Dělená strava - kombinujte správně

29. červenec 2010 | Diety | Top diety | Diety na hubnutí | Dělenka | komentáře: 316
strava


Dělená strava je spíše než dietou životním stylem. Ovšem můžeme ji držet jen nějakou dobu, během které sice zhubneme, ale pokud se vrátíme k původnímu stylu stravování, opět přibereme. Cílem dělené stravy je přesné dodržování potravin podle toho, do které skupiny patří. Dělená strava vás nutí o jídle přemýšlet.

Základním principem dělené stravy je jíst buď jen bílkoviny, nebo jen sacharidy, aby je tělo lépe trávilo a zpracovalo. Potraviny jsou rozděleny na sacharidy (kytičky), bílkoviny (zvířátka) a neutrální potraviny, které se hodí k oběma skupinám. V dělené stravě se doporučuje, střídat kytičky a zvířátka obden, ale není to nutné.


Dělená strava - bílkoviny (zvířátka)

Maso – nejlépe libové nebo bílé maso (kuřecí, krůtí), ryby, mořské plody, nízkotučné sýry, mléko, salámy, vařené šunky, ovoce (jahody, jablka, hrušky, meruňky, broskve, mango, hrozny, citrusy), víno, čaj, šampaňské, šťávy, sója, tofu, sójová omáčka, vejce
nepatří sem: sladká jablka a hrušky, banány, fíky, datle, borůvky, uzené ryby, vepřové maso

Dělená strava – sacharidy (kytičky)

Tady patří pečivo, těstoviny, rýže, výrobky z obilí, brambory, kapusta, kukuřice, bramborový škrob, ovoce (sladká jablka a hrušky, banány, fíky, datle, sušené ovoce), sladidla (med, třtinový cukr, javorový cukr, fruktóza), luštěniny (omezeně), pivo
nepřehánějte to s bílou rýží

krt

Dělená strava – neutrální potraviny

Potraviny, které můžete jíst jak se zvířátkami, tak i s kytičkami.
čerstvá zelenina (kromě brambor, kukuřice, kapusty) – paprika, rajčata, okurky, květák, brokolice, mrkev, cibule, pór, červená řepa, zelí, mrkev, salát, oleje (olivový, slunečnicový, máslo), mléčné výrobky (tvaroh, bílý jogurt, smetana, kefír, šlehačka), uzené výrobky (debrecínka, šunka, uzená makrela, losos), houby, bylinky, čaje

Nevhodné potraviny
bílá mouka, sladké pečivo, cukry, sladidla, sladkosti, hotová jídla, konzervovaná jídla, sušené luštěniny, arašídy, brusinky, vepřové maso, majonéza, ocet, tuky, káva, černý čaj

Tak to byla ve zkratce dělená strava. Podívejte se na ukázkový jídelníček dělené stravy a na recepty dělené stravy.


 

Diskuze k článku (celkem 316):


starší komentáře

Zdravím všechny,tak dnes je to 14 dní a 4Kg dole.Tak se mi to líbí,zatím vůbec neporušuji s cvičením to u mě asi neklapne,jsem denně dlouho v práci a potom už se mi fakt nechce,ale snažím se alespoň víc chodit pěšky,tak uvidíme.

Mirka 3. únor 2014 15:28

Ahoj dělenky.
Tak se po čase zase hlásím.Holky já vám závidím,že hubnete (samozřejmě nezávidím,ale vám to všem přejí :D ).Já zatím každý týden přibrala :o .Takže od začátku ledna mám pomalu dvě kila nahoře.Jsem z toho nešťastná.Je pravda,že jsem párkrát zhřešila.A taky dělám zásadní chybu.Většinu ráno jím ovoce a k obědu a večeři už většinou zvířátka .
Máte někdo rádi sojovou škvarkovou pomazánku? Dá se udělat i doma ,nemusíte jí mít tak slanou .Recept:
50 g ochuceného sojového granulátu ,šunkový (dá se udělat i ze sojového masa-kostky)
100 g rostlinného tuku
2 stroužky česneku
sůl
Sojový granulát povaříme 6 minut ve 2 litrech osolené vody.Scedíme a necháme vychladnout.Potom rozmixujeme.Tuk vyšleháme s utřeným česnekem do pěny,přidáme granulát,podle chuti osolíme.Můžeme přidat smaženou cibulku,

Janka 3. únor 2014 20:20

Ahojky, to je fajn, že hubnete, moc gratuluju a ať jdou kila stále pěkně dolů:)
Janko, to je mi líto, že ti hubnutí nejde, ale nevzdávej se, uvidíš, že se to hne a směrem dolů:) A říkáš, že nehubneš, ale cítíš se alespoň trochu líp? To, že máš ráno ovoce a po pauze minimálně 4 hodiny si dáš zvířátka, tím by neměla jít kila nahoru. A s tím sójovým granulátem, no, já osobně moc sóju nemusím, radši tofu:), ale hlavně pozor na tuky při kytičkách, v den, kdy jíme kytky by měl být obsah tuku do 40g! Jinak se nehubne. Držím všem palečky. Já dneska zatím k snídani 4 plátky sýru gouda a k tomu kopeček budapešťské pomazánky, k obědu budu mít kuřecí vývar a zeleninový talíř s kuřecím masem.

Monina 4. únor 2014 09:05

Všechny zdravím. Ode dneška se také snažíme s dcerou dělit. Už jsem učinila kdysi několik pokusů, ale vzhledem k mé slabé vůli, to neklaplo. Já mám po několika dnech strašnou chuť na to, co se nesmí - a je to v čudu....teď jsem na sebe tak naštvaná.....že to snad vydržím..... tak nám držte palce!!!! Také Vám fandíme!! Všem!!!!

Jája 5. únor 2014 19:40

Ahoj,

děvčata chtěla bych začít s děleno stravou mohla by jste některá hodit odkaz na knížku podle, které jste se řídily? Protože já v tom slušně plácám děkuji :)))

Nela 11. únor 2014 16:26

Ahoj Nelo, já jsem půjčila v knihovně knížky dělená strava od Lenky Kořínkové už kdysi, teď po novu čerpám spíš z internetu, prostě odděluju kytičky a zvířátka a nekombinuju a když chci jíst v jeden den, tak dávám alespoň 4 hodiny mezi jídly pauzu. Ať ti jde dělení a potřebuješ hodně zhubnout?

Monina 12. únor 2014 16:27

Ahoj holky.Knížky od Kořínkové se dají ztáhnout na Uložto..Tak už mám tři kila dole.Teď mně,ale skolila viroza a tak jsem pomalu ani nejdla.Holky tady píšeme na stránky:dělenka podle Haye.Podle koho dělíte vy?

janka 18. únor 2014 22:52

Ahoj, začínám s dělenou stravou a tak trochu tápu - můžete mi, prosím, někdo poradit. Můžu med i ke zvířatkům? Díky za odpověď.

Mírka P 24. únor 2014 12:04

ahoj Mirko.Já ho jím,dávám si ho do jogurtu nebo si dělám na kuře marinádu a do toho dávám med.Prý je dobré k zvířátkům používat lesní med

Janka 24. únor 2014 19:02

Ahoj, Janko - děkuji za odpověď. Dělenou stravu držím třetí týden a shodila jsem 3kg. (1 kg týdně.). Byla jsem nadšená, jak to krásně funguje.Dnes jsem se zvážila a byla jsem v šoku. Po jednom dnu jsem měla skoro 2kg nahoře. Je to normální, máte také někdo takovou zkušenost s takovým výkyvem?. Myslím si, že jsem dělenku neporušila, jedla jsem stejně jako předešlé dny? Doufám, že se zase vše k lepšímu obrátí a kila půjdou zase dolů.

