Grapefruitová dieta na dva měsíce

Grapefruit pomáhá spalovat tuky a zároveň snižuje cholesterol. Grapefruitová dieta se drží 12 dní. Při dietě se nesmí konzumovat kalorické bomby, mělo by se jíst střídměji a první výsledky uvidíte již za několik týdnů. Tato dieta se musí během dvou měsíců několikrát opakovat s tím, že mezi dvěma cykly bude přestávka dva dny.

U grapefruitové diety platí následující pravidla:

• můžete jíst cokoliv kromě tučných jídel, sladkostí, dezertů a velkého množství sacharidů
• jezte jen v případě, že máte hlad
• vypijte alespoň 2 litry vody denně
• omezte pití kávy a alkoholu
• nezapomínejte pít šťávu z grapefruitu a jíst grepy dle plánu

Důležité je jíst pětkrát denně (v nejhorším případě jen třikrát denně), a před snídaní, obědem a večeří si vezměte půlku grapefruitu nebo sklenici grepového džusu bez cukru.
Dále byste měli omezit konzumaci sacharidů (těstoviny, rýže, pečivo, chléb, brambory,...) odpoledne a hlavně večer.
Před spaním si můžete vzít další sklenici džusu nebo polotučného mléka.

Dále při grapefruitové dietě pomáhá červená cibule, červená paprika, brokolice, ředkvičky, avokádo, saláty, bílé maso, ryby, krevety,...
Naopak nevhodná jsou kořeněná jídla, majonéza, slané pochutiny (chipsy, tyčinky), okurky, bílá cibule, uzeniny, okurky, sýry,...

Grapefruitová dieta jídelníček

Takto by mohl vypadat váš jídelníček při této dietě. Jedná se pouze o ukázkový jídelníček

snídaně: 1/2 grapefruitu nebo džusu, míchaná vajíčka (2 vejce, 1 červená cibule, 2 plátky slaniny, lžička oleje), krajíc celozrnného nebo obyčejného chleba
svačina: jablko
oběd: 1/2 grapefruitu nebo džusu, kuřecí přírodní řízek, 150 g brambor, zeleninový salát
svačina: jogurt
večeře: 1/2 grapefruitu nebo džusu, ryba nebo maso bez přílohy se zeleninovým salátem

Díky konzumací grapefruitu budete mít menší chuť na jídlo, sníte ho méně, a proto budete hubnout. První výsledky uvidíte za pár týdnů, optimální až za dva měsíce.
Navíc grapefruity obsahují mnoho vitamínů a minerálních látek, snižují tlak, cholesterol a spalují tuky.
Grapefruitová dieta přináší pozitivní účinky hlavně kvůli pravidelné stravě a malému množství jídla, které zkonzumujete. Berte však v potaz, že se nejedná o vyváženou stravu a zdravé hubnutí.