Bramborová dieta - funkční nebo šílená?

2. prosinec 2010 | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 3
brambory


Chcete trošku zhubnout? Vyzkoušejte bramborovou dietu. Bramborová dieta je krátkodobá dieta, která trvá pouze dva dny, během kterých můžete zhubnout až 1,5 kg. Brambory obsahují navíc i spoustu vitamínů a minerálních látek (vitamín C, vitamíny skupiny B, draslík, vápník, železo, mangan). Nevýhodou bramborové diety je, že brzy po konzumaci brambor můžete mít hlad.

Během dne se konzumuje jídlo pětkrát denně, z toho brambory jsou třikrát. Této dietě se může říkat také odlehčovací kúra, protože příjem potravy je menší než 5 000 kJ. Navíc se konzumují pouze potraviny, které příliš nezatěžují trávicí systém.


Pokud budete chtít držet tuto dietu déle než dva dny, měli byste si upravit trošku jinak jídelníček, aby vaše tělo nestrádalo.

Bramborová dieta jídelníček

1. den
snídaně: 1 brambor (100 g), 30 g balkánské sýra, čaj bez cukru - brambor upečeme v troubě v alobalu, poté ho posypeme sýrem)
svačina: 150 ml podmáslí
oběd: selská omeleta (120 g brambor, 1 vejce, 1 rajče, lžička oleje)
svačina: 150 g bílého jogurt se šťávou z 1 pomeranče
večeře: Brambory se špenátem a vejcem (brambory (120 g) uvaříme doměkka, špenát (150 g) uvaříme obvyklým způsobem a k tomu si dáme jedno vejce.

krt

2. den
snídaně: 1 brambor (100 g), 2 lžíce tvarohu, bylinky, čaj (bramboru upečeme v troubě, hotovou rozřízneme a podáváme s tvarohem a bylinkami)
svačina: 150 ml podmáslí
oběd: bramborová polévka (120 g brambor, 1 cibule, 100 g kuřecího párku, sůl, pepř, kmín, 350 ml vody)
svačina: 150 g bílého jogurt se šťávou z pomeranče
večeře: bramborový nákyp se zelím (120 g brambor, 1 cibule, 100 g kysaného zelí, 30 g šunky - nákyp upečeme obvyklým způsobem)

Možná vám bude tato bramborová dieta vyhovovat a budete ji chtít držet častěji. Na rozdíl od jiných diet jíte pravidelně a navíc se jedná o velice levnou dietu. Nezapomeňte, že je důležité mít pestrou stravu, což v tomto případě není.


 

Diskuze k článku (celkem 3):




Miluju brambory, takže mě tahle dieta zaujala. Není tu někdo, kdo jí již držel???

Mayueta 22. leden 2013 12:17

Od čtvrtka jedu tuto dietu :-) pojede někdo se mnou ?

Monča 6. srpen 2013 13:07

já jedu,miluju brambory :D

Renata 13. srpen 2013 16:24

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.