Mirka P 25. únor 2014 16:33

Ahoj Mirko,nic si z toho nedělej. To se někdy stává,že váha trochu kolíše.Hlavní věc je vytrvat.A taky je důležité jak se cítíš. A + - 2kg to je úplně normální,to totiž závisí na zadržování vody v těle.Lepší je nelézt často na váhu a spíš se jednou za čtrnáct dní přeměřit metrem a jednou za měsíc se vážit.Přejí pěkný den

Janka 6. březen 2014 17:13

Ahoj holky,tak ja uz asi 3 tyden dodrzuji delenou stravu,trosku v tom tapu co se tyce zviratka a kyticky.Zatim jsem se jeste nevazila.Nikdy jsem nemela problem s vahou,ale po dvou detech jsem v tehotenstvi dost pribrala,tak snad mi to pujde dolu,verim si :-)kdybyste mi nejaka dala nejakou dobrou radu budu moc rada.Kdysi jsem chodila k jedne doktorce na akumpunkturu,kde mi sestavovala i jidelnicek,tak se snazim trochu ridit i tim.

Mart´ula 13. březen 2014 13:38

Dobrý den, chtěla bych začít s DS,ale nevím jak na to. Poradily by jste mi jak začít ,jakou knihu od L.K si pořídit atd? Nemám nadváhu,ale nějaké to kilo dolů bych přivítala a hlavně mám pocit,že spoustu jídel(kombinace) mi nesedí,připadám si pořád plná,nafouklá prostě není to ono. Děkuji za rady.

Marika 2. duben 2014 08:27

Zdravím všechny a držím palce,taky bych chtěla začít s dietou L.K.Už jednou jsem ji držela,ale mám problém mít na den zvířátka.A zase pořád jíst kytičky,tak to taky nejde.Já maso moc nemusím.Nejsem vegetariánka,ale chyběla by ve stravě bílkovina.A samotná zelenina,tak to je jak kámen v žaludku.Máte někdo taky takovou zkušenost?Děkuji za radu.

Zuza 9. duben 2014 10:04

Ahoj dělenky...tak se připojuji...doufám,že vydržím,strašně nutně bych potřebovala 30kg...ale budu ráda i za mín...nedodržuji to pravidelně(chybí pevná vule asi:) ale od pondělka mám dole 3kg...dneska sem trochu zhřešila...ale pokračuji.Držím všem palečky.Míša

Míša 12. duben 2014 19:39

Ahoj...taky potrebuju shodit,je mi uz 53 a jde to blbe,chute sileny na sladky,uplne miluju arasidovou pomaz.z lidlu:)..mam ted 80kg a muj sen je 65..tak to bude fuska....ale dnes s vami zacinamdeleni na me uz pred lety zafungovalo tak uvidime budu se snazit....vsechny zravim.jitka

jitka 28. duben 2014 13:35

Ahoj všem , dnes začínám s dělenou stravou, taky jsem jí před 13 lety po porodu držela a za měsíc jsem zhubla 8 kg. Dnes je mi pomalu 40 let , metabolismus už přece jen není tak rychlý jako ve 30 , ale věřím že to zase zabere . Držím všem i sobě palečky

Věra 29. duben 2014 13:18

Ahoj holky:) nemate nekdo zkusenost s del.stravou a praci na smeny?delam ran.odpol.a nocni a hlavne v noci nevim jak to jidlo pojmout..navic mam potize s travenim..asi bych potrbovala taky odkyselit a tu protikvas.dietu...je nekde na netu nejaky rozpis co se smi a co ne?..diky..

jitka 29. duben 2014 16:17

Jsem z jiné děl.stravy a našla jsem to tady jak vidím tak se moc nepoučím protože tady je asi konec poslední přihlášení v Dubnu asi tady nebyly velké úspěchy

Kulička 15. květen 2014 18:55

Ahojkynikdo sem nepise a ja bych tak potrebavala podporu,,,zkusim najit jinde povidani,,,paa

jitka 17. květen 2014 11:17

ahojky , ráda se podělím s nováčky - já držela dělenou stravu podle LK před 17 lety, kdy jsem neuměla shodit po porodu a dnes jsem začala nanovo, jelikož jsem za ty roky nabrala a nyní jsem v přechodu, tak to půjde určitě hůř. Tehdy jsem dodržovala základní graf od LK a zhubla jsem bez hladovění za 2 měsíce skoro 12 kg. pak bylo léto, oslavy atd, tak jsem se na dělení vykašlala, ale ne tak docela- některé věci jsem si tak zažila, že běžně dodnes moc přílohy nejím, raději si dám zeleninový salát ..... Moje zkušenost- pro rychlý úbytek, dodržovat opravdu přesně základní graf LK a ono to fakt půjde vcelku rychle dolů-pár dnů než se tělo nastartuje a pak to půjde vcelku dobře, samozřejmě hodně pít- hlavně vodu nebo neslazené čaje. jsem kavař , vypiju 3 kávy denně a nikdy to dietě podle LK nevadilo- moje zkušenost.Takže já startuji dnes na váze 85 kg, pokud chce někdo jít se mnou do toho, ráda poradím, pošlu jídelníček, recepty- jsem spíš na zvířátka, ale většinou jsem to praktikovala 2-3 dny zvířátka a pak 1 den kytičky, tak uvidíme, jak to půjde nyní po tolika letech. tak já jdu do toho a držím palce všem ostatním, kteří jsou na stejné lodi.:-)

Dáša 26. květen 2014 16:07

Ahoj Dáši, moc bych poprosila o jídelníček...jsem začátečník a pro lepší pochopení, bych jídelníček ráda ,,opsala:-) díky moc...

Nika 27. květen 2014 20:16

ahojky, tak já mám dneska kytičkový den- tak snídaně : celozrný rohlík namazaný dia marmeládou(zkontroluj si složení) k tomu káva- černá bez mléka, pokud máš ráda s mlíkem , tak si kup sojové(Zajíc). na sváču nektarinka a banán. Oběd: dneska chuť na sladký- tak jsem si v hypermarketu koupila instantní kaši rýžovou, kterou jsem zalila sojovým mlékem( zajícem), pokapala jsme javorovým sirupem( výborný, krásně sladí i když je dražší) a nahoru můžeš dát bud sekané oříšky , ale já si do té kaše nakrájela čerstvé jahody a banán. No mňamka úžasná. na sváču si dám dětskou kojeneckou přesnídávku -DIA bez cukru a bez přislazování, k tomu nějaký rohlík. pro večeři mám fazole MEXICANA v pálivé omáčce od Bonduelle(je tam sice ve složení slunečnicový olej, a cukr- ale ten se rozloží, protože je tam kečup, no je tam taky olej, ale malinko, tak by to nemělo vadit), tak si to ohřeju a k tomu nějaké tmavé pečivo. Přes den piju fakt hodně vody, nebo neslazeného čaje, káva 3x(to musím mít)- dnes je čtvrtek a od pondělí mám dole 1,5 kg- takže tělo se krásně startuje. No nesmím ale zapomenout na večerní procházku s pejskama- a´t to hubnutí podpoříme Tak pokud budeš dělat Niko nějaké jídlo podle mě , tak dobrou chuť. napíšu ti můj zítřejší jídelníček - mám zvířatka

