem v kytičkovém i zvířátkovém dni?
Ufff.....řekněte, že to půjde.
Zdeňka

Zdeňka 1. září 2016 13:15

no tak si dej tu suchou smetanu sójovou je výborná a není drahá je v kytičkách ovšem Zdeňko ty chceš shodit moc tak uplně vynech cukr zvykneš si zvykli si jiní tak si zvykneš taky a být tebou buď si pořiď tu knihu dělená strava nebo vynech ůplně chleba i ten krekrový a začneš hubnout a hodně zeleniny a míň ovoce je zrádné je sladké všechno na vodě nebo na sucho peč v troubě na papíře okořeněné je to fakt dobré já mam jinou ale teď jsem ji omezila tak zase musím sama přitvrdit bude zima což je naš velký problém to víš že to půjde a budeš strašně šťastná jak ti začne všechno být volné tak se drž

Jája 5. září 2016 17:19

Ahoj holky, tak se jdu přidat.....držela jsem teď ketogenní dietu (maso, vajíčka, trocha zeleniny, trocha bobulovin a hoooodně tuku) a měla jsem po tom nádhernou pleť, ale bohužel jsem měla nepěknou reakci na přemíru mléčných výrobků a tak jsem na čas přerušila....pak jsem dlouze přemýšlela, že při rostlinné stravě typu makrobiotka mi bylo dobře (jen mi tam neseděly ty oleje na smažení zeleniny) a při živočišné s hodně tuku mi bylo taky dobře, ale dohromady to nejde, to jednak tloustnu a pak se tak přežírám...no a došlo mi, že vlastně můžu držet starou dobrou dělenku, před dvaceti lety jsem ji držela, ale tehdy mi to přišlo moc striktní....dnes už mi to nepřijde, najednou mi to připadá úžasně bohaté, tak se úplně těším....startovní váha veliká, veliká, někde přes 120, ráno se zvážím přesně.....

Marci 19. září 2016 23:23

tak ti Marci držím palce já nevím asi se teď ve mě něco bloklo a já nemůžu nic ze sebou udělat a hubnout a co je nejhorší jsem přibrala 2kg a děsím se toho že když 2 tak to nezastavím a to pořad nejím chleba proč zase mám problém a co se sakra děje jestli zase vjíždím do starych kolejí a s toho mám strach protože jsem zhubla a zase to nabrat to by mě vytočilo mám dost nového prádla ale i tak jsem byla nadšená že jsem konečně ze sebou něco udělala tak taky co 3dny lezu na váhu abych se přesvědčovala že tam není zase něco navíc musím odbourat ovoce zjistila jsem že to je moje velká zhouba píšeš že smažíš na oleji tak já všechno buď na sucho peču myslím zeleninu dýně a jin. nebo dusím na vodě

Jája 23. září 2016 18:56

Píšou tady že se nesmí bílá mouka a bílá rýže,což není vůbec pravda. Nesmí se pouze bílé pečivo tím je myšleno rohlík protože má ve složení kombinaci kytek a zvířat a taková kombinace nepatří do žádné skupiny ve složení je mouka cukr mléko.

Ťapinka 29. září 2016 10:41

Ťapinko zaleží na každém může se všechno ale s mírou a někdo si prostě řekne né to nebudu a nejí to a něco na tom je hlavně na tom pečivu a bílá rýže já myslím že rýže se může já ji míchám jako myslím když ji vařím doma pro nás tak s červenou rýží 1/2 na 1/2 ale raději kupuji tu lagrisku je trochu jiná od té čistě bílé a když jíš tmavý chleba nebo pečivo je pravda že ti tak nešmakuje jako to bílé to vím z dřívějška

Jája 5. říjen 2016 16:51
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.