Dáša 29. květen 2014 14:28

tak a zítra mám zvířátka- začínám snídaní kávička s mléčkem, bez cukru(můžeš nahradit umělým sladidlem). k nakrájím si mrkem na kolečka nebo plátky a udělám si pomazánku fantastickou z tuňáka( rychlá a výborná)- Pomazánkové máslo,1 nebo dvě plechovky tuňák v rajčatové omáčce se zeleninou(používám od GIANa), rozmixovat ponorným mixerem- zabere ti to dvě minuty. můžeš přidat lžičku hořčice, ale jinak není třeba dochucovat- namažu na kolečka mrkve, nebo kedlubny, ředkvičky a pod......., k tomu můžeš přidat i jinou zeleninu, nebo vajíčko natvrdo, ale mi to takto stačí, užívám si skvělou chuť té pomazánky. Svačinka: bílý jogurt poletý medem a posypaný oříškama)mleté, sekané). Oběd. tak to ještě nevím bud si prdnu na pánvičku koupené zeleninové lečo, k tomu přidám nějaký kvalitní párek a vmíchám do toho vajíčka- zakusovat budu opět mrkvičkou, nebo si udělám květákový mozeček: na pánev dám zpěnit cibulku, nadrobno nakrájený uvařený květák, vajíčka a je hotovo. zajídám opět mrkvičkou. vidím to tak , že lečo bude na oběd, a mozeček večer. na odpolední svačinu to vidím na nějaký sýr, možná i hermelínek, šunku, zeleninu co najdu doma, nebo zavařovanou okurku, hlad určitě mít nebudu. jen jestli můžu poradit, nachystej si dopředu už takové ingredience jako jsou oříšky- koupím třeba dva sáčky a namelu a zavřu do zavařovací sklenice a pak jen používám, ať si šetřím čas. To stejné dělám s nákupem- většinou už den dva myslím dopředu na to, co budu asi tak vařit a nakoupím si jídlo dopředu, ať mám opravdu dostatek jídla doma a nemám fakt hlad a tudíž nemusím sahat po něčem jiném. No tak to máme jeden z mých zvířátkových dnů, já to dělám tak, že když mám zvířátka, tak opravdu jím hodně zeleniny a s kytičkama zase ovoce. někde se uvádí, že ovoce a zelenina nějak dokupy nevadí, ale já se fakt držím základního grafu LK a fakt to funguje. Určitě pro první týdny , kdy se tělo pořádně nastartuje je to důležité takto oddělovat. tak dobrou chuť :-)

Dáša 29. květen 2014 14:41

tak bych byla taky ráda, kdyby tady občas někdo napsal svoje poznatky, tipy a názory. Já za sebe fakt musím říct, že po 4 dnech dělené stravy se cítím strašně odlehčená, plná energie, ať si říká kdo chce, co chce, jsem žravec a nechci se stresovat tím, že mám jen určitý příděl jídla na den, tato mi opravdu vyhovuje. Navíc si myslím, že sním daleko více ovoce a zeleniny než při běžném stravování na jaké jsem zvyklá. no tak jen vydržet, ať to jde na nás vidět, co říkáte,? já si většinou večer listuju v nějakých modních časopisech, kde obdivuji normální štíhlé ženské a říkám si: taky to zvládnu, zhubnu a koupím si taky nějaké krásné šaty, nebo něco podobného. A co vy ostatní, podělte se o své názory.

Dáša 29. květen 2014 15:08

ahoj holky, moc ráda bych začala s dělenou stravou, potřebuji schodit tak 15 kg a můj syn se taky začal nebezpečně kulatit. Prošla jsem na netu snad vše pod dělenou stravou a asi jsem úplný jouda neb já nedokážu sestavit den od snídaně po večeři pro kytičky a pro zvířátka....nebyla by některá z vás tak hodná a nepomohla mi trochu? mooooc předem děkuji

Gábina 3. červen 2014 15:06

Ahojky,drzim del.stravu pres mesic a zhubla jsem jen2kila..nemyslim,ze delam neco spatne..naopak se opravdu snazim vse delit,jen mam asi zavislost na cukru..nekdy si neodpustim arasidovou pomazanku..je to chyba a asi me to brzdi...nejim skoro pecivo jen knadkebrot..po ranu ovoce k obedu bud zviratka nebo kyticky..pak dlouho nemam hlad a vecer bilkoviny se zeleninou...mela bych vic pit,ale zapominam:_(...pred 15llety jsem zhubla 8kg za dva mesice,ale jsem po prechodu a nejak to ted nechce fungovat:_((...diky za nejakou radu nebo poznatek jak nastartovat....jitka

jitka 6. červen 2014 20:36

Knadkebrot se řadí mezi kytičky nebo zvířátka?

Lenka 7. červen 2014 19:08

Ja myslim,ze kyticky..je ze zitny mouky..tak uz se to trosku hyblo..zas mam o pul kila min:_))..na me asi plati hodne ovoce cpu se jahodama byli jsme na samosberu:_)))vecer grilovacka tak si dam maso se zeleninoi nebo kyselou okurkou...musim system neporusovat nebo se pak stoji na vaze..chtela bych do vanoc shodit jeste 8kilo to je pro me fuska tak drzte palce:_)))

jitka 8. červen 2014 08:08

Ahojkymrzi me,ze sem nikdo nechodi...verim,ze nas s delenkou hubne vic,ale asi neni cas...me se to konecne hyblo..za 7tydnu 4.5 kg..jsem stastna:)))jen vydrzet!!!ale uz jsem si zvykla delit a je mi dobre...dnes si dam k snidani opet ovoce v poledne zviratka brokolici s vajicem jako omeletu...mam odpoledni tak musim jeste neco do prace...mam chut na hanacky salat..cerv.zeli majolka kys.smetana...k tomu knadkebrot a rajce a jsem spokojena....preji vsem pevnou vuli a zaprit se a ono to pujde...paaa jitka

jitka 17. červen 2014 07:51

Ahoj, nikde nevidím květák, přesto, že se dá upravit na hodně způsobů jako zelenina? Napište prosím, jestli je to tak.

Emily 2. leden 2015 17:49

Je škoda,že sem nikdo nepíše ,,, Emily květák jím zapečený s vajíčkem,,,, Chci jít do dělené stravy,ale není se tady s kým poradit,,,,, Lidičky píšte sem něco jestli čtete :D

marie 3. leden 2015 21:59

Jitko to ovoce jíš jen ke snídani,nebo i večer ?

marie 3. leden 2015 22:01

Prosím, aby jste mi napsali jak upravit pohanku, aby chutnala , také jak nahradit mléko , když mám kytičkový den, protože mi nedělá dobře černá káva bez mléka a také čaj piji ráno s mlékem. Dělenou dietu držím dnes 8. den a nevážím se, ale zdá se mi, že jsem ještě přibrala. Děkuji. Emily

Emily 8. leden 2015 20:03

Mrzí mě, že nikdo nepíše. Včera jsem měla kytičky a tak jsem si dala čínu s rýží. Dle návodu jsem sojové maso / kostky / namočila v osolené vodě, pak kostky vyždímala a nakrájela na menší kousky. Do toho jsem přidala sojovou omáčku, vegetu, sůl,česnek, pak osmažila na oleji, přidala zelí hlávkové a míchala až zelí změklo / nesmí být moc měkké/. K tomu rýže politá sojovkou a byla to dobrota.Stále čekám na Vaše recepty. Emily

Emily 12. leden 2015 11:20

Ahoj Emily, pohanku properu a vařím velice krátkou dobu až změkne. Potom ji připravuji podobně jako zeleninové rizoto. Já držím dělenou stravu podle dr. Haye, kde je mléko do kávy povoleno. Piji ho k snídani. Podle dr. Haye soja a výrobky z ní
patří do bílkovin. Tak se tato dělená strava v něčem liší od Kořínkové. Veverka

veverka 16. leden 2015 21:08

Děkuji veverce. Dnes jsem měla chuť na sladké odpoledne, tak jsem si nakrájela do bílého jogurtu / smetanového/ jablko, trochu medu a vlašské oříšky. Byla to dobrota, jen si nejsem jistá, zda jsem to nepřehnala a jestli to není špatně. Díky za opověď. Emily

Emily 18. leden 2015 14:54

Ahoj Emily, určitě to není špatně. já to taky tak dělám. Akorát místo jablka tam přidávám skořici. Nebo bílý jogurt popřípadě tvaroh s ananasem a posypu si to nasekanými mandlemi. veverka

veverka 19. leden 2015 09:26

Děkuji veverce. Stále se nevyznám v některých radách. Chtěla bych si udělat palačinky, jakou mouku mám použít? Je lepší mléko sojové do palačinek nebo rýžové?Mohu na palačinky použít dia džem? Kávu piji v den kytiček se soj. nebo rýžovým mlékem. Těstoviny celozrné nebo bezvaječné? Ten jogurt včera jsem měla na kytičkový den, ale dočetla jsem se, že mohu jogurt u kytiček i zvířátek. Také jsem si udělala kakao s mlékem bez cukru u zvířátek. Soja mi není jasná, sojové maso jsem použila u kytiček, mohu i u zvířátek? Mám v tom zmatek. Sháněla jsem tmavou rýži, ale nikde tady poblíž není. Škodí rýže bílá? Děkuji. Zdraví Emily

Emily 19. leden 2015 10:21

Zdravím Veverku, protože nikdo jiný neodepisuje a prosím o radu. Dnes jsem sehnala tmavou rýži. Když bych dělala palačinky, co dát místo vejce? Také mě napadla krupicová kaše. Kytičkový den - krupice uvařená v sojovém nebo rýžovém mléce, mohu snad polít máslem / neutrál/ posypat kakaem / neutrál/, ale čím osladit? Děkuji za rady. Zdraví Emily

Emily 19. leden 2015 17:01

Ahoj Emily, vejce sice patří do skupiny bílkovin, ale někteří odborníci ( vycházím ze své chytré knihy ) považují žloutek za neutrální potravinu, takže ho lze vyjímečně použít do škrobových pokrmů. Jinak sladím medem nebo javorovým sirupem. veverka

veverka 19. leden 2015 21:44

Ještě jednou zdravím Emily. Jak jsem už jednou psala, tak držím dělěnou stravu podle dr. Haye. Ten se vněčem liší od klasické dělěnky. Je tam dovoleno více kombinací. Např. soja a výrobky z ní je bílkovina, mléko používá kravské, protože se dá kombinovat s oběma skupinama, těstoviny jsou dobré oboje jak celozrnné tak bezvaječné. Já měla celozrnné jen jednou a vůbec mi nechutaly. Byly takový slizký. Na palačinky se dá použít i šlehačka nebo zakysaná smetana zase jsou neutrální k oběma skupinám. Vim, že to nevypadá jako dělěná strava, ale mám ji vyzkoušenou i na manželovi a funguje.Zdravim veverka

veverka 19. leden 2015 22:22

Děkuji Veverce a zdravím.

1. Pokud tedy budu dělat palačinky, tak mohu použít klasickou hladkou mouku, do toho žloutek, kravské mléko a nebo smetana, Potřít mohu dia džemem?

2. Krupicová kaše buď kravské mléko, nebo sojové či rýžové, kakao a pokud bych chtěla cukr tak jaký? Mohu polít máslem?

3. Bramborák - brambory, žloutek, mohu hl. mouku nebo bramborový škrob?

4. Pohanka - uvařit a zalít horkým kravským mlékem? Jinak jako zeleninové rizoto.

Mám v tom v stále větší zmatek. Míchám Kořínkovou a doktora.

Já dnes kytičky. Ráno pohankovou housku slabě natřenou máslem a slabě dia džem meruňkový.

Svačina jablíčko.

Oběd - rizoto z tmavé rýže se žampiony a zeleninou. K tomu kyselá okurka / vadí, že je kyselá ?/

Svačina - smet. jogurt, jablíčko, dia džem, vlašské oříšky.

Večer asi housku celozrnou a ovocný čaj
Jestliže se může u obou skupin kravské mléko a kakao je neutrál - mohu i dnes kakao? Děkuji. Emily

Emily 20. leden 2015 15:32

Ahoj Emily, bílá mouka je zakázaná u obou diet, ale to určitě víš. Já používám k zahuštění bramboráku jak píšeš ty škrob nebo celozrnnou mouku pšeničnou. Dobrá je i sojová, ale jen do bílkoviných jídel. Marmeláda by se používat neměla, ale občas si myslim neuškodí. Kravské mléko je sice neutrální, ale používat jen v omezeném množství.. Lepší jsou rostlinné náhražky rýžové, pohankové..... Sladit medem, třtinovým cukrem nebo javorovým sirupem. Moje zkušenost je taková, že když jsem sladila, tak šly kila dolů méně. A kyselá okurka nevadí. Přidávám jí do salátů. Jestli chceš, tak se podívej na internetové stránky - dělěná strava podle dr. Haye. Tam najdeš základní rozdělení potravin do skupin. Myslím si, že ti to hodně pomůže. Zdravím veverka

veverka 21. leden 2015 18:50

Děkuji Veverce a zdravím .Koupila jsem si celozrnnou mouku pšeničnou a hned jsem si udělala štrůdl podle L. Hrušky z televize. Kelímek pomazánkového másla, tento kelímek jsem naplnila celozrnnou moukou / místo polohrubé /, špetku soli. Udělala těsto, nastrouhala jsem asi 4 velká oloupaná jablka, rozetřela na rozválené asi 3 mm vysoké těsto, posypala skořicí a trochu glukopuru místo cukru, rozinky a oříšky. Zabalila, potřela rozkvedlaným vejcem, upekla na 180 st. asi 40 min. Byl moc dobrý, a hned jsem 3 kousky snědla. Teď nevím co všechno bylo špatné, měla jsem kytičkový den. Dnes jsem zase měla kytičkový den a teď jsem si dala večer celozrnnou housku a 4 plátky debrecínky, protože se v návodu píše, že debrecínka je neutrál. Ráno celozrnná houska,trošku rostlinného másla a jemně džem bez cukru, čaj s rýžovým mlékem, poledne bezvaječné špagety, keču, trochu másla, posypané nakrájeným porkem, odpoledne opečené vločky se smetanou a trochu jsem přidala kysanou smetanu+ oříšky. K odpolední kávě se soj. mlékem jsem snědla další 2 kousky včerejšího štrůdlu. Zdá se mi, že mám dietu, po které spíš přiberu. Loučí se Emily

Emily 25. leden 2015 18:03

Ahojky..tady jitka..ja jsem sem psala minuly rok,drzela jsem delenku a zbuhla 5kg...jenze---prestala jsem,jeli jsme pred vanoci k mori a vykaslala jsem se na to tam spousty dobreho jidla a nechtelo se mi premyslet nad kombinacemi..a ejhle. 3kg od ty doby mam nahore!!!!jsem nastvana sama na sebe a nejak se nejsem schopna donutit zas delit!!!!...ale musim mam potize se zaludkem s travenim a tato strava je pro me dobra......drzte palce..zacinam znova a zas napisu jak se drzim_))))paa vsem preju uspech..at jdou kila dolu.)))

jitka 25. leden 2015 19:35

Dobrý den, myslím, že starší záznamy z roku 2013 by se měly dát mezi starší a nechat tam nové, aby se nemusely nové záznamy hledat až na konci. Zdržuje to ty, kteří by chtěli něco napsat, nebo přečíst odpověď na svůj příspěvek.. Kdo má zájem o starší, klikne si na ně. Děkuji. Emily

Emily 28. leden 2015 09:11

Ahojky...tak dneska mam zviratka a jsem po nocni tak jsem si udelala michana vajicka parek rajce kys.okurku....v noci v praci mam mrkvovy salat s celerem a kys.smetanou davam si to na platky salatovky a k tomu rajce....zjistuju,ze po bilkovinach nemam dlouho hlad tak je bez problemu si potom dat cokoliv..citm se lip ikdyz hubnuti jeste potrva nez se neco hybne.....mam radsi veg.stravu tak zitra zas kyticky_))))....drzim palce vsem v jejich snazeni....zas napisu jak mi to jde-)))paaa....jitka

jitka 28. leden 2015 17:26

Pro Jitku.
Mohla bych poprosit, aby jste si přečetla komentáře/ mezi posledními/ co všechno dělám špatně? Soju mám u kytiček podle L.K., ale ostatní- asi není to správné. Děkuji. Emily

Emily 29. leden 2015 08:56

Ahoj Emily, sója objahuje as i14% bílkovin a proto se řadí do skupiny bílkovin i když je to luštěnina. Ostatní luštěniny mají nižší obsah bílkovin, proto jsou to sacharidy.
Zdraví veverka

veverka 29. leden 2015 16:04

Pro emily...me to vse jak jsem to cetla pripada spravne...jen bych si radsi nedavala na housku debrecinku..nemuze byt neutral kdyz je to maso..na housku radsi dzem nebo med...jinak strudl dobry_)))taky ho tak zkusim_))) priste napisu vic ted musim do prace...paaaa jen tak dal.))))

jitka 29. leden 2015 21:01

Ahojky...nejak nejsem schopna se dostat do poradneho dodrzovani..ulitla jsem na obyc.houskach a jsem na sebe tak nastvana!!!!!takze opet od zacatku...koupila jsem si bylinky na odkyseleni tak se zitra budu prolejvat cajem a vodou...zkusim pustik a pak od pondelka delba....me vyhovuje veget.az veganske jidlo...vypustim maso uzeniny syry mleko...vim,ze mi bude dobre a snad se i vaha hybne dolu...drzte palce..budu postupne psat co jsem jedla a jak to jde....vsem preju uspech_)))))paa jitka

jitka 31. leden 2015 23:06

Tak jsem se po měsíci zvážila a zhubla jsem jen 2 kg. Často jsem dělala chyby, třeba smetanový jogurt s ořechy jsem měla každý den, nebo kysanou smetanu s medem a ořechy. Také jsem si dělala kakao, protože jsem někde vyčetla, že je neutrál. Porce dosti velké a jedla jsem dost často. Moc mi nesedí zvířátkové dny, tak jsem jedla častěji kytičky. Tak jsem v rozpacích jestli dál pokračovat, včera narozeniny manžela, takže čína vepřová , topinky, štrůdl, cinzano,pivo,šampus, šlehačkový dort s broskvemi a piškotky,,,,,,, Budu čakat až co napíše Jitka.,Zdraví Emily

Emily 2. únor 2015 08:20

Ahojky...tak na narozky jsi se rozsoupla)))ale neva nevzdavej to!!!!ja taky hubnu pomalu,mimule se to celej mesic ani nehejblo((((..a taky jsem jen clovek a obcas to porusim ikdyz by se nemelo pak to fakt nefunguje!..ted se budu snazit opravdu dodrzovat deleni a min jidla..me spis dela problem pravidelnost to dost flakam delam na smeny , v noci nemem hlad tak nejim a cely je to obtizny...ale odted budu vzorna_))))) u tebe mi neprijde,ze delas neco spatne..i ty jogurty a kys.smet.jsou v pohode...ja mam radsi kyticky tak si budu varit lusteniny,brambory s mrkvi a hraskem.ryzi se zel. miluju kuskus tak treba s houbami...na snidani ovoce nebo salat z ovoce,,,a vecer jeste nevim jsem v praci na odpol tak jen asi kefir s necim....drz se,emily,je skoda to nechat....paa zas napisu.))))

jitka 2. únor 2015 10:10

Děkuji Jitce za podporu. Potřebovala bych vysvětlit nějaké nesrovnalosti v dietě. Na začátku této stránky je rozdělení potravin. U neutrálních je také kefír, smetana...debrecínka, šunka....Chápu to tak, že když mám kytičky tedy na př. celozrné housky tak k tomu můžu třeba debrecínku, nebo brambory s kefírem?

Je to divné, ale nejsem schopna tomu porozumět. Děkuji všem, kteří mi napíší. Dlouho nepsala veverka, také bych si ráda přečetla její příspěvky. Zdraví Emily

Emily 4. únor 2015 08:43

Ahojky...no na zacatku to tak psane je,ale podle toho jestli chces jist podle korinkove nebo podle haye..hay toto dovoluje ale ja radsi nejim housku s debrecinkou..jeste mam pomucku,ze v obchode na obalech s uzeninami se divam na vyrobek tepelne neopracovany,nebo fermentovany,,to znamena ze je jen uzeny a ne vareny proto by mel byt neutralni...to jsou trv.salamy ale jen nektere...brambory a kefir a tvaroh a lucina se smi,ale zas podle haye,korinkova myslim taky....ja to spis budu selskym rozumem..co roste nebo co je zivocisny_))))...zatim se drzim..rano jablka v pol.si dam kuskus s paprikou a zampiony..a vecer mam v praci tunaka a rajcata/to dodrzim interval min.4hodiny od obeda/...pekla jsem si slany kolac byl moc dobry,ale tezky uz to nebudu../celozrnne testo ,podusenou cibuli,uzene sproty,slehacka se zloutkem,koreni../....preju vsem zdar...))))

jitka 4. únor 2015 09:57

Zdravím po ránu Jitku. Podle Vašeho jídelníčku se mi zdá, že toho jíte velmi málo, to bych umřela hlady. Mohla by jste mi napsat, kolik zhubnete za měsíc?Dneska jsem ráno měla šunku s vejcem - usmažené, k tomu půlku menšího hermelínu, 3 rajčátka, čaj s mlékem. V poledne bude zeleninová polévka, květák, brokolice, hrášek, mrkev, cibule, lusky.Nakonec osmažím na kostičky uzené a dám do polévky. Udělám jí hodně hustou , tedy hodně zeleniny. Manželovi dělám kuřecí játra s hranolkama, já se pokusím udělat hranolky z cerelu. Večer ještě nevím. Nemám moc ráda zvířátkové dny, šunka s vejci k snídani mi moc nechutná, spíš jsem chlebová a housková, k tomu máslo, med, džem...Ráda bych si přečetla jak vypadá přesně dieta dr. Haye, ale nikde jsem nenašla přesně jak se u něj střídají kytičky se zvířátky po 4 hodinách. To, že nepíší další dělenky je podivné, asi to vzdaly. Zdravím Emily

Emily 5. únor 2015 08:52

Zdravim Emily..vite se mnou je potiz,jsem po operaci zaludku,mela jsem zal.kylu tak od te doby jim opravdu mene spis se mi tam moc nevejde_)))..ale hubnu spatne,plati na me del.strava,ale zafunguje za delsi dobu..mam pri vysce 157cm 76kg neni to az tak zly,ale i tak me to stve....u vas mi pripada,ze skladbu jidla mate dobrou jen bych asi ubrala na mnozstvi,.zkuste mensi porce nebo to pujde pomalu....ja jsem takova,ze musim videt vysledky a jak ne tak to rychle vzdavam a to je chyba...mam taky rada pecivo a hlavne sladky to je hrob!!!...a kdyz to vynecham na delsi dobu vaha se hejbne....ja rano ovoce..v poledne bramborovy gulas bez uzeniny a v praci jeste nevim....mam knizky jak haye tak korinkovou uz dlouho..mozna by se daly sehnat..nebo od ursuly summove ta taky pise o del.strave a i recepty tam jsou...verim,ze vydrzite a bude to dobry))))...chtelo by to i pohyb,ale toho ja nejsem nejak schopna se donutit))))tak zatim paaa

jitka 5. únor 2015 09:52

Zdravím Jitku, já vážím po měsíci o dvě kila méně, tedy 74,6 kg / to bylo 1.2. a teď se zase budu vážit až za měsíc, koncem února.Měřím 161 cm. Hodně jsem hřešila na narozeniny manžela a teď se snažím s malými chybami pokračovat. Ráda bych si dala krupicovou kaši, četla jsem, že existuje celozrnná, ale nikde není. Uvařila bych jí ve smetaně, tu bych rozředila a osladila medem a trochu máslem??? Jak je to opravdu s kakaem? Měla jsem ho několikrát s mlékem , někde jsem četla, že kakao se může??? Díky Zdraví Emily

Emily 7. únor 2015 09:31

Ahojky..ja myslim,ze kakao je neutralni tak se muze jak s mlekem kravskym tak rostlinnym..s tou krupicou kasi nevim rka bych kombinovat s roslinnym mlekem..ja si nkoupila napoje zajic..sojovy ovesny..a ryzove mleko v prasku od firmy alnatura to maj v dmdrogerii..tak s kilickama jsme na tom priblizne stejne)))budu se vas snazit dohnat)))koukala jsem do jine sekce delenky do delenka podle korinkovetam pise nejaka hanka p.to je fakt borec!!!hubne skvele a ma dobry jidelnicky..shodila za rok 20kg je to dobry cist a zkusit jeji postup....ja mam problem jist pravidelne 5xdenne to nejak nemuzu.ale to jediny doopravdy funguje...drzte se paaa))))

jitka 7. únor 2015 11:29

Honila mě mlsná po obědě / dojídala jsem včerejší oběd brambory s osmahnutou cibulkou a fazolky na smetaně/, tak jsem si vzala bílý jogurt/ smetanový/ do toho jsem si dala bio ovesné vločky, které jsem si sama opražila na másle, trochu medu a trochu kakaa.Přidala pár oříšků vlašských a super. Našla jsem nějaké stránky, kde si píší dělenky, zkusím to najít znova, je tam několik receptů, kde i kombinují celozrné housky a debrecínku atd. Mohla by jste mi poslat stránky rp. Hanky, kterou si pochvalujete? Zdraví Emily

Emily 7. únor 2015 14:04

Je to tady na sjidelnicek malymi pismenky nahore delenka na to tuknete a je tam dalsi rozdeleni ta tuknete na korinkovou a zas je to stejny jako tu,zas tam pisou komentare je tam toho dost,ale uz taky holky prestaly psat))))...ja porad jen premyslim co si pripravit...dnes jsem jedla jen knackebrot s maslem a rajcetem..koupila jsem porek a zampiony tak si asi udelam vecer nejakou omeletu a k tomu zeleninu...a zitra kyticky))))zatim se mejte a napiste jestli jste to nasla))))paaa

http://sjidelnicek.cz/delena-strava-podle-lenky-korinkove/

jitka 7. únor 2015 16:23

Zdravím Jitku, tak jsem minulý týden našla skvělé stránky s recepty dělenek, ale nejspíš se to zřizovateli těchto stránek nelíbí a proto to neotiskli. Nevím proč, když jsou to také recepty podle LK. Možná jen, že o víkendu je pauza a můj email se ještě objeví. Jinak stránky, viz výše jsem si přečetla, dá se tam také něco najít.V neděli jsem zkusila rozdělit po 4 hod. zvířátka a kytičky, zdá se mi, že je to pro mě víc přijatelné. Já maso moc nemusím. Jen nevím jestli to dělám dobře. Ráno pohanková houska s máslem a jemně dia džemem, v poledne hovězí karbanátky se zelím, salát rajče, okurka, olej ol., ocet, balkán na kostky, ochucené trochou vegety, večer celozrné špagety, kečup, parmazán, polité trochou másla, porek na kostičky. Celý den chutný. Dnes obdobné, pokračuji po 4 hod., jen k večeři zapečený květák s kousky uzené slaniny a zalité šlehačkou s vejci. Na těchto stránkách na začátku nejsou nikde napsané, že jsou ořechy neutrál, popravdě jsem je tam nenašla vůbec. Jak to tedy je? Možná, že mi poradíte. Zdraví Emily

Emily 9. únor 2015 14:04

Ahojky)))ja taky poctive delim..vcera kyticky,dnes rano pudink z ovesneho mleko a bezlepkove piskoty..svacina muslitycinka...ted jsem prisla z prace a dala jsem si bilkovny - parek kousek plisn.syra a kysele okurky....vecer uz asi jen zelenina ten parek byl dost tucny((((....vy to mate krasne ten jidelnicek..je videt,ze mate cas se tomu venovat..ja nekdy taky ale nekdy se odbydu ikdyz podle deleni spravne....a orechy jsou opravdu neutralni muzou se ke vsemu a vsechny jen se nedoporucuji arasidy....ja mam od vcera uvarenou cocku tak chci zkusit vecer cockove karbanatky,napisu jak to dopadlo))))...mejte se a hubnuti zdar!!))))

jitka 9. únor 2015 15:33

Ahoj Jitko, já vůbec neznám ovesné mléko, používám sojové v prášku a rýžové tekuté. Taky nevím jak je to s piškotama, snad i když jsou bezlepkové tak je tam bílá mouka? Musli tačinka byla dietní nebo s cukrem? Také by mě zajímalo jak spojíš čočku, aby se povedly karbanátky. Ještě jsem nahoře popisovala jak dělám štrůdl z celozrné mouky podle Hrušky, je skvělý, ale nevím jestli tam nevadí to pomazánkové máslo. Zdraví Emily

Emily 9. únor 2015 18:49

Ahoj,ovesne je jako sojove v prasku zajic,maj ho v supermarketech..musli tyc jsem mela ovesnou z lidlu asi tam bylo trochu cukru nevim..dnes jsem ty karb.nestihla zkusim zitra,mela jsem recept var.cocka sul pepr majoranka vajicko ja dam jen zloutek sul a strouhanka..uvidim jak to vyjde...myslim,ze pom.maslo muze byt je to jak tucny tvaroh melo by byt neutral.....uz jsem nc vecer nejedla nejak nemam po tech zviratkach hlad...zatim se mej napisu zas zitra paaa)))

jitka 9. únor 2015 20:36

Ahoj Jitko, zkusím také někdy karbanátky z čočky, ale musím koupit čočku. Dneska budu muset udělat manželovi pořádný kuřecí vývar, necítí se dobře, všechno ho bolí, ale teplotu nemá. Zkus week cz Prohlížela jsem si recepty, jsou zajímavé, ale všude je bílá mouka a to je zapovězené. Zatím nevím co budu k obědu, ale asi kuřecí maso z polévky, možná, že k tomu si udělám hranolky z cerelu. Tak jdu, potřebuji i citrony a zázvor na čaj. Zdraví Emily

Emily 10. únor 2015 09:58

Ahojky...jezis asi chripka vid...tak at to vylezi,neni to sranda...ja jdu dnes k doktorce na alergologii na testy tak jsem zvedava,mam toho dost a snad mi zmeni leky...diky za tip ja uz nevim kam se jeste podivat...bila mouka by se fakt nemela ,ja si nakoupila spaldovou pohankovou ryzovou tak nekde hledam recepty jak to uplatnit a zkombinovat aby to slo do deleni...rano jsem mela jen kavu a trochu kefiru, na obed as bilkoviny...hermelin a koupila jsem v lidlu trv.salam jen uzeny tak asi par kolecek a zeleninu...zatim se mej))))

jitka 10. únor 2015 11:44

Zdravím Jitku, jak jsou recepty u Kořínkové, tak jsou tam skvělé nápady na zvířátka i kytičky. My to máme nějak obě pomotané, protože podle Kořínkové by měl být jeden den ky. a jeden den zvíř. a u dr. Haye tam je to trochu jinak a může se střidat po 4 hodinách. Je tam i bochánek, koláče, někde by měly být i langoše viz. seznam receptů. Dneska jsem koupila tofu, ale nevím co s ním, také 4 druhy pomazánek včetně škvarkové. Ty jsi se odmlčela, tak možná luštíš receptíky. Manžel chřipku nemá, ale spíš virosu a bolesti zad. Není nám 20.Zdraví Emily

Emily 11. únor 2015 15:44

Ahojky no to je pravda s tim delenim,,hay to ma volnejsi celkove,ale rekla bych,ze oba maji nedostatky...me to proste nejak nejde,vloni to slo skvele,ale nevydrzim dostatecne dlouho nejlepe naporad,vzdy zas sklouznu k blby strave,,,je to vse v hlave a dostatecne vuli coz tu pevnou nemam...cetla jsem o ruznych dietach je toho tu dost,ale co si vybrat?budu pokracovat v deleni auvidime...zitra a v patek mam v praci dve smeny tak napisu az o vikendu...s tim tofu taky nevim me by to nechutnalo tak to ani nezkousim..je pravda neni nam 20...me bude 54 ted ten prechod jde to vse nejak hur.....tak zatim...a vydrzat)))))

jitka 11. únor 2015 16:36

Ahoj, a opravdu ses dívala na recepty a potraviny u dělené stravy L.K. na Week cz? Je tam nespočetně potravin na přípravu jídel u dělené stravy a také tak receptů. Stále si to čtu, ale nic si z toho nepamatuji. Emily

Emily 11. únor 2015 16:50

Ahoj jsi jak ja))))to samy...ted jsem tu objevila ryzovou dietu,cetla jsem i komentare a zkusim to,ryzi mam rada a je to vlastne taky delenka takze nic neporusim jen se budu cpat ryzi zelenina tam je i ovoce i maso se muze ale to ja nemusim...zkus si precist i jiny diety....ja jdu zas na ten week))))tak zatimpaaa zas napisu.

jitka 11. únor 2015 19:55

Ahoj, tak včera večer dobrota - celozrný chleba a škvarková pomazánka/ rostlinná/, rajče, paprika, okurka, česnek, salát, prostě dobrota.
Dnes ráno caro/ koupila jsem včera v Lidlu/, cel. chleba, rostl. máslo a dia meruň. džem. Rovněž dobrota. Snažím se číst ty recepty a něco podchytit, přihlas se tam. Oběd ještě tápu, možná lečo s brambůrkem, ale to si rozhodnu až během dopoledne podle chuti. Teď kávička turek se zajícem. Zdraví Emily

Emily 12. únor 2015 07:55

Ahoj, zdravím všechny. Ráda diskusi čtu, ale psát se mi moc nechce. Taky dělím a myslím, že to už pro mě nebude dieta, ale spíše životní styl, protože ty kila letí nahoru velice rychle. Dnes jsem si dokoupila nějaké zajímavé potraviny, jako vanilková hraška, vajahit atd. a tak doufám, že to půjde ještě rychleji. Přeji všem hlavně vydržet :-). A pokud se náhodou / ale opravdu jen náhodou :-) / stane, že někdy porušíte, tak si z toho nic nedělejte, protože každému to někdy ujede, a ani já nebudu vyjímkou.....Zdraví Jelena

Jelena 12. únor 2015 13:18

Ahojky...tak zatim se drzim a delim,vcera bilkoviny a dnes kyticky...citim se dobre ikdyz vaha se nehybe musim jeste vydrzet))))dnes jsem si delala brokolicovou polevku a zelne placicky...a zitra jeste nevim,priteli budu delat karbanatky a sobe asi skubanky zkusim to delene))))zatim pa a vsichni se drzte)))

jitka 14. únor 2015 20:21

Ahoj Jitko, mě se také váha nehýbe, dokonce jak jsem snědla hnedle celý štrůdl, tak na váze víc. Jdi na week, tam je to rušnější a přečti si diskusi. Já jsem tam taky. Tady se nic neděje. Zdraví Emily

Emily 16. únor 2015 09:08

Ahojky.nejak mi neslo se zaregistrovat na weeku...to neva jen to tam ctu,jsou tam dobry tipy...dnes brokol.polevka a placicka...mam chut na neco sladkeho)))mozna udelam pohan.palacinky...vaha se hybla o kilo ale zatim zadny nadseni,tak se porad pohybuju nahoru dolu...ale budu pokracovat dal....zatim paaa ))))

jitka 16. únor 2015 15:30

Prosím kam patří pohanka? Nikde jsem to nenašla, obilovina to není..

Lenka 17. únor 2015 20:54

Ahojky..patri mezi sacharidy ikdyz obilovina to asi neni...tak kombonovat se zeleninou..)))))

jitka 18. únor 2015 06:56

Kde jsi to vyhledala? Zjišťuji, že mi chybí info o více potravinách..dá se to někde najít? Díky :-)

Lenka 16. březen 2015 18:27

Ahojky...taky jsem se rozhodla zatočit s kily.a tak jsem taky začla dělit stravu na zvířátka a kytičky.akorát bych měla prosbu holky, co si dáváte k večeři, když mate kytičkový den??poradte mi nějaký recepty?? děkuji

Sofie 25. květen 2015 19:26

Zdravím všechny:-), po delším vybírání všelijakých diet, jsem se rozhodla pro dělenku, mám s ní už zkušenosti z mládí, kdy se mi podařilo za rok dát dolů 20 kg,
Tedy z 85 kg jsem se dostala na 65kg, teď po 20 letech mi ručička vylezla na 72, tak musím zase začít...Sice jsem si odrovnala malinko žaludek, protože jsem celou dobu jedla jen zvířátka !!! Tedy spíše parky,salám a zase parek se sýrem :-(.
Nyní budu střídat s kytičkama. Pokud by někdo začal se mnou, budu moc ráda :-))
Papa

Hanka 27. květen 2015 16:11

Ahojky. Mám dotaz. Jím delenou stravu uz 4 měsíce, ale tu podle LK a ta je trochu jiná. Např jogurty a ml. výrobky patří do zvířat a tady je to do kytek. A opačně zase se sojou. Mně uz hrozně dlouho stojí váha a ne a ne se hnout. Tahle dieta se mi zdá lepší ale už se v tom vážně nevyznam

Kajik 15. listopad 2015 13:53

Jen bych chtěla doporučit kvalitní rýži kterou s kámoškama milujeme. Je lepší než ty rýže z obchodů

Pavlína 25. prosinec 2015 23:51

K Moni:

Milá Moni, dívám se do komentářů a vodím Tvé straší příspěvky...ráda bych se zeptala, jak se držíš s váhou, zda stále dělíš ( kolik jsi celkově zhubla? ) a především - píšeš, že když chceš jíst jeden den kytičky a zvířátka, dáváš mezi tím alespoň čtyři hodiny pauzu. Je pro mne důležitá informace, zda Ti šlo hubnutí i za této podmínky. Já to běžně mám tak, že se celý den stravuji vegansyk ( kytičky ) a k večeři ( odpoledne si dám nějakou neutrální zeleninu, oříšky ) si dám maso, či rybku se zeleninou. Takto mi to připadá optimálně vyvážené, potřebuji kytičkové snídaně, oběd lehčí mi též vyhovuje a kvečeři už zkrátka potřebuji ty bílkoviny. Budu velmi ráda za Tvoji odpověď,

zdraví Markéta

Markéta 18. únor 2016 14:33

Ahoj holky, taky se pokusím držet dělěnku. Mám dost slabou vůli, ale věřím, že to zvládnu. Myslím že je to hlavně o přípravě. Když budu mít hotové jídlo na celý den, tak to bude lehčí:) Tak držím všem palce a budu se těšit na další příspěvky.
Tezz

Tezz 6. květen 2016 13:28

Ahoj Tezz, už jsi začala, mužů se přidat, ve dvou se to lépe táhne..☺Já dietuju už 2 měsíce a střídám všechno možné, mám dole jen 4 kg...a to už 3 týden stojím na stejné váze, už nevím co bych zkusila...

Hanka 11. květen 2016 19:16

Ahoj Hani, budu ráda, když se budem podporovat a radit si. Určo se to ve dvou lépe táhne. Takže držím to teprve čtvrtý den a mám dole 1kg:) Držím pouze tu dělenou stravu. Tedy jeden den rostlinky, druhý den zvířátka. Snažím se to nemíchat. Cítím se lépe a ještě bych ráda přidala cvičení..

Neboj se nic, Jistě to půjde dolů.. cvičíš?

Tezz 12. květen 2016 17:00

Ahoj všichni,
dělená strava má různé výklady - ta podle L.K. se liší například v používání sóji a výrobní z ní - L.K. je řadila do kytiček, v jiné literatuře je jednoznačně řazená do skupiny bílkovin zvířátka. Také ovoce - veškeré - podle L.K. je v kategorii kytičkové, podle jiných zdrojů se ovoce dělí na dvě skupiny - něco se řadí do kytiček, něco do zvířátek.
Jakou zkušenost máte Vy? Co radíte?

Děkuji všem a zároveň všem fandím a přeji dobré výsledky a radost ze ztracených kil!!

Dagmar 26. červenec 2016 09:44

Zdravím všechny holčiny,

co to v životě nevzdávají a snaží se se sebou a se svým tělem něco dělat. Jen motivačně jsem s dělenkou sundala 14 kg během 4 měsíců a dodnes si váhu držím. Nedám na ni dopustit!!
Dodnes se tak podle LK stravuji , i když už ne tak striktně. I když je mi už 42 let, tak se cítím líp něž když mi bylo 25. Proto všem držím palce ať to holky nevzdáte. Stojí to za trochu odříkání... :-)) :-))

Martina 15. srpen 2016 15:04

Ahoj všem, co se snaží bojovat.S delenou stravou jsem spokojená moc.Už dobře před 14 lety jsem začala s LK, potom Haye.Po roce a půl jsem měla dole 40kg.Poté jsem začala přidávat i věci, které se nesmí kombinovat.Opravdu se nic nedělo, jsem držela rytmus delenky.Problém začal ovšem tehdy, jakmile mi se začaly blížit roky k padesátce.Menopauza přišla a absolutně nešlo dolů nic, jen nahoru.Žádné diety nefungovaly, pohled do zrcadla mne donutil začít zase DS.Po čtrnácti dnech 4 kila dole, hurá.Určitě budu pokračovat.DRŽÍM palce všem spolubojovnicim. Alena,Mělník

ps456 16. srpen 2016 13:15

Ahojky...za tyden jdu na operaci,ale az se vratim z nem.tak se chci vrhnout na delenku..drzela jsem ji nekolikrat a vzdy zafungovala:-))))....dzte se stoji to za to,ja za vami dorazim:-)))paaa a krasny den:-)))

jitka 17. srpen 2016 06:56

Ahoj,začla jsem s dělenkou před 14.dny a zatím asi 2 kg.dole. Asi dvakrá jsem zhřešila,ale poslední týden jsem docela poctivá. Ještě bych chtěla začít cvičit,ale nějak se nemůžu donutit.mám toho dost v práci!!! Zpevnit bych ale potřebovala,to asi žádná dieta nepomůže! Jen ten pohyb-sedy-lehy atd. Tak všem hodně šťestí v hubnutí a pište! Ráda čtu vaďe komentáře,aspoň vím,že v tom nejsem sama

pája 19. srpen 2016 23:40

Zdravím a ráda bych se k Vám přidala. Ještě nikdy jsem dělenku nezkoušela a ráda bych dala dolů alespoň 15kg. Vyzkoušela jsem Dukanovou dietu a po pěti kg jsem stála a nešlo to dolů. Tak od zítřka začínám. Držte mi palce a zase se ozvu.

Helča 24. srpen 2016 19:22

Ahoj, nenašel by se někdo kdo by se přidal? Šlo by to lépe ve více lidech. Začala jsem dobře a snad to vydržím co nejdéle. Loučím se a pište, ať v tom nejsem sama.

Helča 25. srpen 2016 15:10

Ahoj Helčo,držím dělenku asi 3 týdny,ale občas poruším. Zrovna dneska jsme byly s kamarádkou na zmrzce. Pak mám špatné svědomí. Už jsem ji držela asi před 12 ti lety a to jsem zhubla během 2.měsíců 10.kg. Jenže to mi bylo 30 a šlo to mnohem líp než po čtyřicítce,to jdou kila spíše nahoru. V neděli se budu vážit,tak dám vědět jestli alespoň nějaké to kilčo dole.

pája 25. srpen 2016 23:45

Ahoj Pájo,mám radost,že si se ozvala.Jsem úplně na začátku tak u mě to potrvá než budou nějaké výsledky.V červenci jsem měla padesát-žádná mladice a ty kila jsem nabrala kolem přechodu. Tak jsem z toho dost nešťastná a musím bojovat a dát je zase dolů. Přeju pevnou vůli a piš jak ti to jde a hlavně pozitivní výsledky. Já už v práci nakopla dvě kolegině na hubnutí,ale budou si držet své diety. Důležité je začít a něco pro sebe udělat.

Helča 26. srpen 2016 17:33

Zdravím, vážně nikdo nechce zhubnout? Je to škoda, že tu nikdo není asi jsou všichni štíhlí. Možná až kolem ledna to tu ožije, to po vánocích všichni začínají hubnout. Tak se loučím.

Helča 30. srpen 2016 20:44

Ahoj Holky,

já teda ještě zdaleka nejsem štíhlá a potřebuju se do toho obout. :))
Takže jsem budu ráda chodit pro rady a nápady...

Držím palce všem a hodte sem občas nějakej stravovací den.. co jíte?
právě obedvám rýzi s hráškem... a ikdyž se to nemá, dala jsem si tam trochu sýra:)

tak páček

Tezz 7. září 2016 12:14

Ahojky já jsem při DS zhubla 14 kg za 3 měsíce , váhu si hlídám a snažím se i pravidelně cvičit . Je to už nějakých 12let. Roky jsou ale neuprosně tu a s nimi se plíží i nějaké kilíčka , zvažuji , že do toho půjdu znovu . cítila jsem se tenkrát skvěle . Doufám , že to pujde.

Lendes 20. říjen 2016 15:16
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.